విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

అథ్లెటిక్గా ఉండటానికి టన్నుల మార్గాలు ఉన్నాయి. ఇక్కడ కొన్ని ఉత్తమ ఆలోచనలు ఉన్నాయి!

అడుగు పెట్టడానికి

1. మీకు ఆసక్తి ఉన్న క్రీడను కనుగొనండి. మీకు ఆసక్తి లేని బోరింగ్ క్రీడను మీరు ఎంచుకుంటే, అది మిమ్మల్ని అలసిపోతుంది మరియు అలసిపోతుంది మరియు మీరు నిష్క్రమించాలనుకుంటున్నారు.
   • మీరు ఒక వ్యక్తి లేదా జట్టు క్రీడను ఇష్టపడుతున్నారో లేదో చూడండి. ప్రతి రకానికి ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి మీకు ఏది బాగా సరిపోతుందో జాగ్రత్తగా ఆలోచించండి. జట్టు క్రీడలలో ఫుట్‌బాల్, హాకీ, వాలీబాల్ మరియు బాస్కెట్‌బాల్ ఉన్నాయి. కొన్ని ప్రసిద్ధ వ్యక్తిగత క్రీడలు టెన్నిస్ మరియు గోల్ఫ్.
2. ఆట అధ్యయనం. మీరు చేస్తున్న క్రీడ గురించి మరింత తెలుసుకోండి (ఇంటర్నెట్‌లో కొన్ని విషయాలు చూడటం, లైబ్రరీకి వెళ్లడం మొదలైనవి) మరియు శిక్షకుడు లేదా క్రీడ గురించి తెలిసిన వ్యక్తి నుండి కొత్త వ్యూహాలను నేర్చుకోండి.
3. ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీ నైపుణ్యాలపై పని చేయండి, నిర్మాణాత్మక విమర్శలను అంగీకరించండి, మంచి గురువును వినండి మరియు బలంగా ఎదగండి. మీరు ఒక రోజు ప్రొఫెషనల్ టెన్నిస్ ప్లేయర్ కావాలని నిర్ణయించుకుంటారని మరియు మరుసటి రోజు ఉదయం మేల్కొని బంతిని దోషపూరితంగా వడ్డించాలని మీరు cannot హించలేరు. మీ బలాలు మరియు బలహీనతలను తెలుసుకోండి మరియు ఈ సమాచారాన్ని పెంచుకోండి.
4. రైలు. ఒక నిర్దిష్ట క్రీడ కోసం నిర్మించాలంటే, మీరు శిక్షణ పొందాలి. మీరు క్రీడ గురించి నేర్చుకుంటున్నప్పుడు, దాని నుండి ప్రయోజనం పొందడానికి మీరు ఏ కండరాలను బలోపేతం చేయాలో నేర్చుకోవాలి. అన్ని వేర్వేరు క్రీడలకు అన్ని విభిన్న రంగాలలో బలం అవసరం.
5. ఆరోగ్యంగా తినండి. మంచి వ్యాయామ దినచర్య ఎల్లప్పుడూ మంచి ఆహారంతో పాటు ఉండాలి. క్రేజీ డైట్స్‌కి వెళ్లవద్దు, టీవీ వాణిజ్య ప్రకటనల నుండి ఆహారాన్ని ఆర్డర్ చేయవద్దు, మీ పరిశోధన చేయండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని సాధించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి ప్రతిరోజూ అన్ని ఆహార సమూహాలను సహేతుకమైన మొత్తంలో తినండి.
6. గొప్ప అథ్లెట్ కావడానికి ఖచ్చితంగా రహస్య వంటకం లేదని అర్థం చేసుకోండి. దశలు చాలా సులభం: మీ పరిశోధన, వ్యాయామం, రైలు, ఆరోగ్యంగా తినండి. కష్ట సమయాల్లో కూడా మీ అసలు ప్రణాళికకు కట్టుబడి ఉండటమే సవాలు. ఫలితాలతో మీరు నిజంగా సంతోషంగా ఉంటారు.
7. స్పోర్ట్స్ క్లబ్‌లో చేరండి. మీ క్రీడ కోసం స్పోర్ట్స్ క్లబ్‌లు ఉన్నాయా మరియు మీరు ఎప్పుడు ప్రారంభించవచ్చో తనిఖీ చేయండి. మీ కొత్త నైపుణ్యాలను ఉపయోగించండి!
8. క్రీడలను కలపండి, క్రొత్త లేదా భిన్నమైనదాన్ని ప్రయత్నించండి. క్రీడ లేదా వ్యాయామ కార్యక్రమంతో విసుగు చెందడం వల్ల చాలా మంది అథ్లెటిక్ అవ్వడంలో విఫలమవుతారు. క్రొత్త విషయాలు నేర్చుకోవడానికి ఓపెన్‌గా ఉండండి.

చిట్కాలు

• గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఒక రోజులో స్టార్ అథ్లెట్‌గా ఉండరు, కాబట్టి సరదా క్రీడను ఎంచుకుని ప్రాక్టీస్ చేయడం గుర్తుంచుకోండి!
• మీరు ఆనందించే క్రీడను ఎంచుకోవడం ముఖ్యం. లేకపోతే, మీరు దీన్ని ఎక్కువసేపు ఉంచలేరు మరియు మీకు కావలసిన ఫలితాలను పొందలేరు.
• అంత తేలికగా వదులుకోవద్దు. కొన్ని క్రీడలు ఇతరులకన్నా చాలా కష్టం మరియు కొంతమంది సహజంగానే ఇతరులకన్నా ఎక్కువ అథ్లెటిక్. సగటు వ్యక్తికి వ్యాయామం చేయడం కష్టం. కాబట్టి దానితో కట్టుబడి ఉండండి మరియు మీరు బాగుపడతారు, అంటే మీరు మరింత ఆనందించండి! సులభమైన క్రీడతో ప్రారంభించి, ఆపై మరింత కష్టతరమైన వాటికి వెళ్లండి!
• అథ్లెటిక్ కావడానికి మీరు క్రీడలో రాణించాల్సిన అవసరం లేదు, మీరు ఆనందించే క్రీడను కనుగొని శిక్షణ ఇవ్వండి మరియు స్థిరంగా చేయండి.
• పాఠశాలలో మీ తరగతులు మంచివని నిర్ధారించుకోండి. మీకు చెడ్డ తరగతులు ఉంటే మరియు చాలా హోంవర్క్ చేయవలసి వస్తే, మీరు వ్యాయామం చేయడానికి సమయం వచ్చేవరకు వేచి ఉండండి.
• మీకు ఏ క్రీడ నచ్చకపోతే, రోజూ కొన్ని పుష్-అప్‌లు చేయండి లేదా మీరు వ్యాయామశాలలో లేదా ఇంట్లో ట్రెడ్‌మిల్‌పై నడపవచ్చు.

హెచ్చరికలు

• దీన్ని మొదటిసారి అతిగా చేయవద్దు. మీ నైపుణ్యాలు మరియు అథ్లెటిక్ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి సమయం పడుతుంది.
• వినోదం కోసం చేయండి!
• మీ స్నేహితులు కోరుకుంటున్నందున వ్యాయామం చేయవద్దు.
• మీరు చేసే క్రీడలో కఠినంగా ఉండకండి.
• ఇది బాధిస్తే, మీరు ఆపండి! మిమ్మల్ని మీరు బాధపెట్టడం ఇష్టం లేదు.
• మీ ఫిట్‌నెస్ స్థాయిని బట్టి, ఏదైనా క్రీడను ప్రారంభించే ముందు మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించవలసి ఉంటుంది.
• మీరు అలసిపోయే వరకు కొనసాగించమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేయవద్దు.