విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: పదార్థాన్ని సేకరించడం
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: మసాజ్ చేయడం
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: విభిన్న పద్ధతులను ప్రయత్నిస్తోంది
• హెచ్చరికలు

వేడి రాయి మసాజ్ ఉద్రిక్త కండరాలను సడలించడానికి, నొప్పి మరియు దృ ff త్వం నుండి ఉపశమనానికి మరియు ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి వేడి రాళ్ళు మరియు మసాజ్ పద్ధతుల కలయికను ఉపయోగిస్తుంది. ఈ చికిత్స కండరాల నొప్పి, రుమాటిజం మరియు ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధుల వంటి పరిస్థితులకు ఉపయోగపడుతుంది. మెరుగైన రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహించడానికి, విషాన్ని తొలగించడానికి మరియు ప్రామాణిక మసాజ్ కంటే లోతైన కండరాల సడలింపు పొందడానికి రాళ్ళ నుండి వచ్చే వేడి చర్మంలోకి చొచ్చుకుపోతుంది. వేడి రాళ్లను ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లపై ఉంచడం ద్వారా, శక్తి ప్రవాహాన్ని విడుదల చేయవచ్చు మరియు శరీరం యొక్క సొంత వైద్యం ప్రక్రియను ప్రోత్సహించవచ్చు. హాట్ స్టోన్ మసాజ్ ప్రాక్టీషనర్లు క్లయింట్ యొక్క నిర్దిష్ట అవసరాలు మరియు ప్రాధాన్యతలకు అనుగుణంగా చికిత్సను రూపొందించవచ్చు. మీరు జాగ్రత్తగా ఉండటం మరియు కస్టమర్ పట్ల చాలా శ్రద్ధ వహించడం చాలా ముఖ్యం. లైసెన్స్ పొందిన మసాజ్ థెరపిస్టులపై దావా వేయడానికి హాట్ స్టోన్ కాలిన గాయాలు ప్రధమ కారణం!

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: పదార్థాన్ని సేకరించడం

1. రాళ్లను కనుగొనండి లేదా కొనండి. ఈ చికిత్సలో ఉపయోగించే రాళ్ళు సాధారణంగా వేడిని నిలుపుకునే సామర్థ్యం కోసం బసాల్ట్‌తో తయారు చేస్తారు. రాళ్ళు చాలా మృదువుగా ఉండాలి, తద్వారా అవి చర్మాన్ని ఏ విధంగానూ చికాకు పెట్టవు. అయితే, మీరు బసాల్ట్ రాళ్లను కనుగొనలేకపోతే, మృదువైన నది రాళ్ళు కూడా బాగానే ఉన్నాయి. మీరు బోల్.కామ్ లేదా మసాజ్ షాపులో ఆన్‌లైన్‌లో వేడి రాయి మసాజ్ కిట్‌ను ఆర్డర్ చేయవచ్చు. మీరు ప్రతి రాయిని ఒక్కొక్కటిగా ఎన్నుకోకపోతే క్వారీ నుండి రాళ్లను కొనకండి.
   • మీకు 20 నుండి 30 రాళ్ళు ఉండాలి, అయితే కొన్ని ప్రొఫెషనల్ మసాజ్‌లకు 45 మరియు 60 రాళ్ల మధ్య అవసరం. మీకు 8 అంగుళాల పొడవు 6 అంగుళాల వెడల్పు, మీ చేతిలో సరిపోయే ఏడు రాళ్ళు మరియు గుడ్డు యొక్క పరిమాణంలో ఎనిమిది చిన్న రాళ్ళు ఉండాలి.
2. మీ కార్యాలయాన్ని సెటప్ చేయండి. మీకు మసాజ్ టేబుల్ లేకపోతే, మంచం లేదా నేల కూడా బాగానే ఉంది. మసాజ్ ఎక్కడ ఇవ్వాలో మీరు నిర్ణయించుకున్న తర్వాత, దానిపై క్లీన్ షీట్ లేదా మందపాటి టవల్ ఉంచండి, తద్వారా మీరు మసాజ్ చేయబోయే వ్యక్తి దానిపై పడుకోవచ్చు. తత్ఫలితంగా, అతను లేదా ఆమె హాయిగా పడుకోవడమే కాదు, అదనపు మసాజ్ ఆయిల్ కూడా గ్రహించబడుతుంది.
   • నిజంగా విశ్రాంతి వాతావరణం కోసం, మీరు అరోమాథెరపీ కొవ్వొత్తులను వెలిగించవచ్చు. లావెండర్, లెమోన్గ్రాస్, యూకలిప్టస్ మరియు వనిల్లా వంటి ఓదార్పు క్లయింట్ మసాజ్‌లో పూర్తిగా మునిగిపోవడానికి క్లయింట్‌కు సహాయపడుతుంది.
   • మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి మీరు నిశ్శబ్ద శాస్త్రీయ సంగీతం లేదా వర్షపు శబ్దాలను కూడా ప్లే చేయవచ్చు.
3. రాళ్లను వేడెక్కించండి. మీరు మసాజ్ ప్రారంభించడానికి 30 నుండి 60 నిమిషాల ముందు రాళ్ల తయారీతో ప్రారంభించండి. నీరు 55 ° C కంటే వేడిగా ఉండకూడదు. ఉపయోగం సమయంలో రాళ్ళు చల్లబడతాయి. 45 below C కంటే తక్కువ ఏదైనా వేడి రాతి మసాజ్‌గా పరిగణించబడుతుంది, అయితే 40 ° C వద్ద ఉన్న రాయి కొన్ని నిమిషాలు బేర్ చర్మంపై వదిలేస్తే ఎవరైనా కాలిపోతుందని గమనించాలి.
   • రాళ్లను వేడి చేయడానికి కనీసం 6 లీటర్ల సామర్థ్యం కలిగిన క్రోక్ పాట్ లేదా 3 అంగుళాల ఎత్తైన అంచుతో పెద్ద సాస్పాన్ ఉపయోగించండి. క్రోక్‌పాట్‌లు మరియు ఇలాంటి వంటగది ఉపకరణాలు విరామాలలో వేడి చేస్తాయని తెలుసుకోండి, అంటే ఉష్ణోగ్రత మారవచ్చు మరియు అందువల్ల నిశితంగా పరిశీలించాలి. తక్కువ-మధ్యస్థ-అధికంగా కాకుండా, వాస్తవ ఉష్ణోగ్రతకు మీరు సెట్ చేయగల పరికరాన్ని ఉపయోగించడం మంచిది.
   • క్రోక్‌పాట్‌లోని ఉష్ణోగ్రతను తనిఖీ చేయడానికి మాంసం థర్మామీటర్‌ను ఉపయోగించండి. గ్లాస్ థర్మామీటర్‌ను ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు - అవి విరిగిపోతాయి. క్రోక్‌పాట్‌లో ఉష్ణోగ్రత అమరిక వెచ్చగా లేదా తక్కువగా ఉండాలి, తద్వారా నీరు ఉడకదు.
   • వాడకముందు రాళ్లను మసాజ్ ఆయిల్‌తో ద్రవపదార్థం చేయాలి.
4. వేడి రాయిని వ్యక్తి చర్మంపై కదలకుండా నేరుగా ఉంచవద్దు. స్పా ప్రకటనలలో మీరు చూసే ఫోటోలు నమ్మదగినవి కావు మరియు అవి మనోహరంగా కనిపిస్తాయి. కాలిన గాయాలను నివారించడానికి, ఒక ఫ్లాన్నెల్ షీట్ లేదా టవల్ వేయండి, ఆపై రాళ్లను పైన ఉంచండి.
   • రాళ్ళ నుండి వచ్చే వేడి చర్మంలోకి చొచ్చుకుపోవడానికి 3 నుండి 4 నిమిషాలు పడుతుందని గుర్తుంచుకోండి.

3 యొక్క 2 వ భాగం: మసాజ్ చేయడం

1. తీవ్రమైన కాలిన గాయాలు సంభవించేటప్పుడు మీరు కస్టమర్‌ను ఎప్పుడూ వేడి రాళ్లపై ఉంచవద్దని గుర్తుంచుకోండి.
2. కస్టమర్ ముఖంపై నాలుగు చిన్న రాళ్లను ఉంచండి. క్లయింట్ స్థానంలో ఉన్న తర్వాత, నాలుగు చిన్న రాళ్లను - నూనె లేకుండా తీసుకొని, అతని లేదా ఆమె ముఖంలోని ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లపై ఉంచండి. నుదిటిపై ఒక రాయి, పెదాల క్రింద ఒకటి మరియు ప్రతి చెంపపై ఒకటి ఉండాలి. ఈ రాళ్లకు నూనె వేయకండి ఎందుకంటే అవి రంధ్రాలను మూసుకుపోతాయి లేదా చర్మాన్ని చికాకుపెడతాయి. ఒక గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం ఏమిటంటే, వాటిని వేడి చేయడానికి బదులుగా ముఖం ముందు ఉన్న రాళ్లను చల్లబరుస్తుంది - ఇది ఏదైనా పెరుగుదలను తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది.
3. స్టెర్నమ్, కాలర్బోన్స్ మరియు అతని లేదా ఆమె చేతుల్లో మీడియం నుండి పెద్ద రాళ్లను ఉంచండి. కస్టమర్ యొక్క ఎత్తు మరియు వెడల్పును బట్టి మీరు ఉపయోగించే రాళ్ల పరిమాణం మారవచ్చు. ఏదేమైనా, మీరు కాలర్‌బోన్‌లకు ఇరువైపులా ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రాళ్లను మరియు అరచేతిలో సరిపోయే రెండు రాళ్లను రెండు చేతుల్లో ఉంచాలి. వీటిని బిగించాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ అవి పూర్తిగా సడలించి, చేతులతో మెత్తగా కప్పబడి ఉండాలి.
4. శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలకు మసాజ్ చేయడానికి రెండు అరచేతి-పరిమాణ రాళ్లను ఉపయోగించండి. మీరు మసాజ్ చేయబోయే శరీర భాగాలను బహిర్గతం చేయండి మరియు మొదట ఉంచిన అన్ని రాళ్లను తొలగించడం మర్చిపోవద్దు. చర్మం మరియు రాళ్ళపై కొద్దిగా నూనె రుద్దండి. ఏదైనా నాట్లను వదిలించుకోవడానికి కండరాలను పర్యవేక్షించండి, రాళ్ళు చల్లబడినప్పుడు మరియు అవసరమైనప్పుడు వాటిని భర్తీ చేయండి. మీరు పూర్తి చేసిన తర్వాత, మసాజ్ చేసిన ప్రాంతాన్ని కవర్ చేసి, రాళ్లను భర్తీ చేసి, తదుపరి ప్రాంతానికి వెళ్లండి. మీరు పూర్తి మసాజ్ పూర్తి చేసినప్పుడు అన్ని రాళ్లను తొలగించండి.
5. కస్టమర్‌ను తిప్పండి. మీరు ఫ్రంట్ మసాజ్ పూర్తి చేసిన తర్వాత, క్లయింట్ వారి కడుపు మీద పడుకోవాలి. క్లయింట్‌కు మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉండటానికి, మీరు అతని లేదా ఆమె చీలమండల క్రింద చుట్టిన తువ్వాలను ఉంచవచ్చు.
   • రాళ్లను వెచ్చగా ఉండేలా చూసుకోండి.
6. క్లయింట్ను కవర్ చేసి, భుజాల బ్లేడ్లు, మోకాలి వెనుక మరియు కాలి మధ్య రాళ్లను ఉంచండి. భుజం బ్లేడ్లు మరియు మోకాలి వెనుక భాగంలో పెద్ద రాళ్లను తీసుకోండి. కాలి కోసం, ప్రతి బొటనవేలు మధ్య ఒక చిన్న రాయి ఉంచండి. దీని తరువాత, వేడిని వలలో వేయడానికి ప్రతి పాదం చుట్టూ ఒక టవల్ చుట్టి, రాళ్లను ఉంచండి.
   • దీన్ని ఉంచిన తరువాత, మీరు మసాజ్ చేయదలిచిన ప్రాంతాన్ని బహిర్గతం చేసి, చర్మంపై కొద్దిగా నూనెను రుద్దండి. రెండు అరచేతి-పరిమాణ నూనెతో కూడిన రాళ్లను పట్టుకుని, క్లయింట్‌కు మసాజ్ చేయడానికి వాటిని ఉపయోగించండి. మునుపటిలాగా, మీరు మసాజ్ చేసిన తర్వాత ఆ ప్రాంతాన్ని కవర్ చేయాలి, రాళ్లను భర్తీ చేసి తదుపరి ప్రాంతానికి వెళ్లాలి.

3 యొక్క 3 వ భాగం: విభిన్న పద్ధతులను ప్రయత్నిస్తోంది

1. మీ చేతులను ఉపయోగించకుండా, రాళ్లను మసాజ్ చేయడానికి ఉపయోగించండి. ఉద్రిక్త మరియు బాధాకరమైన ప్రాంతాలపై రాళ్లను శాంతముగా కదిలించడం ద్వారా దీన్ని చేయండి. రాళ్ల ద్వారా వచ్చే ఒత్తిడి చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, కానీ క్లయింట్ యొక్క కండరాలు ఇప్పటికే వేడి నుండి తగినంత సడలించాయి కాబట్టి, ఈ ప్రక్రియ వాస్తవంగా నొప్పిలేకుండా ఉంటుంది.
2. వెచ్చని రాళ్లను ఇతర మసాజ్ పద్ధతులతో కలపండి. మీరు స్వీడిష్ మసాజ్ లేదా లోతైన కణజాల మసాజ్ ప్రయత్నించవచ్చు. ఈ అనుభవాన్ని ఎక్కువగా పొందడానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది. రాళ్ళు కండరాలను వేడి చేసి, ఓదార్చేటప్పుడు, ఇతర మసాజ్ పద్ధతులను తక్కువ లేదా అసౌకర్యంతో ఉపయోగించవచ్చు - రాళ్ళతో చర్మంపై లేదా వాటిని తొలగించిన తర్వాత.
3. చల్లని పాలరాయి రాళ్లతో వేడి రాళ్లను ప్రత్యామ్నాయం చేయండి. చాలా మంది కస్టమర్లు ఒక నిర్దిష్ట సమయం తరువాత వారి శరీరం వేడి రాతి మసాజ్ పద్ధతుల నుండి చాలా సడలించడం గమనించవచ్చు, తద్వారా వారు చల్లటి రాళ్ల ఉష్ణోగ్రత వ్యత్యాసాన్ని కూడా గమనించరు. బాధాకరమైన వాపు లేదా మంటకు దారితీసే గాయాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో ఈ ప్రక్రియ తరచుగా సిఫార్సు చేయబడింది.

హెచ్చరికలు

• మీరు మీరే వేడి రాయి మసాజ్ అందించినా లేదా దాని కోసం మసాజ్ థెరపిస్ట్‌ను నియమించుకున్నా, పద్ధతులు సరిగ్గా చేయటం చాలా ముఖ్యం. ఫీల్డ్‌లోని నిపుణుడి నుండి వేడి రాయి మసాజ్ గురించి తెలుసుకోండి లేదా ఉత్తమ ఫలితాల కోసం అనుభవజ్ఞుడైన మరియు లైసెన్స్ పొందిన మసాజ్ థెరపిస్ట్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి.
• మీరు మొదట మందపాటి ఫ్లాన్నెల్ షీట్ లేదా టవల్ తో కప్పకపోతే రాళ్లను ఒకే చోట ఉంచవద్దు. దీన్ని చేయడంలో విఫలమైతే కాలిన గాయాలు సంభవిస్తాయి.