విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క పద్ధతి 1: మీ జుట్టును వేరే విధంగా చూసుకోండి
• 3 యొక్క విధానం 2: జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులను వర్తించండి
• 3 యొక్క విధానం 3: మీ ఆహారం మరియు అలవాట్లను మార్చండి

మీరు ఎప్పుడైనా పొడవైన, తియ్యని తాళాల గురించి కలలుగన్నారా? మీరు మీ చిన్న జుట్టును పొడవుగా పెంచుకోవాలనుకుంటున్నారా? మీ జుట్టు పొడవుగా పెరగడం నిరాశ కలిగిస్తుంది, ప్రత్యేకించి మీ జుట్టు నెమ్మదిగా పెరుగుతుంటే మరియు ఒక నిర్దిష్ట సందర్భానికి లేదా త్వరలో జరగబోయే పార్టీకి వేరే కేశాలంకరణను మీరు కోరుకుంటారు. చాలా మంది జుట్టు నెలకు ఒక అంగుళం పెరుగుతుంది, కానీ మీరు మీ జుట్టును భిన్నంగా చూసుకోవడం, జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం మరియు మీ ఆహారం మరియు అలవాట్లను మార్చడం ద్వారా ఎక్కువసేపు పెంచుకోవచ్చు.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: మీ జుట్టును వేరే విధంగా చూసుకోండి

1. మీ జుట్టును స్టైల్ చేయడానికి తక్కువ తరచుగా వేడిని ఉపయోగించండి. బ్లో డ్రైయర్స్, ఫ్లాట్ ఐరన్స్ మరియు కర్లింగ్ ఐరన్స్ వంటి సాధనాలు మీ జుట్టును చాలా గంటలు అందంగా ఉంచుతాయి, అయితే అవి మీ జుట్టును బలహీనపరుస్తాయి మరియు వేగాన్ని తగ్గిస్తాయి. కాబట్టి ఈ సహాయాలను వీలైనంత తక్కువ లేదా ఇకపై వాడండి. మీ జుట్టును వీలైనంత తక్కువగా స్టైల్ చేయండి మరియు కొన్ని హెయిర్ ప్రొడక్ట్స్ వాడండి, తద్వారా మీ జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది మరియు పొడవుగా పెరుగుతుంది.
   • మీరు వేడిని ఉపయోగించాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీరు ఉపయోగిస్తున్న పరికరాన్ని తక్కువ అమరికకు సెట్ చేయండి (160 డిగ్రీల సెల్సియస్ కంటే ఎక్కువ కాదు). సాధనాన్ని ఉపయోగించే ముందు మీ జుట్టుకు హీట్ ప్రొటెక్టెంట్ జెల్ లేదా క్రీమ్ కూడా వేయండి. ఈ విధంగా మీరు మీ జుట్టును రక్షించుకుంటారు మరియు అది ఎండిపోదు లేదా విచ్ఛిన్నం కాదు.
2. మీ జుట్టును వీలైనంత తరచుగా ధరించండి. మీరు మీ జుట్టును వెనుకకు దువ్వెన చేసి, గట్టిగా పైకి లాగడం లేదా పోనీటైల్ లో ఉంచితే, మీ జుట్టు విరిగి దెబ్బతింటుంది. కాబట్టి హెయిర్‌పిన్‌లు, క్లిప్‌లు మరియు హెయిర్ ఎలాస్టిక్‌లను ఉపయోగించకుండా మీ జుట్టును వదిలేయండి. మీ జుట్టును వదులుగా ధరించండి మరియు ఇది కాలక్రమేణా పొడవుగా మరియు ఆరోగ్యంగా పెరుగుతుంది.
3. షాంపూను వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు మాత్రమే వాడండి. షాంపూ తక్కువ తరచుగా మరియు వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు మాత్రమే తద్వారా మీరు ఎండిపోకుండా లేదా మీ జుట్టును చాలా తరచుగా కడగకూడదు. ఈ విధంగా మీ జుట్టు బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది, తద్వారా ఇది ఎక్కువ కాలం పెరుగుతుంది.
   • మీరు మీ జుట్టును తక్కువసార్లు కడుక్కోవడం వల్ల మీ చర్మం జిడ్డుగా లేదా దురదగా ఉంటే, మీ జుట్టును ఎక్కువగా షాంపూ చేయండి. షాంపూని మీ నెత్తికి మసాజ్ చేసుకోండి మరియు మీ జుట్టుకు రుద్దకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీ జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, మీరు మీ జుట్టును కడుక్కోవడానికి ప్రతిసారీ కండీషనర్ వాడాలి. హెయిర్ షాఫ్ట్‌లోని లిపిడ్లు మరియు ప్రోటీన్‌లను నింపుతున్నందున మీ జుట్టును బలోపేతం చేయడానికి కండీషనర్ బాగా పనిచేస్తుంది. జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించే మరియు మీ నెత్తిపై ఓదార్పు ప్రభావాన్ని కలిగించే సహజ పదార్ధాలతో కూడిన హెయిర్ మాస్క్ వంటి మీ జుట్టుపై అదనపు శ్రద్ధ వహించడానికి మీరు హెయిర్ మాస్క్‌ను కూడా దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు.
4. స్నానం చేసిన తర్వాత మీ జుట్టును పొడిగా ఉంచండి. స్నానం చేసిన తర్వాత మీ తడి జుట్టును టవల్ లో గట్టిగా కట్టుకోకండి, ఎందుకంటే ఇది మీ జుట్టు విరిగిపోయి ఒత్తిడికి లోనవుతుంది. బదులుగా, మీ జుట్టును నెమ్మదిగా పొడిగా ఉంచడానికి పొడి టవల్ ఉపయోగించండి, తద్వారా మీరు మీ తడి జుట్టును టగ్ లేదా రుద్దకండి.
   • మీరు మీ జుట్టును తువ్వాలుతో చుట్టడానికి ఇష్టపడితే, మైక్రోఫైబర్‌తో చేసిన సన్నని, మృదువైన తువ్వాలు వాడండి. ఈ తువ్వాళ్లు తేలికపాటి పదార్థంతో తయారవుతాయి, ఇవి మీ జుట్టుకు ఒత్తిడిని కలిగించవు మరియు మీ జుట్టుకు హాని కలిగించకుండా నీటిని గ్రహిస్తాయి.
5. స్ప్లిట్ చివరలను చూసినప్పుడు మీ జుట్టును కత్తిరించండి. మీరు మీ జుట్టును పొడవుగా పెంచుకోవాలనుకుంటే క్షౌరశాల వద్దకు వెళ్లడం తప్పు అనిపించవచ్చు, కానీ మీ జుట్టును కత్తిరించడం మరియు స్ప్లిట్ చివరలను తొలగించడం మీ జుట్టు వేగంగా పెరగడానికి సహాయపడుతుంది. స్ప్లిట్ చివరలు మీ జుట్టు మీద పొడి, పెళుసైన మచ్చలుగా ప్రారంభమవుతాయి మరియు మీరు వాటిని కత్తిరించకపోతే, మీ జుట్టు మరింత విడిపోతుంది. మీరు స్ప్లిట్ చివరలతో ఎక్కువసేపు కొనసాగితే, మీ స్టైలిస్ట్ అన్ని స్ప్లిట్ చివరలను తొలగించడానికి మీ జుట్టు యొక్క ముఖ్యమైన భాగాన్ని కత్తిరించాల్సి ఉంటుంది.
   • మీ జుట్టు కత్తిరించడానికి ప్రతి 10 నుండి 12 వారాలకు క్షౌరశాల వద్దకు వెళ్లండి. మీ జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు స్ప్లిట్ చివరలను కలిగి ఉండటానికి ముందుగానే ఏర్పాట్లు చేయండి.
6. పట్టు పిల్లోకేసులకు మారండి. ఇది ఫాన్సీ అనిపించవచ్చు, కానీ సిల్క్ పిల్లోకేస్‌పై పడుకోవడం వల్ల మీ జుట్టు వేగంగా పెరుగుతుంది. కాటన్ లేదా నార పిల్లోకేసులు మీ జుట్టును లాగండి మరియు కుదుపుతాయి, మీరు నిద్రలో కదిలేటప్పుడు మీ జుట్టు విరిగిపోతుంది. పట్టు యొక్క మృదువైన, మృదువైన ఆకృతి కారణంగా, అవాంఛిత ఘర్షణ ఉండదు, మీ జుట్టును మృదువుగా, పొడవుగా మరియు నాట్ల నుండి విముక్తి కలిగిస్తుంది.

3 యొక్క విధానం 2: జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులను వర్తించండి

1. హెయిర్ మాస్క్ వాడండి. వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు హెయిర్ మాస్క్ వేయడం ద్వారా జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించండి. నూనెతో మీ స్వంత సహజ ముసుగు తయారు చేసుకోండి లేదా st షధ దుకాణంలో ఉపయోగించడానికి సిద్ధంగా ఉన్న ముసుగు కొనండి.
   • ఇంట్లో హెయిర్ మాస్క్ తయారు చేయడానికి, 250 మి.లీ కొబ్బరి నూనెను ఒక టేబుల్ స్పూన్ మకాడమియా ఆయిల్, బాదం ఆయిల్ మరియు జోజోబా ఆయిల్ కలపాలి. ముసుగును మీ తడిగా ఉన్న జుట్టుకు మసాజ్ చేసి పది నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి. అప్పుడు మీ జుట్టు నుండి ముసుగును షాంపూ మరియు కండీషనర్‌తో కడగాలి.
2. మీ జుట్టును ఆముదం నూనెతో చికిత్స చేయండి. కాస్టర్ ఆయిల్ జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించే సహజ నివారణ. మీ జుట్టుకు కాస్టర్ ఆయిల్‌తో హెయిర్ మాస్క్‌ను అప్లై చేయడం వల్ల మీ జుట్టు పొడవుగా పెరుగుతుంది మరియు ఆరోగ్యంగా మారుతుంది.
   • మీ నెత్తికి 250 ఎంఎల్ కాస్టర్ ఆయిల్ తో మసాజ్ చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి. మీ నెత్తి నుండి నూనెను మీ జుట్టు మీదకు రన్ చేయండి. మీ చర్మం మరియు జుట్టు నూనెలో కప్పబడినప్పుడు, నూనెను ఉంచడానికి మీ తలపై ప్లాస్టిక్ షవర్ టోపీని ఉంచండి. నిద్రపోయే ముందు, మీ దిండుపై ఒక టవల్ ఉంచండి, తద్వారా మీ దిండుపై నూనె రాదు.
   • నూనె మీ జుట్టులో నానబెట్టండి మరియు రాత్రిపూట నెత్తిమీద ఉంటుంది. మరుసటి రోజు ఉదయం, నూనెను తొలగించడానికి షాంపూ మరియు కండీషనర్‌తో మీ జుట్టును కడగాలి.
3. వేడి నూనెతో మీ నెత్తికి మసాజ్ చేయండి. వేడి నూనె మసాజ్ మీ నెత్తిమీద ఉన్న సెబమ్ మరియు ధూళిని తొలగించి, మీ జుట్టు యొక్క మూలాల నుండి జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. కొబ్బరి, ఆలివ్, జోజోబా మరియు ఆర్గాన్ ఆయిల్ వంటి సహజ నూనెలను వాడండి.
   • పొయ్యి మీద లేదా మైక్రోవేవ్‌లో నూనెను వేడెక్కించండి. నూనె వర్తించే ముందు దాని ఉష్ణోగ్రతని నిర్ధారించుకోండి. నూనె సుఖంగా ఉండాలి మరియు మీ చర్మంపై బర్న్ చేయకూడదు, తద్వారా ఇది మీ చర్మం లేదా జుట్టుకు హాని కలిగించదు.
   • వెచ్చని నూనెను మీ నెత్తిమీద మీ వేళ్ళతో మసాజ్ చేయండి. నెమ్మదిగా, వృత్తాకార కదలికలు చేయండి. స్నానం చేసిన తర్వాత మీరు దీన్ని చేయవచ్చు. మీ నెత్తిమీద మసాజ్ చేయమని మీరు స్నేహితుడిని లేదా భాగస్వామిని కూడా అడగవచ్చు. మీ నెత్తిమీద నూనెను 15 నుండి 20 నిమిషాలు మసాజ్ చేసుకోండి.
   • 15 నుండి 20 నిమిషాల తరువాత, నూనెను తొలగించడానికి షాంపూతో మీ జుట్టును బాగా కడగాలి.

3 యొక్క విధానం 3: మీ ఆహారం మరియు అలవాట్లను మార్చండి

1. ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని పుష్కలంగా తినండి. ఎక్కువ ప్రోటీన్ తినడం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు మీరు తినే వాటి నుండి జుట్టు రాలడాన్ని నివారించవచ్చు. మాంసం, చేపలు, బీన్స్, కాయలు మరియు తృణధాన్యాలు కలిగిన సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి. మీరు మాంసం తినకపోతే, సోయా, అలాగే బీన్స్, కాయలు మరియు ధాన్యాలు తినడం ద్వారా మీకు తగినంత ప్రోటీన్ లభిస్తుందని నిర్ధారించుకోండి.
   • సమర్థవంతమైన అధిక ప్రోటీన్ ఆహారం యొక్క కీ ప్రోటీన్ యొక్క సరైన వనరులను ఎన్నుకోవడం. ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం ఉత్పత్తులు లేదా మొత్తం పాల ఉత్పత్తులను తినవద్దు ఎందుకంటే ఇవి ప్రోటీన్ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన వనరులు కావు. తృణధాన్యాలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు వంటి ఆరోగ్యకరమైన కార్బోహైడ్రేట్లను చాలా తినండి.
2. జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించే ఆహార పదార్ధాలను తీసుకోండి. జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి బయోటిన్ మరియు వివిస్కల్ వంటి కొన్ని మల్టీవిటమిన్లు మరియు పోషక పదార్ధాలు అంటారు. ఈ ఉత్పత్తులలో విటమిన్లు సి మరియు బి ఉన్నాయి, ఇవి ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలకు ముఖ్యమైన విటమిన్లు.
   • మీరు సరైన మోతాదు తీసుకుంటున్నారని మరియు మీరు ప్రస్తుతం తీసుకుంటున్న మందులతో ఎటువంటి పరస్పర చర్యలు లేవని నిర్ధారించుకోవడానికి ఏదైనా ఆహార పదార్ధాలను తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
3. యోగా, ధ్యానం వంటి విశ్రాంతి కార్యకలాపాలపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు మీ జుట్టును బయటకు తీస్తారని చెప్పబడినది ఏమీ కాదు. ఒత్తిడి మీ కార్టిసాల్ స్థాయిని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మీ జుట్టు త్వరగా పెరుగుతుంది. యోగా, ధ్యానం మరియు లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు వంటి విశ్రాంతి కార్యకలాపాల ద్వారా మీ కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గించండి. తత్ఫలితంగా, మీరు ప్రశాంతమైన జీవితాన్ని పొందుతారు మరియు మీరు పొడవాటి మరియు పూర్తి జుట్టు పొందుతారు.