వైకల్యంతో జీవించడం

వీడియో: ఈమె సంకల్పం ముందు వైకల్యం బలాదూర్‌ | Viral Videos | Viral News | Inspirational Videos | GR TV Telugu

విషయము

అడుగు పెట్టడానికి
3 యొక్క 1 వ భాగం: మానసికంగా స్వీకరించడం
3 యొక్క 2 వ భాగం: వనరులు మరియు మద్దతు కోరడం
3 యొక్క 3 వ భాగం: మీ వైకల్యంతో జీవించడం
హెచ్చరికలు

ఒక వైకల్యం, క్రొత్తది లేదా దీర్ఘకాలికమైనది, చాలా కష్టం. ప్రపంచంలోని ప్రజలందరిలో 20% మందికి వైకల్యం ఉన్నప్పటికీ, వైకల్యం లేని వ్యక్తులను లక్ష్యంగా చేసుకోవడానికి సమాజం ఏర్పాటు చేయబడింది. మీరు ఎక్కడ నివసిస్తున్నారు లేదా మీ జీవనశైలితో సంబంధం లేకుండా, వైకల్యంతో మీ జీవితాన్ని సులభతరం మరియు సంతోషంగా మార్చడానికి మీరు మార్పులు చేయవచ్చు. మానసికంగా మరియు శారీరకంగా స్వీకరించడం ద్వారా, మీ వైకల్యం మిమ్మల్ని నిర్వచించదని లేదా సౌకర్యవంతంగా లేదా సంతోషంగా ఉండటానికి మీ సామర్థ్యాన్ని పరిమితం చేయలేదని మీరు అంగీకరించవచ్చు.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: మానసికంగా స్వీకరించడం

మీ వైకల్యం గురించి తెలుసుకోండి. జ్ఞానం శక్తి, కాబట్టి మీ వైకల్యం గురించి మరింత తెలుసుకోవడం దానితో జీవించడం నేర్చుకోవడానికి మీకు బలాన్ని ఇస్తుంది. ముఖ్యంగా మీరు వైకల్యానికి కొత్తగా ఉంటే, మీరు మీ వైద్యుడితో ఏమి ఆశించాలో మాట్లాడాలి. మీరు అడగగల కొన్ని ప్రశ్నలు:
- వైకల్యం తాత్కాలికమా లేదా శాశ్వతమైనదా?
- వైకల్యంతో తరచూ వచ్చే సాధారణ సమస్యలు లేదా ద్వితీయ అనారోగ్యాలు ఉన్నాయా?
- మీ ప్రాంతంలో శారీరక లేదా భావోద్వేగ వనరులు లేదా సహాయక బృందాలు అందుబాటులో ఉన్నాయా?
- కొనసాగుతున్న చికిత్సలు ఉన్నాయా లేదా వైకల్యాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ఫిజియోథెరపీ అవసరమా?
- క్రొత్త లేదా అభివృద్ధి చెందుతున్న వైకల్యానికి అనుగుణంగా మీ మునుపటి జీవనశైలి, పని లేదా కార్యకలాపాలకు మీరు ఏ మార్పులు చేయాలి?
- మీ వైకల్యం ప్రగతిశీలమైతే, పురోగతి ఎంత త్వరగా సంభవిస్తుంది? పురోగతిని మందగించడానికి ఏమైనా మార్గాలు ఉన్నాయా?
మీ పరిస్థితిని అంగీకరించండి. వైకల్యానికి మానసికంగా సర్దుబాటు చేయడంలో చాలా కష్టమైన భాగం మీ రోగ నిరూపణను అంగీకరించడం. రికవరీ వైపు ఆశలు పెట్టుకోవడం మరియు పనిచేయడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది, మీ ప్రస్తుత స్థితిని ధిక్కారంగా చూసేటప్పుడు మీరు అలా చేస్తే, అది చివరికి మీరు నిరాశకు లోనవుతుంది మరియు విఫలమయ్యే అవకాశం ఉంది. మీరు మీ ప్రస్తుత పరిస్థితిని అలాగే మీ భవిష్యత్తును అంగీకరించాలి. ఇలా చేయడం ద్వారా, విషయాలు ఎలా మారాయో మీ కోపం కాకుండా, మీ జీవన ప్రమాణాలను మెరుగుపర్చడానికి మీరు మీ ప్రయత్నాలను కేంద్రీకరించగలరు.
- మీ అంగీకారాన్ని సోమరితనం తో కంగారు పెట్టవద్దు. అంగీకారం అంటే మీ పరిస్థితి ఏమిటో పూర్తిగా అర్థం చేసుకోవడం. అయినప్పటికీ దాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీకు పని చేసే అవకాశం ఉంది.
- మీ వైకల్యం యొక్క తీవ్రతను తిరస్కరించడం లేదా విస్మరించడం సాధారణ మానసిక మరియు శారీరక పనులను మరింత కష్టతరం చేస్తుంది.
మీ గతం మీద కాకుండా వర్తమానం మరియు భవిష్యత్తుపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు ప్రమాదం లేదా కొనసాగుతున్న అనారోగ్యం ఫలితంగా వైకల్యం కలిగి ఉండటం కొత్తగా ఉంటే, మీ ప్రస్తుత పరిస్థితిని గతంలో ఉన్న విషయాలతో పోల్చడం చాలా కష్టం. మీ గతాన్ని వీడటం మీ పరిస్థితిని అంగీకరించడంతో కలిసిపోతుంది. మీరు ఇంతకు ముందు ఎలా ఉన్నారో మీరు మర్చిపోవలసిన అవసరం లేదు, కానీ మీ ప్రస్తుత పరిస్థితి కారణంగా మీరు నిరాశతో మీ గతాన్ని చూడకూడదు. గతంలోని జ్ఞాపకాలను ఆస్వాదించండి (మీకు వైకల్యం రాకముందే), కానీ అది మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టనివ్వవద్దు. ఎల్లప్పుడూ పురోగతి మరియు మీ ప్రస్తుత పరిస్థితి మెరుగుదలపై దృష్టి పెట్టండి.
- మీరు ఇప్పటికీ మీ జ్ఞాపకాలతో సమయాన్ని గడపవచ్చు, కానీ అది మిమ్మల్ని నిరాశకు గురిచేయనివ్వవద్దు.
- మీ గత జీవితం గురించి మీ సమయాన్ని వెచ్చిస్తున్నట్లు మీరు కనుగొంటే, భవిష్యత్తు కోసం ప్రణాళికను ప్రారంభించమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేసే కార్యకలాపాలపై దృష్టి పెట్టండి.
దు .ఖించటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి. వికలాంగులు లేదా వైకల్యం ప్రగతిశీలంగా ఉన్న వ్యక్తులు "పాత స్వీయ" నష్టానికి సంతాపం చెప్పడం సాధారణం. మీ జీవితంలో వచ్చిన మార్పుకు సంబంధించి మీరు అనుభవిస్తున్న భావోద్వేగాలను గుర్తించడానికి సమయం కేటాయించడం సరైందే. మీ మారుతున్న పరిస్థితి గురించి విచారంగా లేదా కోపంగా ఉండటం సరైందేనని గ్రహించి, ఆ భావోద్వేగాలను అనుభూతి చెందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించడం వారిని మీ వెనుక ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
సానుకూలంగా ఉండటానికి మీ వంతు కృషి చేయండి. ఇబ్బందికరమైన పరిస్థితులతో బాధపడుతున్నప్పటికీ ఆశాజనకంగా ఉన్న వ్యక్తులు వారి జీవితాల పట్ల విరక్తి ఉన్నవారి కంటే సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. మీరు కష్టమైన సమయంలో కూడా సానుకూలతపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా మీ మానసిక మరియు శారీరక పనితీరును పూర్తిగా మార్చవచ్చు. ఇది కొంచెం మొక్కజొన్నగా అనిపించినప్పటికీ, ప్రకాశవంతమైన వైపు చూడండి. మీ ఆనందం కోసం మీరు బాహ్య ఉద్దీపనలు మరియు అనుభవాలపై ఆధారపడకూడదు; మీరు మీ స్వంత ఆనందానికి బాధ్యత తీసుకోవాలి లేదా మీరు దానిని ఎప్పటికీ కనుగొనలేరు.
- ఏదైనా పరిస్థితి యొక్క సానుకూల అంశాలను తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, ఇది ఒక చిన్న విషయం అయినప్పటికీ.
- ఏదైనా విషయంలో ప్రతికూలంగా స్పందించాల్సిన అవసరం మీకు ఎప్పుడైనా అనిపిస్తే, చేతనంగా అలా చేయడం మానేయండి. మీరు ప్రతికూలంగా ఉన్నారని గ్రహించి, ప్రతి ప్రతికూల ఆలోచనను సానుకూలంగా ఎదుర్కోవడానికి ప్రయత్నించండి.
మిమ్మల్ని మీరు వేరుచేయవద్దు. మీరు నిరాశకు గురైనప్పుడు వ్యక్తులను మరియు సామాజిక విషయాలను నివారించడానికి ఇది ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది, కానీ ఇది మిమ్మల్ని మరింత అసంతృప్తికి గురి చేస్తుంది. స్నేహితులు మరియు కుటుంబం నుండి లేదా మీరు ఆనందించే విషయాల నుండి మిమ్మల్ని వేరుచేయడానికి మీ వైకల్యాన్ని సాకుగా ఉపయోగించవద్దు. దీనికి విరుద్ధంగా చేయండి. కొత్త మరియు ఉత్తేజకరమైన విషయాలను పొందడానికి మరియు అనుభవించడానికి మీకు ఇచ్చిన ప్రతి అవకాశాన్ని తీసుకోండి. స్నేహితులతో కలిసి ఉండండి, సామాజిక కార్యక్రమాలకు వెళ్లండి, కుటుంబాన్ని సందర్శించండి, కొత్త అభిరుచిని ప్రయత్నించండి. మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తులతో సరదాగా పనులు చేయడం చాలా సంతోషంగా ఉంటుంది.
- ఒంటరిగా సమయం గడపడం మిమ్మల్ని మీరు వేరుచేయడానికి భిన్నంగా ఉంటుంది. మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ కోసం సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేయాలి, కానీ మీ సమయాన్ని ఒంటరిగా గడపకండి.
- ప్రతి వారం సన్నిహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యునితో కలవడాన్ని పరిశీలించండి. ఆ విధంగా, మీరు ఎప్పుడైనా బయటికి వెళ్లడానికి మరియు మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తిని చూడటానికి ఒక కారణం ఉంటుంది.
మీ బలాలపై దృష్టి పెట్టండి. వైకల్యానికి అనుగుణంగా ఉండటం వల్ల మీ బలాలు మరియు సామర్థ్యాలను గ్రహించడం కష్టమవుతుంది. మీరు ఇకపై చేయలేని పనులను చూసే బదులు, మీరు ఇంకా చాలా మంచి విషయాల కోసం చూడండి. ఈ బలాన్ని ప్రోత్సహించండి మరియు వీలైతే, వీలైనంతవరకు వాటిని మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నించండి. మీ వైకల్యంతో మీ అనుభవాల నుండి ఉత్పన్నమైన కొత్త బలాన్ని కూడా మీరు కనుగొనవచ్చు.
- మీ వైకల్యం గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, మీరు ఇకపై సాధించలేని విషయాల జాబితాపై దృష్టి పెట్టవద్దు. మొదట మీ ఎంపికల గురించి ఎల్లప్పుడూ మాట్లాడండి.
- మీ ప్రతిభను మరియు నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడే తరగతులను తీసుకోవడాన్ని పరిగణించండి.

3 యొక్క 2 వ భాగం: వనరులు మరియు మద్దతు కోరడం

సహాయం అడగడానికి సిగ్గుపడకండి. వైకల్యాన్ని అధిగమించడానికి అతిపెద్ద అవరోధాలలో ఒకటి అవసరమైనప్పుడు సహాయం కోరడం సుఖంగా ఉంటుంది. ఇది నిరాశపరిచింది లేదా బాధాకరమైనది అయినప్పటికీ, సహాయం కోరడం అనేది తరచుగా చేయాల్సిన పని. మీరు ఎప్పుడు ఏదైనా చేయగలరో తెలుసుకోండి, కానీ మీ పరిమితులను ఎక్కువగా విస్తరించవద్దు. ఏదైనా సాధించడానికి మీరే ఎక్కువగా డిమాండ్ చేయడం వాస్తవానికి ప్రమాదకరమైనది మరియు శారీరక హాని కలిగిస్తుంది. సహాయం కోసం అడగడం మరియు మద్దతు పొందడం అంటే మీరు విఫలమయ్యారని లేదా మీరు సాధించాలనుకున్నది సాధించలేకపోతున్నారని కాదు.
- అవసరమైతే, మీకు సహాయం చేయడానికి ఎల్లప్పుడూ వ్యక్తులు (లేదా ఒక నర్సు) ఉండండి.
చికిత్సకుడిని చూడండి. మీ సమస్యల గురించి అపరిచితుడికి చెప్పే ఆలోచన మొదట భయానకంగా అనిపించినప్పటికీ, చికిత్సకుడు కంటే వైకల్యం ఫలితంగా మీరు చేస్తున్న మార్పుల ద్వారా మీకు సహాయం చేయడానికి మంచి వ్యక్తి మరొకరు లేరు. వైకల్యాలతో పాటు వచ్చే మానసిక మరియు మానసిక గాయాలతో వ్యవహరించడానికి ప్రజలకు సహాయపడటానికి చికిత్సకులకు శిక్షణ ఇస్తారు. మీ వైకల్యాన్ని అంగీకరించడానికి అవసరమైన వనరులు మరియు సహాయాన్ని చికిత్సకుడు మీకు అందించగలడు. వైకల్యం సహాయంలో నైపుణ్యం కలిగిన మీ ప్రాంతంలోని చికిత్సకుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి.
- మీ వైకల్యం ఫలితంగా మీరు మానసిక లేదా మానసిక అనారోగ్యంతో బాధపడుతుంటే, ఒక చికిత్సకుడు మీకు సహాయం చేయడానికి చికిత్స లేదా మందులను అందించవచ్చు.
- చికిత్సకుడితో క్రమం తప్పకుండా మాట్లాడటం కూడా మీరు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మంచి మార్గం, అది మీ వైకల్యానికి సంబంధించినది కాకపోవచ్చు. క్రొత్త లేదా పెరుగుతున్న వైకల్యం పాత భావాలను తిరిగి పుంజుకోవడానికి కారణమవుతుంది.
సమూహ చికిత్సకు వెళ్లండి. వైకల్యం ఉన్నవారికి గ్రూప్ థెరపీ మీ భావోద్వేగ పోరాటాలను అధిగమించడమే కాకుండా, మీలాంటి సమస్యలతో వ్యవహరించే ఇతర వ్యక్తులను కలవడానికి కూడా ఒక గొప్ప మార్గం. రోజూ సమూహ చికిత్సలో పాల్గొనే వ్యక్తులు చివరికి సంతోషంగా మరియు వారి వైకల్యానికి మరింత మానసికంగా అనుగుణంగా ఉంటారు. మీ ప్రాంతంలో సమూహ చికిత్స కోసం చూడండి మరియు మీరు మీతో వ్యవహరించే వైకల్యానికి ప్రత్యేకమైన తరగతులు ఉన్నాయా అని చూడండి.
- మీరు చికిత్సకుడు చికిత్స పొందుతుంటే, మీరు హాజరుకాగల సమూహ చికిత్స కోసం వారికి సూచనలు ఉండవచ్చు.
ప్రభుత్వ సహాయం కోసం చూడండి. వైకల్యం కలిగి ఉండటం అంత సులభం కాదు, కానీ మీరు పూర్తిగా ఒంటరిగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు.మీ వైకల్యం మీ రోజువారీ జీవితంలో గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంటే, మీకు సహాయం చేయడానికి ప్రభుత్వ మరియు స్వచ్ఛంద సేవలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీరు ఏ పథకానికి అర్హత పొందారో మరియు అది మీకు ఎలా సహాయపడుతుందో తెలుసుకోవడానికి మీ స్థానంలో ఒక సామాజిక కార్యకర్తను సంప్రదించండి.
- మీ వైకల్యాన్ని నిర్ధారించడానికి ఈ ఏర్పాట్లలో చాలా వరకు మీరు వైద్యుడిని చూడాలని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి మరొక వైద్యుడు ధృవీకరణ కోసం మిమ్మల్ని అడిగితే మనస్తాపం చెందకండి.
- మీ నిర్దిష్ట వైకల్యానికి సహాయపడే మీ ప్రాంతంలో స్వచ్ఛంద సంస్థలను కనుగొనండి.
గైడ్ డాగ్ పొందడం గురించి ఆలోచించండి. గైడ్ డాగ్స్ రెండు వేర్వేరు కారణాల వల్ల చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయి: అవి మీ వైకల్యం కారణంగా మీరు చేయలేని పనులను చేయడంలో మీకు సహాయపడగలవు మరియు అవి కూడా పెంపుడు చికిత్స యొక్క ఒక రూపం, నిరాశ మరియు నిరాశ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి ఒంటరితనం. మీ వైకల్యం మీ రోజువారీ పనులను విజయవంతంగా చేయటం కష్టంగా లేదా అసాధ్యంగా చేస్తే, శిక్షణ పొందిన గైడ్ కుక్కను కొనాలని మీరు సిఫార్సు చేస్తారు. గైడ్ డాగ్ మీ జీవితంలో ఇతర వ్యక్తులపై ఆధారపడకుండా లేదా ఆధారపడకుండా మీకు అవసరమైనప్పుడు సహాయం పొందవచ్చు.
- గైడ్ డాగ్ పొందడానికి మీకు సహాయపడే ప్రభుత్వం లేదా స్వచ్ఛంద ఏర్పాట్లు ఉండవచ్చు.
- కొన్ని గైడ్ డాగ్ అసైన్‌మెంట్‌లు సుదీర్ఘ నిరీక్షణ జాబితాలను కలిగి ఉన్నాయి, కాబట్టి మీరు వెంటనే మీదే పొందలేకపోతున్నారని గుర్తుంచుకోండి.
మద్దతునిచ్చే సంస్థను కనుగొనండి. మీ వైకల్యాన్ని ఎదుర్కోవటానికి, కార్యాలయంలో మరియు బహిరంగ ప్రదేశాల్లో మీ హక్కుల గురించి తెలుసుకోవడానికి మరియు స్థానిక వనరులకు మిమ్మల్ని నడిపించడంలో మీకు సహాయపడే సంస్థలు ఉన్నాయి. మీరు ప్రారంభించడానికి కొన్ని సైట్లు:
- అమెరికన్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ పీపుల్ వికలాంగులు
- సెంటర్ ఫర్ అప్లైడ్ స్పెషల్ టెక్నాలజీ
- మానసిక ఆరోగ్యం అమెరికా
- మొబిలిటీ ఇంటర్నేషనల్ USA
- వైకల్యంపై జాతీయ సంస్థ

3 యొక్క 3 వ భాగం: మీ వైకల్యంతో జీవించడం

మీ అభిరుచులు మరియు ఆసక్తులను వీలైనంత వరకు కొనసాగించండి. మీకు ఇష్టమైన కార్యకలాపాలు చేయడం మానేస్తే, అది మిమ్మల్ని మరింత బాధపెడుతుంది. సాధ్యమైనప్పుడల్లా, మీకు ఇష్టమైన అభిరుచులు మరియు కార్యకలాపాలను నిర్వహించడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి. ఇంతకు ముందు మీరు చేయాలనుకున్న పనులు మీకు సులభం కానట్లయితే, వాటిని చేయడానికి కొత్త మార్గాల కోసం చూడండి. ఉదాహరణకు, మీరు చదవాలనుకుంటే, ఇకపై అలా చేయలేకపోతే, మీరు ఆడియోబుక్స్ వినడాన్ని పరిగణించవచ్చు; ఇప్పుడు మీరు వీల్‌చైర్‌లో ఉన్నప్పటికీ క్రీడలను ఇష్టపడితే, మీ ప్రాంతంలో వీల్‌చైర్ అథ్లెట్ జట్ల కోసం చూడండి.
- క్రొత్త అభిరుచులను ప్రారంభించడం పరిగణించండి.
- క్రొత్త అభిరుచి కోసం ఒక కోర్సు తీసుకోవడం మీరు ఆనందించేదాన్ని సాంఘికీకరించడానికి మరియు చేయటానికి గొప్ప మార్గం.
మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మంచి ఆహారం మరియు క్రమమైన వ్యాయామం ప్రతి ఒక్కరికీ ముఖ్యం, కానీ వైకల్యం ఉన్న జీవితానికి పరివర్తన చేసేటప్పుడు ముఖ్యంగా సహాయపడుతుంది. పండ్లు, కూరగాయలు అధికంగా ఉండే భోజనం రోజూ తినేలా చూసుకోండి. మీ నైపుణ్యం మరియు స్థాయిని బట్టి ప్రతిరోజూ కొంత వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామం కూడా నిరాశ మరియు ఒంటరితనం యొక్క ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి, ఎందుకంటే రెండూ మెదడులోని డోపామైన్ మరియు సెరోటోనిన్ (ఆనందం హార్మోన్లు) స్థాయిలను పెంచుతాయి.
- అవసరమైతే, రోజువారీ వ్యాయామానికి శారీరక చికిత్స సరైనదా అని పరిశోధించండి.
- మీ ఆహారంలో పెద్ద మార్పులు చేసే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- రెగ్యులర్ వ్యాయామం శారీరక వైకల్యాన్ని అధిగమించడానికి సహాయపడే కండరాలను నిర్మించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
మీ నైపుణ్యాలను పూర్తి చేసే ఉద్యోగాల కోసం చూడండి. మీ వైకల్యం అంటే మీరు ఇకపై మీ పూర్వపు పనిని కొనసాగించలేరని లేదా కొన్ని పనులను చేయలేరని మీరు కనుగొనవచ్చు. ఆర్థిక రంధ్రంలో పడకుండా మరియు మిమ్మల్ని మీరు బిజీగా ఉంచకుండా ఉండటానికి, మీ వైకల్యంతో సంబంధం లేకుండా మీరు విజయవంతం కాగల కొత్త ఉద్యోగం కోసం చూడవచ్చు. మీరు మంచి విషయాలు మరియు ఆ ప్రతిభకు సంబంధించిన వృత్తులను జాబితా చేయండి. మీ ప్రాంతంలో ఈ రకమైన ఉద్యోగాల కోసం చూడండి మరియు మీరు కనుగొనగలిగేదాన్ని చూడండి. గుర్తుంచుకోండి, వైకల్యం గురించి అడగడానికి కూడా యజమాని అనుమతించబడడు. మీరు సందేహాస్పదమైన పనిని చేయగలిగినంత కాలం, మీ వైకల్యం మిమ్మల్ని నియమించకుండా నిరోధించకూడదు.
- వైకల్యం లేదా దీర్ఘకాలిక అనారోగ్య చట్టం యొక్క సమాన చికిత్స పరిధిలోకి వచ్చే కార్యాలయాల్లో వీలైతే తగిన సౌకర్యాలు ఉండాలి.
- ఆర్థిక సమస్య కాకపోతే వినోదం కోసం స్వయంసేవకంగా పరిగణించండి. ఇది నిర్మాణాత్మకంగా ఏదైనా చేయడం మరియు తక్కువ స్వీయ-కేంద్రీకృతం చేయడం ద్వారా మీకు సహాయపడుతుంది. స్వచ్ఛందంగా పనిచేసే చాలా మంది ప్రజలు సంతోషంగా ఉంటారు.