మానసిక ధూమపానం మానేయడానికి మార్గాలు

రచయిత: Louise Ward
సృష్టి తేదీ: 12 ఫిబ్రవరి 2021
నవీకరణ తేదీ: 3 జూలై 2024
Anonim
ధూమపానం అలవాటును మానుకోవడం ఎలాఆరోగ్యమస్తు | 31st మే2021 | ఈటీవీ  లైఫ్
వీడియో: ధూమపానం అలవాటును మానుకోవడం ఎలాఆరోగ్యమస్తు | 31st మే2021 | ఈటీవీ లైఫ్

విషయము

యాంటిడిప్రెసెంట్స్, హిప్నోటిక్స్, యాంటిసైకోటిక్స్, శ్రద్ధ లోటు హైపర్యాక్టివిటీ మందులు వంటి ఏదైనా మానసిక drug షధ వాడకం ఎప్పుడూ శాశ్వత పరిష్కారం కాదు. ఏకాగ్రత, ఆందోళన, నిద్ర భంగం లేదా జీవితంలోని ఇతర అంశాలతో కొన్ని సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో వైద్యులు తరచుగా ఒక వ్యక్తి జీవితకాలంలో ఈ మందులను సూచిస్తారు. కొన్ని సందర్భాల్లో, మానసిక drug షధం చికిత్స యొక్క ప్రయోజనాల కంటే ఎక్కువ సమస్యాత్మకమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. ఈ మందులు తరచూ "ఉపసంహరణ లక్షణాలను" కలిగిస్తాయి, ఇవి "ఆకస్మిక" స్టాప్ కాకుండా క్రమంగా నిష్క్రమించే ప్రక్రియ ద్వారా నివారించబడతాయి లేదా పరిమితం చేయబడతాయి. మానసిక .షధాలను ఎలా సురక్షితంగా వదులుకోవాలో తరువాతి వ్యాసం మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది. మొదట మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా మానసిక ations షధాలను తీసుకోవడం మీరు ఎప్పటికీ ఆపకూడదని గుర్తుంచుకోవాలి.

దశలు

4 యొక్క పద్ధతి 1: cribed షధాన్ని సూచించిన వైద్యుడిని సంప్రదించండి


  1. మీరు ఏ మందులు తీసుకుంటున్నారో తెలుసుకోండి. మీరు ఏ మానసిక drug షధాన్ని తీసుకుంటున్నారో మీ వైద్యుడిని అడగండి మరియు మీరు తీసుకోవడం ఆపడానికి ముందు దాని పాక్షిక శోషణ పొందడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది.
    • పాక్షిక శోషణ సమయం అంటే met షధాన్ని జీవక్రియ చేయడానికి శరీరం తీసుకునే సమయం, తక్కువ సమయం పడుతుంది, నెమ్మదిగా ప్రక్రియను వదులుకోవాలి. తక్కువ మోతాదుకు తక్కువ మోతాదుకు మారడం తక్కువ పాక్షిక శోషణ సమయం ఉన్న మందులతో చాలా కష్టం. సగం జీవితాన్ని కలిగి ఉన్న పోల్చదగిన drug షధం గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి, ఎందుకంటే ఇది కత్తిరించడం సులభం అవుతుంది.
    • ఉదాహరణకు, మీరు క్లోనోపిన్ తీసుకుంటుంటే, మీ వైద్యుడిని వాలియంకు మారమని అడగండి మరియు అతనికి కారణాలను వివరించండి. చివరికి, ఏ ఎంపిక ఉత్తమమో వైద్యుడికి ఇప్పటికీ తెలుసు, కాబట్టి వారు మీతో విభేదిస్తే వాటిని వినండి.
    • సాధారణంగా సూచించిన కొన్ని యాంటిడిప్రెసెంట్స్ సింబాల్టా, ఎఫెక్సర్, లెక్సాప్రో, పాక్సిల్, ప్రోజాక్, వెల్బుట్రిన్ మరియు జోలోఫ్ట్.
    • స్లీపింగ్ మాత్రలలో అంబియన్ బహుశా చాలా ప్రసిద్ది చెందింది.
    • అబిలిఫై, హల్డోల్, ఒలాంజాపైన్ మరియు రిస్పర్‌డాల్ కొన్ని ప్రసిద్ధ యాంటిసైకోటిక్స్.
    • ఆందోళనకు చికిత్స చేయడానికి సాధారణంగా ఉపయోగించే ఉపశమన మందులలో అటివాన్, వాలియం మరియు జనాక్స్ ఉన్నాయి.
    • శ్రద్ధ లోటు హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ కోసం సర్వసాధారణమైన మందులు అడెరాల్, కాన్సర్టా, రిటాలిన్ మరియు స్ట్రాటెరా.

  2. మీ మందుల అవసరాలు తీర్చబడుతున్నాయో లేదో నిర్ణయించండి. మీకు తగినంత ఉంటే, taking షధాలను తీసుకోవడం కొనసాగించడం కంటే ఆపటం మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉందా అని వారిని అడగండి. Ation షధాలను ఆపడం మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటే, దాన్ని ఎలా సురక్షితంగా ఆపాలో మీ డాక్టర్ మీకు సూచించవచ్చు.

  3. మీరు మాత్రను సగానికి తగ్గించగలరా అని అడగండి. మీరు తాగితే మందుల ప్రభావాలను ప్రభావితం చేయకుండా సగానికి తగ్గించవచ్చని తెలుసుకోండి.
    • కొన్ని రకాలు కాలక్రమేణా పనిచేస్తాయి, మరికొన్ని పని చేయవు. గుళికలు మరియు సమయ-విడుదల మాత్రలను విభజించకూడదు, కానీ ఇతర మందులను సులభంగా విభజించాలి. అప్పుడు మీరు మోతాదును "తగ్గించడానికి" ఈ భాగాలను ఉపయోగించవచ్చు, ఆపై మీ వైద్యుడు సూచించినంత కాలం మీరు భాగాలను తీసుకున్నప్పుడు త్రైమాసికంలో కత్తిరించడం కొనసాగించండి.
  4. మోతాదు 'కట్' ఉపయోగించడం. తగ్గింపు ప్రక్రియ కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన మోతాదు స్థాయిని తయారీదారు అందిస్తే మీ వైద్యుడిని అడగండి.
    • కొన్ని అధిక-మోతాదు గుళికలు మరియు మాత్రలను కొత్త మొత్తాలను చిన్న మొత్తంలో సూచించడం ద్వారా తగ్గించవచ్చు.
    ప్రకటన

4 యొక్క 2 వ పద్ధతి: మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి

  1. మీ డాక్టర్ సూచనలను అనుసరించండి. మీరు మీ డాక్టర్ మందుల ఉపసంహరణ ప్రణాళికను ఖచ్చితంగా పాటించాలి. కొంచెం తప్పు చేస్తే మీ సాధారణ ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాలు ఉంటాయి మరియు మీ మానసిక ation షధ ఉపసంహరణ షెడ్యూల్‌ను ప్రభావితం చేస్తాయి.
    • మీ ప్రణాళికను అనుసరించడానికి, మీరు ఏమి చేయాలో మరియు ఎప్పుడు చేయాలో మీ క్యాలెండర్‌లో స్పష్టంగా వ్రాయాలి. మీ షెడ్యూల్‌ను తనిఖీ చేయమని మరియు మీ నిలిపివేత ప్రణాళికకు కట్టుబడి ఉండాలని మీకు గుర్తు చేయమని కుటుంబ సభ్యుడిని లేదా సన్నిహితుడిని అడగండి.
    • మీరు అనుకోకుండా మీ ప్లాన్ నుండి తప్పుకుంటే ఏమి చేయాలో మీ వైద్యుడిని అడగండి.
  2. ఉపసంహరణ లక్షణాలను అర్థం చేసుకోండి. వికారం, విరేచనాలు, తలనొప్పి, వాంతులు, అలసట మరియు చలి వంటి ఫ్లూ వంటి లక్షణాలతో సహా నిష్క్రమించడం వల్ల కలిగే కొన్ని లక్షణాలు లేదా దుష్ప్రభావాలకు సిద్ధంగా ఉండండి.
    • నిద్ర మరియు భావోద్వేగాలను ప్రభావితం చేసే దుష్ప్రభావాలు నిద్రలేమి, మేల్కొలపడం, ఏకాగ్రత తగ్గడం, చిరాకు మరియు కొన్నిసార్లు ఆత్మహత్య ఆలోచనలతో సహా 1-7 వారాల పాటు మీకు అలసట కలిగించవచ్చు.
    • ఇతర శారీరక లక్షణాలు లేదా దుష్ప్రభావాలు కండరాల నొప్పులు, మైకము, చెమట, దృష్టి మసకబారడం, జలదరింపు లేదా విద్యుత్ షాక్ వంటి అనుభూతి.
    • రోగ నిర్ధారణ మరియు మీరు నిష్క్రమించే మానసిక ations షధాల ఆధారంగా ఉపసంహరణ లక్షణాలు సర్వసాధారణం అని మీ వైద్యుడిని నిర్ధారించుకోండి.
  3. ఒక ప్రశ్న చేయండి. సూచించిన వైద్యుడు మందుల మీద లేదా నిష్క్రమించే ప్రక్రియపై నిపుణుడని అనుకోకూడదు. ఖచ్చితంగా సాధారణ అభ్యాసకులు మందులను సూచించడానికి అర్హత కలిగి ఉంటారు, కాని వారు మానసిక drugs షధాల సంక్లిష్టత మరియు విరమణ ప్రక్రియపై అవగాహన ఉన్న నిపుణులు కాదు, మరియు ఈ విషయంలో వారు నిపుణుల వలె ప్రావీణ్యం కలిగి ఉండరు. మానసిక విభాగం.
    • మీరు మీ వైద్యుడిని అడగవలసిన ప్రశ్నలు చాలా ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, ధూమపానం మానేయడానికి మీకు సహాయపడే ఇతర చికిత్సా ఎంపికల గురించి వారికి తెలుసా అని వారిని అడగండి.
    • అనారోగ్యానికి చికిత్స చేయడంలో మీకు ఎంత అనుభవం ఉందని, మీరు తీసుకుంటున్న drug షధాన్ని విడిచిపెట్టిన వారి అనుభవాన్ని వారిని అడగండి.
  4. సిగ్గుపడకండి. మీ మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యం ప్రస్తుతం ప్రమాదంలో ఉంది, కాబట్టి ప్రశ్నలు అడగడానికి బయపడకండి. ఇది మంచి డాక్టర్ అయితే వారు మీ పరిస్థితిని అర్థం చేసుకుంటారు మరియు ఆ ప్రశ్నలను గౌరవిస్తారు మరియు సానుభూతి పొందుతారు. వ్యాధి నయమవుతుందని రోగులకు భరోసా ఇవ్వడానికి ఇది వాస్తవానికి వారి ఉద్యోగంలో భాగం.
  5. రెండవ అభిప్రాయం కోసం చూద్దాం. మీ వైద్యుడు ప్రశ్నను విస్మరించినట్లయితే లేదా వెంటనే మిమ్మల్ని ఆపడానికి అంగీకరిస్తే, మరొక మానసిక వైద్యుడి నుండి రెండవ అభిప్రాయాన్ని కోరండి.
    • ధూమపానం మానేయడం గురించి చెడు సలహాల కోసం చెల్లించాల్సిన ఖర్చు కంటే అభిప్రాయాన్ని పొందే ఖర్చు బహుశా తక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు మీ డాక్టర్ సలహా గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, రెండవ అభిప్రాయాన్ని పొందండి.
  6. ఆరోగ్య స్థితిని నిశితంగా పరిశీలించండి. కొన్నిసార్లు ఉపసంహరణ లక్షణాలు కనిపించడానికి వారాలు లేదా నెలలు పట్టవచ్చు, కాబట్టి మీ పరిస్థితిని క్రమానుగతంగా పర్యవేక్షించడానికి ధూమపానం మానేయడానికి మీకు సహాయం చేస్తున్న మీ వైద్యుడిని అడగండి.
    • మీ ఉపసంహరణ లక్షణాల గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతున్నారని వారికి తెలియజేయండి మరియు తదుపరి సందర్శన కోసం వారి సూచనలను అనుసరించండి. రోగ నిర్ధారణ మరియు మీరు తీసుకుంటున్న on షధాల ఆధారంగా ఏ నిర్దిష్ట లక్షణాలను చూడాలో మీ డాక్టర్ మీకు చెప్పవచ్చు.
    ప్రకటన

4 యొక్క విధానం 3: ధూమపానం మానేయడం ప్రక్రియను సర్దుబాటు చేయడం

  1. వ్యాయామం చేయి. మానసిక drugs షధాలను ఆపడం సాధారణంగా మీరు ఒత్తిడికి గురైతే మరియు ఆరోగ్యం బాగాలేదు. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల యాంటీ-డిప్రెసెంట్ ప్రయోజనాలు కూడా తక్కువగా ఉంటాయి, ఇది ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తుంది మరియు సైకోయాక్టివ్ drugs షధాలను విడిచిపెట్టే ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తుంది.
    • మీరు వ్యాయామం చేసినప్పుడు, మీ ఉత్సాహాన్ని పెంచడానికి సంగీతం వినడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీరు వదులుకోవాలనుకున్న ప్రతిసారీ శిక్షణా విధానాన్ని అనుసరించడంలో మీకు సహాయపడండి. మీరు ఇంకా మీ శరీరాన్ని వినవలసి ఉంది మరియు మిమ్మల్ని మీరు చాలా కష్టపడకండి!
  2. మీ మనసు మార్చుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. మానసిక drugs షధాలను విడిచిపెట్టడం యొక్క లక్ష్యం మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుందని గుర్తుంచుకోండి, పూర్తిగా ఆపడానికి అవసరం లేదు. మీరు చాలా దయనీయంగా భావించే విరమణ ప్రక్రియలో, మీ వైద్యుడు తప్పక తీసుకుంటే మీ taking షధాలను తీసుకోవడం కొనసాగించాలనే మీ నిర్ణయాన్ని మీరు మార్చవచ్చని గుర్తుంచుకోండి.
    • మనసు మార్చుకునే ముందు మరియు వారి సలహాలను అనుసరించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
  3. ఆరోగ్యకరమైన భోజనం. అనారోగ్యకరమైన ఆహారం మీకు చెడుగా అనిపిస్తుంది మరియు ధూమపానం మానేయడానికి మీరు చేసే ప్రయత్నాలను అడ్డుకుంటుంది. అందువల్ల, మీరు ఆరోగ్యంగా తినడం చాలా ముఖ్యం.
    • కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలలో సన్నని మాంసాలు, కాయలు, విత్తనాలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఉన్నాయి.
    • ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో గుర్తుంచుకోవలసిన ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, సమతుల్య ఆహారం చాలా ఎక్కువ ఆహారాన్ని తినకుండా చేస్తుంది.
  4. చాలా నిద్ర. తగినంత నిద్ర రాకపోవడం మీ మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది ఎందుకంటే మీరు ఎప్పుడైనా అలసటతో, విచారంగా మరియు చంచలంగా భావిస్తారు, ఇవన్నీ ధూమపానం మానేయడానికి మీ సురక్షిత ప్రయత్నాలకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి.
    • మీకు నిద్రించడానికి ఇబ్బంది ఉంటే, మీరు పూర్తిగా చీకటి గదిలో పడుకోవాలి. పర్యావరణాన్ని మార్చడం మరియు / లేదా ఇయర్‌ప్లగ్‌లు ధరించడం ద్వారా పరిసర శబ్దాల ప్రభావాన్ని తగ్గించండి. క్రమం తప్పకుండా నిద్రపోయే అలవాటును సృష్టించడానికి ప్రయత్నించండి, ప్రతి రాత్రి ఒకే సమయంలో నిద్రపోండి. రిఫ్రెష్ అనుభూతి చెందడానికి ప్రతి రాత్రి మీరు ఎన్ని గంటలు నిద్రపోవాలో గమనించండి మరియు ప్రతి రాత్రి తగినంత నిద్ర పొందడానికి ప్రయత్నించండి.
    • ఉదాహరణకు, మీరు రాత్రి 10:30 గంటలకు మంచానికి వెళ్లి నిద్రపోయే ముందు 30 నిమిషాలు చదివితే, రోజూ ఆ షెడ్యూల్‌కు కట్టుబడి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. సమయానికి నిద్రించడానికి మీ శరీరానికి ఈ విధంగా శిక్షణ ఇవ్వాలి.
  5. ఎక్కువ కెఫిన్ తినకండి. కెఫిన్ మిమ్మల్ని పరిమితం చేస్తుంది మరియు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన యొక్క భావాలకు దోహదం చేస్తుంది, ధూమపానం మానేయడం కష్టతరం చేస్తుంది మరియు మీ విజయ అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది.
  6. మానసిక చికిత్సను ప్రయత్నించండి. సైకోథెరపీ లేదా కౌన్సెలింగ్ ఒంటరిగా లేదా మానసిక .షధాలతో కలిపి ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. కాబట్టి మీరు ధూమపానం మానేస్తున్నప్పటికీ అది మీకు ఇంకా ప్రయోజనకరంగా ఉందని భావిస్తే, సైకోథెరపీ లేదా కౌన్సెలింగ్ పరిగణించండి.
    • చికిత్సకుడు లేదా సలహాదారుని కనుగొనడానికి, "మనస్తత్వవేత్త + మీ స్థానం" లేదా "మనస్తత్వవేత్త + మీ స్థానం + నిర్దిష్ట నిర్ధారణ" కోసం ఇంటర్నెట్‌లో శోధించండి. .
    • మనస్తత్వవేత్తను కనుగొనటానికి మరొక మార్గం సందర్శించడం: http://locator.apa.org/
    ప్రకటన

4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: అక్రమ ప్రిస్క్రిప్షన్ .షధాలను దుర్వినియోగం చేయడం ఆపండి

  1. మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీరు చట్టవిరుద్ధమైన ప్రిస్క్రిప్షన్ drugs షధాలను తీసుకుంటున్నారని అంగీకరించడం ఇబ్బందికరంగా ఉంది, అయితే మీ కోసం సూచించని ఈ medicine షధాన్ని విడిచిపెట్టడానికి సురక్షితమైన మార్గం గురించి మీరు ఇంకా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడాలి. వైద్యులు ప్రతిరోజూ ఆరోగ్యం గురించి అన్ని రకాల అనారోగ్యాలు మరియు ఫిర్యాదులను వింటున్నారని గుర్తుంచుకోండి, అది వారి ఉద్యోగంలో భాగం, కాబట్టి సిగ్గుపడకండి.
    • మీరు చట్టవిరుద్ధంగా taking షధాన్ని తీసుకుంటున్నందున సమస్యను లేవనెత్తడానికి భయపడితే, make హించుకోండి.
    • ఉదాహరణకు, "నేను చట్టవిరుద్ధమైన ప్రిస్క్రిప్షన్ drug షధాన్ని తీసుకుంటుంటే, దాన్ని సురక్షితంగా వదిలేయడానికి మీరు నాకు సహాయం చేయగలరా? లేదా నేను దానిని తీసుకోవటానికి ఒక దిశను సూచించవచ్చా?" సహాయం పొందు? "
  2. ధూమపాన విరమణ కేంద్రాల గురించి తెలుసుకోండి. ధూమపానం మానేయడానికి సహాయపడటానికి పొగాకు విరమణ సదుపాయంలో నమోదు చేయడాన్ని పరిగణించండి, కానీ ఒకదాన్ని కనుగొనడానికి మీరు కొంత పరిశోధన చేయవలసి ఉంటుంది. కొన్ని మాదకద్రవ్యాల విరమణ కేంద్రాలు ఒక నిర్దిష్ట మాదకద్రవ్య వ్యసనం ఉన్నవారికి చికిత్స చేయడంలో ప్రత్యేకత కలిగివుంటాయి, కాబట్టి మీరు మీ అవసరాలకు సరిపోయేదాన్ని కనుగొనాలి. అదనంగా, ప్రజలు రెండు రకాల ఇన్ పేషెంట్ మరియు ati ట్ పేషెంట్ ధూమపాన విరమణను కలిగి ఉన్నారు. ధూమపానం మానేయడం ఏ విధంగా ఉపయోగపడుతుందనే దాని గురించి మీరు మీ వైద్యుడితో కూడా మాట్లాడాలి.
    • ఇన్‌పేషెంట్ చికిత్సా కార్యక్రమాలు కనీసం 28 రోజులు ఉంటాయి. మీరు మీ స్వంతంగా లేదా ati ట్ పేషెంట్ కేర్ ద్వారా ధూమపానం మానేయడానికి ప్రయత్నించినప్పటికీ విఫలమైతే ఇది మంచి ఎంపిక. మీరు మాదకద్రవ్యాల వాడకాన్ని విడిచిపెట్టవలసి వస్తే ఇది కూడా మంచి ఎంపిక (నిఘాలో ఒక అక్రమ drug షధాన్ని సురక్షితంగా ఎలా వదులుకోవాలి).
    • Ati ట్ పేషెంట్ చికిత్సా కార్యక్రమాలు రోగికి ఎక్కువ స్వేచ్ఛను ఇస్తాయి. మీరు పనిని విడిచిపెట్టలేకపోతే లేదా మీ కుటుంబాన్ని పోషించడానికి క్రమం తప్పకుండా హాజరు కావాలంటే ఇది మంచి ఎంపిక. అయినప్పటికీ, మీరు మీతో కష్టపడుతుంటే ఈ ఎంపిక చాలా మంచిది కాదు, అప్పుడు మీరు మీ అన్ని వస్తువుల నుండి విముక్తి పొందారు మరియు మందుల నుండి దూరంగా ఉండడం కొనసాగించవచ్చు.
    • రెండు రకాల ప్రోగ్రామ్‌లకు అనేక చికిత్సా ఎంపికలు ఉన్నాయి, వీటిలో గ్రూప్ థెరపీ ఉండవచ్చు, కాని ఇన్‌పేషెంట్ ప్రోగ్రామ్ వ్యక్తికి బట్వాడా చేయవలసి ఉంటుంది. సౌకర్యం వద్ద కార్యకలాపాలు.
  3. మీతో నిజాయితీగా ఉండండి. మీరు కొన్ని మానసిక drugs షధాలకు బానిస అయినప్పుడు, ati ట్‌ పేషెంట్ మరియు ఇన్‌పేషెంట్ ప్రోగ్రామ్‌ల యొక్క ప్రయోజనాలను అంచనా వేయడంలో మీరు పక్షపాతంతో ఉంటారని గుర్తుంచుకోండి. సరైన నిర్ణయం తీసుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీ డాక్టర్, బంధువు, ప్రేమికుడు లేదా స్నేహితుడి నుండి సలహాలు పొందండి, ఎందుకంటే వారు మీకన్నా మంచి అభిప్రాయాన్ని కలిగి ఉంటారు.
    • మీతో మరింత నిజాయితీగా ఉండటానికి, మీరు చాలా మానసికంగా సౌకర్యవంతంగా మరియు సౌకర్యంగా ఉన్నప్పుడు లేదా ఉపసంహరణ లక్షణాల ద్వారా మీరు కనీసం ప్రభావితమైనప్పుడు మీకు ఎలాంటి చికిత్స అవసరమో మీరే ప్రశ్నించుకోండి.
  4. ధూమపాన విరమణ కార్యక్రమంలో చేరండి. గుర్తుంచుకోండి, ఒక నిర్దిష్ట విరమణ కార్యక్రమంలో చేరాలనే నిర్ణయం మీ వైద్యుడి సిఫార్సులు (చాలా ముఖ్యమైనది) మరియు మీకు ఏది ఉత్తమంగా పనిచేస్తుందనే దానిపై మీ కుటుంబ సూచనల ఆధారంగా ఉండాలి.
    • ఈ విషయాన్ని తీవ్రంగా పరిగణించండి మరియు మీరు అలా నిర్ణయించుకున్నప్పుడు మీ వంతు కృషి చేయండి. చికిత్స సమయంలో మీ సంకల్పం కదిలిపోతోందని మీరు భావిస్తే, అన్ని ఇబ్బందులు తొలగిపోతాయని గుర్తుంచుకోండి మరియు నిష్క్రమించే ప్రక్రియలో సంభవించే ప్రతికూల లక్షణాలు కూడా ఉంటాయి.
    ప్రకటన

సలహా

  • తొలగింపు మరియు పునరుద్ధరణ ప్రక్రియ వ్యక్తికి వ్యక్తికి పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఏదైనా డాక్యుమెంటేషన్‌లో వివరించిన విధంగా ఇది పని చేస్తుందని మీరు ఆశించకూడదు. కొంతమంది రోగులకు చాలా తక్కువ సమయం అవసరం మరియు చాలా లక్షణాలను అనుభవించరు, మరికొందరు వదులుకోవడం చాలా కష్టం.

హెచ్చరిక

  • మానసిక drug షధాన్ని విడిచిపెట్టాలని నిర్ణయించే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి!