విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

పంటి ఎనామెల్‌ను పునరుద్ధరించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి మరియు అవన్నీ నోటి సంరక్షణ ఉత్పత్తుల వాడకం అవసరం లేదు. ఈ వికీహౌ వ్యాసం ఎనామెల్‌ను పునరుద్ధరించడానికి మీకు చాలా ఉపయోగకరమైన చిట్కాలను ఇస్తుంది.

దశలు

2 యొక్క 1 వ భాగం: ఎనామెల్‌ను పునరుద్ధరించడం

1. 

   పంటి ఎనామెల్ ధరించడానికి కారణం తెలుసుకోండి. పేలవమైన ఎనామెల్‌కు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, వాటిలో పేలవమైన పోషణ మరియు అనేక వైద్య పరిస్థితులు ఉన్నాయి. ఎనామెల్ ధరించడానికి కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం దంత క్షయం నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • సిట్రస్ రసాలు మరియు సోడాతో సహా ఆమ్ల పానీయాలు పంటి ఎనామెల్ ధరించడానికి దోహదం చేస్తాయి.
   • కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు చక్కెరలు అధికంగా ఉన్న ఆహారం కూడా పంటి ఎనామెల్ ధరించడానికి దారితీస్తుంది.
   • గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ డిసీజ్ (జిఇఆర్డి), పొడి నోరు, జన్యు వ్యాధులు, లాలాజల ఉత్పత్తి సరిగా లేకపోవడం మరియు గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ సమస్యలు వంటి వైద్య పరిస్థితులు కూడా దంతాల ఎనామెల్ ధరించడానికి కారణమవుతాయి.
   • ఆస్పిరిన్ మరియు యాంటిహిస్టామైన్ వంటి మందులు పంటి ఎనామెల్ ధరించడానికి దోహదం చేస్తాయి.
   • సహజ దుస్తులు, దంతాలు గ్రౌండింగ్, ఘర్షణ, చాలా గట్టిగా బ్రష్ చేయడం, మృదువైన ఎనామెల్ వద్ద పళ్ళు తోముకోవడం వంటి యాంత్రిక అంశాలు.
   • పేలవమైన నోటి పరిశుభ్రత దంతాల ఎనామెల్ ధరించడానికి కారణమవుతుంది.

2. 

   
   
   పంటి ఎనామెల్ ధరించే సంకేతాలను గుర్తించండి.
   • మీ దంతాలు పసుపు రంగులో ఉంటాయి. ధరించిన ఎనామెల్ కింద బహిర్గతమయ్యే డెంటిన్ ఫలితం ఇది.
   • వేడి మరియు తీపి ఆహారాలు మరియు పానీయాలకు చాలా సున్నితమైనది.
   • చిప్డ్ మరియు పగుళ్లు పళ్ళు.
   • దంతాల ఉపరితలం డెంట్స్ లేదా రంధ్రాలను కలిగి ఉంటుంది.
   • దంతాల ఉపరితలంపై మరక స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది.

3. 

   
   
   ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్‌తో పళ్ళు తోముకోవాలి. ఫ్లోరైడ్ ఆమ్లాలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది మరియు ప్రారంభ దశలో దంత క్షయం రివర్స్ చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్‌తో రోజుకు రెండుసార్లు పళ్ళు తోముకోవడం ఎనామెల్‌ను పునరుద్ధరించడానికి లేదా ఎనామెల్ యొక్క నష్టాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీరు చాలా ఫార్మసీలు లేదా సూపర్ మార్కెట్లలో ఫ్లోరైడ్ టూత్ పేస్టులను కొనుగోలు చేయవచ్చు.
   • ఫ్లోరైడ్ వాడకం గురించి మీ దంతవైద్యుడిని అడగండి.కొన్నిసార్లు చాలా ఫ్లోరైడ్ ఇతర పిల్లలకు, ముఖ్యంగా పిల్లలలో, ఫ్లోరైడ్ పంటి ఎనామెల్ వంటి ఇతర సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
   • మీ దంతవైద్యుడు మీరు ఇంకా ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా కొనుగోలు చేసే వాటి కంటే బలమైన ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్టులను సూచించవచ్చు.

4. 

   
   
   ఫ్లోరైడ్ మౌత్ వాష్ తో గార్గ్. మీ ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్ చాలా బలంగా ఉందని మీరు కనుగొంటే, మీరు ఫ్లోరైడ్ మౌత్ వాష్ ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించవచ్చు. ఇది ఎనామెల్‌ను పునరుద్ధరించడానికి లేదా ఎనామెల్ యొక్క మరింత నష్టాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
   • మీరు చాలా ఫార్మసీలు మరియు కొన్ని కిరాణా దుకాణాల్లో ఫ్లోరైడ్ మౌత్ వాష్లను కొనుగోలు చేయవచ్చు.
   • ఓవర్-ది-కౌంటర్ రకాలు పనిచేయకపోతే మీ దంతవైద్యుడు బలమైన మౌత్ వాష్ను సూచించవచ్చు.

5. 

   ఫ్లోరైడ్ చికిత్స గురించి మీ దంతవైద్యుడిని అడగండి. ఫ్లోరైడ్ యొక్క ఉత్తమ ఉపయోగం దంతవైద్యుడు ఫ్లోరైడ్ పొరను దంతాలకు పూయడం ద్వారా లేదా ఫ్లోరైడ్ ట్రే ధరించడం ద్వారా చేస్తారు. మీ దంతవైద్యుడు మీరు ఇంట్లో ఉపయోగించడానికి ఫ్లోరైడ్ జెల్ను కూడా సూచించవచ్చు. ఈ చికిత్స దంతాలను ఎనామెల్ కోల్పోకుండా కాపాడటానికి, కావిటీస్ నివారించడానికి మరియు నోటి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.
   • ఫ్లోరైడ్ చికిత్స ఎనామెల్‌ను బలోపేతం చేయడానికి, పూరకాలు మరియు పునరుద్ధరణ పదార్థాల జీవితాన్ని పొడిగించడానికి సహాయపడుతుంది.

6. 

   సహజంగా మీ దంతాలకు ఖనిజాలను జోడించండి. మీ నోటి సంరక్షణ దినచర్యలో సాధారణ ఖనిజ పదార్ధాలను చేర్చండి. ఇది ఎనామెల్‌ను పునరుద్ధరించడానికి మరియు దెబ్బతిన్న దంతాలను సరిచేయడానికి సహాయపడుతుంది.
   • పులియబెట్టిన వెన్న మరియు కొబ్బరి నూనెతో సహా మంచి కొవ్వులు తినండి, మీ దంతాలను ఖనిజాలతో నింపండి మరియు ఎనామెల్‌ను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసు కూడా మంచి ఎంపిక.
   • విటమిన్ డి మరియు కాల్షియం మందులు తీసుకోవడం దంతాల ఎనామెల్‌ను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీ రోజువారీ ఆహారంలో 120 మి.లీ కొబ్బరి నూనెను చేర్చుకోవడం దంతాల ఎనామెల్‌ను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.

7. 

   పునరుద్ధరణ చికిత్సల గురించి మీ దంతవైద్యునితో తనిఖీ చేయండి. ఇంటి నివారణలు పని చేయకపోతే, మీరు ఇతర ఎంపికల గురించి సలహా కోసం మీ దంతవైద్యుడిని అడగవచ్చు. దంతవైద్యుడు సిఫారసు చేసిన ఎంపికలు దుస్తులు ధరించే స్థాయి మరియు మీ దంతాలలోని కావిటీస్ యొక్క స్థితిపై ఆధారపడి ఉంటాయి, వీటిలో కిరీటాలు, పూరకాలు లేదా పింగాణీ కిరీటాలు ఉండవచ్చు.

8. 

   దంత క్షయం మరియు ఎనామెల్ కోల్పోవడం కోసం కిరీటాలు. కిరీటాలు దంతాలను కప్పి, దంతాలను వాటి అసలు ఆకృతికి పునరుద్ధరించగలవు. కిరీటాలు అసలు దంతానికి సరిపోయేలా రూపొందించబడ్డాయి మరియు కావిటీస్ మరియు ఎనామెల్ కోల్పోకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.
   • దంతవైద్యుడు క్షీణించిన పంటి మరియు ఎనామెల్‌ను రంధ్రం చేసి, ఆపై బయటి కిరీటాన్ని స్కాన్ చేస్తాడు.
   • కిరీటాలను బంగారం, పింగాణీ లేదా రెసిన్తో తయారు చేయవచ్చు.

9. 

   సిరామిక్ మద్దతును ఉపయోగించండి. పింగాణీ పలకలను ఒన్‌లేస్ మరియు పొదుగుట అని కూడా పిలుస్తారు, వీటిని దంతాల ముందు భాగంలో అతుక్కుంటారు. పింగాణీ పలకలు ధరించే, పగుళ్లు, విరిగిన లేదా కత్తిరించిన దంతాలను కవర్ చేస్తాయి మరియు దంతాల ఎనామెల్ దుస్తులు నివారించడంలో సహాయపడతాయి.

10. 

    ధరించిన పళ్ళను పూరకాలతో పునరుద్ధరిస్తుంది. నింపడం ఎనామెల్ ధరించడానికి దోహదపడే రంధ్రాలను బాగు చేస్తుంది. ఈ చికిత్స పంటి ఎనామెల్ దెబ్బతినకుండా మరియు మొత్తం నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
    • దంతాల రంగు, బంగారం లేదా వెండి మాదిరిగానే కలర్ లేదా మిశ్రమంతో చేసిన ఫిల్లింగ్‌లు దంతాల ఉపరితలాన్ని సున్నితంగా మరియు దంతాల సున్నితత్వాన్ని తగ్గించడానికి రూపొందించబడ్డాయి.

11. 

    సీలెంట్ నివారణ నింపి పరిగణించండి. మోలార్లు మరియు ప్రీమోలార్లలోని కావిటీలను కప్పి ఉంచే దంత సీలెంట్ దంతాలు క్షీణించకుండా కాపాడటానికి సహాయపడుతుంది. మీరు మీ దంతవైద్యుడిని మీ మోలార్లపై సీలెంట్ పూతతో యాసిడ్ నుండి రక్షించడానికి మరియు 10 సంవత్సరాల వరకు ధరించవచ్చు.

12. 

    రికవరీ ప్రక్రియను పూర్తి చేయండి. ఎనామెల్ పునరుద్ధరణ విధానాన్ని పూర్తి చేయడానికి మీరు దంతవైద్యుని కార్యాలయానికి చాలాసార్లు తిరిగి రావలసి ఉంటుంది. చికిత్స, నిర్వహణ మరియు మంచి నోటి పరిశుభ్రత కోసం మీ దంతవైద్యుని సూచనలను అనుసరించండి. ప్రకటన

2 వ భాగం 2: నోటి పరిశుభ్రత పాటించడం

1. 

   భోజనం తర్వాత ప్రతిరోజూ పళ్ళు తోముకుని తేలుతూ ఉండండి. తినడం తర్వాత రోజువారీ బ్రషింగ్ మరియు ఫ్లోసింగ్ నోటి ఆరోగ్యం, దంత పునరుద్ధరణ మరియు చిగుళ్ళను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. పరిశుభ్రమైన వాతావరణం దంతాల ఎనామెల్ దుస్తులు మరియు అగ్లీ మరకలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
   • వీలైతే మీ పళ్ళు తోముకుని భోజనం తర్వాత తేలుతుంది. ఆహారం దంతాలలో చిక్కుకుంటే, అది ఎనామెల్‌కు హానికరమైన వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది. మీ చేతిలో టూత్ బ్రష్ లేకపోతే గమ్ స్టిక్ నమలడం కూడా సహాయపడుతుంది.

2. 

   చక్కెర మరియు ఆమ్లాలు కలిగిన ఆహారాలు మరియు పానీయాలను పరిమితం చేయండి. చక్కెరలు మరియు ఆమ్లాలు కలిగిన ఆహారాలు మరియు పానీయాలు దంతాల ఎనామెల్ కోతకు దోహదం చేస్తాయి మరియు వీటిని పరిమితం చేయడం దంత ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ ఆహారాలు తిన్న తర్వాత పళ్ళు తోముకోవడం వల్ల దంతాల ఎనామెల్ ధరించకుండా ఉంటుంది.
   • ప్రోటీన్, పండ్లు, కూరగాయలు మరియు బీన్స్ కలిగి ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం తినడం దంత ఆరోగ్యంతో సహా మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలలో సిట్రస్ పండ్లతో సహా ఆమ్లాలు కూడా ఉంటాయి. ఈ ఆహారాన్ని తినడం కొనసాగించండి, కానీ మొత్తాన్ని పరిమితం చేయండి మరియు తిన్న తర్వాత పళ్ళు తోముకోవడం గురించి ఆలోచించండి.
   • శీతల పానీయాలు, స్వీట్లు, స్వీట్లు మరియు వైన్ నివారించడానికి కొన్ని ఆహారాలు మరియు పానీయాలు.

3. 

   ఆల్కహాల్ కలిగిన మౌత్ వాష్ మరియు టూత్ పేస్టులను వాడటం మానుకోండి. ఆల్కహాల్ ఆధారిత మౌత్ వాష్ మరియు టూత్ పేస్టులు ఎనామెల్ యొక్క బలాన్ని తగ్గిస్తాయి మరియు ఎనామెల్ను కూడా మరక చేస్తాయి. ఈ సమస్యలను నివారించడానికి ఆల్కహాల్ లేని టూత్‌పేస్ట్ లేదా మౌత్ వాష్ ఉపయోగించండి.
   • మీరు చాలా సూపర్మార్కెట్లు, ఫార్మసీలు మరియు ఆన్‌లైన్ రిటైలర్లలో ఆల్కహాల్ లేని టూత్‌పేస్ట్ మరియు మౌత్ వాష్ కొనుగోలు చేయవచ్చు.

4. 

   బాటిల్ వాటర్‌కు బదులుగా తాగడానికి పంపు నీటిని వాడండి. వియత్నాంలో చాలా పంపు నీరు ఫ్లోరైడ్ చేయబడి దంత క్షయం తగ్గించడానికి మరియు దంతాల ఎనామెల్‌ను బలోపేతం చేస్తుంది. ఫ్లోరైడ్, స్వేదనం, వడపోత మరియు రివర్స్ ఓస్మోసిస్ ఉన్నాయని పేర్కొన్న బాటిల్ వాటర్స్ మినహా, నీటిలో సహజంగా సంభవించే ఫ్లోరైడ్‌ను తొలగించాయి. వాస్తవానికి, బాటిల్ వాటర్ యొక్క పెరిగిన వినియోగం పిల్లలలో పునరావృతమయ్యే కుహరాలకు సంబంధించినది కావచ్చు. పంపు నీటికి బదులుగా తాగునీటి బాటిల్‌ను సులభంగా తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు ఎనామెల్ పొరను కోల్పోవటానికి దోహదం చేసి ఉండవచ్చు.
   • అదనంగా, చాలా బాటిల్ వాటర్‌లో దంతాలకు హానికరమైన ఆమ్లాలు ఉంటాయి.
   • వారి ఉత్పత్తులలో ఫ్లోరైడ్ ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీరు తరచుగా ఉపయోగించే బాటిల్ వాటర్ తయారీదారుని సంప్రదించవచ్చు.

5. 

   మీ దంతాలను పట్టుకోకండి. అణిచివేత దంతాలు మరియు ఎనామెల్ దెబ్బతింటుంది. మీకు దంతాలు గ్రౌండింగ్ ఉంటే నోటి గార్డును ఉపయోగించడం గురించి మీ దంతవైద్యుడిని అడగాలి.
   • అణిచివేత పునరుద్ధరణ పదార్థాలను ధరిస్తుంది మరియు పంటి సున్నితత్వం మరియు క్రాక్ మరియు చిప్పింగ్‌తో సహా నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది.
   • గోరు కొరకడం, బాటిల్ తెరవడం లేదా వస్తువులను పట్టుకోవడం కూడా చెడ్డ అలవాట్లు. ఈ అలవాట్లను విడిచిపెట్టడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీరు మీ దంతాలు మరియు పూరకాలను పాడుచేయరు.

6. 

   సాధారణ తనిఖీలు మరియు శుభ్రపరచడం కోసం దంతవైద్యుడిని సందర్శించండి. మీ నోటి ఆరోగ్య సంరక్షణలో క్రమం తప్పకుండా దంత పరీక్షలు మరియు శుభ్రపరచడం. మీ దంతాలు లేదా ఎనామెల్‌తో సమస్యలు ఉంటే సంవత్సరానికి కనీసం రెండుసార్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం దంతవైద్యుడిని సందర్శించండి.

7. 

   చక్కెర లేని గమ్ నమలండి. చూయింగ్ గమ్ లాలాజల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, ఇది దంత క్షయం నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. జిలిటాన్ బ్యాక్టీరియా చర్యను నిరోధిస్తుందని మరియు దంత క్షయం తగ్గిస్తుందని తేలింది, కాబట్టి జిలిటాన్ కలిగిన గమ్ కొనడాన్ని పరిగణించండి. ప్రకటన

సలహా

• మీ దంతాలను బ్రష్ చేసి రోజుకు రెండుసార్లు ఫ్లోస్ చేయండి. నివారణ కంటే నివారణ ఎల్లప్పుడూ మంచిది.
• వైన్ వంటి ఆమ్ల పానీయాలు తాగిన వెంటనే పళ్ళు తోముకోవడం దంతాల ఎనామెల్ ను బలహీనపరుస్తుంది. అయితే, మీరు పళ్ళు తోముకునే ముందు అరగంట వేచి ఉండాలి.
• ఫలకం ఏర్పడకుండా ఉండటానికి భోజనం తర్వాత పళ్ళు తోముకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు చేయలేకపోతే, మీరు చక్కెర లేని గమ్ నమలడానికి లేదా మౌత్ వాష్ ఉపయోగించి ప్రయత్నించవచ్చు.

హెచ్చరిక

• మీ ఆహారంలో లేదా నోటి సంరక్షణలో ఏమైనా మార్పులు చేసే ముందు మీ దంతవైద్యుడిని లేదా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.