రచయిత:
Monica Porter
సృష్టి తేదీ:
20 మార్చి 2021
నవీకరణ తేదీ:
26 జూన్ 2024
విషయము
మీరు చేయగలిగిన ప్రతిదాన్ని చేయడానికి మీరు ప్రయత్నించినప్పటికీ, గందరగోళంలో ఉన్నప్పుడు, అప్పుడు "రీసెట్ బటన్ నొక్కండి". మీ జీవితాన్ని పునర్నిర్మించడానికి మీరు గత చర్యలను వీడాలి మరియు విషయాలను హేతుబద్ధీకరించాలి. అదే సమయంలో క్రొత్త విషయాలను అనుభవించండి.
దశలు
4 యొక్క 1 వ భాగం: గతాన్ని మర్చిపో
మీ ప్రస్తుత స్థితిని అర్థం చేసుకోండి. సంబంధాలు, పని, ఆర్థిక మరియు ఆరోగ్యం వంటి జీవిత సమస్యలను పున ider పరిశీలించండి. ఒకవేళ ఆ సమస్యలు మీరు కోరుకున్న విధంగా పనిచేయకపోతే అది అంగీకరించే సమయం. మీ జీవితాన్ని రీసెట్ చేయడం అంత సులభం కాదు, కానీ మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో అంగీకరించడం ద్వారా ప్రారంభించండి.
- మీరు సమస్యను గుర్తించిన తర్వాత మాత్రమే మీరు పరిష్కారం కనుగొంటారు.
- ఈ దశలో విలువ తీర్పులను విస్మరించండి. అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మిమ్మల్ని లేదా ఎవరినీ నిందించకూడదు.
గత నిద్రపోనివ్వండి. మీరు గతంలో మీ చేదు అనుభవాలను గుర్తుచేసుకున్నా లేదా "మంచి రోజులు" చేసినా, జీవితం కొనసాగుతుంది. గతంలో మిమ్మల్ని మీరు ముంచడం కొనసాగించడం వలన మీ స్వంత జీవితాన్ని తిరిగి స్థాపించకుండా నిరోధిస్తుంది.- గత నొప్పిని వీడటానికి మీరు నిర్ణయం తీసుకోవాలి. మీరు స్పష్టమైన ప్రకటన చేయకుండా గతాన్ని వీడలేరు.
- అందమైన జ్ఞాపకాలు జీవితం expected హించినంత సున్నితంగా లేనప్పుడు మీకు "ఇరుక్కుపోయినట్లు" అనిపిస్తుంది.
సరదాగా లేని ఏదైనా విడుదల. మీ జీవితాన్ని చూడండి మరియు ఒక్కొక్కటి ఒక్కొక్కటిగా పరిగణించండి. మీకు కావాలంటే మీరు దానిని వ్రాసుకోవచ్చు. ఇది మీకు సంతోషాన్ని ఇస్తుందా? సమాధానం లేకపోతే మీరు దాని గురించి మరచిపోవాలి.- విషయం, పరిస్థితి మరియు ఒకప్పుడు ఆనందాన్ని తెచ్చిన వ్యక్తి ఇకపై అలా ఉండకపోవచ్చు.
- మీరు ఏదైనా ఉపయోగించకపోతే, దాన్ని విస్మరించండి. బట్టలు, గృహోపకరణాలు, చదవలేని పుస్తకాలు ధరించవద్దు, ఇవ్వండి. మీ ఇంటిని శుభ్రపరచడం వల్ల మీ మనస్సు మరియు శరీరం తేలికగా అనిపిస్తుంది.
- ఏదైనా ఫిక్సింగ్ అవసరమైతే, దీన్ని చేయడానికి సమయం కేటాయించండి. కాకపోతే ఇవ్వండి.
- మిమ్మల్ని అలసిపోయే మరియు మిమ్మల్ని ముంచెత్తే ఆలోచనలు మరియు అనుభూతుల గురించి మరచిపోండి. ఈ ఆలోచనలు మరియు భావాలు ఏర్పడటం మీరు గమనించినప్పుడు, ఇది మీ స్వంత ఆలోచనా విధానం అని మీరే గుర్తు చేసుకోండి. మరింత ప్రయోజనకరమైన వాటిపై మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించండి.
అలవాటును విచ్ఛిన్నం చేయాలని నిర్ణయించుకోండి. మీరు మీ జీవితంలో లేని అలవాటును విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, రీసెట్ దీన్ని చేయడానికి సరైన సమయం. అనారోగ్యకరమైన అలవాట్లను గుర్తించడం ద్వారా ప్రారంభించండి, మీరు మొదట వాటిని ఏర్పరచినప్పుడు మరియు మీరు వాటిని ఎలా మార్చాలనుకుంటున్నారు. ఉదాహరణకు, మీరు మీ గోళ్లను కొరుకుట ఆపాలనుకుంటే, మీరు మీ గోళ్లను ఎన్నిసార్లు కొరుకుతారు మరియు మీరు చర్యలో ఎలా ప్రవర్తించారో ట్రాక్ చేయడం ప్రారంభించండి. మీ గోర్లు కొరికేటప్పుడు మీకు ఎలా అనిపించిందో ఆలోచించండి మరియు మరింత సానుకూల ప్రత్యామ్నాయాన్ని పరిగణించండి.- ప్రత్యామ్నాయ అలవాట్లను కనుగొనండి. గోరు కొరికే విషయంలో, మీరు చక్కెర లేని గమ్ నమలడానికి లేదా సెలెరీ, క్యారెట్లు తినడానికి ప్రత్యామ్నాయాన్ని ఎంచుకోవచ్చు.
- సహాయక వ్యక్తిని కనుగొనండి. మీ అలవాట్లను మార్చడంలో మీకు సహాయపడటానికి స్నేహితుడిని లేదా కుటుంబ సభ్యుడిని అడగండి. మీకు సహాయం చేయగల స్థానిక సంఘం ఉందా? కలిసి పనిచేయడం వలన మీ అలవాట్లను మార్చడానికి మరింత బాధ్యతాయుతంగా మరియు ప్రేరేపించబడవచ్చు.
- మీ అలవాట్లను విజయవంతంగా మార్చుకుంటున్నారని మీరు can హించగలిగితే, మీరు బహుశా అలా చేస్తారు. మీ కొత్త జీవితాన్ని విజువలైజ్ చేయడం మీ జీవితాన్ని రీసెట్ చేయడంలో ముఖ్యమైన దశ.
- మీరు దీన్ని చేయలేరు కాబట్టి వదిలివేయవద్దు. చెరిపివేయడం అలవాటు సులభం కాదు. ప్రతిరోజూ తప్పులను సరిదిద్దడానికి సరికొత్త ప్రారంభం అని గుర్తుంచుకోండి. ఓపికపట్టండి.
అంతం చేయడం ఎప్పుడూ చెడ్డది కాదని గుర్తుంచుకోండి. మీ "గజిబిజి" ను క్లియర్ చేయడానికి జీవితాన్ని రీసెట్ చేయండి. సమయం బంగారం మరియు వెండి. పనులు పూర్తి కావడానికి మీరు కొన్నిసార్లు చాలా విషయాలు వీడాలి.
- మీరు మీ జీవితంలో సంతోషంగా మరియు మరింత సంతృప్తిగా అనిపిస్తే, మీరు మీతో ఉంచే వ్యక్తులు మరియు పరిస్థితులతో మీరు మరింత పూర్తిగా జీవిస్తారు.
- భయం లేదా తీర్పు లేకుండా ఈ ప్రక్రియను కొనసాగించండి. ఇది మంచి లేదా చెడు ప్రశ్న కాదు.
4 యొక్క 2 వ భాగం: వాస్తవికతతో జీవించడం నేర్చుకోండి
మీ ప్రధాన విలువలను పున ons పరిశీలించండి. కోర్ విలువలు మన ఆలోచనలు మరియు చర్యలను జీవితంలో మార్గనిర్దేశం చేసే నమ్మకాలు మరియు ఒప్పించడం. ప్రజలు సాధారణంగా 5-7 ప్రధాన విలువలను కలిగి ఉంటారు. ఈ విలువలు చాలా నెమ్మదిగా మారుతాయి కాని మారవు. మీరు మీ జీవితాన్ని తిరిగి స్థాపించుకుంటే, మీ ప్రధాన విలువలను తిరిగి పరిశీలించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది.
- మీ ప్రధాన విలువలు ఏమిటో నిర్ణయించడానికి, మీరు మీ జీవితంలో ఎక్కువ సమయం గడిపిన సమయం గురించి ఆలోచించండి. వాస్తవికతను సూచించే విలువ గురించి ఆలోచించండి, మిమ్మల్ని ఎక్కువగా ప్రేరేపించే అంశాన్ని ఎంచుకోండి.
- మీ జీవితంలోని అన్ని అంశాలలో ఆ విలువ మీకు అర్థం ఏమిటో పరిగణించండి. అది ప్రధాన విలువ కాదా? అవును అయితే, దానిని రాయండి.
- మీరు కనీసం 5 ప్రధాన విలువలను గుర్తించే వరకు ఈ విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి.
- ముందుకు వెళుతున్నప్పుడు, మీరు నిర్ణయం తీసుకున్న ప్రతిసారీ, మీ ప్రధాన విలువల జాబితాను సమీక్షించండి. ఈ నిర్ణయాలు మన ప్రధాన విలువలకు అనుగుణంగా ఉన్నాయా? నిజమైన మరియు బలమైన జీవితం మన ప్రధాన విలువలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది.
మిమ్మల్ని మరియు ఇతరులను క్షమించండి. మీ పట్ల లేదా ఇతరుల పట్ల ఆగ్రహం వ్యక్తం చేయడం వల్ల మీ శక్తి తగ్గిపోతుంది. మీ జీవితాన్ని రీసెట్ చేయడం అంటే ద్వేషాన్ని మరచిపోవడం. గతంలో ఇతరుల చర్యలకు బాధితురాలిగా మారడం అంటే మీరు మీ ఆనందాన్ని అనుకోకుండా లేదా ఉద్దేశపూర్వకంగా ఇతరుల చేతుల్లో పెట్టడం.
- మీరు మీ నిరాశను ఇతరులతో పంచుకోవచ్చు. కొన్నిసార్లు బయటి వ్యక్తులు మీకు క్రొత్త రూపాన్ని ఇవ్వగలరు.
- గత తప్పిదాల గురించి అపరాధ భావన ఒక భారీ అనుభూతి. ప్రతి ఒక్కరూ ఎక్కువ లేదా తక్కువ అని చింతిస్తున్నాము. మీ తప్పుల నుండి నేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఈ ప్రక్రియలో మీ గురించి మీరు నేర్చుకున్న వాటిని గమనించండి. గతంలో జరిగిన ప్రతి తప్పు మీ గురించి కొత్త విషయాలు తెలుసుకోవడానికి ఒక అవకాశం.
- క్షమ అనేది బలానికి సంకేతం, బలహీనత కాదు. వేరొకరి గత చర్యలను క్షమించటానికి నిరాకరించడం మిమ్మల్ని బలోపేతం చేయదు. బదులుగా, ఇది మీ సామర్థ్యానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది.
మరిన్ని జోకులు. ప్లేబాయ్‌లు తరచూ వర్తమానంలో భయం లేకుండా జీవిస్తాయి మరియు భవిష్యత్తు గురించి సృజనాత్మకంగా ఆలోచిస్తాయి. మనం పెద్దయ్యాక ఆడటం మర్చిపోతాం. తక్కువ ఉల్లాసభరితమైనది కఠినమైన అవగాహనకు దారితీస్తుందని పరిశోధన చూపిస్తుంది - మీరు మీ జీవితాన్ని రీసెట్ చేయాలనుకున్నప్పుడు మీకు అవసరమైన చివరి విషయం. రెగ్యులర్ ప్లే మీ ination హ దూరంగా వెళ్లి సమర్థవంతమైన పరిష్కారాలను కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది
- చుట్టూ ఆడటానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. బుడగలు వీచడం, కార్డులు ఆడటం, ఆర్ట్ క్లాస్ లేదా డెవలప్‌మెంట్ క్లాస్ తీసుకోవడం అందరికీ వినోదం కలిగించే మార్గాలు. మీకు ఆసక్తికరంగా మరియు సంబంధితమైన కార్యాచరణను కనుగొనండి.
- మీతో చేరడానికి స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను ఆహ్వానించండి. ప్రియమైనవారితో ఆడటం మీకు ఆటకు అతుక్కొని సహాయపడుతుంది మరియు ఇది క్రమంగా మీ రోజువారీ కార్యకలాపంగా మారుతుంది.
మీ భయాన్ని ఎదుర్కోండి. మీకు విశ్వాసం పొందడానికి మీ కంఫర్ట్ జోన్ వెలుపల పనులు చేయండి. ఎపినెఫ్రిన్ అనే హార్మోన్ సృష్టికి దోహదం చేస్తుంది. భయం మీ జీవితాన్ని మార్చకుండా నిరోధిస్తుంది కాబట్టి, మీరు మీ పాత ప్రవర్తనలో చిక్కుకుంటారు.
- చిన్న దశలుగా పెద్ద సవాలును విడదీయండి. ఉదాహరణకు, మీరు డైవింగ్ గురించి భయపడితే, స్థానిక ఈత లేదా ఫిట్‌నెస్ క్లాస్‌తో ప్రారంభించండి. మీరు ఒంటరిగా బయటకు వెళ్లడానికి భయపడితే, బార్‌తో ప్రారంభించండి లేదా తీసివేయండి.
- మీరు ఎందుకు భయపడుతున్నారో పరిశీలించండి. మీకు భయం మొదటిసారి ఎప్పుడు? ఇది ఎలా జరుగుతుంది? మీ గురించి మరియు మీ భయాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడం మీ జీవితాన్ని పునర్నిర్మించడంలో ముఖ్యమైన భాగం.
అనారోగ్య ప్రవర్తనలను ఎలా భర్తీ చేయాలో తెలుసుకోండి. ధూమపానం, మద్యం సేవించడం, ఎక్కువగా తినడం లేదా క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వంటి మన స్వంత అనారోగ్య ప్రవర్తనల గురించి మనలో చాలా మందికి తెలుసు. ఈ సమస్యను పరిష్కరించే మార్గం అపరాధం, భయం లేదా విచారం అనుభూతి చెందకుండా సానుకూల ప్రవర్తన మార్పు.
- నిర్దిష్ట, నిర్వహించదగిన లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం వాటిని మరింత ఉత్పాదకతగా మార్చడానికి మాకు సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయనందుకు అపరాధ భావనకు బదులుగా, వారానికి 20 నిమిషాలు 4 రోజులు నడవండి.
- మీ లక్ష్యాలను ఎలా సాధించాలో ప్లాన్ చేయడం ముఖ్యం. నిష్క్రమణ ప్రణాళికను ప్లాన్ చేయడం కంటే నిష్క్రమించాలనుకోవడం తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఆరోగ్య నిపుణుడు లేదా స్నేహితుడి సహాయం తీసుకోండి.
- మీ చర్యలకు మిమ్మల్ని మరింత జవాబుదారీగా మార్చడానికి ప్రణాళికలో చేరడానికి ఇతరులను ఆహ్వానించండి. ఎక్కువ మంది పాల్గొనేవారు కూడా సంతోషంగా ఉన్నారు మరియు మీకు విసుగు ఉండదు.
4 యొక్క 3 వ భాగం: కృతజ్ఞతతో ఉండటానికి నేర్చుకోవడం
కృతజ్ఞతా డైరీ రాయండి. మీ జీవితంలోని నిర్దిష్ట అంశాలకు కృతజ్ఞతలు తెలియజేయడం మీ ప్రాధాన్యతలను రీసెట్ చేయడానికి మరియు పరిస్థితిని కొత్త కోణం నుండి చూడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. చేయవలసిన రోజువారీ విషయాలను గుర్తుంచుకోవడానికి ఒక పత్రిక.
- కృతజ్ఞతా డైరీలు గజిబిజిగా లేదా సంక్లిష్టంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. ప్రతిరోజూ మీకు కృతజ్ఞతలు తెలిపే కొన్ని విషయాలు రాయండి.
- కృతజ్ఞత గల జర్నలిస్టులు జీవితంలో స్పష్టమైన ప్రయోజనాలను పొందుతారని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
ప్రతికూలతను పాజిటివ్‌గా మార్చండి. మీరు వ్యక్తులు, ప్రదేశాలు లేదా ఏదైనా గురించి ప్రతికూల ఆలోచనలను ఎదుర్కొంటే, పరిస్థితిని తలక్రిందులుగా చేయండి. మీరు మీ మొదటి ఆలోచనను మార్చలేరు, కానీ మీరు మీ రెండవ ఆలోచనను మార్చడం నేర్చుకోవచ్చు.దీని తరువాత వ్యక్తి, ప్రదేశం లేదా వస్తువుపై సానుకూల దృక్పథం ఉంటుంది.
- ఉదాహరణకు, మీరు మీ అత్తగారిని చూడబోతున్నట్లయితే, ఆమె వంటలో చెడ్డదని భావించే బదులు, మీరు ఆమె మనోహరమైన తోటలో ఆడుకునే సమయాన్ని గడపవచ్చని గుర్తుంచుకోండి.
- మీరు మిమ్మల్ని చెడ్డ పరిస్థితిలో కనుగొంటే, దానిలోని సానుకూలతలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రతి పరిస్థితి నుండి నేర్చుకోవలసిన విలువ మరియు అనుభవం ఉందని గుర్తుంచుకోండి.
ఇతరులను స్తుతించండి. ఇది చాలా చిన్నవిషయం అయినప్పటికీ, రోజుకు ఒక్కసారైనా ఇతరులను స్తుతించండి. కృతజ్ఞత అనేది ఇతరుల మంచి పనులను గమనించడం, తప్పుల ద్వారా త్రవ్వడం కాదు. అదనంగా, ప్రజలు మీ చుట్టూ ఉండటం ఆనందిస్తారు.
- మీ స్వంత మార్గంలో ప్రశంసలు ఇవ్వండి. ఇతరుల మంచి పనులపై శ్రద్ధ చూపడం నేర్చుకోవడం ఒక స్వీయ-క్రియాశీల ప్రక్రియ.
- ఇతరులను స్తుతించే వ్యక్తులు కూడా సంతోషంగా ఉంటారు.
- క్లిష్ట పరిస్థితుల్లో ప్రశంసలు ఇవ్వడం మీ ఆత్మగౌరవాన్ని ఆకృతి చేస్తుంది.
సంఘానికి తిరిగి ఇవ్వండి. స్వయంసేవకంగా మరియు ఆత్మగౌరవం మరియు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడం మధ్య పరస్పర చర్యను పరిశోధన చూపిస్తుంది. వాలంటీర్లకు మంచి నాడీ మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఉంటుంది.
- ప్రతిస్పందించడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు స్వచ్చంద కార్యకలాపాలు చేయవచ్చు: పిల్లలతో కలిసి పనిచేయండి, ఇల్లు నిర్మించడంలో సహాయపడండి, వికలాంగ షాపింగ్‌లో స్వచ్ఛందంగా పనిచేయండి, బిజీగా ఉన్న తల్లిదండ్రులతో పిల్లలను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి లేదా సంస్థ కోసం ఫోన్‌కు సమాధానం ఇవ్వండి. .
- మీకు ఆసక్తి ఉన్న ప్రాజెక్ట్‌ను సృష్టించే సంస్థలో పాల్గొనడం మీకు జీవితంలో మరింత శక్తిని మరియు ఉద్దేశ్యాన్ని ఇస్తుంది. మీ జీవితాన్ని రీసెట్ చేసే ప్రక్రియలో ఇది అమూల్యమైన మెట్టు.
గాసిప్పులు ఆపండి. గాసిప్పులు, గాసిప్పులు, విమర్శించడం లేదా ఇతరులపై ఫిర్యాదు చేయడం మీ శక్తిని హరించేస్తాయి. మీరు ఇతరుల గురించి ప్రతికూల విషయాలు చెప్పకుండా ఉండడం నేర్చుకుంటే, మీకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది. మిమ్మల్ని నిజంగా బాధించే విషయాల గురించి ఆలోచించడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి.
- మొదట, గాసిప్ చేసేటప్పుడు లేదా ఫిర్యాదు చేసేటప్పుడు మీరు శ్రద్ధ చూపకపోవచ్చు ఎందుకంటే ఇది ఇంగితజ్ఞానం. ఈ ప్రవర్తనను గుర్తుంచుకోవడం ప్రారంభించండి మరియు దానిని తొలగించడానికి ప్రయత్నించండి.
- మీరు మీ కోసం లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, వారానికి గాసిప్ చేయకూడదని ఒక ప్రణాళిక చేయండి. రోజు చివరిలో మీరే అంచనా వేయండి. మీరు విమర్శిస్తే, ప్రారంభించండి. మీరు వరుసగా 7 రోజులు గాసిప్ చేయని వరకు దీన్ని పునరావృతం చేయండి.
- మీరు వాణిజ్యంలో పడటం లేదా ఎనిమిది మందిని సిద్ధం చేసే సమూహంలో చేరడం మీకు అనిపిస్తే, అంశాన్ని మార్చడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు గాసిప్ చేయకూడదని ప్రయత్నిస్తున్నారని మీరు వారికి సూటిగా చెప్పవచ్చు.
4 యొక్క 4 వ భాగం: విజయానికి సిద్ధమవుతోంది
మీ లక్ష్యాలను పరిమితం చేయండి. మీరు చాలా విభిన్న లక్ష్యాలను సాధిస్తే, విజయం సాధించడం కష్టం. బదులుగా, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించడంలో మీకు సహాయపడే లక్ష్యాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
- మీ జీవితంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపే ప్రవర్తనలను మార్చడం ద్వారా ప్రారంభించండి. ఉదాహరణకు, మీ మద్యపాన అలవాట్లు మీ సంబంధాలు, కుటుంబం మరియు పనిని ప్రభావితం చేస్తుంటే, తక్కువ వ్యాయామం వంటి ఇతర సమస్యలను పరిష్కరించే ముందు మీరు దాన్ని మార్చాలి.
- మీ దినచర్యలో పెద్ద మార్పు చేసే ముందు మీ ఆరోగ్య నిపుణులతో మాట్లాడండి. వారు సూచనలు, సహాయం మరియు సలహాలను అందించవచ్చు.
- మార్పులకు మీరే రివార్డ్ చేయండి. ఉదాహరణకు, మీరు ధూమపానం మానేస్తుంటే, కొత్త చొక్కా కొనడానికి medicine షధం కొనడానికి ఉపయోగించిన డబ్బు తీసుకోండి, బయటకు వెళ్లండి లేదా స్నేహితులతో విందు చేయండి.
మీకు కావలసిన జీవితాన్ని విజువలైజ్ చేయండి. మీరు కొత్త జీవితాన్ని imagine హించగలిగితే మీరు దాన్ని తాకవచ్చు. మీకు కావలసిన దాని గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పండి, మీకు కొత్త దిశ ఉంటే మీ దృష్టిని మార్చడానికి బయపడకండి.
- వర్తమానంలో మీ జీవితాన్ని గమనించడం ద్వారా ప్రారంభించండి. మీ జీవితంలోని అంశాలను మెరుగుపరచడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు?
- మీరు మారాలంటే, మానసికంగా సిద్ధంగా ఉండండి. ఉదాహరణకు, మీరు క్రొత్త జీవితాన్ని గడుపుతుంటే, మీకు కొత్త ఉద్యోగం అవసరమని మీరు గ్రహించారు, దీని అర్థం పాఠశాలకు వెళ్ళే సమయాన్ని గడపడం. ప్రతి చిన్న దశ మీకు మార్పు చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
- మానసికంగా మరియు ఆచరణాత్మకంగా మీ కొత్త జీవితం గురించి మీ దృష్టిని బలోపేతం చేయడానికి ప్రతి రోజు సమయాన్ని కేటాయించండి. మీ భవిష్యత్ జీవితంలో మీకు కావలసిన చిత్రాలను కత్తిరించండి. అవకాశాల గురించి ఆలోచించండి. ఇది సృజనాత్మక అవకాశం మరియు ఆశయం.
నేర్చుకోవడం కొనసాగించండి. మానవ మెదడు ఎప్పుడూ ఆసక్తిగా ఉంటుంది. ఆసక్తిగా ఉండటానికి మనకు మనమే అవకాశం ఇవ్వకపోతే, మనకు విసుగు, నిరాశ, చిక్కుకున్నట్లు అనిపిస్తుంది. క్రొత్త విషయాలను తెలుసుకోవడానికి తరగతి గది తీసుకోవడం మెదడు యొక్క వృద్ధాప్యాన్ని తగ్గిస్తుందని పరిశోధన చూపిస్తుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మనం పాల్గొనడం, చురుకుదనం, ఏకాగ్రత సాధన చేస్తే, మెదడు ఎల్లప్పుడూ బాగా పనిచేస్తుంది.
- నేర్చుకోవడం డిగ్రీ కానవసరం లేదు. మీరు నృత్యం నేర్చుకోవచ్చు, సుషీని తయారు చేయడం నేర్చుకోవచ్చు, కొత్త ఆట ఆడటం నేర్చుకోవచ్చు లేదా అల్లడం క్లబ్‌లో చేరవచ్చు.
- క్రొత్త విషయాలు నేర్చుకోవడం మెదడును శారీరకంగా మారుస్తుంది, కొత్త మెదడు కణాలను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మెదడు యొక్క సృజనాత్మక వశ్యతను పెంచుతుంది.
