విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు

మీరు మేల్కొలపడం కష్టమేనా? ఈ చిట్కాలు మీ కోసం.

దశలు

1. 1 ముందు పడుకో. చాలామందికి సరిపడా నిద్ర రాదు కాబట్టి ఉదయం లేవడం కష్టమవుతుంది.
2. 2 మీ అలారం గడియారాన్ని మీ మంచానికి దూరంగా ఉంచండి. అది దూరంగా ఉంటే, దాన్ని ఆపివేయడానికి మీరు మంచం నుండి లేవాల్సి ఉంటుంది.
3. 3 మొదటి అలారం చేతికి చేరువలో ఉన్నట్లయితే, రెండవది మీ మంచం నుండి దూరంగా ఉంచండి, తద్వారా మొదటి బీప్ తర్వాత ఐదు నిమిషాల తర్వాత అది ఆఫ్ అవుతుంది.
4. 4 మీ మంచం మీద తడి టవల్ ఉంచండి (మీ ఫర్నిచర్ నాశనం కాకుండా ఉండటానికి చెక్క ఉపరితలంపై కాదు!) త్వరగా మేల్కొలపడానికి వారి ముఖంపై చెంపదెబ్బ కొట్టండి.
5. 5 మీరు సాధారణంగా అలారం ధ్వనిని వినకపోతే, వేరే ధ్వనిని సెట్ చేయండి. మీ మెదడు ఒక సిగ్నల్‌కు ట్యూన్ చేయగలదు, కానీ అది మరొకటి విస్మరించదు.
6. 6 మీ మంచం పక్కన పుల్లని మిఠాయిలు పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. అలారం మోగినప్పుడు, వాటిని తినండి.
7. 7 కర్టెన్లు లేదా బ్లైండ్‌లు తెరిచి ఉంచండి. సూర్యకాంతి మీకు మేల్కొలపడానికి సహాయపడుతుంది.
8. 8 సమయానికి లేచినందుకు మీరే రివార్డ్ చేసుకోండి. మీరు సినిమాకి వెళ్లి ఆసక్తికరమైన సినిమా చూడవచ్చు.
9. 9 సాయంత్రం అవసరమైన అన్ని దుస్తులు మరియు / లేదా వస్తువులను సిద్ధం చేయండి. కానీ ఎక్కువసేపు నిద్రించడానికి దీనిని సాకుగా ఉపయోగించవద్దు.
10. 10 మీరు ఆడ్రినలిన్ పెంచే పద్ధతులను ఉపయోగిస్తే మీరు వేగంగా మేల్కొంటారు. బూమ్! మీరు చర్యలో ఉన్నారు మరియు పూర్తిగా మేల్కొలపడానికి 15 నిమిషాల పాటు జోంబీ లాగా వేచి ఉండాల్సిన అవసరం లేదు.

చిట్కాలు

• వినోదం కోసం, మీరు దానిని కొనుగోలు చేయగలిగితే, పారిపోయే అలారం గడియారాన్ని కొనండి. అలారం మోగినప్పుడు, మీరు లేచి దాని కోసం వెతకాలి.
• కొన్ని సెకన్ల పాటు మీ చేతులను దాటడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ ఉద్యమం ఉత్తేజపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది. మరీ ముఖ్యంగా, నిద్రపోతున్నప్పుడు దీన్ని చేయడం మర్చిపోవద్దు.
• అలారం సిగ్నల్‌గా సంగీతాన్ని (రేడియో) ఉపయోగించండి. సంగీతం ప్రతిరోజూ భిన్నంగా ఉంటుంది.
• మీరు నిద్ర లేవటానికి స్నానం చేస్తే, వేగంగా మేల్కొలపడానికి పుదీనా షాంపూని ఉపయోగించండి.
• మీ నోట్లో ఒక ఐస్ క్యూబ్ ఉంచండి మరియు అది సురక్షితంగా చేయడానికి కొద్దిగా కరిగిపోయిన వెంటనే దాన్ని మింగండి.
• ఈ రోజు మీరు ఏమి చేయబోతున్నారో ఆలోచించండి మరియు మీరు ఎదగడానికి ఏమి చేయగలరో కనుగొనండి.
• రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఒక గిన్నె నీటిని ఉంచండి. మీరు మేల్కొన్నప్పుడు, వెళ్లి మీ ముఖాన్ని అందులో ముంచండి.
• మీ మంచం దగ్గర కాఫీ లేదా ఎనర్జీ డ్రింక్ ఉంచండి. ఇది రాబోయే రోజు కోసం సిద్ధం చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.