రచయిత:
Bobbie Johnson
సృష్టి తేదీ:
7 ఏప్రిల్ 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
- దశలు
- పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: డెంచర్‌లకు అలవాటు పడటం
- 3 వ భాగం 2: మీకు నచ్చిన ఆహారాన్ని ఎలా ఆస్వాదించాలి
- 3 వ భాగం 3: నివారించాల్సిన ఆహారాలు
- చిట్కాలు
- హెచ్చరికలు
దంతాలతో తినడం మీ స్వంత దంతాలతో తినడం కంటే భిన్నంగా ఉంటుంది. మీరు మీ నోటిలో ఒక వైపు మాత్రమే నమలితే, మీ కట్టుడు పళ్ళు వదులుతాయి లేదా రావచ్చు. అదనంగా, ఒక నిర్దిష్ట ఆకృతి యొక్క ఆహారం దంతాలను దెబ్బతీస్తుంది లేదా తొలగుతుంది. కాబట్టి ఓపికపట్టండి మరియు మీ నోటిలో కట్టుడు పండ్లను అలవాటు చేసుకోవడానికి కొన్ని వారాలు ఇవ్వండి. మీరు కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి, కానీ కొంత ప్రిపరేషన్‌తో, మీకు నచ్చిన చాలా ఆహారాలను మీరు ఆస్వాదించవచ్చు.
దశలు
పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: డెంచర్‌లకు అలవాటు పడటం
1 మీ నోటి రెండు వైపులా ఆహారాన్ని నమలండి. ఆహారం నోటి వెనుక భాగంలో నమలడం పళ్లపై లేదా నోటి ముందు మూలల్లో ఉండాలి. మీ నోటి రెండు వైపులా నెమ్మదిగా నమలండి. ఇది మీ దంతాలను తప్పుగా అమర్చడానికి తక్కువ అవకాశం కలిగిస్తుంది మరియు మీ దంతాలపై ఒత్తిడిని సమానంగా పంపిణీ చేస్తుంది. 
2 మీ ముందు దంతాలతో నమలకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మీ ముందు దంతాలతో ఆహారాన్ని కొరికేయడం అనేది కట్టుడు పళ్లాల స్థానభ్రంశం యొక్క అధిక ప్రమాదాన్ని సృష్టిస్తుంది. బదులుగా, ఆహారాన్ని కొద్దిగా పక్కకి కొరికి, ఆపై మీ నాలుకను మీ నోటి వెనుక నమలడం దంతాలకు బదిలీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మింగడానికి ముందు ఆహారాన్ని పూర్తిగా మరియు నెమ్మదిగా నమలండి. 
3 ద్రవ ఆహారంతో కట్టుడు పండ్లను స్వీకరించండి. ఇంతకు ముందు ఎప్పుడూ కట్టుడు పళ్ళు ధరించని వ్యక్తులకు, ఏదైనా ఘనమైన ఆహారాన్ని నమలడం చాలా కష్టం. ఈ సందర్భంలో, పండు మరియు కూరగాయల రసాలు లేదా పాలు (జంతువు లేదా కూరగాయలు) వంటి పోషకమైన ద్రవాలను తీసుకోవడం ద్వారా అనుసరణను ప్రారంభించడం వివేకం. అప్పుడు మీరు క్రమంగా పండు మరియు కూరగాయల పురీల వాడకానికి మారాలి, ఉదాహరణకు, యాపిల్‌సాస్ లేదా కంపోట్. ఇక్కడ మరికొన్ని ఎంపికలు ఉన్నాయి: - తేనెతో తియ్యబడిన టీ లేదా కాఫీ;
- కఠినమైన ఆహారం ముద్దలు లేకుండా సూప్, ఉడకబెట్టిన పులుసు లేదా పురీ సూప్.
4 మృదువైన ఆహారాన్ని తినడానికి మారండి. అలాంటి ఆహారాన్ని నమలడం మరియు మింగడం సులభం అవుతుంది. అవసరమైతే, తినడానికి ముందు ఆహారాన్ని కత్తిరించండి లేదా చూర్ణం చేయండి. ద్రవ ఆహారాలతో పాటు, మీరు వీటిని కూడా తీసుకోవచ్చు: - మృదువైన జున్ను, గుడ్లు, మెత్తని బంగాళాదుంపలు, ముక్కలు చేసిన మాంసం వంటకాలు మరియు ఉడికించిన చిక్కుళ్ళు;
- మృదువైన పండ్లు, ఉడికించిన అన్నం మరియు పాస్తా;
- పాలు లేదా నీటిలో నానబెట్టిన బ్రెడ్ మరియు తృణధాన్యాలు.
3 వ భాగం 2: మీకు నచ్చిన ఆహారాన్ని ఎలా ఆస్వాదించాలి
1 ప్రత్యేక దంతాల అంటుకునే ఉపయోగించండి. ఈ జిగురు దంతాలు మరియు చిగుళ్ల మధ్య ప్రదేశంలోకి ప్రవేశించే ఆహార కణాల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది. ముందుగా మీ దంతాలు శుభ్రంగా మరియు పొడిగా ఉండేలా చూసుకోండి. అప్పుడు దంతాలు మీ నోటిని తాకిన వైపు నుండి కొన్ని చిన్న గ్లూ స్ట్రిప్‌లను దానిపైకి పిండండి. దంతాల అంచులకు అతి దగ్గరగా జిగురు వేయకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా అది బయటకు దూకకుండా మరియు ఉబ్బడం ప్రారంభమవుతుంది. కొద్దిగా జిగురుతో ప్రారంభించండి మరియు అవసరమైన విధంగా పెంచండి. - నాలుకతో వదులుగా ఉండే తక్కువ కట్టుడు పళ్ల కోసం ప్రత్యేకంగా కట్టుడు అంటుకునే అవసరం కావచ్చు. మీ ఆహారానికి సరిపోయే ఒక డెంట్యూర్ అంటుకునే కోసం మీ దంతవైద్యుడిని అడగండి.
2 ముతక ఆహారాన్ని చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. యాపిల్స్ లేదా పచ్చి క్యారెట్లను మొత్తం కొరకడానికి బదులుగా చిన్న, కరిగిపోయే ముక్కలుగా కోయండి. కాబ్ నుండి ఉడికించిన మొక్కజొన్నను తొలగించడానికి కత్తిని ఉపయోగించండి. పిజ్జా లేదా బ్రెడ్ నుండి క్రస్ట్ తొలగించండి. మీరు మీ ఆహారాన్ని చాలా భిన్నంగా తినడానికి నేర్చుకున్న తర్వాత, మీరు దానిని వదులుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. 
3 ఆవిరి కూరగాయలు. ఇది కూరగాయల రుచిని కాపాడుతుంది, కానీ వాటిని కొద్దిగా పెళుసైన ఆకృతిని ఇచ్చేటప్పుడు వాటిని మృదువుగా చేస్తుంది.ఒక పెద్ద సాస్పాన్లో సుమారు 1 అంగుళాల (2.5 సెం.మీ) నీటిని పోయాలి. అధిక వేడి బర్నర్ మీద ఉంచి మరిగించాలి. నీటి మీద ఒక సాస్పాన్లో స్టీమింగ్ నెట్ ఉంచండి మరియు దాని పైన తాజా కూరగాయలను ఉంచండి. కుండ మీద మూత ఉంచండి మరియు కూరగాయలను సుమారు పది నిమిషాలు ఆవిరి చేయండి.
3 వ భాగం 3: నివారించాల్సిన ఆహారాలు
1 ముఖ్యంగా ఘనమైన ఆహారాన్ని తినడం మానుకోండి. మీరు వాటిపై ఎక్కువ ఒత్తిడి పెడితే కట్టుడు పళ్ళు విరిగిపోతాయి. బాగా నమలడానికి అదనపు ప్రయత్నం అవసరమయ్యే ఆహారాన్ని తిరస్కరించండి. అటువంటి ఆహారాలకు ఉదాహరణలలో క్రౌటాన్స్, కజినాకి మరియు గింజలు ఉన్నాయి. - గింజలు విత్తన రహిత ఆలివ్‌లకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులకు మంచి మూలం.
2 అంటుకునే ఆహారాన్ని మానుకోండి. అటువంటి ఆహారం దంతాలు మరియు చిగుళ్ల మధ్య ఖాళీలలో చిక్కుకుంటుంది. అంటుకునే ఆహారం కూడా కట్టుడు పళ్ళను తొలగిస్తుంది మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. చూయింగ్ గమ్, మిఠాయి, చాక్లెట్, పంచదార పాకం మరియు వేరుశెనగ వెన్న మానుకోండి. - వేరుశెనగ వెన్నకి చిక్‌పీ వెన్న మంచి ప్రత్యామ్నాయం. ఇది బాగా వ్యాపిస్తుంది మరియు జిగట ఆకృతి లేకుండా ప్రోటీన్ యొక్క మూలం.
3 చిన్న ధాన్యాలు కలిగిన ఆహారాన్ని తినవద్దు. పండ్ల విత్తనాలు సులభంగా కట్టుడు పళ్ళు మరియు చిగుళ్ల మధ్య చిక్కుకుపోతాయి. స్ట్రాబెర్రీలు, కోరిందకాయలు, బ్లాక్‌బెర్రీస్ మరియు పిట్డ్ ద్రాక్షలను నివారించండి. మీరు పైన ధాన్యాలు చల్లి కాల్చిన వస్తువులను ఉపయోగించడానికి కూడా నిరాకరించాలి. నిషేధించబడిన జాబితాలో గసగసాలు మరియు నువ్వు గింజలు చల్లిన కాల్చిన వస్తువులు ఉండాలి. - బ్లూబెర్రీస్ మరియు విత్తన రహిత ద్రాక్షతో విత్తన రహిత పండ్లను ప్రత్యామ్నాయం చేయండి. ధాన్యాలతో బేకింగ్‌ను తిరస్కరించడం మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే, రొట్టె, బేగెల్స్, బేగెల్స్, మరియు మొదలైన వాటి ఎంపిక వైపు మొగ్గు చూపండి, గతంలో వేయించిన విత్తనాలను లోపల కాల్చండి.
చిట్కాలు
- మీకు పాలటల్ ప్లేట్‌తో ప్రొస్థెసిస్ ఉంటే, మీరు దానిని ఉపయోగించిన మొదటిసారి, ఆహార రుచిపై మార్పు చెందిన అవగాహనను మీరు గమనించవచ్చు. అయితే, ఈ అనుభూతి తాత్కాలికం మాత్రమే, ఎందుకంటే చాలా రుచి మొగ్గలు నాలుకపై ఉంటాయి. ఒకవేళ, కొన్ని వారాల తర్వాత కూడా, మీ రుచి యొక్క భావం కోలుకోకపోతే, మీ దంతవైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- కట్టుడు జిగురుకు ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు ప్రత్యేక డెంటర్ క్రీమ్‌లు మరియు పౌడర్‌లను ఉపయోగించవచ్చు. వారు మీ కోసం ఏమి సిఫార్సు చేయవచ్చో మీ దంతవైద్యుడిని అడగండి.
హెచ్చరికలు
- మీరు కట్టుడు పళ్ళకు అలవాటు పడకముందే మీరు ఘనమైన ఆహారాన్ని తినడానికి ప్రయత్నిస్తే, మీరు అనుకోకుండా వండిన ఆహారాన్ని మింగవచ్చు మరియు దాని మీద ఉక్కిరిబిక్కిరి చేయవచ్చు.
- మీ దంతాలను ధరించిన మొదటి రోజున ఘనమైన ఆహారాన్ని మానుకోండి. మీరు అలాంటి ఆహారాన్ని తప్పుగా నమలడం మొదలుపెడితే, మీరు సులభంగా దంతాలను పాడు చేయవచ్చు.
