రచయిత:
Alice Brown
సృష్టి తేదీ:
25 మే 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
మీ స్మైల్ మీ ప్రదర్శనకు చివరి టచ్! ఈ ఆర్టికల్లో, మీ ఆత్మవిశ్వాసం మరియు మొత్తం ఆకర్షణను పెంచే అందమైన చిరునవ్వును ఎలా సాధించాలో మేము మీకు చూపుతాము.
దశలు
1 మీ పళ్లను రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు రెండు నిమిషాలు బ్రష్ చేయండి. మీ దంతాలను సున్నితంగా బ్రష్ చేయండి. మీ టూత్ బ్రష్‌పై బఠానీ సైజు పేస్ట్‌ని పిండండి. 
2 బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి మౌత్ వాష్ ఉపయోగించండి. టోపీలో కొద్ది మొత్తంలో మౌత్ వాష్ పోయాలి. ఇది సాధారణంగా దానిపై కొలిచే రేఖను కలిగి ఉంటుంది, కానీ ఏదీ లేకపోతే, టోపీని దాని పూర్తి వాల్యూమ్‌లో 1/4 వరకు పూరించండి. అప్పుడు మీ నోటిలో ద్రవాన్ని పోసి శుభ్రం చేసుకోండి; ఇది మింగకుండా జాగ్రత్త వహించండి, ఇది మీకు అనారోగ్యంగా అనిపించవచ్చు. 
3 డెంటల్ ఫ్లోస్ ఉపయోగించండి. మీ వద్ద ఏ రకమైన థ్రెడ్ ఉందో అది పట్టింపు లేదు, ప్రధాన విషయం దాని సామర్థ్యం. ఏదైనా ఆహార వ్యర్ధాలను వదిలించుకోవడానికి మీ దంతాల మధ్య ఉన్న అన్ని ప్రాంతాలను శుభ్రపరిచేలా చూసుకోండి. 
4 ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినండి! ప్రతిరోజూ స్వీట్లు తినడం మీ శరీరానికి మరియు దంతాలకు హానికరం. ఆహారాలు నుండి ఆమ్లాలు మరియు చక్కెరలు ఎనామెల్‌ను చెరిపివేస్తాయి. ఎప్పటిలాగే, భోజనం తర్వాత దంతాలను బ్రష్ చేయండి మరియు స్వీట్లను మితంగా తినడానికి ప్రయత్నించండి. 
5 ఎక్కువ రసం తాగవద్దు. ఆరెంజ్ జ్యూస్, యాపిల్ జ్యూస్ మొదలైన వాటిలో ఉండే యాసిడ్స్ కాలక్రమేణా మీ ఎనామెల్‌ని ధరించవచ్చు. మీరు రసం తాగుతున్నప్పుడు, గ్లాసులో 1/4 నుండి 1/3 వరకు రసాన్ని నింపండి మరియు మిగిలిన వాటిని నీటితో నింపడం మంచిది; ఇది మీ ఆరోగ్యానికి మరియు మీ దంతాలకి మంచిది. 
6 మీరు ఇప్పటికే రికార్డులు లేదా బ్రేస్‌లను ఉంచడాన్ని పరిగణించాలనుకోవచ్చు. ప్లేట్లు రాత్రిపూట మీ దంతాలను రుబ్బుకోకుండా ఉండటానికి సహాయపడతాయి. మీరు కోరుకున్నట్లు మీ దంతాలు నిటారుగా లేనట్లయితే, కలుపులను పరిగణించాలి.కొన్ని సమయాల్లో అవి చాలా ఖరీదైనవి మరియు బాధాకరమైనవి అయినప్పటికీ, ఫైనాన్స్ స్థానంలో, తుది ఫలితం విలువైనది. 
7 చిరునవ్వు! మీరు ఎప్పుడూ నవ్వకపోతే ఈ పనిలో ప్రయోజనం ఏమిటి? :) 
8 గట్టిగా పళ్ళు తోముకోవద్దు! ఈ శుభ్రపరచడం ఎనామెల్‌ను మాత్రమే చెరిపివేస్తుంది. 
9 మీ చిగుళ్ళు మరియు నాలుకను శుభ్రం చేయండి. మీ చిగుళ్లను తేలికగా బ్రష్ చేయడం వల్ల చిగురువాపును నివారించవచ్చు. మీ నాలుకను శుభ్రం చేయడం వల్ల చెడు పసుపు ఫలకం మరియు నోటి దుర్వాసన నుండి బయటపడవచ్చు. 
10 మీ దంతవైద్యుడిని చూడండి. మీరు ప్రతి 6 నెలలకు మీ దంతవైద్యుడిని సందర్శించాలి. మీరు మీ స్వంతంగా తొలగించలేని ఫలకం మరియు టార్టార్‌ను తొలగించడానికి రోజువారీ బ్రషింగ్‌తో పాటు, మీ దంతవైద్యుడు రంధ్రాలు మరియు ఇతర లోపాల కోసం మీ దంతాలను కూడా తనిఖీ చేస్తారు. దంతవైద్యుని వద్దకు వెళ్లడం ప్రపంచంలోని అత్యంత సరదా విషయం కాదని మాకు తెలుసు, కానీ మీ దంతాల సరైన జాగ్రత్తతో, మొత్తం అనుభవం మరింత ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది. గుర్తుంచుకోండి: దంతవైద్యుడు మీ స్నేహితుడు. 
11 మీరు వాటిని సరిగ్గా చూసుకున్నప్పటికీ, అన్ని దంతాలు ముత్యాల తెల్లగా ఉండవు. మీ దంతాల నీడతో మీరు ఇంకా సంతృప్తి చెందకపోతే, మీరు బహుశా తెల్లబడటం టూత్‌పేస్ట్ / మౌత్ వాష్, తెల్లబడటం స్ట్రిప్‌లు లేదా ప్రొఫెషనల్ పళ్ళు తెల్లబడటం చికిత్సను పరిగణించాలి.
చిట్కాలు
- మీ టూత్‌పేస్ట్‌ను తడి చేయవద్దు; ఇది ఫ్లోరైడ్‌ను మరింత పలుచన చేస్తుంది.
- మీరు ఎంత త్వరగా దంత సంరక్షణ కోరుకుంటే అంత మంచిది, కాబట్టి వీలైనంత త్వరగా ప్రారంభించండి!
- మీ దంతవైద్యుడిని తరచుగా సందర్శించండి!
- మీ దంతాలు అసమానంగా ఉంటే, కలుపులు అవసరమా అని చూడటానికి ఆర్థోడాంటిస్ట్‌ని సందర్శించండి. సాధ్యమైనంత రబ్బరు స్ట్రిప్స్ మరియు స్టేపుల్స్ యొక్క అందమైన రంగులను ఎంచుకోండి.
- మీకు ఏదో తప్పు అనిపిస్తే మీ దంతవైద్యుడికి చెప్పండి; సమస్య స్వయంగా పోయే వరకు వేచి ఉండకండి.
హెచ్చరికలు
- యాపిల్స్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు కూడా ఎనామెల్‌ను దూరం చేస్తాయి. ఇది సహజ ప్రక్రియ. నష్టాన్ని తగ్గించడానికి తిన్న తర్వాత పళ్ళు తోముకోవడం గుర్తుంచుకోండి.
- మౌత్ వాష్ మింగవద్దు. ఇది అంధత్వం, మూర్ఛ మరియు ఇతర సమస్యలకు దారితీస్తుంది. మీరు మౌత్ వాష్ మింగితే, టాక్సికాలజిస్ట్‌ను పిలిచి, మీ నోటిని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
మీకు ఏమి కావాలి
- టూత్ బ్రష్
- టూత్ పేస్ట్
- దంత పాచి
- మౌత్ వాష్
- ఆరొగ్యవంతమైన ఆహారం
- తెల్లబడటం ఏజెంట్ (ప్లేట్లు, పేస్ట్)
