విషయము

• దశలు
• 4 వ పద్ధతి 1: అపోహలు మరియు వాస్తవాలు
• 4 వ పద్ధతి 2: ప్రక్రియను ప్రారంభించడానికి ముందు
• 4 యొక్క పద్ధతి 3: శుభ్రముపరచును ఎలా చొప్పించాలి
• 4 లో 4 వ పద్ధతి: టాంపోన్‌ను తొలగించడం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మొదటిసారి టాంపోన్ ఉపయోగించడం కష్టంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి ఇది మీ మొదటి పీరియడ్ అయితే, చింతించకండి: ఇది కాలక్రమేణా సులభం అవుతుంది.

దశలు

4 వ పద్ధతి 1: అపోహలు మరియు వాస్తవాలు

పరిశుభ్రమైన టాంపోన్లు అనేక పురాణాలు మరియు ఇతిహాసాల చుట్టూ ఉన్నాయి. దీని గురించి మీరు ఇప్పటికే ఏదో విన్న ఉండవచ్చు. కానీ నిజమైన వాస్తవాలను తెలుసుకోవడం వలన మీ భయాలను అధిగమించడం మరియు సందేహాలను తొలగించడం సులభం అవుతుంది.

1. 1 టాంపోన్ లోపల ఇరుక్కుపోదు లేదా పోగొట్టుకోదని తెలుసుకోండి. అతను వెళ్ళడానికి ఎక్కడా లేదు! యోని యొక్క లోతైన భాగంలో ఉన్న గర్భాశయంలో రక్తం గుండా వెళ్ళడానికి అనుమతించే చిన్న ఓపెనింగ్ మాత్రమే ఉంటుంది. స్ట్రింగ్ బయటకు వస్తే మీరు ఎల్లప్పుడూ టాంపోన్‌ను స్ట్రింగ్ ద్వారా లేదా మీ వేళ్లతో బయటకు తీయవచ్చు.
   • మీ పీరియడ్ ముగిసినప్పుడు మీ టాంపోన్ తీయాలని గుర్తుంచుకోండి.
2. 2 మీరు చేయగలరని తెలుసుకోండి టాంపోన్‌తో టాయిలెట్‌కి వెళ్లండి. శుభ్రంగా ఉన్న స్ట్రింగ్‌ని మెత్తగా ఎత్తండి, తద్వారా అది దారిలోకి రాదు.
   • మీరు స్ట్రింగ్‌ని పొడిగా ఉంచడానికి కూడా టక్ చేయవచ్చు.చేరుకోవడం సులభం కనుక లోతుగా దాచవద్దు.
3. 3 గుర్తుంచుకోండి, టాంపోన్‌లను ఉపయోగించడం ప్రారంభించడానికి కనీస వయస్సు లేదు. టాంపోన్లు అన్ని వయసుల వారికి అనుకూలంగా ఉంటాయి. అతి ముఖ్యమైన విషయం మీ కోరిక, మరియు పెద్దవాడిగా ఉండటం అస్సలు అవసరం లేదు. కొంతమంది అమ్మాయిలు ప్యాడ్‌లను ఉపయోగించరు మరియు వెంటనే టాంపోన్‌లను ఉపయోగించడం ప్రారంభిస్తారు, ప్రత్యేకించి వారు ఈత లేదా జిమ్నాస్టిక్స్ చేస్తుంటే.
4. 4 టాంపోన్ అని తెలుసుకోండి మీ కన్యత్వాన్ని మీకు దూరం చేయదు. ప్రజాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, ఒక టాంపోన్ విరగదు హైమన్. టాంపోన్ దానిని సాగదీయగలదు (హైమెన్ అనేది సెక్స్ సమయంలో సాగే సన్నని కణజాలం), కానీ అది విరిగిపోకూడదు... హైమెన్ యోని ఓపెనింగ్‌ను పూర్తిగా కవర్ చేయదు మరియు సాగదీయవచ్చు మరియు వంగవచ్చు. టాంపోన్ హైమెన్‌ను విస్తరించినప్పటికీ (మరియు ఇతర కార్యకలాపాల సమయంలో ఇది సాధ్యమవుతుంది - ఉదాహరణకు, తరచుగా గుర్రపు స్వారీ సమయంలో), దీని అర్థం మీరు మీ కన్యత్వాన్ని కోల్పోయారని కాదు.
   • మరొక అపోహ ఏమిటంటే, హైమెన్ యోనిని పూర్తిగా కవర్ చేస్తుంది. ఇది తప్పు. హైమెన్ ఒక టాంపోన్ కోసం రంధ్రం కలిగి ఉంటుంది, లేకుంటే రుతుస్రావం సమయంలో రక్తం యోని నుండి బయటకు రాలదు.
   • విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు పై చేయి సులభంగా సాగుతుంది, కానీ మీరు బలవంతంగా టాంపోన్‌ను లోపలికి నెట్టి, కండరాలను చిటికెడు చేస్తే, హైమన్ విరిగిపోతుంది. క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు ఇది జరగవచ్చు.
5. 5 ఎల్లప్పుడూ మీతో పరిశుభ్రత ఉత్పత్తుల సరఫరాను కలిగి ఉండండి. పనికి, పాఠశాలకు లేదా శిక్షణకు వెళ్తున్నప్పుడు, ఎల్లప్పుడూ మీతో పాటు కొన్ని విడి ట్యాంపన్‌లను తీసుకురండి. టాంపోన్లు, ప్యాంటీ లైనర్లు, తడి తొడుగులు మరియు అదనపు అండర్‌ప్యాంట్‌లతో ఒక చిన్న కాస్మెటిక్ బ్యాగ్‌ను ప్యాక్ చేయడం మీకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి మీరు మీ పీరియడ్ ప్రారంభిస్తున్నట్లయితే.
6. 6 మీరు ఎనిమిది గంటలకు మించి నిద్రపోతే, ప్యాడ్‌తో పడుకోండి. ఈ సమయంలో మీరు మీ టాంపోన్‌ను సమయానికి మార్చడానికి త్వరగా లేవాల్సిన అవసరం లేదు, మరియు బ్యాక్టీరియా ఏర్పడినప్పుడు వచ్చే అరుదైన కానీ తీవ్రమైన సిండ్రోమ్ అయిన టాక్సిక్ షాక్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని మీరు తగ్గిస్తారు. స్టాపైలాకోకస్ రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశిస్తుంది.

4 వ పద్ధతి 2: ప్రక్రియను ప్రారంభించడానికి ముందు

1. 1 టాంపోన్లను కొనండి. టాంపాన్‌లు విభిన్న రంగులు మరియు రకాల్లో వస్తాయని మీరు ఇప్పటికే స్టోర్‌లో చూసారు. మొదటిసారి టాంపోన్‌లను ఎంచుకోవడానికి కొన్ని మార్గదర్శకాలు క్రింద ఉన్నాయి:
   • దరఖాస్తుదారుతో టాంపోన్‌లను కొనండి. దరఖాస్తుదారులు ప్లాస్టిక్ ట్యూబ్‌లు, ఇవి టాంపాన్‌ను యోనిలోకి నెట్టడానికి సహాయపడతాయి. మీకు ఇంకా టాంపోన్‌లను ఎలా ఉపయోగించాలో తెలియకపోతే దరఖాస్తుదారుతో టాంపోన్‌ను చొప్పించడం మీకు సులభంగా ఉంటుంది, కాబట్టి దరఖాస్తుదారులతో వచ్చే టాంపోన్‌లను ఎంచుకోండి. మార్కెట్‌లో పెద్ద సంఖ్యలో వేర్వేరు టాంపాన్‌లు ఉన్నాయి, అవి దరఖాస్తుదారులతో లేదా లేకుండా విక్రయించబడతాయి.
   • తగిన శోషణతో శుభ్రముపరచును కనుగొనండి. టాంపాన్ పెద్ద నుండి చిన్న వరకు వివిధ మొత్తాలలో ద్రవాన్ని గ్రహిస్తుంది. చాలామంది మహిళలు తమ రుతుస్రావం యొక్క మొదటి రోజులలో టాంపోన్‌లను ఉపయోగిస్తారు, ఇది చాలా ద్రవాన్ని గ్రహిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది రక్తం ఎక్కువగా విడుదలయ్యే సమయం. మీ కాలం ముగిసే సమయానికి, మీరు మితమైన నుండి తక్కువ శోషణతో టాంపోన్‌లను ఉపయోగించవచ్చు.
   • సాధ్యమయ్యే నొప్పి గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, తక్కువ మొత్తంలో ద్రవాన్ని గ్రహించే టాంపోన్‌లను కొనండి. మీరు వాటిని తరచుగా భర్తీ చేయాల్సి ఉంటుంది, కానీ అవి చిన్నవిగా మరియు ఉపయోగించడానికి మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి. టాంపాక్స్ పెర్ల్ లైట్‌తో ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు టీన్ టాంపోన్స్ లేదా ప్రత్యేక చిన్న టాంపోన్‌లను కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు. మీరు చిన్న టాంపోన్‌లతో ప్రారంభిస్తే, వాటిని ఎలా చొప్పించాలో నేర్చుకోవడం మీకు సులభం అవుతుంది. వారు చేరుకోవడం కూడా సులభం అవుతుంది. తక్కువ శోషణ కలిగిన టాంపోన్లు మీకు పని చేయకపోతే, ఎక్కువ ద్రవాన్ని గ్రహించే టాంపోన్‌లకు మారండి.
   • మీరు పగటిపూట అధికంగా రక్తస్రావం అయితే, టాంపోన్ లీక్ అయినప్పుడు టాంపోన్ ఉన్న సమయంలో ప్యాడ్ లేదా సన్నని ప్యాడ్ ఉపయోగించండి. 4 గంటల్లో కూడా అన్ని టాంపోన్‌లతో లీక్‌లు సాధ్యమే.
2. 2 మీ చేతులను శుభ్రం చేసుకోండి. చేతులు కడుక్కోవడానికి ముందు టాయిలెట్‌కు వెళ్లడం వింతగా ఉంటుంది, కానీ ఇది చాలా ముఖ్యం. టాంపోన్ దరఖాస్తుదారులు శుభ్రమైనవి, మరియు మీరు మీ చేతులు కడుక్కోవడం వలన, వాటిపై వ్యాధికారక బాక్టీరియా లేదా శిలీంధ్రాలను తీసుకురాలేరు.
   • మీరు పొరపాటున టాంపోన్‌ను నేలపై పడేస్తే, దాన్ని విసిరేయండి. మీరు అసహ్యకరమైన ఇన్‌ఫెక్షన్‌కు చికిత్స చేయాల్సి వస్తే టాంపోన్‌పై పొదుపు చేయడం వల్ల ప్రయోజనం ఉండదు.

4 యొక్క పద్ధతి 3: శుభ్రముపరచును ఎలా చొప్పించాలి

1. 1 టాయిలెట్ మీద కూర్చోండి. మీరు ఏమి చేస్తారో బాగా చూడటానికి మీ కాళ్లను సాధారణం కంటే ఎక్కువగా విస్తరించండి. మీరు టాయిలెట్ మీద కూడా చతికిలబడవచ్చు.
   • నిలబడి ఉన్నప్పుడు టాంపోన్ కూడా చేర్చవచ్చు. ఒక అడుగును ఎత్తైన ప్రదేశంలో ఉంచండి (ఉదాహరణకు, టాయిలెట్‌లో). సౌకర్యవంతంగా ఉంటే టాంపోన్‌ను ఈ విధంగా చొప్పించడానికి ప్రయత్నించండి. అయినప్పటికీ, చాలా మంది మహిళలు దీనిని టాయిలెట్‌లో చేస్తారు, ఎందుకంటే ఇది రక్తపు మరకను నివారించడం సులభం చేస్తుంది.
2. 2 మీ యోనిని కనుగొనండి. ఇంతకు ముందు టాంపోన్‌లను ఉపయోగించని అమ్మాయిలు ఎదుర్కొంటున్న అత్యంత సాధారణ సమస్య ఇది, మరియు ఇది చాలా కష్టంగా అనిపించవచ్చు. టాంపోన్‌ను ఎక్కడ చొప్పించాలో మీరు కనుగొన్నప్పుడు, ఈ నైపుణ్యం మీతో ఎప్పటికీ ఉంటుంది! కిందివి మీకు సహాయపడతాయి:
   • మీ శరీర నిర్మాణ శాస్త్రాన్ని అర్థం చేసుకోండి. మూడు ఓపెనింగ్‌లు ఉన్నాయి: ఎగువ భాగంలో మూత్రం (మూత్రం), మధ్యలో యోని మరియు దిగువన పాయువు. మూత్రాశయం ఎక్కడ ఉందో మీకు తెలిస్తే, మీ యోనిలో కొన్ని సెంటీమీటర్లు తక్కువగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది.
   • రక్తం మీద దృష్టి పెట్టండి. ఇది వింతగా అనిపిస్తుంది, కానీ అది సహాయపడవచ్చు. టాయిలెట్ పేపర్ ముక్కను నానబెట్టి, మీ alతు రక్తాన్ని ముందు నుండి వెనుకకు తుడవండి లేదా స్నానం చేయండి. ప్రతిదీ శుభ్రంగా ఉన్నప్పుడు, రక్తం ఎక్కడ నుండి వస్తుందో చూడటానికి మీ క్రోచ్ మీద టాయిలెట్ పేపర్ ఉంచండి.
   • సహాయం కోసం అడుగు. మీరు ఏమి చేయాలో మీకు తెలియకపోతే, నిరుత్సాహపడకండి, ఎందుకంటే మీ ముందు మీ స్థానంలో చాలా మంది అమ్మాయిలు ఉన్నారు. మీకు మొదటిసారి సహాయం చేయమని దగ్గరి బంధువుని (అమ్మ, సోదరి, అమ్మమ్మ, అత్త లేదా పెద్ద కజిన్) అడగండి. సిగ్గుపడకండి, ఎందుకంటే మహిళలందరూ ఈ సమస్యను ఎదుర్కొన్నారు. మీకు సహాయం చేయమని మీరు మీ డాక్టర్ లేదా నర్సును కూడా అడగవచ్చు.
3. 3 శుభ్రమైన మార్గాన్ని సరైన మార్గంలో తీసుకోండి. దరఖాస్తుదారు యొక్క వెడల్పు మరియు ఇరుకైన భాగాలు కలిసే మధ్యలో శుభ్రముపరచును పట్టుకోండి. మీ బొటనవేలు మరియు మధ్య వేలు మధ్య శుభ్రముపరచు పట్టుకోండి. స్ట్రింగ్ నుండి నిష్క్రమించే దరఖాస్తుదారు యొక్క కొనపై మీ చూపుడు వేలు ఉంచండి.
4. 4 దరఖాస్తుదారుని వెడల్పు పైభాగాన్ని యోనిలోకి నెమ్మదిగా చేర్చండి. దరఖాస్తుదారుని మీ వెనుకవైపు గురిపెట్టి, మీ వేళ్లు మీ శరీరాన్ని తాకే వరకు చొప్పించండి. మీ వేళ్లు మురికిగా ఉంటే చింతించకండి, ఎందుకంటే alతు రక్తంలో బ్యాక్టీరియా ఉండదు. అలాగే, మీరు పూర్తి చేసిన తర్వాత మీ చేతులు కడుక్కోవచ్చు.
5. 5 మీ చూపుడు వేలితో దరఖాస్తుదారు యొక్క సన్నని భాగాన్ని క్రిందికి నొక్కండి. టాంపోన్ మీలోకి వెళ్లడం ప్రారంభించినట్లు మీకు అనిపిస్తుంది. దరఖాస్తుదారు యొక్క సన్నని భాగం వెడల్పుకి కనెక్ట్ అయినప్పుడు ఆపు.
6. 6 దరఖాస్తుదారుని బయటకు తీయండి. యోని నుండి దరఖాస్తుదారుని జాగ్రత్తగా బయటకు లాగండి. చింతించకండి - మీరు ప్రతిదీ సరిగ్గా చేసి, టాంపోన్‌ను అన్ని విధాలుగా చొప్పించినట్లయితే మీరు దానితో పాటు టాంపోన్ తీసుకోరు. మీరు దరఖాస్తుదారుని బయటకు తీసినప్పుడు, దానిని టాయిలెట్ పేపర్‌లో చుట్టి డబ్బాలో వేయండి.
   • టాయిలెట్‌లో అప్లికేటర్లను ఫ్లష్ చేయవద్దు... వారు పైపులను పాడు చేయవచ్చు.
7. 7 మీకు సౌకర్యంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి. మీరు మీ లోపల టాంపోన్‌ను అనుభవించాల్సిన అవసరం లేదు, కాబట్టి మీరు అసౌకర్యంగా ఉండకూడదు. కూర్చోవడం లేదా నడవడం మిమ్మల్ని బాధపెడితే, మీరు ఏదో తప్పు చేశారని అర్థం. టాంపోన్ తగినంత లోతుగా చొప్పించకపోతే చాలా తరచుగా ఇది జరుగుతుంది. మీ యోనిలోకి మీ వేలిని చొప్పించండి మరియు టాంపోన్‌ను కనుగొనండి. దానిపై తేలికగా నొక్కండి మరియు నడవడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది ఇంకా బాధిస్తే, మీరు టాంపోన్‌ను తప్పుగా చేర్చారని అర్థం. శుభ్రముపరచును తీసివేసి, మరొక శుభ్రముపరచును తిరిగి చొప్పించడానికి ప్రయత్నించండి.

4 లో 4 వ పద్ధతి: టాంపోన్‌ను తొలగించడం

1. 1 మీ టాంపోన్ మార్చండి ప్రతి 4-6 గంటలు. మీరు సరిగ్గా 4 గంటల తర్వాత దీన్ని చేయనవసరం లేదు. అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, 6 గంటల కంటే ఎక్కువ టాంపోన్ ధరించకుండా ప్రయత్నించడం.
   • టాక్సిక్ షాక్ అనేది అరుదైన కానీ ప్రాణాంతకమైన ప్రాణాంతక పరిస్థితి, మీరు టాంపోన్‌ను ఎక్కువసేపు ధరిస్తే తీవ్రమైన పరిణామాలు ఉంటాయి. మీరు అనుకోకుండా టాంపోన్‌ను 9 గంటల కంటే ఎక్కువసేపు వదిలేసి, జ్వరం, దద్దుర్లు లేదా వాంతులు ఉంటే, టాంపోన్‌ను తీసివేసి, వీలైనంత త్వరగా మీ డాక్టర్‌కు కాల్ చేయండి.
2. 2 విశ్రాంతి తీసుకోండి. టాంపోన్ తీయడం బాధ కలిగించినట్లు అనిపించవచ్చు, కానీ అది కాదు.కొన్ని లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి, మీ కండరాలను సడలించండి మరియు మీకు చాలా సౌకర్యంగా అనిపించకపోవచ్చని మీరే గుర్తు చేసుకోండి, కానీ అది బాధించదు.
3. 3 టాంపోన్ చివరన స్ట్రింగ్‌ని నెమ్మదిగా లాగండి. టాంపోన్ బయటకు వచ్చినప్పుడు మీకు స్వల్ప ఘర్షణ అనిపించవచ్చు, కానీ నొప్పి ఉండకూడదు.
   • స్ట్రింగ్‌ను మీ వేళ్లతో పట్టుకోవాలని మీకు అనిపించకపోతే, దాన్ని టాయిలెట్ పేపర్‌తో పట్టుకోండి.
   • టాంపోన్ బయటకు తీయడం కష్టంగా ఉంటే, అది ఎక్కువగా పొడిగా ఉంటుంది. ఇది జరగకుండా నిరోధించడానికి, తక్కువ ద్రవాన్ని గ్రహించే టాంపోన్‌లను ఉపయోగించండి. శుభ్రముపరచు చాలా పొడిగా ఉంటే, దాన్ని తీసివేయడం సులభతరం చేయడానికి నీటితో తేమ చేయండి.
4. 4 టాంపోన్‌ను విసిరేయండి. కొన్ని టాంపోన్‌లను టాయిలెట్‌లో ఫ్లష్ చేయవచ్చు - అవి ముక్కలుగా విడిపోయి పైపుల ద్వారా సులభంగా వెళ్లే విధంగా తయారు చేయబడతాయి. అయితే, మీ టాయిలెట్‌లో తక్కువ నీటి పీడనం ఉన్నట్లయితే, మీరు సెప్టిక్ ట్యాంక్‌ను అమర్చినట్లయితే లేదా మీ ఇంట్లో పైపులు తరచుగా మూసుకుపోతున్నాయని మీకు తెలిస్తే, టాంపోన్‌ను టాయిలెట్ పేపర్‌లో చుట్టి చెత్తబుట్టలో వేయడం మంచిది.

చిట్కాలు

• టాంపోన్ వలె అదే సమయంలో పాంటిలైనర్‌ను ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది చిన్న లీక్‌ల నుండి మిమ్మల్ని బీమా చేస్తుంది, కానీ ఇది సాధారణ రబ్బరు పట్టీ వలె గట్టిగా ఉండదు.
• మీరు ఇంట్లో ఉండి, టాయిలెట్‌పై టాంపోన్‌ను చొప్పించడం కష్టంగా అనిపిస్తే, రక్తాన్ని తుడిచి, మంచం మీద పడుకుని, మీ పాదాలను గోడపై ఉంచండి. అప్పుడు టాంపోన్‌ను ఎప్పటిలాగే చొప్పించండి, దానిని ముందుకు మరియు క్రిందికి నెట్టండి. ఇది టాంపోన్‌ను మరింత చొప్పించడం మరియు నెట్టడం సులభం చేస్తుంది.
• మీకు చాలా తక్కువ రక్తస్రావం ఉంటే టాంపోన్ ఉపయోగించవద్దు, ఎందుకంటే ఇది చేరుకోవడం మరింత బాధాకరంగా ఉంటుంది.
• మొట్టమొదటి రుతుస్రావం సమయంలో టాంపోన్ ఉపయోగించగలిగినప్పటికీ, వీలైతే 3-4 చక్రాల వరకు వేచి ఉండటం ఉత్తమం. ఇది సాధారణంగా ఎంత రక్తం ఉత్పత్తి అవుతుందో అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు రక్తం యొక్క పరిమాణాన్ని బట్టి టాంపోన్‌ను ఎంచుకోవడానికి మీకు సులభతరం చేస్తుంది. మీరు మీ మొదటి పీరియడ్‌లో టాంపాన్‌లను ఉపయోగించాలని నిర్ణయించుకుంటే, చిన్న వాటిని కొనుగోలు చేసి, చొప్పించిన 4, 6 మరియు 8 గంటల తర్వాత టాంపోన్‌ను బయటకు తీసే సమయం వచ్చిందో లేదో తనిఖీ చేయండి.
• చికాకు ఉండకూడదు. కొన్ని టాంపోన్‌లు బ్లీచ్‌ను ఉపయోగిస్తాయి, కాబట్టి మీకు చిరాకు అనిపిస్తే, ఆర్గానిక్ రుతుక్రమ కప్పులు లేదా టాంపోన్‌లకు మారండి. అవి ఖరీదైనవి కావచ్చు, కానీ అవి బాధించవు.
• మీ కాలం మరియు టాంపోన్‌లను ఉపయోగించడం గురించి సిగ్గుపడకండి.
• మొదటిసారి టాంపోన్‌ను చొప్పించడం బాధాకరంగా ఉంటుంది, కాబట్టి ప్రక్రియను ప్రారంభించే ముందు కొన్ని సాగతీత వ్యాయామాలు చేయండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు ప్రశాంతంగా శ్వాస తీసుకోండి. ఇది కండరాలను రిలాక్స్ చేస్తుంది.
• మీ కాలంలో ఈత కొట్టాలని మీరు ప్లాన్ చేస్తే, ఇతర టాంపోన్ కోసం ఇతర అమ్మాయిలను అడగడానికి బయపడకండి.
• ఒక స్పెక్యులం తీసుకొని మీ యోనిని పరిశీలించండి. నిర్మాణాన్ని పరిశీలించండి. టాంపోన్ ఎక్కడ చొప్పించాలో మీకు ఖచ్చితంగా తెలిస్తే చొప్పించడం మీకు సులభం అవుతుంది.
• మీరు ఇప్పుడే టాంపోన్‌లను ఉపయోగించడం ప్రారంభించినట్లయితే లేదా రక్తం లీక్ అవుతుందనే ఆందోళనతో ఉంటే, మొదటిసారి ఒకేసారి ప్యాడ్ మరియు టాంపోన్ ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది లీక్‌ల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది.
• విశ్వసనీయ స్నేహితుడు లేదా గర్ల్‌ఫ్రెండ్‌ల గురించి మాట్లాడటం మీకు సౌకర్యంగా అనిపిస్తే మీతో బాత్‌రూమ్‌కు వెళ్లమని అడగండి. ఇది మీకు మరింత సౌకర్యవంతమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
• ఈత తర్వాత మీ టాంపోన్ మార్చాలని గుర్తుంచుకోండి. ఇది ఒక జాగ్రత్త, ఎందుకంటే శుభ్రముపరచు నీరు మరియు కొలను నుండి సూక్ష్మక్రిములను సేకరించగలదు.

హెచ్చరికలు

• లైంగిక సంపర్కానికి ముందు ఎల్లప్పుడూ టాంపోన్‌ను తీసివేయండి, లేకుంటే మీరు టాంపాన్‌ను చాలా లోతుగా నెట్టవచ్చు, అందుకోవడం కష్టమవుతుంది.
• టాంపన్‌లను ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలను తెలుసుకోండి, టాక్సిక్ షాక్ మరియు యోని ఇన్‌ఫెక్షన్‌లతో సహా.
• మీరు మీరే టాంపోన్‌ను తీసివేయలేకపోతే, పెద్దవారిని చూడండి. మిగతావన్నీ విఫలమైతే, టాంపోన్‌ను తొలగించడానికి నిపుణుడి కోసం వీలైనంత త్వరగా ఆసుపత్రికి వెళ్లండి.
• మీరు పొరపాటున టాంపోన్‌ను నేలపై పడేస్తే, దాన్ని ఉపయోగించవద్దు. నేలపై సూక్ష్మక్రిములు ఉండవచ్చు కాబట్టి సంక్రమణ సంభవించవచ్చు.
• మీరు మీ periodతుస్రావం కానట్లయితే టాంపోన్‌లను ఉపయోగించవద్దు, లేదా ఇన్ఫెక్షన్ అభివృద్ధి చెంది, నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది.
• 8 గంటల కంటే ఎక్కువ టాంపోన్ ధరించవద్దు. దీర్ఘకాలం ధరించడం వలన విషపూరిత షాక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, అరుదైన కానీ ఘోరమైన సిండ్రోమ్.మీరు 8 గంటలకు మించి నిద్రపోవాలనుకుంటే, దట్టమైన ప్యాడ్ ఉపయోగించండి.
• టాంపోన్ ఇరుక్కుపోయిందని మీకు తెలిస్తే, దాన్ని తొలగించడానికి శక్తిని ఉపయోగించవద్దు. దాన్ని బయటకు తీసే ప్రయత్నంలో మీరు చర్మాన్ని చింపివేయవచ్చు.
• ఒకేసారి రెండు టాంపోన్‌లను చొప్పించవద్దు, లేదా వాటిలో ఒకదాన్ని మీరు కోల్పోవచ్చు లేదా మీరే తీసివేయలేని విధంగా మొదటి టాంపోన్‌ను నెట్టండి.