రచయిత:
Sara Rhodes
సృష్టి తేదీ:
11 ఫిబ్రవరి 2021
నవీకరణ తేదీ:
17 మే 2024
విషయము
- దశలు
- 3 వ పద్ధతి 1: ఆధారిత సంబంధాలను విశ్లేషించడం
- పద్ధతి 2 లో 3: అనారోగ్య కనెక్షన్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయడం
- 3 లో 3 వ పద్ధతి: మీ స్వాతంత్ర్యాన్ని స్వీకరించండి
- మీకు ఏమి కావాలి
- హెచ్చరికలు
అనారోగ్యకరమైన అటాచ్‌మెంట్‌లతో సంబంధాలు స్పష్టంగా ప్రతికూల పరిణామాలు ఉన్నప్పటికీ వ్యక్తితో ఉండాల్సిన అవసరం ఉంది. అలాంటి సంబంధాలు శృంగారభరితంగా మరియు స్నేహపూర్వకంగా ఉంటాయి. వాటిలో, మీరు తిరిగి ఏమీ పొందకుండానే మీరు వ్యక్తికి అన్నీ ఇస్తున్నారనే భావన మీకు ఉండవచ్చు. మీరు అనారోగ్యకరమైన అటాచ్‌మెంట్‌తో పోరాడటానికి కష్టపడుతుంటే, మీరు సంబంధంలో ఏమి జరుగుతుందో విశ్లేషించడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు, ఆపై అంతటి వినియోగించే సంబంధాన్ని ఎలా విచ్ఛిన్నం చేయాలనే దానిపై సిఫార్సులను అనుసరించండి.
దశలు
3 వ పద్ధతి 1: ఆధారిత సంబంధాలను విశ్లేషించడం
1 ఒక జాబితా తయ్యారు చేయి. ఒక కాలమ్‌లో, మీ సంబంధం యొక్క సానుకూల అంశాలను ప్రతిబింబిస్తుంది, మరియు రెండవది - ప్రతికూలమైనవి. ఈ సంబంధాలు సామాజికంగా, నైతికంగా, భావోద్వేగంగా మరియు వృత్తిపరంగా ఎలా ఉన్నాయో తెలుసుకోవడానికి జీవిత పరిస్థితులను లోతుగా పరిశోధించండి. పరిగణించవలసిన ఆరోగ్యకరమైన సంబంధానికి సంబంధించిన కొన్ని అంశాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి: - బహిరంగ, నిజాయితీ కమ్యూనికేషన్. ఇద్దరు వ్యక్తులు తమ భావాలను మరియు ఆలోచనలను ప్రశాంతంగా వ్యక్తం చేస్తారు, దాని కోసం మనస్తాపం చెందుతారు లేదా అవమానించబడతారనే భయం లేకుండా. ఇద్దరు వ్యక్తులు జాగ్రత్తగా మరియు ఆలోచనాత్మక వ్యక్తీకరణతో కమ్యూనికేట్ చేస్తారు మరియు అవమానకరమైన లేదా నిందారోపణ స్వరాన్ని ఉపయోగించరు. ఇద్దరూ ఒకరికొకరు సాకులు చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. ఇద్దరు వ్యక్తులు ఒకరి భావోద్వేగాల విలువను గుర్తిస్తారు.
- చిత్తశుద్ధి మరియు చర్చ. ఆరోగ్యకరమైన సమస్య పరిష్కారాలను చేరుకోవడానికి ఇద్దరూ చర్చలు మరియు రాజీలను కనుగొనడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. ఎవరైనా నిరంతరం సర్దుబాటు చేయడం మరియు ఇవ్వడం వంటివి ఏవీ లేవు. ఇద్దరూ పరిస్థితిని అవతలి వ్యక్తి కోణం నుండి చూడటానికి ప్రయత్నిస్తారు. మరొక వ్యక్తి వ్యయంతో "ఏ ధరకైనా గెలవాలని" ఎవరూ కోరుకోరు.
- హక్కులు మరియు బాధ్యతల సమానత్వం. అన్ని నిర్ణయాలు తీసుకునే వ్యక్తి ఎవరూ లేరు. సాధారణంగా ఎవరైనా నిర్ణయాలు తీసుకుంటే, అది ఇద్దరికీ సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.
- గౌరవం. ప్రతి ఒక్కరూ తమ ప్రత్యేక వ్యక్తిత్వానికి విలువనిస్తారు. ఇద్దరు వ్యక్తులు కూడా ఒకరినొకరు అభినందిస్తున్నారు. వారు కోపంగా మరియు బాధపడినప్పుడు కూడా, ఇద్దరూ గౌరవం గురించి మర్చిపోరు మరియు దుర్వినియోగ లేదా హింసాత్మక భాష లేదా ప్రవర్తనను ఆశ్రయించరు.
- నమ్మకం మరియు మద్దతు. ఇద్దరు వ్యక్తులు ఒకరికొకరు మద్దతు ఇస్తారు. వారు ఒకరికొకరు ఉత్తమంగా ఉండాలని కోరుకుంటారు. ఇద్దరూ ఒకరిపై ఒకరు ఆధారపడగలరని భావిస్తారు. ప్రతి ఒక్కరూ తమ భావోద్వేగాలు, కోరికలు మరియు అవసరాలను పంచుకోవాలనుకున్నప్పుడు సురక్షితంగా భావిస్తారు, తీర్పుకు భయపడకుండా.
- సామీప్యత. అది భౌతిక సానుభూతి కావచ్చు. ఇందులో ఇతరుల సరిహద్దులు మరియు వ్యక్తిగత స్థలానికి గౌరవం కూడా ఉంటుంది. నిజంగా సన్నిహిత సంబంధంలో, భాగస్వాములు ఒకరి ప్రవర్తనను నియంత్రించడానికి లేదా ట్రాక్ చేయడానికి ప్రయత్నించరు.
- వ్యక్తిగత సమగ్రత. ప్రజలు సంబంధాలతో బాధాకరమైన అనుబంధాన్ని అనుభవించరు. ప్రతి ఒక్కరూ స్వతంత్రంగా భావిస్తారు మరియు వారి స్వంత విలువలు, అభిరుచులు మరియు నమ్మకాలకు మద్దతు ఇవ్వగలరు. భాగస్వాములు ఇద్దరూ వారి మాటలు మరియు చర్యలకు బాధ్యత వహిస్తారు.
2 గత సంబంధాలను సమీక్షించండి. భాగస్వాములకు అనుబంధంగా మారిన చాలా మంది వ్యక్తులు అనారోగ్యకరమైన కుటుంబ సంబంధాలను అనుభవించారు లేదా ఉంటారు. చాలా సందర్భాలలో, కుటుంబ సభ్యులు నమ్మదగనివారు లేదా గృహ, ఆహారం లేదా భావోద్వేగ మద్దతు వంటి ఒకరి ప్రాథమిక అవసరాలను తీర్చలేకపోయారు. - మీరు ఆధారపడినట్లు భావిస్తున్న వ్యక్తి మీకు మీ గత లేదా ఇతర సంబంధాల నుండి కుటుంబ సభ్యుడిని గుర్తు చేసినట్లయితే, మీరు మీ గత విఫలమైన సంబంధాన్ని భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తూ ఉండవచ్చు. ముందుకు సాగడానికి, మీరు రెండు విభిన్న సంబంధాలతో సంబంధం ఉన్న భావాలను వేరు చేయాలి.
- ఇతరులపై ఆధారపడిన వ్యక్తులు తరచుగా అస్థిరమైన వ్యక్తుల వైపు ఆకర్షితులవుతారు. మీరు ఎల్లప్పుడూ మానసికంగా అస్థిరమైన వ్యక్తులతో సంబంధాలు లేదా స్నేహాలను కలిగి ఉండవచ్చు. ఇది ఇదేనా అని చూడటానికి మీ మునుపటి సంబంధాన్ని మరొకసారి చూడండి.
3 సంబంధ డైరీని ఉంచండి. సంబంధం మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మరియు ఆ సంబంధంలో ఎలాంటి ఆశలు, కల్పనలు మరియు ప్రవర్తనలు మిమ్మల్ని వెంటాడుతున్నాయో క్రమం తప్పకుండా రాయండి. ప్రతిరోజూ మీ సంబంధం గురించి వ్రాయడం వలన మీరు చెడు విషయాలపై వివరణ ఇవ్వడం లేదా సంబంధం అంతా మంచి గురించే అని నటించడం సులభం అవుతుంది. 
4 మీ కమ్యూనికేషన్ మరియు పరస్పర చర్యలపై శ్రద్ధ వహించండి. ప్రేమపూర్వక సంబంధంలో, ఈ జంట సాధారణంగా సున్నితమైన సమస్యలను చర్చించలేరు మరియు తరచుగా కొన్ని విషయాలను అర్ధ సత్యాలతో దాటవేస్తారు. మీరు మరియు మీ భాగస్వామి నిజంగా మీ వ్యక్తిగత భయాలు మరియు కలల గురించి హృదయపూర్వకంగా సంభాషించడం చాలా అరుదుగా అనిపిస్తే, మీరు అనారోగ్యకరమైన వ్యసనపరుడైన సంబంధంలో ఉండే అవకాశం ఉంది. - ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలలో సాన్నిహిత్యం ఉంటుంది, దీనిలో సంభాషణలు మీరు సాధారణంగా ఇతరులతో చర్చించే దానికంటే చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ రకమైన కనెక్షన్ పరస్పర ప్రయోజనం మరియు పరస్పర సహాయాన్ని కూడా సూచిస్తుంది.
- అనారోగ్యకరమైన మరియు వ్యసనపరుడైన సంబంధాలు సాధారణంగా ఉపరితల సంభాషణలకే పరిమితం అవుతాయి, అలాంటి సంబంధాలలో, నిజంగా లోతైన సంభాషణలను ఒకవైపు లెక్కించవచ్చు. మీరు ఎల్లప్పుడూ మరొక వ్యక్తి సమక్షంలో ఉల్లాసంగా కనిపించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, కానీ లోతుగా మీరు విచారంగా మరియు గందరగోళంగా ఉంటారు. అనారోగ్యకరమైన సంబంధంలో, భాగస్వామి కూడా అదే విధంగా భావించినప్పుడు మాత్రమే ఒక వ్యక్తి విశ్రాంతిగా మరియు సంతోషంగా ఉంటాడు. అదే సమయంలో, ఒక వ్యక్తి తన నిజమైన భావాలను తన ప్రేమికుడు లేదా స్నేహితుడికి ఒప్పుకోవడానికి భయపడతాడు.
5 మితిమీరిన అనుబంధం, నియంత్రణ లేదా దుర్వినియోగానికి సంబంధించిన ఆధారాలు ఉంటే సంబంధం ఆరోగ్యకరమైనది కాదని అంగీకరించండి. వేరొకరితో మీ సంబంధం వలన మీరు మీ గుర్తింపును కోల్పోతారు, ఇతర సంబంధాలు కోల్పోతారు మరియు అవతలి వ్యక్తి లేకుండా పనిచేయలేకపోతున్నారని భావిస్తే, ఇవి ఆధారపడిన సంబంధానికి స్పష్టమైన సంకేతాలు. పరిస్థితి మరింత దిగజారడానికి ముందు మీరు ఈ సంబంధాన్ని ముగించాలి. - ఒక వ్యసనపరుడైన సంబంధం యొక్క సంకేతాలలో ఇతరులతో ఏదైనా పరస్పర చర్యను అతిశయోక్తి చేసే వ్యక్తి యొక్క ధోరణి ఉండవచ్చు. అలాంటి వ్యక్తి భాగస్వామి పట్ల అమాయకపు చిరునవ్వును మరింతగా భావిస్తాడు. ఈ వ్యక్తులు తమ సంబంధానికి ప్రాధాన్యత ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క ఫోన్ మరియు ఇమెయిల్‌ని తరచుగా తనిఖీ చేస్తారు.
- మానిప్యులేటర్ భాగస్వామిలో వ్యక్తిత్వాన్ని కోల్పోయే భావనను సృష్టిస్తుంది. అలాంటి వ్యక్తి ప్రియమైన వ్యక్తి తనతో గడపని సమయం గురించి అపరాధ భావన కలిగించడానికి ప్రయత్నిస్తాడు, భాగస్వామి ఆచరణాత్మకంగా కుటుంబం లేదా స్నేహితులను చూడటం మానేస్తాడు.
- చాలా మంది వ్యక్తులు హింసాత్మక సంబంధాలను శారీరక హింస చర్యలతో సమానం చేస్తారు. వాస్తవానికి, అతిగా ఆధారపడటం మరియు ప్రవర్తనను నియంత్రించడం కూడా భావోద్వేగ దుర్వినియోగంగా పరిగణించబడుతుంది. మీ స్నేహితుడు లేదా భాగస్వామి మిమ్మల్ని ఇతరుల నుండి వేరు చేసినట్లయితే, ఒక స్వాధీనపరుడిలా వ్యవహరిస్తే, ఏమి చేయాలో మీకు చెబితే లేదా మీపై వారి అధికారాన్ని స్థాపించడానికి మిమ్మల్ని అవమానపరిస్తే, దీనిని మానసికంగా దూషించే సంబంధం అని పిలుస్తారు.
పద్ధతి 2 లో 3: అనారోగ్య కనెక్షన్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయడం
1 మీ బానిస సంబంధంలో ఫాంటసీ మరియు వాస్తవికత ఏమిటో ఖచ్చితంగా నిర్ణయించండి. సాధారణంగా అలాంటి సంబంధంలో, ప్రజలు తమ భాగస్వామిని గులాబీ రంగు అద్దాల ద్వారా చూస్తారు. ప్రజలు సాధారణంగా ఒక వ్యక్తి ఎవరో వారి ఫాంటసీలను ప్రోత్సహిస్తారు మరియు ఏదో ఒక రోజు వారికి సరిపోలడం ప్రారంభిస్తారని ఆశిస్తారు. తరచుగా అలాంటి పరిస్థితులలో, ఒక వ్యక్తి తన సంబంధంలో లేనిదాన్ని కనిపెట్టడం ప్రారంభిస్తాడు. - మీ భాగస్వామిని నిజంగా అంచనా వేయండి. చెప్పడానికి బదులుగా, “ఆమె కనిపించేంత చెడ్డది కాదు; ఆమె పుట్టినరోజు కోసం, మెరీనా అద్భుతమైన బ్రాస్లెట్ ఇచ్చింది ", - మీ భాగస్వామి గురించి నిజాన్ని మీరే ఒప్పుకోండి:" ఆమె వరుసగా అందరి పట్ల అసూయతో ఉంది, ఇప్పుడు నేను ఆమెతో మాత్రమే గడుపుతాను ", - లేదా:" ఆమె నన్ను తరచుగా అడ్డుకుంటుంది నా కుటుంబాన్ని చూస్తున్నాను. ”… మీ సంబంధం - ప్లాటోనిక్ లేదా శృంగారభరితం - మిమ్మల్ని నిరాశకు గురి చేసి, శక్తిహీనంగా భావిస్తే, మీరు దానిని మీరే ఒప్పుకోవాలి. ఆ కనెక్షన్‌ను మెయింటైన్ చేయడం కోసం అంతా బాగా జరుగుతోందని నటించకండి.
- అతిశయోక్తి (విషయాలలో నిష్పత్తి లేకపోవడం) మరియు తక్కువ అంచనా వేయడం (విషయాల కంటే తక్కువ ప్రాముఖ్యత కలిగిన వాటిని గ్రహించడం) రెండూ మనల్ని ఆశ్చర్యానికి గురి చేసే సాధారణ అభిజ్ఞా పక్షపాతాలు. మీరు ఎల్లప్పుడూ సాకులు వెతుకుతున్నారని మరియు పరిస్థితులను "అంత చెడ్డది కాదు" అని ప్రయత్నిస్తున్నట్లు మీరు అనుకుంటే, ఈ వక్రీకరణలతో మీరు అలాంటి సంబంధంలో ఉండడాన్ని మీరు సమర్థిస్తూ ఉండవచ్చు.
2 ఈ వ్యక్తితో మిమ్మల్ని బంధించే అన్ని భౌతిక సంబంధాలను కత్తిరించండి. అలాంటి సంబంధాలలో ఫైనాన్స్, హౌస్ కీపింగ్ లేదా వర్క్ ప్రాజెక్ట్‌లు ఉండవచ్చు. ఆ బంధాలను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మీకు అదనపు సమయం అవసరమని అంగీకరించండి. ఈ వ్యక్తితో ఉండాలనే మీ కోరిక సౌలభ్యం మరియు సౌకర్యంపై ఆధారపడి ఉందా అని కూడా మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి. - మీరు ఈ వ్యక్తితో జాయింట్ ఫైనాన్స్ కలిగి ఉంటే మీ బ్యాంక్ ఖాతాను మార్చండి మరియు మీ డబ్బును అందుకోవడం ప్రారంభించండి.
- మీరు కలిసి నివసిస్తుంటే కొంతకాలం కొత్త గృహాన్ని కనుగొనండి.
- ఆల్కహాల్, డ్రగ్స్, ఆహారం, సెక్స్ మరియు ఈ వ్యసనం పరిస్థితిలో మీరు ఉండాలనుకునే ఇతర విషయాలను తొలగించండి.
3 సానుకూల వ్యక్తులతో మీ సమయాన్ని ప్లాన్ చేసుకోండి. అనారోగ్యకరమైన సంబంధాలలో మీరు పొందిన ప్రతికూల శక్తి మరియు భావోద్వేగాలను అధిగమించడానికి, మీరు ఇతర మూలాల నుండి సానుకూల వైఖరితో ప్రతికూలతను భర్తీ చేయాలి. గత కనెక్షన్‌లను పునరుద్ధరించండి మరియు మిమ్మల్ని మెచ్చుకునే వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి. 
4 వ్యక్తిగత లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి. బానిస సంబంధం కారణంగా మీరు మీ అవసరాలను విస్మరించినట్లయితే, కొత్త అభిరుచిని కనుగొనడానికి, జిమ్‌లో చేరడానికి లేదా ప్రమోషన్ పొందడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు మీ మీద పని చేయడం ప్రారంభిస్తే, అనారోగ్యకరమైన సంబంధంలో మీరు ఏమి కోల్పోయారో మీకు చాలా స్పష్టంగా అర్థమవుతుంది. 
5 వ్యక్తిగత కోరికల జాబితాను రూపొందించండి. వ్యక్తిగత కోరికలను సంబంధాల కోరికల నుండి వేరు చేయడం ప్రారంభించడానికి ప్రతి పేరాగ్రాఫ్‌ను "నాకు కావాలి ..." లేదా "నేను కోరుకుంటున్నాను ..." తో ప్రారంభించండి. ఈ కోరికలు ఇటలీ పర్యటన నుండి కొత్త కేశాలంకరణ లేదా జుట్టు రంగు వరకు ఉంటాయి. మీ వ్యసనం యొక్క వస్తువు నుండి వేరు చేసే ప్రక్రియలో మీ మీద మాత్రమే దృష్టి పెట్టండి.
3 లో 3 వ పద్ధతి: మీ స్వాతంత్ర్యాన్ని స్వీకరించండి
1 భవిష్యత్తులో మీరు ఆ వ్యక్తిని కలిస్తే మీరు అతనితో ఎలా కమ్యూనికేట్ చేస్తారో మీరే నిర్ణయించుకోండి. మీరు ఈ వ్యక్తిని కలిస్తే మీరు ఎలా ప్రతిస్పందిస్తారో ఆలోచించండి. గుర్తుంచుకోండి: ఒకవేళ వ్యక్తి మీ ఆత్మగౌరవాన్ని తగ్గించి, మిమ్మల్ని అప్రధానంగా మరియు ప్రేమించనిదిగా భావిస్తే మీరు అతనితో సంబంధాన్ని పరిమితం చేయాలి. - ఉదాహరణకు, ఈ వ్యక్తి ఫోన్‌లో మాట్లాడాలనుకుంటే, తేదీ మరియు సమయాన్ని సెట్ చేసి, ఆపై అతనితో మాట్లాడటానికి మంచి స్నేహితుడి ఇంటికి వెళ్లండి.
2 ఉపసంహరణ లక్షణాలకు సిద్ధంగా ఉండండి. ఆనందం, ప్రశంస మరియు ప్రేమలో పడడానికి బదులుగా, వ్యసనంతో అనారోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని ముగించిన తర్వాత మీరు భయం, సందేహం, ఒంటరితనం మరియు భయాందోళనలను అనుభవించే అవకాశం ఉంది. శారీరక లక్షణాలు అంతర్గత స్థితులను నకిలీ చేయగలవు, నిద్రపోవడంలో లేదా తినడంలో ఇబ్బంది, తిమ్మిరి, వణుకు మరియు వికారం వంటివి. విధ్వంసక సంబంధాన్ని నివారించడానికి శరీరం యొక్క సాధారణ ప్రతిస్పందన ఇది. ఈ లక్షణాలు కాలక్రమేణా పోతాయి. 
3 ఒంటరితనం మరియు నిరాశను ఎదుర్కోవడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. మీరు దీర్ఘకాలిక డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతుంటే, నిపుణుల సేవలను పొందండి. మీరు మీ వ్యసనాన్ని విచ్ఛిన్నం చేసినప్పుడు, మీరు అంతర్గత శూన్యతను అనుభవిస్తారు మరియు మీరు ప్రేమించే వ్యక్తిని ఎప్పటికీ కనుగొనలేరని నమ్మడం ప్రారంభించవచ్చు. మనస్తత్వవేత్త మీ మీద పని చేయడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తారు, అతను మీరు ఎంత ఆరోగ్యంగా మరియు సంపూర్ణంగా ఉన్నారో అతను నిర్ధారిస్తాడు. - గుర్తుంచుకోండి, విలువలేని భావాలను సంబంధం ద్వారా అణచివేయలేము; మిమ్మల్ని లేదా మరొక వ్యక్తిని ప్రేమించాలంటే మీరు ఈ అనుభూతిని వదిలించుకోవాలి. మీరు ఎవరితోనైనా మళ్లీ డేటింగ్ ప్రారంభించడానికి ముందు మీ ఆత్మగౌరవ సమస్యలతో వ్యవహరించండి.
4 తమ భాగస్వామితో బాధాకరమైన అనుబంధాన్ని కలిగి ఉన్న లేదా ఆధారపడిన సంబంధంలో ఉన్న వ్యక్తుల కోసం సహాయక బృందంలో చేరండి. వారి వ్యసనాన్ని అధిగమించగలిగిన వారి సంతోషకరమైన కథలను వినడం ద్వారా మీ సమస్యను తట్టుకునే శక్తిని మీరు కనుగొనవచ్చు. ఒక థెరపిస్ట్‌తో ఒకదానితో ఒకటి థెరపీతో కలిసినప్పుడు, మీ తోటివారితో సమావేశాలకు హాజరు కావడం వలన అనారోగ్యకరమైన సంబంధాలు పెట్టుకోవద్దని మరియు భవిష్యత్తులో వాటిని నివారించవచ్చని తెలుసుకోవడానికి మీకు అవకాశం లభిస్తుంది. 
5 మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీరు శ్రద్ధ వహించిన వారితో సంబంధం ముగిసినందుకు మీరు బాధపడినప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు నిర్లక్ష్యం చేయడం చాలా సులభం.క్రమం తప్పకుండా తినడానికి మరియు వ్యాయామం చేయడానికి సమయం కేటాయించండి, మీ నిద్ర విధానాలను సర్దుబాటు చేయండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. స్వీయ-నిర్దేశిత కార్యకలాపాలకు సమయాన్ని కేటాయించడం ద్వారా మీరు మీలాగే భావిస్తారు మరియు మీ నూతన స్వాతంత్ర్యానికి నిర్మాణాన్ని తీసుకురాగలరు. బబుల్ బాత్‌లో విశ్రాంతి తీసుకోండి, కొత్త హ్యారీకట్ పొందండి లేదా మసాజ్ చేయండి. మీరు చెడుగా భావిస్తున్నందున మిమ్మల్ని మీరు ప్రారంభించవద్దు. 
6 సంబంధాలు మరియు స్నేహాలలో సరిహద్దులను నిర్ణయించడం నేర్చుకోండి. మీరు ఆరోగ్యంగా, స్థిరంగా జీవించడానికి సరిహద్దులు అవసరం. మీరు మొదటిసారి ఒక వ్యక్తిని కలిసినప్పుడు సన్నిహితంగా ఉండడం అనే భావన వారు ఒకదానితో ఒకటి సరిగ్గా సరిపోతారనే సంకేతమని చాలా మంది తప్పుగా నమ్ముతారు. గుర్తుంచుకోండి - మీ ప్రియుడు / స్నేహితురాలు లేదా ప్రాణ స్నేహితుడితో మీ సంబంధానికి వెలుపల మీరు వ్యక్తిగత జీవితాన్ని కలిగి ఉండాలి. - తదుపరిసారి మీరు ఎవరితోనైనా కలిసినప్పుడు, మీ అవసరాలు మరియు మీరు సెట్ చేయాలనుకుంటున్న ఏవైనా పరిమితుల గురించి స్పష్టంగా ఉండండి. ఆరోగ్యకరమైన సంబంధంలో, ఇద్దరు భాగస్వాములు విషయాలు ఎలా ఉండాలనే దానిపై తమ అభిప్రాయాన్ని వ్యక్తం చేయవచ్చు. మరొక వ్యసన సంబంధంలో మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోకండి.
- మీరు ముందుకు సాగుతున్నప్పుడు, మీ గత ప్రమాదకరమైన సంబంధాల గురించి ఎప్పటికీ మర్చిపోకండి. మీ జీవితంలోకి వచ్చిన కొత్త వ్యక్తితో సంబంధాన్ని పెంచుకోవడానికి మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి. మీ అవసరాలను ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మర్చిపోవద్దు.
- అలాగే, ఆరోగ్యకరమైన కొత్త సంబంధాలను ఎలా నిర్మించుకోవాలో తెలుసుకోవడానికి మీ కౌన్సిలర్ మరియు సహాయక బృందాన్ని సందర్శించండి.
మీకు ఏమి కావాలి
- డైరీ
హెచ్చరికలు
- మీరు అనారోగ్యకరమైన సంబంధంలో ఉంటే, మీరు వెళ్లినప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మీరు చర్యలు తీసుకోవాలి. మీ భాగస్వామిని విడిచిపెట్టినప్పుడు మీ భద్రతను నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు పోలీసులకు వెళ్లవచ్చు లేదా కోర్టుకు కూడా వెళ్లవచ్చు (నిరోధక ఉత్తర్వు పొందడానికి కొంత సమయం పడుతుంది).
- వ్యసనానికి గురైన సంబంధాన్ని విచ్ఛిన్నం చేసిన తర్వాత మీరు చాలా ఒంటరిగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, కష్టమైన మార్గంలో మీకు సహాయం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్న కుటుంబ సభ్యులు లేదా స్నేహితుల నుండి మద్దతు కోరండి.
