డేనియల్‌ని ఎలా ఉపవాసం చేయాలి

విషయము

దశలు
పద్ధతి 1 లో 3: ఉపవాసం డేనియల్ మరియు దేవునితో మీ సంబంధం
పద్ధతి 2 లో 3: డేనియల్ ఫాస్ట్, పార్ట్ వన్
విధానం 3 ఆఫ్ 3: ది డేనియల్ ఫాస్ట్, పార్ట్ టూ
చిట్కాలు
హెచ్చరికలు
మీకు ఏమి కావాలి

డేనియల్ యొక్క బైబిల్ పుస్తకంలో ఉపవాసం గురించి రెండు సూచనలు ఉన్నాయి, దాని నుండి "ఫాస్ట్ ఆఫ్ డేనియల్" యొక్క నిర్వచనం తీసుకోబడింది. డేనియల్ 1 వ అధ్యాయంలో డేనియల్ మరియు అతని ముగ్గురు స్నేహితులు కేవలం కూరగాయలు మాత్రమే తిని, నీరు ఎలా తాగుతారో వివరిస్తుంది (డేనియల్ 1). 10 రోజుల ముగింపులో, డేనియల్ మరియు అతని స్నేహితులు తమ తోటివారి కంటే ఆరోగ్యంగా ఉన్నారు, వారు రాజు టేబుల్ నుండి గొప్ప ఆహారం తిన్నారు. 10 వ అధ్యాయంలో, డేనియల్ మళ్లీ ఉపవాసం ఉంటాడు, రుచికరమైన ఆహారం, మాంసం మరియు వైన్‌కు దూరంగా ఉంటాడు (డేనియల్ 10). మీరు కూడా ఈ క్రింది డైట్ పాటించడం ద్వారా ఆరోగ్యంగా మారవచ్చు.

దశలు

డేనియల్ ఫాస్ట్ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. కానీ మీకు కొన్ని ఫిర్యాదులు ఉంటే, ఈ 10-రోజుల (లేదా 3-వారాల) ఆహారం ప్రారంభించే ముందు మంచి వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

పద్ధతి 1 లో 3: ఉపవాసం డేనియల్ మరియు దేవునితో మీ సంబంధం

1 అపసవ్యంగా ఉండకండి. ఇది దేవునితో మీ కోసం కేటాయించిన సమయం, కాబట్టి ఇంటర్నెట్ మరియు టెలివిజన్‌ను నివారించండి.
2 విశ్వాసం గురించి ఆలోచిస్తూ మీ ఆహారాన్ని ప్రారంభించండి. మీ త్యాగంతో దేవుణ్ణి కీర్తించండి మరియు ఆయన ఆశీర్వాదాల కంటే ఆయనను ఎక్కువగా ప్రేమించండి.
3 ప్రార్థన. మీ రోజులు నిస్వార్థ ప్రార్థనతో నిండి ఉండాలి. ఉపవాస సమయంలో మామూలు కంటే ఎక్కువగా, మూడు సార్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువసార్లు ప్రార్థించండి.
4 దేవునితో పగటిపూట బైబిల్ చదవడానికి షెడ్యూల్ చేయండి.
5 మీ ప్రార్థనలకు సమాధానాలు పొందడానికి దేవుడిని శ్రద్ధగా వెతకండి.
6 మీ జీవితంలో దేవుని మార్గదర్శకత్వం కోసం అడగండి.

పద్ధతి 2 లో 3: డేనియల్ ఫాస్ట్, పార్ట్ వన్

1 మీరు ఉపవాసం ప్రారంభించడానికి కొన్ని రోజుల ముందు తేలికపాటి భోజనం తినడం ప్రారంభించండి. మీ కెఫిన్ తీసుకోవడం తగ్గించడానికి ఇది మంచి మార్గం.
2 డేనియల్ మొదటి అధ్యాయం ప్రకారం, ప్రవక్త కేవలం కూరగాయలు మరియు పండ్లు మాత్రమే తిన్నాడు, అలాగే 10 రోజులు నీరు కూడా తాగాడు. మీరు తినగల కొన్ని ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- అన్ని పండ్లు మరియు కూరగాయలు
- అన్ని చిక్కుళ్ళు
- తృణధాన్యాలు
- గింజలు మరియు విత్తనాలు
- టోఫు
- మూలికలు మరియు మసాలా దినుసులు
3 మరోవైపు, నివారించడానికి ఆహారాలు ఉన్నాయి. డేనియల్ ఉపవాసంలో కృత్రిమ మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, అలాగే వివిధ రసాయన సన్నాహాలు తీసుకోరాదని దయచేసి గమనించండి.
- ఏదైనా మాంసం మరియు జంతు ఉత్పత్తులు
- ఏదైనా పాల ఉత్పత్తులు
- ఏదైనా వేయించిన ఆహారాలు
- ఏదైనా ఘన కొవ్వు
4 పదార్థాలను జాగ్రత్తగా చదవండి. అవి తరచుగా దాచిన పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి. డేనియల్ ఉపవాసంలో మీరు కొనుగోలు చేసిన ఆహారాలు ఆమోదయోగ్యమైనవని నిర్ధారించుకోండి.

విధానం 3 ఆఫ్ 3: ది డేనియల్ ఫాస్ట్, పార్ట్ టూ

1 తదుపరి దశకు వెళ్లండి. డేనియల్ పుస్తకంలోని 10 వ అధ్యాయం ప్రకారం, ప్రవక్త రెండవ, 3 వారాల ఉపవాసం చేస్తాడు. బైబిల్‌ని ఉటంకించడానికి, “నేను రుచికరమైన రొట్టె తినలేదు; మాంసం మరియు వైన్ నా నోటిలోకి ప్రవేశించలేదు. " రెండవ పోస్ట్ తప్పనిసరిగా మొదటిదానితో సమానంగా ఉంటుంది, కానీ నివారించాల్సిన మూడు విషయాలు విడిగా జాబితా చేయబడ్డాయి:
- వైన్
- అంతా తీపి (తేనెతో సహా)
- అన్ని రకాల పులియబెట్టిన రొట్టె
2 రెండవ దశలో మీ ఆరోగ్యాన్ని అంచనా వేయండి. మీరు మరింత అప్రమత్తంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటే, మీరు బహుశా ఈ మార్గదర్శకాలకు కట్టుబడి ఉండాలి. ఉపవాస సమయంలో మీరు "నిషేధించబడిన" అన్ని ఆహారాలను నివారించలేనప్పటికీ, మీ రోజువారీ ఆహార నాణ్యత మరియు పరిమాణం గురించి మీరు ఖచ్చితంగా మరింత తీవ్రంగా ఉంటారు.మరియు వేయించిన ఆహారం మరియు చక్కెరను కనిష్టంగా ఉంచడం మంచిది.

చిట్కాలు

చాలా ప్రార్థన ... మాకు దేవుని శక్తి మరియు అతని మార్గదర్శకత్వం అవసరం.
ఒకవేళ మీరు ఉపవాస సమయంలో ఏవైనా కారణాల వల్ల "నిషేధించబడిన" ఆహారాన్ని తింటే, ఉపవాసాన్ని పూర్తిగా నిలిపివేయడం కంటే దేవుడిని క్షమించమని అడగడం మంచిది.
మీ ఆహారాన్ని సరళంగా ఉంచండి. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి బదులుగా పచ్చి ఆహారాన్ని తినండి, లేదా కేవలం తయారు చేసినదాన్ని తినండి.
మీరు బలహీనత మరియు తలనొప్పిని ఎదుర్కొంటుంటే, ప్రతిరోజూ కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగండి. ముఖ్యంగా ఉపవాస సమయంలో మన శరీరానికి ఎంత నీరు అవసరమో మనం తరచుగా గుర్తించలేము.
ఉపవాసం యొక్క ఖచ్చితమైన వ్యవధిని నిర్ణయించండి. అంతిమంగా, డేనియల్ పుస్తకం సూచించిన దానికంటే ఎక్కువసేపు మీరు ఉపవాసం చేయవచ్చు.
మీరు మీ ఆహారంలో మల్టీవిటమిన్ జోడించాలనుకోవచ్చు.
నీరు ఎక్కువగా తాగవద్దు. మితిమీరిన నీరు నీరు లేకపోవడం వలె హానికరం.

హెచ్చరికలు

ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు, మీరు ప్రలోభాలను ఎదుర్కొంటారు; మీ పెదవులపై యేసుక్రీస్తు నామంతో వారిని ప్రతిఘటించండి.
ఉపవాసం తర్వాత, తేలికపాటి భోజనం తినండి మరియు నెమ్మదిగా మీ సాధారణ ఆహారానికి తిరిగి వెళ్లండి.