విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: వాజినిస్మస్‌ను గుర్తించడం
• పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: వాగినిస్మస్ యొక్క కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం
• పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: వాజినిస్మస్ చికిత్స
• చిట్కాలు

వాగినిస్మస్ అనేది ఒక రకమైన స్త్రీ లైంగిక పనిచేయకపోవడం, దీనిలో యోనిలోని కండరాలు అసంకల్పితంగా సంకోచించబడతాయి, సాధారణంగా సంభోగం చేసే సమయంలో అసౌకర్యం లేదా నొప్పిని కలిగిస్తాయి. యోనిమస్ సాధారణ లైంగిక జీవితంలో జోక్యం చేసుకోవడమే కాకుండా, మహిళలు టాంపోన్‌లను చొప్పించకుండా లేదా గైనకాలజికల్ పరీక్షలకు గురికాకుండా నిరోధిస్తుంది. యోనిమస్ యొక్క కారణాలు భిన్నంగా ఉండవచ్చు మరియు చికిత్స కోసం గుర్తించాల్సిన అవసరం ఉంది. ఈ పరిస్థితి నిరాశపరిచినప్పటికీ, ఇబ్బందికరంగా మరియు ఉద్రిక్తంగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది పూర్తిగా చికిత్స చేయదగినది.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: వాజినిస్మస్‌ను గుర్తించడం

1. 1 బాధాకరమైన సెక్స్‌ను తీవ్రంగా తీసుకోండి. యోనిసమస్ యొక్క మొదటి మరియు అత్యంత కలతపెట్టే లక్షణం సంభోగం సమయంలో నొప్పి. స్త్రీ నుండి స్త్రీకి భావాలు వేరుగా ఉండవచ్చు - ఇది మండుతున్న అనుభూతి, జలదరింపు సంచలనం, ఉద్రిక్తత, చిరిగిపోవడం లేదా భాగస్వామి "అడ్డంకిని తాకినట్లుగా" ఉండవచ్చు. తరచుగా, నొప్పి మరియు అసంకల్పిత కండరాల సంకోచాలు చాలా తీవ్రంగా ఉంటాయి, మీరు సంభోగాన్ని ఆపవలసి ఉంటుంది.
   • చాలా మంది మహిళలు మొదటిసారి సెక్స్ చేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటారు. దీనిని ప్రాథమిక యోనిమస్ అంటారు.
   • ఇతర మహిళలు వారి జీవితకాలంలో యోనిమస్‌ని అభివృద్ధి చేస్తారు - దీనిని ద్వితీయ యోనిమస్ అంటారు.అందువల్ల, మీరు గతంలో నొప్పి లేని లైంగిక సంబంధాన్ని కలిగి ఉన్నందున మీరు ఈ ముఖ్యమైన లక్షణాన్ని విస్మరించకూడదు.
2. 2 ఇతర యోని వ్యాప్తి సమస్యల కోసం చూడండి. సంభోగం సమయంలో నొప్పితో పాటు, యోనిమస్ ఉన్న మహిళలు టాంపోన్ చొప్పించడం మరియు గైనకాలజికల్ పరీక్షలతో సహా ఇతర రకాల వ్యాప్తితో సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. ఇతర సంకేతాలలో ఇవి కూడా ఉన్నాయి:
   • వినియోగించలేని వివాహం;
   • ప్రసవం, కాన్డిడియాసిస్, యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్లు, STD లు, ఇంటర్‌స్టీషియల్ సిస్టిటిస్, హిస్టెరెక్టమీ, క్యాన్సర్ మరియు సర్జరీ, రేప్ లేదా మెనోపాజ్ తర్వాత నిరంతర లైంగిక అసౌకర్యం;
   • తెలియని మూలం యొక్క సంభోగం సమయంలో నొప్పి;
   • సంభోగం చేసే సమయంలో శ్వాసను ఆపడం;
3. 3 ఇతర కండరాల తిమ్మిరి కోసం చూడండి.యోని కండరాల సంకోచాలు మరియు దుస్సంకోచాలు యోనిమస్ యొక్క ముఖ్య లక్షణం, కానీ కొంతమంది మహిళలు కాళ్లు లేదా తక్కువ వీపులో తిమ్మిరిని కూడా అనుభవిస్తారు. ఈ దుస్సంకోచాలు ఎక్కువగా సంభోగం సమయంలో జరుగుతాయి.
4. 4 మీరు సెక్స్‌కు దూరంగా ఉన్నారా అని ఆలోచించండి. యోనిమస్ ఉన్న చాలా మంది మహిళలు సెక్స్‌కు దారితీసే పరిస్థితులను నివారిస్తారు. మీరు నొప్పికి భయపడి మరియు మీ లక్షణాలతో అసౌకర్యంగా ఉన్నందున మీరు లైంగిక కార్యకలాపాలు లేదా శృంగార సంబంధాలకు దూరంగా ఉంటే, అప్పుడు వైద్య సహాయం తీసుకోవడం విలువ.
   • మీరు మీ తప్పు లేకుండా లైంగికతను తప్పించుకుంటున్నారని గుర్తుంచుకోండి, కానీ మీ శరీరం అసంకల్పితంగా సెక్స్‌ని నొప్పితో ముడిపెడుతుంది.
5. 5 మీ వైద్యుడిని చూడండి. యోనిమస్ గురించి చర్చించడానికి మీ డాక్టర్ లేదా గైనకాలజిస్ట్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. మీ లక్షణాల పరిధి మరియు తీవ్రత గురించి స్పష్టంగా ఉండండి.
6. 6 సాధ్యమయ్యే ఇతర ఉల్లంఘనలను తొలగించండి. మీ వైద్యుడు కటి పరీక్ష నిర్వహించాలి మరియు ఏదైనా అసౌకర్యం లేదా యోని సంకోచాలపై దృష్టి పెట్టాలి. అదనంగా, మీ లక్షణాల యొక్క ఇతర కారణాలను తోసిపుచ్చడానికి అతను లేదా ఆమె అదనపు పరీక్షలను సిఫార్సు చేస్తారు.
   • యోని ప్రాంతంలో అంటువ్యాధులు, గాయాలు లేదా యోని ప్రాంతంలో అతిగా సున్నితమైన నరాలు (రెచ్చగొట్టబడిన వల్వోడొనియా) వంటి స్పష్టమైన భౌతిక కారణాల వలన యోనిమస్ సంభవించవచ్చు.
7. 7 సరైన రోగ నిర్ధారణ చేయడం అత్యవసరం. మీ లక్షణాల యొక్క అన్ని ఇతర కారణాలను తోసిపుచ్చినట్లయితే, మీ వైద్యుడు మీకు ప్రాథమిక యోనిమస్ లేదా ద్వితీయ యోనినిమస్‌ని నిర్ధారించవచ్చు. అదనంగా, అన్ని అడ్మినిస్ట్రేషన్ పరిస్థితులలో లక్షణాలు కనిపిస్తే లేదా రుగ్మతలు కొన్ని సందర్భాల్లో మాత్రమే కనిపిస్తే (ఉదాహరణకు, సెక్స్ చేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు) ఈ రుగ్మతను సాధారణమైనదిగా వైద్యుడు వర్ణించవచ్చు.
   • దురదృష్టవశాత్తు, స్త్రీ లైంగికత మరియు లైంగిక పనిచేయకపోవడం పూర్తిగా అర్థం కాలేదు. మీ లక్షణాలను నిర్లక్ష్యం చేసే లేదా మీకు సహాయం చేయలేని నర్సింగ్ సిబ్బందిని మీరు ఎదుర్కొంటారు. ఈ సందర్భంలో, రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స పొందడానికి మీరు నిరంతరంగా ఉండాలి. మీ వైద్యుడు మీకు సహాయం చేయకపోతే, యోనిమస్ మరియు ఇతర రకాల స్త్రీ లైంగిక వైఫల్యాలకు చికిత్స చేయడంలో అనుభవం ఉన్న మరొక వైద్యుడిని చూడండి.
   • ఇతర సంభావ్య రోగ నిర్ధారణలలో అపెరేనియా, సంభోగం చేయలేకపోవడం (ప్రత్యేకించి, వాగినిస్మస్ అనేవి ఒకటి) మరియు డిస్పారూనియా, సంభోగం సమయంలో నొప్పి.
   • ఈ రోగ నిర్ధారణలు సరైన నిపుణులను చూడటం ద్వారా చికిత్సను ముందుకు తీసుకెళ్లడానికి సహాయపడతాయి.

పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: వాగినిస్మస్ యొక్క కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం

1. 1 ఆందోళన తరచుగా యోనిమస్‌తో సంబంధం కలిగి ఉందని తెలుసుకోండి. యోనిమస్‌తో బాధపడుతున్న చాలా మంది మహిళలు తమ లక్షణాలు ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు భయంతో సంబంధం కలిగి ఉంటారని గమనించవచ్చు. ఈ కారణాలు లోతైన మూలాలను కలిగి ఉండవచ్చు లేదా అవి నిద్ర లేకపోవడం మరియు పనిలో అధిక పనితో సంబంధం ఉన్న ఒత్తిడి వంటి మీ ప్రస్తుత జీవన ప్రమాణానికి సంబంధించినవి కావచ్చు.
2. 2 సెక్స్ మరియు లైంగికత గురించి అంతర్లీన నమ్మకాలను గుర్తించండి. యోనిమస్ ఉన్న మహిళలు సెక్స్ మరియు లైంగికత గురించి ప్రతికూలంగా ఆలోచిస్తారు.ఈ భావాలు బాల్యంలో పాతుకుపోవచ్చు, లేదా అవి బాధాకరమైన సంఘటనతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు.
   • సెక్స్ గురించి గుప్త ప్రతికూల నమ్మకాలు చిన్ననాటి నుండే వచ్చినట్లయితే, యోనిమస్ యొక్క మరొక సంభావ్య భాగం సరైన సెక్స్ విద్య లేకపోవడం కావచ్చు.
3. 3 గత అనుభవాల పాత్ర గురించి తెలుసుకోండి. యోనిమస్ ఉన్న మహిళలు బాల్యంలో బాధాకరమైన లైంగిక సంఘటనను అనుభవించే అవకాశం రెండు రెట్లు ఎక్కువగా ఉందని కనుగొనబడింది. ఇవి వివిధ తీవ్రత యొక్క గాయాలు కావచ్చు, వీటిలో:
   • స్నేహితుడి ద్వారా లైంగిక వేధింపులు;
   • లైంగిక వేధింపుల;
   • కటి గాయం;
   • కుటుంబంలో హింస;
   • ఏకాభిప్రాయ భాగస్వామితో ప్రారంభ ప్రతికూల లైంగిక అనుభవం.
4. 4 సంబంధం కష్టాలు దోహదపడి ఉండవచ్చని తెలుసుకోండి. మీకు ద్వితీయ మరియు సందర్భోచిత యోనిమస్ ఉంటే, అప్పుడు లైంగిక లేదా శృంగార భాగస్వామితో సమస్యలు కారణం కావచ్చు. ఈ సమస్యలు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు: విశ్వాసం లేకపోవడం, నిబద్ధత భయం, చాలా హాని లేదా భయం మరియు నిరాశకు గురయ్యే భయం.
5. 5 వైద్యపరమైన రుగ్మతలు పాత్రను పోషిస్తాయని అర్థం చేసుకోండి. వివిధ రకాల రుగ్మతలు వాగినిస్మస్ లక్షణాలను రేకెత్తిస్తాయి లేదా మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. సాధారణ లైంగిక పనితీరు తర్వాత వాగినిస్మస్ కనిపించినట్లయితే ఇది ఎక్కువగా ఉంటుంది. యోనిజమస్‌కు దోహదపడే సంభావ్య వైద్య పరిస్థితులు:
   • మూత్ర మార్గము అంటువ్యాధులు మరియు ఇతర మూత్ర సమస్యలు;
   • లైంగికంగా సంక్రమించే అంటువ్యాధులు;
   • జననేంద్రియ లేదా పునరుత్పత్తి అవయవాల క్యాన్సర్;
   • ఎండోమెట్రియోసిస్;
   • కటి అవయవాల యొక్క తాపజనక వ్యాధులు;
   • వల్వోడినియా లేదా వెస్టిబులోడినియా.
     • గర్భాశయాన్ని తొలగించడం వంటి స్త్రీ పునరుత్పత్తి అవయవాలకు సంబంధించిన వైద్య ప్రక్రియలు కూడా యోనిమస్‌కు దారితీస్తాయి.
6. 6 పునరుత్పత్తి కాలాల సంభావ్య పాత్ర గురించి తెలుసుకోండి. చాలామంది మహిళలకు, సెకండరీ యోనిమస్ ప్రారంభంలో ప్రసవంతో ముడిపడి ఉంటుంది. ప్రసవం కష్టంగా ఉంటే లేదా ప్రసవ ఫలితంగా జననేంద్రియ గాయాలు కనిపించినట్లయితే ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. కొంతమంది మహిళల్లో, హార్మోన్ల మార్పులు మరియు యోని పొడి కారణంగా యోనిమస్ అభివృద్ధి చెందుతుంది, సాధారణంగా రుతువిరతి సమయంలో సంభవిస్తుంది.
   • సెకండరీ యోనిమస్ అనేది పిల్లలు పుట్టడం లేదా ప్రసవం చేయించుకోవాల్సిన భయం ఫలితంగా కూడా సంభవించవచ్చు.
7. 7 స్పష్టమైన కారణాలు లేని అవకాశాన్ని అంగీకరించండి. కొంతమంది స్త్రీలకు వాజినిస్మస్ ఎందుకు వచ్చిందో తెలియదు. వాగినిస్మస్ యొక్క కనిపించే లేదా దాచిన కారణాలు వారికి లేవు.
   • కొన్ని అధ్యయనాలు యోనిస్మస్ యొక్క లక్షణాలు బెదిరింపు పరిస్థితులలో ప్రేరేపించబడిన సాధారణ రక్షణ విధానాలలో భాగమని సూచిస్తున్నాయి. ఇది ఎల్లప్పుడూ ప్రధానంగా లైంగిక వైఫల్యంగా చూడవలసిన అవసరం లేదని ఇది సూచిస్తుంది.

పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: వాజినిస్మస్ చికిత్స

1. 1 కౌన్సెలింగ్ ప్రయత్నించండి. మీ యోనిమస్ భావోద్వేగ లేదా మానసిక సమస్యల వల్ల కావచ్చు, చికిత్సకుడు మీకు సహాయం చేయగలడు. ఎందుకంటే ఈ పరిస్థితిపై అవగాహన తరచుగా సంభోగానికి ముందు భయం మరియు ఆందోళనను సృష్టిస్తుంది, ఇది లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేసే ఒక విష వలయాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. డిప్రెషన్, ఒంటరితనం మరియు తక్కువ ఆత్మగౌరవం కూడా లైంగిక పనిచేయకపోవడానికి సాధారణ సంకేతాలు.
   • స్త్రీ మరియు ఆమె లైంగిక భాగస్వామి ప్రేరేపించబడినప్పుడు, కచేరీలో వ్యవహరించినప్పుడు మరియు సంబంధాల విభేదాలను తగ్గించడానికి నిశ్చయించుకున్నప్పుడు చికిత్స ఫలితాలు మరింత సానుకూలంగా ఉంటాయి. అందువల్ల, దంపతుల మానసిక అంచనా చికిత్స కోసం ఒక అద్భుతమైన ప్రారంభ స్థానం.
   • గతంలో యోనిస్మస్ ఆందోళన రుగ్మత లేదా లైంగిక గాయంతో సంబంధం కలిగి ఉంటే, ఈ సమస్యలను పరిష్కరించడంలో థెరపిస్ట్ మీకు సహాయపడవచ్చు, కాబట్టి మీరు ముందుకు సాగవచ్చు.
   • ఒక రకమైన సైకోథెరపీ, కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ, కొంతమంది మహిళలకు ప్రత్యేకంగా సహాయపడవచ్చు.ఈ రకమైన సైకోథెరపీ ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తన మధ్య సంబంధంపై దృష్టి పెడుతుంది మరియు కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపిస్ట్ సెక్స్ నివారించడం గురించి మీ ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనలను మార్చడంలో సహాయపడుతుంది. ...
2. 2 ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ గురించి అడగండి. వాగినిస్మస్ కోసం ఒక రకమైన చికిత్సను ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ లేదా "ఇమ్మర్షన్" అని పిలుస్తారు, ఇందులో క్రమంగా డీసెన్సిటైజింగ్ వ్యాప్తి ఉంటుంది. థెరపిస్ట్ చొచ్చుకుపోవడంలో సహాయం చేయడం అనేది స్త్రీ తన జీవితమంతా యోనిమస్‌తో నివసించినప్పటికీ, సమర్థవంతమైన చికిత్స. ఇంపాక్ట్ టెక్నిక్స్ సాధారణంగా డైలేటర్లను ఉపయోగించి యోని చొచ్చుకుపోయే వ్యాయామాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.
   • విజయంపై విశ్వాసం కోల్పోకుండా ముందుకు సాగడానికి సహాయపడే కన్సల్టెంట్ సహాయంతో స్వీయ వైద్యం కోసం అదే పద్ధతి ఉపయోగించబడుతుంది.
3. 3 ఫిజికల్ థెరపిస్ట్‌ని కనుగొనండి. యోనిమస్ మరియు ఇతర రకాల స్త్రీ లైంగిక పనిచేయకపోవడంలో అనుభవం ఉన్న భౌతిక చికిత్సకుడిని సూచించడానికి మీ వైద్యుడిని అడగండి. యోనిస్మాస్ లక్షణాల ప్రారంభంలో పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి కాబట్టి, ఫిజికల్ థెరపీ ఉత్తమ చికిత్సలలో ఒకటి. భౌతిక చికిత్సకుడు వీటిని చేయగలడు:
   • మీకు శ్వాస మరియు విశ్రాంతి పద్ధతులు నేర్పించండి
   • నియంత్రించడానికి నేర్పించడం ద్వారా పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాల సంకోచంతో మీకు సహాయం చేస్తుంది
4. 4 కెగెల్ వ్యాయామాలు చేయండి. కెగెల్ వ్యాయామం మీ కటి కండరాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. కెగెల్ వ్యాయామం చేయడానికి, మూత్ర ప్రవాహాన్ని ఆపడానికి మీరు ఉపయోగిస్తున్న కండరాలను పిండండి, వాటిని కొన్ని సెకన్లపాటు ఉంచి, ఆపై విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీకు వీలైనంత తరచుగా రోజంతా ఒకేసారి 20 సంకోచాలు చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
   • కొంతమంది వైద్యులు యోగలోకి వేలిని చొప్పించి కెగెల్ వ్యాయామం చేయాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు (మూడు వేళ్ల వరకు ఉపయోగించవచ్చు). మెరుగైన నియంత్రణ కోసం కండరాలు సంకోచించేలా వేలి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
5. 5 యోని డైలేటర్లను ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి. మీ డాక్టర్ ఇంట్లో యోని డైలేటర్లను ఉపయోగించమని సిఫారసు చేయవచ్చు. ఇవి యోనిలో ఉంచే పటిక పరికరాలు. అవి క్రమంగా పెరుగుతాయి, యోని కండరాలు సాగదీయడానికి మరియు చొచ్చుకుపోవడానికి అలవాటుపడతాయి.
   • ప్రారంభించడానికి, మీరు ప్రేగు కదలికను కలిగి ఉన్నట్లుగా నెట్టండి. ఇది యోనిని విస్తరించడానికి సహాయపడుతుంది. నెట్టడం లేదా నెట్టడం కొనసాగించేటప్పుడు మీ వేళ్లను (ఇంకా డైలేటర్ లేకుండా) యోనిలోకి చొప్పించండి.
   • మీరు ఎక్స్‌టెండర్‌లను ఉపయోగించడం ప్రారంభించినప్పుడు, వాటిని 10-15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి. యోని కండరాలు ఒత్తిడికి అలవాటు పడతాయి.
   • మీకు జీవిత భాగస్వామి లేదా భాగస్వామి ఉంటే, డైలేటర్‌లను చొప్పించడంలో మీకు సహాయం చేయమని మీరు వారిని అడగవచ్చు.
6. 6 క్రమంగా లైంగిక సంపర్కాన్ని ప్రారంభించండి. యోనిసమస్ ఉన్న మహిళలు ఓపికపట్టాలి మరియు సెక్స్ చేయడానికి ముందు వివిధ చికిత్సా ఎంపికలను ప్రయత్నించాలి. మీరు వెంటనే లైంగికంగా యాక్టివ్‌గా మారడానికి ప్రయత్నిస్తే, మీరు నొప్పి లేదా అసౌకర్యాన్ని అనుభవించవచ్చు, తద్వారా నొప్పి మరియు ఆందోళన మరియు యోనినిమస్ తీవ్రతరం అవుతాయి. మీ భాగస్వామి మద్దతుగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
   • మీరు సెక్స్ చేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, చాలా కందెనను ఉపయోగించి చాలా నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి మరియు అత్యంత సౌకర్యవంతమైన స్థానాలను కనుగొనడానికి ప్రయోగాలు చేయండి.
   • వైద్యులు సాధారణంగా మహిళలకు, యోని డైలేటర్లను ఉపయోగించడం మానేసినప్పుడు, యోనిలో కొంత లేదా మొత్తం ఉంచడం ద్వారా చొచ్చుకుపోయే వస్తువును పట్టుకోవాలని సలహా ఇస్తారు. ఇది పురుషాంగం, డిల్డోస్ మరియు వైబ్రేటర్‌లకు సమానంగా వర్తిస్తుంది.

చిట్కాలు

• కొంతమంది మహిళలు తమ పరిస్థితిని చూసి చాలా సిగ్గుపడుతున్నారు మరియు వారు వైద్య సహాయం తీసుకోరు. మీరు ఈ భావాలను అనుభవిస్తుంటే, యోనిమస్ మీ తప్పు కాదని, ఈ రుగ్మత చికిత్స చేయగలదని గుర్తుంచుకోండి. సాధారణ లైంగిక జీవితాన్ని కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడే సానుభూతిగల థెరపిస్ట్ మరియు మంచి థెరపిస్ట్‌ని కనుగొనండి.
• కొంతమంది వైద్యులు మరియు వెబ్‌సైట్‌లు యోనిమస్‌మస్‌కు చికిత్స చేయడానికి స్థానిక మత్తుమందుతో సహా మందులను సిఫార్సు చేయవచ్చు.అయితే, మొత్తంగా, ఇది మంచి ఆలోచన కాదు: స్థానిక మత్తుమందులు నొప్పిని తగ్గిస్తాయి, కానీ అవి సమస్యను కూడా పరిష్కరించవు, మరియు పరిస్థితిని ఎదుర్కోవడం మీకు మరింత కష్టంగా ఉండవచ్చు.