గొంతు నొప్పికి కారణం ఎలా

వీడియో: గొంతు నొప్పితో బాధపడుతున్నారా? | సుఖీభవ | 7 ఆగష్టు 2017 | ఈటీవీ ఆంధ్ర ప్రదేశ్

విషయము

దశలు
పద్ధతి 1 లో 3: మీ గొంతును బిగించండి
పద్ధతి 2 లో 3: నకిలీ లక్షణాలు
పద్ధతి 3 లో 3: మీకు గొంతు నొప్పి ఉందని చెప్పడం
చిట్కాలు
హెచ్చరికలు

మీకు గొంతు నొప్పి ఉందని మీరు చెబితే, మీరు ఇంట్లోనే ఉండమని లేదా వైద్యుడిని చూడమని అడిగే అవకాశం ఉంది. గొంతు నొప్పి జలుబు, గొంతు మంట లేదా అలెర్జీ ప్రతిచర్య యొక్క లక్షణం కావచ్చు. మీకు గొంతు నొప్పి ఉందని మీరు చెబితే మిమ్మల్ని అబద్ధం అని నిర్ధారించడం కష్టం.

దశలు

పద్ధతి 1 లో 3: మీ గొంతును బిగించండి

1 మీ నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకోండి. నోటి ద్వారా గాలి నిరంతరం ప్రసరించడం వల్ల గొంతులోని శ్లేష్మ పొర ఎండిపోతుంది. నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకోవలసి వచ్చినప్పుడు ఇది తరచుగా నాసికా రద్దీతో జరుగుతుంది.
2 మీ నీటి వినియోగాన్ని తగ్గించండి. మీరు తక్కువ తాగితే, మీ గొంతు ఎండిపోతుంది. అలాగే, మీకు గొంతు నొప్పి ఉందని మీరు చూపించాలనుకుంటే, చిన్న సిప్స్ తీసుకోండి.
3 మీకు గొంతు నొప్పి వచ్చే వరకు దగ్గు. మీరు అనేకసార్లు దగ్గు చేస్తే, మీకు అసహ్యకరమైన గొంతు నొప్పి అనిపిస్తుంది. అతిగా చేయవద్దు. మీ గొంతును ఎక్కువగా చికాకు పెట్టవద్దు. మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నారని మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులకు చూపించడానికి కొన్ని సార్లు దగ్గు చేయండి.
- మీరు దగ్గినప్పుడు కళ్ళు మూసుకోండి. మీరు గొంతు నొప్పిని అనుభవిస్తున్నట్లు ఇది చూపుతుంది. ఇది మీ లక్షణాలను మరింత వాస్తవికంగా కనిపించేలా చేస్తుంది.
4 మీ దిండులోకి అరవండి. కొన్ని నిమిషాలు మీ స్వరాన్ని బిగించండి. అయితే, మీ లక్ష్యం గురించి మర్చిపోవద్దు. మీ అరుపులు మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు విన్నట్లయితే, దీనివల్ల మీ గొంతు బాధిస్తోందని వారు అనుమానించడం ప్రారంభిస్తారు.
- బిగ్గరగా పాడటానికి ప్రయత్నించండి. మీరు పాడినప్పుడు, మీరు మీ స్వరాన్ని వణికిస్తారు. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, ఆడుతున్నప్పుడు మీరు చకచకా శబ్దాలు చేయాల్సిన పాటను ఎంచుకోండి. కొన్ని నిమిషాల తర్వాత, మీరు మీ స్వర తంతువులలో చికాకు అనుభూతి చెందుతారు.

పద్ధతి 2 లో 3: నకిలీ లక్షణాలు

1 అవసరమైనప్పుడు మాత్రమే మాట్లాడండి. ఒక వ్యక్తి గొంతు నొప్పిని అనుభవించినప్పుడు, అతను మరింత నిశ్శబ్దంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తాడు మరియు అవసరమైనప్పుడు మాత్రమే మాట్లాడతాడు. నువ్వు ఎంత చెడ్డవాడివో ఎక్కువసేపు మాట్లాడకు. ప్రశ్నలకు క్లుప్తంగా సమాధానం ఇవ్వండి. ఒకవేళ ఆ వ్యక్తి మీ నుండి సుదీర్ఘ వివరణను ఆశిస్తుంటే, మాట్లాడటం ప్రారంభించండి, కానీ మీ గొంతును చూపిస్తూ ఆపండి. చెప్పడం మీకు బాధ కలిగిస్తుందని అతనికి చెప్పండి.
- సమాధానం చెప్పే బదులు, వీలైతే తల ఊపడానికి లేదా తల ఊపడానికి ప్రయత్నించండి.
- మీ గొంతు ఒత్తిడికి గురికాకుండా తక్కువ మరియు బలహీనమైన వాయిస్‌లో మాట్లాడండి. బొంగురు గొంతులో గుసగుసలాడటానికి ప్రయత్నించండి.
2 గొంతు నొప్పి కోసం లాజెంజ్‌లను పీల్చుకోండి. గొంతు నొప్పిని అనుభవించే చాలామంది ఈ పద్ధతిని ఉపయోగిస్తారు. లాలీపాప్‌లు మంచి రుచిని కలిగి ఉంటాయి. ఒకవేళ ఎవరైనా చూడాలనుకుంటే మీ గొంతు నొప్పిగా ఉండేలా ఎర్రటి లంజన్లను పీల్చుకోండి.
3 ఐస్ క్రీం కోసం అడగండి. మీరు తినాలని అనుకోవచ్చు, కానీ ఘనమైన ఆహారాన్ని మింగడం మీకు కష్టం. గొంతు నొప్పిని తగ్గించడానికి ఐస్ క్రీం కోసం అడగండి. మీకు గొంతు నొప్పి ఉందని మీరు ఇతరులను ఒప్పించలేకపోయినా, మీరు తీపి వంటకంతో ముగుస్తుంది.
4 చాలా కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి. వాస్తవానికి, మసాలా ఏదైనా తినడానికి మీకు ధైర్యం అవసరం. అయితే, మసాలా ఆహారాన్ని కొద్ది మొత్తంలో తినమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేయండి. మీరు మీ గొంతులో మంట అనుభూతి చెందుతారు మరియు ముక్కు కారటం కూడా ఉండవచ్చు. మీ తల్లిదండ్రులు మీరు ముక్కున వేలేసుకుని, మీకు గొంతు నొప్పి ఉందని ఫిర్యాదు చేసినప్పుడు, వారు బహుశా మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నారని అనుకుంటారు.
- మీరు మసాలా ఆహారాల నుండి గుండెల్లో మంటను అనుభవిస్తే, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కారణంగా మీరు నిజంగా గొంతు నొప్పిని అనుభవించవచ్చు.
5 ఇతర లక్షణాల గురించి ఆలోచించండి. గొంతు నొప్పి మీ తల్లిదండ్రులను మిమ్మల్ని ఇంట్లో వదిలిపెట్టేలా ఒప్పించే అవకాశం లేదు. మీకు ఇతర లక్షణాలు కూడా ఉన్నట్లు మీరు నటించాల్సి రావచ్చు.
- మీరు మీ గొంతు గురించి ఫిర్యాదు చేస్తుంటే, మీకు గొంతు నొప్పి ఉందని మీ తల్లిదండ్రులు ఆందోళన చెందుతారు. వాస్తవానికి, మీరు ఇంట్లో ఉండి లేదా మీకు కావలసినది సాధించగలుగుతారు, కానీ మీరు డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లి తగిన పరీక్షలు చేయించుకోవాలి.

పద్ధతి 3 లో 3: మీకు గొంతు నొప్పి ఉందని చెప్పడం

1 ముందుగానే ప్లాన్ చేసుకోండి. తీవ్రమైన గొంతు నొప్పి మొదటి నుండి సంభవించదు. మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నారని చెప్పినప్పుడు మీరు ఊహించిన రోజు ముందు త్వరగా పడుకోండి. మీకు ఆరోగ్యం బాగోలేదని మీ తల్లిదండ్రులకు చెప్పండి. మీరు మేల్కొన్నప్పుడు, మీకు గొంతు నొప్పి ఉందని మీ తల్లిదండ్రులకు చెప్పండి. ఏదో తప్పు జరిగిందని వారు అనుమానించే అవకాశం లేదు.
2 మీరు ఇంట్లో ఉండడానికి సాకుగా గొంతు నొప్పిని ఎప్పుడు ఉపయోగించవచ్చో నిర్ణయించండి. గొంతు నొప్పి సాధారణంగా తీవ్రమైన అనారోగ్యం యొక్క లక్షణం కాదు. అందువల్ల, మేము గొంతు నొప్పిని అనుభవించినప్పుడు, మన రోజువారీ కార్యకలాపాలను నిర్వహించడం ద్వారా మేము దానిని భరిస్తాము. అయితే, మీరు గాయక సాధన లేదా క్లారినెట్ పాఠాలకు వెళ్లాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు మీకు గొంతు నొప్పి ఉంటే, ఈ పనులు చాలా కష్టంగా ఉంటాయి. మీరు క్లాస్‌ని దాటవేయాలనుకుంటే లేదా క్రోధస్వభావం ఉన్న మామయ్య వద్దకు వెళ్లడాన్ని నివారించాలనుకుంటే, మీరు మరింత తీవ్రమైన విషయం గురించి ఆలోచించాలనుకోవచ్చు.
3 మీరు పాఠశాలకు వెళ్లడానికి సిద్ధంగా ఉన్నట్లు నటించండి లేదా మీ తల్లిదండ్రులు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో అది చేయండి. మీరు వెళ్లడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని తల్లిదండ్రులు చూడాలి, కానీ మీరు చాలా బాధపడతారు. బెణుకుతూ మరియు మంచం నుండి లేవడానికి నిరాకరించడానికి బదులుగా, లేచి దుస్తులు ధరించడం ప్రారంభించండి.
4 బాధాకరమైన మరియు సంతోషకరమైన స్వరంలో మాట్లాడండి. మీ గొంతు నొప్పికి టీ లేదా makeషధం తయారు చేయమని మీ తల్లిదండ్రులను అడగండి. మీ తల్లిదండ్రులు మిమ్మల్ని ఈ స్థితిలో చూసినట్లయితే, వీలైనంత త్వరగా మీరు బాగుపడటానికి వారు ప్రతిదీ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు.
5 ఆగవద్దు. మీ తల్లిదండ్రులు ఇంకా మొండిగా ఉండి, మిమ్మల్ని పాఠశాలకు వెళ్లమని లేదా చేయవలసిన పనిని చేయమని బలవంతం చేస్తే, కనీసం మరుసటి రోజు వరకు మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నట్లు నటిస్తూ ఉండండి. మీరు చేయగలిగే చెత్త విషయం ఏమిటంటే, మీరు వారిని మోసం చేసినట్లు మీ తల్లిదండ్రులకు చూపించడం. మీరు ఇలా చేస్తే, మీ తల్లిదండ్రులు ఎల్లప్పుడూ మీ లక్షణాల సత్యాన్ని ప్రశ్నిస్తారు.
- మీరు ఇంట్లోనే ఉండవచ్చని మీ తల్లిదండ్రులు చెబితే, ఇది పని చేసిందని అర్థం. దురదృష్టవశాత్తు, మీ తల్లిదండ్రులు కూడా ఇంట్లో ఉంటే, మీరు రోజంతా చెడుగా భావిస్తున్నట్లు నటించవలసి ఉంటుంది. లేకపోతే, వారు మిమ్మల్ని అబద్ధానికి పాల్పడతారు.