విషయము

• దశలు
• 4 వ పద్ధతి 1: తయారీ
• 4 లో 2 వ పద్ధతి: బెస్ట్ మీ టెక్నిక్ ఉపయోగించి హిప్నాసిస్ స్థితిలో ప్రవేశించడం
• 4 లో 3 వ పద్ధతి: మీ లక్ష్యాలను గ్రహించడం గురించి ఆలోచించండి
• 4 లో 4 వ పద్ధతి: విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి గత పరిస్థితులను తిరిగి సృష్టించడం
• చిట్కాలు

హిప్నాసిస్ అనేది మాయాజాలం కాదు. ఇది స్థిరమైన, ఉద్దేశపూర్వక ఏకాగ్రత యొక్క రూపం, మీరు చుట్టుపక్కల విషయాలను గమనించకుండా, ఒక విషయంపై దృష్టి పెట్టినప్పుడు.ఇది నిద్ర స్థితికి ప్రాథమికంగా భిన్నంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే, రెండోది కాకుండా, ఇది అవగాహన స్థాయిని సూచిస్తుంది. బెస్ట్ మి సెల్ఫ్-హిప్నాసిస్ టెక్నిక్ ఉపయోగించి, మీరు ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచే, లక్ష్యాలను సాధించడానికి ప్రేరణను పెంచే వర్చువల్ అనుభవాన్ని సృష్టించడం మరియు ఆందోళన లేదా గాయాన్ని తట్టుకోవడంలో మీకు సహాయపడటంపై దృష్టి పెట్టారు.

దశలు

4 వ పద్ధతి 1: తయారీ

1. 1 మీరు ఎక్కువగా నిద్రపోని సమయాన్ని ఎంచుకోండి. మీ లక్ష్యాలను అమలు చేయడంపై దృష్టి పెట్టడానికి బాహ్య కారకాల నుండి వెనక్కి తగ్గడం మీ పని. మీరు బాగా అలసిపోతే, మీరు నిద్రపోతారు.
2. 2 మీ సెషన్‌కు 1-2 గంటల ముందు తేలికగా తినండి. మీరు ఆకలితో లేదా అతిగా తినడం వలన ఏకాగ్రత కష్టమవుతుంది. ధ్యానం చేయడానికి తగినంత బలంగా ఉండటానికి తగినంత తినండి, కానీ అతిగా తినవద్దు.
3. 3 ప్రాక్టీస్ చేయడానికి ఏకాంత ప్రాంతాన్ని కనుగొనండి. ఏదీ మిమ్మల్ని పరధ్యానం చేయని ప్రదేశం మరియు కఠినమైన శబ్దాలు మిమ్మల్ని అకాలంగా వాస్తవికతకు తిరిగి తీసుకురాదు. మీ ఇంటిలో ఒక రకమైన చిన్న, చిందరవందరగా లేని గది ఖచ్చితంగా ఉంది.
4. 4 మీరు కలవరపడకుండా చూసుకోండి. మీ సెల్ ఫోన్ లేదా పేజర్‌ను డిస్‌కనెక్ట్ చేయండి. ఇంట్లో స్థిర లైన్ ఉంటే, టెలిఫోన్ డిస్‌కనెక్ట్ చేయండి. సెషన్ సమయంలో మిమ్మల్ని దృష్టి మరల్చవద్దని మీ కుటుంబ సభ్యులను అడగండి.
5. 5 సౌకర్యవంతమైన స్థితికి చేరుకోండి. కూర్చోవడం ఉత్తమం, పడుకోవడం వల్ల మీరు నిద్రపోవచ్చు. హిప్నాసిస్ స్థితిలో ప్రవేశించడానికి:
   • సౌకర్యవంతమైన కాలు స్థానాన్ని కనుగొనండి. మీరు క్లాసిక్ మెడిటేషన్ భంగిమను చేయవచ్చు మరియు మీ కాళ్లను దాటవచ్చు, మీ మోకాళ్లపై కూర్చోవచ్చు, మీ కాళ్లను మీ ముందు నేరుగా చాచవచ్చు లేదా కుర్చీలో కూర్చోవచ్చు. ఏదేమైనా, ఇది మీకు సుఖంగా ఉండే స్థితిలో ఉండాలి.
   • మీ వీపును నిటారుగా ఉంచండి. స్ట్రెయిట్ బ్యాక్ లోతైన శ్వాసను ప్రోత్సహిస్తుంది. మద్దతు లేకుండా మీ వీపును నిటారుగా ఉంచడం మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే కుర్చీలో కూర్చోండి.
   • వారు మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టకుండా మీ చేతులను ఉంచండి. మీరు వాటిని మీ తుంటిపై ఉంచవచ్చు లేదా ప్రార్థన సంజ్ఞలో మడవవచ్చు.
6. 6 లోతుగా మరియు సమానంగా శ్వాస తీసుకోండి. బెస్ట్ మి టెక్నిక్ ప్రారంభించే ముందు, మీ కళ్ళు మూసుకొని, నెమ్మదిగా పీల్చుకోండి మరియు ఆవిరైపోండి. శ్వాసపై మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించండి మరియు మరేమీ కాదు. ఇది మీ మనస్సును క్లియర్ చేయడానికి మరియు మీరు ఏకాగ్రత స్థితికి ప్రవేశించడానికి సిద్ధం చేస్తుంది.

4 లో 2 వ పద్ధతి: బెస్ట్ మీ టెక్నిక్ ఉపయోగించి హిప్నాసిస్ స్థితిలో ప్రవేశించడం

1. 1 బెస్ట్ మి టెక్నిక్ యొక్క అన్ని దశలను పూర్తి చేయండి. "బెస్ట్ మి" శీర్షికలోని ప్రతి అక్షరం ఒక నిర్దిష్ట దశతో ముడిపడి ఉంటుంది. మీరు ఈ దశలను ఏ క్రమంలో పాటిస్తున్నారో లేదా మీరు ఏ పదాలను ఉపయోగిస్తారనేది ముఖ్యం కాదు. మీ వ్యక్తిత్వంలోని అన్ని అంశాలకు ప్రాతినిధ్యం వహించే ప్రతి దశలను ఈ ఊహాత్మక అనుభవంలో మీరు చేర్చడం ముఖ్యం.
   • బి - విశ్వాస వ్యవస్థ
   • ఇ - భావోద్వేగాలు
   • S - సంచలనాలు మరియు శారీరక అనుభవాలు
   • T - ఆలోచనలు మరియు చిత్రాలు
   • M - ఉద్దేశ్యాలు
   • ఇ - అంచనాలు
2. 2 మీ కోసం సురక్షితమైన స్థలాన్ని ఎంచుకోండి (ఇది మీ "నమ్మక వ్యవస్థ"). మీరు ప్రశాంతంగా, సంతోషంగా మరియు సురక్షితంగా ఉండే నిజమైన లేదా కల్పిత ప్రదేశం గురించి ఆలోచించండి. మీరు ఏదైనా స్థానాన్ని ఎంచుకోవచ్చు; "చెడ్డ" ప్రదేశం లేదు. విజువలైజేషన్ కోసం ఒకే స్థలాన్ని ఎంచుకోవడం ఉత్తమం, ఇది విశ్రాంతిని సులభతరం చేస్తుంది. అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ఎంపికలు:
   • బీచ్;
   • ఎండలో తడిసిన పార్క్;
   • మీరు మీ సెలవుదినం గడిపిన ప్రదేశం;
   • ప్రస్తుత లేదా మునుపటి నివాసంలో ఇష్టమైన గది;
   • మీరు చిత్రంలో చూసిన ప్రదేశం.
3. 3 మిమ్మల్ని మీరు సురక్షితమైన ప్రదేశంలో ఊహించుకోండి. ఈ భాగం అనుభూతులు మరియు శారీరక అనుభవాలతో వ్యవహరిస్తుంది. మీరు మీ దృష్టిని మాత్రమే కాకుండా, అన్ని ఇతర ఇంద్రియాలను కూడా కలిగి ఉంటారు. మీరు ఈ ప్రదేశానికి సంబంధించిన అన్ని వివరాలను అందించినప్పుడు, ప్రశాంతత మిమ్మల్ని నింపనివ్వండి. ఉదాహరణకు, మీ సురక్షితమైన ప్రదేశం సూర్యాస్తమయం సమయంలో బీచ్ అయితే, దీనికి శ్రద్ధ వహించండి:
   • రంగు - సూర్యాస్తమయం యొక్క ఎరుపు మరియు బంగారు పాలెట్ మరియు నీటి ఆకాశనీలం;
   • ధ్వని - తరంగాల పీల్స్ మరియు సీగల్స్ యొక్క ఏడుపులు;
   • సంచలనాలు - చర్మంపై గాలి పీల్చడం మరియు పాదాల కింద వెచ్చని ఇసుక;
   • వాసన - ఉప్పు రుచితో శుభ్రమైన సముద్రపు గాలి.
4. 4 మీ ప్రతికూల భావోద్వేగాలను తరిమికొట్టడానికి బుజ్జగించడాన్ని అనుమతించండి. మీ స్థలంలో వ్యాపించి ఉన్న ప్రశాంతతను నింపండి. మీ శరీరం మరియు మనస్సు విశ్రాంతిని అనుభూతి చెందండి.మీరే చెప్పండి, "నేను శాంతిని కనుగొన్నాను."
5. 5 స్థలం యొక్క ప్రశాంతత మీ ఆలోచనలన్నింటినీ స్థానభ్రంశం చేయనివ్వండి. మొదట, వివిధ ఆలోచనలు అనివార్యంగా మీ తలపై పరుగెత్తుతాయి. దానితో పోరాడటానికి ప్రయత్నించవద్దు. జాగ్రత్తగా మీ దృష్టిని సురక్షితమైన ప్రదేశానికి తీసుకురండి. మీరు దానిలోకి ప్రవేశించి డిస్‌కనెక్ట్ చేయండి. డైవ్ ఇన్ మరియు అవుట్. డైవ్ ఇన్ మరియు అవుట్.
   • ప్రతికూల ఆలోచనను విస్మరించడం మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే, దాన్ని టీవీ స్క్రీన్‌లో చిత్రంగా ప్రదర్శించండి. రిమోట్ తీసుకొని ధ్వనిని ఆపివేసి, ఆపై రంగు సెట్టింగులను నలుపు మరియు తెలుపుకు మార్చండి, ఆపై స్క్రీన్‌ను పూర్తిగా ఆపివేయండి.
   • మీరు చిత్రాన్ని డ్రాయర్‌లో ఉంచి మూసివేయవచ్చు.
6. 6 శాంతిని ఆస్వాదించండి. మీకు వేరే చోట ఉండి వేరే ఏదైనా చేయాలనే కోరిక లేదా కోరిక లేదు. మీరు ఈ ప్రదేశంలో స్వేచ్ఛగా ఉండాలనుకుంటున్నారు, మీరు మీ వ్యక్తిగత స్వర్గాన్ని చేరుకునే వరకు కలలు కండి మరియు దాని విస్తారాల గుండా వెళ్లండి.
7. 7 మీ స్వంత భద్రత కోసం లోతైన డైవ్‌ను ఆశించండి. మీరు హిప్నాసిస్ స్థితికి వెళితే చింతించకండి. దీనిని ఆశించండి. హిప్నాసిస్ అనేది కేవలం ఏకాగ్రత, మీ సురక్షిత ప్రదేశంలో ఏకాగ్రత. ఇప్పుడు ఇక్కడ ఉండండి. పూర్తిగా ఎంటర్ చేయడం ద్వారా, మీరు హిప్నాసిస్ స్థితికి చేరుకున్నారు. ఈ టెక్నిక్ యొక్క సృష్టికర్త ఇలా వ్రాశాడు: "మీరు ఎంత లోతుగా డైవ్ చేస్తారో, అంత లోతుగా డైవ్ చేయవచ్చు; మీరు ఎంత ముందుకు వెళితే, మీరు మరింత ముందుకు వెళ్లాలనుకుంటున్నారు మరియు ప్రయాణం మరింత ఆనందదాయకంగా మారుతుంది."
8. 8 అవసరమైనంత తరచుగా ఈ దశలను పునరావృతం చేయండి. మీ స్థానంలో మీరు అనుభవిస్తున్న అనుభూతులకు తిరిగి వెళ్లండి. శాంతిని ఆస్వాదించండి. ఆలోచనలు కనుమరుగవుతాయి. మీరు పూర్తిగా మీ సురక్షిత ప్రదేశంలో ఉండే వరకు లోతుగా మరియు లోతుగా డైవ్ చేయండి.
9. 9 మీ సురక్షిత ప్రదేశాన్ని ఒక పదంతో అనుబంధించండి. మీరు మీ సురక్షిత ప్రాంతాన్ని వివరించినప్పుడు, దాని పేరు గురించి ఆలోచించండి. మీరు ప్రశాంతంగా మరియు రిలాక్స్‌గా ఉండటానికి హిప్నాసిస్‌లో లేనప్పుడు కూడా ఈ పేరును ఉపయోగించండి.
10. 10 సెషన్‌ను ముగించండి, లేదా మీ మనస్సులో పరిస్థితిని చిత్రించండి లేదా గత సంఘటనలను గుర్తు చేసుకోండి. మీరు కేవలం స్వీయ హిప్నాసిస్ చదువుతుంటే లేదా మీ లక్ష్యం కేవలం విశ్రాంతి మరియు ప్రశాంతత అయితే, మీరు ఈ దశలో సెషన్‌ను ముగించవచ్చు. లేదా, మీరు మరింత ముందుకు వెళ్లి, ఆత్మవిశ్వాసం మరియు చర్య తీసుకోవడానికి ప్రేరణను పెంచడానికి మీ లక్ష్యాన్ని సాధించవచ్చు మరియు విశ్వాసం పొందడానికి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడానికి గతం నుండి భావోద్వేగాలను పునరుద్ధరించవచ్చు.

4 లో 3 వ పద్ధతి: మీ లక్ష్యాలను గ్రహించడం గురించి ఆలోచించండి

1. 1 లక్ష్యాన్ని ఎంచుకోండి. ఒక సమయంలో ఒక పనిపై దృష్టి పెట్టండి. మీకు ముఖ్యమైన ఒక లక్ష్యాన్ని ఎంచుకోండి మరియు మీరు సాధించడానికి ఆందోళన చెందుతారు. ఇది ఇప్పటికే జరిగిందని ఊహించుకోండి, మరియు మీరు బాగా అర్హత పొందిన బహుమతిని అందుకున్నారు - ఈ విధంగా మీరు మీపై మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు మరియు మీరు కోరుకున్నది సాధించడానికి మీకు ఎక్కువ ప్రోత్సాహం ఉంటుంది. బెస్ట్ మి టెక్నిక్ వివిధ రంగాలలో లక్ష్యాలను సాధించడానికి ఉద్దేశించిన చర్యల ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది:
   • సైన్స్;
   • గానం;
   • నృత్యం;
   • క్రీడ;
   • రచనా నైపుణ్యాలు;
   • మిమ్మల్ని ఆకారంలోకి తీసుకురావడం;
   • మీ స్వంత వ్యాపారాన్ని ప్రారంభించడం / పని లక్ష్యాలను సాధించడం;
   • బరువు తగ్గడం లేదా నికోటిన్ వ్యసనం నుండి బయటపడటం.
2. 2 బెస్ట్ మీ మెథడాలజీతో మీ లక్ష్యాలను విజయవంతంగా నెరవేర్చడాన్ని పునreateసృష్టించండి. సురక్షితమైన ప్రదేశంలో ఉండండి, పనుల విజయాన్ని ప్రతి వివరంగా ఊహించండి. మీరు సృష్టించిన దృష్టాంతం మరియు దానిలో మరిన్ని దశలు ఉంటే మరింత మంచిది.
   • ఫాలో-అప్ రివార్డ్‌లను ఊహించడం ద్వారా ప్రేరణాత్మక భాగాన్ని పెంచండి, విశ్రాంతి వంటివి మీరు తర్వాత మీరే ఇస్తారు.
   • ఇంటర్మీడియట్ లక్ష్యాలను సాధించిన ఆనందాన్ని ఊహించండి. ఉదాహరణకు, మీరు ధూమపానం మానేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, మీరు ఒక వారం పాటు బహుమతిగా విలాసవంతమైన విందును లేదా మీరు ఒక నెల పాటు పొగతాగలేదని స్నేహితుడికి సగర్వంగా ప్రకటించే సంభాషణను చిత్రీకరించవచ్చు.
3. 3 మీరు ఇప్పటికే మీ లక్ష్యాన్ని సాధించారని ఊహించుకోండి. మీరు ప్రమోషన్ లేదా డిప్లొమా ఎలా పొందుతున్నారో లేదా మీ ఆకాంక్ష అందించే ఏదైనా ఇతర రివార్డ్ గురించి ఆలోచించండి.మీ సురక్షితమైన ప్రదేశం యొక్క విజువలైజేషన్‌తో మీరు చేసినట్లుగా, ఈ పరిస్థితిని దాని వైభవంగా మళ్లీ సృష్టించండి. దృష్టి, వినికిడి, వాసన మరియు స్పర్శ అనుభూతుల ద్వారా ఈ క్షణాన్ని అనుభవించండి. మీరు చెప్పేది మరియు చేసేదానితో సరిగ్గా రండి; ఈ సమయంలో ప్రజలు ఏమి చెబుతారు మరియు చేస్తారు.
4. 4 మీ కలను సాకారం చేసుకున్నందుకు ఆనందం మరియు గర్వంగా భావించండి. మీ మనస్సులోని స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల ఉత్తేజిత ముఖాలను చూడండి. వారు మీకు ఏమి చెబుతారో ఊహించండి. ఈ సమయంలో మీరు ఎంత గర్వంగా మరియు సంతోషంగా ఉంటారో ఊహించుకోండి. ఈ భావోద్వేగాలను పూర్తిగా అనుభవించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి.
5. 5 వేరే దేని గురించి ఆలోచించవద్దు. ఈ ఐడిల్ ఇతర ఆలోచనల ద్వారా చెదిరినట్లయితే, మీరు నటిస్తున్న సన్నివేశంపై మీ దృష్టిని సున్నితంగా తిరిగి ఇవ్వండి. మీరు దీన్ని నిజంగా జీవం పోసినట్లుగా తీవ్రంగా అనుభవించండి.
6. 6 విజయాన్ని లెక్కించండి. మీ పనిని నెరవేర్చడం మరియు దానితో పాటు వచ్చే భావోద్వేగాలు, మీ మనస్సులో మాత్రమే ఉన్నప్పటికీ, శక్తివంతమైన జ్ఞాపకాలను సృష్టిస్తాయి, అది మీరు విజయానికి దారిలో ఉన్నారని నమ్మడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు కోరుకున్నది సాధిస్తారనే పరిజ్ఞానంతో మరింత ఆత్మవిశ్వాసంతో వ్యవహరించే అవకాశాన్ని ఇది అందిస్తుంది.
7. 7 సెషన్‌ను ఐదుకి లెక్కించడం ద్వారా ముగించండి. మీరు ఐదుకి చేరుకున్నప్పుడు క్రమంగా పరిసర వాస్తవికతకు తిరిగి వస్తారని మీరే ఆలోచించండి.
   • ఒకటి తిరిగి రావడం ప్రారంభం.
   • రెండు - మీరు సంతోషంగా మరియు నమ్మకంగా ఉన్నారు.
   • మూడు - మీరు మరింత వాస్తవికతకు తిరిగి వస్తున్నారు. మీ మీద దృష్టి పెట్టండి, మీ శ్వాస మీద, మీ క్రింద ఉన్న నేల లేదా కుర్చీ భావనపై దృష్టి పెట్టండి.
   • నలుగురు దాదాపుగా తిరిగి వచ్చారు. గది నిండిన శబ్దాలు మరియు అనుభూతుల గురించి తెలుసుకోండి.
   • ఐదు - కళ్ళు తెరవండి. మీరు మళ్లీ ఇక్కడ ఉన్నారు మరియు మీకు గొప్ప అనుభూతి కలుగుతుంది.

4 లో 4 వ పద్ధతి: విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి గత పరిస్థితులను తిరిగి సృష్టించడం

1. 1 మీరు నమ్మకంగా మరియు ఉద్దేశపూర్వకంగా భావించిన క్షణం గురించి ఆలోచించండి. సురక్షితమైన ప్రదేశం వలె, చాలా ఖచ్చితమైనదిగా ఉండండి. ఎక్కడున్నావ్ ఇప్పటి దాకా నువ్వు? మీరు ఏమి చేసారు? మీ పక్కన ఎవరు ఉన్నారు?
2. 2 బెస్ట్ మీ పద్ధతితో పరిస్థితిని మళ్లీ సృష్టించండి. మీ గత చిత్రంతో ప్రారంభించండి. మీరు ఏమి చూస్తారు? మీరు ఏ శబ్దాలు మరియు వాసనలను పసిగట్టారు? ఆ సమయంలో మీరు ఏమి చేస్తున్నారు మరియు ఏమి చెప్తున్నారు? పరిస్థితి నిజమవుతుందని స్పష్టంగా ఊహించుకోండి.
3. 3 ఆ భావోద్వేగాలను జీవించండి. మీరు ఊహాత్మక సన్నివేశంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, మీరు అదే భావోద్వేగాలను పునరుద్ధరిస్తారు. ఈ అనుభవాన్ని మళ్లీ పొందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి.
4. 4 ప్రతికూల ఆలోచనలకు దూరంగా ఉండండి. మీ తలపై ఇతర ఆలోచనలు వచ్చినప్పుడు, వాటి నుండి వెనక్కి వెళ్లి, మీ సృజనాత్మక ప్రక్రియకు తిరిగి వెళ్లండి. టీవీ స్క్రీన్‌పై చాలా అహంకారపూరిత ఆలోచనలను ఉంచండి, ఆపై దాన్ని అన్‌ప్లగ్ చేయండి లేదా డ్రాయర్‌లో ఉంచి మూసివేయండి.
5. 5 మీ విజయంపై నమ్మకం ఉంచండి. తీవ్రమైన అనుభవాలతో ముడిపడిన జ్ఞాపకాలు చాలా శక్తివంతమైనవి. ఈ అనుభవాలను మరియు ఆత్మవిశ్వాసం మరియు ఆనందం యొక్క భావోద్వేగాలను తిరిగి అనుభవించడం వలన మీరు విజయం వైపు స్థిరంగా కదులుతున్న అనుభూతిని పొందుతారు. దీనిని అనుభూతి చెందండి. మీరు కోరుకున్నది సాధించాలని ఆశిస్తారు. నటించండి, ఆలోచించండి మరియు మీరు విఫలం కాలేరని అనిపిస్తుంది.
6. 6 ఈ భావనతో మిమ్మల్ని అనుబంధించే పదంతో ముందుకు రండి. అనుభవాన్ని పునర్నిర్మించిన తర్వాత, ఈ స్థితిని ఉత్తమంగా వివరించే పదంతో ముందుకు రండి. మీరు మానసికంగా పరిస్థితికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు మరియు అది సృష్టించే భావాల గురించి ఆలోచించండి. భవిష్యత్తులో, మీకు అవసరమైనప్పుడు ఆ భావాలను మేల్కొల్పడానికి మీరు ఈ పదాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.
7. 7 సెషన్‌ను ఐదుకి లెక్కించడం ద్వారా ముగించండి. మీరు ఐదుకు చేరుకున్నప్పుడు క్రమంగా మీ సాధారణ స్థితికి వస్తారు.
   • ఒకటి తిరిగి రావడం ప్రారంభం.
   • రెండు - ఆనందం మరియు ఆత్మవిశ్వాసం యొక్క భావోద్వేగాలపై దృష్టి పెట్టండి.
   • మూడు - మీ శ్వాసపై, మీ స్పర్శ అనుభూతులపై, నేల లేదా మీ కింద ఉన్న కుర్చీపై దృష్టి పెట్టండి.
   • నాలుగు - మీ చుట్టూ ఉన్న స్థలం, శబ్దాలు మరియు వాసనలు నింపడం గురించి తెలుసుకోండి.
   • ఐదు - కళ్ళు తెరవండి. మీరు మళ్లీ ఇక్కడ ఉన్నారు మరియు విజయంపై మీకు నమ్మకం ఉంది.

చిట్కాలు

• బెస్ట్ మీ టెక్నిక్‌ను అనుసరించేటప్పుడు, వీలైనంత తక్కువ పదాలను ఉపయోగించడం ఉత్తమం. ఇక్కడ అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మీరు అనుభవించే చిత్రాలు, అనుభూతులు మరియు భావాలు.
• మొదట, మీరు కోరుకున్న లోతైన ఏకాగ్రత స్థాయికి చేరుకోకపోవచ్చు లేదా సమస్యలు లేకుండా మీ లక్ష్యాల సాక్షాత్కారాన్ని వెంటనే పునreateసృష్టించవచ్చు లేదా గతం నుండి పరిస్థితులను పునరుద్ధరించవచ్చు. ప్రయతిస్తు ఉండు. ఏ ఇతర నైపుణ్యం వలె, బెస్ట్ మి టెక్నిక్‌కు నిరంతర మెరుగుదల అవసరం.
• ఈ టెక్నిక్‌ను ఉపయోగించడంతో పాటు, మీ జీవిత లక్ష్యాలను క్రమబద్ధీకరించడానికి, ఆందోళనను నిర్వహించడానికి మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీరు మనస్తత్వవేత్త, సైకోథెరపిస్ట్ లేదా సామాజిక కార్యకర్తను కూడా చూడవచ్చు.