విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: పగటి కలలను ప్రారంభించండి
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: మీరు కలలు కనేదాన్ని తెలుసుకోవడం
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: మీరు పగటి కలలు కన్నప్పుడు మరియు చేయలేనప్పుడు
• చిట్కాలు

కొత్త ఆలోచనలతో ముందుకు రావడానికి పగటి కలలు ఒకటి. మీరు మీ మనస్సు సమయాన్ని సంచరించడానికి అనుమతించినప్పుడు, మీరు ఎంత సృజనాత్మకంగా ఉండగలరని మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. మీ లక్ష్యాలను సాధించడం గురించి పగటి కలలు కనడం కూడా వాటిని సాధించడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది. తదుపరిసారి మీకు కొద్ది నిమిషాలు మిగిలి ఉన్నప్పుడు, గేమింగ్ లేదా చదవడానికి బదులుగా పగటి కలలు కనే ప్రయత్నం చేయండి. అప్పుడు మీరు మరింత రిలాక్స్డ్, మరింత పాజిటివ్ మరియు మరింత ప్రేరేపించబడతారు.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: పగటి కలలను ప్రారంభించండి

1. కలలు కనే మీరే అనుమతి ఇవ్వండి. పగటి కలలు కొన్నిసార్లు చెడ్డ పేరు తెచ్చుకుంటాయి ఎందుకంటే ప్రజలు దీనిని సమయం వృధాగా భావిస్తారు. మీకు 20 నిమిషాలు ఎక్కువ చేయకపోతే, మీరు దానితో మరింత ఉత్పాదకతను చేయలేదా? పగటి కలలు నిజమేనని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి బాగా ఉత్పాదకత. ఇది మిమ్మల్ని మరింత సృజనాత్మకంగా చేస్తుంది మరియు మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది. కాబట్టి ముందుకు సాగండి మరియు పగటి కలలను మీ జీవితంలో విలువైన భాగంగా మార్చడానికి మీకు అనుమతి ఇవ్వండి.
   • శాంటా బార్బరా, కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయంలో జరిపిన పరిశోధనలో, పగటి కలలు కనేవారు సృజనాత్మక ఆలోచనను కొలిచే పరీక్షలలో 41 శాతం మెరుగ్గా ఉన్నారని తేలింది.
   • మరోవైపు, మీరు రియాలిటీ నుండి తప్పుకోవడం మొదలుపెట్టి, లాటరీని గెలవడం వంటి అన్ని తరువాత నిజం కావడానికి అవకాశం లేని విషయాల గురించి as హించుకుంటే, పగటి కలలు కనడం కూడా మీకు తక్కువ ఆనందాన్ని కలిగిస్తుంది. వర్తమానంపై దృష్టి పెట్టడం మరింత ఆనందానికి దారితీస్తుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి, కాబట్టి మీ కల వాస్తవికత నుండి తప్పించుకోకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
2. పరధ్యానం నుండి మిమ్మల్ని మీరు విడిపించుకోండి. మీ దృష్టికి చాలా విషయాలు అరుస్తూ, సాపేక్షంగా శాంతియుతంగా ఉండే వాతావరణంలో పగటి కలలు కనడం మంచిది. పగటి కలల సెషన్‌ను ప్రారంభించే ముందు, మీకు కొద్ది నిమిషాలు మాత్రమే ఉన్నప్పటికీ, ప్రశాంతమైన, రిలాక్స్డ్ వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఇంటి లోపల లేదా ఆరుబయట ఉన్నా, ప్రయాణంలో ఎక్కడైనా దీన్ని చేయవచ్చు.
   • వీలైతే, ఖాళీ గది లేదా బాత్రూమ్ వంటి పగటి కలలకు నిశ్శబ్దమైన స్థలాన్ని కనుగొనండి. మీరు బహిరంగ ప్రదేశంలో పగటి కలలు చూడాలనుకుంటే, ప్రపంచాన్ని కదిలించడానికి హెడ్‌ఫోన్‌లు ఒక పరిష్కారంగా ఉంటాయి, తద్వారా మీ మనస్సు నిశ్శబ్దంగా తిరుగుతుంది.
   • మీరు పగటి కలలు కనడానికి ముందు, మీరు ఆకలితో / దాహంతో లేరని లేదా మీ పగటి కల నుండి మిమ్మల్ని మరల్చగల మరొకటి ఉందని నిర్ధారించుకోండి.
   • సంగీతాన్ని వినడం ఇతర బయటి శబ్దాలను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఇది పగటి కలని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది, ఎందుకంటే సంగీతం భావోద్వేగాలతో నిండి ఉంటుంది. మీ మానసిక స్థితికి మరియు మీ పగటి కలలకు తగిన పాటలను ఎంచుకోండి.
3. కిటికీని తదేకంగా చూడు లేదా కళ్ళు మూసుకోండి. అందరి గ్లాసీ "డేడ్రీమ్ ఫేస్" కొంచెం భిన్నంగా ఉంటుంది. కొంతమంది కిటికీని చూసేటప్పుడు లేదా మేఘాలు / నక్షత్రాల ఆకాశం వైపు చూసేటప్పుడు వారి మనస్సులను తిరగడం సులభం అనిపిస్తుంది, మరికొందరు కళ్ళు మూసుకోవడానికి ఇష్టపడతారు. ప్రశాంతంగా మరియు విశ్రాంతిగా ఉండటానికి మరియు పరధ్యానం లేకుండా ఆలోచించగలిగేలా మీకు ఏమైనా చేయండి.
4. మీ మనస్సు సానుకూల దిశలో తిరుగుతూ ఉండండి. వివిధ రకాల పగటి కలలు ఉన్నాయి, కానీ అవన్నీ మీ మనస్సు లేదా మనస్సు యొక్క స్థితిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపవు. మీ మనస్సు ప్రతికూల ఆలోచనలతో (మీ మాజీపై ప్రతీకారం తీర్చుకోవాలనుకోవడం వంటివి) వినియోగిస్తే, మీరు దిగజారిపోతారు. కానీ పగటి కలల గురించి గొప్ప విషయం ఏమిటంటే, మీ ఆలోచనలపై మీకు నియంత్రణ ఉంది (ఇది రాత్రిపూట కరోలరీ, స్పష్టమైన కలలు కన్నా చాలా సులభం, ప్రతి పగటి కల సెషన్ మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుందని నిర్ధారించుకోండి.
   • సానుకూల-నిర్మాణాత్మక పగటి కలలు కొత్త అనుభవాలు, ఆనందం మరియు సృజనాత్మకతకు తెరిచి ఉండటానికి అనుసంధానించబడి ఉన్నాయి.
   • మరోవైపు, అపరాధం-డైస్పోరిక్ పగటి కలలు, వైఫల్యం గురించి అద్భుతంగా చెప్పడం, జరగబోయే చెడు విషయాలు లేదా ఇతరులను బాధపెట్టడం వంటివి భయం మరియు అపరాధం వంటి ప్రతికూల భావోద్వేగాలకు దారితీస్తాయి.
   • మీరు పేలవమైన ఏకాగ్రతతో బాధపడుతున్నప్పుడు మూడవ రకం పగటి కల వస్తుంది; వర్తమానంపై దృష్టి పెట్టడం మీకు కష్టంగా ఉన్నందున మీ మనస్సు అన్ని దిశల్లో తిరుగుతుంది. ఈ రకమైన పగటి కలలు సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండవు ఎందుకంటే మీరు వాటిని నియంత్రించలేరు.

3 యొక్క 2 వ భాగం: మీరు కలలు కనేదాన్ని తెలుసుకోవడం

1. భవిష్యత్తు గురించి కల. ఒక లక్ష్యంతో పగటి కలలు కనడం ఆ లక్ష్యాన్ని సాధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు జీవించాలనుకుంటున్నట్లు జీవితాన్ని g హించుకోండి. భవిష్యత్తులో మీరు మీ పాత్రను పోషించండి మరియు మీ ination హ క్రూరంగా నడుస్తుంది. మీరు అధ్యక్షుడవుతారా? మీరు ఉష్ణమండల ద్వీపంలో నివసించబోతున్నారా? మీరు మీ స్వంత వ్యాపారాన్ని ప్రారంభిస్తున్నారా? మీరు ప్రేమలో పడి కుటుంబాన్ని ప్రారంభిస్తారా? మీ పగటి కలలలో ఏదైనా సాధ్యమే.
   • మీకు సంతోషాన్నిచ్చే అన్ని విషయాలను imagine హించుకుని దాన్ని కథగా మార్చడానికి ప్రయత్నించండి. కథ మరియు పాత్రలను స్థిరంగా అనుసరించడం ద్వారా, విభిన్న వాతావరణాలలో మిమ్మల్ని మీరు ఉంచడం మరింత ఆహ్లాదకరంగా మరియు సులభం చేస్తుంది. మీ కథలు మరియు పరిస్థితులు సానుకూలంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి మరియు మీరు పగటి కలలు కంటున్న ప్రతిసారీ దాన్ని రూపొందించండి.
2. మీకు ఇష్టమైన విషయాల గురించి కలలు కండి. ఇది మీ లక్ష్యాల గురించి కలలు కనేంత ఉత్పాదకత కాకపోవచ్చు, కానీ చాలా సరదాగా ఉంటుంది. కొంతమంది వ్యక్తులు, కార్యకలాపాలు, ప్రదేశాలు మరియు మీకు నవ్వించే ఆహారం వంటి మీకు సంతోషాన్నిచ్చే విషయాల గురించి కలలు కండి. మీ ముందు ఉన్న దాని గురించి ఆలోచించకుండా ఉండటానికి మీకు ఇష్టమైన విషయాల గురించి కలలు కన్నట్లయితే, మీరు అసంతృప్తి చెందవచ్చు.
   • ఉదాహరణకు: మీకు ఇష్టమైన సెలవు చిరునామా గురించి కలలు కనే మీరే పైకి ఎత్తండి. ఏదో ఒక సమయంలో అక్కడికి వెళ్లడానికి మీకు నిజంగా ప్రణాళికలు ఉంటే ఇది మరింత మెరుగ్గా పనిచేస్తుంది.
   • కానీ ఇప్పటికే సంబంధంలో ఉన్న వ్యక్తితో సంబంధం వంటి సాధించలేని విషయాల గురించి పగటి కలలు కనడం ద్వారా, పగటి కలలు నిరాశకు రెసిపీగా మారవచ్చు.
3. మీ కలలో పాత్ర పోషించడం. సాధ్యమయ్యే పరిస్థితిని and హించుకోండి మరియు దానిలో పాత్ర పోషించండి. మీరు దీన్ని నిజంగా అనుభవించబోతున్నట్లుగా, సాధ్యమైనంత స్పష్టంగా దీన్ని చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది సమస్యలను మంచి మార్గంలో పరిష్కరించడానికి మరియు మరొకరి కోణం నుండి ఏదో చూడటానికి వీలు కల్పిస్తుంది.
   • మీకు ఇష్టమైన సినిమా లేదా పుస్తకంలో మీరే పాత్ర ఇవ్వండి. మీరు ఏమి చేస్తారు? మీ ఆకస్మిక రూపానికి ఇతర పాత్రలు ఎలా స్పందిస్తాయి? (లేదా మీరు అక్కడ ఉన్నారా?) ప్రత్యర్థి ఏమి చెబుతాడు?
   • మీరు వేరొకరు అని మీరు imagine హించవచ్చు మరియు ఆ వ్యక్తి గురించి మీరు ఆరాధించే దాని గురించి ఆలోచించండి. ఆ వ్యక్తి వేర్వేరు పరిస్థితులలో మరియు మీరు ఎదుర్కొంటున్న కొన్ని సమస్యలపై ఎలా స్పందిస్తాడు?
4. సృజనాత్మక ఏదో గురించి కల. కథలు, సంగీతం, కళ మరియు వినూత్న ఉత్పత్తుల కోసం కొత్త ఆలోచనలను పొందడానికి పగటి కలలు గొప్ప మార్గం. మీ మనసుకు ఉచిత నియంత్రణ ఇవ్వండి మరియు మీ పగటి కలలు ఎక్కడికి దారితీస్తాయో చూడండి. ప్రతిదీ సాధ్యమే, ఏదీ మినహాయించలేదు!
   • ఉదాహరణకు, మీరు ఇష్టపడే ఉత్పత్తి గురించి మీరు ఆలోచించి, ఆ ఉత్పత్తిని ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలో కలలుకంటున్నారు.
   • మీకు నచ్చిన ఆలోచనలను మీరు చూసినప్పుడు, వాటిని వ్రాయడం మర్చిపోవద్దు. మీరు వాటిని ఉపయోగిస్తారని ఎవరికి తెలుసు.

3 యొక్క 3 వ భాగం: మీరు పగటి కలలు కన్నప్పుడు మరియు చేయలేనప్పుడు

1. పాఠశాల లేదా పని నుండి విరామం సమయంలో పగటి కల. పగటి కలల గురించి గొప్ప విషయం ఏమిటంటే మీరు దీన్ని ఎక్కడైనా చేయవచ్చు, కానీ ఎల్లప్పుడూ కాదు. అలాగే, మీ మెదడుకు పాఠశాలలో తరగతుల మధ్య లేదా పనిలో విరామం సమయంలో విరామం ఇవ్వండి. ఇది వెంటనే మీ మొబైల్‌తో గేమింగ్ లేదా టింకరింగ్ నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది. మీ అలసిపోయిన మెదడు మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది!
   • తరగతిలో లేదా పనిలో పగటి కలలు కనడం ఒక ప్రసిద్ధ కాలక్షేపం కావచ్చు, కానీ ఇది మీకు చాలా ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది. మీ చుట్టూ ఏమి జరుగుతుందో దానిపై దృష్టి పెట్టడానికి ఎల్లప్పుడూ ప్రయత్నించండి మరియు మీకు నిజంగా సమయం దొరికినప్పుడు మరియు మీరు పరధ్యానంలో లేనప్పుడు ఆ సమయాల్లో పగటి కలలను ఆదా చేసుకోండి.
2. ప్రజా రవాణాలో పగటి కలలు బాగానే ఉన్నాయి. ప్రయాణంలో పగటి కలలు కనడం గొప్ప కాలక్షేపం, మరియు రైలు లేదా బస్సు వెలుపల ప్రపంచాన్ని చూడటం గురించి ప్రశాంతంగా ఉంది. కిటికీ దగ్గర సీటు పొందడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ మనస్సును సంచరించే అవకాశాన్ని పొందండి.
3. వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు పగటి కల. మీరు ఒంటరిగా చేసే పరుగు, ఈత, నడక లేదా ఇతర కార్యకలాపాలను ఆస్వాదిస్తే, మీరు పగటి కలల సమయాన్ని కూడా ఉపయోగించవచ్చు. అయినప్పటికీ, ప్రమాదాలను నివారించడానికి మీ పరిసరాలపై ఎల్లప్పుడూ నిఘా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం.
4. ఉదయం లేదా తరువాత సాయంత్రం పగటి కల. ఉదయాన్నే మరియు రాత్రి మీరు నిద్రపోయే ముందు పగటి కలలు కనే గొప్ప సమయాలు. మీరు ఇప్పటికే ఏమైనప్పటికీ మంచంలో ఉన్నారు మరియు మీ మనస్సు చాలా పరధ్యానం లేకుండా రిలాక్స్ అవుతుంది. మీ పగటి కల పూర్తి అర్ధంలేనిదని మీరు ఆందోళన చెందడానికి చాలా అలసటతో ఉంటే తర్కం తరచుగా బ్లాక్ కంటే తక్కువగా ఉంటుంది.

చిట్కాలు

• ఏదో మిమ్మల్ని అసంతృప్తికి గురిచేస్తున్నప్పుడు లేదా మీరు అభివృద్ధి చేయాలనుకుంటున్న ఆలోచన వచ్చినప్పుడు పగటి కలలు కనే గొప్ప సమయం. పగటి కలలు మనస్సును పెంచుతాయి మరియు మీరు ఏ అద్భుతమైన విషయాల గురించి ఆలోచించవచ్చో మీకు ఎప్పటికీ తెలియదు!
• రోల్-ప్లేయింగ్ లాంటి, కానీ మీ తలలో మీ కోసం సరికొత్త పాత్రను సృష్టించండి. ఆ పాత్రను వేర్వేరు పరిస్థితులలో ఉంచండి!
• మీ పగటి కలలను మరింత మెరుగ్గా చేయడంలో సహాయపడటానికి, విషయాలను అనుభూతి చెందడం ద్వారా మీ స్పర్శ జ్ఞాపకశక్తిపై పని చేయండి మరియు మీరు భావించినదాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
• మీ చుట్టూ ఏమి జరుగుతుందో శ్రద్ధ చూపిస్తూ పగటి కల ఎలా చేయాలో తెలుసుకోండి. ఇది పగటి కలల యొక్క ఉద్దేశ్యాన్ని రద్దు చేసినట్లు అనిపిస్తుంది, కానీ ఇది చాలా సులభం చేస్తుంది.
• మీరు ఎవరితోనైనా మాట్లాడేటప్పుడు తప్పుదారి పట్టకండి, అది మరొకరికి బాధించేది.
• మీరు పాఠశాల లేదా పని వంటి మరేదైనా చేయాలనుకుంటే దీన్ని చేయవద్దు. ఇది పునరావృతాలకు లేదా తక్కువ తరగతులకు దారితీస్తుంది.