విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క పద్ధతి 1: తినండి మరియు త్రాగాలి
• 3 యొక్క విధానం 2: ఎక్కిళ్ళను వేరే విధంగా పొందడం
• 3 యొక్క విధానం 3: ఎక్కిళ్ళను వైద్య కారణాలతో అనుబంధించడం
• హెచ్చరికలు

ఎక్కిళ్ళకు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, కొన్ని తెలియనివి మరియు మరికొన్ని కడుపు విస్ఫారణం వంటివి. ఎక్కిళ్ళు అసౌకర్య మరియు చికాకు కలిగించే అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. ఎక్కిళ్ళు రాకుండా ఉండటానికి ఉత్తమ మార్గం మీరు ఎక్కిళ్ళు ఏ మార్గాల్లో పొందవచ్చో తెలుసుకోవడం. కొన్నిసార్లు ఎక్కిళ్ళు పొందడం అనివార్యం.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: తినండి మరియు త్రాగాలి

1. కార్బోనేటేడ్ పానీయం తాగండి. క్లబ్ సోడా, సోడా మరియు ఇతర కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు ఎక్కిళ్లకు కారణమవుతాయి. మీరు త్వరగా కార్బోనేటేడ్ పానీయం తాగితే, మీకు ఎక్కిళ్ళు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
2. ఏదైనా తాగకుండా డ్రై ఫుడ్ తినండి. ఏదైనా తాగకుండా త్వరగా బ్రెడ్, క్రాకర్స్ వంటి పొడి తినడం కూడా ఎక్కిళ్లకు కారణమవుతుంది. తేమ సమతుల్యత మారినందున, మీ డయాఫ్రాగమ్ చెదిరిపోతుంది.
3. కారంగా ఉండే ఆహారాలు తినండి. మామూలు కంటే స్పైసియర్‌గా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల మీ గొంతు మరియు కడుపు చుట్టూ ఉన్న నరాలు చికాకు పడతాయి, ఎక్కిళ్ళు ఏర్పడతాయి. మీరు నిర్వహించగలిగే దానికంటే ఎక్కువ ఆహారాన్ని తీసుకుంటే మీరు కడుపు నొప్పి కూడా పొందవచ్చు.
   • ఇది అందరికీ జరగదు.
4. చల్లని మరియు వెచ్చని పానీయాల మధ్య ప్రత్యామ్నాయం. కడుపులో ఆకస్మిక ఉష్ణోగ్రత మార్పు కొన్నిసార్లు ఎక్కిళ్లకు కారణమవుతుంది. మీరు ఐస్ కోల్డ్ డ్రింక్ తరువాత వేడి పానీయం కలిగి ఉంటే ఇది జరుగుతుంది. వేడి మరియు చల్లటి ఆహారాన్ని త్వరగా తినడం ద్వారా మీరు అదే ఫలితాన్ని సాధించవచ్చు.
   • మీ దంతాలపై ఎనామెల్ పగుళ్లు ఏర్పడటంతో ఇది మీ పళ్ళను శాశ్వతంగా దెబ్బతీస్తుంది. దీన్ని అలవాటు చేసుకోవద్దు, లేదా మీకు పింగాణీ కట్టుడు పళ్ళు ఉంటే లేదా మీ దంతాలు గొంతు లేదా వేడి మరియు చలి నుండి సున్నితంగా మారితే ఈ పద్ధతిని ప్రయత్నించండి.
5. పెద్ద మొత్తంలో మద్యం తాగాలి. తాగి ఉండటం సాంప్రదాయకంగా ఎక్కిళ్ళతో ముడిపడి ఉంది. పాత కార్టూన్లలో తరచుగా తాగుబోతు పాత్ర ఉంటుంది, అతను చాలా ఎక్కిళ్ళు కలిగి ఉంటాడు మరియు అతని మాటలను బయటకు తీయలేడు.

3 యొక్క విధానం 2: ఎక్కిళ్ళను వేరే విధంగా పొందడం

1. పెద్ద నోటి గాలిని మింగండి. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, నోరు మూసుకుని గాలిని మింగండి. పరిశోధనా బృందం విజయవంతంగా ఉపయోగించిన ఏకైక పద్ధతుల్లో ఇది ఒకటి. అన్నవాహిక నుండి పెద్ద మొత్తంలో ఆహారాన్ని పొందడానికి ఎక్కిళ్ళు ఒక ప్రతిచర్య అని వారు భావిస్తారు.
   • మీరు చాలా పెద్ద రొట్టెను నమలడం ద్వారా మరియు ఇవన్నీ మింగడం ద్వారా దీనిని అనుకరించవచ్చు. ఇతర ఆహారాలతో దీన్ని ప్రయత్నించమని సిఫారసు చేయబడలేదు మరియు మీరు oking పిరిపోయే ప్రమాదం ఉన్నందున పెద్ద మొత్తంలో ఆహారంతో కాదు.
   • మీరు దీన్ని చాలాసార్లు ప్రయత్నిస్తే, మీ కడుపు అసౌకర్యంగా ఉబ్బినట్లు అనిపిస్తుంది.
2. మీరు బర్ప్ అయ్యారని నిర్ధారించుకోండి. కమాండ్‌పై పదేపదే బుర్రలు వేయగల కొంతమందికి ఈ కారణంగా ఎక్కిళ్ళు వస్తాయి. మీ గొంతు వెనుక భాగంలో గాలిని త్వరగా పీల్చడం ద్వారా మీరు అదే ప్రభావాన్ని సాధించవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీ గొంతు వెనుక భాగంలో ఉన్న గ్లోటిస్ లేదా ఫ్లాప్‌ను అతిగా ఉత్తేజపరచవద్దు. మీరు ఎక్కిళ్ళు ఉన్నప్పుడు చేసిన అదే కదలిక, కాబట్టి అనుకోకుండా దీన్ని ఉత్తేజపరచడం ద్వారా మీరు ఎక్కిళ్ళు పొందవచ్చు.
   • మీరు "ఓహ్ ఓహ్" అని చెప్పినప్పుడు మీ గ్లోటిస్ చురుకుగా ఉంటుంది. మీరు కేకలు వేసేటప్పుడు లేదా పాడేటప్పుడు మీ గ్లోటిస్‌పై పన్ను విధిస్తున్నారని తెలుసుకోండి. మీ గ్లోటిస్ ఎక్కడ ఉందో మరియు అది ప్రేరేపించబడుతున్నప్పుడు మీకు తెలిస్తే, మీరు దానిని వడకట్టే అవకాశం తక్కువ.
3. షవర్‌లో ఉష్ణోగ్రతలో ఆకస్మిక మార్పు చేయండి. ఉష్ణోగ్రతలో ఆకస్మిక మార్పు కొన్ని నరాలను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది ఎక్కిళ్లకు కారణమవుతుంది. మీరు వేర్వేరు ఉష్ణోగ్రతలలో వస్తువులను తినడం లేదా త్రాగటం పైన వివరించిన ఇదే టెక్నిక్.
   • ఉష్ణోగ్రతలో మార్పు దద్దుర్లు మరియు వాపు చర్మం కూడా కలిగిస్తుంది.
4. కొన్ని భావోద్వేగాలను ప్రారంభించండి. నాడీ మరియు ఉత్సాహం భావోద్వేగాలు, ఇక్కడ మీకు ఎక్కిళ్ళు వచ్చే మంచి అవకాశం ఉంది. ఇది చాలా తక్కువ నమ్మదగిన పద్ధతి ఎందుకంటే చాలా మందికి రోజూ మూడ్ స్వింగ్ ఉన్నప్పుడే అప్పుడప్పుడు ఎక్కిళ్ళు మాత్రమే ఉంటాయి. ఏదేమైనా, మీరు ఒక నిర్దిష్ట చలనచిత్రం, కంప్యూటర్ గేమ్, క్రీడ లేదా ఇతర కార్యకలాపాల గురించి ఉత్సాహంగా, భయపడి లేదా భయపడితే, అది ఎక్కిళ్లకు కారణమవుతుందని తెలుసుకోండి.

3 యొక్క విధానం 3: ఎక్కిళ్ళను వైద్య కారణాలతో అనుబంధించడం

1. పేగు సమస్య కారణంగా ఎక్కిళ్ళు పొందండి. తాపజనక ప్రేగు వ్యాధి, పేగు అడ్డుపడటం మరియు రిఫ్లక్స్ వ్యాధి వంటి అనేక రకాల జీర్ణశయాంతర సమస్యలు ఎక్కిళ్ళు కలిగిస్తాయి. ఈ పరిస్థితులు చాలా తక్కువ ఫైబర్, తగినంత వ్యాయామం లేకపోవడం, ప్రయాణించడం, తినడం మరియు ఎక్కువ పాడి, ఒత్తిడి మరియు గర్భం వల్ల సంభవించవచ్చు.
2. శ్వాసకోశ వ్యాధి కారణంగా ఎక్కిళ్ళు ప్రారంభించండి. ఇవి ప్లూరిసి, న్యుమోనియా మరియు ఉబ్బసం వంటి పరిస్థితులు. మీ వాయుమార్గాలు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, ఇది మీ డయాఫ్రాగమ్‌ను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది ఎక్కిళ్లకు కారణమవుతుంది. శ్వాసకోశ వ్యాధులు అనేక కారణాలను కలిగి ఉంటాయి:
   • జన్యు సిద్ధత
   • విష పదార్థాల ఉచ్ఛ్వాసము (సిగరెట్లు, నూనె ఆవిర్లు మొదలైనవి)
   • ప్రమాదాలు
3. మెదడు రుగ్మత కారణంగా ఎక్కిళ్ళు పొందండి. మెదడుకు గాయాలు, మెదడు కణితులు మరియు స్ట్రోకులు అన్నీ ఎక్కిళ్లకు కారణమవుతాయి. దు rief ఖం, ఉత్సాహం, భయం, ఒత్తిడి, ఉన్మాద ప్రవర్తన మరియు షాక్ వంటి అంతర్గత మానసిక కారణాల నుండి మీరు ఎక్కిళ్ళు పొందవచ్చు.
   • సైకోజెనిక్ ఎక్కిళ్ళు చాలా అరుదు, కానీ పిల్లలు మరియు పెద్దలు ఇద్దరూ దీనిని అనుభవించవచ్చు.

హెచ్చరికలు

• మీరు చాలాసార్లు ప్రయత్నిస్తే ఈ పద్ధతులు చాలా అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి. మీకు కడుపు, గుండెల్లో మంట లేదా అనారోగ్యం అనిపిస్తే మీరు వాటిని ప్రయత్నించకూడదు.