విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క విధానం 1: మీ సిస్టమ్ నుండి drugs షధాలను పొందడానికి నీరు త్రాగాలి
• 3 యొక్క పద్ధతి 2: మందులను చెమట
• 3 యొక్క విధానం 3: వేగవంతమైన జీవక్రియ కోసం మీ ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేయండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మీరు అక్రమ drugs షధాలను తీసుకున్నట్లయితే, మీరు వాటిని త్వరగా మీ శరీరం నుండి బయటపడాలని అనుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు పనిలో test షధ పరీక్షను కలిగి ఉండవచ్చు, లేదా మీరు drugs షధాలను విడిచిపెట్టి, వీలైనంత త్వరగా వాటిని మీ శరీరం నుండి బయటకు తీసుకురావాలని అనుకోవచ్చు. అన్ని రకాల మందులు మీ శరీరాన్ని ఒకే విధంగా పని చేయగలవు: ఎక్కువ నీరు త్రాగటం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం, డిటాక్స్ పానీయాలు తీసుకోవడం మరియు drugs షధాలను చెమట పట్టడానికి చాలా వ్యాయామం చేయడం. పూర్తి నిర్విషీకరణకు కొంత సమయం పడుతుంది, కాబట్టి మీ సిస్టమ్ నుండి మందులు పూర్తిగా అయిపోవడానికి కనీసం ఒక వారం ముందు అనుమతించండి.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క విధానం 1: మీ సిస్టమ్ నుండి drugs షధాలను పొందడానికి నీరు త్రాగాలి

1. రోజుకు 2.5-3 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి. మీ సిస్టమ్ నుండి drugs షధాలను పొందడానికి ఉత్తమ మార్గం నీరు పుష్కలంగా త్రాగటం. మీ సిస్టమ్‌లోని of షధ సాంద్రతను నీరు పలుచన చేస్తుంది. తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేయడం వల్ల మీ సిస్టమ్ నుండి వీలైనంత త్వరగా మందులు బయటకు రావడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
   • మీ కొవ్వు కణాలలో (కలుపు నుండి కొకైన్ మరియు టిహెచ్‌సి వంటివి) నిల్వ చేయబడిన మందులతో, ఎక్కువ నీరు త్రాగటం వల్ల తక్కువ ప్రభావం ఉంటుంది.
   • వయోజన పురుషులు రోజుకు కనీసం 4 లీటర్ల నీరు తాగాలి, మరియు వయోజన మహిళలు రోజుకు కనీసం 3 లీటర్ల నీరు తాగాలి.
   • మీ సిస్టమ్ నుండి drugs షధాలను పొందడానికి మీరు అదనపు నీరు తాగితే, రోజుకు అర లీటరు అదనంగా త్రాగాలి.
2. నీటితో పాటు టీ లేదా క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ త్రాగాలి. అన్ని టీలు మంచి డిటాక్సర్లు, మరియు క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ మిమ్మల్ని ఎక్కువగా మూత్రవిసర్జన చేస్తుంది. మీ సిస్టమ్ నుండి drugs షధాలను పొందడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ప్రతిరోజూ 3-4 కప్పుల టీ లేదా రసం త్రాగాలి. మీరు ఆకుపచ్చ, నలుపు, తెలుపు, మల్లె లేదా ఇతర రకాల టీ తీసుకోవచ్చు. టీ మీ శరీరానికి యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్లను అందిస్తుంది, మరియు ఈ పదార్థాలు మీ జీవక్రియను పెంచుతాయి.
   • టీ బ్యాగ్స్ ఇన్ఫ్యూజ్ చేయడం ద్వారా మీరు మీ గ్రీన్ టీని వెచ్చగా తాగవచ్చు. ఐస్‌డ్ టీ తయారు చేయడం ద్వారా మీరు మీ టీని చల్లగా తాగవచ్చు.
   • మీరు మీ గ్రీన్ టీని వేడిగా తాగితే, రుచిని మెరుగుపరచడానికి మీ టీలో నిమ్మరసం పిండి వేయండి.
3. మీరు మీ సిస్టమ్ నుండి drugs షధాలను పొందడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే మద్యానికి దూరంగా ఉండండి. ఆల్కహాల్ కొకైన్ మరియు టిహెచ్‌సికి సులభంగా బంధిస్తుంది మరియు ఈ పదార్థాలు మీ శరీరంలోని కొవ్వులతో మరింత సులభంగా బంధిస్తాయని నిర్ధారిస్తుంది. టిహెచ్‌సి మరియు కొకైన్ మీ శరీరంలోని కొవ్వులతో కట్టుబడి ఉన్నప్పుడు, అవి మీ సిస్టమ్ నుండి బయటపడటం ఇంకా కష్టం. మద్యం తాగడం, ముఖ్యంగా చాలా మద్యం, సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
   • ఆల్కహాల్ మీ శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది మరియు మీరు మీ సిస్టమ్ నుండి బయటపడటానికి ప్రయత్నిస్తున్న drug షధాన్ని మరింత ఎక్కువగా తీసుకోవడానికి కూడా కారణమవుతుంది.

3 యొక్క పద్ధతి 2: మందులను చెమట

1. తక్కువ-తీవ్రత కలిగిన కార్డియోతో కొవ్వును కాల్చండి. కొన్ని మందులు (ముఖ్యంగా కొకైన్ మరియు టిహెచ్‌సి) మీ శరీరం యొక్క కొవ్వు కణాలలో చిక్కుకుంటాయి. కొవ్వును కాల్చడం వలన మీ సిస్టమ్ నుండి మందులు తొలగిపోతాయి. కొవ్వును కాల్చడానికి చెమట ఒక గొప్ప మార్గం, మరియు తక్కువ-తీవ్రత కలిగిన కార్డియో మీకు చాలా చెమట పడుతుంది. కొవ్వును కాల్చడం మరియు చెమట ఎక్కువగా మీ సిస్టమ్ నుండి మందులను తొలగిస్తుంది. తక్కువ-తీవ్రత కలిగిన కార్డియో మరియు మీరు చాలా చెమట పట్టే వ్యాయామాలకు ఉదాహరణలు:
   • సైక్లింగ్ లేదా నడక.
   • రన్నింగ్ లేదా జాగింగ్.
   • జంపింగ్ తాడు.
2. S షధాలను చెమట పట్టడానికి ఒక ఆవిరి స్నానంలో రోజుకు 20-30 నిమిషాలు గడపండి. ఒక ఆవిరి స్నానంలో మీరు చెమట పట్టడానికి శారీరక ప్రయత్నం చేయవలసిన అవసరం లేదు. మీ శరీరం చెమట పట్టడానికి వేడి ఆవిరి మంచి మార్గం. చెమట drugs షధాల యొక్క జీవక్రియలు మీ శరీరం నుండి బయటకు పోయేలా చేస్తుంది. సౌనాస్ తరచుగా ఈత కొలనులు లేదా జిమ్‌ల దగ్గర చూడవచ్చు. మీ శరీరం నుండి ఎక్కువ చెమట మరియు వ్యర్థాలను ఫ్లష్ చేయడానికి ఇతర మార్గాలు:
   • బిక్రమ్ యోగాలో పాల్గొనండి.
   • ఎండలో పడుకో.
   • ఒక ఆవిరి స్నానంలో చెమట మీ శరీరం నుండి జీవక్రియలలో కొంత భాగాన్ని మాత్రమే బయటకు తీస్తుందని తెలుసుకోండి. మీరు ఇటీవల drugs షధాలను ఉపయోగించినట్లయితే ఆవిరిని నివారించండి, వేడి ప్రమాదకరంగా ఉంటుంది.
3. మీ స్నానపు నీటిలో 400 గ్రాముల మెగ్నీషియం సల్ఫేట్ జోడించండి. మీరు స్నానం చేసేటప్పుడు నీటిలో మెగ్నీషియం సల్ఫేట్ జోడించండి. కనీసం 15-20 నిమిషాలు ఉప్పు నీటిలో ఉండండి. లవణాలు మీ రంధ్రాలను తెరుస్తాయి, ఇది వ్యర్థ ఉత్పత్తులను మీ శరీరం నుండి బయటకు తీయగలదని నిర్ధారిస్తుంది. మీరు ఏదైనా సూపర్ మార్కెట్ వద్ద మెగ్నీషియం సల్ఫేట్ పొందవచ్చు.
   • అందువల్ల మెగ్నీషియం సల్ఫేట్ మీ శరీరం నుండి వ్యర్థ ఉత్పత్తులను తొలగించడంలో సహాయపడే ఒక ముఖ్యమైన ఖనిజమైన మెగ్నీషియంను కలిగి ఉంటుంది.

3 యొక్క విధానం 3: వేగవంతమైన జీవక్రియ కోసం మీ ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేయండి

1. మీ ఆహారం నుండి చక్కెరలు మరియు అనారోగ్య కొవ్వులను వదిలించుకోండి. System షధాల యొక్క వ్యర్థ ఉత్పత్తులను (మరియు drugs షధాలే) మీ సిస్టమ్ నుండి బయటకు తీసుకురావడానికి మీ శరీరానికి కఠినమైన పని ఉంది. చక్కెరలు మరియు అనారోగ్య కొవ్వులు - ట్రాన్స్ మరియు సంతృప్త కొవ్వులు వంటివి కూడా జీర్ణం కావడం కష్టం మరియు ప్రాసెస్ చేయడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. మీరు చక్కెరలు మరియు అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకుంటే, మీ సిస్టమ్ నుండి drugs షధాలను పొందడానికి చాలా ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.
   • సోడా, మిఠాయి, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ వంటి వాటిలో పెద్ద మొత్తంలో చక్కెరలు మరియు అనారోగ్య కొవ్వులు ఉన్నాయి.
   • ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలలో సోడియం అధికంగా ఉంటుంది, దీనివల్ల మీ శరీరం నీటిని నిల్వ చేస్తుంది. మీ శరీరం ఎక్కువ నీటిని నిల్వ చేస్తున్నందున, system షధాలు మీ సిస్టమ్ నుండి మరింత నెమ్మదిగా బయటకు వస్తాయి.
2. కూరగాయలు మరియు ఇతర హై-ఫైబర్ ఆహారాలు తినండి. చాలా కూరగాయలు మరియు ఇతర ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల మీ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల సరఫరా తగ్గిపోతుంది. ఆరోగ్యకరమైన శరీరం శరీరం నుండి మందుల అవశేషాలను తొలగించగలదు. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారం మీ జీవక్రియను పెంచుతుంది మరియు మీ శరీరం నుండి drugs షధాలను మరింత త్వరగా తొలగిస్తుంది.
   • మూత్ర పరీక్షను మోసం చేయడానికి ఇది ఉత్తమ మార్గం కానప్పటికీ (దీనికి డిటాక్స్ పానీయాలు మరియు నీరు త్రాగటం మంచిది), ఇది మీ శరీరానికి ఫిట్టర్ పొందడానికి సహాయపడుతుంది మరియు చివరికి మీ సిస్టమ్ నుండి అవశేషాలను తొలగించవచ్చు.
   • ఫైబర్ యొక్క ఇతర వనరులు వోట్మీల్, కాయధాన్యాలు, నలుపు మరియు లిమా బీన్స్, బ్రోకలీ మరియు చాలా ధాన్యాలు.
3. యాంటీఆక్సిడెంట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినండి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని అందిస్తాయి మరియు మీ సిస్టమ్ నుండి process షధాలను ప్రాసెస్ చేయడానికి మరియు ఫ్లష్ చేయడానికి సహాయపడతాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు:
   • బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీ మరియు కోరిందకాయలతో సహా బెర్రీలు.
   • కాలే, గోధుమ గ్రాస్ మరియు రొమైన్ పాలకూరతో సహా ఆకుకూరలు

చిట్కాలు

• మీ సిస్టమ్‌లో ఒక నిర్దిష్ట drug షధానికి ఉండటానికి నిర్ణీత కాలం లేదు. Met షధాలను జీవక్రియ చేయడానికి తీసుకునే సమయానికి ప్రతి ఒక్కరూ విభేదిస్తారు. మీ సిస్టమ్‌లో ఎంతకాలం drug షధాన్ని కనుగొనవచ్చు అనే దానిపై అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది, వీటిలో of షధ మోతాదు మరియు మీరు to షధానికి ఎంత సహనంతో ఉంటారు.
• మీ రక్తం, మూత్రం మరియు జుట్టులో మందులు కనుగొనవచ్చు. మీరు మూత్రం నుండి చేసినట్లే మీ రక్తం నుండి of షధ జాడలను తొలగించవచ్చు. Drugs షధాలను నెలల తరబడి జుట్టులో గుర్తించవచ్చు, కాబట్టి test షధ పరీక్షలో ఉత్తీర్ణత సాధించడానికి మీరు మీ జుట్టును వీలైనంత బాగా కడగాలి. మరింత బట్టతల గొరుగుట మరింత తీవ్రమైన ఎంపిక.
• గంజాయి నుండి THC సాధారణంగా మీ సిస్టమ్‌లో ఎక్కువసేపు ఉంటుంది. ఇది 30 రోజుల వరకు మూత్రంలో మరియు 2 వారాల వరకు రక్తంలో కనుగొనవచ్చు.
• మార్ఫిన్ మరియు కోడైన్ వంటి మందులు మీ శరీరంలో తక్కువ సమయం ఉంటాయి, వాటిని 1-3 రోజుల వరకు మూత్రంలో మరియు 6-12 గంటల వరకు రక్తంలో కనుగొనవచ్చు.
• కొకైన్‌ను మూత్రంలో 3-4 రోజుల వరకు, 1-2 రోజుల వరకు రక్తంలో కనుగొనవచ్చు.
• మీ మూత్రంలో 3-4 రోజుల వరకు మరియు మీ రక్తంలో 12 గంటల వరకు హెరాయిన్ కనుగొనవచ్చు.

హెచ్చరికలు

• మీరు వెంటనే మీ సిస్టమ్ నుండి drugs షధాలను పొందాలనుకున్నా, "పానీయాలను శుభ్రపరచండి" మానుకోండి. ఈ పానీయాల ప్రభావం తరచుగా వైద్య శాస్త్రం ద్వారా తొలగించబడింది.
• అనేక రకాలైన మందులు - ముఖ్యంగా ఓపియేట్స్ - మీ శరీరానికి హానికరం మరియు ప్రాణాంతకం కావచ్చు. మీరు ఈ మాదకద్రవ్యాలకు బానిసలైతే, అలవాటును తట్టుకోవడానికి చర్యలు తీసుకోండి.