విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: మీ గడ్డం పెంచుకోండి
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: మీ గడ్డం ఉంచడం మరియు ఆకృతి చేయడం
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: గడ్డం సంరక్షణ
• అవసరాలు

"నౌకను హైజాక్ చేయాలనుకునే వారందరూ గడ్డంతో ఉన్న పురుషులు అయి ఉండాలి ..." గడ్డం తరచుగా మగతనం మరియు బలంతో ముడిపడి ఉంటుంది. అందుకే మీరు కూడా ఒకదాన్ని కోరుకుంటారు. మీ గడ్డం ఎలా పెంచుకోవాలో మరియు గడ్డం జుట్టు పెరుగుదలను ఎలా ఉత్తేజపరుస్తారో, అలాగే మీ గడ్డం ఎలా కత్తిరించాలో మరియు శ్రద్ధ వహించాలో మీరు ఇక్కడ నేర్చుకోవచ్చు. ఈ వ్యాసం చదివిన తరువాత, అది మీకు చింతించదు.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: మీ గడ్డం పెంచుకోండి

1. మీరు గడ్డం పెరుగుదల వరకు షేవ్ చేయండి. మీరు చేయగలిగే చెత్త విషయం ఏమిటంటే షేవింగ్ ఆపడం లేదా షేవింగ్ ప్రారంభించడం కూడా కాదు. ఇది ఇక్కడ మరియు అక్కడ జుట్టు యొక్క కొన్ని టఫ్ట్‌లకు దారితీస్తుంది, లేదా సన్నగా ఉన్న గడ్డం వల్ల మంచిది కాదు. మీకు ఇప్పటికే అన్ని చోట్ల ముఖ జుట్టు లేకపోతే, క్రమం తప్పకుండా షేవింగ్ చేసుకోండి మరియు ఓపికపట్టండి.
   • మీ గడ్డం సమానంగా పెరుగుతుందా అని మీకు తెలియకపోతే, మీ ముఖం మొత్తాన్ని గొరుగుట మరియు మీరు ఎక్కడ మొద్దు చూడటం ప్రారంభిస్తారో చూడండి. అవి మీ గడ్డం మీద మీ పెదవిపై ఉన్నంత గట్టిగా పెరుగుతాయా? ఇది మీ సైడ్‌బర్న్స్‌లో ఉన్నంతవరకు మీ మెడపై పెరుగుతుందా? అలా అయితే, మీరు గడ్డం పెంచుకోవచ్చు.
   • మీ గడ్డం సమానంగా పెరగకపోతే, ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మరియు మీ గడ్డం సాధ్యమైనంత మందంగా చేయడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి.
   • మీ జన్యువులు మీకు ఎలాంటి గడ్డం పెరుగుతాయో ఎక్కువగా నిర్ణయిస్తాయి. దురదృష్టవశాత్తు, కొంతమంది పురుషులు ఎప్పుడూ పూర్తి గడ్డం పెంచుకోలేరు.
2. గడ్డం పెరుగుదలను వేగవంతం చేయడానికి మీ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచండి. మీరు ఇంకా యుక్తవయస్సులో ఉంటే, లేదా మీకు ఇంకా పూర్తి గడ్డం పెరుగుదల లేకపోతే, మీ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచడానికి మరియు గడ్డం పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి. ప్రభావం చాలా త్వరగా చూపదు, కానీ మీరు ఈ క్రింది వాటిలో కొన్నింటిని ప్రయత్నిస్తే జుట్టు పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది:
   • క్రీడ. వారానికి కొన్ని సార్లు తీవ్రంగా, కార్డియో మరియు బలం శిక్షణ ఇవ్వడం ద్వారా, మీరు ఎక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ ను ఉత్పత్తి చేస్తారు, ఇది మీ గడ్డం పెరుగుదలను మెరుగుపరుస్తుంది. మూడు నిమిషాలు వేడెక్కండి, ఆపై విరామం శిక్షణ ఇవ్వండి, అక్కడ మీరు 30 సెకన్ల పాటు పూర్తిగా వెళ్లి 90 సెకన్ల పాటు నెమ్మదిగా కదులుతారు. దీన్ని ఏడుసార్లు చేయండి.
   • సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం ద్వారా లేదా ఎండలో ఎక్కువ సమయం గడపడం ద్వారా తగినంత విటమిన్ డి పొందండి.
   • ఇటీవల ప్రచురించిన పరిశోధనల ప్రకారం, హెర్బ్ అశ్వగంధ టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుందని చెబుతారు. దీనిని అడాప్టోజెన్ అని పిలుస్తారు మరియు దీనిని ఆహార పదార్ధంగా అమ్ముతారు.
3. ఈలోగా, మీ చర్మాన్ని బాగా చూసుకోండి. మీరు మీ ముఖం మీద జుట్టు పెరుగుదలను ఉత్తేజపరచాలనుకుంటే, మీ ముఖాన్ని బాగా చూసుకోవడం మరియు జుట్టు పెరుగుదలకు ఆటంకం కలిగించే సమస్యలను పరిష్కరించడం చాలా ముఖ్యం. మీకు మొటిమలు, రోసేసియా లేదా పొడి చర్మం ఉంటే, గడ్డం పెరిగే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
   • క్రమం తప్పకుండా షేవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని చూడండి. మీకు ఏదైనా మందులు సూచించినట్లయితే, మీ గడ్డం పెరిగే ముందు కనీసం ఒక నెల అయినా వాడండి.
   • మీ ముఖాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచండి, తద్వారా జుట్టు కుదుళ్లు ఆరోగ్యంగా మరియు ఉద్దీపన చెందుతాయి. మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహజ ప్రక్షాళన నురుగును వాడండి.
4. గొరుగుటతో ప్రారంభించండి. పెయింటింగ్ చిత్రించడానికి మీకు శుభ్రమైన వస్త్రం అవసరం ఉన్నట్లే, మీరు శుభ్రమైన ముఖంతో ప్రారంభించాలి. గడ్డం ట్రిమ్మర్‌తో మీ ముఖం మీద ఉన్న వెంట్రుకలన్నింటినీ చిన్నదిగా చేసి, ఆపై నునుపుగా షేవ్ చేయండి. ఈ విధంగా మీరు ప్రతిదీ సమానంగా పెరుగుతుందని నిర్ధారించుకోండి.
   • మీరు కత్తితో మంగలి వద్ద దగ్గరి గొరుగుట కూడా పొందవచ్చు. ఇది దాని కంటే సున్నితమైనది కాదు మరియు ఇది అద్భుతమైన ప్రారంభ స్థానం.
   • షేవింగ్ చేసిన తరువాత, మీ ముఖం కడుక్కోవడం మరియు శ్రద్ధ వహించడం తప్ప, నాలుగు వారాల పాటు ఏమీ చేయకండి. మీ గడ్డం ఇప్పుడే పెరగడం ప్రారంభిస్తుంది.
5. ప్రారంభంలో దురదను నియంత్రించండి. చాలా మంది పురుషులు కొద్దిసేపటి తర్వాత మళ్ళీ షేవింగ్ చేయడం మొదలుపెడతారు ఎందుకంటే ఇది దురద మొదలవుతుంది. అలవాటు పడటానికి నాలుగు వారాలు పడుతుందని తెలుసుకోండి, అప్పుడు గడ్డం మృదువుగా మారడంతో అది తగ్గిపోతుంది.
   • దురదను ఎదుర్కోవడానికి మాయిశ్చరైజర్ లేదా సహజ గడ్డం నూనెను వాడండి. మీరు గడ్డం ఉంచుకుంటే ఇది ఎల్లప్పుడూ కొంచెం దురదగా ఉంటుంది, మీరు దానిని కొద్దిగా తగ్గించవచ్చు. గడ్డం పెంపకం గురించి మరింత సమాచారం కావాలంటే మూడవ భాగం చదవండి.
6. ఓపిక కలిగి ఉండు. ప్రతి ఒక్కరి గడ్డం వేరే రేటుతో పెరుగుతుంది, కొంతమందికి మీ ఇష్టానికి గడ్డం పొందడానికి వయస్సు పడుతుంది, మరికొందరికి ఇది పూర్తిగా రాత్రిపూట పెరుగుతుంది. మీ వయస్సు ఎంత ఉన్నా, మీ గడ్డం దాని స్వంత వేగంతో పెరిగేలా సహనం కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
   • కొంతమంది కుర్రాళ్ళు రెండు లేదా మూడు వారాల్లో గడ్డం పెంచుకోవచ్చు, మరికొందరు ఫలితాలను చూడటానికి నెలలు పడుతుంది.
7. మీకు కావలసినప్పుడు గడ్డం వదిలివేయండి. చాలా మంది పురుషులు ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో మంచి వెచ్చని గడ్డం పెంచుకున్నప్పటికీ, వెచ్చని వాతావరణంలో గడ్డం బాగుండదని ఒక అపోహ. గడ్డం మిమ్మల్ని UV కిరణాల నుండి రక్షిస్తుంది మరియు వేడిగా ఉన్నప్పుడు శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది మీ చర్మంపై చెమటను బంధిస్తుంది, ఇది ఆవిరైపోతున్నప్పుడు చల్లబరుస్తుంది. వేసవిలో దురద కొంచెం ఘోరంగా ఉండవచ్చు, కానీ త్వరగా వేడిగా ఉండదు.
   • గడ్డం ఆస్తమా లేదా ఇతర శ్వాసకోశ వ్యాధులను తగ్గించే దుమ్మును ట్రాప్ చేయడం మరియు విండ్ క్యాచర్ వలె పనిచేయడం, మీరు చల్లని గాలిలో నడుస్తున్నప్పుడు మీ ముఖాన్ని చక్కగా మరియు వెచ్చగా ఉంచడం వంటి అన్ని రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

3 యొక్క 2 వ భాగం: మీ గడ్డం ఉంచడం మరియు ఆకృతి చేయడం

1. ప్రతి 5-10 రోజులకు మీ గడ్డంను ట్రిమ్మర్‌తో కత్తిరించండి. మొదటి వృద్ధి కాలం ముగిసిన తరువాత మరియు గడ్డం కావలసిన పొడవు అయిన తరువాత, కత్తిరించడం ప్రారంభించడం చాలా ముఖ్యం. చాలా మంది పురుషులు ప్రతి రెండు వారాలకు వారి గడ్డం కత్తిరించుకుంటారు, ఇది ఎంత వేగంగా పెరుగుతుంది మరియు మీకు ఎలాంటి గడ్డం కావాలి అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
   • శాంతా క్లాజ్ ఉన్నంతవరకు మీరు గడ్డం కావాలనుకున్నా, మీరు గడ్డం ఆకారంలో ట్రిమ్మర్ లేదా కత్తెరతో ఉండేలా చూసుకోవాలి, తద్వారా అది సమానంగా పెరుగుతుంది.
   • మీరు చిన్న గడ్డం మరియు ముతక జుట్టు కావాలనుకుంటే, మీరు ప్రతి రెండు లేదా మూడు రోజులకు ఎక్కువసార్లు ట్రిమ్ చేయాల్సి ఉంటుంది.
   • మీ మెడలోని వెంట్రుకలను దవడ క్రిందకు తక్కువగా ఉంచండి. మీరు లేకపోతే, మీరు త్వరలోనే కేవ్ మాన్ లాగా కనిపిస్తారు.
2. గడ్డం ట్రిమ్మర్ ఉపయోగించండి. మీరు కత్తెరతో చక్కగా గడ్డం కత్తిరించగలిగినప్పటికీ, అన్ని వెంట్రుకలను ఒకే పొడవుగా తయారు చేయడం కష్టం. మీరు క్లిప్పర్లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు, సాధారణంగా తేడా ఏమిటంటే జోడింపుల పరిమాణం.
   • చిన్న గడ్డం కోసం లేదా మొదటి కొన్ని నెలలు, మీరు సాధారణ గడ్డం ట్రిమ్మర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. మీకు చాలా మందపాటి గడ్డం ఉంటే, మీరు క్లిప్పర్లను ఉపయోగించవచ్చు.
   • మొదటిసారి ట్రిమ్ చేసేటప్పుడు ఒక సాధారణ తప్పు చాలా షేవింగ్. మీకు ఇంకా మొండి ఉంటే, షేవింగ్ చేయడానికి ముందు ట్రిమ్మర్‌తో ప్రాక్టీస్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా ఇది ఎలా పనిచేస్తుందో మరియు ఏ జోడింపులను ఉపయోగించాలో మీకు తెలుస్తుంది.
3. మీ ముఖ ఆకారానికి తగిన శైలిని ఎంచుకోండి. మీ గడ్డం శైలికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి, కానీ ఎంపిక మీ ముఖ ఆకారం మరియు మీ వ్యక్తిగత అభిరుచిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీకు నచ్చితే, దాని కోసం వెళ్ళండి. కానీ సాధారణంగా, చబ్బీ బుగ్గలతో, మీరు గడ్డం వైపులా తక్కువగా ఉంచాలి. మీకు ఇరుకైన ముఖం ఉంటే, మీరు దానిని కొంచెం ఎక్కువ వైపులా వదిలివేయవచ్చు.
   • గడ్డం ఎదగాలని మీరు కోరుకుంటున్నారో నిర్ణయించండి. చాలా మంది ఇది సహజంగా పెరిగే విధంగానే ఎదగడానికి వీలు కల్పిస్తుంది, కానీ ఇది మీ చెంప ఎముకలకు పెరిగితే, మీరు పైభాగాన్ని కత్తిరించాలనుకోవచ్చు.
4. వీలైతే, మీ ట్రిమ్మర్ యొక్క స్టెప్‌లెస్ సెట్టింగ్‌ను ఉపయోగించండి. చాలా ట్రిమ్మర్లలో మీరు పొడవును నిరంతరం సర్దుబాటు చేయవచ్చు, కాబట్టి మీరు ఏదైనా మార్చకుండా, మీ మెడ వైపుకు వెళ్ళేటప్పుడు దాన్ని సర్దుబాటు చేయవచ్చు. మీరు కావాలనుకుంటే దవడలు మరియు గడ్డం యొక్క పొడవును చక్కగా, చక్కగా చూడటానికి సర్దుబాటు చేయవచ్చు.
5. తక్కువ సాధారణ గడ్డం శైలిని పరిగణించండి. మీకు మరింత క్లిష్టమైన మోడల్ కావాలంటే, అన్ని రకాల ఎంపికలు ఉన్నాయి. కింది శైలులలో ఒకదాన్ని ప్రయత్నించండి:
   • ఒక గోటీలో బుగ్గలు గొరుగుట మరియు గడ్డం మరియు మీసాలపై గడ్డం మాత్రమే వదిలివేయడం జరుగుతుంది.
   • "చిన్‌స్ట్రాప్" అంటే మీ మీసాలో కొనసాగే మీ దవడ వెంట గడ్డం యొక్క సన్నని స్ట్రిప్ మాత్రమే ఉంది. ఇది చాలా చిన్న జుట్టుతో లేదా బట్టతల తలతో బాగుంది.
   • ఒక ఫరో గడ్డం అంటే మీరు గడ్డం మినహా అన్నింటినీ గొరుగుట అని అర్ధం, అక్కడ మీరు చాలా కాలం పాటు పెరగడానికి వీలు కల్పిస్తారు, కొన్నిసార్లు దానిలో వ్రేళ్ళు ఉంటాయి.
   • పూర్తి గడ్డం సరిగ్గా అదే అనిపిస్తుంది, మీరు గడ్డం పూర్తిగా వదిలివేసి, సాధ్యమైనంత ఎక్కువ కాలం పెరగనివ్వండి. మెడ మరియు పై పెదవి ఎప్పటికప్పుడు కత్తిరించాల్సిన అవసరం ఉంది, లేకపోతే మీ మీసం మీ నోటిలో వేలాడుతుంది.

3 యొక్క 3 వ భాగం: గడ్డం సంరక్షణ

1. మీ గడ్డంను కత్తిరించే ముందు మాయిశ్చరైజింగ్ షాంపూతో కడగాలి. గడ్డం కడగడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా అది శుభ్రంగా, మృదువుగా మరియు కత్తిరించే ముందు నాట్లు లేకుండా ఉంటుంది. లేకపోతే అది సమానంగా వెళ్ళదు. మీ గడ్డంను షవర్ లో గోరువెచ్చని నీరు మరియు షాంపూతో కడగాలి.
   • మీ చర్మం దానిపై ఎలా స్పందిస్తుందో బట్టి మీరు రెగ్యులర్ హెయిర్ షాంపూ లేదా ప్రత్యేక గడ్డం షాంపూలను ఉపయోగించవచ్చు. కానీ మీరు మీ ముఖాన్ని కడుక్కోవడానికి సబ్బును కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
   • మీకు పొడవాటి గడ్డం ఉంటే, మీరు ప్రత్యేక గడ్డం షాంపూని ఉపయోగించడానికి ఇష్టపడవచ్చు. ఇది సబ్బు లేదా సాధారణ షాంపూ కంటే తేలికగా కడిగివేయబడుతుంది.
2. మీ గడ్డం క్రమం తప్పకుండా దువ్వెన చేయండి. చాలా గడ్డం ట్రిమ్మర్లు కూడా గడ్డం దువ్వెనతో వస్తాయి, అయితే మీ జుట్టుకు దిశగా మీ గడ్డం మీ ముఖానికి వ్యతిరేకంగా సున్నితంగా చేయడానికి మీరు ఏదైనా హెయిర్ బ్రష్ లేదా దువ్వెన తీసుకోవచ్చు. ఈ విధంగా మీరు దాన్ని మళ్లీ కత్తిరించే సమయం ఉందో లేదో వెంటనే చూడవచ్చు.
   • కొన్నిసార్లు విషయాలు మీ గడ్డంలో చిక్కుకుంటాయి. మీరు మీ గడ్డం లో ఆహారం, మెత్తటి లేదా ఇతర శిధిలాలను సేకరించవచ్చు, ముఖ్యంగా ఇది చాలా పొడవుగా ఉంటే. కాబట్టి ఇది పక్షుల గూడుగా మారకుండా క్రమం తప్పకుండా దువ్వెన చేయండి.
3. రోజూ హైడ్రేట్ చేయండి. మీరు సున్నితమైన చర్మం కలిగి ఉంటే, గడ్డం నుండి బయలుదేరే ముందు వేర్వేరు క్రీములను ప్రయత్నించండి, మరియు తగిన క్రీముతో, మీ చర్మం కింద ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి గడ్డం పెరిగిన తర్వాత మీ మూలాలను మరియు ముఖాన్ని తేమగా కొనసాగించండి. ఆరోగ్యకరమైన గడ్డం పెరగడానికి ఆరోగ్యకరమైన పునాది అవసరం.
   • మీ చర్మం ఎండిపోకుండా ఉండటానికి సహజ పదార్ధాలతో క్రీమ్ వాడండి.
4. దురద మరియు పొడి చర్మాన్ని ఎదుర్కోవడానికి గడ్డం నూనెను ఉపయోగించండి. అవి అన్ని పురుషులచే ఉపయోగించబడనప్పటికీ, మార్కెట్లో అన్ని రకాల గడ్డం నూనెలు ఉన్నాయి, అవి మీ గడ్డం లోకి దువ్వెన మెరిసే, తేమ మరియు శుభ్రంగా ఉంటాయి. ఇది చాలా బాగుంది మరియు మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉంటే దురదకు వ్యతిరేకంగా సహాయపడుతుంది.
   • దువ్వెనపై కొద్దిగా నూనె వేసి దానితో మీ గడ్డం దువ్వెన చేయండి. గడ్డం అంతటా నూనెను బాగా పంపిణీ చేయడానికి ఇది ఉత్తమ మార్గం.
   • కొబ్బరి నూనె మీ జుట్టుకు కూడా చాలా మంచిది మరియు ఇదంతా సహజమే.

అవసరాలు

• ముఖ క్రీం
• గడ్డం నూనె
• గడ్డం ట్రిమ్మర్
• కత్తెర
• మంగలి
• షాంపూ
• దువ్వెన