విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క పద్ధతి 1: ప్రతిరోజూ వ్రాసే అలవాటును పొందండి
• 3 యొక్క 2 విధానం: ఆసక్తికరంగా ఉంచండి
• 3 యొక్క 3 విధానం: ఉత్తేజకరమైన పదార్థాలను ఎంచుకోండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

జర్నల్ అనేది మీ జ్ఞాపకాలను ట్రాక్ చేసే మార్గం, కానీ దీనికి ఇతర ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి - డైరీలు మీ సృజనాత్మకతకు మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి మంచివి, మరియు మంచి రచయిత కావడానికి కూడా మీకు సహాయపడతాయి! జర్నల్ రచన మరియు సృజనాత్మకంగా ఉండటం మీ దైనందిన జీవితంలో ఒక భాగంగా చేసుకోవడానికి, దాన్ని అలవాటు చేసుకోండి!

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: ప్రతిరోజూ వ్రాసే అలవాటును పొందండి

1. మీ ఎజెండాను సులభతరం చేయండి. ప్రతిరోజూ ఒక పత్రికను ఉంచడంలో కష్టతరమైన భాగాలలో ఒకటి రోజువారీ అలవాటు. ఈ అలవాటులోకి రావడానికి ఒక సాధారణ ఉపాయం ఏమిటంటే, మీ డైరీని సులభంగా ప్రాప్యత చేయగల మరియు కనిపించే ప్రదేశంలో ఉంచడం.
   • చాలా మంది ప్రజలు తమ డైరీలను ఎక్కడికి వెళ్ళినా వారితో ఉంచుకోవటానికి ఇష్టపడతారు; జాకెట్ జేబులో, పర్స్ లేదా వీపున తగిలించుకొనే సామాను సంచిలో. ఈ విధంగా మీకు ఎప్పుడైనా ఒక ఆలోచన వచ్చినప్పుడు మీ పత్రికలో వ్రాయవచ్చు.
   • మరికొందరు తమ డైరీని మంచం పక్కన వంటి ఇంట్లో అందుబాటులో ఉండే ప్రదేశంలో ఉంచడానికి ఇష్టపడతారు. మీ పత్రికను మీరు చూడగలిగే చోట ఉంచడం వల్ల మీరు ప్రతిరోజూ రాయడం మర్చిపోకుండా చూస్తారు.
2. మీరు వ్రాయాలనుకుంటున్న సమయాన్ని సెట్ చేయండి. ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో రాయడం చాలా మందికి సహాయపడుతుంది. నిద్రపోయే ముందు లేదా ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే ఇది సాధారణం. రెండు ఎంపికలు మునుపటి రోజు ప్రతిబింబించే అవకాశాన్ని ఇస్తాయి.
   • నిర్ణీత సమయానికి రాయడం మీకు రోజువారీ రచన దినచర్యను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ విధంగా మీరు దీన్ని అంత తేలికగా మరచిపోలేరు మరియు మీ మెదడు ఒక నిర్దిష్ట క్షణంలో రాయడం అలవాటు చేసుకుంటుంది. చివరికి, పదాలు రాసేటప్పుడు పదాలు కొంచెం తేలికగా ప్రవహించటం మీరు గమనించడం ప్రారంభించవచ్చు.
   • వాస్తవానికి మీరు ఎప్పుడైనా మీ డైరీలో వ్రాయవచ్చు! షెడ్యూల్ చేయబడిన రచన సమయం మీరు వేరే సమయంలో వ్రాయలేరని కాదు, ఉదాహరణకు మీకు అకస్మాత్తుగా ప్రేరణ ఉంటే. మీరు కావాలనుకుంటే రోజుకు చాలా సార్లు కూడా వ్రాయవచ్చు.
3. ఇతరుల అభిప్రాయాల గురించి చింతించకండి... మీ డైరీ ప్రైవేట్ మరియు మరొకరి కళ్ళ ముందు కాదు. మీ జర్నల్‌లో వ్రాసేటప్పుడు మీరు స్పెల్లింగ్ మరియు వ్యాకరణం గురించి లేదా మీరు వ్రాసే దాని గురించి ఇతర వ్యక్తులు ఏమనుకుంటున్నారో గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.
   • చాలా కఠినంగా నియమాలకు కట్టుబడి ఉండటం వలన మీ దృష్టి మరల్చవచ్చు లేదా నెమ్మదిస్తుంది. ఇది మీ సృజనాత్మకతకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.
   • వ్యక్తిగత రచన, మీ కోసం, మిమ్మల్ని మీరు బాగా తెలుసుకోవటానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, ఇతరులతో వివాదాలను పరిష్కరించడానికి మరియు సంక్లిష్టమైన భావోద్వేగాలను ప్రాసెస్ చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది మీ మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
   • మీ జర్నల్‌లో మీరు ఇతరులతో పంచుకోవాలనుకుంటే, మీరు స్పెల్లింగ్ మరియు వ్యాకరణం గురించి ఆందోళన కలిగి ఉంటే దాన్ని ఎల్లప్పుడూ తనిఖీ చేయవచ్చు.
4. రచన కోసం "టెంప్లేట్" ను సృష్టించండి. కొన్ని రోజులు రాయడం సులభం మరియు సహజంగా ఉంటుంది. ఇతర రోజుల్లో ప్రారంభించడం మరింత కష్టమవుతుంది. ఆ రోజుల్లో సమాధానం ఇవ్వడానికి కొన్ని సెట్ ప్రశ్నలతో (ఒక రకమైన రచనా టెంప్లేట్) ప్రారంభించడం ఉపయోగపడుతుంది. ఇక్కడ కొన్ని సూచనలు ఉన్నాయి:
   • నేను నిన్న / ఈ రోజు ఏమి చేసాను?
   • నేను ఏ పాఠాలు నేర్చుకున్నాను?
   • నేను ఇప్పుడు ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నాను?
   • నేను దేనికి కృతజ్ఞుడను?
   • నేను నిన్న / ఈ రోజు ఏమి చదివాను?
   • ఈ రోజు / రేపు నా ప్రణాళికలు ఏమిటి?
   • ఈ రోజు / రేపు / ఈ వారం నేను సాధించాలనుకుంటున్న అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటి? ఎందుకు?
5. చిన్న క్లిప్‌ల కోసం బుల్లెట్‌లను ఉపయోగించండి. కొన్ని రోజులు మీకు వ్రాయడానికి ఎక్కువ సమయం లేదు, లేదా మీకు అలా అనిపించదు. అలాంటి సందర్భాల్లో, ఆ రోజు మీరు కలిగి ఉన్న కొన్ని సంఘటనలు లేదా ఆలోచనల గురించి క్లుప్తంగా ప్రస్తావించడం సరిపోతుంది.
   • ఉదాహరణకు, మీ గమనికలు ఇలా ఉండవచ్చు:
     • కాసా డి ఇటాలియాలో సారాతో కలిసి భోజనం చేశారు.
     • కొత్త ప్రాజెక్ట్ గురించి ఆందోళనలు - మాకు నిధులు లభిస్తాయా?
     • చదవడం ప్రారంభించింది నేరం మరియు శిక్ష; ఇప్పటివరకు ఆసక్తికరంగా ఉంది, కానీ అనుసరించడం కొంచెం కష్టం.
   • కొన్నిసార్లు ఈ జాబితాలు తరువాతి సమయంలో వ్రాయడానికి ఎక్కువ భాగాన్ని అందిస్తాయి. కాకపోయినా, ఒక రోజు రాయడం దాటవేయడం కంటే గమనికలు తీసుకోవడం మంచిది.
6. మీరు ఒక రోజు తప్పిపోతే వదులుకోవద్దు. ఏ కారణం చేతనైనా, మీరు మీ పత్రికలో వ్రాయలేకపోతే, నిరుత్సాహపడకండి. మీ జర్నల్ మీదే, మరియు మీరు ప్రతిరోజూ ఖచ్చితంగా రాయాలని చెప్పే నియమం లేదు.
   • వరుసగా రెండు రోజులకు మించి మిస్ అవ్వకూడదని ప్రయత్నించండి. లేకపోతే, మీరు మీ రోజువారీ రచనా అలవాటు నుండి బయటపడే ప్రమాదం ఉంది.

3 యొక్క 2 విధానం: ఆసక్తికరంగా ఉంచండి

1. మీ క్యాలెండర్‌కు నిర్దిష్ట లక్ష్యాన్ని ఇవ్వండి. చాలా ఆసక్తికరంగా జరగడం లేదని మీరు భావించే జీవిత దశలో మీరు కొన్నిసార్లు మిమ్మల్ని కనుగొంటారు. ఇది ప్రతిరోజూ ఆసక్తికరంగా రాయడం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది. మీ పత్రికను ఒక నిర్దిష్ట లక్ష్యానికి అంకితం చేయడం ద్వారా మరియు ప్రతిరోజూ దాని గురించి వ్రాయడం ద్వారా మీరు దీన్ని పరిష్కరించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు ఈ క్రింది వాటిని ప్రయత్నించవచ్చు:
   • వ్యక్తిగత లేదా ప్రొఫెషనల్ అయినా కొనసాగుతున్న ప్రాజెక్ట్‌తో మీ పురోగతిని రికార్డ్ చేసే ప్రాజెక్ట్ డైరీ.
   • కృతజ్ఞతా డైరీ, దీనిలో మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్నదాన్ని ప్రతిరోజూ వ్రాస్తారు.
   • ప్రకృతి డైరీ, దీనిలో మీరు ప్రతిరోజూ మీ చుట్టూ చూసే మొక్కలు, జంతువులు, వాతావరణం లేదా ఇతర సహజ విషయాల గురించి వ్రాస్తారు.
   • ఒక కల డైరీ, దీనిలో మీరు ప్రతి ఉదయం మేల్కొన్న తర్వాత మీ కలల గురించి వ్రాస్తారు (మీరు మీ కలలను మరచిపోయినట్లయితే, మీరు వాటిని గుర్తుపట్టలేరని రాయండి).
2. వివరంగా ఉండండి. ఆనాటి సంఘటనల గురించి లోతుగా తెలుసుకోవడం మీ డైరీని మరింత ఆసక్తికరంగా చేస్తుంది. మీరు మీ జీవితంలో తరువాత గుర్తుకు తెచ్చుకోవాలనుకుంటే ఇది మీ పత్రికను మరింత ఉపయోగకరంగా చేస్తుంది.
   • వివరాలు లేకుండా వివరించినప్పుడు నిజంగా ఆసక్తికరమైన విషయం కూడా బోరింగ్ అనిపించవచ్చు. ఉదాహరణకు, "ఈ రాత్రి నేను నా అభిమాన బృందం యొక్క కచేరీకి వెళ్ళాను" అని మీరు వ్రాయవచ్చు. ఇది ప్రత్యేకంగా చెప్పడం లేదు.
   • మరోవైపు, ప్రేక్షకుల విలాసవంతమైన చప్పట్లు, గిటారిస్ట్ నుండి వచ్చిన అద్భుతమైన సోలో, మరియు గాయకుడు ముందు వరుసలో ఉన్నవారిని చెంప మీద ముద్దుపెట్టుకోవటానికి మొగ్గు చూపిన క్షణం ఈ జ్ఞాపకాన్ని జీవితానికి తెస్తుంది. అది తరువాత వ్రాసి చదవడం మరింత ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది.
3. సంఘటనలు మాత్రమే కాకుండా ఆలోచనలు మరియు భావాల గురించి వ్రాయండి. అదేవిధంగా, మీకు జరిగిన సంఘటనలపై మీ వ్యక్తిగత ప్రతిబింబాన్ని అందించినట్లయితే మీ రచన మరింత ఆసక్తికరంగా మారుతుంది, సంఘటనలు మాత్రమే కాదు, లేదా మీ భావోద్వేగ ప్రతిచర్యలు.
   • మునుపటి ఉదాహరణ తరువాత, మీకు ఇష్టమైన బ్యాండ్ ఎప్పుడు వేదికపైకి నడిచింది, బాస్ యొక్క శబ్దం మీ శరీరమంతా ఎలా కంపించేలా చేసింది, వారు మీకు ఇష్టమైన పాటను ప్లే చేసినప్పుడు మీరు ఎంత ఉత్సాహంగా మరియు సంతోషంగా ఉన్నారు, మరియు మొదలైనవి మీరు వివరించవచ్చు.
   • ఈ విధంగా కష్ట సమయాల్లో మీ భావాలను ప్రాసెస్ చేయడానికి మీ డైరీని ఉపయోగించడం కూడా సాధ్యమవుతుంది.
4. నిజాయితీగా ఉండు. గుర్తుంచుకోండి, మీరు మీ కోసం మాత్రమే వ్రాస్తారు. అనుభవం మీకు మరింత ఉపయోగకరంగా ఉండటానికి మీ క్యాలెండర్‌ను నిజాయితీ ప్రతిబింబాలతో నింపండి. ఇది బహుశా మరింత ఆసక్తికరంగా చేస్తుంది.
   • మీ జర్నల్‌లో మీ భావాలను అణచివేయడం వల్ల రాసే అనుభవం తక్కువ సంతృప్తికరంగా ఉంటుంది. మీరు మీ కోసం మాత్రమే వ్రాస్తున్నందున, తీర్పుకు భయపడకుండా, మీ ఆలోచనలను మరియు భావాలను లోతైన మరియు గణనీయమైన రీతిలో అనుభూతి చెందడానికి మీరు స్వేచ్ఛగా ఉండాలి.
5. సృజనాత్మక రచన కోసం మీ పత్రికను ఉపయోగించండి. చాలా మంది డైరీని వ్యక్తిగత కథగా భావిస్తారు మరియు ఇది నిజంగానే డైరీని లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది. మీ డైరీని మరింత సృజనాత్మక రచనల కోసం ఉపయోగించటానికి బయపడకండి, ప్రత్యేకించి మీకు చాలా ఎక్కువ ఉన్నట్లు మీకు అనిపించకపోతే మీ స్వంత జీవితం గురించి చెప్పండి.
   • కొంతమంది తమ డైరీలను చిన్న కథలు లేదా ఇతర కల్పనల కోసం ఉపయోగిస్తారు.
   • మీరు చదివిన కవితలు లేదా మీకు స్ఫూర్తినిచ్చే సాహిత్యాన్ని మీరు వ్రాయవచ్చు, లేదా ఇంకా మంచిది, మీ స్వంత కవితలు లేదా పాటలు రాయడానికి ఒక ప్రదేశంగా ఉపయోగించుకోండి.
   • ఈ విషయం మీరు తరువాత పూర్తిగా అభివృద్ధి చేసే ఏదో ఒక ప్రారంభ చిత్తుప్రతి కావచ్చు లేదా ఇది మీ జర్నల్‌లో ఉండే వ్యక్తిగత ప్రకటన కావచ్చు.
6. దానికి చిత్రాలను జోడించండి. మీ పత్రికను ఆసక్తికరంగా ఉంచడానికి మరొక మార్గం ఏమిటంటే, రాయడం కాకుండా ఇతర విషయాల కోసం ఉపయోగించడం. కొన్ని చిత్రాలతో మొత్తం విషయం ప్రకాశవంతం చేయండి!
   • ఇది పూర్తిగా రూపొందించిన స్క్రాప్‌బుక్ పేజీల నుండి మార్జిన్‌లోని కొన్ని సాధారణ డ్రాయింగ్‌లు లేదా డూడుల్‌ల వరకు ఏదైనా కావచ్చు.
   • మీరు వివరించే సంఘటనల నుండి చిన్న స్మారక చిహ్నాలను ఉంచే అవకాశంగా మీరు మీ డైరీని ఉపయోగించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీకు ఇష్టమైన బృందాన్ని చూసిన తర్వాత, మీరు కచేరీ గురించి వ్రాసిన పేజీలో టికెట్‌ను అతికించవచ్చు.

3 యొక్క 3 విధానం: ఉత్తేజకరమైన పదార్థాలను ఎంచుకోండి

1. మీకు ఆకర్షణీయంగా అనిపించే పత్రికను ఎంచుకోండి. కొంతమంది మీరు డైరీగా ఉపయోగించిన దానితో సంబంధం లేదని భావిస్తారు. కొందరికి ఇది నిజం కావచ్చు. అయితే, ఇతరులకు, వారు సుఖంగా ఉన్న డైరీ రాయడం సులభం చేస్తుంది.
   • వారు కలిగి ఉన్న విభిన్న డైరీ ఎంపికలను చూడటానికి దుకాణాన్ని తనిఖీ చేయండి మరియు ఏది ఉత్తమంగా అనిపిస్తుందో చూడటానికి చేతిలో ఎంపికను పట్టుకోండి.
   • మీరు ఆకర్షణీయంగా కనిపించేదాన్ని ఎంచుకోండి, కానీ అంత అందంగా లేదు, దానిలో వ్రాయడానికి మీరు భయపడతారు లేదా అది గజిబిజిగా ఉంటుంది. జర్నల్ రచనకు చక్కగా మరియు క్రమంతో సంబంధం లేదు. ఉత్తమ డైరీలు తరచుగా గజిబిజిగా మరియు గందరగోళంగా ఉంటాయి.
   • మీ పత్రిక పరిమాణాన్ని పరిగణించండి. చాలా మంది తమ డైరీని వారితో తీసుకెళ్లడానికి ఇష్టపడతారు. చిన్న పరిమాణ డైరీని కొనుగోలు చేయడం ద్వారా మీరు దీన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవచ్చు. మరోవైపు, మీరు మీ జర్నల్‌కు కళాత్మక, స్క్రాప్‌బుక్ తరహా అలంకారాలను జోడించాలని యోచిస్తున్నారు మరియు మీకు కొంచెం పెద్దది అవసరం కావచ్చు.
2. విభిన్న రచన పెన్నులతో ప్రయోగం. కొంతమంది వ్యక్తులు ఒక నిర్దిష్ట రకం పెన్నుతో రాయడం కూడా సులభం. మీరు చౌకైన పునర్వినియోగపరచలేని పెన్ను కావాలనుకుంటే, దాని గురించి చింతించకండి, కానీ మీరు మంచి పెన్ను కావాలనుకుంటే, మీరు రాయడం ఆనందించే వాటికి కొంచెం అదనంగా చెల్లించండి.
   • మళ్ళీ, స్టేషనరీ దుకాణాన్ని పరిశీలించి, వేర్వేరు పెన్నులను ప్రయత్నించండి. ఉత్తమంగా అనిపించేదాన్ని చూడండి. ఆలోచన మీరు దీన్ని నిర్ధారించుకోండి కావాలి ఇది రోజువారీ అలవాటుగా మారడానికి రాయడం ప్రారంభించండి.
3. మీ పత్రికను ఆన్‌లైన్‌లో ఉంచడాన్ని పరిగణించండి. డైరీని ఉంచే ప్రతి ఒక్కరూ కాగితంపై అలా చేయరు. చాలా మంది ప్రజలు మరింత సృజనాత్మకంగా ఉన్నారని మరియు భౌతిక పత్రికలో రాయడంపై దృష్టి కేంద్రీకరించారని, మరికొందరు ఆన్‌లైన్ జర్నల్‌ను ఉంచడం పట్ల సంతృప్తి చెందుతున్నారు.
   • ఆన్‌లైన్ డైరీ నష్టాన్ని నివారిస్తుంది. మరోవైపు, దీన్ని హ్యాక్ చేసే లేదా సర్వర్ క్రాష్ అయ్యే ప్రమాదం ఎప్పుడూ ఉంటుంది. లాభాలు మరియు నష్టాలను పరిగణించండి మరియు మీకు ఏది సరిపోతుందో నిర్ణయించుకోండి.
   • మీరు ఆన్‌లైన్ జర్నల్‌ను ఎంచుకుంటే, లైవ్‌జర్నల్, పెన్జు లేదా డైరీ.కామ్ వంటి ఎంపికలు పుష్కలంగా అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఈ వెబ్‌సైట్‌లలో కొన్ని మీరు వ్రాసే వాటిలో కొన్నింటిని పబ్లిక్‌గా చేయడానికి అనుమతిస్తాయి, ఇతర విషయాలను ప్రైవేట్‌గా ఉంచుతాయి.

చిట్కాలు

• మీరు మీ క్యాలెండర్‌ను వ్యక్తిగతీకరించడం ద్వారా మరింత ఆకర్షణీయంగా చేయవచ్చు. మీ, మీ అభిమాన నటుడు / నటి, మీ పెంపుడు జంతువులు, స్నేహితులు లేదా మీరు కవర్ చేయాలనుకుంటున్న (లేదా లోపల) కొన్ని ఫోటోలను జిగురు చేయండి.
• మీరు ఏమి వ్రాయాలనుకుంటున్నారో మీకు తెలియకపోతే, మీరు ఆ రోజు విన్న ఉత్తమ పాట యొక్క సాహిత్యాన్ని వ్రాయవచ్చు లేదా మీరు గమనించిన దాని గురించి వ్రాయవచ్చు. ఆ రోజు మీకు నిజంగా కోపం తెప్పించిన దానిపై కూడా మీరు వెళ్ళవచ్చు. ఏదో వ్రాయడానికి ప్రయత్నించండి.
• మీరు ఉన్న స్థలాల గురించి కొంత చరిత్రను జోడించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు సందర్శించిన స్థలాలపై మీరు కొన్ని అదనపు పరిశోధనలు చేయవచ్చు మరియు దానిని మీ జర్నల్‌లో రికార్డ్ చేయవచ్చు. మీరు నిజంగా ఆలోచనలకు దూరంగా ఉంటే, ఏదైనా గృహ వస్తువు చరిత్ర గురించి వ్రాయండి.
• మీ జర్నల్‌కు మరింత ఆసక్తికరంగా ఉండటానికి మీరు డ్రాయింగ్‌లు, డూడుల్స్ మరియు కామిక్‌లను కూడా జోడించవచ్చు.

హెచ్చరికలు

• మీ డైరీని సురక్షితమైన స్థలంలో ఉంచేలా చూసుకోండి. ఎవరైనా దానిలోకి చొరబడాలని మీరు కోరుకోరు, కానీ మీరు దాన్ని కూడా కోల్పోవద్దు. మీ పత్రికను మీరు సులభంగా గుర్తుంచుకునే ప్రదేశంలో ఉంచండి, కాని ఎగిరే కళ్ళ నుండి దాచండి.