విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 2 యొక్క పార్ట్ 1: బ్యాక్ మసాజ్ కోసం ప్రతిదీ సిద్ధం చేయండి
• పార్ట్ 2 యొక్క 2: బ్యాక్ మసాజ్ ఇవ్వడం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు
• అవసరాలు

నిజమైన, చికిత్సా మసాజ్‌కు ప్రొఫెషనల్ శిక్షణ అవసరం అయితే, మీకు ఆ శిక్షణ లేకపోతే మీరు ఎవరికైనా విశ్రాంతి, ఉత్తేజపరిచే మసాజ్ ఇవ్వవచ్చు. కొన్ని ప్రాథమిక పద్ధతులను నేర్చుకోవడం ద్వారా మరియు వాటిని ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోవడం ద్వారా, మీరు ఇంట్లో అద్భుతమైన మసాజ్ ఇవ్వవచ్చు. మీకు వృత్తిపరమైన విద్య లేకపోతే గుర్తుంచుకోవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, అన్ని పద్ధతులపై ఎక్కువ ఒత్తిడి చేయకూడదు.

అడుగు పెట్టడానికి

2 యొక్క పార్ట్ 1: బ్యాక్ మసాజ్ కోసం ప్రతిదీ సిద్ధం చేయండి

1. సౌకర్యవంతమైన స్థలాన్ని ఎంచుకోండి. ఆదర్శవంతంగా, మీరు మసాజ్ టేబుల్‌ను ఉపయోగించాలి, తద్వారా మీరు ఒకరి శరీరానికి చేరుకోవచ్చు మరియు అవి హాయిగా పడుకునేలా నిర్మించబడతాయి, వెన్నెముకను నిటారుగా ఉంచడానికి ముఖం కోసం కటౌట్‌తో. అయితే, మీరు లేకపోతే, కొన్ని ప్రత్యామ్నాయాలు ఉన్నాయి:
   • మీకు మసాజ్ టేబుల్ లేకపోతే, ఎవరైనా పడుకునేంత గట్టిగా ఉంటే నేల, మంచం, మంచం లేదా కిచెన్ టేబుల్ కూడా వాడండి. ప్రతి ఎంపికలో కొన్ని లోపాలు ఉన్నాయి, అది మసాజ్ టేబుల్ వలె ఎప్పటికీ మంచిది కాదు, ప్రత్యేకించి మసాజ్ అందుకున్న వ్యక్తి మరియు మసాజ్ ఇచ్చే వ్యక్తి యొక్క సౌలభ్యం పరంగా, వారు సాధారణంగా శరీరంపై అసౌకర్య స్థితిలో వేలాడదీయవలసి ఉంటుంది.
   • మంచం మీకు ఉన్న ఉత్తమ ఎంపిక అయితే, అది అనుచితంగా అనిపించవద్దు. మీరు వ్యక్తితో ఉన్న సంబంధాన్ని పరిగణించండి మరియు మీరు మంచం మీద మసాజ్ ఇస్తారని ముందే చర్చించండి.
2. మృదువైన చాపను వేయండి. మీకు మసాజ్ టేబుల్ లేకపోతే, మరియు మీరు కొంచెం దృ surface మైన ఉపరితలాన్ని ఇష్టపడితే, మృదువైన చాపను వేయండి. మసాజ్ అందుకున్న వ్యక్తికి సౌకర్యంగా ఉండేలా కనీసం రెండు అంగుళాల మందపాటి చాపను వాడండి.
3. టేబుల్ లేదా చాప మీద షీట్ ఉంచండి. మసాజ్ కోసం అవతలి వ్యక్తి పూర్తిగా లేదా పాక్షికంగా బట్టలు విప్పినందున, ఇది చాలా పరిశుభ్రమైనది మరియు ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది. మీరు చిందించే ఏదైనా నూనెను పట్టుకోవడానికి కూడా మీరు దీనిని ఉపయోగించవచ్చు.
4. గది సిద్ధం. గది తగినంత వెచ్చగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి, కానీ చాలా వేడిగా లేదు. మీరు మసాజ్ ఇచ్చినప్పుడు ఎవరైనా కండరాలను సడలించడానికి అనువైన వాతావరణం అది.
   • కొన్ని నిశ్శబ్ద సంగీతాన్ని ప్రారంభించండి. కొత్త యుగం, పరిసర, ప్రశాంతమైన శాస్త్రీయ సంగీతం లేదా కొన్ని ప్రకృతి శబ్దాలు కూడా వ్యక్తి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడతాయి. చాలా వేగంగా కొట్టే సంగీతం పనిచేయదు. వాల్యూమ్ thagginchandi.
   • లైట్లు మసకబారండి కాబట్టి అది చాలా ప్రకాశవంతంగా ఉండదు.
   • కొన్ని సువాసనగల కొవ్వొత్తులు లేదా ధూపం వెలిగించండి. ఇది ఐచ్ఛికం, మరియు వారు సువాసనను ఇష్టపడితే మీరు మొదట వ్యక్తిని అడగాలి. కొంతమంది ఈ వాసనలు చాలా బలంగా కనిపిస్తారు.
5. వ్యక్తి బట్టలు విప్పండి. మసాజ్ బేర్ చర్మంపై ఉత్తమంగా జరుగుతుంది, ప్రత్యేకంగా మీరు నూనె లేదా ion షదం ఉపయోగిస్తుంటే. అవతలి వ్యక్తి అతను / ఆమె ఇంకా సుఖంగా ఉన్నంత వరకు బట్టలు విప్పాలనుకుంటున్నారా అని అడగండి.
   • ఎల్లప్పుడూ అదనపు టవల్ లేదా షీట్ అందించండి. అప్పుడు వ్యక్తి పడుకోవచ్చు మరియు మీరు దానితో మసాజ్ చేయని భాగాలను కవర్ చేయవచ్చు. ఇది పర్యావరణాన్ని మరింత ఆహ్లాదకరంగా మరియు వెచ్చగా చేస్తుంది, తద్వారా మరొకటి బాగా విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు.
   • గోప్యత ఒక సమస్య అయితే, అవతలి వ్యక్తి బట్టలు విప్పేటప్పుడు గది నుండి బయటపడండి మరియు అదనపు టవల్ లేదా షీట్‌తో కప్పవచ్చు. తలుపు తట్టి తిరిగి లోపలికి రమ్మని అడగండి.
   • వ్యక్తి ఇప్పటికీ లోదుస్తులు ధరించి ఉంటే, మీరు టవల్ లేదా షీట్ యొక్క అంచుని కింద ఉంచి, తద్వారా చమురు లోదుస్తుల మీద పడదు.
6. వ్యక్తి ముఖం పడుకో. మీకు నిజమైన మసాజ్ టేబుల్ ఉంటే, ముఖం గూడలోకి వెళ్ళవచ్చు.
   • అవతలి వ్యక్తికి నచ్చితే, మీరు చీలమండల క్రింద ఒక దిండు లేదా చుట్టిన టవల్ కూడా ఉంచవచ్చు. ఇది తక్కువ వెనుకకు మరింత మద్దతునిస్తుంది.
7. వెనుకభాగం బేర్. వ్యక్తి టవల్ లేదా షీట్ కింద ఉంటే, వెనుకకు బహిర్గతమయ్యేలా దాన్ని మడవండి.

పార్ట్ 2 యొక్క 2: బ్యాక్ మసాజ్ ఇవ్వడం

1. మీరు ప్రారంభించబోతున్నారని వారికి చెప్పండి. ఏదైనా బాధపడుతుందా లేదా అసౌకర్యంగా ఉందో మీకు తెలియజేయమని ఇతర వ్యక్తికి చెప్పండి. అతను / ఆమె మిమ్మల్ని విశ్వసించగలిగితే అవతలి వ్యక్తి సుఖంగా ఉంటాడు. జోకులు లేదా సూచనాత్మక వ్యాఖ్యలు చేయడానికి ఇప్పుడు సమయం లేదు.
   • అప్పుడప్పుడు అవతలి వ్యక్తిని ప్రశాంతంగా మరియు లోతుగా he పిరి పీల్చుకోవాలని గుర్తు చేయండి. అది విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
2. వృత్తాకార కదలికలు చేయండి. మళ్ళీ వ్యక్తి పక్కన నిలబడండి. హిప్‌ను ఒక చేత్తో దూరంగా పట్టుకుని, మరో చేతిని మీకు దగ్గరగా ఉన్న హిప్ మీద విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఇప్పుడు మీ దూరపు చేతిని సున్నితమైన కదలికతో మీ వైపుకు లాగండి, మరొకటి మీ నుండి దూరంగా నెట్టండి; మీ చేతులు మధ్యలో కలుసుకోవాలి. మీరు భుజాలకు చేరే వరకు ఈ కదలికను వెనుకవైపున పునరావృతం చేసి, ఆపై క్రిందికి వెళ్ళండి. దీన్ని 3 సార్లు చేయండి.

చిట్కాలు

• జాగ్రత్తగా లేవటానికి వ్యక్తికి సలహా ఇవ్వండి. మసాజ్ చేసిన తర్వాత, మీరు ఎంత రిలాక్స్‌గా ఉన్నారో కొన్నిసార్లు మీరు మరచిపోతారు, ఇది మీకు కొద్దిగా బలహీనంగా లేదా పడిపోయేలా చేస్తుంది.
• ఒత్తిడి విషయానికి వస్తే ప్రతి ఒక్కరికి భిన్నమైన సహనం ఉంటుంది. మీరు దాని వద్ద ఉన్నప్పుడు చాలా బిగ్గరగా లేదా చాలా మృదువుగా లేరా అని అడగండి. మీరు ఒత్తిడిని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు కండరాలు సంకోచించినట్లయితే, అది చాలా కష్టం. క్లయింట్ బాధపడదని చెబితే, గాయాన్ని నివారించడానికి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి వారిని ప్రోత్సహించండి. దేనినీ బలవంతం చేయవద్దు.
• మీరు తలకు దగ్గరగా మరియు కొంచెం ఎక్కువ పండ్లు వద్ద నొక్కండి.
• మసాజ్ నునుపుగా అనిపించేలా శరీరంపై ఒక చేతిని ఉంచడానికి ఎల్లప్పుడూ ప్రయత్నించండి. ఆపకుండా మరియు మళ్ళీ ప్రారంభించకుండా మీ చేతులను ఎల్లప్పుడూ కదిలించండి.
• మీకు మసాజ్ నేర్పించకపోతే మాత్రమే మితంగా తేలికగా నెట్టండి. మీరు దీన్ని ఇష్టపడి, కొంచెం తీవ్రంగా పరిగణించాలనుకుంటే, ఒక కోర్సు తీసుకోండి. మీరు మసాజ్ అవ్వకూడదనుకున్నా, మసాజ్ యొక్క ప్రాథమికాలను నేర్చుకోవడం ఇంకా సరదాగా ఉంటుంది, తద్వారా మీరు ప్రాథమిక పద్ధతులను సురక్షితంగా అన్వయించవచ్చు.
• మీరు పూర్తి చేసినప్పుడు, మీరు మీ వెనుక మరియు చేతులపై ఒక టవల్ ఉంచవచ్చు మరియు చాలా నూనెను బ్రష్ చేయవచ్చు. లేకపోతే, అతని / ఆమె బట్టలు మరక కావచ్చు.
• మసాజ్ ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో సిద్ధంగా ఉంటే, మీరు చేతిలో గడియారం ఉంచవచ్చు.
• మసాజ్ ఆయిల్‌తో పాటు otion షదం పనిచేస్తుంది.

హెచ్చరికలు

• వెన్నెముకపై ఒత్తిడి చేయవద్దు.
• దిగువ వీపుపై ఒత్తిడి తెచ్చేటప్పుడు ఎల్లప్పుడూ జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీ చేతుల ఒత్తిడి నుండి అవయవాలను రక్షించడానికి అక్కడ పక్కటెముకలు లేవు.
• మెడ మరియు తలపై తేలికపాటి ఒత్తిడిని మాత్రమే వర్తించండి. శిక్షణ పొందిన మసాజ్ థెరపిస్ట్ మాత్రమే అక్కడ గట్టిగా నొక్కాలి, ఎందుకంటే ధమనులు అక్కడ నడుస్తాయి మరియు కొన్ని పరిస్థితులలో ప్రమాదకరంగా ఉంటాయి.
• కోతలు, బొబ్బలు లేదా ఇతర ప్రాంతాలను తాకవద్దు.
• మసాజ్ చేయడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్య తీవ్రమవుతుంది. అతను / ఆమెకు ఈ క్రింది షరతులలో ఒకటి ఉంటే మసాజ్ చేయవచ్చా అని ఎవరైనా డాక్టర్తో చర్చించాలి:
  
  
  • థ్రోంబోసిస్
  • హెర్నియా వంటి వెన్నెముక పరిస్థితులు
  • రక్తం గడ్డకట్టే వ్యాధి లేదా రక్తం సన్నబడటం తీసుకున్నప్పుడు
  • దెబ్బతిన్న రక్త నాళాలు
  • బోలు ఎముకల వ్యాధి, ఇటీవలి పగులు లేదా క్యాన్సర్ నుండి బలహీనమైన ఎముకలు
  • జ్వరం
  • మసాజ్ చేయవలసిన ప్రదేశంలో కింది వాటిలో ఏదైనా: బహిరంగ లేదా వైద్యం గాయం, కణితి, దెబ్బతిన్న నరాలు, సంక్రమణ, రేడియేషన్ సంక్రమణ
  • గర్భం
  • క్యాన్సర్
  • డయాబెటిస్ లేదా వైద్యం మచ్చ కారణంగా హాని కలిగించే చర్మం
  • గుండె సమస్యలు

అవసరాలు

• మసాజ్ టేబుల్, mattress లేదా mat
• ఒక దుప్పటి
• మసాజ్ ఆయిల్ లేదా బేబీ ఆయిల్
• 3 తువ్వాళ్లు
• దిండు