విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 5 యొక్క విధానం 1: దంత సంరక్షణ ఉత్పత్తులతో చెడు శ్వాసను వదిలించుకోండి
• 5 యొక్క 2 వ పద్ధతి: మీ శ్వాసను మెరుగుపర్చడానికి వస్తువులను నమలండి
• 5 యొక్క పద్ధతి 3: దుర్వాసనతో పోరాడటానికి నీటిని ఉపయోగించడం
• 5 యొక్క 4 వ పద్ధతి: మీకు చెడు శ్వాస ఉంటే పరీక్షించండి
• 5 యొక్క 5 వ పద్ధతి: దంతవైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలో తెలుసుకోండి
• చిట్కాలు

చెడు శ్వాస తీసుకోవడం కంటే మీ విశ్వాసాన్ని మరేమీ ప్రభావితం చేయదు. మీరు ఒక ముఖ్యమైన సమావేశంలో దాని కొరడా పట్టుకున్నారు మరియు ఇప్పుడు మీరు మీ గురించి అసురక్షితంగా ఉన్నారు. మీ భాగస్వామికి దగ్గరగా ఉండటానికి మీరు నిరాకరిస్తారు, ఎందుకంటే అతను లేదా ఆమె మీరు మురికిగా భావిస్తారని మీరు భయపడతారు. మీరు ఒక పువ్వు మీద he పిరి పీల్చుకోవటానికి ఇష్టపడరు ఎందుకంటే అది విల్ట్ అవుతుందని మీరు భయపడతారు. ఇది మిమ్మల్ని వివరిస్తే, మీ శ్వాస వాసన వచ్చే అవకాశం లేకుండా చేయడానికి మీరు వెంటనే చేయగలిగే పనులు ఉన్నాయని తెలుసుకోండి. అయితే, మీకు రోజూ దుర్వాసన ఉంటే, మీరు చివరిసారిగా దంతవైద్యుడి వద్దకు వెళ్ళినప్పుడు పరిగణించండి. చిగురువాపు, పీరియాంటల్ డిసీజ్, బలమైన వాసన ఉన్న ఆహారం, కడుపు లైనింగ్ (జిఇఆర్డి) యొక్క వాపు లేదా చెడు బ్రషింగ్, ఆహార శిధిలాలను దంతాలలో వదిలివేయడం వల్ల దుర్వాసన వస్తుంది.

అడుగు పెట్టడానికి

5 యొక్క విధానం 1: దంత సంరక్షణ ఉత్పత్తులతో చెడు శ్వాసను వదిలించుకోండి

1. ట్రావెల్ టూత్ బ్రష్ ఉపయోగించండి. హాలిటోసిస్‌తో బాధపడుతున్న లేదా breath పిరి పీల్చుకోని కొంతమంది వారితో టూత్ బ్రష్ తీసుకుంటారు. మీతో టూత్‌పేస్ట్ యొక్క చిన్న గొట్టాన్ని కూడా తీసుకోండి. మీకు టూత్ బ్రష్ లేకపోతే, పంపు నీటితో పళ్ళు తోముకోవడం వల్ల మీరు తినేటప్పుడు మీ నోటిలో సేకరించే సూక్ష్మజీవులు తక్కువ బలమైన వాసనను ఇస్తాయని తెలుసుకోండి. చిన్న ట్రావెల్ టూత్ బ్రష్లను అన్ని సూపర్ మార్కెట్లు, drug షధ దుకాణాలు లేదా ఫార్మసీలలో చౌకగా కొనుగోలు చేయవచ్చు.
   • మీరు మీతో చిన్న పునర్వినియోగపరచలేని టూత్ బ్రష్ల ప్యాక్ తీసుకోవడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. ఈ విధంగా మీ టూత్ బ్రష్ మురికిగా ఉండదు మరియు మీరు ప్రతిసారీ శుభ్రమైన టూత్ బ్రష్ను ఉపయోగించగలరు.
2. మీ పళ్ళు తేలుతాయి. మీ దంతాలను తేలుతూ మీరు సులభంగా బాత్రూంకు కూడా వెళ్ళవచ్చు. మీరు బ్రష్ చేయడానికి బదులుగా లేదా బదులుగా దీన్ని చేయవచ్చు. అనేక రకాల ఫ్లోస్ మీ నోటిలో పిప్పరమెంటు లాంటి రుచిని వదిలివేస్తాయి, ఇది మీ శ్వాసను మెరుగుపరుస్తుంది.
   • మీ దంతాల మధ్య ఆహార కణాలు చిక్కుకోకుండా చూసుకోవడానికి దంతవైద్యులు ప్రతి భోజనం తర్వాత తేలుతూ సిఫార్సు చేస్తారు. ఇది మీ కోసం చాలా ఎక్కువ పని చేసినట్లు అనిపిస్తే, దుర్వాసనను ఎదుర్కోవడానికి రోజుకు ఒక్కసారైనా మీ దంతాలను కట్టుకోండి. మీరు నిద్రపోయే ముందు దీన్ని చేయాలి.
   • హాలిటోసిస్ (దుర్వాసన) ను ఎదుర్కోవటానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి తినడం తరువాత తేలుతుంది.
   • మీతో ఫ్లోస్ లేదా ఫ్లోసింగ్ సాధనాలను తీసుకురావడాన్ని పరిగణించండి, అందువల్ల మీరు ప్రయాణంలో మీ దంతాలను సులభంగా తేలుతారు. ఉదాహరణకు, మీరు టూత్‌పిక్‌లు లేదా ఫ్లోసర్‌లను తీసుకురావచ్చు.
3. లిస్టరిన్ లేదా మరొక రకమైన బాక్టీరియల్ మౌత్ వాష్ ఉపయోగించండి. లిస్టరిన్ ప్రయాణానికి అనువైన చిన్న సీసాలలో అమ్ముతారు. మీరు ఈ బాటిళ్లను మీ వెనుక జేబులో లేదా మీ హ్యాండ్‌బ్యాగ్‌లో సులభంగా తీసుకెళ్లవచ్చు. దానితో 20 సెకన్లపాటు గార్గిల్ చేసి, ఆపై దాన్ని ఉమ్మివేయండి. ఇది చెడు శ్వాసను కలిగించే బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీ నోటిని తాజాగా వాసన పడేలా చేస్తుంది. చిగురువాపు మరియు ఫలకానికి కూడా పనిచేసే మౌత్ వాష్ ఎంచుకునేలా చూసుకోండి.
   • లిస్టరిన్ మీ నాలుకపై కరిగే శ్వాస కుట్లు కూడా చేస్తుంది. ఈ స్ట్రిప్స్ త్వరగా చెడు శ్వాసతో పోరాడటానికి ప్రత్యేకంగా తయారు చేయబడతాయి, కానీ చాలా బలంగా ఉంటాయి.

5 యొక్క 2 వ పద్ధతి: మీ శ్వాసను మెరుగుపర్చడానికి వస్తువులను నమలండి

1. చక్కెర లేని గమ్ నమలండి. చక్కెర లేని గమ్ లాలాజల ఉత్పత్తిని ఉత్తేజపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మీ నోరు ఎండిపోకుండా చేస్తుంది. పొడి నోరు తరచుగా దుర్వాసనను కలిగిస్తుంది ఎందుకంటే దుర్వాసన కలిగించే బ్యాక్టీరియా బయటకు పోదు. చూయింగ్ గమ్ మీ దంతాల మధ్య పగుళ్ల నుండి ఆహార శిధిలాలను తొలగించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. అయితే, మీ దంతాలను సరిగ్గా శుభ్రం చేయడానికి చక్కెర లేని గమ్‌ను ఉపయోగించవద్దు. బ్రషింగ్ మరియు ఫ్లోసింగ్ ఆపవద్దు.
   • పిప్పరమింట్ మరియు ఇతర మూలికలతో తయారు చేసిన సహజ గమ్‌ను కూడా మీరు కొనుగోలు చేయవచ్చు. ఇది చెడు శ్వాసను కప్పిపుచ్చడానికి మరియు మీ దంతాల మధ్య నుండి ఆహార అవశేషాలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
2. పిప్పరమింట్, పార్స్లీ, తులసి లేదా వింటర్ గ్రీన్ వంటి మూలికలను నమలండి. ఈ మూలికలు మీ దంతాలను శుభ్రపరచవు, కానీ మీ దుర్వాసనను బలమైన సువాసనతో పోరాడుతాయి. ఇది స్వల్పకాలికంలో పనిచేస్తుంది, కానీ దీర్ఘకాలిక పరిష్కారంగా చూడకూడదు. ఈ మూలికల అవశేషాలు మీ దంతాలలో చిక్కుకోకుండా చూసుకోండి. దుర్వాసనకు బదులుగా మీ దంతాల మధ్య పార్స్లీ పెద్ద భాగాలు ఉండకూడదనుకుంటున్నారు.
3. కాయలు మరియు విత్తనాలను నమలండి. గింజలు బలమైన వాసన కలిగి ఉంటాయి మరియు రాపిడి నిర్మాణం మీ దంతాల మధ్య, మీ నాలుకపై మరియు మీ చిగుళ్ళ నుండి ఏదైనా ఆహార శిధిలాలను తొలగిస్తుంది. మెంతులు మరియు సోపు గింజలు చెడు వాసన బాగా ముసుగు చేస్తాయి. అనైస్డ్ లైకోరైస్ రూట్ లాగా రుచి చూస్తుంది మరియు క్రిమినాశక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.

5 యొక్క పద్ధతి 3: దుర్వాసనతో పోరాడటానికి నీటిని ఉపయోగించడం

1. నిమ్మ లేదా సున్నంతో నీరు త్రాగాలి. మంచి రుచి మరియు సోడాకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయంగా ఉండటంతో పాటు, ఈ ఆమ్ల నీటి మిశ్రమం కూడా చెడు శ్వాసపై శక్తివంతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. దుర్వాసన యొక్క ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి పొడి నోరు - సాధారణంగా ఉదయం శ్వాసతో ముడిపడి ఉన్నది - నీరు మీ నోటిని తేమగా మార్చడానికి సహాయపడుతుంది మరియు తద్వారా ఎక్కువగా వాసనను తగ్గిస్తుంది.
   • వాసనను దాచిపెట్టడానికి ఇది సహాయపడుతుంది కాబట్టి, నిమ్మ లేదా సున్నం రసాన్ని వీలైనంతవరకు నీటిలో పిండి వేయండి. నిమ్మ లేదా సున్నంలోని ఆమ్లం మీ నోటిలోని బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
2. పోర్టబుల్ నోటి ఇరిగేటర్ ఉపయోగించండి. వాటర్పిక్ అని కూడా పిలువబడే ఈ పరికరం తరచుగా దంత ఫ్లోస్ స్థానంలో ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది మీ దంతాల మధ్య చిక్కుకున్న ఆహార శిధిలాలను కడిగివేయడానికి శక్తివంతమైన జెట్ నీటిని ఉపయోగిస్తుంది. మీ నాలుకను కడగడానికి మీరు నోటి ఇరిగేటర్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. బాత్రూంకు వెళ్లి, పరికరాన్ని నీటితో నింపి, చల్లడం ప్రారంభించండి. మీకు కొంత మౌత్ వాష్ ఉంటే, మీ దుర్వాసనను మరింత సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడటానికి మీరు దానిని నీటి నిల్వలో పోయవచ్చు.
3. మీ నోటిని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. అప్పుడు మీ దంతాలన్నింటినీ రుద్దడానికి పొడి కాగితపు టవల్ ఉపయోగించండి. మీరు మీ టీ-షర్టు లేదా చొక్కా లోపలి భాగంలో కూడా దీన్ని చేయవచ్చు. ఇది మీ దంతాలను బ్రష్ చేసినట్లుగా, మీ దంతాలు చాలా మృదువైన అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. అప్పుడు మళ్ళీ మీ నోరు శుభ్రం చేసుకోండి. మీకు తెలిసిన కఠినమైన గోధుమ కాగితపు తువ్వాళ్లు ఉంటే, వాటిపై ఉన్న కొన్ని ఫలకాన్ని తొలగించడానికి మీరు మీ నాలుకను వారితో రుద్దవచ్చు. అలా చేస్తున్నప్పుడు, మీ నాలుక బయటి అంచు వైపు రుద్దండి.

5 యొక్క 4 వ పద్ధతి: మీకు చెడు శ్వాస ఉంటే పరీక్షించండి

1. వేరొకరిని అడగండి. చాలా మంది ప్రజలు తమ చేతిని కప్పుతారు మరియు వారి స్వంత శ్వాసను వాసన చూసేందుకు దానిలోకి he పిరి పీల్చుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు, కానీ ఇది సాధారణంగా మీ చేతి వాసన ఎలా ఉంటుందో మీకు ఒక ఆలోచన ఇస్తుంది. నాసికా కుహరాలు నోటికి అనుసంధానించబడినందున, ఈ టెక్నిక్ మీ శ్వాస వాసన ఎలా ఉంటుందో ఖచ్చితమైన చిత్రాన్ని ఇవ్వదు. మీకు చెడు శ్వాస ఉంటే వెంటనే తెలుసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం మీకు సుఖంగా ఉన్నవారిని అడగడం. ప్రియమైన వ్యక్తిని కనుగొనండి - అంత అసహ్యంగా అనిపించని వ్యక్తిని - మరియు అతడు లేదా ఆమె మీ శ్వాసను త్వరగా తిప్పనివ్వండి. మరొకటి మీ శ్వాసను స్పష్టంగా వాసన పడే అవసరం లేదు. త్వరగా hale పిరి పీల్చుకుంటే సరిపోతుంది.
2. మీ మణికట్టు లోపలి భాగాన్ని నొక్కండి. వైపు నిలబడి మీ మణికట్టు లోపలి భాగాన్ని నొక్కండి. మీ మణికట్టు చాలా విషయాలకు వ్యతిరేకంగా రుద్దడం లేదు కాబట్టి, మీ శ్వాస ఎలా ఉంటుందో తెలుసుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. మీ లాలాజలం ఆరిపోయే వరకు వేచి ఉండి, ఆపై మీ మణికట్టుకు త్వరగా స్నిఫ్ ఇవ్వండి. మీ స్వంత శ్వాసను వాసన చూసే అత్యంత ఖచ్చితమైన పద్ధతుల్లో ఇది ఒకటి.
3. మీ శ్వాసను పరీక్షించడానికి చెంచాతో మీ నాలుకను గీసుకోండి. ఒక చెంచా పట్టుకుని మీ నాలుక వెనుక భాగంలో తలక్రిందులుగా ఉంచండి. నెమ్మదిగా కానీ ఖచ్చితంగా మీ నాలుక ముందు చెంచా లాగండి. ఇప్పుడు మీరు చెంచా మీద సేకరించిన అవశేషాలను చూడండి. అవశేషాలు పారదర్శకంగా ఉంటే, మీకు బహుశా చెడు శ్వాస ఉండదు. అవశేషాలు పాల, తెలుపు లేదా పసుపు రంగుగా ఉండే అవకాశాలు ఉన్నాయి. మీరు సేకరించినది మీ నాలుకపై పేరుకుపోయిన బ్యాక్టీరియా పొర. ఈ బ్యాక్టీరియా మీ దుర్వాసనకు కారణం.
   • మీ పళ్ళు తోముకునేటప్పుడు మీ నాలుక వెనుక భాగాన్ని గీసుకోవడం ముఖ్యం. దుర్వాసనకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా చాలావరకు ఇక్కడే ఉంది.
   • మీరు ఈ పరీక్షను గాజుగుడ్డతో కూడా చేయవచ్చు, మీరు ఏ ఫార్మసీలోనైనా కొనుగోలు చేయవచ్చు. అయితే, ప్రతిఒక్కరికీ ఇంట్లో ఒక చెంచా ఉంటుంది మరియు అందువల్ల ఒక చెంచా ఉపయోగించడం సులభం.
4. మీ శ్వాసను హాలిమీటర్‌తో పరీక్షించండి. మీ శ్వాసలో సల్ఫైడ్ల అవశేషాలు ఉన్నాయా అని హాలిమీటర్ పరీక్ష తనిఖీ చేస్తుంది. మానవ నోటిలో సల్ఫర్ సమ్మేళనాలు సాధారణం, కానీ వాటిలో పెద్ద మొత్తంలో చెడు శ్వాసను సూచిస్తుంది. సల్ఫర్ గుడ్లు లాగా ఉంటుంది, మరియు మీ నోరు ఒక ముఖ్యమైన సమావేశంలో వాసన పడాలని మీరు కోరుకునేది కాదు. మీ దంతవైద్యుడు మీ కోసం పరీక్ష చేయవలసి ఉంటుంది, కానీ మీరు అలాంటి పరికరాన్ని మీరే కోరుకుంటే మీ స్వంత హాలిమీటర్‌ను కొనుగోలు చేయడం కూడా సాధ్యమే. అయితే, అవి చాలా ఖరీదైనవి.
5. గ్యాస్ క్రోమాటోగ్రఫీ పరీక్ష చేయమని మీ దంతవైద్యుడిని అడగండి. ఈ పరీక్ష మీ నోటిలో ఎంత సల్ఫర్ మరియు ఇతర రసాయనాలను కలిగి ఉందో కొలుస్తుంది. మీకు దుర్వాసన ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన పరీక్ష మరియు రీడింగులను బంగారు ప్రమాణంగా పరిగణిస్తారు.

5 యొక్క 5 వ పద్ధతి: దంతవైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలో తెలుసుకోండి

1. మీకు దీర్ఘకాలిక దుర్వాసన ఉంటే దంతవైద్యుడి వద్దకు వెళ్లండి. మీరు ఈ వ్యాసంలోని అనేక దశలను ప్రయత్నించినట్లయితే మరియు మీకు ఇంకా దుర్వాసన ఉంటే, దంతవైద్యుడిని చూసే సమయం వచ్చింది. చిగుళ్ళ వ్యాధి మరియు ఫలకం ఏర్పడటానికి స్పష్టమైన శ్వాస ఒకటి. మీ దంత పరిశుభ్రత మరియు దంతవైద్యుడు మీ దంతాలు మరియు నోటిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి మీరు ఏమి చేయగలరో వివరించగలరు. మీకు ఉన్న దంత సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి కూడా ఇవి మీకు సహాయపడతాయి.
2. మీరు మీ టాన్సిల్స్‌పై తెల్లటి పాచెస్ చూసినట్లయితే, దంతవైద్యుడి వద్దకు వెళ్లండి. మీ దుర్వాసనకు కారణమేమిటో తెలుసుకోవడానికి మీరు మీ నోటిలోకి చూసారు. మీరు మీ నోటి వెనుక లేదా మీ ఉవులా యొక్క రెండు వైపులా (మీ గొంతు వెనుక భాగంలో వేలాడుతున్న బంతి) తెల్లటి పాచెస్ చూసినట్లయితే, మీరు దంతవైద్యుడి వద్దకు వెళ్లాలి. ఈ తెల్లని మచ్చలు టాన్సిల్ రాళ్ళు. ఇవి కాల్సిఫైడ్ ఫుడ్ అవశేషాలు, శ్లేష్మం మరియు బ్యాక్టీరియా యొక్క ముద్దలు. బాదం రాళ్ళు ఖచ్చితంగా అసాధారణం కాదు, కానీ వాటిని జాగ్రత్తగా తొలగించాల్సిన అవసరం ఉంది.
   • ఫ్రెంచ్ పరిశోధకులు ఆరు శాతం మంది టాన్సిల్ రాళ్లతో కొంతవరకు బాధపడుతున్నారని కనుగొన్నారు.
3. మీకు దీర్ఘకాలిక పొడి నోరు మరియు దుర్వాసన ఉంటే దంతవైద్యుడు లేదా వైద్యుడిని చూడండి. పొడి శ్వాసకు దారితీసే పొడి నోరు అనేక కారణాలను కలిగి ఉంటుంది. ప్రధాన కారణం డీహైడ్రేషన్, కానీ కొన్ని పరిస్థితులు, మందులు మరియు ఇతర శరీర సమస్యలు నోరు పొడిబారడానికి కారణమవుతాయి. ముక్కు, మధుమేహం, యాంటిడిప్రెసెంట్స్, యాంటిహిస్టామైన్లు, మూత్రవిసర్జన, రేడియోథెరపీ (రేడియేషన్) మరియు స్జగ్రెన్స్ సిండ్రోమ్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు మీకు నోరు పొడిబారడానికి కారణమవుతాయి. ఈ పరీక్షలలో చాలా వరకు, మీ దంతవైద్యుడు మిమ్మల్ని వైద్యుడి వద్దకు పంపిస్తారు, కానీ ఇది మీ పొడి నోటికి కారణాలను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.

చిట్కాలు

• పొగ త్రాగుట అపు. దుర్వాసనకు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి ధూమపానం మరియు ఇతర పొగాకు ఉత్పత్తుల వాడకం.
• ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి మరియు దుర్వాసన కలిగించే ఇతర ఆహారాలను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ ఆహారాలు మీ నోటిలో ఎక్కువసేపు ఆలస్యమయ్యే బలమైన, ఆకర్షణీయం కాని రుచిని కలిగి ఉంటాయి.