విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క పద్ధతి 1: సరైన బట్టలు తీయడం
• 3 యొక్క 2 విధానం: తప్పు బట్టలు మానుకోండి
• 3 యొక్క 3 విధానం: వక్రతలను సృష్టించడం ప్రాక్టీస్ చేయండి
• చిట్కాలు

చాలా మంది బాలికలు మరియు మహిళలు సన్నని బొమ్మను కలిగి ఉండాలని కోరుకుంటారు. అయితే, మీరు సహజంగా సన్నగా ఉంటే, మీరు వేరే వ్యక్తితో ఎలా ఉంటారో మీరు బహుశా ఆలోచిస్తున్నారు. బహుశా మీరు చాలా ఇష్టపడే ఆ వంకర సెలబ్రిటీలా కనిపించాలనుకుంటున్నారు. అదృష్టవశాత్తూ, పూర్తి స్థాయిని సృష్టించడం దుస్తులు ధరించినంత సులభం.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: సరైన బట్టలు తీయడం

1. ఫిగర్ దిద్దుబాటు లోదుస్తులు (షేప్‌వేర్) ధరించండి. ఫిగర్-సరిచేసే లోదుస్తులతో మీరు త్వరగా వక్రతలను సృష్టించవచ్చు.
   • పుష్-అప్ మరియు మెత్తటి బ్రాలు రొమ్ములను విస్తరిస్తాయి మరియు వాటికి పూర్తి రూపాన్ని ఇస్తాయి.
   • ఆ ప్రాంతాలలో వక్రతలను సృష్టించడానికి పండ్లు మరియు వెనుక భాగంలో పాడింగ్ ఉన్న తక్కువ శరీర ఆకృతి కోసం చూడండి.
2. ముఖస్తుతి టాప్స్ ఎంచుకోండి. కుడి చొక్కా లేదా జాకెట్టు మీ నడుమును ఇరుకైనప్పుడు ఛాతీ మరియు హిప్ ప్రాంతాలకు సంపూర్ణతను జోడించగలదు, తద్వారా మీకు ఎక్కువ వక్రతలు ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది.
   • పెప్లం టాప్స్ నడుము వద్ద దగ్గరగా ఉంటాయి, కానీ పండ్లు వద్ద మంట. ఈ టాప్స్ వంగిన పండ్లు యొక్క రూపాన్ని పొందడానికి సులభమైన మార్గం.
   • బోట్నెక్ మరియు ఆఫ్-ది-షోల్డర్ టాప్స్ కళ్ళను బయటకు లాగి గంట గ్లాస్ ఫిగర్ యొక్క భ్రమను సృష్టిస్తాయి.
   • తాబేలుతో టాప్స్ లేదా ముందు భాగంలో డ్రాప్ చేయడం ఛాతీ ప్రాంతానికి సంపూర్ణతను ఇస్తుంది.
   • కార్సెట్ స్టైల్ టాప్స్ నడుమును ఇరుకైనప్పుడు పతనం మరియు తుంటికి తగినట్లుగా ఒక గంట గ్లాస్ బొమ్మను సృష్టిస్తుంది.
3. అమర్చిన జాకెట్ లేదా బ్లేజర్ ధరించండి. నడుముకు మరింత దగ్గరగా ఉండేలా టైలర్డ్ జాకెట్లు కత్తిరించబడతాయి. వారు నడుమును నిర్వచించడానికి మరియు గంటగ్లాస్ బొమ్మను సృష్టించడానికి సహాయపడతారు. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, ఎక్కువ మొత్తంలో లేని గట్టి-బిగించే టాప్ పైన జాకెట్ ధరించండి మరియు నడుమును తగ్గించడానికి జాకెట్ మధ్యలో కట్టుకోండి.
4. అధిక నడుము ప్యాంటు మరియు స్కర్టులతో ప్రయోగం. ప్యాంటు, స్కర్టులు మరియు లఘు చిత్రాలు సాధారణంగా నడుము యొక్క అతిచిన్న భాగంలో ముగుస్తాయి మరియు ఈ ప్రాంతం చిన్నదిగా కనిపిస్తుంది. ఒక చిన్న నడుము పతనం మరియు పండ్లు పూర్తిగా కనిపించేలా చేయడానికి విరుద్ధంగా సృష్టిస్తుంది, ఇది ఒక గంట గ్లాస్ బొమ్మను సృష్టిస్తుంది.
5. మంట, లేదా "బూట్కట్" కాళ్ళతో జీన్స్ లేదా ప్యాంటుపై ప్రయత్నించండి. కాళ్ళ దిగువన మంటలు ప్యాంటు సంపూర్ణతను సృష్టిస్తుంది మరియు సన్నగా ఉండే రూపాన్ని దాచడానికి సహాయపడుతుంది.
   • సీక్విన్స్ లేదా ఎంబ్రాయిడరీ వంటి వెనుక జేబుల్లోని వివరాలు కూడా పూర్తిగా కనిపించే వెనుక భాగాన్ని సృష్టించడానికి సహాయపడతాయి.
6. ఫ్లేర్డ్ దుస్తులు మరియు స్కర్టులను ధరించండి. ఫుల్లర్ స్కర్ట్స్ మరియు దుస్తులు నడుము నుండి క్రిందికి మంటలు పూర్తి తుంటి యొక్క ముద్రను సృష్టించడానికి సహాయపడతాయి. ఆహ్లాదకరమైన వంటి వివరాలు తుంటికి సంపూర్ణతను జోడించడానికి మరొక మార్గం.
7. ర్యాప్ డ్రెస్ వేసుకోండి. చుట్టు దుస్తులు సాధారణంగా నడుము చిన్నగా కనిపించేలా చేస్తాయి, ఇది పతనం మరియు పండ్లు పెద్దదిగా కనిపిస్తుంది. మరింత వక్రతలతో పూర్తి రూపాన్ని సృష్టించడానికి ఇది మరొక గొప్ప మార్గం.
8. భ్రమ దుస్తులపై ప్రయత్నించండి. ఇల్యూజన్ దుస్తులు సాధారణంగా ముందు భాగంలో కాంతి లేదా ప్రకాశవంతమైన రంగును కలిగి ఉంటాయి, వైపులా ముదురు రంగులు ఉంటాయి. ఈ రంగు పథకాన్ని కొన్నిసార్లు "కలర్ బ్లాకింగ్" అని పిలుస్తారు. వైపులా ఉన్న డార్క్ కలర్ ప్యానెల్లు కంటిని మధ్యలో ఆకర్షిస్తాయి మరియు గంట గ్లాస్ రూపాన్ని సృష్టించడానికి సహాయపడతాయి.
9. బెల్ట్ జోడించండి. మీ సహజ నడుము వద్ద బెల్ట్ ధరించడం పూర్తి రూపాన్ని సృష్టించడానికి గొప్ప మార్గం. బెల్ట్ మీ చిన్న నడుమును హైలైట్ చేస్తుంది మరియు పోల్చి చూస్తే మీ పతనం మరియు పండ్లు పూర్తిగా కనిపిస్తాయి.
   • నడుము ఇరుకైన మరియు గంట గ్లాస్ ఫిగర్ సృష్టించడానికి సన్నని బెల్టులు ఉత్తమంగా పనిచేస్తాయి.
   • ఒక దుస్తులు నుండి గట్టిగా సరిపోయే స్వెటర్ లేదా ట్యూనిక్ టాప్ వరకు ప్రతిదానిపై బెల్ట్ ధరించి ప్రయోగం చేయండి.

3 యొక్క 2 విధానం: తప్పు బట్టలు మానుకోండి

1. వదులుగా మరియు బాగీ దుస్తులు మానుకోండి. వదులుగా ఉండే బట్టలు సాధారణంగా ఎలాంటి బొమ్మలకైనా పొగిడేవి కావు. ఈ రకమైన దుస్తులు పాక్షికంగా సన్నని బొమ్మను దాచవచ్చు, కానీ ఇది పూర్తి, వంకర రూపాన్ని సృష్టించదు.
2. బ్యాట్ స్లీవ్లు మరియు కిమోనో-స్టైల్ టాప్స్ దాటవేయి. ఈ చొక్కాల యొక్క పొడవైన, పూర్తి స్లీవ్లు సన్నని బొమ్మను ముంచెత్తుతాయి. అవి పతనం మరియు నడుము నుండి కూడా దృష్టిని ఆకర్షిస్తాయి, గంట గ్లాస్ రూపాన్ని సాధించడం కష్టమవుతుంది.
3. ట్యూబ్‌టాప్‌లను దాటవేయి. ట్యూబ్‌టాప్‌లు ఛాతీ వైపు దృష్టిని ఆకర్షిస్తాయి. మీది చిన్నదని మీరు అనుకుంటే, ట్యూబ్ టాప్ దీన్ని మరింత స్పష్టంగా చేస్తుంది.
4. స్పఘెట్టి పట్టీలకు నో చెప్పండి. సన్నని స్పఘెట్టి పట్టీలతో టాప్స్ మరియు దుస్తులు సాధారణంగా ఛాతీ ప్రాంతాన్ని నొక్కి చెబుతాయి. మీకు కావలసినన్ని వక్రతలు లేకపోతే, స్పఘెట్టి పట్టీలు దీన్ని నొక్కి చెబుతాయి.
5. పెన్సిల్ స్కర్టులకు దూరంగా ఉండాలి. పెన్సిల్ స్కర్టులు దగ్గరగా సరిపోతాయి మరియు దిగువన ఇరుకైనవి. ఈ స్కర్టులు మిమ్మల్ని సన్నగా కనిపించేలా చేస్తాయి, దీనికి విరుద్ధంగా సాధించడానికి ప్రయత్నిస్తాయి.
6. సన్నగా ఉండే జీన్స్ మరియు లెగ్గింగ్స్‌ను జాగ్రత్తగా ధరించండి. మీకు సన్నని లేదా పొడవైన కాళ్ళు ఉన్నా, సన్నగా ఉండే ప్యాంటు దీన్ని మరింత స్పష్టంగా చేస్తుంది. మీ కాళ్ళు సన్నని వైపు ఉంటే మరియు మీరు పూర్తిగా చూడాలనుకుంటే, సన్నగా ఉండే జీన్స్ మరియు లెగ్గింగ్‌లు సరైన ఎంపిక కాకపోవచ్చు.

3 యొక్క 3 విధానం: వక్రతలను సృష్టించడం ప్రాక్టీస్ చేయండి

1. మీ ఫిట్‌నెస్ దినచర్యకు స్క్వాట్‌లను జోడించండి. బట్స్‌ని నిర్మించడానికి మరియు మీ సన్నగా ఉండే జీన్స్‌ను పూరించడానికి స్క్వాట్‌లు అనువైన వ్యాయామం.
2. వంపుపై ఛాతీ వ్యాయామాలు చేయండి. మీరు వంపుతిరిగిన బెంచ్ మీద పడుకోవచ్చు మరియు మీ ఛాతీ పైభాగంలో పనిచేయడానికి డంబెల్స్ లేదా బరువులు బార్ ఉపయోగించవచ్చు. మీరు ఎక్కువ రొమ్ము కణజాలం పెరగకపోగా, మీ రొమ్ము కణజాలం వెనుక కండరాలను నిర్మించి, మీ రొమ్ము ప్రాంతం పెద్దదిగా కనిపిస్తుంది.
3. మీ పార్శ్వ కండరాల కోసం వ్యాయామాలతో మీ నడుముపై పని చేయండి. పార్శ్వ కండరాలు మీ అబ్స్ వైపులా ఉంటాయి. మీరు క్రిస్ క్రాస్ లేదా సైక్లింగ్ సిట్-అప్స్ మరియు ఇతర సైడ్ కండరాల వ్యాయామాలు చేసినప్పుడు, మీరు చిన్న నడుముని సాధించవచ్చు. ఒక చిన్న నడుము గంట గ్లాస్ బొమ్మను సృష్టించడానికి సహాయపడుతుంది.

చిట్కాలు

• మీరు శారీరక వ్యాయామం ద్వారా పూర్తి స్థాయిని ఎంచుకోవాలనుకుంటే, సరిగ్గా వ్యాయామం ఎలా చేయాలో నేర్పించే శిక్షకుడు లేదా కోచ్‌తో కలిసి పనిచేయండి.
• మీ నడుము కుదించేటప్పుడు ఛాతీ మరియు హిప్ ప్రాంతానికి సంపూర్ణతను జోడించడానికి బట్టలు ఉపయోగించడం గంట గ్లాస్ ఫిగర్ యొక్క భ్రమను సృష్టించడానికి సులభమైన మార్గం.
• ఆహ్లాదకరమైన, ప్రకాశవంతమైన నమూనాలు లేదా నైరూప్య డిజైన్లతో ఉన్న దుస్తులు మరియు టాప్స్ మీ దృష్టిని మరింత ఆసక్తికరంగా చేస్తాయి మరియు మీ ఫిగర్ తక్కువ సన్నగా కనిపించేలా చేస్తుంది.