విషయము

• దశలు
• 3 వ పద్ధతి 1: ఇబ్బందికరమైన పరిస్థితులను ఎలా నివారించాలి
• పద్ధతి 2 లో 3: అంగస్తంభనను ఎలా దాచాలి
• 3 లో 3 వ పద్ధతి: అంగస్తంభనను ఎలా వదిలించుకోవాలి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

అంగస్తంభన అనేది ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తి జీవితంలో పూర్తిగా సాధారణ భాగం. కానీ అది తప్పు సమయంలో జరిగితే, మీరు మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టవచ్చు. ఈ ఆర్టికల్లో, మీరు దుస్తులతో అంగస్తంభనను ఎలా దాచవచ్చో మరియు ఎలా వదిలించుకోవాలో మేము మీకు చూపుతాము.

దశలు

3 వ పద్ధతి 1: ఇబ్బందికరమైన పరిస్థితులను ఎలా నివారించాలి

1. 1 సరిగ్గా సరిపోయే ప్యాంటు మరియు లోదుస్తులు ధరించండి. మీరు సరైన దుస్తులు ధరించినంత కాలం, మీ అంగస్తంభన మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టదు. మీరు సరైన బట్టలతో ఒక అంగస్తంభనను దాచవచ్చు మరియు అది గుర్తించబడకుండా నిరోధించవచ్చు. మీ శరీరానికి సరిపోయే బిగుతుగా ఉండే ప్యాంటీలు మరియు ప్యాంటు కొనండి.
   • చాలా బిగుతుగా ఉన్న లోదుస్తులు లేదా ప్యాంటు ఒక అంగస్తంభనను చాలా గుర్తించదగినవిగా మరియు వదిలించుకోవటం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది. మీరు కదలడం కూడా కష్టతరం చేస్తుంది.
   • మీరు చాలా వదులుగా ఉన్న ప్యాంటీలు మరియు లఘు చిత్రాలు ధరిస్తే, అంగస్తంభనను దాచడం కూడా కష్టమవుతుంది, ఎందుకంటే అలాంటి బట్టలు శరీరానికి సరిగ్గా సరిపోవు.
2. 2 ముదురు ప్యాంటు ధరించండి. కాంతి కంటే చీకటిలో కాంట్రాస్ట్ తక్కువగా గమనించవచ్చు. లేత రంగు జీన్స్ ధరించినప్పుడు మీకు అంగస్తంభన ఉంటే, మీరు ముదురు ప్యాంటు ధరించినట్లయితే ఇది చాలా గుర్తించదగినది. మీరు అంగస్తంభనను కలిగి ఉండవచ్చని మీరు అనుమానించినట్లయితే, దానిని ఎదుర్కోవడం మీకు కష్టంగా ఉంటుంది, నేవీ బ్లూ, బ్లాక్ ప్యాంటు మరియు ఇతర సూక్ష్మ రంగులను ధరించండి.
3. 3 పొడవాటి చొక్కాలు ధరించండి. మీరు నడుముకి దిగువన ఉండే చొక్కా వేసుకుంటే, మీరు కప్పిపుచ్చుకోవడం సులభం అవుతుంది.హార్మోన్లకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో, భారీ టీ-షర్టులు, జాకెట్లు మరియు భారీ స్వెటర్లు కూడా ఉపయోగపడతాయి.
   • చివరి రిసార్ట్‌గా ధరించడానికి ఎల్లప్పుడూ మీతో ఏదైనా తీసుకెళ్లండి. మీ బ్యాక్‌ప్యాక్‌లో జాకెట్ లేదా స్వెటర్ ఉంటే, అవి మీకు ఉపయోగపడతాయి.
4. 4 ఉద్దీపనలను నివారించండి. ఇది కష్టం, కానీ మీరు తరచుగా ఇతర విషయాల గురించి ఆలోచిస్తే, తక్కువ సార్లు మీకు అవాంఛిత అంగస్తంభనలు ఉంటాయి. మీరు ప్రేరేపించబడకూడదనుకుంటే, శృంగార చిత్రాలను చూడకండి మరియు సెక్స్ గురించి ఆలోచించవద్దు.
   • వాస్తవానికి, కొన్ని సమయాల్లో ఉత్తేజకరమైన ఆలోచనలను నివారించడం కష్టం, మరియు మీరు దాని గురించి అస్సలు ఆలోచించనప్పుడు అంగస్తంభన తరచుగా జరుగుతుంది. కొన్నిసార్లు హార్మోన్ల కారణంగా శరీరం దాని స్వంత జీవితాన్ని గడుపుతుంది మరియు ఇది పూర్తిగా సాధారణమైనది.
5. 5 విశ్రాంతి తీసుకోండి. అంగస్తంభన సాధారణం, అయినప్పటికీ అది మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టవచ్చు. ఇది వస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, మిమ్మల్ని మీరు మరల్చడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు బాగానే ఉన్నారని మరియు ప్రశాంతంగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.

పద్ధతి 2 లో 3: అంగస్తంభనను ఎలా దాచాలి

1. 1 కూర్చో. మీరు నిలబడి ఉంటే, అంగస్తంభన గమనించవచ్చు. దానిని దాచడానికి, కూర్చోండి మరియు అవసరమైతే మీ కాళ్లను దాటండి. మీరు గట్టి ప్యాంటు ధరించినట్లయితే, మీకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది మరియు ఉబ్బరం గుర్తించబడదు.
   • మీరు వ్యక్తులతో చుట్టుముట్టబడితే, ఎక్కడైనా కూర్చోవడానికి ప్రయత్నించండి, కానీ ఆర్మ్‌రెస్ట్‌లతో కుర్చీని ఎంచుకోవడం ఉత్తమం. ఒక వాలు కుర్చీ ఇతర ఫర్నిచర్ ముక్కల మాదిరిగానే చేస్తుంది.
   • వీలైతే, మిమ్మల్ని మీరు శుభ్రం చేసుకోవడానికి టాయిలెట్ లేదా మీ గదికి వెళ్లండి. రెండు ప్రదేశాలు ఖచ్చితంగా ఉన్నాయి.
2. 2 ఉబ్బరాన్ని తరలించండి. మీరు బంప్‌ను తక్కువగా కనిపించే ప్రదేశానికి తరలించినట్లయితే మీరు మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉండవచ్చు. మీకు వీలైతే, మీ చేతితో ప్రతిదీ సరిచేయండి లేదా మీ తుంటిని కదిలించండి.
   • ఫ్లై వెంట బంప్‌ను పైకి లేదా క్రిందికి తరలించండి. ఫ్లై ఏ సందర్భంలోనైనా పొడుచుకు వస్తుంది, కాబట్టి ప్రతిదీ అంత గుర్తించదగినది కాదు.
   • ఉబ్బరం ప్రక్కకు చూపిస్తే, అది గుర్తించదగినది మరియు అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. దాన్ని తొలగించడానికి ప్రయత్నించండి.
3. 3 ఒక పుస్తకం లేదా తగిలించుకునే బ్యాగుతో మిమ్మల్ని కవర్ చేయండి. ఇబ్బందికరమైన పరిస్థితిని నివారించడానికి, మీ ఒడిలో ఏదో ఉంచండి.
   • మీరు పాఠశాలలో లేదా ఇలాంటి ప్రదేశంలో ఉంటే, మీ గడియారాన్ని తనిఖీ చేయండి. మీరు ఎంతసేపు కూర్చోగలరు?
   • మీరు కొలనులో ఉంటే మిమ్మల్ని టవల్‌తో కప్పుకోండి. సన్ లాంజర్ మీద పడుకుని, అంగస్తంభన అయిపోయే వరకు పడుకోండి.
4. 4 వేచి ఉండండి. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు పరధ్యానం గురించి ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి. అంగస్తంభన చాలా బలంగా ఉన్నప్పటికీ, కొన్ని నిమిషాల తర్వాత అది మీ నుండి ఎటువంటి ప్రయత్నం లేకుండా పోతుంది.
   • వేచి ఉండటం ద్వారా మీరు అంగస్తంభన నుండి బయటపడలేకపోతే, వ్యాసం యొక్క తదుపరి విభాగానికి వెళ్లండి.

3 లో 3 వ పద్ధతి: అంగస్తంభనను ఎలా వదిలించుకోవాలి

1. 1 కొంత వ్యాయామం చేయండి. మీ అంగస్తంభన పోకపోతే, వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. బయటికి వెళ్లండి, వ్యాయామం చేయండి మరియు అంగస్తంభన చాలా త్వరగా పోతుంది - కేవలం వేచి ఉండడం కంటే చాలా వేగంగా. మీ కండరాలకు వేరే చోట రక్తం అవసరం.
   • వేగవంతమైన వేగంతో 10 పుష్-అప్‌లు చేయండి, ఆపై 30-40 స్క్వాట్‌లు చేయండి. ఇది సహాయపడాలి. మీకు నచ్చితే పరుగెత్తండి.
   • కొన్నిసార్లు క్రీడ లేదా ఆటపై దృష్టి పెడితే సరిపోతుంది. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి క్రీడలు ఆడండి.
   • కొలనులో అంగస్తంభన సంభవించినప్పుడు బహుశా చెత్త విషయం. ఇది నీటిలో జరిగితే, చురుకుగా ఈత ప్రారంభించండి.
2. 2 ఏదైనా తినండి. ఆహారం శరీరం దృష్టిని వేరొకదానిపైకి మళ్ళిస్తుంది. ఆహారానికి ధన్యవాదాలు, రక్తం కడుపులోకి ప్రవహిస్తుంది, తద్వారా శరీరం ఆహారాన్ని ప్రాసెస్ చేయగలదు మరియు వాటిని శక్తిగా మారుస్తుంది. కొన్ని ముడి ధాన్యాలు, వోట్మీల్ లేదా సిట్రస్ పండ్లను ప్రయత్నించండి. ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది మరియు మీ శరీరాన్ని బిజీగా ఉంచుతుంది.
3. 3 వెచ్చని స్నానం లేదా స్నానం చేయండి. విచిత్రమేమిటంటే, సాధారణంగా చల్లని షవర్ సిఫార్సు చేయబడుతుంది, కానీ చల్లటి నీరు స్పెర్మ్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు వెచ్చని నీరు కొంతకాలం పునరుత్పత్తి పనితీరును బలహీనపరుస్తుంది. ఇది ప్రస్తుతం అంగస్తంభనను వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయపడకపోవచ్చు, కానీ దీర్ఘకాలంలో ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఏ స్నానం అయినా చేస్తుంది.
4. 4 అసహ్యకరమైన లేదా కష్టమైన వాటి గురించి ఆలోచించండి. అలాంటి జోక్ ఉంది: ఒక వ్యక్తి రక్తం తలపై లేదా పురుషాంగం వైపుకు పరుగెత్తుతుంది, కానీ ఇద్దరికీ ఒకేసారి కాదు.ఈ జోక్‌లో కొంత నిజం ఉంది, మీరు వ్యాయామం చేయలేకపోతే లేదా అంగస్తంభన కోసం వేచి ఉండలేకపోతే, దీనిని ప్రయత్నించండి:
   • అన్ని జీవుల స్వభావం గురించి ఆలోచించండి. మీరు చనిపోయిన తర్వాత ఏమి జరుగుతుందో ఆలోచించండి.
   • ఈ ఉదాహరణను మీ తలలో పరిష్కరించండి: (1567 x 34) (143 - 56)
   • వృద్ధాశ్రమంలో వృద్ధులు భోజనం చేస్తున్నట్లు ఊహించండి.
   • పెట్రార్చ్ సొనెట్ రాయడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీరు పచ్చి చేపలను తినాలని అనుకోండి.
   • అరిస్టాటిల్ చదవండి.
   • క్రాస్‌వర్డ్ పజిల్ లేదా సుడోకును పరిష్కరించండి.
   • మీరు ఒకసారి మీ పాదాలతో కుక్క మలం మీద ఎలా అడుగుపెట్టారో ఆలోచించండి.
5. 5 మీ కాలిని తేలికగా నొక్కండి. మిగతావన్నీ విఫలమైతే, మీపై కొంత స్పష్టమైన నొప్పిని సున్నితంగా కలిగించడానికి ప్రయత్నించండి. మిమ్మల్ని దూరం చేయడానికి మీ తుంటిని చిటికెడు. దీన్ని ఒకటి లేదా రెండుసార్లు చేయండి మరియు అది పని చేయకపోతే, మరొక పద్ధతికి వెళ్లండి.
   • అంగస్తంభన నుండి బయటపడే ప్రయత్నంలో ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మీ జననేంద్రియాలను గాయపరిచే ప్రయత్నం చేయవద్దు. అంగస్తంభన పూర్తిగా సాధారణమైనది మరియు ముందుగానే లేదా తరువాత అది పోతుంది.
   • మీరు ఏదైనా అనుభూతితో మీ శరీరాన్ని పరధ్యానం చేయవలసి వస్తే, హస్త ప్రయోగంలో తప్పు లేదు. ఇది అంగస్తంభన నుండి బయటపడుతుంది.

చిట్కాలు

• మీ క్రోచ్ ప్రాంతాన్ని దాచడానికి పొడవాటి చొక్కాలు ధరించండి.
• దాని గురించి ఎక్కువగా ఆలోచించవద్దు.
• ఒక పుస్తకం లేదా కథనాన్ని చదవండి లేదా మీ దృష్టిని మరల్చడానికి ఆన్‌లైన్ గేమ్‌లు ఆడండి.

హెచ్చరికలు

• ఆరోగ్యకరమైన హస్త ప్రయోగం ప్రమాదకరం కాదు. ఉద్వేగం తరువాత, అంగస్తంభన పోతుంది.