విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: మీ ఉత్తమ లక్షణాలను ఉపయోగించడం
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: స్టైలిష్ గా ఉండండి
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: ఆరోగ్యకరమైన గ్లో పొందడం
• చిట్కాలు

మీ ఉత్తమంగా కనిపించడానికి మీరు దాని గురించి ఆకర్షణీయంగా ఉన్నదాన్ని కనుగొనవలసి ఉంటుంది మీరు మరియు మీ వైపు ప్రపంచానికి చూపించండి. ఇది మిమ్మల్ని ప్రత్యేకమైన లక్షణాలను నొక్కి చెప్పడం, మీ స్వంత శైలి యొక్క భావాన్ని పదును పెట్టడం మరియు మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి శక్తిని ఉంచడం. మీరు గొప్పగా కనిపించినప్పుడు, మీరు కూడా గొప్పగా భావిస్తారు!

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: మీ ఉత్తమ లక్షణాలను ఉపయోగించడం

1. మీకు ఇష్టమైన లక్షణాల గురించి ఆలోచించండి. మీరు అస్తమించే సూర్యుడి కాంతి వంటి జుట్టు కలిగి ఉండవచ్చు, మీ వెనుక భాగంలో ఉంగరాల. మీ కళ్ళు లోతైన కాఫీ గోధుమ రంగులో ఉండవచ్చు. మీకు సొగసైన కాలర్‌బోన్లు, బలమైన, ధృ dy నిర్మాణంగల తొడలు లేదా విశాలమైన భుజాలు ఉండవచ్చు. ఏది ఏమైనా, అది బయటకు రావడానికి బయపడకండి! బట్టలు కొనేటప్పుడు, కేశాలంకరణ మరియు ధరించడానికి రంగులను ఎన్నుకునేటప్పుడు, ఆ అభిమాన లక్షణాలను ఎలా నొక్కి చెప్పాలో ఆలోచించండి.
   • మీ అందమైన మెడను చూపించడానికి ఎక్కువ వి-మెడ బట్టలు కొనడం లేదా మీ అందమైన ఎత్తైన నుదిటిని చూపించడానికి ఆ బేస్ బాల్ టోపీలను ముంచడం వంటి మార్పు చిన్నది కావచ్చు.
   • మరోవైపు, మీరు ప్రత్యేకంగా తక్కువ ప్రాధాన్యతనివ్వని లక్షణాలను తయారు చేయవచ్చు. చాలా దూరం వెళ్లవద్దు - మీరు ఏదో దాచడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లు స్పష్టంగా తెలుస్తుంది. బదులుగా, మీరు గర్వించే లక్షణాలపై దృష్టి పెట్టండి.
2. మీ జుట్టు చూపించు. ప్రజలు ఒకరినొకరు గమనించే మొదటి విషయాలలో జుట్టు ఒకటి, కాబట్టి మీ ఉత్తమంగా కనిపించడం వల్ల మీ జుట్టు అద్భుతంగా కనిపించే కేశాలంకరణ మరియు జుట్టు సంరక్షణ పద్ధతిని కనుగొనడం జరుగుతుంది. జుట్టు యొక్క రంగు, పొడవు లేదా రకంతో సంబంధం లేకుండా, మీ సహజ సౌందర్యాన్ని తెలియజేసే ఒక శైలి ఉంది. ఆ రూపాన్ని కనుగొనడానికి, ఈ క్రింది వాటిని ప్రయత్నించండి:
   • మీ ముఖం ఆకారానికి సరిపోయే కేశాలంకరణను కనుగొనండి. ఉదాహరణకు, పొడవైన, లేయర్డ్ కేశాలంకరణకు ఓవల్ ముఖం మీద అద్భుతంగా కనిపిస్తుంది, పిక్సీ కట్ మరింత గుండ్రని ముఖాలపై అద్భుతంగా కనిపిస్తుంది.
   • మీ జుట్టును బాగా చూసుకోండి తద్వారా ఇది ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. మీ జుట్టుకు చాలా తరచుగా రంగులు వేయడం, జుట్టు పొడిగింపులను ఉపయోగించడం, మీ జుట్టును రసాయనికంగా నిఠారుగా ఉంచడం మరియు ఇతర చికిత్సలు మీ జుట్టును దెబ్బతీస్తాయి మరియు పొడిగా, నీరసంగా మరియు లింప్ గా కనిపిస్తాయి.
   • మీ జుట్టుకు స్టైల్ చేయండిప్రతిరోజూ మీరు బయటికి వెళ్ళే ముందు, అది దువ్వెన మరియు దానిలో కొంత పోమేడ్ లేదా జెల్ ఉంచడం అని అర్థం. మీరు ఒక ప్రత్యేక సందర్భానికి వెళుతుంటే, మీ జుట్టును కడగడానికి, పొడిగా మరియు స్టైల్ చేయడానికి సమయం కేటాయించండి.
   • మీకు గడ్డం మరియు / లేదా మీసం ఉందా, మీరు దీన్ని పూర్తి గడ్డం లేదా సైడ్‌బర్న్స్ కలిగి ఉన్నారా అని చక్కగా ఉంచండి.
   • మీరు జుట్టు రాలడంతో బాధపడుతుంటే, అప్పుడు మీరు మందంగా చేయడానికి అనేక పద్ధతులు ప్రయత్నించవచ్చు. కానీ మీ బట్టతల మచ్చ మీద దువ్వెన ద్వారా లేదా టప్పీని ఉంచడం ద్వారా మీరు దానిని దాచవలసి ఉన్నట్లు అనిపించకండి. మీ జుట్టును క్రమం తప్పకుండా కత్తిరించడం మరియు కడగడం వల్ల మీరు చక్కటి ఆహార్యం కనబరుస్తారు. మీ జుట్టు ఎలా కనిపించినా గర్వపడండి!
3. మీ కళ్ళు మాట్లాడనివ్వండి. రోజుకు సిద్ధమవుతున్నప్పుడు మీ కళ్ళు ఆలోచించవలసిన ముఖ్యమైన భాగం - మీరు మాట్లాడే ప్రతి ఒక్కరికీ దగ్గరగా చూడటానికి అవకాశం ఉంటుంది. మీ కళ్ళు గొప్పగా కనబడటం మంచి రాత్రి నిద్రతో మొదలవుతుంది, కానీ మీరు ప్రకాశవంతంగా మరియు ఆకర్షణీయంగా కనిపించడానికి ఉదయం కొన్ని పనులు చేయాలి:
   • మీ కళ్ళ చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతాన్ని తేమ చేయండి. మీ కనురెప్పలను తేమగా ఉంచడానికి ఒక క్రీమ్ ఉపయోగించండి, మీ కళ్ళ క్రింద ఉన్న ప్రాంతం మరియు మీ దేవాలయాల వద్ద ఉన్న ఎత్తుతో పాటు. మీరు నిద్రపోయే ముందు ప్రతి రాత్రి మాయిశ్చరైజర్ వేయవచ్చు.
   • మీ కనుబొమ్మలను చక్కగా ఉంచండి. మీ కనుబొమ్మలను ఆకృతి చేయడానికి పట్టకార్లు ఉపయోగించండి, లేదా బ్యూటీ సెలూన్‌కి వెళ్లి వాటిని మైనపు లేదా తెంచుకోండి. ఇది మీ కళ్ళకు ఉత్తమమైన ఆకారాన్ని ఇస్తుంది.
   • చల్లని దోసకాయ ముక్కలు లేదా టీ సంచులతో 5 నిమిషాల పాటు కంటికింద ఉన్న వృత్తాలను పరిష్కరించండి.
   • మీకు నచ్చితే మీ కళ్ళకు మేకప్ వేసుకోవడాన్ని పరిగణించండి. మీ కళ్ళు పెద్దవిగా మరియు ప్రకాశవంతంగా కనిపించేలా ఐలైనర్, ఐషాడో మరియు మాస్కరా కలిసి పనిచేస్తాయి.
4. మరింత తరచుగా నవ్వండి. నిజమైన చిరునవ్వు ధరించడం ప్రజల దృష్టిని ఆకర్షించడం ఖాయం. మీరు తీవ్రంగా తిరిగే ధోరణి ఉంటే, మీరు ఇతరులకు క్లోజ్డ్ ఇంప్రెషన్ ఇస్తారు మరియు వారు దూరంగా చూస్తారు. అదనంగా, కోపంగా ముడుతలను సృష్టిస్తుంది మరియు మీ ముఖ లక్షణాలను ప్రకాశింపచేయడానికి అనుమతించదు. ప్రతిరోజూ మిమ్మల్ని మీరు అందంగా కనబరచడానికి రిలాక్స్డ్ స్మైల్ ఒక సులభమైన మార్గం.
   • మిమ్మల్ని మరింత నవ్వకుండా ఉంచే ఒక విషయం ఉంటే, దాన్ని మార్చడానికి చర్యలు తీసుకోండి. ఉదాహరణకు, మీ దంతాల గురించి మీకు తెలియకపోతే, వాటిని సరిదిద్దండి లేదా తెల్లగా చేయండి.
   • మీరు బయటకు వెళ్ళే ముందు ప్రతి ఉదయం పళ్ళు తోముకోవడం మీ చిరునవ్వు ప్రకాశవంతంగా మరియు ఆకర్షణీయంగా కనబడటానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీ పెదాలను పెదవి alm షధతైలం తో చికిత్స చేయండి, కాబట్టి మీరు విస్తృతంగా నవ్వుతూ భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. మీ పెదవులు పొడిగా మరియు పొరలుగా ఉంటే వాటిని స్క్రబ్‌తో ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడాన్ని కూడా మీరు పరిగణించవచ్చు.
5. మీరు మంచి భంగిమను నిర్వహిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీ భంగిమను మెరుగుపరచడం సులభమైన సర్దుబాటు, ఇది మీ రూపానికి చాలా తేడాను కలిగిస్తుంది. మీరు కొద్దిగా ముందుకు వంగి ఉంటే, చురుకుగా నిటారుగా నిలబడటానికి ప్రయత్నించండి. మీ భుజాలను కొద్దిగా వెనక్కి నెట్టి, మీ తల నిటారుగా ఉంచండి. మీరు కూర్చున్నప్పుడు, మీ కుర్చీలో తిరగకండి. మీ సంఖ్యతో సంబంధం లేకుండా, మీరు సూటిగా మరియు సొగసైన భంగిమను అవలంబిస్తే మీరు బాగా కనిపిస్తారు.
   • మీ భంగిమను మెరుగుపరచడం కొంత అభ్యాసం పడుతుంది. ఇది రెండవ స్వభావం కావడానికి ముందు మీరు స్పృహతో నిలబడి వారాలపాటు నిటారుగా కూర్చోవాలి. ఇది ప్రతిరోజూ సాగదీయడానికి మరియు తేలికపాటి వ్యాయామం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
6. మీకు సరిపోయే దుస్తులను ధరించండి. మీ అందంగా కనిపించడానికి ఇది ఒక ముఖ్యమైన మార్గం, కానీ ఇది చాలా మందిని తప్పించింది. మీకు చూపించటానికి ఇష్టపడనిదాన్ని దాచడానికి మీరు చాలా చిన్నదిగా ఉండే దుస్తులలో సరిపోయేటట్లు లేదా బట్టలు కట్టుకోండి. బట్టలు ధరించడానికి రెండు విధానాలు మిమ్మల్ని నిర్లక్ష్యంగా చూస్తాయి. మీ పరిమాణంలో ఉన్న దుస్తులను ఎంచుకోవడం ద్వారా మీ ఉత్తమ పాదాన్ని ముందుకు ఉంచండి. నమ్మకం లేదా, మీరు చాలా బాగా కనిపిస్తారు!
   • సరిగ్గా సరిపోయే బ్రా ధరించడం వల్ల మీ రూపాన్ని తీవ్రంగా మార్చవచ్చు. గొప్ప బ్రా కోసం వేటాడండి మరియు మీరు తేడాను గమనించవచ్చు.
   • గట్టి వస్త్రాలు పరిమిత ఉపయోగం కలిగివుంటాయి, ఇది మీ వక్రతలను పెంచుతుంది. ఒక మంచి విధానం ఏమిటంటే, గట్టిగా ఉండే బట్టల్లోకి పిండేయడానికి బదులుగా బాగా సరిపోయే దుస్తులను ఎంచుకోవడం.
7. ఏదైనా దాచడానికి బాధ్యత వహించవద్దు. మీరు లఘు చిత్రాలు ధరించడానికి ఇష్టపడుతున్నారా, కానీ మీ కాళ్ళకు సిగ్గుపడుతున్నారా? వాటిని ధరించండి! స్లీవ్ లెస్ షర్టులు ధరించండి, ఆ పెద్ద ater లుకోటును తీసివేసి, మీ శరీర ఆకృతితో సంబంధం లేకుండా మీకు నచ్చితే చెప్పులు వేసుకోండి. మీరు తక్కువ నియంత్రణతో ఏదైనా ధరించాలనుకున్నప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు కప్పిపుచ్చుకోవడం మీ వైఖరిని వదిలివేస్తుంది. మీరు వ్యక్తిగత కారణాల వల్ల దీన్ని చేయాలనుకుంటే తప్ప, మీ పరిమాణం లేదా శరీర ఆకృతితో సంబంధం లేకుండా కొంచెం ఎక్కువ బేర్ స్కిన్ చూపించకూడదనే కారణం లేదు.
   • అది పక్కన పెడితే మంచిది కాదు కు తగని సందర్భాల్లో చాలా చర్మం చూపిస్తుంది. ప్రతిఒక్కరూ దుస్తులు ధరించేటప్పుడు మీరు చిన్న కాక్టెయిల్ దుస్తులలో చూపించాలనుకోవడం లేదు, లేదా ఇతరులు చొక్కాలు ధరించే సరదా కార్యక్రమానికి స్లీవ్ లెస్ చొక్కా ధరించండి.

3 యొక్క 2 వ భాగం: స్టైలిష్ గా ఉండండి

1. విభిన్న శైలులతో ప్రయోగం. మీ శైలి దానితో ప్రారంభం కావాలి మంచిది హైహీల్స్ మరియు ముత్యాలు లేదా లఘు చిత్రాలతో కూడిన టీ షర్టు ధరించడం అనిపిస్తుంది. ఏ విధమైన దుస్తులు మీకు మీలాగా అనిపిస్తాయో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఖచ్చితంగా మిమ్మల్ని ఇతరులకు పరిచయం చేసేటప్పుడు. మీ శైలి ఏమిటో పట్టింపు లేదు; ఇది మీ స్వంత వ్యక్తిత్వం యొక్క వ్యక్తీకరణ అయినంతవరకు మీరు దాని నుండి బయటపడగలరు.
   • మీరు ఎల్లప్పుడూ బ్లాక్ హూడీ మరియు జీన్స్ ధరించి ఉంటే మరియు దానిని ఎలా విస్తరించాలో తెలియకపోతే, ఒక సమయంలో 1 ముక్కతో ప్రారంభించండి. వారానికి 1 రోజు ater లుకోటుకు బదులుగా చక్కగా ఇస్త్రీ చేసిన చొక్కా ధరించండి. ఇది మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుందా? దానిలో మీరే భావిస్తున్నారా? లేదు, తదుపరిసారి వేరే శైలిని ప్రయత్నించండి. మీకు నచ్చిన దాని కోసం ఒక అనుభూతిని పొందడం ప్రారంభించే వరకు దాన్ని మార్చడం కొనసాగించండి.
   • స్టైలిష్ స్నేహితుడితో బట్టలు మార్చుకోవడం వెంటనే ఎక్కువ డబ్బును దగ్గు చేయకుండా ప్రయోగానికి ఉపయోగపడుతుంది. మీరు చాలా విభిన్న శైలులలో చాలా ఎంపికలను కలిగి ఉన్న బడ్జెట్ దుకాణాలను కూడా మీరు పరిశీలించవచ్చు.
2. శైలి చిహ్నాన్ని కనుగొనండి. మీకు నచ్చిన కేశాలంకరణ మరియు బట్టలు ధరించే వ్యక్తుల యొక్క కొన్ని ఉదాహరణలను కలిగి ఉండటానికి ఇది నిజంగా సహాయపడుతుంది. ఒక ప్రముఖుడు లేదా ఇతర పబ్లిక్ ఫిగర్ ఉన్నారా? మీరు కొంతమంది వ్యక్తులను దృష్టిలో పెట్టుకున్న తర్వాత, వారి వార్డ్రోబ్‌లోని విషయాలను చూడండి. వారు ఏ రంగులు మరియు బట్టలపై ఆధారపడతారు? వారి బట్టలు కత్తిరించడం సాధారణంగా ఎలా ఉంటుంది? వారు సాధారణంగా ఏ ఉపకరణాలు ధరిస్తారు? మీకు స్పష్టమైన చిత్రం వచ్చిన తర్వాత, మీరు ప్రయత్నించడానికి మీ స్వంత వార్డ్రోబ్‌లో ఒకే రకమైన దుస్తులను చేర్చవచ్చు.
   • స్టైల్ బ్లాగులు వేర్వేరు దుస్తులపై ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తుల ఫోటోలతో నిండి ఉన్నాయి. మీ స్వంత అభిరుచి ఉన్న బ్లాగర్‌ను కనుగొని వాటిని అనుసరించండి - తరచుగా వారు దుస్తులు ఎక్కడ నుండి వస్తున్నాయనే దాని గురించి సమాచారాన్ని అందిస్తారు. బ్లాగుల గురించి గొప్ప విషయం ఏమిటంటే అవి అన్ని విభిన్న నేపథ్యాలు, ఆకారాలు మరియు పరిమాణాల వ్యక్తులచే ఏర్పాటు చేయబడ్డాయి మరియు అందువల్ల, ఫ్యాషన్ మ్యాగజైన్‌ల మాదిరిగా కాకుండా, అవి వాస్తవికతను ప్రతిబింబిస్తాయి. మీ రూపానికి ఏది సరిపోతుందో తెలుసుకోవడానికి ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
3. మీ స్కిన్ టోన్ కు తగిన రంగులు వేసుకోండి. మీరు చల్లని లేదా వెచ్చని టోన్ల వైపు ఎక్కువగా మొగ్గు చూపుతున్నారా? మీరు నలుపు మరియు తెలుపు ఇష్టమా లేదా మీరు మరింత మ్యూట్ చేసిన రంగులను ఇష్టపడుతున్నారా? ప్రాధాన్యత పక్కన పెడితే, మీ స్కిన్ టోన్‌తో ఏది బాగా జరుగుతుందో తెలుసుకోవడం మరింత అందంగా కనిపించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. సాధారణ నియమం ప్రకారం, మీ చర్మానికి సరిగ్గా సరిపోని రంగులను ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి - కాంట్రాస్ట్ మంచిది!
   • మీ చర్మం ఉంటే చీకటి వెచ్చని పాస్టెల్స్, ప్రకాశవంతమైన రంగులు మరియు రాగి మరియు బంగారం వంటి గొప్ప, గొప్ప రంగులను ఎంచుకోండి.
   • మీ చర్మం మధ్యస్థ, ఆభరణాల రంగులు లేదా నీలం లేదా ఎరుపు రంగు షేడ్స్ ఎంచుకోండి, కానీ గోధుమ లేదా పసుపు-గోధుమ రంగులు లేవు.
   • మీ వద్ద ఉన్నదా ఆలివ్ చర్మం, మీ చర్మం వీలైనంత అందంగా కనిపించేలా పింక్, ఎరుపు, ఆకుపచ్చ లేదా గోధుమ రంగు కోసం వెళ్ళండి.
   • మీకు ఎక్కువ ఉందా? లేత చర్మం టోన్, " మీ చర్మం యొక్క రోజీ గ్లోకు తగినట్లుగా పీచ్, స్ట్రాబెర్రీ, నేవీ బ్లూ మరియు ముదురు ఆకుపచ్చ రంగులను ఎంచుకోండి.
4. గుంపు నుండి నిలబడటానికి బయపడకండి. శైలి నియమాలను విండో నుండి విసిరి, మీకు కావలసినదాన్ని ధరించడం కూడా మంచిది - మీరు సౌకర్యంగా ఉన్నంత కాలం. పొడవైన వ్యక్తులు హైహీల్స్ ధరించకూడదని మీరు విన్నాను - మరియు ఏమి? మీరు వాటిని ధరించాలనుకుంటే, వాటిని ధరించండి. లేదా స్పెక్ట్రం యొక్క మరొక చివరలో, చిన్న మహిళలు పొడవాటి స్కర్టులు ధరించరాదని అంటారు - కానీ మీ వార్డ్రోబ్‌లో అందమైన దుస్తులు వేలాడుతుంటే, మీరు దానిని అక్కడికి వెళ్లనివ్వరు! స్టైల్ విషయానికి వస్తే ముఖ్యం మీ విశ్వాసం. అక్కడ ఉంటే, మీరు నడుస్తున్నప్పుడు తలలు తిరుగుతాయి మరియు మీ రహస్యం ఏమిటో ప్రజలు తెలుసుకోవాలనుకుంటారు.
5. మీ దుస్తులను మరింత ఆసక్తికరంగా చేయడానికి ఉపకరణాలను ఉపయోగించండి. సన్ గ్లాసెస్, నగలు, గడియారాలు, బ్యాగులు మరియు ఇతర ఉపకరణాలు మీ దుస్తులకు సరైన స్వరాన్ని జోడించగలవు. అవి మరింత ఉత్తమంగా కనిపించడానికి సహాయపడతాయి, ఇది మీ ఉత్తమంగా కనిపించడంలో ముఖ్యమైన భాగం. దుస్తులు ధరించిన తర్వాత, మీరు మీ రూపాన్ని ఎలా పూర్తి చేయాలనుకుంటున్నారో నిర్ణయించుకోండి.
   • సాదా టాప్ తరచుగా అద్భుతమైన (స్టేట్మెంట్) హారంతో చక్కగా వెళుతుంది, ఇది మీ రూపాన్ని కొంచెం ఆసక్తికరంగా చేస్తుంది.
   • మీ జుట్టు తిరిగి దువ్వెన చేస్తే, మీ గడ్డం వైపు దృష్టిని ఆకర్షించడానికి ఒక జత చెవిపోగులు ధరించండి.
   • పురుషుల కోసం ఉపకరణాలు ఇతర ఆభరణాలలో గడియారాలు, టై మరియు కఫ్లింక్‌లు ఉన్నాయి.
6. మీరు వేర్వేరు సందర్భాలలో సరైన దుస్తులను కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీ ఉత్తమంగా కనిపించే భాగం ఈ సందర్భంగా దుస్తులు ధరించడం - మరియు మీ దుస్తులను గురించి కొంచెం ముందే ఆలోచించడం. గుంపు నుండి తప్పుకోవడంలో తప్పు ఏమీ లేనప్పటికీ, తగిన విధంగా చేయండి. చాలా తప్పుగా ఉన్నదాన్ని ధరించవద్దు, ప్రజలు ధరించే వ్యక్తిని చూడకుండా దాని నుండి పరధ్యానం చెందుతారు.
   • మీరు ఒక ప్రత్యేక సందర్భానికి వెళుతుంటే, దుస్తుల కోడ్ ఉందా అని తెలుసుకోండి. మీరు మీ స్వంత వ్యక్తిగత శైలిని వ్యక్తీకరించే విధంగా సర్దుబాటు చేసే మార్గాల కోసం చూడండి.

3 యొక్క 3 వ భాగం: ఆరోగ్యకరమైన గ్లో పొందడం

1. మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీరు ధరించిన దానితో సంబంధం లేకుండా, మీ చర్మం నీరసంగా మరియు పొడిగా కనిపిస్తే, మీరు మీ ఉత్తమ భాగాన్ని మిగతా ప్రపంచానికి చూపించరు. మీ చర్మం తల నుండి కాలి వరకు తాజాగా, ఆరోగ్యంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా కనిపించేలా ప్రతిరోజూ జాగ్రత్త వహించండి. ఇది వేర్వేరు వ్యక్తులకు వేర్వేరు విషయాలను సూచిస్తుంది, అయితే అందరికీ వర్తించే సాధారణ సూత్రాలు ఉన్నాయి:
   • కఠినమైన ప్రక్షాళనలను ఉపయోగించకుండా మీ చర్మాన్ని కడగాలి. తేమతో లాక్ చేయడానికి చర్మాన్ని ఉత్తేజపరిచే తేలికపాటి సబ్బును వాడండి మరియు ఆరోగ్యంగా కనిపించడంలో సహాయపడుతుంది.
   • మీ చర్మాన్ని వారానికి చాలాసార్లు ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడానికి డ్రై బ్రష్ లేదా బాడీ స్క్రబ్ ఉపయోగించండి.
   • మీ చర్మాన్ని ion షదం, క్రీమ్ లేదా స్కిన్ ఆయిల్ తో తేమగా ఉంచండి.
2. మీ గోర్లు మరియు శరీర జుట్టును కత్తిరించండి. మీరు ప్రత్యేకంగా ఏదైనా ధరించకపోయినా, ఈ రెండు సాధారణ అలవాట్లు మిమ్మల్ని శుభ్రంగా మరియు తాజాగా చూడటానికి సహాయపడతాయి.
   • మీరే ఒక చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి ఇవ్వండి లేదా ప్రతి కొన్ని వారాలకు ఒకసారి చేయండి.
   • ఏ జుట్టు ఉంచాలో మరియు ఏది తొలగించాలో నిర్ణయించుకోండి. అవాంఛిత జుట్టును గొరుగుట, మైనపు లేదా ఎపిలేట్ చేయండి.
3. పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి. ఆరోగ్యకరమైన శరీరం మరియు మెరిసే జుట్టు మరియు చర్మం కోసం ప్రతిరోజూ తగినంత విటమిన్లు తినడం చాలా ముఖ్యం. తక్కువ చక్కెర, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, పిండి, ఉప్పగా ఉండే ఆహారాలు మరియు వేయించిన ఆహారాన్ని మంచి మొత్తం ఆరోగ్యం కోసం తినండి - మరియు మంచి రూపాన్ని. మీ ఆహారంలో ఈ క్రింది మరిన్ని ఆహారాలను చేర్చండి:
   • పండ్లు మరియు కూరగాయలు. అనేక విభిన్న పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినడం యొక్క ప్రాముఖ్యత - పిండిన, వేయించిన, లేదా ఉడకబెట్టడం కంటే ఉడికించిన, ఉడికించిన, లేదా మెత్తగా - తక్కువ అంచనా వేయకూడదు. పండ్లు మరియు కూరగాయలను మీ ఆహారంలో ప్రధానమైనదిగా చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు. ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, జుట్టు మరియు అవయవాల కోసం ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు కలిగిన అవోకాడోస్, కాయలు, చేపలు, గుడ్లు మరియు ఇతర ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు తినండి.
   • లీన్ ప్రోటీన్. చికెన్, చేపలు, గుడ్లు, సన్నని గొడ్డు మాంసం, పంది మాంసం, టోఫు మరియు ఇతర మంచి ప్రోటీన్ వనరులను ఎంచుకోండి.డెలి మాంసాలు లేదా గొడ్డు మాంసం జెర్కీ వంటి ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలకు దూరంగా ఉండండి, ఎందుకంటే అవి చాలా సంకలితాలను కలిగి ఉంటాయి.
   • తృణధాన్యాలు. వోట్మీల్, స్పెల్లింగ్, తృణధాన్యాలు మరియు ఇతర తృణధాన్యాలు కూడా సమతుల్య ఆహారంలో భాగం.
4. చాలా నీరు త్రాగాలి. మీకు అలసట, బద్ధకం, మరియు కొంచెం ప్రాణములేనివి అనిపిస్తే, మిమ్మల్ని నీటితో పైకి లాగండి. చాలా నీరు. ఇది మీ చర్మం ఎలా ఉంటుందనే దానిపై భారీ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు మీకు మరింత శక్తిని ఇస్తుంది - ఇది మీ ఉత్తమంగా కనిపించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు తాగడానికి ప్రయత్నించండి.
   • చక్కెర పానీయాలను సాధ్యమైనంతవరకు నీరు లేదా మూలికా టీతో భర్తీ చేయండి.
   • అధికంగా మద్యం సేవించడం మానుకోండి - కాలక్రమేణా ఇది మీ శరీరం మరియు ముఖం యొక్క రూపాన్ని ఖచ్చితంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, మద్యపానం చేసిన మరుసటి రోజు మీకు అనారోగ్యం లేదా విచారంగా అనిపిస్తుంది. మీరు త్రాగినప్పుడు, ప్రతి గ్లాసు ఆల్కహాల్‌కు ఒక గ్లాసు నీరు కలపండి.
5. పొగ త్రాగుట అపు. ధూమపాన ఉత్పత్తులు మీ చర్మం మరియు జుట్టు వయస్సును వేగంగా చేయడానికి ఖచ్చితంగా మార్గం, మరియు ఇది ఖచ్చితంగా మీ అందంగా కనిపించడంలో మీకు సహాయపడదు. ధూమపానం లేదా ఇతర పొగాకు ఉత్పత్తులను ఇప్పుడే వదిలేయడానికి చర్యలు తీసుకోండి.
6. మీరు ఆనందించే క్రీడను కనుగొనండి. మీ రక్తం ప్రవహించడం మరియు మీ కండరాలను బలోపేతం చేయడం మీ అందంగా కనబడటానికి సహాయపడుతుంది. మీ చర్మం ఆరోగ్యకరమైన గ్లో కలిగి ఉంటుంది, మీ భంగిమ మెరుగుపడుతుంది మరియు మీ చేతులు, కాళ్ళు మరియు మొండెం మంచి ఆకారంలో కనిపిస్తాయి. మీరు ఇంకా వ్యాయామం చేయకపోతే, ప్రారంభించడానికి ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదు.
   • మీరు కండరాలను నిర్మించాలనుకుంటే బరువు శిక్షణ కీలకం.
   • అదే సమయంలో వ్యాయామం చేయడానికి మరియు సాంఘికీకరించడానికి జట్టులో చేరడాన్ని పరిగణించండి.
   • మీరు నిశ్శబ్ద క్రీడను ఇష్టపడితే యోగా ప్రయత్నించండి.
7. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీ శరీరానికి ఏమి అవసరమో తెలుసుకోవడం మరియు దాన్ని తీర్చడానికి సమయం కేటాయించడం మీ ఉత్తమంగా చూడటంలో భాగం. మీరు అలసిపోయినప్పుడు మరియు ఉద్రిక్తంగా ఉన్నప్పుడు, మీ శరీరం బాధపడుతోంది మరియు అది చూపిస్తుంది. మిమ్మల్ని మీరు ఎలా జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలో నేర్చుకోవడం ముఖ్యం. మీరు అద్దంలో చూసినప్పుడు మరియు ఆరోగ్యకరమైన, సంతోషకరమైన మెరుపును చూసినప్పుడు మీరు బాగా చేస్తున్నారని మీకు తెలుసు.
   • నిద్ర పుష్కలంగా పొందండి. ప్రతి రాత్రి మీకు కనీసం 7 నుండి 8 గంటల నిద్ర వస్తుందని నిర్ధారించుకోవడానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీరు ఏమి చేసినా, వారానికి చాలాసార్లు సమయం కేటాయించండి. సుదీర్ఘమైన, వేడి స్నానం చేయండి, నడకకు వెళ్లండి, స్నేహితులతో సమావేశాలు చేయండి, కొన్ని వీడియో గేమ్‌లు ఆడండి, పుస్తకం చదవండి లేదా మీరే ఆరోగ్యకరమైన భోజనం ఉడికించాలి.
   • మీ వైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా చూడండి. ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడం కూడా స్వీయ సంరక్షణలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం. ఆరోగ్య సమస్యల నుండి బయటపడటానికి ముందు వాటిని పరిష్కరించండి.

చిట్కాలు

• మరింత వివరణాత్మక విశ్లేషణ కోసం asons తువులను 4 ఉప సీజన్లుగా విభజించవచ్చు.
• బట్టలు మరియు మేకప్ ఎంచుకునేటప్పుడు, ఏ రంగులు చేస్తాయో తెలుసుకోండి మరియు మీకు సరిపోదు మరియు వాటిని ధరించండి. మీ సహజ రంగుల నుండి దృష్టి మరల్చే రంగులను నివారించండి. మీరు ఏ రంగు సీజన్‌లో (వసంత, వేసవి, పతనం లేదా శీతాకాలం) సరిపోతారో తెలుసుకోవడం వల్ల మీ ముఖాన్ని ప్రకాశవంతం చేసే రంగులను ఎన్నుకోవటానికి మరియు తప్పు రంగుల నుండి అనారోగ్యంగా కనిపించకుండా మీ చర్మానికి ఆరోగ్యకరమైన గ్లో ఇస్తుంది. తరచుగా పట్టించుకోని మీ రూపాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఇది సులభమైన మార్గం.
• మీ గురించి నిజాయితీగా ఉండండి మరియు వేరొకరి శైలిని కాపీ చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు; ప్రత్యేకంగా ఉండు.
• నిద్ర పుష్కలంగా పొందండి! అది పని చేయకపోతే, మీరు మీ కళ్ళ క్రింద చీకటి వృత్తాలు పొందుతారు మరియు మీరు అలసిపోతారు మరియు బహుశా కట్టుకోవడం ప్రారంభిస్తారు.