విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: లక్షణాలను గుర్తించడం
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: రోగ నిర్ధారణ పొందడం
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: ప్రమాదాన్ని అంచనా వేయడం

మీ కండరాలు, కీళ్ళు మరియు స్నాయువులపై ఎక్కువ ఒత్తిడి ఒక నాడిని చిటికెడు చేస్తుంది. పించ్డ్ నాడి నొప్పి, తిమ్మిరి, జలదరింపు మరియు నరాల పనితీరును తగ్గిస్తుంది. మీ మెడ, వెనుక, లేదా శరీరంలోని ఇతర భాగాలలో, మీ మణికట్టు లేదా చేయి వంటి పించ్డ్ నాడి ఉండవచ్చు. మీకు పించ్డ్ నరాల ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీరు చాలా విషయాలు చేయవచ్చు. మీ శరీరంలో ఎక్కడైనా నొప్పి, జలదరింపు లేదా తిమ్మిరి ఉంటే ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని చూడండి.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: లక్షణాలను గుర్తించడం

1. కండరాల బలహీనత కోసం చూడండి. పించ్డ్ నరాల యొక్క సాధారణ లక్షణం కండరాల బలహీనత. మీ శరీరంలోని ఏ భాగానైనా బలం తగ్గడం గమనించినట్లయితే గమనించండి, ఎందుకంటే మీకు పించ్డ్ నరాల ఉందని అర్థం.
   • ఉదాహరణకు, మీ మణికట్టులో పించ్డ్ నాడి ఉంటే, అది మీ వేళ్లు మరియు బొటనవేలు పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది, మీ పట్టు బలాన్ని తగ్గిస్తుంది.
2. మీ చర్మంలోకి సూదులు చొప్పించినట్లుగా ఒక భావన కోసం చూడండి. దీనిని "పరేస్తేసియా" అంటారు. ఇది సాధారణంగా చర్మంపై కుట్టడం లేదా దురద అనుభూతి చెందుతుంది. శరీరంలోని ఒక భాగం జలదరిస్తుంది, బాధిస్తుంది లేదా బలహీనంగా ఉందని మీరు గమనించినట్లయితే, అది ఒక నాడి పించ్డ్ కావచ్చు.
3. పదునైన, దహనం చేసే లేదా బాధించే నొప్పి కోసం చూడండి. మీ శరీరంలోని ఒక నిర్దిష్ట ప్రాంతంలో మీకు నొప్పి ఉండవచ్చు లేదా ఒక నిర్దిష్ట ప్రాంతం నుండి వెలువడే నొప్పి ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీ మెడలో పించ్డ్ నాడి ఉంటే, మీరు ఆ ప్రాంతంలో మాత్రమే పదునైన నొప్పిని అనుభవించవచ్చు లేదా నొప్పి ఆ ప్రాంతం నుండి మీ శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు ప్రసరిస్తుంది.
   • పదునైన తక్కువ వెన్నునొప్పి పిరుదులు మరియు కాళ్ళకు ప్రసరిస్తుంది. ఎగువ వెనుక భాగంలో నొప్పి భుజాలకు మరియు చేతులకు కూడా ప్రసరిస్తుంది. వంగడం, వడకట్టడం మరియు ఎత్తడం వల్ల నొప్పి మరింత తీవ్రమవుతుంది.
4. తిమ్మిరి కోసం చూడండి. పించ్డ్ నాడి ఉన్న చోట మీకు జలదరింపు లేదా తిమ్మిరి అనుభూతి ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు, భుజంలో పించ్డ్ నాడి మీ భుజంలో తిమ్మిరికి లేదా మీ చేతిలో కొంత భాగానికి దారితీస్తుంది.
5. రాత్రి సమయంలో లక్షణాలు తీవ్రమవుతాయో లేదో అంచనా వేయండి. పించ్డ్ నరాల ఉన్న కొంతమంది బాగా నిద్రపోలేరు ఎందుకంటే రాత్రి నొప్పి ఎక్కువ అవుతుంది. మంచి పడుకునే స్థానాన్ని కనుగొనడం చాలా కష్టం, ఎందుకంటే అవి ఎలా అబద్ధం చెప్పినా బాధపడటం కొనసాగుతుంది.
   • వెనుక లేదా వైపు నిద్రపోవడం వల్ల వెన్నెముక మరియు మెడపై ఒత్తిడి ఉంటుంది, ఆ ప్రాంతాల్లోని నరాలు మరింత కుదించబడతాయి, పించ్డ్ నాడి మరింత బాధపడుతుంది.

3 యొక్క 2 వ భాగం: రోగ నిర్ధారణ పొందడం

1. లక్షణాలు కొనసాగితే, వైద్యుడిని చూడండి. మీ పించ్డ్ నరాల లక్షణాలు ఒక వారం కన్నా ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, లేదా నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకున్న తర్వాత లేదా వెచ్చని కంప్రెస్ ఉపయోగించిన తర్వాత లక్షణాలు మెరుగుపడకపోతే, మీ వైద్యుడిని చూడండి. లక్షణాలు ఏమిటో, అవి ప్రారంభమైనప్పుడు, మరియు సహాయం చేస్తున్నట్లు మీ వైద్యుడికి చెప్పండి (ఏదైనా సహాయం చేస్తే).
   • మీరు చేసిన వ్యాయామంలో ఏవైనా మార్పులు మరియు మీ ప్రేగు కదలికలలో మార్పులను మీరు గమనించినట్లయితే లేదా మీరు ఎంత తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేయవలసి ఉంటుందో మీ వైద్యుడికి చెప్పండి.
   • మీరు పించ్డ్ నాడికి చికిత్స చేయకపోతే, ఇది న్యూరోపతి, టెన్నిస్ మోచేయి లేదా కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ వంటి ఇతర పరిస్థితులకు దారితీస్తుందని తెలుసుకోండి.
2. పరిశీలించండి. సమస్య ఉందా అని మీ డాక్టర్ మీ శరీరాన్ని పరిశీలిస్తారు. మీకు లక్షణాలు ఉన్న చోట మీరు ఎత్తి చూపారని నిర్ధారించుకోండి. ఉదాహరణకు, మీ కాలులో ఒక నిర్దిష్ట ప్రదేశంలో మీకు జలదరింపు లేదా తిమ్మిరి ఉంటే, ఆ నిర్దిష్ట ప్రదేశానికి సూచించండి.
   • కాలక్రమేణా, పించ్డ్ నాడి వాపు, ఒత్తిడి మరియు మచ్చలను కలిగిస్తుంది, కాబట్టి మీ వైద్యుడు తనిఖీ చేయాలనుకోవచ్చు. మీరు ఈ లక్షణాలను గమనించినట్లయితే మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి.
3. కొన్ని పరిశోధనలు చేయండి. మీ వైద్యుడు శారీరక పరీక్ష ఆధారంగా మాత్రమే రోగ నిర్ధారణ చేయలేకపోవచ్చు. అందువల్ల, మీరు కొన్ని పరీక్షలు చేయవలసి ఉంటుంది. మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేసే కొన్ని పరీక్షలలో ఇవి ఉన్నాయి:
   • MRI స్కాన్. మీ వైద్యుడు ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని చక్కగా చూడటానికి MRI స్కాన్ చేయాలనుకోవచ్చు. శరీరం లోపలి చిత్రాలను రూపొందించడానికి MRI శక్తివంతమైన అయస్కాంతాలను మరియు రేడియో తరంగాలను ఉపయోగిస్తుంది.
   • నాడీ ప్రసరణ పరిశోధన. ఈ పరీక్షలో, మీ నరాలు చిన్న విద్యుత్ ప్రవాహానికి ఎలా స్పందిస్తాయో కొలవడానికి మీరు మీ చర్మంపై అనేక ఎలక్ట్రోడ్లను పొందుతారు.
   • ఎలక్ట్రోమియోగ్రఫీ (EMG). ఈ పరీక్షలో, ఆ కండరాల ప్రతిస్పందనను కొలవడానికి మరియు నరాల నష్టం జరిగిందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీరు లక్షణాలను ఎదుర్కొంటున్న కండరాలలోకి సూదిని డాక్టర్ చొప్పించారు.
   • ఎక్స్-రే. మీరు ఎక్స్‌రేలో నరాలను చూడలేనప్పటికీ, ఆర్థరైటిస్ కారణంగా ఎముక విచ్ఛిన్నం లేదా మీ ఎముకలలో మార్పులు ఉన్నాయా అని నిర్ధారించడానికి ఇది వైద్యుడికి సహాయపడుతుంది.

3 యొక్క 3 వ భాగం: ప్రమాదాన్ని అంచనా వేయడం

1. మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే పించ్డ్ నరాల వల్ల మీకు ఎక్కువ ప్రమాదం ఉందని తెలుసుకోండి. Es బకాయం ప్రజలను పించ్డ్ నరాలకు గురి చేస్తుంది ఎందుకంటే అదనపు బరువు శరీరంలోని వివిధ భాగాలపై ఎక్కువ ఒత్తిడి తెస్తుంది.
2. సెక్స్ కూడా ఒక పాత్ర పోషిస్తుందని గమనించండి. కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉన్నందున స్త్రీలు పించ్డ్ నరాల కలిగి ఉంటారు, ఈ పరిస్థితి బొటనవేలు, చూపుడు మరియు మధ్య వేళ్ళలో తిమ్మిరి మరియు జలదరింపుకు కారణమవుతుంది.
   • ఇది వెనుక భాగాన్ని ప్రభావితం చేయదు, కానీ ఇది చేతులు మరియు చేతులపై వినాశనం కలిగిస్తుంది.
   • మహిళలు గర్భవతి అయి చాలా బరువు పెరిగితే, వారు కూడా పించ్డ్ నరాలతో బాధపడతారు.
3. మీ జీవనశైలి మరియు ఇటీవలి కార్యకలాపాల గురించి ఆలోచించండి. పించ్డ్ నాడి పునరావృత లేదా కఠినమైన చర్యల వల్ల వస్తుంది. మీ అభిరుచులు, రోజువారీ కార్యకలాపాలు లేదా మీరు ఇటీవల చేసిన పనుల గురించి ఆలోచించండి.
   • అల్లడం లేదా టైప్ చేయడం వంటి పునరావృత కదలిక మణికట్టులో పించ్డ్ నాడికి దారితీస్తుంది. అదేవిధంగా, పరుగు వంటి తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ మీ తుంటి లేదా వెనుక భాగంలో పించ్డ్ నాడిని కలిగిస్తుంది.
4. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ కూడా ప్రమాద కారకం అని తెలుసుకోండి. మీకు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ ఉంటే, ఇది పించ్డ్ నాడిని పొందే అవకాశాలను పెంచుతుంది. మీకు ఆర్థరైటిస్ ఉంటే, పించ్డ్ నరాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి వెంటనే చికిత్స ప్రారంభించండి.
5. మీ కుటుంబ చరిత్రను పరిశీలించండి. ఒక కుటుంబ సభ్యుడికి ఎప్పుడైనా పించ్డ్ నాడి ఉంటే, మీరు కూడా దాన్ని పొందే అవకాశం ఉంది. కొంతమంది వారి కుటుంబ సభ్యుల కారణంగా పించ్డ్ నాడి వచ్చే అవకాశం ఉంది. మీ కుటుంబంలో దీని గురించి మాట్లాడండి - పించ్డ్ నాడి ఉన్న మరికొందరు ఉన్నారా? వారు ఇతరులను, బహుశా దూరపు బంధువులను కూడా తెలుసుకుంటారా?
   • Ob బకాయం లేదా ఆర్థరైటిస్‌కు దారితీసే పరిస్థితుల కుటుంబం ఉంటే, మీరు కూడా ఈ ఆరోగ్య సమస్యల లక్షణంగా పించ్డ్ నాడిని పొందే అవకాశం ఉంది.
6. ఎముక శాఖలను పరిగణనలోకి తీసుకోండి. ఈ స్థితిలో, మీ వెన్నెముక గట్టిపడుతుంది మరియు వశ్యతను కోల్పోతుంది. ఇది నరాలకు తక్కువ స్థలం ఉందని నిర్ధారిస్తుంది, తద్వారా అవి మీ వెనుక భాగంలో చిక్కుకుంటాయి.
   • ఎముకలు కలిసే చోట ఎముక పీల్చునవి తరచుగా ఏర్పడతాయి - అంటే కీళ్ళలో. మీ ఎముకలు కలిసిన చోట అవి మీ వెన్నెముకలో కూడా ఏర్పడతాయి. వీటిని ఆస్టియోఫైట్స్ అని పిలుస్తారు మరియు అవి మీ ఎముకల అంచుల వెంట ఎముక యొక్క చిన్న ప్రోట్రూషన్స్. మరియు అది మీ నరాలకు మంచిది కాదు!
7. మీ భంగిమ చూడండి. చెడు భంగిమ పించ్డ్ నరాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మీరు కూర్చోవడం లేదా సరిగ్గా నిలబడకపోతే, మీ వెనుకభాగం తప్పుగా రూపొందించబడి ఉండవచ్చు, ఇది ఒక నాడిని చిటికెడు చేస్తుంది.
   • పేలవమైన భంగిమ మీ వెన్నునొప్పికి అపరాధి అని మీరు అనుకుంటే, మీ భంగిమను మెరుగుపరచడం లేదా మీ నిద్ర స్థితిని మెరుగుపరిచే వ్యాసం చదవండి.