విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

ప్రతి సంబంధం భిన్నంగా ఉంటుంది, కానీ చాలా మంది జంటలు ఎప్పటికప్పుడు పోరాటం చేస్తారు. చాలాకాలంగా కలిసి ఉన్న భాగస్వాములు సాధారణంగా సవరణలు చేసి ముందుకు సాగడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొంటారు. వాదన ఎప్పుడూ జరగలేదని మీరు నటించకూడదనుకుంటే, ఉద్రిక్తత తగ్గే వరకు వేచి ఉండండి, మీరు దానిని బహిరంగంగా మరియు ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో ఎలా తయారు చేయాలో నేర్చుకోవచ్చు.

అడుగు పెట్టడానికి

1. వాదన యొక్క మూల కారణాన్ని గుర్తించండి. "మీరు అనుకున్న కారణంతో మీరు ఎప్పుడూ వాదించరు" అనే సామెత ఉంది. మీరు డబ్బు, సెక్స్ లేదా మరేదైనా గురించి వాదిస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది, కాని సాధారణంగా ఆటలో అంతర్లీన భావన ఉంది, అది పూర్తిగా వ్యక్తపరచబడలేదు, బహుశా మీరు ఇంతకు ముందు గ్రహించనిది కూడా. మీ భాగస్వామితో ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మరియు సవరణలు చేయడానికి మీకు సహాయపడే కారణాన్ని కనుగొనండి. వాదనలకు లోనయ్యే సాధారణ భావాలు:
   • లోపం. మీరు తగినంతగా లేరని మరియు మీ భాగస్వామి ఒకరిని ఇష్టపడతారని నమ్మరు మీరు కావాలి - కనీసం, ఎక్కువ కాలం కాదు.
   • పరిత్యాగం భయం. మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని విడిచిపెడతారని మీరు భయపడతారు - బహుశా అక్షరాలా నమ్మకద్రోహం ద్వారా లేదా మానసికంగా దూరం కావడం ద్వారా. అయితే, వాదన తర్వాత కొద్దిసేపు ఒంటరిగా ఉండటం మంచిది. మీరు మరియు మీ భాగస్వామి కాసేపు విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు, తద్వారా హాట్-హెడ్ విషయాలు చెప్పబడవు.
   • పరిగణనలోకి తీసుకున్న భావన. మీరు తక్కువగా అంచనా వేయబడ్డారు, బహుశా కూడా వాడవచ్చు.
2. మీకు చాలా ముఖ్యమైనది వాక్యంలో సూచించండి. అహింసాత్మకంగా ఎలా కమ్యూనికేట్ చేయాలో తెలుసుకోండి. మీ భాగస్వామికి "నేను ఇతర అమ్మాయిలతో మాట్లాడటం భయపడుతున్నాను" లేదా "నాకు పిచ్చిగా ఉంది, ఇప్పుడే చెల్లించడానికి నా దగ్గర డబ్బు లేదు" అని చెప్పండి. ఇది ఆటలోని సమస్యల హృదయాన్ని పొందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మరియు చాలా సందర్భాల్లో మీ భావాలు ఏమిటో వాటి గురించి వాదించకుండా అవతలి వ్యక్తికి అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
3. మీ బాధ్యత తీసుకోండి. మీరు మీ భాగస్వామిపై విరుచుకుపడ్డారా? మీరు వాదన ఫలితాన్ని నిర్ణయించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా? నేరుగా అడగడానికి బదులు పరిస్థితిని మార్చడం ద్వారా మీకు కావలసినదాన్ని పొందడం సులభం కాదా? మనమందరం కొంతవరకు అలాంటి పనులు చేస్తాం. మీ గురించి లేదా మీ భాగస్వామిని నిందించడానికి ప్రయత్నించకుండా చర్చలో మీ వంతు కృషి చేయడానికి మీరు ఒక మార్గాన్ని కనుగొనగలిగితే, ఇది సరికొత్త సంభాషణను తెరుస్తుంది.
4. వినయంగా ఉండండి. కొన్నిసార్లు దేనికోసం క్షమాపణ చెప్పడం (మీరు "ప్రారంభించకపోయినా") మీ భాగస్వామిని నిరాయుధులను చేసి, చివరికి అతడు లేదా ఆమె క్షమాపణ చెప్పవచ్చు. "ఇది అలా కాదు, క్షమించండి, ఇప్పుడు ఉంది. మన అసమ్మతి నుండి విరామం ఇవ్వగలమా, మన శ్వాసను పట్టుకుని మళ్ళీ ప్రయత్నించగలమా, ఈసారి అంత కోపం రాకుండా?" ఏదేమైనా, మీరు చేయని పనికి ఎప్పుడూ క్షమాపణ చెప్పకండి, కాబట్టి మీరు ఇకపై వాదించరు. చిత్తశుద్ధితో ఉండండి.
5. మీరు ఎల్లప్పుడూ సరైనదిగా ఉండటానికి ఇష్టపడరు. చర్చను గెలవాలని కోరుకోవడం అది కొనసాగించడానికి ఖచ్చితంగా మార్గం. ఇది ఎవరూ గెలవని పరిస్థితి, మరియు ఇది మీ భాగస్వామితో నిజంగా కనెక్ట్ అవ్వకుండా చేస్తుంది. "మీరు సరిగ్గా ఉంటారా లేదా సంతోషంగా ఉంటారా?"
6. మీ భాగస్వామి దానిని తనదైన రీతిలో నేర్చుకుందాం. మీరు మిమ్మల్ని మీరు నియంత్రించుకోవచ్చు మరియు మీ స్వంత వేగంతో నేర్చుకోవచ్చు. మీ భాగస్వామి దానిని చూడకపోతే, ఈ విషయాన్ని మీ మార్గంలో చూడమని మరొకరిని బలవంతం చేయవద్దు. ప్రతి వివాదం మీ ఇద్దరి నుండి నేర్చుకోవలసినది ఉంది, కాని దీన్ని ఎవరైనా చేయడం అసాధ్యం శక్తి మీ దృక్కోణం నుండి విషయాలు చూడటానికి. గాని వారు చేస్తారు లేదా చేయరు.
   • మీరు క్షమాపణ కోరితే, కానీ మీ భాగస్వామి ఉద్దేశించకపోతే, అతన్ని లేదా ఆమెను బహిరంగంగా క్షమించడాన్ని పరిగణించండి. ఈ రకమైన అంగీకారం, మీరు దీన్ని సరళమైన రీతిలో చేయకపోతే, మీరు మీ భాగస్వామి యొక్క లోపాలను అంగీకరిస్తున్నారని చూపించవచ్చు, బహుశా అతన్ని / ఆమెను తక్కువ రక్షణగా చేస్తుంది. ఉదాహరణ: మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో స్పష్టంగా వ్యక్తీకరించిన తరువాత (ఇంతకు ముందు వివరించినట్లు), "మా వార్షికోత్సవం గురించి మరచిపోవడం ద్వారా నా భావాలను బాధపెట్టాలని మీరు భావించలేదని నాకు తెలుసు. ఇది ఇంకా బాధిస్తుంది, కాని నేను మీరు నమ్మడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను ఉద్దేశపూర్వకంగా చేయండి మరియు నేను మీకు తదుపరిసారి గుర్తు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాను. సరేనా? "
7. మీ భాగస్వామిని మెచ్చుకోండి. మీరిద్దరూ ఎంత త్వరగా ఆనందం మరియు ఆనందాన్ని అనుభవించారో అంత మంచిది. విజయవంతమైన సంబంధాలు ప్రశంసలు మరియు విమర్శల యొక్క ఐదు నుండి ఒక నిష్పత్తిని కలిగి ఉంటాయి. నిజమైన సానుకూల భావాలను సృష్టించే చర్యలు మీ భాగస్వామి మరియు మీ గురించి మరియు మీరు ఎలా కలిసి ఉన్నారో మీరు నిజంగా ఇష్టపడే అనేక విషయాలను గమనించి, వ్యక్తీకరించడం ద్వారా మీ సంబంధం యొక్క భావోద్వేగ బ్యాంకు ఖాతాను పూరించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ఇంకా దాని గురించి నిరాశకు గురైనట్లయితే, మీతోనే ప్రారంభించండి.
8. సరిహద్దులను సెట్ చేయండి. మీ వాదన చెడ్డది అయితే, మీ సంబంధం యొక్క సరిహద్దులు మరియు షరతుల గురించి మీ భాగస్వామితో ఒప్పందం చేసుకోవడం తెలివైన పని. ఉదాహరణకు, "ఒకరినొకరు కొట్టకూడదని అంగీకరిద్దాం." లేదా, "ఒకరినొకరు గట్టిగా అరిచకుండా ఏమి జరుగుతుందో గురించి మాట్లాడటానికి మేము అంగీకరించాలని నేను కోరుకుంటున్నాను."

చిట్కాలు

• క్షమ అనేది మొదటి స్థానంలో ఉన్న అనుభూతి కాదు. ఇది భావాలకు మించిన ఎంపిక; ఇది సంకల్ప శక్తి.
• నిశ్శబ్దంగా మాట్లాడండి మరియు ఒకరినొకరు వినండి, తద్వారా ఇది మరొక పోరాటంలో క్షీణించదు.
• మీరు దాన్ని తీర్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు చల్లని తల ఉంచండి. గుర్తుంచుకోండి, మీ ఏకైక ఉద్దేశ్యం ఏమిటంటే విషయాలు మెరుగుపరచడం మరియు మళ్ళీ కలిసి సంతోషంగా ఉండటం.
• అవతలి వ్యక్తి తమకు కొంత స్థలం కావాలని సూచించినప్పుడు మరియు ఇప్పుడే మాట్లాడాలని అనిపించనప్పుడు, వారికి ఆ స్థలాన్ని ఇవ్వండి, తద్వారా మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి చల్లబరచడానికి మరియు దాని గురించి ఆలోచించడానికి సమయం ఉంటుంది.
• మరొకరిని శృంగారంతో లేదా ఇతరత్రా ప్రశాంతంగా ఉంచవద్దు. అది దేనినీ పరిష్కరించదు మరియు మరింత అసమ్మతికి దారితీస్తుంది.
• ఎల్లప్పుడూ మరొకటి వినండి. మీరు లేకపోతే, అది మరింత అసమ్మతికి దారితీస్తుంది.
• క్షమాపణకు బహిరంగంగా ఉండండి.
• బయటి వ్యక్తి కోణం నుండి చూడటానికి మీ వంతు కృషి చేయండి మరియు మీ గురించి మీరు ఏదైనా మార్చాల్సిన అవసరం ఉందో లేదో చూడండి.
• మేము ఎప్పటికీ జీవించము. మీరు కోపంతో వెళ్ళే ప్రతి సెకను మీ జీవితాన్ని చాలా చిన్నదిగా మారుస్తుందని ఎల్లప్పుడూ మీరే గుర్తు చేసుకోండి.
• మీ భాగస్వామి నుండి మీరు ఆశించే వ్యక్తి అవ్వండి. మీరే మంచి ఉదాహరణ పెట్టండి.

హెచ్చరికలు

• మీరు చర్చను ఆపివేస్తే ఎవరూ గెలవరు, కానీ మీరు ఒకరినొకరు వేరు చేసుకున్నారనే భావన మిగిలిపోతుంది.