విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: గాయానికి చికిత్స
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: మచ్చలను నివారించండి
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: వైద్యం ప్రక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది

మీకు పెద్ద లేదా చిన్న గాయం ఉంటే, అది మచ్చతో ముగుస్తుంది. ఇది గాయం నయం యొక్క సహజ ఫలితం: మీ చర్మం యొక్క లోతైన పొరలలోని కొల్లాజెన్ బహిర్గతమవుతుంది మరియు గాయాన్ని "మూసివేయడానికి" ఉపరితలం పైకి లేచి, ఈ ప్రక్రియలో ఒక మచ్చ ఏర్పడుతుంది. మచ్చ నివారణకు మాయా గృహ నివారణలు లేవు, అయితే సహజమైన గాయం నయం చేసే ప్రక్రియలో మచ్చ కణజాలం అభివృద్ధి చెందుతున్న విధానాన్ని ప్రభావితం చేయడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: గాయానికి చికిత్స

1. గాయాన్ని శుభ్రం చేయండి. గాయాన్ని సహజంగా నయం చేయడానికి అనుమతించే మొదటి దశ గాయం యొక్క ప్రాంతాన్ని శుభ్రపరచడం. మురికి మరియు ఇతర అవాంఛిత పదార్థాలు గాయంలో చిక్కుకోకుండా చూసుకోండి, లేకుంటే అది సోకుతుంది.
   • సబ్బు మరియు నీరు వాడండి. గాయాన్ని శుభ్రపరచడానికి తేలికపాటి సబ్బు మరియు వెచ్చని నీటితో ఆ ప్రాంతాన్ని శాంతముగా కడగాలి. రక్తస్రావం ఆపడానికి ఒత్తిడిని వర్తింపచేయడానికి శుభ్రమైన, పొడి పదార్థాలను ఉపయోగించండి.
   • ఈ ప్రాంతాన్ని శుభ్రం చేయడానికి హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ వాడటం మానుకోండి. మీ శరీరం వెంటనే కొత్త చర్మ కణాలను తయారు చేయడం ప్రారంభిస్తుంది, కానీ పెరాక్సైడ్ ఆ కొత్త కణాలను నాశనం చేస్తుంది మరియు చికిత్స ప్రారంభంలో మచ్చలు వచ్చే అవకాశాలను పెంచుతుంది.
2. మీకు వైద్య సహాయం అవసరమైతే నిర్ణయించండి. వైద్యం అవసరమయ్యే గాయాలకు ఉదాహరణలు చర్మాన్ని లోతుగా కుట్టిన ఏదో, రక్తస్రావం కొనసాగుతున్న గాయాలు, లోతుగా, ఎముక విరిగిన చోట, స్నాయువులు, స్నాయువులు మరియు / లేదా ఎముక తెరిచినవి, ముఖం మీద, ఒక జంతువు నుండి కాటు ద్వారా, దీనిలో చర్మం పొరలు చిరిగిపోయాయి లేదా చిరిగిపోయాయి లేదా ఇప్పటికే ఉన్న గాయం తిరిగి తెరవబడింది.
   • గాయం యొక్క తీవ్రతను బట్టి సూత్రాలు అవసరం కావచ్చు. కుట్లు మచ్చల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. వైద్య సంరక్షణ మరియు / లేదా కుట్లు అవసరమని మీరు తోసిపుచ్చిన తర్వాత, ఇంట్లో లేదా మీ స్వంతంగా గాయాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.
   • మీ ముఖానికి గాయం ఉంటే, ప్లాస్టిక్ సర్జన్ చేత కుట్లు వేయడాన్ని మీరు ఎంచుకోవచ్చు, వీలైనంతవరకు మచ్చలను నివారించడానికి ప్రత్యేక పద్ధతులను ఉపయోగిస్తారు.
3. పెట్రోలియం జెల్లీని వర్తించండి. పెట్రోలియం జెల్లీ గాయాన్ని తేమగా ఉంచుతుంది, వైద్యంను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు క్రస్ట్‌లు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది. పెట్రోలియం జెల్లీ గాయం యొక్క సహజ వైద్యానికి ఆటంకం కలిగించదు. వాస్తవానికి, ఇది ఈ ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
   • ఒక మచ్చ ఏర్పడితే, పెట్రోలియం జెల్లీ వైద్యం చేసేటప్పుడు మచ్చ యొక్క పరిమాణాన్ని పరిమితం చేస్తుంది.
   • స్కాబ్స్ అనేది మన శరీరం కొత్త గాయం మీద రక్షణ పొరను ఏర్పరుస్తుంది. అయినప్పటికీ, మచ్చలు క్రస్ట్ క్రింద కొంచెం అభివృద్ధి చెందుతాయి.
   • శరీరం యొక్క మరమ్మత్తు సమయంలో, దెబ్బతిన్న మరియు దెబ్బతిన్న కణజాలాన్ని తిరిగి అటాచ్ చేయడానికి కొల్లాజెన్ చర్మం యొక్క ఉపరితలంపైకి తీసుకురాబడుతుంది.
   • ఆ తరువాత, కొల్లాజెన్ మీద తాత్కాలిక క్రస్ట్ ఏర్పడుతుంది. దెబ్బతిన్న కణజాలాన్ని మరమ్మతు చేయడానికి కొల్లాజెన్ పనికి వెళుతున్నప్పుడు, ఇది క్రస్ట్ క్రింద కొంచెం మచ్చను ఏర్పరుస్తుంది.
4. హైడ్రోజెల్ డ్రెస్సింగ్ లేదా సిలికాన్ డ్రెస్సింగ్ ఉపయోగించండి. హైడ్రోజెల్ డ్రెస్సింగ్ లేదా సిలికాన్ డ్రెస్సింగ్ మచ్చలను తగ్గిస్తుందని కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి. ఇటువంటి డ్రెస్సింగ్ వైద్యం ప్రక్రియలో గాయం కణజాలం తేమగా ఉంచుతుంది మరియు మచ్చలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
   • హైడ్రోజెల్ మరియు సిలికాన్ డ్రెస్సింగ్ ఆరోగ్యకరమైన మరియు దెబ్బతిన్న చర్మం మధ్య సహజ తేమ మార్పిడికి మద్దతు ఇస్తుంది. చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడానికి ఇది ప్రెజర్ కట్టు, ఇది మచ్చలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీరు ఈ ఉత్పత్తుల్లో దేనినైనా ఉపయోగించాలనుకుంటే ప్యాకేజీలోని సూచనలను అనుసరించండి. అవి ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా లభిస్తాయి. ఉత్పత్తి తయారీదారులు తమ ఉత్పత్తులకు ప్రత్యేకమైన ఉపయోగం కోసం సిఫార్సులు కలిగి ఉన్నారు.
   • ఇలాంటి ఉత్పత్తులు మరింత చౌకగా లభిస్తాయి. మీ వైద్యుడిని లేదా pharmacist షధ విక్రేతను అడగండి, వారు సిఫార్సు చేసే చికిత్సా సౌందర్య మచ్చ డ్రెస్సింగ్.
   • మచ్చలు ఏర్పడటం మరియు పరిమాణాన్ని తగ్గించడానికి చాలా వారాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం తేమ / కుదింపు డ్రెస్సింగ్ ఉపయోగించడం కొనసాగించండి.
   • హైడ్రోజెల్, సిలికాన్ డ్రెస్సింగ్ లేదా తక్కువ ఖర్చుతో కూడిన ప్రత్యామ్నాయాలను ఉపయోగించినప్పుడు పెట్రోలియం జెల్లీని ఉపయోగించడం అవసరం లేదు, అవి గాయాన్ని తగినంత తేమగా ఉంచినంత కాలం.
   • మీ నిర్దిష్ట పరిస్థితికి డ్రెస్సింగ్ ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందో తెలుసుకోవడానికి మీ గాయాన్ని ప్రతిరోజూ పరిశీలించండి. అవసరమైతే, డ్రెస్సింగ్ తడిగా లేకపోతే మరియు క్రస్ట్ ఏర్పడితే మార్చండి.
5. నష్టాన్ని కవర్ చేయండి. గాయం యొక్క పరిమాణానికి తగిన ప్లాస్టర్‌ని వాడండి, తగిన రక్షణ కల్పిస్తుంది, గాయాన్ని కవచం చేస్తుంది మరియు దానిని పూర్తిగా కవర్ చేస్తుంది. గాలికి గురికావడం వైద్యంకు ఆటంకం కలిగించదు, కానీ మచ్చలను నివారించడంలో కూడా ఇది సహాయపడదు. వాస్తవానికి, మీరు గాయాన్ని వెలికితీసి, అసురక్షితంగా వదిలేస్తే మచ్చలు వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
   • గాలికి గురికావడం వల్ల గాయం త్వరగా ఆరిపోతుంది మరియు క్రస్ట్‌లు ఏర్పడే అవకాశం ఉంది. స్కాబ్స్ మచ్చ ఏర్పడటానికి దోహదపడే అవరోధంగా పనిచేస్తాయి.
   • మీ చర్మం జిగురుకు సున్నితంగా ఉంటే, అంటుకోని కట్టును వాడండి మరియు అంచులను టేప్ చేయడానికి మాస్కింగ్ టేప్ లేదా మెడికల్ టేప్ ఉపయోగించండి.
   • అవసరమైతే సీతాకోకచిలుక ప్లాస్టర్లను ఉపయోగించండి.ఈ రకమైన ప్లాస్టర్ చర్మం తెరిచిన గాయం యొక్క ప్రాంతాలను కలిసి లాగుతుంది. అంటుకునే పాచెస్ వాడండి, తద్వారా మీరు పెట్రోలియం జెల్లీని చర్మానికి కట్టుబడి ఉండకుండా కష్టపడకుండా వాడవచ్చు.
   • సీతాకోకచిలుక ప్లాస్టర్లతో కూడా, మీరు గాయాన్ని గాజుగుడ్డతో లేదా మొత్తం గాయం ప్రాంతాన్ని కప్పి ఉంచేంత పెద్ద కట్టుతో ఇన్ఫెక్షన్ లేదా మరింత నష్టాన్ని నివారించాలి.
6. ప్రతి రోజు డ్రెస్సింగ్ మార్చండి. అంటువ్యాధిని తనిఖీ చేయడానికి ప్రతిరోజూ ఆ ప్రాంతాన్ని శుభ్రపరచండి మరియు పెట్రోలియం జెల్లీని తిరిగి పూయడం ద్వారా మరియు ఆ ప్రాంతాన్ని బాగా కప్పడం ద్వారా ఆ ప్రాంతాన్ని తేమగా ఉంచండి.
   • సీతాకోకచిలుక పాచెస్ సరిగ్గా జతచేయబడి, సంక్రమణ సంకేతాలు లేనట్లయితే, మీరు వాటిని స్థానంలో ఉంచవచ్చు.
   • గాయాన్ని శుభ్రపరిచేటప్పుడు, డ్రెస్సింగ్‌ను మార్చేటప్పుడు మరియు సంక్రమణ యొక్క మెరుగుదల లేదా సంకేతాల కోసం కొత్త పెట్రోలియం జెల్లీని వర్తించేటప్పుడు ప్రతిరోజూ గాయాన్ని పర్యవేక్షించడం కొనసాగించండి.
   • క్రొత్త చర్మం ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో ఏర్పడటం ప్రారంభిస్తుందని మీరు గమనించినట్లయితే (దీనికి 7-10 రోజులు పట్టవచ్చు), మీరు ఆ ప్రాంతాన్ని తేమగా ఉంచినంత వరకు మీరు డ్రెస్సింగ్‌ను ఎక్కువసేపు వదిలివేయవచ్చు. ఈ ప్రాంతం పూర్తిగా నయం అయిన వెంటనే చికిత్సను ఆపండి.
7. ఇన్ఫెక్షన్ల కోసం చూడండి. ప్రతిరోజూ డ్రెస్సింగ్ మార్చండి, ఆపై ప్రతిసారీ తేలికపాటి సబ్బు మరియు నీరు మరియు శుభ్రమైన పదార్థాలతో ఆ ప్రాంతాన్ని శుభ్రం చేయండి, సంక్రమణను సూచించే మార్పులను తనిఖీ చేయండి. తగిన విధంగా చూసుకునే గాయాలు కూడా సోకుతాయి.
   • మీరు సంక్రమణను గమనించినట్లయితే, వీలైనంత త్వరగా మీ వైద్యుడిని చూడండి. అతను లేదా ఆమె మీకు సమయోచిత యాంటీబయాటిక్స్ లేదా నోటి యాంటీబయాటిక్స్ సూచించవచ్చు.
   • గాయం సంక్రమణ సంకేతాలలో పర్యావరణం యొక్క ఎరుపు, స్పర్శకు వెచ్చని అనుభూతి, పుండు చుట్టూ చర్మంలోకి పరిగెత్తే ఎర్రటి గీతలు, చర్మం కింద ఏర్పడే చీము లేదా తేమ, వాసన, గొంతు లేదా అసాధారణమైన చర్మ సున్నితత్వం , మరియు చలి లేదా జ్వరం.

3 యొక్క 2 వ భాగం: మచ్చలను నివారించండి

1. ప్రాంతానికి మసాజ్ చేయండి. వైద్యం ప్రక్రియ ప్రారంభమైన తర్వాత, సైట్‌ను మసాజ్ చేయడం వల్ల కొల్లాజెన్ ఏర్పడటాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది, ఇది మచ్చ కణజాలానికి దారితీస్తుంది. మసాజ్ చేయడం ద్వారా వైద్యం చేసే గాయాన్ని అనుకోకుండా తెరవకుండా జాగ్రత్త వహించండి.
   • ఈ ప్రాంతానికి మసాజ్ చేయడం వల్ల కొల్లాజెన్ బాండ్ ఏర్పడుతుంది మరియు కొత్త చర్మానికి కట్టుబడి ఉండే ఘన కొల్లాజెన్ ఏర్పడకుండా చేస్తుంది. ఇది మచ్చలు ఏర్పడకుండా లేదా విస్తరించకుండా నిరోధిస్తుంది.
   • ఒక సమయంలో 15 నుండి 30 సెకన్ల వరకు రోజుకు అనేక సార్లు వృత్తాకార కదలికతో మసాజ్ చేయండి.
   • మసాజ్‌లో సహాయపడటానికి మచ్చ నివారణకు సిఫార్సు చేసిన ion షదం లేదా క్రీమ్‌ను ఉపయోగించండి. ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా అనేక ఉత్పత్తులు అందుబాటులో ఉన్నాయి.
   • మరికొన్ని జనాదరణ పొందిన ఉత్పత్తులలో ఉల్లిపాయ సారంతో సహా వివిధ రకాల పదార్థాలు ఉంటాయి, ఇవి కొంత సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నాయని తేలింది. ఇతర ఉత్పత్తులలో మచ్చలు రాకుండా ఉండటానికి చర్మంలో తేమను తగ్గించడానికి సహాయపడే పదార్థాల కలయిక ఉంటుంది.
2. ఒత్తిడిని వర్తించండి. గాయంపై సున్నితమైన మరియు స్థిరమైన ఒత్తిడి మచ్చలను నివారించడానికి లేదా తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. మచ్చలు ఎక్కువగా ఉన్న ప్రదేశంలో ఒత్తిడిని వర్తించండి.
   • ఒత్తిడిని వర్తింపజేయడానికి పట్టీలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఇంతకు ముందు పేర్కొన్న హైడ్రోజెల్ మరియు సిలికాన్ డ్రెస్సింగ్ కాకుండా, గాయం ప్రాంతానికి స్థిరమైన ఒత్తిడిని కలిగించడానికి మరియు రక్షణను అందించడానికి రూపొందించిన ఉత్పత్తులు కూడా ఉన్నాయి.
   • కస్టమ్ ప్రెజర్ డ్రెస్సింగ్‌ను సురక్షితంగా చేసే మార్గాల గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి. ప్రామాణిక ప్లాస్టర్ లేదా పట్టీలను చిక్కగా చేయడానికి సాధారణ డ్రెస్సింగ్ పదార్థాలను ఉపయోగించడం ఎంపికలు, వీటిని సంభావ్య మచ్చకు నేరుగా వర్తించవచ్చు.
   • పెద్ద లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ప్రముఖ మచ్చల కోసం, ఒత్తిడిని వర్తింపజేయడానికి సాధనాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి, వీటిని పగటిపూట నాలుగు నుండి ఆరు నెలల వరకు ధరిస్తారు. ఇది ఖరీదైన ప్రయత్నంగా మారుతుంది మరియు వైద్యుడు లేదా గాయాల సంరక్షణ నిపుణులచే మూల్యాంకనం మరియు సిఫార్సు అవసరం.
   • మచ్చల సంపీడన చికిత్స మచ్చల యొక్క ప్రదేశంలో తక్కువ మందపాటి చర్మం మరియు చికిత్స పొందిన ప్రదేశాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడం వంటి మచ్చల యొక్క గణనీయమైన మరియు నిరంతర తగ్గింపుకు దారితీస్తుందని జంతు అధ్యయనాలు చూపించాయి.
3. సాగే టేప్ వర్తించండి. ఈ ప్రాంతం నయం అయిన తర్వాత మరియు గాయం తెరవడానికి ప్రమాదం లేనట్లయితే, మీరు చర్మాన్ని ఎత్తడానికి, గాయం క్రింద ఉన్న ప్రాంతానికి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మరియు మచ్చలను నివారించడానికి నిర్దిష్ట నమూనాలలో సాగే టేప్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. నివారించడానికి.
   • ఈ రకమైన టేప్ యొక్క బాగా తెలిసిన బ్రాండ్ కైనెసియో ట్యాపింగ్, ఇది ప్రక్రియ యొక్క పేరు కూడా.
   • గాయం సరిగ్గా నయమైందని నిర్ధారించుకోవడానికి ప్రారంభ గాయం తర్వాత రెండు, నాలుగు వారాలు వేచి ఉండండి.
   • గాయం యొక్క స్థానం, లోతు మరియు పొడవును బట్టి వివిధ ట్యాపింగ్ నమూనాలను సిఫార్సు చేస్తారు. మీ గాయానికి తగిన నమూనాలను తెలుసుకోవడానికి మీ డాక్టర్, ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ లేదా స్పోర్ట్స్ ట్రైనర్‌తో సంప్రదించండి.
   • మచ్చలను నివారించడానికి ఒక సాధారణ ట్యాపింగ్ నమూనా గాయం యొక్క పొడవు వెంట సాగే టేప్ యొక్క ఒక పొరను వర్తింపచేయడం. బ్యాండ్ దాని స్థితిస్థాపకతలో 25 నుండి 50% వరకు విస్తరించండి. గాయం జరిగిన ప్రదేశంలో టేప్‌ను మసాజ్ చేయండి.
   • చర్మం లాగడం లేదా చిరిగిపోకుండా చర్మం బాగా నిర్వహించగలిగేంతవరకు సాగే టేప్‌ను వర్తించే ఉద్రిక్తతను క్రమంగా పెంచండి.
   • కైనెసియో టేప్ చర్మాన్ని ఎత్తే, ప్రసరణను ఉత్తేజపరిచే మరియు కొల్లాజెన్ బిల్డ్-అప్‌ను విచ్ఛిన్నం చేసే నమూనాలను వర్తింపజేయడం ద్వారా మచ్చలను నివారించవచ్చు. మీ నిర్దిష్ట గాయం కోసం ఉత్తమమైన నమూనాలను తెలుసుకోవడానికి మీ డాక్టర్, ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ లేదా స్పోర్ట్స్ ట్రైనర్‌తో మాట్లాడండి.
4. మీ కదలికను పరిమితం చేయండి. ఉద్రిక్తత మరియు కదలిక మచ్చ విస్తరించడానికి కారణమవుతుంది, కాబట్టి గాయం చుట్టూ చర్మాన్ని బిగించే చర్యలను నివారించడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి.
   • మోచేయి లేదా మోకాలి వంటి ఉమ్మడి బిందువుపై నష్టం ఉంటే సున్నితమైన కదలికలను ఉపయోగించండి. మీ కదలిక పరిధిని తిరిగి పొందడం ఉద్దేశం, కానీ మీరు గాయాన్ని తిరిగి తెరవకుండా జాగ్రత్త వహించాలి.
   • ఈ కార్యకలాపాల నుండి నష్టం ప్రతికూలంగా ప్రభావితం కానంతవరకు సాధారణ వ్యాయామం లేదా రోజువారీ దినచర్యలలో పాల్గొనడం కొనసాగించండి. శరీరంలో ప్రసరణను ప్రోత్సహించడానికి వ్యాయామం సహాయపడుతుంది, ఇది గాయం నయం చేయడంలో ముఖ్యమైనది.

3 యొక్క 3 వ భాగం: వైద్యం ప్రక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది

1. మీ గాయాన్ని ఎండ నుండి రక్షించండి. మీ గాయం నయం అయిన తర్వాత సూర్యుడి నుండి కొత్త చర్మాన్ని రక్షించడానికి సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండి మరియు మీరు ఇకపై గాయాన్ని నిరంతరం కవర్ చేయవలసిన అవసరం లేదు.
   • సూర్యుడి అతినీలలోహిత కిరణాలు వైద్యం ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తాయి. కట్టు తొలగించే ముందు మీ గాయం చక్కగా నయమైందని నిర్ధారించుకోండి, ఇది సూర్యకిరణాలకు అవరోధంగా పనిచేస్తుంది.
   • సూర్యుడు మీ చర్మంలోని వర్ణద్రవ్యాన్ని కూడా సక్రియం చేస్తాడు. తత్ఫలితంగా, కొత్త చర్మం ఎరుపు లేదా గోధుమ రంగుతో బాధపడుతుంటుంది, ఏదైనా మచ్చను మరింత గుర్తించదగినదిగా చేస్తుంది.
   • విస్తృత స్పెక్ట్రం మరియు కనీసం 30 యొక్క SPF ఉన్న ఉత్పత్తిని ఉపయోగించండి.
2. గాయం నయం చేసే ఆహారాన్ని నిర్వహించండి. దెబ్బతిన్న కణజాలాలను నయం చేయడాన్ని ప్రోత్సహించే ముఖ్యమైన పోషకాలను ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అందిస్తుంది. కణజాల మరమ్మత్తును ప్రోత్సహించే ప్రధాన ఆహార పదార్థాలు విటమిన్ సి, ప్రోటీన్ మరియు జింక్.
   • విటమిన్ సి అధికంగా ఉన్న ఎక్కువ ఆహారాన్ని తినండి. మీ ఆహారంలో ఎక్కువ విటమిన్ సి ఇటీవలి గాయం తర్వాత మచ్చలను నివారించగలదని ఆధారాలు ఉన్నాయి. విటమిన్ సి మందులు లభిస్తుండగా, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం నుండి తగినంతగా పొందడం చాలా సాధ్యమే.
   • మోతాదు గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. చాలా మంది విటమిన్ సి అధికంగా ఉన్న ఎక్కువ ఆహారాన్ని తీసుకొని తగినంత తీసుకోవడం మరియు వైద్యం ప్రక్రియను ప్రోత్సహిస్తారు. కొన్ని సందర్భాల్లో సగటు మోతాదు కంటే ఎక్కువ సమర్థించబడవచ్చు, కానీ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించిన తరువాత మాత్రమే.
   • విటమిన్ సి మీ శరీరం త్వరగా తినేస్తుంది, కాబట్టి మీరు ప్రతి భోజనంతో విటమిన్ సి వచ్చేలా చూసుకోండి మరియు బహుశా చిరుతిండిగా కూడా.
   • విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే కూరగాయలకు ఉదాహరణలు బెల్ పెప్పర్స్, బ్రోకలీ, టమోటాలు, బంగాళాదుంపలు మరియు క్యాబేజీ. విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే పండ్లు నారింజ, స్ట్రాబెర్రీ, ద్రాక్షపండు, కాంటాలౌప్ మరియు టాన్జేరిన్లు.
   • విటమిన్ సి తో తయారుచేసిన స్కిన్ క్రీమ్ ను అప్లై చేయడంతో పాటు, మీ ఆహారంలో ఎక్కువ విటమిన్ సి ని చేర్చడం లేదా బహుశా అనుబంధంగా మచ్చలు రాకుండా ఉండవచ్చని ఇటీవలి పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. విటమిన్ సి ఉన్న చర్మ ఉత్పత్తులు 5% నుండి 10% వరకు బలాల్లో లభిస్తాయి.
   • గొడ్డు మాంసం, పీత మరియు కాలేయం వంటి చేపలను తినడం ద్వారా మీ ఆహారంలో ఎక్కువ జింక్‌ను చేర్చండి. పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, బాదం, వేరుశెనగ వెన్న మరియు పాల మరియు గుడ్లు వంటి పాల ఉత్పత్తులలో జింక్ కూడా కనిపిస్తుంది.
   • దెబ్బతిన్న చర్మాన్ని నయం చేయడానికి మీ శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందించడంలో ప్రోటీన్ ముఖ్యం. గుడ్లు, పాలు మరియు జున్ను, చేపలు, సీఫుడ్, ట్యూనా, చికెన్, టర్కీ మరియు ఎర్ర మాంసం వంటి పాల ఉత్పత్తులు ప్రోటీన్ యొక్క మంచి వనరులు.
3. ఎక్కువ కర్కుమిన్ తినండి. కుర్కుమిన్ పసుపు, పసుపు మొక్క యొక్క రైజోమ్ నుండి వెలికితీసిన ఒక కలరింగ్ ఏజెంట్, మరియు ఇండోనేషియా మరియు భారతీయ వంటకాల్లో సాధారణంగా ఉపయోగించే మసాలా పసుపులో ఇది కనిపిస్తుంది.
   • జంతు అధ్యయనాలు మంచి గాయం నయం చేయడానికి దారితీసే తాపజనక ప్రతిస్పందన నియంత్రణతో సానుకూల సంబంధాన్ని కనుగొన్నాయి. దెబ్బతిన్న కణజాలాల వైద్యం ప్రక్రియను ప్రోత్సహించడంలో మరియు మచ్చల నివారణలో సానుకూల సంబంధం ఉండవచ్చని రచయితలు తేల్చారు.
   • ఈ ప్రత్యేక జంతు అధ్యయనానికి మించి కర్కుమిన్ వాడకానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి పరిమిత ఆధారాలు ఉన్నాయి.
4. మీ గాయానికి తేనె రాయండి. గాయం నయం చేయడాన్ని ప్రోత్సహించడానికి తేనెను ఉపయోగించడం గురించి పరిశోధన వివాదాస్పదంగా ఉంది, అయితే కొన్ని రకాల గాయాల యొక్క వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి తేనె యొక్క use షధ వినియోగానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి తగిన ఆధారాలు ఉన్నాయి. గాయాలు త్వరగా నయం అయినప్పుడు మచ్చలు తక్కువగా ఉంటాయి.
   • గాయాలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే honey షధ తేనె యొక్క అత్యంత సిఫార్సు రూపం మనుకా తేనె. గాయాలకు చికిత్స చేయడానికి సిఫార్సు చేసిన ఎంపికగా మనుకా తేనెను 2007 లో FDA ఆమోదించింది.
   • మనుకా చెట్లు సహజంగా పెరిగే ప్రపంచంలోని కొన్ని ప్రాంతాల్లో మాత్రమే దీనిని తయారు చేయడం వల్ల ఇది పొందడం కష్టం.
   • మనుకా తేనెకు అధిక డిమాండ్ కొన్ని ఉత్పత్తులు నకిలీవి కాబట్టి, మీరు ఈ తేనె కొనాలనుకుంటే జాగ్రత్తగా ఉండండి.
   • శుభ్రమైన గాజుగుడ్డ వంటి డ్రెస్సింగ్‌కు చిన్న మొత్తంలో మనుకా తేనె వేయడం ద్వారా గాయం డ్రెస్సింగ్ చేయండి. గాయానికి డ్రెస్సింగ్‌ను వర్తించండి మరియు లీకేజీని నివారించడానికి అంచులను సరైన రకం ప్లాస్టర్‌తో కప్పండి.
   • గాయాన్ని శుభ్రపరచండి మరియు డ్రెస్సింగ్‌ను రోజుకు చాలాసార్లు మార్చండి. అంటువ్యాధుల కోసం గాయాన్ని ఎల్లప్పుడూ తనిఖీ చేయండి.
5. కలబందను వర్తించండి. ఈ on షధంపై శాస్త్రీయ పరిశోధన పరిమితం. తయారీదారులు కలబంద యొక్క గాయం-వైద్యం లక్షణాలను ప్రోత్సహిస్తూనే ఉన్నారు, మరియు సాంప్రదాయ చైనీస్ medicine షధం మరియు ఇతర సంస్కృతులు కలబందను బాహ్యంగా మరియు అంతర్గతంగా ఉపయోగిస్తూనే ఉన్నాయి.
   • గాయం నయం చేయడంలో ప్రయోజనాన్ని సమర్ధించడానికి ప్రచురించిన సాహిత్యం యొక్క ఇటీవలి సమీక్ష నిశ్చయాత్మక సాక్ష్యాలను అందించదు. అయినప్పటికీ, కలబంద యొక్క వైద్యం లక్షణాలను బాగా అధ్యయనం చేయడానికి మరియు నివేదించడానికి అధ్యయన రచయితలు మరింత నియంత్రిత పరీక్షలను సిఫార్సు చేస్తారు.
   • చర్మంపై వాడటానికి కలబంద జెల్ ఉత్పత్తులు సాధారణంగా విటమిన్లు ఎ, బి, సి మరియు ఇ, ఎంజైములు, ఖనిజాలు, అమైనో ఆమ్లాలు మరియు చక్కెరలతో భర్తీ చేయబడతాయి.
   • కలబందను తీసుకోవటానికి సిఫారసు చేయబడలేదు ఎందుకంటే దాని సమర్థతకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఆధారాలు లేకపోవడం మరియు అది తీసుకోగల టాక్సిన్స్.
6. విటమిన్ ఇ వాడటం మానుకోండి. కొత్త గాయంపై చర్మానికి విటమిన్ ఇ వర్తించే వైద్యం శక్తి మరియు మచ్చలను నివారించే లక్షణాలు కొన్నేళ్లుగా ప్రచారం చేయబడుతున్నప్పటికీ, ఇటీవలి పరిశోధనలో విటమిన్ ఇ కాదు కణజాలం మచ్చలు రాకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • కొన్ని పరిశోధనలు విటమిన్ ఇ బాహ్యంగా వర్తించటం వల్ల సహజమైన వైద్యం ప్రక్రియను ఎదుర్కోవచ్చు.
   • ఇతర పరిశోధనలు విటమిన్ E ను సమయోచితంగా ఉపయోగించడం వల్ల 30% మంది విటమిన్ E ను ఈ విధంగా ఉపయోగిస్తున్న వారిలో కొత్త అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు సంభవిస్తాయని తేలింది.
7. యాంటీబయాటిక్ క్రీములు లేదా లేపనాలు మానుకోండి. సంక్రమణ సంకేతాలు లేనట్లయితే లేదా మీ వైద్యుడు సూచించినట్లయితే, ఓవర్ ది కౌంటర్ యాంటీబయాటిక్ క్రీములు లేదా లేపనాలు ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు.
   • ఈ ఏజెంట్ల అనవసరమైన, పదేపదే లేదా సుదీర్ఘ ఉపయోగం ఫలితంగా ఎక్కువ మంది ప్రజలు యాంటీబయాటిక్స్‌కు నిరోధకత పొందుతున్నారు.
   • ఓవర్ ది కౌంటర్ యాంటీబయాటిక్ ఉత్పత్తుల సమయోచిత ఉపయోగం ఇందులో ఉంది.