కడుపు ఫ్లూతో వ్యవహరించడం

వీడియో: పసుపు శ్రద్ధగల పక్షి శబ్దాలు చేస్తుంది

విషయము

అడుగు పెట్టడానికి
3 యొక్క పద్ధతి 1: మీ అనారోగ్యాన్ని అంచనా వేయండి
3 యొక్క పద్ధతి 2: లక్షణాలకు చికిత్స చేయండి
3 యొక్క 3 విధానం: మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించండి
చిట్కాలు
హెచ్చరికలు

గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్, సాధారణంగా కడుపు ఫ్లూ అని పిలుస్తారు, మీరు చాలా రోజులు అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నారు. ఇది సాధారణంగా ప్రాణాంతకం కాదు, కానీ సరిగ్గా చికిత్స చేయకపోతే కోలుకోవడం చాలా కష్టం. మీరు వీలైనంత త్వరగా కోలుకోవాలనుకుంటే, మీరు లక్షణాలను నియంత్రించడానికి, మీరే బాగా హైడ్రేట్ చేయడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి చర్యలు తీసుకోవాలి.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: మీ అనారోగ్యాన్ని అంచనా వేయండి

కడుపు ఫ్లూ యొక్క లక్షణాలను అర్థం చేసుకోండి. ఈ వ్యాధి జీర్ణవ్యవస్థలోని అన్ని భాగాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. వికారం, వాంతులు, విరేచనాలు, కడుపు నొప్పి మరియు సాధారణ అనారోగ్యం లక్షణాలు ఉండవచ్చు. మీకు కడుపు ఫ్లూ వచ్చినప్పుడు మీకు ఏవైనా లేదా అన్ని లక్షణాలు ఉండవచ్చు.
- ఈ వ్యాధి స్వయంగా వెళుతుంది, అంటే వైరస్ సాధారణంగా 2-3 రోజుల తర్వాత అయిపోతుంది. కాబట్టి మీరు సాధారణంగా ఒక వారం కన్నా ఎక్కువ లక్షణాలు కలిగి ఉండరు.
వ్యాధి ఎలా వ్యాపిస్తుందో అర్థం చేసుకోండి. వ్యాధి సోకిన వ్యక్తితో పరిచయం ద్వారా, జబ్బుపడిన వ్యక్తి తయారుచేసిన ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా లేదా అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తి తాకిన వస్తువులను (టాయిలెట్ డోర్క్‌నోబ్ వంటివి) తాకడం ద్వారా ఈ వ్యాధి వ్యాపిస్తుంది. ఇది సూక్ష్మక్రిములను వెనుకకు వదిలివేస్తుంది, తరువాత ఇతరులు దీనిని తీసుకోవచ్చు.
మీకు కడుపు ఫ్లూ ఉంటే అంచనా వేయండి. కడుపు ఫ్లూ ఉన్న మరొకరితో మీరు సంబంధం కలిగి ఉన్నారా? మీకు ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కడుపు ఫ్లూ లక్షణాలు ఉన్నాయా? మీ లక్షణాలు తేలికపాటి నుండి వికారం, వాంతులు మరియు విరేచనాలు కలిగి ఉంటే, మీకు బహుశా మూడు రకాల వైరల్ జెర్మ్స్ వల్ల కలిగే కడుపు ఫ్లూ ఉండవచ్చు: నోరోవైరస్, రోటవైరస్ లేదా అడెనోవైరస్.
- మీకు ఈ రకమైన కడుపు ఫ్లూ ఉంటే, సాధారణంగా రెండు సందర్భాల్లో తప్ప, వైద్య చికిత్స అవసరం లేదు: మీకు తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి, లేదా స్పష్టంగా స్థానికీకరించబడిన కడుపు నొప్పి ఉంటే (ఇది అపెండిసైటిస్, క్లోమం యొక్క వాపు లేదా ఇతర తీవ్రమైన పరిస్థితిని సూచిస్తుంది ), లేదా మీకు మూర్ఛ లేదా తేలికపాటి తల, ముఖ్యంగా నిలబడటం లేదా వేగంగా హృదయ స్పందన రేటు వంటి తీవ్రమైన నిర్జలీకరణ సంకేతాలు ఉంటే.
- పిల్లలలో, నిర్జలీకరణ సంకేతాలు తగ్గిన కన్నీటి ఉత్పత్తి, తక్కువ తడి డైపర్లు, కూలిపోయిన ఫాంటానెల్ మరియు తక్కువ సాగే చర్మం (మీరు చర్మాన్ని పిండితే, అది తిరిగి వసంతం కాదు).
మీకు తీవ్ర అనారోగ్యం అనిపిస్తే లేదా ఎక్కువసేపు ఉంటే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. లక్షణాలు కాలక్రమేణా మెరుగుపడకపోతే ఇది చాలా ముఖ్యం. మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలతో బాధపడుతుంటే వైద్యుడిని పిలవండి లేదా GP పోస్ట్‌కు వెళ్లండి:
- ఒక రోజు కంటే ఎక్కువసేపు, తరచుగా లేదా నిరంతరం వాంతులు
- 38.5ºC కంటే ఎక్కువ జ్వరం
- అతిసారం 2 రోజుల కన్నా ఎక్కువ
- బరువు తగ్గడం
- మూత్ర విసర్జన తగ్గింది
- గందరగోళం
- బలహీనత
ఎమర్జెన్సీ గదికి ఎప్పుడు వెళ్ళాలో తెలుసుకోండి. నిర్జలీకరణం తీవ్రమైన సమస్య. తీవ్రమైన డీహైడ్రేషన్ యొక్క ఈ క్రింది లక్షణాలను మీరు అనుభవిస్తే, మీరు వెంటనే అత్యవసర గదికి వెళ్లాలి లేదా 911 కు కాల్ చేయాలి.
- 39.5 thanC కన్నా ఎక్కువ జ్వరం
- గందరగోళం
- మందగమనం (బద్ధకం)
- మూర్ఛలు
- శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
- ఛాతి నొప్పి
- పోవుట
- గత 12 గంటల్లో మూత్ర విసర్జన చేయలేదు
డీహైడ్రేషన్ కొంతమందికి మరింత ప్రమాదకరమని తెలుసుకోండి. పిల్లలు మరియు పసిబిడ్డలు డయాబెటిస్, వృద్ధులు మరియు హెచ్ఐవి ఉన్నవారికి ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది. పిల్లలు మరియు పిల్లలు పెద్దల కంటే తీవ్రంగా నిర్జలీకరణానికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది. మీ పిల్లవాడు నిర్జలీకరణానికి గురవుతున్నట్లు మీరు అనుమానించినట్లయితే, వెంటనే సహాయం పొందండి. సాధారణ లక్షణాలు:
- ముదురు మూత్రం
- నోరు మరియు కళ్ళు సాధారణం కంటే పొడిగా ఉంటాయి
- అది ఏడుస్తున్నప్పుడు కన్నీళ్లు లేవు
ఇతరులకు సోకకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మీ చేతులను తరచుగా కడగాలి. మీ చేతులు కడుక్కోవడం ద్వారా కడుపు ఫ్లూ మీ ఇంటి అంతటా వ్యాపించకుండా నిరోధించండి. మీరు సాధారణ సబ్బు (యాంటీ బాక్టీరియల్ సబ్బు లేదు) మరియు వెచ్చని నీటిని ఉపయోగించాలని పరిశోధనలో తేలింది మరియు ఇది నిజంగా ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి 15-30 సెకన్ల పాటు చేతులు కడుక్కోవాలి.
- మీకు లేకపోతే ప్రజలను తాకవద్దు. అనవసరంగా కౌగిలించుకోవడం, ముద్దు పెట్టుకోవడం, హ్యాండ్‌షేకింగ్ చేయడం మానుకోండి.
- తలుపు గుబ్బలు, టాయిలెట్ సింక్ నాబ్ లేదా కిచెన్ అలమారాలు వంటి తరచుగా తాకిన ఉపరితలాలను తాకకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మీ చొక్కా యొక్క స్లీవ్‌ను మీ చేతిపై ఉంచండి లేదా మధ్యలో కణజాలం ఉంచండి.
- మీ మోచేయికి తుమ్ము లేదా దగ్గు. మీ చేతిని వంచి, మీ ముఖం ముందు పట్టుకోండి, తద్వారా మీ ముక్కు మరియు నోరు మీ మోచేయి క్రీజులో దాచబడతాయి. ఇది సూక్ష్మక్రిములు మీ చేతుల్లోకి రాకుండా నిరోధిస్తుంది, ఇది మీకు వ్యాప్తి చెందే అవకాశం ఉంది.
- మీ చేతులు కడుక్కోండి లేదా క్రిమిసంహారక మందును క్రమం తప్పకుండా వాడండి. మీరు వాంతి, తుమ్ము, లేదా శారీరక ద్రవాలను తాకినట్లయితే, మీ చేతులను క్రిమిసంహారక చేయండి.
సోకిన పిల్లలను వేరుగా ఉంచండి. పిల్లలను సంక్రమణ వ్యాప్తి చెందకుండా ఉండటానికి పాఠశాల లేదా డేకేర్ నుండి ఇంట్లో ఉంచాలి. కడుపు ఫ్లూ ఉన్న ఎవరైనా వారి మలం ద్వారా కూడా వైరస్ వ్యాప్తి చెందుతారు, కాబట్టి వారికి ఇకపై విరేచనాలు వచ్చేవరకు, వారు ఇతరులకు దూరంగా ఉండాలి.
- విరేచనాలు ముగిసినప్పుడు, మీ పిల్లవాడు తిరిగి పాఠశాలకు వెళ్ళవచ్చు, ఎందుకంటే అది ఇకపై అంటువ్యాధి కాదు. పిల్లవాడు నయమయ్యాడని పేర్కొంటూ పాఠశాల నుండి డాక్టర్ గమనిక కావాలి. విధానం ఏమిటో పాఠశాలలో అడగండి.

3 యొక్క పద్ధతి 2: లక్షణాలకు చికిత్స చేయండి

వికారం చికిత్స. ద్రవాలను ఉంచడంపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు వాంతులు చేస్తూ ఉంటే, మీరు ముఖ్యంగా వికారం తగ్గించి, వాంతిని ఆపడానికి ప్రయత్నించాలి. ద్రవాలు లేకుండా, మీరు నిర్జలీకరణానికి గురవుతారు మరియు తక్కువ త్వరగా కోలుకోవచ్చు.
- వికారంను ఎదుర్కోవటానికి చాలా మంది సున్నం లేదా నిమ్మకాయ నిమ్మరసం వంటి శీతల పానీయాలను తాగుతారు. మరికొందరు వికారం అరికట్టడానికి అల్లం ద్వారా ప్రమాణం చేస్తారు.
అతిసారానికి చికిత్స చేయండి. విరేచనాలను తరచుగా, ద్రవ లేదా నీటి ప్రేగు కదలికగా వర్ణించవచ్చు. రోగులు దీనిని వివిధ మార్గాల్లో అనుభవించవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీరు అతిసారం కారణంగా చాలా ద్రవాలను కోల్పోతే, మీరు ఎలక్ట్రోలైట్స్ (గాటోరేడ్, O.R.S) మరియు నీరు కలిగిన పానీయంతో భర్తీ చేయాలి. గుండె యొక్క విద్యుత్ వాహకతకు ఎలక్ట్రోలైట్స్ (ముఖ్యంగా పొటాషియం) చాలా ముఖ్యమైనవి కాబట్టి, మీరు లోపాన్ని పూరించడానికి జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
- వైరస్ను "వదిలించుకోవటం" (అంటే డయేరియా నిరోధక మందులు తీసుకోకపోవడం) లేదా విరేచనాలను ఆపడం మంచిదా అనే దానిపై భిన్నమైన అభిప్రాయాలు ఉన్నాయి. కానీ మీకు కావాలంటే మందుల దుకాణం నుండి డయేరియా ఇన్హిబిటర్లను కొనుగోలు చేయవచ్చు.
నిర్జలీకరణాన్ని నివారించండి. వాంతులు మరియు విరేచనాల కలయిక నిర్జలీకరణాన్ని తీవ్రమైన సమస్యగా కలిగి ఉంటుంది. పెద్దలు నిలబడి ఉన్నప్పుడు మైకముగా అనిపిస్తే, వేగంగా హృదయ స్పందన రేటు, నోరు పొడిబారినప్పుడు లేదా చాలా మూర్ఛగా అనిపిస్తే వారు నిర్జలీకరణానికి గురవుతారు. డీహైడ్రేషన్ సమస్యలో ఒక భాగం ఏమిటంటే, పొటాషియం వంటి ముఖ్యమైన ఎలక్ట్రోలైట్ల కొరత ఇందులో ఉంటుంది.
- అతిసారం కారణంగా మీరు చాలా ద్రవాలను కోల్పోతే, మీరు పైన చెప్పినట్లుగా, ఎలక్ట్రోలైట్స్ (గాటోరేడ్, O.R.S) మరియు నీటితో కూడిన పానీయంతో దీన్ని భర్తీ చేయాలి. గుండె యొక్క విద్యుత్ వాహకతకు ఎలక్ట్రోలైట్స్ (ముఖ్యంగా పొటాషియం) చాలా ముఖ్యమైనవి కాబట్టి, మీరు ఆ లోపాన్ని పూరించడానికి జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
- మీరు చాలా ద్రవాలను కోల్పోతున్నట్లయితే మరియు తీవ్రమైన విరేచనాలు కలిగి ఉంటే, మీ వైద్యుడిని చూడండి. మీకు నిజంగా కడుపు ఫ్లూ ఉందా మరియు చికిత్స అవసరమా అని అతను లేదా ఆమె నిర్ణయించవచ్చు. బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, పరాన్నజీవులు లేదా ఆహార అలెర్జీలు వంటి ఇతర పరిస్థితులు కూడా మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి గురి చేస్తాయి.
పిల్లలు మరియు పిల్లలలో నిర్జలీకరణ లక్షణాలపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి. పిల్లలు మరియు పసిబిడ్డలు నిర్జలీకరణానికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది. మీ పిల్లవాడు తాగడానికి ఇష్టపడకపోతే, వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లండి ఎందుకంటే పిల్లవాడు పెద్దవారి కంటే చాలా వేగంగా డీహైడ్రేట్ అవుతాడు.
మీ కడుపు నొప్పికి చికిత్స చేయండి. మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్న రోజులలో కొంచెం మెరుగ్గా ఉండటానికి నొప్పిని తగ్గించడానికి మీరు ఓవర్ ది కౌంటర్ medicine షధం తీసుకోవచ్చు. వెచ్చని స్నానం కూడా సహాయపడుతుంది.
- నొప్పి నివారణతో నొప్పి పోకపోతే, వైద్యుడిని చూడండి.
యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకోకండి. గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్ బాక్టీరియా కాకుండా వైరస్ వల్ల వస్తుంది కాబట్టి, యాంటీబయాటిక్స్ సహాయం చేయవు.

3 యొక్క 3 విధానం: మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించండి

అనవసరమైన ఒత్తిడిని నివారించండి. ఒత్తిడిలో ఉన్నవారు కోలుకోవడానికి ఆటంకం కలిగిస్తున్నందున ఇంట్లో విశ్రాంతి తీసుకోవడం గుర్తుంచుకోండి. ఉద్రిక్తత నుండి బయటపడటానికి మీరు చేయగలిగినదంతా చేయండి, తద్వారా మీరు త్వరగా బాగుపడతారు.
మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నారని అంగీకరించండి మరియు కొంతకాలం పనికి లేదా పాఠశాలకు వెళ్లలేరు. మీ విలువైన శక్తిని మీ పనిని కొనసాగించవద్దు. ప్రతిఒక్కరూ ఎప్పటికప్పుడు అనారోగ్యానికి గురవుతారు, మరియు మీరు తరువాత పనిని తెలుసుకోవాలని అనుకున్నంత కాలం మీ యజమాని లేదా ఉపాధ్యాయుడు అర్థం చేసుకుంటారు. ఇప్పుడు బాగుపడటంపై దృష్టి పెట్టండి.
పనులను మరియు రోజువారీ పనులను ఎవరైనా మీకు సహాయం చేయండి. లాండ్రీ చేయడం లేదా taking షధాలను తీసుకోవడం వంటి పనుల్లో మీకు సహాయం చేయమని స్నేహితుడిని లేదా కుటుంబ సభ్యుడిని అడగండి. మీకు సహాయం చేయడానికి చాలా మంది సంతోషంగా ఉన్నారు, తద్వారా మీరు త్వరగా త్వరగా బాగుపడతారు.
చాలా ద్రవాలు త్రాగాలి. ఉడకబెట్టడానికి, మీరు పట్టుకోగలిగినంత ద్రవాలు తాగాలి. మందుల దుకాణం నుండి నీటికి లేదా ఎలక్ట్రోలైట్ ద్రావణానికి అంటుకుని ఉండండి. ఆల్కహాల్, కాఫీ మరియు చాలా ఆమ్ల (నారింజ రసం వంటివి) లేదా ప్రాథమిక (పాలు వంటివి) పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి.
- స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ (గాటోరేడ్ వంటివి) లో చక్కెర అధికంగా ఉంటుంది మరియు మీకు తగినంత హైడ్రేట్ చేయవద్దు. ఇది మీకు ఉబ్బరం మరియు కడుపు నొప్పి మాత్రమే అనిపిస్తుంది.
- మీ స్వంత నోటి రీహైడ్రేషన్ పరిష్కారాన్ని తయారు చేయండి. మీరు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి కష్టపడుతుంటే, O.R.S. పొందడానికి ఇంటి నుండి బయటపడలేరు. కొనడానికి, మీ స్వంత పానీయం తయారు చేసుకోండి. 1 లీటరు నీటిని 6 టీస్పూన్ల చక్కెర మరియు 0.5 టీస్పూన్ ఉప్పుతో కలపండి మరియు మీకు వీలైనంత వరకు త్రాగాలి.
మీకు అనారోగ్యం కలిగించే ఆహారాన్ని మానుకోండి. మీరు చాలా వాంతి చేసుకుంటే, వాతావరణం వచ్చినప్పుడు (చిప్స్ లేదా స్పైసి ఫుడ్స్ వంటివి) బాధించే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. అలాగే, మొదటి 24-48 గంటలు పాల ఉత్పత్తులను తినవద్దు, ఎందుకంటే ఇవి విరేచనాల లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. మీరు మళ్ళీ ఏదైనా తినగలిగితే, సూప్ లేదా స్టాక్‌తో ప్రారంభించండి, ఆపై మృదువైన ఆహారాలు.
తేలికపాటి ఆహారాలు తినండి. అరటిపండ్లు, బియ్యం, యాపిల్‌సూస్ మరియు టోస్ట్‌ను కలిగి ఉన్న BRAT డైట్‌లో అంటిపెట్టుకుని ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ఇది ఉంచడానికి చాలా తేలికగా ఉంటుంది, తద్వారా మీరు కోలుకోవడానికి కొన్ని పోషకాలను పొందుతారు.
- అరటిపండ్లు చాలా బాగుంటాయి ఎందుకంటే అవి మీకు పోషకాలను తేలికపాటి రీతిలో అందిస్తాయి, కానీ పొటాషియం కూడా సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి మీకు అతిసారం కారణంగా తరచుగా ఉండవు.
- బియ్యం తేలికపాటిది మరియు మీరు చాలా వికారంగా ఉన్నప్పటికీ మీరు సాధారణంగా దానిని తగ్గించవచ్చు. మీరు కొంచెం చక్కెరతో బియ్యం నీటిని కూడా త్రాగవచ్చు, కాని దీనిపై అభిప్రాయాలు ఇంకా విభజించబడ్డాయి.
- యాపిల్‌సూస్ కూడా తేలికపాటి మరియు తీపిగా ఉంటుంది మరియు మీరు ప్రతి 30 నిమిషాలకు కేవలం ఒక చెంచా తింటే కూడా బాగా తట్టుకోగలుగుతారు. ముఖ్యంగా పిల్లలతో మీరు చాలా ఓపిక కలిగి ఉండాలి, ఎందుకంటే వారు ఒక సమయంలో చాలా తక్కువ మొత్తాలను మాత్రమే నిర్వహించగలరు. చిన్న మొత్తాలకు అంటుకుని ఉండండి, ఎందుకంటే పెద్ద మొత్తాలు మిమ్మల్ని మళ్లీ వాంతి చేస్తాయి.
- టోస్ట్ అనేది కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క తేలికపాటి రూపం మరియు చాలా మంది జబ్బుపడినవారు దీనిని తగ్గించవచ్చు.
- మిగతావన్నీ విఫలమైతే, బేబీ ఫుడ్ తినండి. జాడిలోని బేబీ ఫుడ్ కడుపుపై సున్నితంగా ఉంటుంది, జీర్ణించుకోవడం సులభం మరియు విటమిన్లు మరియు పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. మీరు వేరే దేనినీ ఉంచలేకపోతే ప్రయత్నించండి.
మీకు వీలైనంత విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీ శరీరం కడుపు ఫ్లూతో పోరాడుతున్నప్పుడు తగినంత నిద్ర పొందడం చాలా అవసరం. రోజుకు కనీసం 8 నుండి 10 గంటల నిద్రను పొందండి.
- న్యాప్స్ తీసుకోండి. మీరు పని లేదా పాఠశాల నుండి ఇంట్లో ఉండగలిగితే, మీరు అలసిపోయినప్పుడు మధ్యాహ్నం ఒక ఎన్ఎపి తీసుకోండి. ఉత్పాదకత లేనిందుకు అపరాధభావం కలగకండి - కోలుకోవడానికి మీకు నిద్ర అవసరం.
మీ శిబిరాన్ని సేవ్ చేయండి. మీరు ఆహారం మరియు వినోదాన్ని పొందగలిగే మంచం మీద సమావేశమయ్యేందుకు ఇష్టపడితే, మీ దిండ్లు మరియు దుప్పట్లను మంచానికి తీసుకురండి, తద్వారా మీరు పడకగదికి తిరిగి నడవడానికి బదులుగా మీకు కావలసినప్పుడు నిద్రపోవచ్చు.
మీరు క్రమం తప్పకుండా వాంతి చేసుకుంటే స్లీపింగ్ మాత్రలు తీసుకోకండి. మీరు ఇంకా వాంతి చేసుకుంటే నిద్ర మాత్రలు తీసుకోకండి. మీరు వేగంగా నిద్రపోతూ, మీ వీపు మీద పడుకుంటే, మీరు మీ వాంతిపై ఉక్కిరిబిక్కిరి చేయవచ్చు.
సంకేతాలను విస్మరించవద్దు. ఏదో బయటపడాలని మీకు అనిపించిన వెంటనే, త్వరగా బాత్రూంకు వెళ్ళండి. ఆలస్యం కావడం మరియు బ్యాంకును గందరగోళానికి గురిచేయడం కంటే ఏమీ కోసం లేవడం మంచిది.
- మరుగుదొడ్డి దగ్గర ఉండండి. మీరు మరుగుదొడ్డిని చేరుకోగలిగితే, నేల శుభ్రపరచడం కంటే మంచిది.
- శుభ్రం చేయడానికి సులభమైన దానిలో ఉమ్మివేయండి. మీరు డిష్వాషర్ సురక్షితంగా ఉన్న (ఎప్పుడైనా ఉంటే) ఎక్కువ ఉపయోగించని కొన్ని పెద్ద గిన్నెలు ఉంటే, వాటిని మీ పక్కన ఉంచడం మంచిది. అప్పుడు మీరు విషయాలను టాయిలెట్‌లో విసిరి, కడిగి, గిన్నెను చేతితో లేదా డిష్‌వాషర్‌లో కడగాలి.
మీకు జ్వరం ఉంటే మీరే చల్లబరుస్తారు. మీ శరీరంపై తాజా గాలిని వీచే అభిమానిని ఏర్పాటు చేయండి. మీరు నిజంగా వేడిగా ఉంటే, అభిమాని ముందు ఐస్ వాటర్ గిన్నె ఉంచండి.
- మీ నుదిటిపై కోల్డ్ కంప్రెస్ ఉంచండి. చల్లటి నీటితో వాష్‌క్లాత్ తడి చేసి నుదిటిపై ఉంచండి. అవసరమైతే దాన్ని పదే పదే తడిపివేయండి.
- గోరువెచ్చని షవర్ లేదా స్నానం చేయండి. మీరు నురుగు చేయవలసిన అవసరం లేదు, ఇది చల్లబరుస్తుంది.
తేలికపాటి వినోదంపై ఆధారపడండి. మీకు సహాయం చేయలేకపోతే, పడుకుని, చలనచిత్రం లేదా టీవీ చూడటం, దయనీయమైన నాటకాలను నివారించండి మరియు అందమైన లేదా ఫన్నీ ఏదో ఎంచుకోండి. నవ్వు నొప్పిని ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు కోలుకోవడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుందని పరిశోధనలో తేలింది.
నెమ్మదిగా మీ సాధారణ దినచర్యకు తిరిగి వెళ్ళు. మీరు కొంచెం మెరుగ్గా అనిపించడం ప్రారంభించినప్పుడు, కొన్ని సాధారణ పనులను మీ దినచర్యలో చేర్చండి. స్నానం చేసి, మీకు వీలైనంత త్వరగా దుస్తులు ధరించడం ద్వారా ప్రారంభించండి మరియు చిన్న పనులకు, పనులకు, చివరకు తిరిగి పనికి లేదా పాఠశాలకు వెళ్లండి.

చిట్కాలు

మీ కడుపు ఫ్లూ ముగిసినప్పుడు ఇంటిని క్రిమిసంహారక చేయండి. షీట్లను కడగాలి, మరుగుదొడ్డిని శుభ్రపరచండి, డోర్క్‌నోబ్‌లను క్రిమిసంహారక చేయండి (కలుషితమైన మరియు సూక్ష్మక్రిములను వ్యాప్తి చేసే ఏదైనా).
సహాయం అడగడానికి చాలా గర్వపడకండి!
ఇది కాంతిని కొద్దిగా మసకబారడానికి మరియు వీలైనంతవరకు శబ్దాలను ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. అప్పుడు మీ కళ్ళు ప్రకాశవంతమైన కాంతితో అలసిపోవు. ధ్వని మీకు తలనొప్పి మరియు ఒత్తిడిని ఇస్తుంది.
పెద్దవి కాకుండా చిన్న సిప్స్ నీరు త్రాగాలి. పెద్ద గల్ప్స్ తరచుగా మిమ్మల్ని మళ్లీ వాంతి చేస్తాయి.
బకెట్‌ను లైన్ చేయడానికి పెడల్ బిన్ బ్యాగ్‌లను ఉపయోగించండి. వాటిని కట్టి, విసిరివేసి, శుభ్రమైన సంచిలో ఉంచండి, కాబట్టి మీరు దానిని శుభ్రంగా ఉంచవచ్చు మరియు వైరస్ వ్యాప్తి చెందకుండా నిరోధించవచ్చు.
రోటవైరస్కు వ్యతిరేకంగా మీ పిల్లలకు టీకాలు వేయడం పరిగణించండి. పెద్దలకు నోరోవైరస్ వ్యాక్సిన్ ఇంకా అభివృద్ధిలో ఉంది.
కొద్దిగా నిమ్మరసం, నిమ్మకాయ లేదా నిమ్మకాయ నిమ్మరసం ఉన్న నీరు వాంతి తర్వాత చెడు రుచికి సహాయపడుతుంది. దానిలో కొద్దిగా చిన్న సిప్స్‌లో మాత్రమే త్రాగాలి. దానితో మీ నోరు శుభ్రం చేసి మింగండి.
పెరుగు లేదా ఆపిల్ల తినండి, ముఖ్యంగా పెరుగు మీ కడుపుకు మంచిది. దానిలో చిన్న మొత్తాలను తినండి, తద్వారా మీరు దానిని ఉంచవచ్చు. పెరుగు మరియు ఆపిల్ల మీ కడుపు కోసం జీర్ణించుకోవడం సులభం.
పైకి విసిరేందుకు మీరు పెద్ద తువ్వాళ్లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు, కానీ కింద ఏమీ దెబ్బతినకుండా చూసుకోండి (పుస్తకాలు లేదా ఎలక్ట్రానిక్స్ వంటివి). తరువాత టవల్ (మరియు దుప్పట్లు లేదా షీట్లు వంటివి) కడగాలి.