విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: మీ భావాలను అంగీకరించండి
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: మీ విలువైన తాత జ్ఞాపకాన్ని సజీవంగా ఉంచడం
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: మీ జీవితంతో ముందుకు సాగడం
• చిట్కాలు

తాతయ్య మరణాన్ని ఎదుర్కోవడం మీరు చేయవలసిన కష్టతరమైన విషయాలలో ఒకటి కావచ్చు. ఇది రెట్టింపు కష్టం ఎందుకంటే ఇది ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోయిన మీ మొదటి అనుభవం కావచ్చు. మీ హృదయంలోని నొప్పి అద్భుతంగా పోదు, మీరు మీ భావాలను అంగీకరించడానికి చర్యలు తీసుకోవచ్చు మరియు ప్రియమైన వ్యక్తి గురించి దాని గురించి మాట్లాడటం, మీ కుటుంబం నుండి మద్దతు కోరడం మరియు అంతకు మించి ఎలా ఎదుర్కోవాలో నేర్చుకోవచ్చు. మీ జీవితంతో. మీ విలువైన తాత గురించి మీ జ్ఞాపకాలు అతని లేదా ఆమె మరణించిన చాలా కాలం తర్వాత మీతోనే ఉంటాయి మరియు మీరు ప్రేమించే వ్యక్తి జ్ఞాపకాన్ని మీరు ఎల్లప్పుడూ గౌరవించగలుగుతారు. తాత మరణాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకోవాలంటే చదవండి.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: మీ భావాలను అంగీకరించండి

1. మీకు అవసరమైనంత సమయం కేటాయించండి. దు .ఖం వచ్చినప్పుడు టైమ్‌లైన్ ఉందని మీకు చెప్పే వ్యక్తుల మాట వినవద్దు. ప్రియమైన వ్యక్తి మరణించిన తరువాత ముందుకు వెళ్ళేటప్పుడు కొంతమంది ఇతరులకన్నా చాలా తక్కువ సమయం తీసుకుంటారు మరియు మీరు చాలా కాలం నుండి దు rie ఖిస్తున్నందున మీరు మీరేమీ తక్కువ చూడకూడదు. మరీ ముఖ్యంగా, మీ భావాలను పూర్తిగా ప్రాసెస్ చేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించి, ముందుకు సాగడానికి బదులుగా, మీరు నిజంగా ఎలా భావిస్తారో అణచివేయండి.
   • దు rie ఖించడం మరియు "ముందుకు సాగడం" మధ్య స్పష్టమైన రేఖ లేదని తెలుసుకోండి మరియు రెండోది మీరు మీ తాతను మరచిపోయారని మరియు నష్టం గురించి విచారంగా లేదని అర్థం కాదు. ప్రతి వ్యక్తి తనకు లేదా ఆమెకు అవసరమైనంత సమయం తీసుకోవాలి.
   • సహజంగానే, చాలా నెలలు గడిచిపోయినా, లేదా ఒక సంవత్సరం లేదా రెండు సంవత్సరాలు గడిచినా, మీరు పని చేయడం చాలా కష్టంగా ఉందని మీరు ఇంకా విచారంగా భావిస్తే, వృత్తిపరమైన సహాయం ఎదుర్కోవటానికి ఒక మార్గం.
2. మీ భావోద్వేగాలు క్రూరంగా నడుస్తాయి. మీ భావాలను అంగీకరించడానికి మరొక మార్గం ఏమిటంటే, కేకలు వేయడం, కేకలు వేయడం, కోపంగా ఉండటం లేదా మీ భావాలను తీర్చడానికి మీరు చేయవలసినది చేయడం. మీరు మీ కన్నీళ్లను అరికట్టాల్సిన అవసరం లేదు లేదా మీ భావోద్వేగాలను అరికట్టాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే వాటిని ఎదుర్కోవటానికి మీకు కష్టమవుతుంది. మీరు మీ భావోద్వేగాలను చూపించకూడదనుకుంటారు, ప్రత్యేకించి దు rie ఖిస్తున్న తల్లిదండ్రులు లేదా ఇతర తాతలు మీకు మద్దతు అవసరం అయితే, మీరు ఆ అనుభూతులను ఎప్పటికప్పుడు, స్నేహితుడితో, అవగాహన ఉన్న కుటుంబ సభ్యుడితో లేదా మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు .
   • కేకలు వేయడానికి సమయం తీసుకోవడం చాలా చికిత్సా విధానం. మీరు చాలా బాధగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు సులభంగా ఏడవకపోతే మరియు కన్నీళ్లు కనుగొనలేకపోతే మీరు అపరాధం లేదా గందరగోళం చెందాల్సిన అవసరం లేదు.
   • మీరు ఎలా భావిస్తున్నారనే దాని గురించి మీ పత్రికలో వ్రాయడానికి ఇది మంచి సమయం. ఇది మీ భావాలను మరింత వ్యవస్థీకృత మరియు ప్రశాంతంగా ప్రసారం చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
3. మీ ప్రియమైన తాతను మీ హృదయంలో మరియు జ్ఞాపకాలలో ఉంచండి. మీ ప్రియమైన తాత గురించి పూర్తిగా ఆలోచించడం మానేసిన సమయం వస్తుందని అనుకోకండి. మీరు ఎల్లప్పుడూ అతనిని లేదా ఆమెను మీ హృదయంలో మరియు జ్ఞాపకశక్తిలో ఉంచుకోవచ్చు. మీరు మీతో పంచుకున్న మంచి సమయాలు, మీరు జరిపిన సంభాషణలు మరియు మీరు కలిసి తీసుకున్న ప్రయాణాల గురించి ప్రతిబింబించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి. మరియు విభేదాలు లేదా చెడు సమయాలు ఉంటే, మీరు దాని గురించి కూడా ఆలోచించవచ్చు. ఇది మంచి సమయాన్ని ఆదరించడం మరియు చెడును మరచిపోవటం మాత్రమే కాదు, మొత్తం వ్యక్తిని గౌరవించడం గురించి కాదు.
   • మీ తాత గురించి మీకు గుర్తుండే ప్రతిదాన్ని రాయండి. అతన్ని లేదా ఆమెను మీ హృదయంలో శాశ్వతంగా ఉంచడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
   • ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మీ తాత, అమ్మమ్మలతో మీ చిత్రాలను చూడండి.
4. ట్రిగ్గర్‌ల గురించి తెలుసుకోండి. వాస్తవానికి, సంవత్సరంలో కొన్ని సార్లు లేదా కొన్ని ప్రదేశాలు మీకు తాతగారిని కోల్పోవడాన్ని మరింత కష్టతరం చేస్తాయి. మీరు మీ తాతతో కొద్దిసేపు చేపలు పట్టడానికి వెళ్ళే సరస్సును లేదా మీ ఇష్టమైన ప్రదేశాలకు తిరిగి వెళ్ళడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నంత వరకు, మీ అమ్మమ్మ మిమ్మల్ని ఐస్ క్రీం తీసుకోవడానికి తీసుకెళ్లే తినుబండారానికి దూరంగా ఉండాలి. థాంక్స్ గివింగ్ లేదా క్రిస్మస్ చాలా కష్టం ఎందుకంటే మీరు ఆ సెలవులను మీ తాతామామలతో గడపడానికి అనుబంధిస్తారు. ఆ ట్రిగ్గర్‌లు ఏమిటో తెలుసుకోవడం వాటిని నివారించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది లేదా మీరు చేయలేనప్పుడు అదనపు మద్దతు పొందవచ్చు.
   • మీ తాత మరియు బామ్మతో మీరు ఇష్టపడే అన్ని పనులను ఎప్పటికీ చేయడం మానేయాలని దీని అర్థం కాదు. మీరు మరింత స్థిరంగా మరియు ప్రశాంతంగా అనిపించే వరకు మీకు ఆ విషయాల నుండి కొంచెం సమయం అవసరమని దీని అర్థం.
   • దురదృష్టవశాత్తు, సెలవులు వంటి కొన్ని విషయాలు ఎల్లప్పుడూ కొంచెం కష్టంగా ఉంటాయి. కానీ కాలక్రమేణా మరియు మీ కుటుంబ సహకారంతో, అదే సమయంలో మీ తాత మరియు బామ్మ గురించి ఆలోచిస్తూ మీరు దాన్ని మళ్ళీ ఆనందించవచ్చు.
5. మీ ఇతర కుటుంబ సభ్యుల నుండి మద్దతు పొందండి. మీ భావాలను అంగీకరించడానికి మీరు చేయగలిగే ఉత్తమమైన పని ఏమిటంటే, మీ ఇతర కుటుంబ సభ్యులతో నష్టం గురించి మాట్లాడటం. మీ తల్లిదండ్రులకు నిజంగా మీ మద్దతు అవసరం కావచ్చు మరియు మీరు వారి కోసం అక్కడ ఉండాలి. మీకు మరొక సజీవ తాత ఉంటే, ఈ కష్ట సమయంలో కూడా మీరు అతని కోసం లేదా ఆమె కోసం ఉండాలి. మీ ప్రియమైనవారికి మద్దతు ఇస్తూ మీరు మీ స్వంత భావాలను పంచుకోవచ్చు మరియు మీరు బలంగా ఉండటానికి అన్ని సమయాలలో ఒత్తిడిని అనుభవించకూడదు. అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మీరు ఉన్నారు.
   • మీ భావాలను పంచుకోవడానికి బయపడకండి. మీ దు .ఖంతో మీ గదిలో దాచడానికి బదులు సాధారణం కంటే కుటుంబ సభ్యులతో ఎక్కువ సమయం గడపండి. వారు మీ కంపెనీని అడగకపోయినా, వారు దానిని అభినందిస్తారు.
6. మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీ తాత యొక్క నష్టాన్ని ఎదుర్కునేటప్పుడు గుర్తుంచుకోవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మర్చిపోకూడదు. రోజంతా మంచం గడపకుండా - మీకు తగినంత విశ్రాంతి లభించేలా చూసుకోండి - రోజుకు మూడు ఆరోగ్యకరమైన భోజనం తినండి మరియు బయటికి వెళ్లి ఇతర వ్యక్తులను చూడటానికి సమయం పడుతుంది. ఇతర కుటుంబ సభ్యులను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, కానీ ఈ సమయంలో మీరు మీ స్వంత శ్రేయస్సును త్యాగం చేయకూడదు. క్రమం తప్పకుండా స్నానం చేయడం మరియు మీ పరిశుభ్రత పాటించడం కూడా మీ జీవితాన్ని మరింత నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు ఇంకా చంచలమైన అనుభూతి చెందుతుండగా, ఆరోగ్యకరమైన దినచర్యకు అంటుకోవడం పెద్ద తేడాను కలిగిస్తుంది.
   • మీరు ఖచ్చితంగా భయంకరంగా భావిస్తే, స్నానం చేయడం మరియు బట్టలు మార్చడం వంటివి మిమ్మల్ని మీరు ధరించకుండా రోజంతా మంచం మీద గడపడం కంటే మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి.
   • తగినంత విశ్రాంతి పొందడం మీ భావోద్వేగాలను బాగా నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు తగినంతగా నిద్రపోకుండా అలసిపోయినట్లయితే లేదా ఎక్కువ నిద్రపోకుండా క్రోధంగా భావిస్తే, దాన్ని ఎదుర్కోవడం మీకు మరింత కష్టమవుతుంది.

3 యొక్క 2 వ భాగం: మీ విలువైన తాత జ్ఞాపకాన్ని సజీవంగా ఉంచడం

1. మీ తాత గురించి తెలుసుకోండి. మీ తల్లిదండ్రులు లేదా ఇతర కుటుంబ సభ్యులు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, మీ తాత గురించి మీకు తెలియని విషయం గురించి వారిని అడగడానికి సిగ్గుపడకండి. అతను లేదా ఆమె ఎక్కడ పెరిగారు, అతని లేదా ఆమె ఉద్యోగం ఏమిటి, మీరు అతని గురించి లేదా ఆమె గురించి ఏ కథలు విని ఉండకపోవచ్చు లేదా మీ ప్రియమైన తాత వచ్చినప్పుడు గుర్తుకు వచ్చే ఇతర వివరాల గురించి వారితో మాట్లాడండి. చాలా మంది మనవరాళ్ళు తమ తాతామామలను గొప్ప చరిత్ర మరియు నేపథ్యం ఉన్న వ్యక్తుల కంటే దయగల వృద్ధులుగా భావిస్తారు, ప్రత్యేకించి వారు చిన్న వయస్సులోనే వారిని కోల్పోతే - మీరు కోల్పోయిన మొత్తం వ్యక్తి గురించి ఒక ఆలోచన కలిగి ఉండటం మీకు మరింత సహాయపడుతుంది పరిస్థితి నియంత్రణలో ఉండాలి.
   • మీ తల్లిదండ్రులు దాని గురించి మాట్లాడటానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, మీ తాతగారితో కలిసి ఇంట్లో పెరగడం అతనికి లేదా ఆమెకు ఎలా అని అడగండి మరియు అతను లేదా ఆమె చిన్నప్పటి నుండి ఏ జ్ఞాపకాలు పంచుకోగలరు.
2. మీ తాత చెప్పే కథలను రాయండి. తాతామామలందరూ తమ జీవితాలను తిరిగి ఆలోచించడం ఇష్టం లేకపోయినప్పటికీ, వారిలో చాలామంది తమ బాల్యం, పని, ఇంటి నగరం లేదా దేశం గురించి లేదా ప్రపంచం ఎలా ఉంటుందో కథలను పంచుకోవడానికి ఇష్టపడతారు. మీ ప్రియమైనవారితో కలిసి ఉండండి మరియు మీ ప్రియమైన తాత గురించి ప్రతి ఒక్కరూ ఎన్ని కథలు గుర్తుంచుకుంటారో చూడండి. వాటన్నింటినీ వ్రాస్తే మీకు మొత్తం వ్యక్తి యొక్క భావం లభిస్తుంది మరియు ఎప్పటికీ ఎంతో ప్రేమగా ఉండటానికి మీకు ఏదైనా ఇస్తుంది.
   • మీరు నోట్బుక్ను కూడా పాస్ చేయవచ్చు, తద్వారా అతను లేదా ఆమె జ్ఞాపకం ఉన్న కథను ఎవరైనా వ్రాయవచ్చు. మీరు కోల్పోయిన వ్యక్తి గురించి పూర్తి అవగాహన పొందడం అసాధ్యం అయితే, ఈ కథలను గుర్తుంచుకోవడంలో మీకు ఓదార్పు లభిస్తుంది.
3. మీ తాత జీవిత చిత్రాలను చూడండి. మీ ప్రియమైన తాతకు పుట్టినప్పటి నుండి అతని లేదా ఆమె చివరి సంవత్సరాల వరకు అతని లేదా ఆమె జీవితాన్ని వివరించే ఫేస్బుక్ ఖాతా ఉండకపోవచ్చు, కుటుంబ ఆల్బమ్ ద్వారా వెళ్లడం మీకు శాంతిని మరియు మీ తాత అయిన వ్యక్తి గురించి లోతైన అవగాహనను కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది. వందలాది ఫోటోలు అందుబాటులో ఉండకపోవచ్చు, కాబట్టి మీరు మీ తాత సృష్టించిన ప్రతి ఫోటో మరియు జ్ఞాపకశక్తిపై నిజంగా నివసించాలి. కుటుంబ సభ్యునితో ఆల్బమ్‌ను సమీక్షించండి, వారు కొంత సందర్భం అందించడంలో సహాయపడగలరు మరియు మీ తాత పూర్తి మరియు గొప్ప జీవితాన్ని గడిపినందుకు ఓదార్చండి.
   • ఫోటోలు ఫోటో ఆల్బమ్‌లో నిర్వహించబడకపోతే, కానీ ఒక పెట్టెలో, మీరు దాన్ని ఒక ప్రాజెక్ట్‌గా మార్చవచ్చు మరియు మీ తాత మరియు బామ్మ జ్ఞాపకశక్తిని కాలక్రమానుసారం గౌరవించే ఫోటో ఆల్బమ్‌ను సృష్టించవచ్చు.
   • సహజంగానే, ఈ చర్య మరికొన్ని కన్నీళ్లకు దారితీస్తుంది. దీన్ని చేయడానికి ముందు మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి.
4. తాత మీకు ఇచ్చిన బహుమతులను ఉంచండి. మీ తాత మరియు అమ్మమ్మ మీకు ఇచ్చిన బహుమతులు, ఫోటోలు, స్వెటర్లు, పుస్తకాలు, నగలు లేదా ఇతర విలువైన జ్ఞాపకాలు చూడండి. ఇది మీరు ధరించగలిగేది అయితే, కొద్దిసేపు ధరించండి. కాకపోతే, దానికి ప్రముఖ స్థానం ఇవ్వండి. మీ తాతగారిని కోల్పోవడాన్ని "అధిగమించడానికి" మీరు వీటిని వదిలించుకోవాలని లేదా వాటిని దృష్టిలో పెట్టుకోవాలని అనుకోకండి. మీరు వాటిని మీ హృదయానికి దగ్గరగా ఉంచవచ్చు మరియు మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తి జ్ఞాపకశక్తిని గౌరవించవచ్చు.
   • మీ తాత మీకు ఇచ్చిన ప్రత్యేకత, లాకెట్టు, బొమ్మ లేదా వ్రాతపూర్వక లేఖ వంటివి ఉంటే, మీరు దానిని కొంతకాలం మీతో పాటు తీసుకెళ్ళి, దానిలో ఓదార్పు పొందవచ్చు. ఇది కొంచెం వెర్రి మరియు ప్రతీకగా అనిపించినప్పటికీ, ఇది శోకం ద్వారా మీకు సహాయపడుతుంది.
5. మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు మీ తాత సమాధికి వెళ్ళండి. మీ తాత సమాధిని సందర్శించడం మీకు దు rie ఖం కలిగించడానికి మరియు మీరు కోల్పోయిన వారితో నిశ్శబ్దంగా సంభాషించడానికి సహాయపడుతుందని మీరు అనుకుంటే, మీరు సిద్ధంగా, ఒంటరిగా లేదా కుటుంబ సభ్యులతో ఒకసారి అక్కడకు వెళ్లాలి. మీరు నిజంగా చిన్నవారైతే మరియు ఇంతకు ముందు సమాధికి వెళ్ళకపోతే, మీరు దాని గురించి మీ తల్లిదండ్రులతో మాట్లాడాలి మరియు మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారో లేదో చూడాలి. మీరు పెద్దవారైతే మరియు మీరు కోల్పోయిన వ్యక్తి యొక్క జ్ఞాపకశక్తిని గౌరవించడంలో ఇది మీకు సహాయపడుతుందని భావిస్తే, మీకు వీలైతే మీరు ఈ చర్య తీసుకోవాలి.
   • మీరు కోల్పోయిన వ్యక్తికి నివాళి అర్పించడానికి మీ సంస్కృతిలో పువ్వులు లేదా ఆచారం ఏదైనా తీసుకురండి.
6. తాతామామలను కోల్పోయిన ఇతర వ్యక్తులతో మాట్లాడండి. ఇలాంటి నష్టాన్ని అనుభవించిన ఇతర వ్యక్తులతో మాట్లాడటం ద్వారా మీరు మీ తాత జ్ఞాపకశక్తిని కూడా గౌరవించగలరు. మీ కుటుంబ సభ్యులు దాని గురించి మాట్లాడటానికి చాలా మానసికంగా పారుతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, మీరు ఇలాంటి బాధను అనుభవించిన స్నేహితులతో మాట్లాడవచ్చు మరియు ఈ క్లిష్ట సమయంలో మీకు సహాయం చేయగలరు. రెండు దు rie ఖకరమైన ప్రక్రియలు సరిగ్గా ఒకేలా లేనప్పటికీ, ఎవరైనా మాట్లాడటం మీకు తక్కువ అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

3 యొక్క 3 వ భాగం: మీ జీవితంతో ముందుకు సాగడం

1. మీరు ఎప్పటికీ పూర్తిగా "కొనసాగరు" అని తెలుసుకోండి. "కొనసాగించు" అనే పదానికి ప్రతికూల అర్ధం ఉందని మీరు అనుకోకూడదు లేదా మీ జీవితాన్ని సంతోషంగా కొనసాగించడానికి మీ ప్రియమైన తాత యొక్క ఆలోచనలను పక్కన పెట్టడం దీని అర్థం. మీ తాత కోసం మీ హృదయంలో మీకు ఎల్లప్పుడూ ప్రత్యేక స్థానం ఉన్నప్పటికీ, నొప్పి మీ జీవితాన్ని గడపకుండా పూర్తిగా వెనక్కి నెట్టినట్లు మీకు అనిపించదు.
   • మీ ప్రియమైన తాతను మోసం చేసే రూపంగా ముందుకు సాగవద్దు. ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి మీకు సహాయపడే సానుకూల అభివృద్ధిగా భావించండి.
2. మీ దినచర్యను మార్చండి. మీరు చిత్తశుద్ధిలో ఉన్నట్లు మీకు అనిపించినప్పుడు మీరు చేయగలిగేది ఏమిటంటే విషయాలు కొద్దిగా మార్చడం. మీ తాత సజీవంగా ఉన్నప్పుడు మీరు చేసే అన్ని పనులను మీరు చేస్తే, మీరు కొంచెం విషయాలు మార్చుకుంటే కన్నా ముందుకు సాగడం కొంచెం కష్టం. మీరు మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో ఎక్కువ సమయం గడపవచ్చు, క్రొత్త అభిరుచిని కనుగొనవచ్చు లేదా స్వయంసేవకంగా లేదా చదవడానికి ప్రేమను కనుగొనవచ్చు.
   • శోకం సమయంలో మీరు తీవ్రమైన మార్పులు లేదా పెద్ద జీవిత నిర్ణయాలు తీసుకోవడం మానుకోవాలి, ఇక్కడ మరియు అక్కడ చిన్న మార్పులు మీరు క్రొత్త మరియు సానుకూల లయలోకి ప్రవేశించినట్లు మీకు అనిపించవచ్చు.
3. మీ కుటుంబ సభ్యులతో ఎక్కువ సమయం గడపండి. మీ సన్నిహిత బంధువులతో ఎక్కువ సమయం గడపడం మరింత సుఖంగా మరియు ముందుకు సాగడానికి మరొక మార్గం. కుటుంబంలో మరణం నిజంగా ప్రియమైన వారిని దగ్గరికి తీసుకురాగల క్లిచ్ కాదు, మరియు మీరు శ్రద్ధ వహించే వారితో ఎక్కువ సమయం గడపడానికి మరియు కుటుంబ-ఆధారిత ప్రణాళికలను రూపొందించడానికి ఇది ఒక అవకాశంగా మీరు చూడాలి. ఇది దు rie ఖించే ప్రక్రియలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మీకు సౌకర్యం మరియు స్థిరత్వాన్ని కూడా అందిస్తుంది.
   • బహుశా మీరు సాధారణంగా సెలవులకు ఇంటికి రాకపోవచ్చు లేదా వారానికి చాలాసార్లు మీ తల్లిదండ్రులకు ఫోన్ చేసే రకం కాదు. మీ కుటుంబ సభ్యులతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ఎక్కువ సమయం గడపడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఈ క్లిష్ట సమయంలో ఇది మీకు బలాన్ని ఇస్తుందని మీరు చూస్తారు.
4. మీరు మరియు మీ తాత కలిసి ఆనందించడానికి ఉపయోగించిన విషయాలకు తిరిగి వెళ్ళు. మీ ఇష్టమైన అడవులలో నడవడం, డెజర్ట్ తయారు చేయడం లేదా బేస్ బాల్ చూడటం వంటి మీ ప్రియమైన తాతతో మీరు చేసే కొన్ని కార్యకలాపాలను కొంతకాలం మీరు తప్పించడం సహజం, అయితే ఏదో ఒక సమయంలో అది లేకుండా వెళ్ళాలి ఈ కార్యకలాపాలకు తిరిగి రావాలని చెప్పడం మరియు మీరు వాటిని మళ్లీ ఆస్వాదించగలుగుతారు. మీరు ఎప్పటికీ ప్రేమించే వాటిని ఎప్పటికీ నివారించవద్దు, లేదా మీరు మీ దు .ఖంతో పురోగతి సాధించినట్లు మీకు ఎప్పటికీ అనిపించదు. మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారని మీరు అనుకున్నప్పుడు, ఒంటరిగా లేదా మరొక కుటుంబ సభ్యుడు లేదా స్నేహితుడితో కలిసి ఆ పనులను ప్రారంభించండి.
   • మీరు మీ తాతతో ఇలా చేసినప్పుడు కార్యాచరణ అదే విధంగా అనిపించదు, అయితే, ఆ ప్రియమైన వ్యక్తి గురించి మీకు ఉన్న ప్రేమపూర్వక జ్ఞాపకశక్తిని ప్రసారం చేయడానికి ఇది ఒక మార్గం.
5. మీకు అవసరమైతే మరింత సహాయం తీసుకోండి. చాలా నెలలు గడిచినా మీరు ఇంకా దు rie ఖిస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే మరియు మీకు మొదట విచారకరమైన వార్త వచ్చినప్పుడు చెడుగా అనిపిస్తే, మీరు అదనపు సహాయం తీసుకోవలసి ఉంటుంది. మీరు స్పెషలిస్ట్ థెరపిస్ట్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వవచ్చు, గ్రూప్ థెరపీకి వెళ్లవచ్చు లేదా ఏమీ పని చేయలేదని మీకు అనిపిస్తే మీ వైద్యుడితో మాట్లాడవచ్చు. ఈ కష్ట సమయాన్ని అధిగమించడానికి మీకు మరింత సహాయం అవసరమని అంగీకరించడం సిగ్గుచేటు, మరియు ముందుకు సాగడానికి వీలైనన్ని ఎక్కువ చర్యలు తీసుకోవడం మాత్రమే మీకు మంచిది.
6. గుర్తుంచుకోండి, మీ తాత మీ జీవితాంతం ఆనందించాలని కోరుకుంటారు. ఇది ఇప్పుడు మీరు పాతకాలపు సలహా లాగా అనిపించినప్పటికీ, మీరు దు rief ఖం యొక్క బాధను అనుభవిస్తున్నారు, చివరికి ఏదీ గొప్ప నిజం కాదు. మీ తాత మిమ్మల్ని చాలా ప్రేమిస్తాడు మరియు మీరు సంతోషకరమైన మరియు అర్ధవంతమైన జీవితాన్ని గడపాలని కోరుకుంటారు, మీరు అనుభవించిన అన్ని గొప్ప క్షణాలను గుర్తుంచుకుంటారు. మీరు చిత్తశుద్ధిలో ఉన్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు లేదా ఆనందాన్ని అనుభవించినందుకు అపరాధ భావన కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ మీరు చేయగలిగే గొప్పదనం ఏమిటంటే, మీ తాత గురించి ప్రేమగా ఆలోచిస్తూ మీ జీవితాన్ని ఆస్వాదించడం.
   • అతను లేదా ఆమె చనిపోయిన తర్వాత మీ జీవితంపై మీ తాత ప్రభావం కొనసాగుతుంది. మీ కోసం మరియు మీ చుట్టుపక్కల ప్రతిఒక్కరికీ మీరు చేయగలిగే గొప్పదనం ఏమిటంటే, మీ తాతయ్యను మీకు దగ్గరగా, మీ హృదయంలో మరియు మీ జ్ఞాపకశక్తిలో ఉంచుకుంటూ మీ రోజువారీ జీవితాన్ని ఆస్వాదించడం.

చిట్కాలు

• మీరు అకస్మాత్తుగా మరియు యాదృచ్చికంగా ఏడుస్తే మీ తల్లిదండ్రులు అర్థం చేసుకుంటారు ఎందుకంటే మీరు వ్యక్తిని కోల్పోతారు, అయినప్పటికీ వారు తమను తాము ఏడుపు ప్రారంభిస్తారు.
• వారి పుట్టినరోజున, నిశ్శబ్దంగా "పుట్టినరోజు శుభాకాంక్షలు" పాడండి లేదా మీ కంప్యూటర్‌లోని మీ ఐకాన్ / నేపథ్యాన్ని మీ తాత ఇష్టపడేదిగా మార్చండి.
• తరచుగా మీ తాతలు లేదా మీ తల్లిదండ్రులకు మీరు వారిని ప్రేమిస్తున్నారని చెప్పండి కాబట్టి వారికి తెలుసు! మీరు కూడా వాటిని చూపించారని నిర్ధారించుకోండి, ఉదాహరణకు వారు అడగనప్పుడు వారికి సహాయం చేయడం ద్వారా.చెప్పడం కన్నా చెయ్యడం మిన్న.
• మీరు దు rief ఖాన్ని ప్రాసెస్ చేయటానికి వీలైనంత ఎక్కువ మరియు తరచుగా కేకలు వేయండి, కానీ వాటిని ఎప్పటికీ మర్చిపోకండి.
• ప్రతి ఒక్కరూ కదిలినట్లయితే మీరు బాధపడకండి మరియు మీరు ఇంకా కలత చెందుతారు. ఇది వేర్వేరు వ్యక్తులకు భిన్నంగా ఉంటుంది. వారు మిమ్మల్ని ప్రేమిస్తున్నారని తెలుసుకోండి మరియు మీ కుటుంబంలోని మిగిలిన వారు ఇప్పటికీ అలానే ఉన్నారు.
• మీ తాత (లు) వృద్ధులైతే మరియు వారు చనిపోతారని మీకు తెలిస్తే, వీలైతే, ప్రతి రాత్రి నిద్రపోయే ముందు వారికి గుడ్ నైట్ చెప్పండి మరియు మీరు వారిని ప్రేమిస్తున్నారని వారు తమ హృదయాల్లో వారితో తీసుకెళ్లవచ్చు.
• వారు నర్సింగ్ హోమ్‌లో ఉంటే, వారు చనిపోయే ముందు వీలైనంత తరచుగా వారిని సందర్శించండి.
• మీరు పాఠశాలలో లేదా పనిలో ఏడ్వవలసి వస్తే, మిమ్మల్ని మీరు తీయటానికి ఒక నిమిషం ఒంటరిగా ఉండగలరా అని మీ గురువు లేదా యజమానిని అడగండి.