విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: మీ జీవితంలో హానికరమైన వ్యక్తులను గుర్తించడం
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: హానికరమైన వ్యక్తులతో మాట్లాడటం
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: హానికరమైన వ్యక్తులపై చర్య తీసుకోవడం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మీకు ఒక స్నేహితుడు, కుటుంబ సభ్యుడు లేదా ప్రేమ భాగస్వామి ఉన్నారా? మీరు ఆ వ్యక్తిని అణగదొక్కారని లేదా తారుమారు చేస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుందా? అలా అయితే, మీరు మీ జీవితంలో హానికరమైన వ్యక్తిని కలిగి ఉండవచ్చు. మీరు కొనసాగాలని నిర్ణయించుకుంటే హానికరమైన వ్యక్తుల నిర్వహణలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. మిమ్మల్ని మీరు ఎలా చూసుకోవాలో మరియు హానికరమైన సంబంధంలో ఇతర వ్యక్తులతో ఎలా వ్యవహరించాలో తెలుసుకోవడానికి మీరు ఉపయోగించే పద్ధతులు ఉన్నాయి.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: మీ జీవితంలో హానికరమైన వ్యక్తులను గుర్తించడం

1. హానికరమైన వ్యక్తి యొక్క ప్రాథమిక లక్షణాలను కనుగొనండి. హానికరమైన ప్రవర్తన వివిధ మార్గాల్లో వ్యక్తమవుతుంది. మీకు హానికరమైన స్నేహితుడు ఉండవచ్చు మరియు మీరు దానిని గ్రహించలేరు. హానికరమైన వ్యక్తులు ప్రవర్తించే కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • వారు సృష్టించారు మరియు వ్యక్తుల మధ్య సమస్యలతో చుట్టుముట్టారు.
   • వారు మిమ్మల్ని మార్చటానికి మరియు నియంత్రించడానికి ప్రయత్నిస్తారు.
   • వారు నిరుపేదలు మరియు నిరంతరం మీ దృష్టిని కోరుతారు.
   • వారు తమను మరియు ఇతర వ్యక్తులను తీవ్రంగా విమర్శిస్తారు.
   • వారు సహాయం కోరడానికి లేదా మార్చడానికి ఇష్టపడరు.
2. నిరంతరం కోపంగా ఉన్న వ్యక్తుల కోసం చూడండి. హాని యొక్క బలమైన రూపం స్థిరమైన కోపం. ఈ వ్యక్తులు చిరాకు కలిగి ఉంటారు మరియు చిన్న విషయాల కోసం మీపై పిచ్చి పడతారు. ఏదో ఒకదానిపైకి దూకకుండా ఉండటానికి మీరు నిరంతరం వెతుకుతూ ఉండాలని మీకు అనిపించవచ్చు. కోపంగా ఉన్న వ్యక్తి యొక్క లక్షణాలను గుర్తించండి, తద్వారా మీరు తగిన విధంగా స్పందించడం నేర్చుకోవచ్చు. మీరు కోపంగా ఉన్న వ్యక్తితో వ్యవహరిస్తున్న కొన్ని సంకేతాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • ప్రజలను అరవండి.
   • ప్రజలను బెదిరించడం.
   • ప్రజలను శత్రు స్వరంలో ప్రశ్నిస్తున్నారు.
   • భారీ, తీవ్రమైన భాష యొక్క రెగ్యులర్ వాడకం.
3. సైనీక్స్ మిమ్మల్ని దించేయడం కోసం చూడండి. హానికరమైన ప్రవర్తన యొక్క మరొక రూపం సైనసిజం. విరక్తిగల ప్రజలు ప్రపంచం పట్ల ప్రతికూల అభిప్రాయాన్ని కలిగి ఉంటారు. ఈ ప్రపంచ దృష్టికోణం వారి జీవితంలోని ప్రతిదానికీ సోకుతుంది మరియు వారు సానుకూలంగా ఉండటం కష్టం. వారి తలపై వేలాడుతున్న చీకటి మేఘం కారణంగా వారు చుట్టూ ఉండటం కష్టం. విరక్తిగల వ్యక్తులు వీటిని చేయవచ్చు:
   • వారి జీవితాల గురించి అనంతంగా ఫిర్యాదు.
   • మీరు వారితో ఎలా సంభాషిస్తారో ఎప్పుడూ సంతృప్తి చెందకండి.
   • సంబంధానికి సానుకూలంగా ఏదైనా అందించడంలో విఫలమైంది.
4. మీ చుట్టూ ఉన్న కొంతమంది వ్యక్తుల చుట్టూ మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో అంచనా వేయండి. ఎవరైనా హానికరం కాదా అని చెప్పడానికి ఒక సహాయక మార్గం ఏమిటంటే, వారి చుట్టూ మీరు ఎలా భావిస్తారనే దానిపై శ్రద్ధ పెట్టడం. మీరు వాటి దగ్గర కొన్ని పాయింట్లను "టిక్ ఆఫ్" చేయవచ్చు. ఈ క్రింది ప్రశ్నలను మీరే అడగండి:
   • నేను ఇప్పుడు పారుదలగా భావిస్తున్నానా? ఈ వ్యక్తి నా భావోద్వేగాలను హరించేలా అనిపిస్తుందా?
   • నేను టిప్టోలో నడుస్తున్నానా? అవతలి వ్యక్తి ప్రతికూలంగా స్పందించవచ్చు కాబట్టి నేను తప్పు చెప్పడానికి భయపడుతున్నానా?
   • నేను నా స్వరాన్ని విస్మరిస్తున్నానా? మరొకటి నా మాట వినడం మరియు నా స్వంత విలువలను అనుసరించడం నాకు కష్టతరం చేస్తుందా?
5. రెండవ అభిప్రాయం అడగండి. హానికరమైన వ్యక్తి హానికరం కాదా అని తెలుసుకోవడానికి మీరు చాలా సన్నిహితంగా ఉండవచ్చు. అవతలి వ్యక్తి కష్టమైన సమయాన్ని అనుభవిస్తున్నట్లు కావచ్చు. మరొక స్నేహితుడిని లేదా మంచి తీర్పు ఉన్న వ్యక్తిని అడగండి లేదా అవతలి వ్యక్తి హానికరం అని ఎవరు భావిస్తారు. ఇది మీ వాతావరణంలో హానికరమైన వ్యక్తులను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
   • మీ స్వంత తీర్పు సమాచారానికి మంచి మూలం, కానీ మేము పరిస్థితులతో చాలా ముడిపడి ఉన్నప్పుడు కొన్నిసార్లు నిష్పాక్షికమైన అభిప్రాయాన్ని కలిగి ఉండటం కష్టం.

3 యొక్క 2 వ భాగం: హానికరమైన వ్యక్తులతో మాట్లాడటం

1. మిమ్మల్ని మీరు సమర్థవంతంగా వ్యక్తపరచండి. స్నేహం మరియు సంబంధాలలో ఉద్రిక్తతలు ఏర్పడటం సర్వసాధారణం కాబట్టి, మీరు మీ భావాలను స్పష్టంగా వ్యక్తపరచడం చాలా అవసరం. మీరు మీ భావాలను గుర్తించి, అన్వేషించినప్పుడు, ఈ ఉద్రిక్తతలను సున్నితంగా ఎదుర్కోవటానికి మీకు అవకాశం ఉంది. మరియు వ్యక్తీకరణ మార్గంలో మాట్లాడటం ద్వారా, ఇతర వ్యక్తులు తమ అనుభూతిని పంచుకోవడానికి మీరు స్థలాన్ని ఖాళీ చేస్తారు మరియు మీరు ఈ విభిన్న అనుభూతుల ద్వారా కలిసి పని చేయవచ్చు.
   • వినడం ప్రారంభించండి. మీ స్వంత దృష్టితో వాదించే ముందు అవతలి వ్యక్తి ఏమి చెబుతున్నారో మీకు అర్థమైందని నిర్ధారించుకోండి.
   • "నేను" స్టేట్మెంట్లను ఉపయోగించండి. చాలా ఘర్షణ పడకుండా ఉండటానికి ఒక సులభమైన మార్గం ఏమిటంటే, వారు ఏమి తప్పు చేస్తున్నారో కాకుండా మీరు ఏమి అనుభవిస్తున్నారో ప్రజలకు చెప్పడం. ఉదాహరణకు, "మీరు మా కాఫీ తేదీలకు ఆలస్యం అయినప్పుడు, మీరు నా సమయాన్ని విలువైనదిగా భావించరని నేను భావిస్తున్నాను" అని బదులుగా "మీరు ఎల్లప్పుడూ ఆలస్యం అవుతారు మరియు అది మర్యాదగా లేదు" అని చెప్పవచ్చు.
2. మీరు ఎలా చికిత్స పొందాలని ఆశిస్తున్నారో ఇతర వ్యక్తికి చెప్పండి. వింతగా అనిపించవచ్చు, కొన్నిసార్లు ప్రజలకు ఆమోదయోగ్యమైన ప్రవర్తన ఏమిటో తెలియదు. ఒక వ్యక్తికి ఆమోదయోగ్యమైన ప్రవర్తన మరొకరికి ఆమోదయోగ్యం కాదు. మీ పరిమితులు ఏమిటో ప్రజలకు తెలియజేయడానికి, మీరు నిజాయితీగా ఉండాలి మరియు వాటిని స్పష్టం చేయాలి.
   • కాఫీ నియామకాలకు ఆలస్యం కావడం మీకు కోపం తెప్పిస్తే, అవతలి వ్యక్తికి తెలియజేయండి. వారి ప్రవర్తన మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో వారికి తెలియదు.
   • వ్యక్తి నిజంగా హానికరం అయితే ఈ వ్యూహం పనిచేయదు, కానీ ఏమి ఉన్నా, సరిహద్దులను నిర్ణయించడం మంచిది.
3. దృ mination నిశ్చయంతో, దృ .ంగా మాట్లాడండి. ఇది సమర్థవంతమైన వాదనలో భాగం, కానీ నిశ్చయంగా మాట్లాడటం మీకు విభేదాలు ఉన్నాయో లేదో మీరు ఎప్పుడైనా చేయగలరు. నిశ్చయాత్మక వక్తగా మారడం వల్ల మీ సంభాషణ విధానం మరియు మీ సంబంధాలు మెరుగుపడతాయి.
   • మీరు కొంత మెరుగుదల ఎక్కడ ఉపయోగించవచ్చో గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు సులభంగా భయపడవచ్చు మరియు ప్రజలు మీ అంతటా నడవడానికి మొగ్గు చూపుతారు, ప్రత్యేకించి వారు విషపూరిత వ్యక్తిత్వం కలిగి ఉంటే. మొదటి దశ సమస్య ప్రాంతాన్ని గుర్తించడం.
   • నిర్దిష్ట పరిస్థితుల కోసం వ్యూహాల గురించి ఆలోచించండి. బహుశా మీ హానికరమైన స్నేహితుడు డబ్బు అడుగుతున్నాడు మరియు నో చెప్పడానికి చాలా కష్టపడ్డాడు. ఈ పరిస్థితులలో మీరు ఏమి చేయవచ్చు? అతను తదుపరిసారి అడిగినప్పుడు మీరు సాధారణ స్క్రిప్ట్‌ను రిహార్సల్ చేయగలరా? ఉదాహరణకు, "నేను మీ గురించి పట్టించుకుంటాను, కాని నేను మీకు ఎక్కువ డబ్బు ఇవ్వలేను" అని మీరు చెప్పవచ్చు.
   • మీ జీవితంలో నిశ్చయంగా స్పందించడం నేర్చుకోండి. మీరు "దాటవేయి రికార్డ్" వంటి పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు, ఇక్కడ మీరు చెప్పినవి వివాదాస్పదంగా ఉంటే మీరే పునరావృతం చేసుకోండి. ఇది మీకు కష్టంగా ఉంటే చిన్నగా ప్రారంభించండి, మీకు హాని కలిగించని కుటుంబ సభ్యులకు లేదా స్నేహితులకు నో చెప్పడం (సముచితమైతే).
4. హాని నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి. హానికరమైన వ్యక్తులతో మీ సంబంధాలలో ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోండి. ఉదాహరణకు, వారు మీతో అసభ్యంగా మరియు విమర్శించేవారని మీరు గమనించినట్లయితే, వారు చెప్పే ప్రతిదాన్ని మీతోనే తీసుకోకుండా ప్రయత్నించండి. ఈ సంబంధాలలో మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి, మీరు వాటిని కొనసాగించాలనుకుంటే, వారు మీకు ఏమి చెబుతారో, వారు మీ పట్ల ఎలా ప్రవర్తిస్తారో మరియు వారు మీకు ఎలా అనిపిస్తారో తెలుసుకోవడం ద్వారా.
   • ఉదాహరణకు, వారు మీ గురించి "మీరు నా కోసం ఎప్పుడూ లేరు" అని చెప్పుకుంటే, ఈ దావాను విశ్లేషించండి. ఇది నిజమా? అవి తప్పు అని చూపించడానికి ఏదైనా ఉదాహరణల గురించి మీరు ఆలోచించగలరా? విషపూరితమైన వ్యక్తులు తరచూ అతిశయోక్తి మరియు అన్ని లేదా ఏమీ లేని వాదనలు చేస్తారు. వారు మీ గురించి ఏమి చెబుతారో విమర్శనాత్మకంగా ఆలోచించండి.
5. సముచితమైతే క్షమాపణ చెప్పండి. ఎవరైనా హానికరం కాబట్టి మీరు ఎల్లప్పుడూ సరైనవారని మరియు వారు ఎల్లప్పుడూ తప్పు అని అర్ధం కాదు. మీరు చేసిన తప్పులను అంగీకరించి, అది సముచితమని మీరు అనుకున్నప్పుడు క్షమాపణ చెప్పండి. వారు మీ క్షమాపణలను అంగీకరించకపోయినా లేదా చాలా అరుదుగా క్షమాపణ చెప్పినా, మీరు మంచి స్నేహితుడు లేదా భాగస్వామిగా ఉండటానికి మీ వంతు కృషి చేశారని మీకు తెలుసు.
   • మీరు వారిపై సానుకూల ముద్ర వేయవచ్చు. దీనిని మోడలింగ్ అంటారు, లేదా ప్రజలు వారు ఉపయోగించిన దానికంటే ప్రవర్తించే ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలను చూపుతారు.

3 యొక్క 3 వ భాగం: హానికరమైన వ్యక్తులపై చర్య తీసుకోవడం

1. సరిహద్దులను ఏర్పాటు చేయండి మరియు నిర్వహించండి. సరిహద్దులు సాధారణంగా ముఖ్యమైనవి, కానీ హానికరమైన వ్యక్తులతో వ్యవహరించేటప్పుడు అవి మరింత ముఖ్యమైనవి. హానికరమైన వ్యక్తులు తరచూ సరిహద్దులను కలిగి ఉన్నవారిని గట్టిగా గుర్తించని మరియు ప్రత్యేకంగా నొక్కిచెప్పనివారిని సద్వినియోగం చేసుకుంటారు. మంచి సరిహద్దులను సృష్టించడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఇక్కడ కొన్ని దశలు ఉన్నాయి:
   • మీ స్వంత భావాలతో సన్నిహితంగా ఉండి, ఆపై చర్య తీసుకోండి. హానికరమైన వ్యక్తుల మానసిక గందరగోళంలో చిక్కుకోకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. దేనిపై శ్రద్ధ వహించండి మీరు అనిపిస్తుంది మరియు అవసరం.
   • గట్టిగా నిలబడటానికి మీరే అనుమతి ఇవ్వండి. దృ bound మైన సరిహద్దులను నిర్ణయించవలసి వచ్చినప్పుడు చాలా మంది నేరాన్ని అనుభవిస్తారు. కానీ మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. ఇతరులకు వసతి కల్పించడానికి మిమ్మల్ని మీరు విస్మరించవద్దు. నో చెప్పడం నేర్చుకోవడం మిమ్మల్ని చెడ్డ వ్యక్తిగా చేయదు.
2. మీ గట్ ఫీలింగ్ వినండి. కొంతమంది హానికరమైన వ్యక్తికి సాకులు కనుగొనడం సులభం. ఈ వ్యక్తి మీకు చెడ్డవాడు లేదా మీ నుండి ప్రయోజనం పొందుతున్నాడని మీకు బాగా తెలుసు. ఈ గట్ ఫీలింగ్స్ లేదా వారి ప్రవర్తనను వివరించడం మానుకోండి. మీ ప్రవృత్తులు అంతిమంగా చెప్పనివ్వండి, ఎందుకంటే ఏమి జరుగుతుందో మరియు మీరు గ్రహించిన దానికంటే మీకు ఏది బాగా అవసరమో బహుశా దీనికి తెలుసు.
3. సహాయం కోసం అడుగు. తగినంత గడిచినప్పుడు తెలుసుకోవడం నేర్చుకోండి మరియు మీకు సహాయం కావాలి. మీరు ఆధారపడే సన్నిహితుడిని లేదా కుటుంబ సభ్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు హానికరమైన వ్యక్తులతో సంబంధాలను కొనసాగించాలనుకుంటే, మీరు మీ స్వంత మద్దతు నెట్‌వర్క్‌ను ఉపయోగిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీ గురించి ఎక్కువగా ఇవ్వడం ఇతర వ్యక్తుల కోసం అక్కడ ఉండటానికి ఉత్తమ మార్గం కాదు.
4. మీరు చేసే పనులకు బాధ్యత వహించండి. మీరు ఉన్న సంబంధం యొక్క స్వభావం మరియు అది మీపై చూపే ప్రభావం గురించి తెలివిగా అంచనా వేయడానికి ప్రయత్నించండి. హానికరమైన వ్యక్తులతో స్నేహం చేసే చాలా మందికి "పీపుల్ ప్లెజర్" వ్యక్తిత్వం ఉంటుంది, ఇక్కడ వారు ఇతర వ్యక్తులు తమను ఇష్టపడాలని మరియు వారు ఇతరులకు మద్దతు ఇస్తున్నట్లు భావిస్తారు. మద్దతు ఇవ్వడంలో తప్పు ఏమీ లేదు, కానీ ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోండి, అందువల్ల మీకు పరిస్థితి గురించి వాస్తవిక దృక్పథం ఉంటుంది. పరిస్థితి మిమ్మల్ని బాధపెడుతుంటే, అది మీరు తెలుసుకోవలసిన విషయం. పరిస్థితి ఎదుటి వ్యక్తికి ఈ స్వేచ్ఛను అందించి, దానిని మార్చకుండా నిరోధిస్తే, అది మీరు తెలుసుకోవలసిన మరో విషయం. మీరు విమర్శనాత్మకంగా మద్దతు ఇస్తున్నారా లేదా అనే భావన పొందడానికి ఈ ప్రశ్నలను మీరే అడగండి:
   • నేను సాధారణంగా సన్నిహితంగా ఉంటానా?
   • నేను తరచుగా "పీస్ మేకర్" పాత్రను తీసుకుంటాను, ఉద్రిక్త మరియు క్లిష్ట పరిస్థితులను సున్నితంగా చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నానా?
   • నేను ఈ వ్యక్తిని వెంబడించడం, బాధ్యతలను స్వీకరించడం లేదా కోపం లేదా ఘర్షణను నివారించడానికి తెరవెనుక పనిచేస్తున్నట్లు కొన్నిసార్లు అనిపిస్తుందా?
5. వెళ్ళిపో. అంతిమంగా, ఈ వ్యక్తి మీకు హానికరం అయితే మీరు దానితో సంబంధాన్ని ముగించాల్సి ఉంటుంది. మీ జీవితానికి దూరంగా ప్రజలను ఉంచడం బాధాకరమైన అనుభవం, కానీ హానికరమైన వ్యక్తుల విషయంలో, స్వల్పకాలిక నొప్పి దీర్ఘకాలిక నొప్పి కంటే ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. మీ జీవితంలో హానికరమైన వ్యక్తులను ఉంచడం మీ ఆత్మగౌరవాన్ని, మీ ఆర్థిక పరిస్థితులను, మీ భావోద్వేగ సమతుల్యతను మరియు మీ ఇతర సంబంధాలను గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది. మీరు చెల్లించే టోల్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, మీ మార్గాన్ని ప్లాన్ చేయడానికి ఇది సమయం కావచ్చు.

చిట్కాలు

• కరుణతో శత్రుత్వానికి ప్రతిస్పందించండి. ఇది మంచి మోడలింగ్ ప్రవర్తన మరియు మీ గురించి మీకు సానుకూలంగా అనిపిస్తుంది.

హెచ్చరికలు

• వారి ఆటలతో ఆడకండి. మిమ్మల్ని మీరు పీల్చుకున్నట్లు అనిపిస్తే, ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోండి మరియు పరిస్థితిలో మీ ప్రమేయాన్ని అంచనా వేయండి.