మిమ్మల్ని డీఫ్లోవర్ చేసిన మీ మాజీ వ్యక్తిని పొందడం

విషయము

అడుగు పెట్టడానికి
3 యొక్క పద్ధతి 1: మీ భావోద్వేగాలను నిర్వహించడం
3 యొక్క విధానం 2: మంచి అనుభూతిని ప్రారంభించడానికి చర్య తీసుకోండి
3 యొక్క 3 విధానం: మీ జీవితంతో ముందుకు సాగండి
చిట్కాలు
హెచ్చరికలు

విడిపోవడం తరచుగా చాలా కష్టం. యువతలో, భావోద్వేగాలు చాలా బలంగా ఉంటాయి మరియు నిర్వహించడం కూడా కష్టంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు మరలా సంతోషంగా ఉండరని మీకు అనిపించవచ్చు. మీరు డేటింగ్ చేసిన వ్యక్తి మిమ్మల్ని డీఫ్లోవర్ చేసినప్పుడు ఇది మరింత కష్టం. మీరు ఎవరితోనైనా మొదటిసారి నిద్రపోవడం మీ జీవితంలో ఆకట్టుకునే క్షణం, మరియు మీరు వారిని మళ్లీ ఎప్పటికీ పొందలేరని మీకు అనిపించవచ్చు. ఏదేమైనా, వాస్తవికత ఏమిటంటే, ఈ రోజుల్లో చాలా మంది ప్రజలు తమ జీవితాంతం వాటిని డీఫ్లోవర్ చేసిన వ్యక్తితో గడపలేరు, మరియు దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ చివరికి వారి జీవితాలతో ముందుకు సాగవచ్చు.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: మీ భావోద్వేగాలను నిర్వహించడం

మీ భావాలను అంగీకరించండి. సంబంధం ముగిసినప్పుడు, శోకం యొక్క కాలం ఉంటుంది. మీరు నష్టపోతున్నారు, అందువల్ల మీరు కొంతకాలం చాలా బాధపడతారు. దీన్ని అంగీకరించి అనుమతించండి. ఏడవడానికి సమయం తీసుకోండి మరియు ఏమి జరిగిందో తెలుసుకోండి.
- మన మొదటి అనుభవాలు సాధారణంగా మనలను ఎక్కువగా ఆకట్టుకుంటాయని మరియు ముఖ్యమైన భావోద్వేగ అనుభవాల పరంగా మన జీవితమంతా మనల్ని మానసికంగా ప్రభావితం చేస్తాయని మనస్తత్వవేత్తలు అంటున్నారు. మీ మాజీను పొందడానికి కొంత సమయం పడుతుందని దీని అర్థం. మీరు అతన్ని ఎప్పటికీ మరచిపోలేరని కూడా దీని అర్థం. మీ మాజీను మరచిపోయే ప్రయత్నం చేయడానికి బదులుగా, మీ భావాలను ఉన్నట్లుగా అంగీకరించడానికి ప్రయత్నించండి.
వస్తువులను నిష్పత్తిలో ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. మొదటి అనుభవం సాధారణంగా మానసికంగా ఆకట్టుకుంటుంది, మీరు దానిని అతిగా చేయాలా వద్దా అని నిర్ణయించుకుంటారు. పాశ్చాత్య సంస్కృతిలో, డీఫ్లోరింగ్ తరచుగా మీ జీవితంలో ఒక ప్రధాన సంఘటనగా కనిపిస్తుంది, కానీ చాలా మందికి ఇది నిజం కాదు.
- విచారంగా ఉండటానికి మీరే కొన్ని రోజులు ఇవ్వండి, ఆపై విషయాలను నిష్పత్తిలో చూడటానికి ప్రయత్నించండి. మీరు మీ కన్యత్వాన్ని కోల్పోయే ముందు మరియు మీరు డేటింగ్ ప్రారంభించే ముందు మీరు ఇప్పటికీ అదే వ్యక్తి.
- మీ జీవితంలో ఏ శృంగార మరియు లైంగిక క్షణాలు ముఖ్యమో మీరు నిర్ణయించుకుంటారని గుర్తుంచుకోండి. మీ జీవితంలో అత్యంత ఆకర్షణీయమైన లైంగిక అనుభవంగా డీఫ్లోరింగ్ గురించి మీరు అనుకోకపోతే, అది సరే. మీరు ఒక వ్యక్తితో ఒక అనుభవాన్ని కలిగి ఉన్నారు, కానీ వేరొకరితో వేరే లైంగిక అనుభవం మీకు తరువాత జీవితంలో చాలా ప్రత్యేకమైనది. "పెద్ద క్షణం" మీ కోసం ఇంకా జరగకపోవచ్చు.
మిమ్మల్ని మీరు అణగదొక్కకండి. చాలా మంది తమ సంబంధం ముగిసినప్పుడు తమ గురించి ప్రతికూలంగా ఆలోచిస్తారు. సంబంధాన్ని స్వయంగా ముగించని వ్యక్తులకు ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. తిరస్కరణ యొక్క భావాలు ప్రతికూల స్వీయ-ఇమేజ్కు దారితీస్తాయి.
- మీ మాజీ తిరస్కరించినట్లు మీకు అనిపిస్తే, మీరు తగినంతగా లేరు లేదా తగినంత అందంగా లేరు కాబట్టి ఇది జరిగిందని మీరు అనుకోవచ్చు. మీరు మరలా సంతోషంగా ఉండరని మీరు అనుకోవచ్చు. మీరు ఎవరో డిఫ్లోవర్ చేసి, ఆపై తిరస్కరించినట్లయితే, ఈ రకమైన ఆలోచనలను తోసిపుచ్చడం కష్టం.
- మీకు ఈ రకమైన ఆలోచనలు ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, వాటిని సానుకూలమైన వాటితో భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీ మాజీ మీతో ఉండటానికి ఇష్టపడకపోవచ్చు, కాని ఇతరులు అలా చేస్తారు. అతని లేదా ఆమె తిరస్కరణ మిమ్మల్ని తక్కువ అందమైన వ్యక్తిగా చేయదు.
భవిష్యత్తు గురించి వాస్తవికంగా ఉండండి. మీరు మళ్ళీ భవిష్యత్తుపై దృష్టి పెట్టడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, రెండు విషయాలు ఖచ్చితంగా ఉన్నాయి. మొదట, మీరు మళ్ళీ సంతోషంగా ఉంటారు. రెండవది, మీరు మరియు మీ మాజీ ఇద్దరూ మీ ప్రత్యేక మార్గాల్లో వెళ్ళాలి.
- మీ భవిష్యత్ ఆనందం గురించి వాస్తవికంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ఇవన్నీ జరగడానికి ముందే మీరు సంతోషంగా ఉన్నారు, మరియు మీరు మళ్ళీ సంతోషంగా ఉండడం ప్రారంభిస్తారు. మీరు మీ జీవితాంతం ఇతరులను ప్రేమిస్తారు.
- భవిష్యత్తులో మీ మాజీతో తిరిగి కలవడం గురించి అద్భుతంగా చెప్పడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీ మొదటి ప్రేమ ఆకట్టుకుంటుంది, కానీ ఇది సాధారణంగా ఎప్పటికీ ఉండదు. మీరు మరియు మీ మాజీలు వేగంగా మారుతున్న వయస్సులో ఉన్నారు మరియు మీరు ఎవరో తెలుసుకుంటున్నారు. ఈ మార్పులు తరచూ యువత విడిపోవడానికి కారణమవుతాయి. ఇది ఎవ్వరి తప్పు కాదు, దాని గురించి మీరు చేయగలిగేది మీ జీవితాన్ని పొందండి మరియు మీ మాజీ కూడా అదే విధంగా చేయటానికి అనుమతించండి.
మీ దు rief ఖాన్ని అరికట్టడానికి ప్రయత్నించండి. మీ మాజీ గురించి విచారంగా భావించే సమయాన్ని మీరు పరిమితం చేయడం మీ స్వంత మంచి కోసం ముఖ్యం. కొన్ని రోజుల తరువాత, మీరు మీ దు rief ఖాన్ని మీ జీవితంలోని ఇతర విషయాల నుండి దూరంగా ఉంచవచ్చు, ఆపై మీరు దాన్ని అధిగమించడానికి ముందుకు సాగవచ్చు.
- ఉదాహరణకు, మీరు రోజుకు గంటకు మించి విచారంగా లేరని నిర్ణయించుకున్నారు. బహుశా మీరు అరగంటను రెండుసార్లు పక్కన పెట్టండి, దీనిలో మీరు నిజంగా నొప్పిని అనుభవించడానికి అనుమతిస్తారు, కానీ మీరు మీ దృష్టిని మరల్చడం మరియు దాని గురించి ఆలోచించడం మానేయడం మొదలుపెట్టారు. కొంతకాలం తర్వాత, అరగంటను 15 నిమిషాలకు తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి.
- మీ బాధను inary హాత్మక పెట్టెలో ఉంచడం imagine హించినప్పుడు నొప్పి విసుగు చెందుతుందని కొంతమంది కనుగొంటారు, మీరు ప్రతిరోజూ inary హాత్మకతను తెరుస్తారు. ఇది చివరికి మీ విచార భావనలను పట్టుకోవడం మరియు మీ జీవితంతో ముందుకు సాగడం మీకు సహాయపడుతుంది.

3 యొక్క విధానం 2: మంచి అనుభూతిని ప్రారంభించడానికి చర్య తీసుకోండి

మీ దూరం తీసుకోండి. ఇది చాలా కష్టం, మీరు ప్రస్తుతం అనుభవిస్తున్న తీవ్రమైన అనుభూతులను వదిలించుకోవాలనుకుంటే, మీరు మీ మాజీ నుండి సాధ్యమైనంత ఎక్కువ దూరం ఉంచడం మంచిది. అతనిలోకి పరిగెత్తవద్దు, అతనికి కాల్ చేయవద్దు, అతనికి టెక్స్ట్ చేయవద్దు లేదా మీ మాజీను వేరే విధంగా సంప్రదించవద్దు.
- మీరు మరలా స్నేహితులుగా ఉండలేరని దీని అర్థం కాదు, కానీ మీరు అతని పట్ల ప్రేమ భావాలు ఉన్నంతవరకు, మీ మాజీతో కలిసి ఉండటం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది, ఎందుకంటే కలిసి ఉన్న సమయం మీలో జ్ఞాపకాలను తిరిగి తెస్తుంది. దీనికి కొంత సమయం ఇవ్వండి మరియు భవిష్యత్తులో మీరు స్నేహితులుగా ఉండటానికి సిద్ధంగా ఉంటే మరియు మీరు ఇంకా కోరుకుంటే, మీరు దీన్ని ఒకసారి ప్రయత్నించండి.
- మీ మాజీ మీలాగే అదే పాఠశాలలో ఉంటే, అది కష్టమవుతుంది, ప్రత్యేకించి మీరు కలిసి తరగతిలో ఉంటే. మొరటుగా వ్యవహరించడానికి మరియు మీ మాజీను విస్మరించడానికి ఎటువంటి కారణం లేదు, కానీ అతనితో పరిచయం తప్పించలేని పరిస్థితులను నివారించండి. మీకు ఇది అవసరమైతే, మీ నుండి మిమ్మల్ని దూరం చేయమని అతనిని అడగండి.
దీని గురించి ఇతరులతో మాట్లాడండి. మీరు ఒంటరిగా ఈ కష్ట సమయాన్ని పొందాల్సిన అవసరం లేదు. మీ అనుభూతులను విశ్వసనీయ స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో పంచుకోండి. సహాయం కోరడం ఫర్వాలేదు.
- మన మాజీ గురించి మాట్లాడటం ప్రజలలో విచారం మరియు తిరస్కరణ యొక్క ఎక్కువ భావాలను పొందుతుందని మీరు అనుకున్నప్పటికీ, మనస్తత్వవేత్తలు తమ మాజీ గురించి మాట్లాడటం మరియు విడిపోవటం ఎక్కువగా విడిపోయే అవకాశం ఉందని పరిశోధించారు మరియు నిర్ధారించారు.
- డీఫ్లోరింగ్ అనేది సున్నితమైన విషయం; కాబట్టి మిమ్మల్ని తీర్పు తీర్చలేరని లేదా మీ సన్నిహిత భావాలను ఇతరులతో పంచుకోరని మీకు తెలిసిన వ్యక్తితో మీరు నమ్మకంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి.
మీ మాజీ జ్ఞాపకాలతో ఎదుర్కోకండి. వాస్తవానికి, మీరు మీ మాజీను ఎప్పటికీ మరచిపోలేరు, మరియు అతను మిమ్మల్ని డీఫ్లోవర్ చేశాడని ఎప్పటికీ మర్చిపోలేను, కానీ మీరు కూడా దాని గురించి ఎప్పటికప్పుడు గుర్తుకు తెచ్చుకోవద్దు. అతని గురించి మీకు గుర్తు చేసే అంశాలను వీక్షణ నుండి తొలగించండి.
- ఇందులో మీ మాజీ నుండి మీరు అందుకున్న బహుమతులు, మీరిద్దరి కలిసి ఉన్న చిత్రాలు లేదా ఇతర విషయాలు ఉన్నాయి.
- కొంతమంది తమ మాజీ జ్ఞాపకాలు ఉన్న వస్తువులను విసిరివేస్తారు లేదా నాశనం చేస్తారు, ప్రత్యేకించి వారు కోపంగా మరియు తిరస్కరించినప్పుడు. కొన్నిసార్లు ప్రజలు చింతిస్తారు. వాటిని పెట్టెలో ఉంచడం మంచిది, కాబట్టి మీరు వాటిని చూడవలసిన అవసరం లేదు. మీరు మీ మాజీను సంపాదించిన తర్వాత మరియు మీరు దాని గురించి తక్కువ భావోద్వేగానికి గురైన తర్వాత, మీరు ఎప్పుడైనా ఉంచాలా వద్దా అని నిర్ణయించుకోవచ్చు.
ఒక పత్రికలో వ్రాయండి. మీ భావోద్వేగాలను ప్రాసెస్ చేయడానికి మీ కోసం రాయడం గొప్ప మార్గం. డైరీని పొందండి మరియు మీరు ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో వ్రాయడానికి దాన్ని ఉపయోగించండి. మీ భావాల గురించి కవితలు, కథలు లేదా పాటల కోసం మీరు దీన్ని డైరీగా ఉపయోగించవచ్చు.
- ఇది ఎవరితోనైనా మాట్లాడినంత విలువైనది కావచ్చు మరియు ఇది ఎవరితోనైనా పంచుకోవటానికి చాలా సన్నిహితమైనదని మీరు భావించే భావాలను వ్యక్తీకరించే మార్గం.
- మీ జీవితంలో మరలా జీవితం గురించి మరింత సానుకూలంగా అనిపించే అందమైన విషయాలు జరిగితే, వాటి గురించి మీ డైరీలో రాయండి. ఇది మీ జీవితంలో సానుకూల మార్పులపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
మీరే తిరిగి కనుగొనండి. సంబంధాన్ని ముగించిన తర్వాత చాలా మంది తమతోనే కష్టపడతారు. మీరు ఎవరితోనైనా సంక్షిప్త సంబంధంలో ఉన్నప్పటికీ, మీ స్వంత గుర్తింపులో ఒక ముఖ్యమైన భాగంగా మరొకరితో మీ కనెక్షన్‌ను చూడటం సులభం. మీరు దీన్ని వదిలించుకోవాలనుకుంటే, మీరు మీరే తిరిగి కనుగొని, మరొకరు లేకుండా మీరు ఎవరో తెలుసుకోవడం అవసరం.
- మీ స్వంత లక్ష్యాల గురించి ఆలోచించడానికి మరియు క్రొత్త విషయాలను ప్రయత్నించడానికి ఇది మీ జీవితంలో చాలా మంచి సమయం. బహుశా మీరు క్రొత్త అభిరుచిని ప్రయత్నిస్తున్నారు, మీరు మీ స్నేహితులతో ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు, మీరు వ్యాయామశాలకు వెళతారు లేదా క్రీడ ఆడవచ్చు లేదా మీరు మీ జీవితంలో చాలాకాలంగా మార్చాలనుకున్నదాన్ని మార్చవచ్చు.
- వర్తమానంపై దృష్టి పెట్టడం మరియు మీ జీవితంలో కొత్త సానుకూల అనుభవాలను సృష్టించడం మీ మాజీ భావనలను అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

3 యొక్క 3 విధానం: మీ జీవితంతో ముందుకు సాగండి

మీకు సమయం ఇవ్వండి. అన్నింటికంటే, ముగించబడిన సంబంధాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి సమయం పడుతుంది, నొప్పిని వేగంగా పొందడానికి సత్వరమార్గం లేదు. మీ మాజీ మొత్తాన్ని పొందడానికి కొంత సమయం పడుతుందని అంగీకరించండి మరియు ఆ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు.
- మనస్తత్వవేత్తలు ఒక సంబంధాన్ని ముగించిన తర్వాత ఎవరైనా మళ్లీ సానుకూలంగా ఉండటానికి సగటున 11 వారాలు పడుతుందని నిర్ధారించారు. మీ కోసం కొంచెం సమయం తీసుకుంటే ఆశ్చర్యపోకండి. మీరు మొదట అనుభవించిన మీ సంబంధంలో ఒక ముఖ్యమైన సంఘటన ఉన్నందున, కోలుకోవడం మానసికంగా తీవ్రంగా ఉంటుంది.
తిరిగి రావడాన్ని నివారించండి. మీరు పూర్తి చేసిన వెంటనే మరొకరిని ప్రారంభించడానికి మరొకరిని కనుగొంటే అది ఒకరిని అధిగమించడానికి సహాయపడుతుందని చాలా మంది అనుకుంటారు. కొంతమంది మరొకరితో కలవడం ద్వారా మీ మాజీను అధిగమించడానికి ఇది సహాయపడుతుందని భావిస్తారు. అయితే, ఈ రకమైన "రీబౌండ్" అనుభవాలు మీకు తరచుగా మంచివి కావు.
- మీరు మీ మాజీ వ్యక్తికి ముందే డేటింగ్ లేదా ఒకరితో కలవడం ప్రారంభిస్తే, మీరు కొత్త వ్యక్తిని మీరు ఇంకా ఇష్టపడే వ్యక్తితో పోల్చడం కనుగొనవచ్చు. ఇది మీరు మళ్ళీ డేటింగ్ ప్రారంభించిన దానికంటే ఎక్కువ ఒంటరితనం కలిగిస్తుంది.
- మీరు మీ మాజీను అధిగమించడానికి ముందే సంబంధంలోకి రావడం బాధాకరమైన రీతిలో ముగుస్తుంది, మీరు డేటింగ్ ప్రారంభించిన వారికి మరియు మీ కోసం.
- మీరు మీ విక్షేపణను ప్రతికూలంగా అనుభవించినట్లయితే, వెంటనే ఇతరులపై దృష్టి పెట్టకుండా మరియు ఇతరులతో మంచం పంచుకోవడం ప్రారంభించవద్దు. ప్రజలు మొదటిసారి ఏదైనా అనుభవించినప్పుడు మరియు అది ప్రతికూలంగా గ్రహించినప్పుడు, ఇది కొన్నిసార్లు ఇతరులతో ఇలాంటి అనుభవాలను కోరుకునే వ్యక్తులకు దారి తీస్తుంది, ఇది మరింత ప్రతికూల అనుభవాలకు మరియు గుండె నొప్పికి దారితీస్తుంది. మీరు మీ భావోద్వేగాలను అదుపులో ఉంచుకునే వరకు వేచి ఉండండి, ఆపై మాత్రమే ఇతరులతో ప్రేమ వ్యవహారాలు లేదా లైంగిక సంబంధాలలో పాల్గొనండి.
మీరు సిద్ధంగా ఉన్నంత వరకు మళ్ళీ ఎవరితోనైనా డేటింగ్ చేయవద్దు. మీరు మీ మాజీ కంటే ఎక్కువ ఉన్నారని మీకు అనిపిస్తే, లేదా కనీసం దాని గురించి తీవ్రమైన భావోద్వేగాలతో బాధపడుతుంటే, మీరు ఎవరితో కొత్త సంబంధాన్ని ప్రారంభిస్తున్నారో వారి కోసం మీరు చూడవచ్చు. సరైన సమయం వచ్చినప్పుడు మీకు మాత్రమే తెలుసు.
- సంబంధం అంతం తీవ్రంగా ఉంటే ప్రజలు మళ్లీ ఒకరిని ప్రేమిస్తారని భయపడతారు. మరలా ఎవరితోనైనా తెరిచి, మళ్ళీ గాయపడే ప్రమాదం ఉంది. కానీ చివరికి అది చేయడం విలువ. క్రొత్త ప్రేమ అనుభవాలు మీ జీవితాన్ని సుసంపన్నం చేస్తాయి మరియు మిమ్మల్ని డీఫ్లోవ్ చేసిన వ్యక్తితో సంబంధాన్ని ముగించడం ప్రపంచం అంతం కాదని చూడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

చిట్కాలు

మీకు అవసరమైన సమయాన్ని కేటాయించండి. కొంతకాలం తర్వాత మీరు దాన్ని అధిగమించాలని ఇతరులు మీకు చెప్తారు, ప్రత్యేకించి మీరు మీ మాజీతో సుదీర్ఘ సంబంధం కలిగి ఉండకపోతే. అయినప్పటికీ, మీ భావాలు ఎంత బలంగా ఉన్నాయో సంబంధం యొక్క పొడవు నిర్ణయించదు మరియు వాటిని అధిగమించడానికి ఎంత సమయం పడుతుందో మీరు మాత్రమే నిర్ణయించుకోవచ్చు.

హెచ్చరికలు

మీ భావాలను నిర్వహించలేకపోతే, మీకు వృత్తిపరమైన సహాయం అవసరం కావచ్చు. మీకు హాని కలిగించే లేదా చంపే ఆలోచన మీకు ఉంటే, మీ తల్లిదండ్రులతో లేదా మరొక పెద్దవారితో చికిత్సలోకి వెళ్ళడం గురించి మాట్లాడండి.