విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 5 యొక్క పద్ధతి 1: మీ ఆహారాన్ని మార్చండి
• 5 యొక్క పద్ధతి 2: నోటి నొప్పి నివారణ మందులు
• 5 యొక్క విధానం 3: మీ దంతాలను భిన్నంగా చూసుకోండి
• 5 యొక్క 4 వ పద్ధతి: ఆర్థోడాంటిస్ట్ వద్దకు వెళ్లండి
• 5 యొక్క 5 వ పద్ధతి: మీ కలుపులను బిగించడానికి సిద్ధం చేయండి

మీరు నేరుగా దంతాలు పొందాలనుకుంటే కలుపులు అన్ని ప్రయత్నాలు మరియు అసౌకర్యాలకు విలువైనవి, కానీ మీకు కొన్ని సమయాల్లో వచ్చే నొప్పి చాలా నిరుత్సాహపరుస్తుంది మరియు బాధించేది. ఈ అసౌకర్యం మీ శరీరం మీ దంతాలపై ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందించే విధానం నుండి పుడుతుంది, మరియు ఇది మీ వయస్సు, మీరు ఎంత ఒత్తిడికి లోనవుతారు మరియు మీరు మగ లేదా ఆడవారైనా బట్టి మారుతుంది. కలుపుల నొప్పి నుండి బయటపడటానికి ఒక-పరిమాణ-సరిపోయే-అన్ని పద్ధతి లేదు, కానీ నొప్పిని తగ్గించే కొన్ని నివారణలు ఉన్నాయి.

అడుగు పెట్టడానికి

5 యొక్క పద్ధతి 1: మీ ఆహారాన్ని మార్చండి

1. మొదటి కొన్ని రోజులు మృదువైన ఆహారం తినండి. చాలా మందికి దంతాలతో సమస్యలు ఉన్నాయి, ముఖ్యంగా కలుపు ఉంచిన తర్వాత మొదటి 24 నుండి 72 గంటలు. మొదటి కొన్ని రోజులలో, మీ కలుపులతో తినడానికి అలవాటుపడే వరకు, ఎక్కువ నమలడం అవసరం లేని మృదువైన ఆహారాన్ని మాత్రమే తినండి. సూప్, యాపిల్‌సూస్, మెత్తని బంగాళాదుంపలు తినడం మంచిది.
2. ఐస్ క్రీమ్స్ వంటి చల్లని లేదా స్తంభింపచేసిన ఆహారాన్ని తినండి. ఒక ఐస్ క్రీం నొప్పిని తగ్గించగలదు ఎందుకంటే జలుబు తిమ్మిరి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మీరు ఐస్ క్యూబ్ మీద కూడా పీల్చుకోవచ్చు. మీ నోటిలో ఐస్ క్యూబ్ ఉంచండి, అది ఎక్కువగా బాధిస్తుంది. ఐస్ క్యూబ్ మీ నోటిని తిమ్మిరి మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది.
   • మీరు బేబీ టీథర్‌ను స్తంభింపజేసి నమలవచ్చు. అది కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
   • మంచు లేదా మంచు ఘనాల నమలవద్దు; కఠినమైన విషయాలు మీ కలుపులను దెబ్బతీస్తాయి లేదా మీ దంతాల నుండి కలుపులను వేరుచేస్తాయి.
3. ఆమ్ల పదార్థాలు తినకూడదు, త్రాగకూడదు. ఉదాహరణకు, మీ నోటిలో కోతలు లేదా ఇతర గొంతు మచ్చలు ఉంటే సిట్రస్ కలిగిన ఆమ్ల ఆహారాలు మరియు పానీయాలు కుట్టవచ్చు. మీ నోటిని మరింత చికాకు పెట్టకుండా ఉండటానికి, మీరు వీటికి దూరంగా ఉండాలి.
4. కఠినమైన లేదా అంటుకునే వస్తువులను తినవద్దు. మీ కలుపులను విచ్ఛిన్నం చేసే లేదా మీ నోటిని చికాకు పెట్టే ఏదైనా తినవద్దు. చిప్స్, గింజలు మరియు మిఠాయి వంటి కఠినమైన మరియు అంటుకునే విషయాలు మీ కలుపులను దెబ్బతీస్తాయి.
   • అలాగే, పెన్నులు, పెన్సిల్స్ లేదా ఐస్ క్యూబ్స్ వంటి ఇతర కఠినమైన వస్తువులను నమలవద్దు.

5 యొక్క పద్ధతి 2: నోటి నొప్పి నివారణ మందులు

1. నొప్పి నివారిణి తీసుకోండి. ఎసిటమినోఫెన్ వంటి పెయిన్ కిల్లర్స్ మీ కలుపుల నుండి నొప్పిని తగ్గిస్తాయి. ప్రతి నాలుగు గంటలకు పారాసెటమాల్ మోతాదు (సాధారణంగా 2 మాత్రలు) తీసుకోండి. మీరు దానితో ఏదైనా తింటున్నారని నిర్ధారించుకోండి, లేకపోతే మీకు కడుపు నొప్పి వస్తుంది. కడగడానికి పూర్తి గ్లాసు నీరు త్రాగాలి.
   • ప్యాకేజీ ఇన్సర్ట్‌లోని సూచనలను అనుసరించండి, తద్వారా మీరు సరైన మోతాదు తీసుకుంటున్నారు.
   • మీరు ఇబుప్రోఫెన్‌ను కూడా తీసుకోవచ్చు, అయినప్పటికీ కొంతమంది దంతవైద్యులు మరియు ఆర్థోడాంటిస్టులు దీనికి వ్యతిరేకంగా సలహా ఇస్తారు, ఎందుకంటే ఇది మీ దంతాలను కదిలించే ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. ఏదేమైనా, బహుళ రకాల నొప్పి నివారణ మందులను ఎప్పుడూ కలపకండి - ఒకదాన్ని ఎంచుకోండి!
2. నొప్పిని తిమ్మిరి చేయడానికి సమయోచిత ఉపయోగించండి. నొప్పిని తగ్గించడానికి మీ నోటిని తిమ్మిరి చేసే ప్రత్యేక నివారణలు ఉన్నాయి. ఇవి వాస్తవానికి మత్తుమందులు, అనగా అవి కొన్ని గంటలు నొప్పిని తిమ్మిరి చేస్తాయి మరియు అవి జెల్ లేదా మౌత్ వాష్ గా లభిస్తాయి. దీనికి ఉదాహరణ టీజెల్, ఇది అనాల్జేసిక్ ప్రభావంతో కూడిన జెల్.
   • ప్యాకేజీని సరిగ్గా వర్తింపజేయడానికి సూచనలను అనుసరించండి. కొంతమందికి ఈ పదార్ధాలకు అలెర్జీ ఉంటుంది, కాబట్టి కొనసాగే ముందు సూచనలను జాగ్రత్తగా చదవండి.
3. ఉప్పు నీటితో నోరు శుభ్రం చేసుకోండి. ఉప్పు నీరు మీ నోటిని శాంతపరుస్తుంది మరియు మీ కలుపులు మీ బుగ్గలకు వ్యతిరేకంగా రుద్దినప్పుడు తలెత్తిన గాయాలకు చికిత్స చేస్తుంది. ఉప్పునీరు శుభ్రం చేయడానికి, ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో ఒక టీస్పూన్ ఉప్పు ఉంచండి. ఉప్పు కరిగిపోయేలా కదిలించు. మిశ్రమాన్ని నోటితో తీసుకొని మీ నోటిలో ఒక నిమిషం పాటు కదిలించండి. అప్పుడు సింక్‌లో ఉమ్మివేయండి.
   • రోజుకు చాలాసార్లు పునరావృతం చేయండి, ముఖ్యంగా ప్రారంభంలో లేదా మీకు సాధారణం కంటే ఎక్కువ నొప్పి ఉంటే.
4. పలుచన హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్తో మీ నోరు శుభ్రం చేసుకోండి. హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ క్రిమినాశక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు మీ నోటిని చికాకు పెట్టే మంటను తగ్గిస్తుంది. 3% హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్తో ఒక భాగం నీటిని కలపండి. ఈ మిశ్రమాన్ని నోటితో తీసుకొని మీ నోటిలో ఒక నిమిషం పాటు ప్రసరించనివ్వండి. సింక్‌లో ఉమ్మివేయండి. రోజుకు కొన్ని సార్లు రిపీట్ చేయండి.
   • Store షధ దుకాణంలో హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ ఆధారిత ఉత్పత్తులు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి నోటిలోని గాయాలకు చికిత్స చేయడానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడ్డాయి.
   • హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ రుచి చాలా మందికి చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉండదు మరియు మీరు మీ నోటి ద్వారా శుభ్రం చేయుట వలన ఏర్పడే నురుగు కూడా బాధించేది.
5. మీ నోటిలో ఆర్థోడోంటిక్ మైనపును వర్తించండి. మీ కలుపులు మరియు మీ నోటి లోపలి మధ్య పొరను సృష్టించడానికి ఆర్థోడోంటిక్ మైనపు ఉపయోగించబడుతుంది. మీరు దీన్ని ఆన్‌లైన్‌లో లేదా store షధ దుకాణంలో కొనుగోలు చేయవచ్చు; అతను / ఆమె మీ కలుపులను ఉంచినప్పుడు మీ ఆర్థోడాంటిస్ట్ నుండి మీకు ఏదైనా లభించి ఉండవచ్చు.
   • మైనపును వర్తింపచేయడానికి, ఒక చిన్న ముక్కను విడదీసి బఠానీ యొక్క పరిమాణంలో బంతికి చుట్టండి. ఈ విధంగా మీరు మైనపును వేడి చేస్తారు, దరఖాస్తు చేయడం సులభం అవుతుంది. మీరు మైనపును వర్తించదలిచిన కలుపు యొక్క భాగాన్ని ఆరబెట్టడానికి కణజాల భాగాన్ని ఉపయోగించండి మరియు దానిని కలుపు మీద నొక్కండి. మీకు నచ్చినంత తరచుగా రిపీట్ చేయండి.
6. మీ కలుపులతో వచ్చే రబ్బరు బ్యాండ్లను ధరించండి. ఈ రబ్బరు బ్యాండ్లు మీ కలుపుల చుట్టూ ఉన్నాయి, తద్వారా మీ కలుపులు మరియు దవడ ఒక నిర్దిష్ట స్థితిలో ఉంటాయి. ఇది మీ దంతాలను త్వరగా పొందుతుంది, ఇది ఖచ్చితంగా మీ ప్రయోజనానికి. మీ ఆర్థోడాంటిస్ట్ బహుశా మీరు తినేటప్పుడు లేదా పళ్ళు తోముకునేటప్పుడు తప్ప, వాటిని క్రమం తప్పకుండా మార్చమని చెప్పవచ్చు.
   • ఈ రబ్బరు బ్యాండ్లు బాధపడతాయి, ముఖ్యంగా మొదటి కొన్ని రోజుల్లో. మీరు వాటిని ధరించడం అలవాటు చేసుకోకపోతే చాలా ఘోరంగా ఉంటుంది. మీరు వాటిని రోజుకు కొన్ని గంటలు లేదా వారానికి కొన్ని సార్లు ఉంచితే, మీరు వాటిని అన్ని వేళలా ధరిస్తే కన్నా ఎక్కువ బాధపడతారు.

5 యొక్క విధానం 3: మీ దంతాలను భిన్నంగా చూసుకోండి

1. సున్నితమైన దంతాల కోసం టూత్‌పేస్ట్‌ను ఎంచుకోండి. టూత్ పేస్టు యొక్క చాలా బ్రాండ్లు సున్నితమైన దంతాల కోసం ప్రత్యేక ఉత్పత్తిని కలిగి ఉంటాయి. వాటిలో పొటాషియం నైట్రేట్ అనే పదార్ధం ఉంటుంది, ఇది చిగుళ్ళలోని నరాలను రక్షించడం ద్వారా సున్నితత్వానికి వ్యతిరేకంగా సహాయపడుతుంది. ఈ రకమైన టూత్‌పేస్టులలో పొటాషియం నైట్రేట్ యొక్క సింథటిక్ రూపం ఉంటుంది, అయితే ఎమోఫార్మ్ వంటి సహజ టూత్‌పేస్టులు కూడా ఉన్నాయి, వీటిలో సహజ రూపం ఉంటుంది. పొటాషియం నైట్రేట్ యొక్క రెండు రూపాలు ఉపయోగించడానికి సురక్షితం.
   • సరైన ఉపయోగం కోసం ట్యూబ్‌లోని సూచనలను అనుసరించండి.
2. మృదువైన ముళ్ళతో బ్రష్ ఉపయోగించండి. మీ టూత్ బ్రష్‌లోని ముళ్ళగరికె మృదువైన నుండి సంస్థ వరకు ఉంటుంది. జుట్టు మృదువుగా ఉంటుంది, ఇది మీ దంతాలు మరియు చిగుళ్ళపై సున్నితంగా ఉంటుంది. కాబట్టి మృదువైన ముళ్ళతో టూత్ బ్రష్ ఎంచుకోండి.
3. సున్నితంగా బ్రష్ చేయండి. మీరు గట్టిగా బ్రష్ చేసే అలవాటులో ఉంటే, మీ కలుపులు అమల్లోకి వచ్చిన తర్వాత మొదటి కొన్ని రోజులు ఇది బాధపడుతుంది. మీ దంతాలతో సున్నితంగా ఉండండి మరియు వృత్తాకార కదలికలలో నెమ్మదిగా బ్రష్ చేయండి. మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు మీ నోరు విశాలంగా ఉంచండి.
4. ప్రతి భోజనం తర్వాత బ్రష్ మరియు ఫ్లోస్. మీకు కలుపులు ఉంటే, మీరు ఇంటి నుండి దూరంగా ఉన్నప్పుడు కూడా, మీరు తిన్న తర్వాత పళ్ళు తోముకోవాలి. మీ దంతాల కోసం ఈ మంచి సంరక్షణ లేకుండా, మీరు కావిటీస్, వాపు చిగుళ్ళు మరియు ఇతర సమస్యల ప్రమాదాన్ని అమలు చేస్తారు. మీ కలుపులు ఉన్నంత వరకు మీరు మీ దంతాల పట్ల అదనపు శ్రద్ధ వహించాలి.
   • మీరు ఇంటి నుండి బయలుదేరినప్పుడు ఎల్లప్పుడూ ట్రావెల్ టూత్ బ్రష్, టూత్ పేస్ట్ యొక్క ట్యూబ్ మరియు డెంటల్ ఫ్లోస్ యొక్క రోల్ ను మీతో తీసుకురండి, తద్వారా మీరు తిన్న తర్వాత ఎల్లప్పుడూ బ్రష్ చేసుకోవచ్చు.

5 యొక్క 4 వ పద్ధతి: ఆర్థోడాంటిస్ట్ వద్దకు వెళ్లండి

1. ఆర్థోడాంటిస్ట్‌కు తిరిగి రాకముందు మీ కలుపులకు ట్రయల్ వ్యవధి ఇవ్వండి. మీకు కలుపులు ఉంటే కొంతకాలం బాధపడటం సాధారణం. కొన్ని వారాల తర్వాత మీరు ఇంకా చాలా బాధలో ఉంటే, మీరు కొన్ని ప్రశ్నలు అడగడానికి ఆర్థోడాంటిస్ట్ వద్దకు తిరిగి వెళ్లాల్సి ఉంటుంది.
2. మీరు మీ కలుపులను కొంచెం విప్పుకోగలరా అని ఆర్థోడాంటిస్ట్‌ను అడగండి. నొప్పి చాలా చెడ్డగా ఉంటే, మీ కలుపులు చాలా గట్టిగా ఉండవచ్చు. కఠినమైన కలుపు స్వయంచాలకంగా అది బాగా పనిచేస్తుందని లేదా మీ దంతాలు మరింత నిటారుగా ఉంటుందని అర్థం కాదు. కలుపు చాలా గట్టిగా ఉందని అతను / ఆమె భావిస్తే మీ ఆర్థోడాంటిస్ట్‌ను అడగండి.
3. ఆర్థోడాంటిస్ట్ మీ కలుపుల నుండి పొడుచుకు వచ్చిన వైర్లను కత్తిరించండి. కొన్నిసార్లు మీ కలుపుల యొక్క తీగల చివరలు మీ బుగ్గలను గుచ్చుతాయి. అది చాలా బాధించేది మరియు గాయాలకు కారణమవుతుంది. ఇది మీకు ఇబ్బంది కలిగిస్తుంటే, ఆర్థోడాంటిస్ట్‌ను అతను / ఆమె చివరలను కత్తిరించగలరా అని అడగండి మరియు మీకు వెంటనే ఉపశమనం కలుగుతుంది.
4. ఆర్థోడాంటిస్ట్ బలమైన నొప్పి నివారణ మందులు లేదా ఇతర నివారణలను సూచించగలరా అని అడగండి. ఓవర్ ది కౌంటర్ నివారణలు పనిచేయకపోతే మీరు ఇబుప్రోఫెన్ యొక్క బలమైన మోతాదును సూచించగలరు.
   • ఆర్థోడాంటిస్ట్ ప్రతి గంటకు కొన్ని నిమిషాలు మీరు కొరికే ఒక రకమైన టీథర్ వంటి ఇతర చికిత్సలను కూడా సూచించవచ్చు. కొరికే మీరు చిగుళ్ళలో రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
5. నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని ఎలా నిర్వహించాలో అతనికి / ఆమెకు చిట్కాలు ఉన్నాయా అని అడగండి. మీ ఆర్థోడాంటిస్ట్ మీరు ఎదుర్కొంటున్న నిర్దిష్ట నొప్పికి సహాయపడే వ్యూహాలను సిఫారసు చేయగలరు. అతను / ఆమె కలుపులు ఉన్న ఇతరులతో చాలా పనిచేశారు మరియు నొప్పికి ఏ నివారణలు సహాయపడతాయో తెలుసు.

5 యొక్క 5 వ పద్ధతి: మీ కలుపులను బిగించడానికి సిద్ధం చేయండి

1. సరైన సమయం. మీ కలుపులను బిగించడానికి అపాయింట్‌మెంట్ షెడ్యూల్ చేసినప్పుడు మీరు ఎల్లప్పుడూ నియంత్రించలేరు. మీకు వీలైతే, మీకు సరిగ్గా దృష్టి పెట్టవలసిన ముఖ్యమైన విషయాలు లేనప్పుడు ఒక రోజు అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. రోజు చివరిలో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి, తద్వారా మీరు ఇంటికి వెళ్లి వెంటనే విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు.
2. మృదువైన ఆహార పదార్థాలపై నిల్వ చేయండి. కలుపులు బిగించిన తర్వాత మీ నోరు కొన్ని రోజులు బాధపడుతుంది లేదా మళ్లీ మృదువుగా ఉంటుంది. మెత్తని బంగాళాదుంపలు, పుడ్డింగ్, సూప్ వంటి మృదువైన వస్తువులను కొన్ని రోజులు తినండి.
3. అపాయింట్‌మెంట్‌కు ముందు పెయిన్ రిలీవర్ తీసుకోండి. అపాయింట్‌మెంట్‌కు ముందు ఎసిటమినోఫెన్ తీసుకోండి, తద్వారా మీరు కుర్చీలో ఉన్నప్పుడు పని చేస్తుంది. అప్పుడు నొప్పి మరియు అసౌకర్యం వెంటనే తక్కువగా ఉంటాయి. నొప్పిని అదుపులో ఉంచడానికి 4-6 గంటల తర్వాత మరొక టాబ్లెట్ తీసుకోండి!
4. మీకు ఏమైనా సమస్యలు ఉంటే మీ ఆర్థోడాంటిస్ట్‌తో మాట్లాడండి. మీ కలుపులతో మీరు ఏ సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారో మీ ఆర్థోడాంటిస్ట్‌కు వివరించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది మరియు మీకు తలనొప్పి లేదా గాయాలు ఉన్నాయా అని వివరించండి. అతను / ఆమె ఆ సమస్యలను సరిచేయడానికి మీ కలుపులకు ఇతర సర్దుబాట్లు చేయగలరు.