విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 4 యొక్క 1 వ భాగం: మీ మంచం పెంచండి
• 4 యొక్క 2 వ భాగం: రెగ్యురిటేషన్ నివారించడం
• 4 యొక్క 3 వ భాగం: వైద్య చికిత్స పొందడం
• 4 యొక్క 4 వ భాగం: రిఫ్లక్స్ లక్షణాలను అర్థం చేసుకోవడం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

కడుపు మూసివేయనప్పుడు మరియు కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి తిరిగి ప్రవహించి, శ్లేష్మ పొరను చికాకు పెట్టి, రిఫ్లక్స్ వ్యాధికి కారణమైనప్పుడు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ సంభవిస్తుంది. దీన్ని నివారించడానికి ఒక మంచి మార్గం ఏమిటంటే, మీ మంచాన్ని బెడ్ రైజర్స్ లేదా చికిత్సా దిండులతో పెంచడం, వీటిని మేము కవర్ చేస్తాము. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ యొక్క అసౌకర్యం మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి క్రింది దశ 1 చదవండి.

అడుగు పెట్టడానికి

4 యొక్క 1 వ భాగం: మీ మంచం పెంచండి

1. మీ పదార్థాన్ని ఎంచుకోండి. మీ మంచం పెంచడానికి అవసరమైన పదార్థాన్ని జాగ్రత్తగా ఎంచుకోవాలి. చికిత్సా చీలిక దిండు లేదా బెడ్ రైజర్స్ (పదార్థంతో సంబంధం లేకుండా) సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ సహాయాలు ప్రతిరోజూ ఆదర్శ ఎత్తు స్థిరంగా ఉండేలా చూస్తాయి. ఇక్కడ మూడు ఎంపికలు ఉన్నాయి:
   • మీ మంచం తల వద్ద కాళ్ళ క్రింద సిమెంట్, ఇటుకలు లేదా పుస్తకాల బ్లాక్ ఉంచడం సులభమయిన మార్గం.
   • అది ఒక ఎంపిక కాకపోతే, మీరు మంచం యొక్క కాళ్ళకు మద్దతునిచ్చే ప్లాస్టిక్ లేదా చెక్క రైసర్లను కొనుగోలు చేయవచ్చు. మీ mattress మరియు box spring మధ్య, లేదా షీట్ల క్రింద మీ mattress మీద ఉంచగల mattress raisers కూడా ఉన్నాయి.
   • పెరిగిన మంచాన్ని అనుకరించడానికి మీరు చికిత్సా చీలిక దిండును కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఇది ధ్వనించేది, గట్టి, చీలిక ఆకారపు దిండు. అయితే, ఇవి మెడ ఫిర్యాదులకు దారితీస్తాయి.
2. మీ మంచాన్ని సరైన ఎత్తుకు పెంచండి. మీరు మీ మంచాన్ని ఏ స్థాయిలో పెంచబోతున్నారో ఖచ్చితంగా కొలవాలి. చాలా అధ్యయనాలు ఆదర్శవంతమైన మంచం ఎత్తు కనీసం 15-20 సెంటీమీటర్లు అని సూచిస్తున్నాయి. ఈ ఎత్తు పడుకునేటప్పుడు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ నివారించడానికి వైద్యపరంగా నిరూపించబడింది.
   • వాస్తవానికి, ఎక్కువ. అయితే, మీరు ఇంకా హాయిగా నిద్రపోగలగాలి. చాలా మంది ప్రజలు 15-20 సెం.మీ.
   • ఒక చీలిక దిండు నిద్రపోయేటప్పుడు మీ స్థానాన్ని పరిష్కరిస్తుంది మరియు క్రిందికి జారిపోకుండా నిరోధిస్తుంది. మెడ నొప్పిని పక్కన పెడితే, ఇది మీ మంచాన్ని పెంచినట్లే ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ప్రజలు సాధారణ దిండ్లు జారిపోతారు; ఒక చీలిక దిండు మిమ్మల్ని రాత్రంతా ఉద్ధరిస్తుంది.
3. మీ భుజం బ్లేడ్లు కూడా ఎక్కువగా ఉండేలా చూసుకోండి. కడుపు మరియు అన్నవాహిక మధ్య కనెక్షన్ భుజం బ్లేడ్ల దిగువ భాగంలో ఉంటుంది. కాబట్టి యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ నివారించడానికి భుజం బ్లేడ్లు కూడా పెంచాలి.
   • ఎగువ శరీరం పెంచకపోతే, మీరు ఒంటరిగా లేరు ఇప్పటికీ యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ తో బాధపడుతున్నారు, కానీ మీ మెడ మరియు వెనుక భాగంలో నొప్పి ఉన్నందున హాయిగా పడుకోవడం కూడా చాలా కష్టం.
4. ఎత్తుగా ఉండటానికి బహుళ దిండ్లు ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు. పేర్చబడిన దిండ్లు కడుపుని కుదించే కోణంలో తల ఉంచవచ్చు. ఇది యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ను మరింత దిగజార్చుతుంది మరియు సమస్యలను మరింత తీవ్రంగా చేస్తుంది.
   • నిద్రపోయేటప్పుడు రెగ్యులర్ దిండ్లు వాడకండి, ఎందుకంటే అవి పొత్తికడుపుపై ​​అదనపు ఒత్తిడి తెస్తాయి, కడుపు విషయాలను పైకి నెట్టేస్తాయి. మీరు చివరికి మునిగిపోతారు, చివరికి అది అర్ధం అవుతుంది.
5. అర్థం చేసుకోండి ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది. మేము పడుకున్నప్పుడు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ సర్వసాధారణం ఎందుకంటే గురుత్వాకర్షణ నిలువు స్థితిలో రిఫ్లక్స్ను వెనక్కి తీసుకోదు. గురుత్వాకర్షణ యొక్క పరిమిత ప్రభావం ఆమ్ల విషయాలు మీ అన్నవాహికలో ఎక్కువసేపు ఉండటానికి మరియు మీ నోటికి సులభంగా చేరుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది.
   • మీ మంచం పెంచడం వల్ల కడుపు ఆమ్లంతో మీ అన్నవాహికలోని శ్లేష్మ పొర యొక్క పరిచయం బాగా తగ్గిపోతుంది. నిద్ర రుగ్మత ఉన్నవారు కూడా ప్రయోజనం పొందవచ్చు.

4 యొక్క 2 వ భాగం: రెగ్యురిటేషన్ నివారించడం

1. మంచం ముందు సరిగ్గా తినవద్దు. లేకపోతే, మీ ప్రయత్నాలన్నీ ఫలించకపోవచ్చు! ఖాళీ కడుపుతో పడుకో. పడుకునే ముందు మూడు గంటల ముందు ఏదైనా తినడం మానుకోండి మరియు పడుకునే ముందు రెండు గంటల ముందు ఏదైనా తాగకూడదు. ఇది యాసిడ్ రెగ్యురిటేషన్‌ను నిరోధించవచ్చు.
   • తిన్న వెంటనే పడుకోకుండా ఇష్టపడండి. ఆహారం ఇప్పటికే జీర్ణమైందని నిర్ధారించుకోవడానికి పడుకోడానికి కనీసం మూడు గంటలు వేచి ఉండండి. ఇది మీ శరీరానికి కడుపు ఖాళీ చేయడానికి సమయం ఇస్తుంది.
2. కొవ్వు పదార్ధాలకు దూరంగా ఉండాలి. వేయించిన ఆహారాలు మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ వంటి కొవ్వు పదార్ధాలు కడుపులో ఎక్కువసేపు ఉంటాయి మరియు సాధారణంగా భారీగా మరియు జీర్ణం కావడం కష్టం. అన్నవాహిక నుండి కడుపులోకి మారడంలో ఎక్కువసేపు మరియు ఎక్కువ కంటెంట్ యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ను ప్రోత్సహిస్తుంది.
   • చాక్లెట్లు చాలా కొవ్వుగా ఉంటాయి మరియు కెఫిన్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది కోకోలో కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది కడుపులో ఆమ్ల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్.
   • కాల్చిన ఆహారాలు, టమోటా సాస్, ఆల్కహాల్, వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయ అన్నీ తెలిసిన రిఫ్లక్స్ ట్రిగ్గర్స్.
3. నమిలే గం. చూయింగ్ గమ్ లాలాజల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, రిఫ్లక్స్ రోగులకు ప్రకృతి బహుమతి. మీరు చేయకూడనిదాన్ని మీరు తినవచ్చని మీకు తెలిస్తే, ఏదైనా సంభావ్య సమస్యలను భర్తీ చేయడానికి గమ్ ప్యాక్ తీసుకురండి.
   • పుదీనా రుచిని ఎంచుకోకుండా జాగ్రత్త వహించండి. పుదీనా కడుపు కండరాల కవాటాలను తాత్కాలికంగా సడలించడం ద్వారా మరియు కడుపులో ఆమ్ల ఉత్పత్తిని పెంచడం ద్వారా తిరిగి పుంజుకోవడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
4. వదులుగా ఉండే దుస్తులు ధరించండి. మీ బట్టలు బిగుతుగా ఉన్నప్పుడు, మీ కడుపు ఒత్తిడిలో ఉంటుంది. ఉదర ప్రాంతం యొక్క ఈ అదనపు సంకుచితం కడుపు ఆమ్లాన్ని మీ అన్నవాహికలోకి నెట్టివేస్తుంది, ఇది తిరిగి పుంజుకోవడానికి దారితీస్తుంది.
   • మీరు భారీ భోజనం చేస్తుంటే లేదా మీ యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ను ప్రేరేపించే ఏదో తింటుంటే, సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేసే గట్టి దుస్తులు (లోదుస్తులతో సహా) ధరించవద్దు.
5. కాఫీ తాగకూడదని ఇష్టపడండి మరియు నారింజ రసం. వ్యవస్థలోకి కెఫిన్ ఇంజెక్ట్ చేయడం ద్వారా కాఫీ ఒక వ్యక్తిని ఉద్రిక్తంగా ఉంచుతుంది. ఈ కెఫిన్ కడుపులో ఆమ్ల ఉత్పత్తిని కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. డైస్పెప్సియా కడుపు విషయాలు తిరిగి ప్రవహించడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. యాసిడ్ ఉత్పత్తిని ఉత్తేజపరిచేందుకు సహాయపడే ఏదైనా తప్పకుండా ఉండాలి (నారింజ రసం వంటివి).
   • ఆరెంజ్ జ్యూస్ మరియు ఇతర సిట్రస్ పానీయాలలో విటమిన్ సి లేదా ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం కడుపులోని ఆమ్లతను మరింత పెంచుతుంది మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ను ప్రేరేపిస్తుంది.
   • కడుపులో ఆమ్ల ఉత్పత్తిని తగ్గించడానికి కెఫిన్ టీ మరియు సోడా కూడా మానుకోవాలి.
6. మరింత తరలించండి. కడుపు నుండి ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా రెగ్యురిటేషన్ యొక్క లక్షణాలను ఎదుర్కోవడానికి వ్యాయామం సహాయపడుతుంది. రోజుకు 30 నిమిషాల వ్యాయామం సరిపోతుంది. ఈ 30 నిమిషాలను అనేక సెషన్లుగా విభజించవచ్చు. ఉదాహరణకు: రోజుకు మూడు సార్లు 10 నిమిషాలు నడవండి.
   • ప్రతిరోజూ 30 నిమిషాలు నడవడం వల్ల మీరు కొవ్వును వేగంగా బర్న్ చేస్తారు. వాకింగ్ బోరింగ్ అనిపించే వ్యక్తుల కోసం, తోటపని, ఈత, నడక, కుక్క నడవడం లేదా పట్టణంలోకి వెళ్లడం వంటి ఇతర ప్రత్యామ్నాయాలు ఉన్నాయి.
7. మీ బరువు చూడండి. అధిక బరువు మరియు ese బకాయం ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు, ఎందుకంటే పొత్తికడుపుపై ​​అదనపు కొవ్వు కడుపుని కుదిస్తుంది. ఇది కడుపులో ఒత్తిడిని పెంచుతుంది మరియు అన్నవాహికను తిరిగి ప్రవహించేలా చేస్తుంది. కాబట్టి మీరు బరువు తగ్గడం ద్వారా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ తగ్గించవచ్చు.
   • అతిగా తినకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీరు మీ బరువును మాత్రమే చూడలేరు, కానీ తక్కువ రెగ్యురిటేషన్ కూడా కలిగి ఉంటారు. కావలసిన బరువును నిర్వహించడానికి మరియు మీ కడుపుని ఓవర్లోడ్ చేయకుండా ఉండటానికి చిన్న భోజనం ఎక్కువగా తినండి.
8. పొగ త్రాగుట అపు. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కు ధూమపానం తెలిసిన కారణం. కాలక్రమేణా, ధూమపానం తీవ్రమైన నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు అన్నవాహిక క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతుంది. మీ పరిస్థితిలో తక్షణ మెరుగుదల కోసం ఇప్పుడే ధూమపానం మానేయండి.
   • యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ తగ్గించడంతో పాటు మీరు ధూమపానం మానేయడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. ఇలా చేయడం వల్ల గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, lung పిరితిత్తుల క్యాన్సర్ మరియు ఇతర క్యాన్సర్ల ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుంది మరియు మీ జుట్టు, చర్మం, గోర్లు మరియు దంతాలు ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తాయని మీరు గమనించవచ్చు.

4 యొక్క 3 వ భాగం: వైద్య చికిత్స పొందడం

1. యాంటాసిడ్లను పరిగణించండి. అల్యూమినియం హైడ్రాక్సైడ్ మెగ్నీషియం హైడ్రాక్సైడ్ (ఒక ద్రవ) వంటి యాంటాసిడ్లు అన్నవాహిక మరియు కడుపులోని ఆమ్లతను తటస్తం చేస్తాయి. ఏజెంట్ యొక్క ద్రవ రూపం అన్నవాహిక గుండా వెళుతున్నందున చల్లని, ఓదార్పు ఉపశమనం గమనించవచ్చు.
   • రోజువారీ మోతాదు సాధారణంగా 2-4 టీస్పూన్లు (10-20 మి.లీ) రోజుకు నాలుగు సార్లు తీసుకుంటారు. భోజనం తర్వాత ఈ 20 నిమిషాల నుండి గంట వరకు తీసుకోవడం మంచిది.
   • యాంటాసిడ్లు మలబద్ధకం లేదా విరేచనాలు వంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి.
2. ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్స్ (పిపిఐ) తీసుకోవడం పరిగణించండి. రిఫ్లక్స్ లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి పిపిఐలు ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి. కడుపులోని ఆమ్లంలో ముఖ్యమైన భాగమైన హైడ్రోజన్‌ను ఉత్పత్తి చేసే పంపును ఆపివేయడం ద్వారా ఇది పనిచేస్తుంది. తక్కువ హైడ్రోజన్ ఉత్పత్తి అంటే మీ అన్నవాహికకు తక్కువ చికాకు. గరిష్ట ప్రభావం కోసం, అల్పాహారం ముందు కనీసం 30 నిమిషాల ముందు పిపిఐలను తీసుకోండి.
   • వివిధ రకాల పిపిఐలకు రోజువారీ మోతాదు:
     ఒమేప్రజోల్ రోజుకు ఒకసారి 20 మి.గ్రా
     లాన్సోప్రజోల్ రోజుకు ఒకసారి 30 మి.గ్రా
     పాంటోప్రజోల్ రోజుకు ఒకసారి 40 మి.గ్రా
     ఎసోమెప్రజోల్ రోజుకు ఒకసారి 40 మి.గ్రా
     రాబెప్రజోల్ రోజుకు ఒకసారి 20 మి.గ్రా.
   • పిపిఐలు తలనొప్పి, కడుపు నొప్పి మరియు వాంతులు వంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి.
3. H2 గ్రాహక విరోధులను తీసుకోవడం పరిగణించండి. కడుపులో H2 గ్రాహక యొక్క ఏకైక ఉద్దేశ్యం ఆమ్లాన్ని ఉత్పత్తి చేయడం. H2 గ్రాహకం విరోధులు ఈ ఆమ్ల ఉత్పత్తిని నిరోధిస్తుంది. ఈ మందులు మీ డాక్టర్ మీ కోసం సూచించగల పిపిఐలకు ప్రత్యామ్నాయం.
   • వివిధ రకాలైన H2 గ్రాహక విరోధులకు రోజువారీ మోతాదు:
     సిమెటిడిన్ 300 మి.గ్రా రోజుకు 4 సార్లు
     రోజుకు రెండుసార్లు రానిటిడిన్ 150 మి.గ్రా
     ఫామోటిడిన్ రోజుకు రెండుసార్లు 20 మి.గ్రా
     రోజుకు రెండుసార్లు నిజాటిడిన్ 150 మి.గ్రా
   • H2 గ్రాహక విరోధుల దుష్ప్రభావాలలో తలనొప్పి, మలబద్ధకం మరియు విరేచనాలు ఉండవచ్చు.
4. నిపుణుల సలహా కోసం మీ వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. మెడికల్ థెరపీ అనేది రిఫ్లక్స్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో ఇంటి నివారణలకు ఉపయోగకరమైన అదనంగా ఉంటుంది. యాసిడ్ ఉత్పత్తిని తటస్తం చేయడం లేదా ఆపడం ద్వారా ఏజెంట్లు పని చేస్తారు. యాంటాసిడ్లను పక్కన పెడితే (ఏదైనా ఫార్మసీ లేదా సూపర్ మార్కెట్లో లభిస్తుంది), మీకు ఏ మందులు ఉత్తమమో మీ వైద్యుడికి తెలుస్తుంది.
   • గ్యాస్ట్రిక్ రోగనిరోధక శక్తి మరియు జీర్ణ ప్రక్రియలలో ఆమ్లం ఒక ముఖ్యమైన భాగం. నిరంతర వైద్య చికిత్స జీర్ణవ్యవస్థకు హాని కలిగిస్తుంది. మీ వైద్యుడి పర్యవేక్షణలో నాలుగు వారాల కన్నా ఎక్కువసేపు మందులు మాత్రమే వాడండి.

4 యొక్క 4 వ భాగం: రిఫ్లక్స్ లక్షణాలను అర్థం చేసుకోవడం

1. మీరు ఒంటరిగా లేరని తెలుసుకోండి. రిఫ్లక్స్ లక్షణాలు లేదా గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి (GERD) సాధారణం. యునైటెడ్ స్టేట్స్లో ఇటీవలి అధ్యయనాలు జనాభాలో 7% మంది రోజూ రిఫ్లక్స్ లక్షణాలతో వ్యవహరించాల్సి ఉంటుందని తేల్చారు. అదనంగా, ఈ లక్షణం 15% వ్యక్తులలో కనీసం వారానికి ఒకసారి సంభవిస్తుంది.
   • ఆశ లేదని చెప్పలేము. తగిన చికిత్సతో, ఈ సంఖ్య చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. చాలా మంది ప్రజలు చర్య తీసుకోవడానికి ఇబ్బంది పడరు. వాస్తవానికి, దశాబ్దం క్రితం రిఫ్లక్స్ లక్షణాల రేట్లు 50% ఎక్కువ.
2. మీ శరీరంలో ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోండి. అన్నవాహిక అనేది నోరు మరియు కడుపును కలిపే ఆహార గొట్టం. శరీరం సరైన శోషణ కోసం ఆహారంలో కడుపులోని ఆమ్లంతో కలుపుతారు. 'రిఫ్లక్స్ ఫిర్యాదుల' యొక్క 'పుల్లని' ఇందులో పాత్ర పోషిస్తుంది.
   • సాధారణంగా, జీర్ణక్రియకు విషయాలు సిద్ధమైన వెంటనే కడుపులోని విషయాలు పేగుల్లోకి వస్తాయి. అన్నవాహిక యొక్క ఎగువ మరియు దిగువన ఉన్న రెండు కవాటాలు (కండరాల కణజాలం) కడుపులోని ఆమ్ల విషయాలు అన్నవాహిక మరియు నోటిలోకి తిరిగి ప్రవహించకుండా నిరోధిస్తాయి.
   • అన్నవాహిక నుండి కడుపు వరకు జంక్షన్ వద్ద కండరాల కవాటాలు బలహీనపడటం వల్ల రిఫ్లక్స్ లక్షణాలు వస్తాయి. కడుపు రసాలు మరియు ఆహారం నుండి ఆమ్లం కలయిక అన్నవాహికను చికాకుపెడుతుంది. పరిస్థితి మరింత దిగజారినప్పుడు, రిఫ్లక్స్ వల్ల ఆమ్ల విషయాలు నోటిలోకి ప్రవేశిస్తాయి.
3. ప్రమాద కారకాలను తెలుసుకోండి. మీ జీవితంలో అనేక విషయాలు రిఫ్లక్స్ లక్షణాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ఇవి క్రింది అంశాలు:
   • గర్భం. ఆరోహణ గర్భాశయం కడుపు మరియు ఇతర ఉదర విషయాలను పైకి మరియు వెనుకకు స్థానభ్రంశం చేస్తుంది. ఫలితంగా, ఇది రిఫ్లక్స్ లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.
   • ధూమపానం. ధూమపానం కడుపులోని ఆమ్లతను పెంచుతుంది. అదనంగా, ఇది ఆమ్ల విషయాలు అన్నవాహికకు రాకుండా నిరోధించే కండరాల కవాటాలను బలహీనపరుస్తుంది.
   • Ob బకాయం. పొత్తికడుపులోని అదనపు కొవ్వు కడుపుపై ​​ఒత్తిడి తెస్తుంది మరియు లోపలి భాగంలో ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. అంతర్గత కడుపు పీడనం చాలా ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఆమ్ల విషయాలను అన్నవాహికలోకి తిరిగి నెట్టవచ్చు.
   • గట్టి బట్టలు. ఉదరం చుట్టూ సంకోచం కడుపుపై ​​ఒత్తిడిని పెంచుతుంది మరియు కడుపు విషయాల ప్రవాహాన్ని తిప్పికొడుతుంది.
   • భారీ భోజనం. అదనపు వాల్యూమ్ తీసుకోవటానికి కడుపు ఎగువ భాగంలో విస్తరించి ఉంటుంది. ఫలితంగా, ఎక్కువ ఆమ్ల పదార్థం అన్నవాహిక మరియు కడుపు మధ్య జంక్షన్‌లోకి ప్రవేశిస్తుంది.
   • మీ వెనుక భాగంలో ఫ్లాట్ పడుకోండి. మీ వెనుక భాగంలో ఫ్లాట్ గా పడుకోవడం, ముఖ్యంగా భోజనం తర్వాత, కడుపు విషయాలను అన్నవాహిక నుండి కడుపుకు మార్చడానికి దగ్గరగా మారుస్తుంది.
   • డయాబెటిస్. చికిత్స చేయని మధుమేహం వల్ల కడుపు మరియు ప్రేగులకు కారణమయ్యే వాగస్ నాడితో సహా నరాలు దెబ్బతింటాయి.
4. లక్షణాలను తెలుసుకోండి. కొంతమందికి రిఫ్లక్స్ లక్షణాలు ఉన్నాయని కూడా తెలియదు. దయచేసి ఈ క్రింది వాటిని గమనించండి:
   • గుండెల్లో మంట. గుండెల్లో మంట అనేది ఛాతీ మధ్య భాగంలో వెచ్చగా, మండుతున్న సంచలనం. ఆహార గొట్టం గుండె క్రింద ఉన్నందున ఇది తరచుగా ఈ ప్రదేశంలో అనుభూతి చెందుతుంది.
   • ఎక్కువ లాలాజల ఉత్పత్తి. శరీరం లాలాజల గ్రంథులను మరింత లాలాజలం చేయమని కోరడం ద్వారా రిఫ్లక్స్ లక్షణాలకు ప్రతిస్పందిస్తుంది. లాలాజలం సహజంగా ఆమ్లాన్ని తటస్తం చేస్తుంది.
   • క్రమం తప్పకుండా గొంతు క్లియర్. గొంతు క్లియర్ చేయడం అన్నవాహికలోని కండరాల కవాటాలను మూసివేయడాన్ని బలపరుస్తుంది. అప్పుడు అన్నవాహిక మరియు నోరు ఆమ్లాన్ని వెనక్కి నెట్టడం ద్వారా రక్షించబడతాయి.
   • నోటిలో చేదు రుచి. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో రెగ్యురిటేషన్ నోటికి చేరుతుంది. నోటిలో చేదు పిత్త రుచి కారణంగా ఇది ముఖ్యంగా అసహ్యకరమైన అనుభవం.
   • మింగడానికి ఇబ్బంది. అన్నవాహిక యొక్క పొరను దెబ్బతీసేంత రిఫ్లక్స్ లక్షణాలు తీవ్రంగా మారినప్పుడు, రోగిని మింగడం కష్టమవుతుంది. ఆహారం అన్నవాహిక గుండా వెళుతున్నప్పుడు నష్టం బాధాకరంగా ఉంటుంది.
   • దంత క్షయం. తీవ్రమైన రిఫ్లక్స్ లక్షణాలు, దీనిలో పిత్త క్రమం తప్పకుండా నోటిలో ముగుస్తుంది, దంతాలను కూడా దెబ్బతీస్తుంది.

చిట్కాలు

• రిఫ్లక్స్ లక్షణాలను ఉత్తేజపరిచే నిర్దిష్ట రకం ఆహారం లేదు. రోగులకు ఆహార డైరీని ఉంచడం మంచిది, ఎందుకంటే ఏ రకమైన ఆహారం లక్షణాలను తీవ్రతరం చేస్తుందో వారికి బాగా తెలుసు.

హెచ్చరికలు

• అనుకోకుండా బరువు తగ్గడంతో పాటు, మింగే సామర్థ్యంలో వేగంగా క్షీణించడం మీ వైద్యుడిని చూడటానికి ఒక కారణం. ఇది క్యాన్సర్ లక్షణం.
• వృద్ధులు గుండెల్లో మంటను అనుభవించడం ప్రారంభిస్తే వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి. వృద్ధులలో గుండెల్లో మంట కారణంగా గుండెపోటు ప్రకటించవచ్చు.