విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

రంగులు లేదా రసాయనాలను వర్తింపజేసిన తర్వాత మీ జుట్టుకు తేజస్సు, స్ప్లిట్ చివరలు లేదా దెబ్బతిన్నట్లయితే, మీరు బలమైన జుట్టు కోసం ఇప్పుడే మెరుగుపరచడం ప్రారంభించవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన వాషింగ్ మరియు స్టైలింగ్ అలవాట్లను అలవాటు చేసుకోండి, హానికరమైన పద్ధతులను నివారించండి మరియు ఏ సమయంలోనైనా జుట్టు బలంగా ఉండటానికి పోషకమైన ఆహారాన్ని అభివృద్ధి చేయండి.

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: ఆరోగ్యకరమైన వాషింగ్ మరియు స్టైలింగ్ అలవాట్లను అనుసరించండి

1. 

   మీ షాంపూ అలవాట్లను మార్చండి. మీరు ప్రతిరోజూ మీ జుట్టును కడుక్కుంటున్నారా? ఇది జుట్టును మెరిసే మరియు బలంగా ఉంచడానికి నెత్తిని ఉత్పత్తి చేసే నూనెను తొలగించడం ద్వారా జుట్టును ఎండిపోతుంది. ప్రతిరోజూ మీ జుట్టును కడగడం వల్ల మీ జుట్టు జిడ్డుగా మారుతుంది; ఎందుకంటే చమురు పోయినప్పుడు, ఆయిల్ గ్రంథి ఎక్కువ నూనెను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. బదులుగా, మీరు ఈ క్రింది దినచర్యను పాటించాలి:
   • మీ జుట్టును వారానికి మూడు లేదా నాలుగు సార్లు మాత్రమే కడగాలి. ప్రతిరోజూ మీ జుట్టును కడగడం వల్ల మీ జుట్టు సమతుల్యంగా ఉంటుంది. జుట్టు మొదటి వారం జిడ్డుగా ఉంటుంది, కాని త్వరలోనే బలంగా మరియు శక్తితో నిండి ఉంటుంది.
   • కండీషనర్‌ను చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. వేడి నీరు సాధారణంగా మీ జుట్టుకు చెడ్డది మరియు స్ప్లిట్ చివరలను మరియు కదలికలను కలిగిస్తుంది. చల్లటి నీటితో కండీషనర్‌ను శుభ్రపరచడం వల్ల జుట్టు క్యూటికల్స్ మూసివేసి మెరిసే మరియు మెత్తటిదిగా మారుతుంది.

2. 

   
   
   మీ జుట్టును సున్నితంగా చూసుకోండి. మీ జుట్టును అందమైన పట్టు దుస్తులు లాగా చూసుకోండి. మీ జుట్టు కడిగిన తరువాత, మీరు మీ జుట్టు నుండి నీటిని పిండి వేస్తారు? ఇది ఆకృతిని మరియు జుట్టు ఫైబర్‌లను దెబ్బతీస్తుంది కాబట్టి మీరు దీన్ని చేయకూడదు. మీ జుట్టు కూడా బలహీనంగా ఉంటుంది మరియు బలంగా మారడానికి కొంత జాగ్రత్త అవసరం.
   • మీ జుట్టును కడిగిన తరువాత, తువ్వాలు ఉపయోగించి మీ జుట్టులోని నీటిని ఎండబెట్టడానికి బలమైన శక్తిని ఉపయోగించకుండా మెత్తగా నానబెట్టండి. మీ జుట్టు సహజంగా పొడిగా ఉండనివ్వండి.
   • తెడ్డు దువ్వెనకు బదులుగా విస్తృత-దంతాల దువ్వెన ఉపయోగించండి. తెడ్డు దువ్వెనతో చిక్కుబడ్డ జుట్టును బ్రష్ చేయడం వల్ల పగుళ్లు ఏర్పడతాయి. జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి దిగువ నుండి పైకి జుట్టును సున్నితంగా విడదీయడానికి విస్తృత-దంతాల దువ్వెన ఉపయోగించండి.

3. 

   
   
   హీట్ స్టైలింగ్ పరికరాల వాడకాన్ని పరిమితం చేయండి. మీరు ప్రత్యేక కార్యక్రమంలో లేకుంటే డ్రైయర్స్, స్ట్రెయిట్నెర్స్, కర్లర్లు మరియు కర్లర్లను ఉపయోగించడం మానుకోండి. వేడిని ఉపయోగించడం వల్ల మీ జుట్టు దెబ్బతింటుంది, కాబట్టి దీన్ని సహజంగా పొడిగా ఉంచడం మంచిది.
   • మీరు ఎప్పటికప్పుడు హెయిర్‌ డ్రయ్యర్‌ను ఉపయోగించాలనుకుంటే, చల్లని సెట్టింగ్‌ను ఎంచుకోండి.
   • హీట్ స్టైలింగ్ ఎంచుకునేటప్పుడు, మీరు మొదట హెయిర్ సీరం వాడుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

4. 

   
   
   ఇంటి జుట్టు చికిత్సలను ప్రయత్నించండి. గుడ్డు సొనలు మరియు ఆలివ్ నూనెతో హెయిర్ మాస్క్ ప్రయత్నించండి, మీ జుట్టును వెనిగర్ తో కడగాలి, లేదా మీ జుట్టులో సాదా పెరుగు లేదా సోర్ క్రీం ఉంచండి. మీరు ఎల్లప్పుడూ ఆన్‌లైన్‌లో హెయిర్ కేర్ ట్యుటోరియల్‌లను కనుగొనవచ్చు.

5. 

   గుడ్డు నూనె (ఐయోవా) ఉపయోగించడం: గుడ్డు నూనెలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నాయి - జుట్టు రాలడం, అకాల బూడిదరంగు మరియు గజిబిజి జుట్టు వంటి జుట్టు సమస్యలకు సరైన పరిష్కారం. ప్రకటన

3 యొక్క 2 వ భాగం: ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు ఉత్పత్తులను వాడండి మరియు మీ జుట్టును దెబ్బతీసే స్టైలింగ్ పద్ధతులను నివారించండి

1. 

   సహజ జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులను వాడండి. పారిశ్రామిక జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులు గొప్ప ఫలితాలను అందించడానికి తరచుగా జుట్టును ఆరబెట్టే పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇది గజిబిజిగా మరియు ప్రాణములేనిదిగా కనిపిస్తుంది. మీరు మూలికలు, నూనెలు మరియు జుట్టు సాకే క్రీములను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులకు మారినట్లయితే మీరు వెంటనే తేడాను గమనించవచ్చు.
   • చాలా షాంపూలలో సల్ఫేట్ అని పిలువబడే శక్తివంతమైన ప్రక్షాళన పదార్ధం ఉంటుంది - ఇది జుట్టు నుండి సహజమైన నూనెలను తొలగిస్తుంది, ఇది గజిబిజిగా మరియు విరిగిపోతుంది. శుభ్రపరిచే మూలికలు మరియు నూనెలతో భర్తీ చేయబడిన సహజమైన, సల్ఫేట్ లేని షాంపూలను ఎంచుకోండి. మీరు ఈ ఉత్పత్తులను సహజ ఆహార దుకాణాల్లో కనుగొనవచ్చు. అదనంగా, షాంపూ నుండి వైదొలగడం కూడా మీకు రసాయనాలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
   • కండీషనర్లలో కలబంద, కొబ్బరి నూనె, షియా బటర్ మరియు ఇతర సహజ పదార్థాలు ఉన్నాయి, ఇవి జుట్టును తేమగా చేస్తాయి, బలంగా మరియు శక్తివంతంగా ఉంచుతాయి.
   • మీరు పేర్లను చదవలేని చాలా రసాయనాలను కలిగి ఉన్న స్టైలింగ్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం మానుకోండి. వాణిజ్యపరంగా లభించే ఉత్పత్తులను ఉపయోగించకుండా మీరు మీ స్వంత హెయిర్ జెల్లు మరియు స్ప్రేలను తయారు చేసుకోవచ్చు.

2. 

   శాశ్వత రంగులు మరియు స్టైలింగ్ పద్ధతులను పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. రంగులు, బ్లీచ్, హెయిర్ రిలాక్సర్లు మరియు కెమికల్ కర్లర్లలోని రసాయనాలు మీరు చాలా తరచుగా ఉపయోగిస్తే మీ జుట్టుకు చాలా నష్టం కలిగిస్తుంది.

3. 

   చమురు జుట్టు సంరక్షణ. మీ జుట్టు మెరిసేలా ఉండటానికి, నూనెను మూలాలు, శరీరం మరియు ముఖ్యంగా చివరలకు వారానికి రెండుసార్లు వర్తించండి. మీరు కండీషనర్‌కు బదులుగా లేదా మీ జుట్టు పొడిబారిన తర్వాత నూనెను ఉపయోగించవచ్చు. ప్రతి కొన్ని వారాలకు ఈ క్రింది చికిత్సలను ప్రయత్నించండి:
   • మీ జుట్టుకు ఆలివ్ లేదా బాదం నూనెను మసాజ్ చేయండి.
   • మీ జుట్టును షవర్ క్యాప్ లేదా ర్యాప్ తో కప్పండి.
   • జుట్టును 2 గంటలు లేదా రాత్రిపూట నూనెతో పొదిగించండి.
   • జుట్టు స్పష్టంగా కనిపించే వరకు చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి, ఆపై ఎప్పటిలాగే షాంపూ మరియు కండీషనర్ వాడండి.

4. 

   కలబంద హెయిర్ మాస్క్ తయారు చేసుకోండి. ఈ రకమైన ముసుగు జుట్టు మెరుస్తూ ఉండటమే కాకుండా, జుట్టు బలాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు ఈ ముసుగును వారానికి రెండుసార్లు ఉపయోగించాలి.
   • కలబంద ఆకు తీసుకొని పారదర్శక జెల్ కోసం బయటి చర్మాన్ని కత్తిరించండి.
   • అన్ని జుట్టుకు కలబంద జెల్ వర్తించండి,
   • కలబందతో జుట్టును 10 నుండి 15 నిమిషాలు పొదిగించండి.
   • కలబందను నీటితో శుభ్రంగా కడగాలి.
   ప్రకటన

3 యొక్క 3 వ భాగం: కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన మార్పులు చేయండి

1. 

   మీ జుట్టును పోషించడానికి సహాయపడే పోషకాలను ఎంచుకోండి. ప్రోటీన్, బి విటమిన్లు, ఐరన్ మరియు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే సమతుల్య ఆహారం జుట్టు మందంగా మరియు బలంగా ఉంచుతుంది.
   • విటమిన్ బి జుట్టు మందంగా మరియు బలంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. మీ బి విటమిన్ల కోసం పండ్లు, కూరగాయలు మరియు కాయలు పుష్కలంగా తినండి.
   • ఇనుము మరియు ప్రోటీన్ కోసం గొడ్డు మాంసం, చికెన్, పంది మాంసం, చేపలు మరియు కాలే మరియు బచ్చలికూర వంటి ఆకుపచ్చ కూరగాయలు తినండి.
   • సాల్మన్, వాల్నట్ మరియు అవోకాడోస్ ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల యొక్క మంచి వనరులు, ఇవి జుట్టును మెరిసే మరియు బలంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.
   • మీరు మీ ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైన హెయిర్ విటమిన్లను చేర్చవచ్చు. జుట్టు, గోర్లు మరియు చర్మానికి ప్రయోజనకరమైన పోషకాల మిశ్రమాన్ని కలిగి ఉన్న గర్భధారణ విటమిన్‌లను ప్రయత్నించండి.

2. 

   పర్యావరణ ప్రభావాల నుండి జుట్టును రక్షించండి. సూర్యరశ్మి, గాలి మరియు తక్కువ వేడి యొక్క హానికరమైన ప్రభావాల నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించడంతో పాటు, మీరు మీ జుట్టును కూడా కాపాడుకోవాలి. లేకపోతే, జుట్టు ఎండిపోతుంది మరియు కాలక్రమేణా పెళుసుగా మారుతుంది.
   • వేడి వాతావరణంలో, మీ జుట్టును వడదెబ్బ నుండి రక్షించడానికి మీ ముక్కును ధరించండి లేదా కండువాతో కప్పండి.
   • శీతాకాలపు రోజున తడి జుట్టుతో బయటకు వెళ్లవద్దు. జుట్టు గజిబిజిగా మారుతుంది మరియు గడ్డకట్టినప్పుడు సులభంగా విరిగిపోతుంది.
   • మీరు మీ జుట్టును రసాయనాల నుండి కూడా కాపాడుకోవాలి. క్లోరిన్‌కు మీ జుట్టు బహిర్గతం పరిమితం చేయండి. ఈత కొట్టేటప్పుడు, ఈత టోపీ ధరించడం గుర్తుంచుకోండి.

3. 

   మీ జుట్టును క్రమం తప్పకుండా కత్తిరించండి. జుట్టును బలంగా ఉంచడంలో ఇది ఒక ముఖ్యమైన దశ. మీరు ప్రతి 6 వారాలకు మీ జుట్టును కత్తిరించాలి, లేదా స్ప్లిట్ చివరలు వచ్చిన వెంటనే. హెయిర్ షాఫ్ట్లో స్ప్లిట్ చివరలు జరగకుండా చూసేందుకు ట్రిమ్మింగ్ దినచర్యను నిర్వహించండి. ఈ విధంగా, మీ జుట్టు తేలికగా విరిగిపోదు, కానీ ఆరోగ్యంగా మరియు శక్తివంతంగా కనిపిస్తుంది. ప్రకటన

సలహా

• తేనె మరియు కండీషనర్ కలపండి మరియు జుట్టుకు వర్తించండి. మీ జుట్టును టవల్ లేదా ఫిల్మ్‌తో కప్పండి మరియు ప్రక్షాళన చేయడానికి ముందు 30-50 నిమిషాలు పొదిగించండి.
• వారానికి ఒకసారి హెయిర్ మాస్క్ వాడటానికి ప్రయత్నించండి. మీ జుట్టును తడిపి, ఆపై ముసుగుతో పొదిగించండి. 5-10 నిమిషాలు వేచి ఉండండి, తరువాత చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. హెయిర్ మాస్క్ జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
• క్షౌరశాల దినచర్యను ప్రయత్నించండి. మీరు జుట్టు సంరక్షణలో పెట్టుబడి పెడితే, మీరు భారీ వ్యత్యాసాన్ని గ్రహిస్తారు!
• రాత్రి నుండి మూలాల నుండి చివర వరకు బ్రష్ చేయడం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జుట్టుకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

హెచ్చరిక

• జుట్టు పెరుగుదలను ఉత్తేజపరిచేందుకు లేదా జుట్టును బలోపేతం చేయడానికి తెలిసిన మందులను ఉపయోగించినప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి. అన్ని మందులు హానికరం కానప్పటికీ, కొన్ని నకిలీ మరియు అనారోగ్యకరమైనవి.
• స్ప్లిట్ చివరలకు నివారణ వంటివి ఏవీ లేవు; ఈ లోపాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ఏకైక మార్గం హ్యారీకట్.