విషయము

• దశలు
• సలహా

ఒక వ్యక్తి "బలహీనత" యొక్క ప్రధాన భావన లోపాలు. "ఇబ్బంది" అనేది లోపాలు. పరిపూర్ణ వ్యక్తులు లేరు, కాబట్టి ప్రతి ఒక్కరూ లోపభూయిష్టంగా ఉన్నారు. ఏదేమైనా, మీ వ్యక్తిత్వం, సామర్ధ్యాలు లేదా అలవాట్ల యొక్క అనేక అంశాలు కొన్ని పరిస్థితులలో మిమ్మల్ని నొక్కిచెబుతాయి. మిమ్మల్ని మీరు అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు ప్రేమించటానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి మరియు ఆ "బలహీనతలను" వేరే పేరుతో పిలవడం ప్రారంభించండి.

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: నిజమైన స్వీయ-అంచనాను నిర్మించడం

1. 

   మచ్చల పేరు మార్చండి. లోపాలను "మచ్చలు" అని పిలవడం మానుకోండి. బదులుగా, వాటిని కఠినంగా తీర్పు చెప్పే బదులు వాటిని ఒక లక్షణంగా చూడండి. వారిని "వైకల్యం", "అలవాటు" లేదా "నా వ్యక్తిత్వం" అని పిలవాలి.
   • మీ వ్యక్తిత్వాన్ని బలహీనతగా ముద్రించవద్దు. మీరు మీరే "పిరికి" లేదా "ఉదాసీనత" గా భావించవచ్చు - బహుశా చెడ్డది. లేదా క్రొత్త వ్యక్తి గురించి ఉత్సాహంగా ఉండటానికి సమయం తీసుకునే వ్యక్తిగా మీరు మీ గురించి ఆలోచించవచ్చు - అది సరే.
   • అస్పష్టమైన మరియు విమర్శనాత్మక బదులు ప్రేమపూర్వక మరియు వివరణాత్మక భాషను ఉపయోగించండి. ప్రతిరోజూ అద్దంలో చూసి, "నేను నిజంగా నన్ను ప్రేమిస్తున్నాను" అని చెప్పండి. అక్షరాలా బిగ్గరగా. ఎత్తైన భవనం పైన మరియు అరుపు: "నేను నా గురించి గర్వపడుతున్నాను". ఉదాహరణకు, మీ ఇబ్బంది చాలా చెడ్డదిగా మారిందని చెప్పండి. అలా అయితే, పైకప్పుపైకి ఎక్కి అరవండి: "నేను అగ్లీగా ఉన్నాను మరియు నేను గర్వపడుతున్నాను". మీకు ఉన్న ధైర్యం కోసం ప్రజలు మిమ్మల్ని గౌరవిస్తారు.
   • అది "వికలాంగుడు"? సాపేక్షంగా హానిచేయని ఇబ్బందికి నిజంగా "పరిష్కారము" అవసరం లేదు. వ్యత్యాసాన్ని ఎలా సరిపోల్చాలో మీరు నేర్చుకోవాలి.
   • ఇది కొన్నిసార్లు సహాయకరంగా ఉందా? కొన్ని లక్షణాలు కొన్నిసార్లు మంచివి, కొన్నిసార్లు అవి చెడ్డవి. అది ఒక ఇబ్బంది కాదు; ఇది ఎప్పుడు ఉపయోగించాలో తెలుసుకోవటానికి మీరు చాలా కష్టపడాలి మరియు మీరు ఇతర మార్గాల్లో విషయాలను సంప్రదించవలసి ఉంటుంది. ఉదాహరణకి:
   • మొండితనం అనేది సంకల్పం. విషయాలు తప్పు అయినప్పుడు మొండి పట్టుదలగల వ్యక్తి దృ firm ంగా ఉంటాడు మరియు అది సమస్యలను కలిగిస్తుంది. కానీ సరైన విషయాలలో స్థిరంగా మారడం నిజమైన బహుమతి.
   • పరిపూర్ణత కొన్నిసార్లు పరిపూర్ణంగా ఉంటుంది. ప్రపంచం ఐక్యంగా లేనప్పుడు ప్రయత్నం మరియు నిరాశ అవసరమయ్యే ప్రమాణాలకు అసంపూర్ణ ప్రపంచాన్ని సరిపోయే ప్రయత్నం చేసినప్పుడు పరిపూర్ణవాదులు ఇబ్బందుల్లో పడతారు. కానీ సర్జన్లు, ఒలింపిక్ అథ్లెట్లు మరియు ఇంజనీర్లకు, పరిపూర్ణత లక్ష్యంగా ఉన్న ఉద్యోగాల్లో అభివృద్ధి చెందుతుంది.

2. 

   
   
   ఒక జాబితా తయ్యారు చేయి అన్నీ మీ బలాలు మరియు సామర్థ్యాలు. మీకు జరిగే ప్రతిదాన్ని చేర్చండి. ఏ నాణ్యతను తీసివేయవద్దు ఎందుకంటే ఇది అవసరం లేదని లేదా నిలబడి ఉండవచ్చని మీరు భావిస్తున్నారు. సహనం, దయ, ధైర్యం, సంకల్పం, రుచి, తెలివితేటలు లేదా విధేయత వంటి వాటిని జాబితా చేయండి. కొన్నిసార్లు మచ్చలపై ఎక్కువ దృష్టి పెడితే ఒకరి బలాలు పోతాయి. సులభంగా అర్థం చేసుకోగలిగే స్వీయ-అంచనాను కలిగి ఉండటం వలన మీ గురించి మరింత సమతుల్య దృక్పథాన్ని కలిగి ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • మీరు మీ స్వంతంగా జాబితాను రూపొందించడానికి చాలా నిరాశకు గురైనట్లయితే, ముందుగా కొంతసేపు రాయండి.
   • స్నేహితులు మరియు కుటుంబం నుండి అభిప్రాయాలను కూడా పొందండి. కొన్నిసార్లు ఇతరులు మనలోని మంచిని చూస్తారు, మనం ఎప్పుడూ మనల్ని మనం అంగీకరించము. మరియు తరచుగా ఈ లక్షణాలు తక్కువగా ఉంటాయి.

3. 

   
   
   మీరు గర్వపడే కొన్ని విషయాలను జాబితా చేయండి. మీరు చేరుకున్న లక్ష్యాలు, మిమ్మల్ని మీరు ఆశ్చర్యపరిచిన క్షణాలు మరియు కష్టతరమైన సమయాలు వంటి విజయాలు జాబితా చేయండి. కష్టమైన పరిస్థితి నుండి కోలుకోవడం, ఎవరైనా ఇబ్బందుల్లో ఉన్నప్పుడు వారితో ఉండటం, పని లేదా పాఠశాలలో ప్రాజెక్టులు పూర్తి చేయడం లేదా మీరు నేర్చుకున్న కొన్ని విషయాలు గురించి మీరు గర్వపడవచ్చు. . మీ బలాలు, మీరు బాగా నేర్చుకున్న విషయాలు రాయండి.

4. 

   
   
   మీ స్వంత పోకడలు లేదా అవసరాలకు జాబితా చేయండి మరియు శ్రద్ధ వహించండి. అసౌకర్యంగా ఉన్న విషయాల జాబితాను తయారు చేసి స్వేచ్ఛగా రాయండి. మీరు మార్చాలనుకుంటున్న మీ గురించి విషయాల జాబితాను రూపొందించండి. సాధ్యమైనంత నిర్దిష్టంగా ఉండండి. ఉదాహరణకు, వ్రాయడానికి బదులుగా: "నా స్వరూపం" రాయండి: "నా చర్మానికి మొటిమలు విరిగిపోయేటప్పుడు నాకు నచ్చదు". మీరు ఒక సమస్య గురించి వ్రాస్తుంటే, సాధ్యమైనంతవరకు సందర్భోచితంగా ఉంచండి.

5. 

   మీ గత అనుభవాల గురించి ఆలోచించండి. మీకు కొన్ని అలవాట్లు మరియు జీవనశైలి ఎలా ఉన్నాయో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. వారు సాంస్కృతికంగా ఉన్నారా? వారికి తెలిసి ఉందా? ఇది జీవసంబంధమైనదా? అవి ఎప్పుడు జరిగాయి? మిమ్మల్ని వేరొకరు విమర్శించారా? మీకు ఏదైనా అమ్మేందుకు మిమ్మల్ని అసురక్షితంగా మార్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్న సంస్థల సందేశాలపై మీరు శ్రద్ధ చూపుతున్నారా? మీరు తరువాత చింతిస్తున్నట్లు మీరు ఏదైనా చెబితే, ఇది మీ కుటుంబం నుండి మీరు నేర్చుకున్న చాతుర్యం లేకపోయినా, లేదా గందరగోళానికి మీ స్పందన ఇదేనా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి.
   • మీరు ఎక్కువ డబ్బు ఖర్చు చేస్తే, ఈ సంఘటనలకు కారణమేమిటి, మీరు మొదట డబ్బు ఖర్చు చేయడం ఎలా మొదలుపెట్టారు మరియు ఖర్చు చేసేటప్పుడు మీరు ఏమి కోరుకున్నారు.
   • మీ గత ప్రవర్తనను మీరు ఎంత ఎక్కువ అర్థం చేసుకున్నారో, వారి కోసం మిమ్మల్ని మీరు క్షమించే అవకాశం ఉంది.

6. 

   మీ ఆలోచనలను మార్చండి. మీరు వాటిని "ప్రతికూలతలు" గా చూడటానికి కారణమేమిటి? ఈ లక్షణాలు సానుకూలంగా ఉన్నాయా? మీ బలాల జాబితాను చూడండి మరియు జాబితా చేయబడిన బలాలు ఏవైనా మీరు "బలహీనతలను" పరిగణించే లక్షణాలతో ముడిపడి ఉన్నాయా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీ లక్షణాలను సానుకూలంగా ఆలోచించడం ప్రారంభించండి.
   • బహుశా మీరు మిమ్మల్ని చాలా సున్నితంగా భావిస్తారు. మనోభావమేమిటంటే, కష్ట సమయాల్లో ఇతరులను ఓదార్చడానికి మీకు బలమైన తాదాత్మ్యం నైపుణ్యాలు ఎందుకు ఉన్నాయి మరియు ప్రజలు మీ కోసం ఎందుకు శ్రద్ధ తీసుకుంటారు అని మీరే గుర్తు చేసుకోవడానికి ఈ ఆలోచనను పున hap రూపకల్పన చేయండి. మరియు మద్దతు.
   • లేదా బహుశా మీరు సులభంగా ఉత్సాహంగా భావిస్తారు, కానీ అది అద్భుతమైన సృజనాత్మకతతో ముడిపడి ఉంటుంది.
   • సానుకూల ఆకృతి ఈ లక్షణాలను మార్చదు, కానీ ఇది మీ దృక్పథంలో ఆరోగ్యకరమైన మార్పును ఇస్తుంది, అది మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.
   ప్రకటన

3 యొక్క 2 వ భాగం: పూర్తి స్వీయ-అంగీకారం యొక్క అభ్యాసం

1. 

   ఆత్మవిమర్శకు దూరంగా ఉండండి. దయ మరియు గౌరవంతో మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోండి. మిమ్మల్ని మీరు నిందించే బదులు, మీతో ప్రశాంతంగా మాట్లాడండి. ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు భావాలు వచ్చినప్పుడు, వాటిని గుర్తించండి. "ఇది నేను చాలా లావుగా ఉన్న ఆలోచన", లేదా, "ఆహ్, 'నాకన్నా అందరికీ తెలుసు' అని మీరు అనుకోవచ్చు.

2. 

   ఇతరుల నుండి ధృవీకరణలను అంగీకరించండి. మీరు పొగడ్త వచ్చినప్పుడు, "ధన్యవాదాలు" అని చెప్పండి. పొగడ్త నిజమైన మరియు చిత్తశుద్ధి ఉంటే, దానిని తిరస్కరించడం మొరటుగా ఉంటుంది. అభినందనను తిరస్కరించడం అంటే ఇతరులతో సానుకూల సంబంధాల కోసం అవకాశాలను కోల్పోవడం మరియు మీ కోసం సానుకూల ధృవీకరణలు. మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు మీ గురించి మీకు తెలియజేయండి.
   • మీ గురించి మీకు నిజంగా నిరాశ అనిపిస్తే, మీ గురించి వారు ఇష్టపడేదాన్ని మీకు చెప్పమని మీరు ఇష్టపడే వారిని అడగవచ్చు. సలహాలను స్వీకరించడానికి మరియు ఇవ్వడానికి ముందుకు సాగుతోంది.

3. 

   ఎవరైనా మిమ్మల్ని క్రిందికి లాగడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే గమనించండి. కొంతమంది క్రూరమైన వ్యక్తులు దయతో కనిపిస్తారు. అతని లోపాలను ఎత్తిచూపే స్నేహితుడు మీకు ఉన్నారా? మీ జీవితంలో మిమ్మల్ని సంతోషపరిచే లేదా బహిరంగంగా లేదా ప్రైవేటుగా విమర్శించే ఎవరైనా ఉన్నారా? మీరు ఏదైనా గర్వంగా ఉన్నప్పుడు, గందరగోళంగా లేదా అవమానకరంగా వ్యవహరించడం ద్వారా ఎవరైనా మిమ్మల్ని వీలైనంత వరకు తగ్గించడానికి ప్రయత్నిస్తారా?
   • ఈ వ్యక్తులను మీ జీవితం నుండి తప్పించడానికి ప్రయత్నించండి లేదా వీలైనంత తక్కువ వారితో గడపండి.

4. 

   మీరు మెరుగుపడటానికి ముందు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించండి. సమూల మార్పు చేయడానికి ప్రయత్నించే ముందు మీ పరిస్థితిని అంగీకరించండి. మీ స్వాభావిక విలువ మరియు దృ en త్వాన్ని ముందుగా గుర్తించకుండా మిమ్మల్ని మీరు సరిదిద్దడానికి ప్రయత్నిస్తే, మీరు మీరే బాధపెట్టవచ్చు. స్వీయ-అభివృద్ధి సహాయపడుతుంది, కానీ మొదట మీరు మిమ్మల్ని ప్రేమించాలి. నీరు త్రాగుట, కత్తిరింపు, నాటడం మరియు సాధారణ నిర్వహణ అవసరమయ్యే విలాసవంతమైన ఉద్యానవనం మీరే చూడండి: వాటర్‌లాగింగ్ మరియు మంటలను నివారించడానికి.
   • మీరు పాఠశాలలో మెరుగైన ప్రదర్శన చేయాలనుకుంటే, మొదట మీరే ఇలా చెప్పండి: "నేను తెలివైనవాడిని, కష్టపడి పనిచేస్తాను, నాకు కలలు మరియు ఆశయాలు ఉన్నాయి.
   • "నేను చాలా తెలివితక్కువవాడిని, సోమరితనం ఉన్నాను మరియు నా చివరి పరీక్షలో విఫలమయ్యాను మరియు నేను తదుపరిసారి విఫలమవుతాను" అని చెప్పడానికి బదులుగా పైన చెప్పండి.
   • మీకు సానుకూల ఫ్రేమ్‌వర్క్ వచ్చిన తర్వాత, మీరు కార్యాచరణ ప్రణాళికను అనుసరించడం కొనసాగించవచ్చు.

5. 

   మీరు స్వీయ-అభివృద్ధిని చూసే విధంగా పున hap రూపకల్పన చేయండి. మీరు ముందుకు సాగాలని అనుకున్నప్పుడు, మీరు మీ బలహీనతలను తొలగించడం లేదా దాచడం లేదు, కానీ, మీరు కొత్త నైపుణ్యాలను నేర్చుకుంటున్నారు.
   • "నేను ఎక్కువగా మాట్లాడటం మానేస్తాను" అని చెప్పే బదులు, "నేను మరింత సమర్థవంతంగా వినడం నేర్చుకుంటాను" అని మీరే చెప్పండి.
   • "నేను విమర్శించడాన్ని ఆపివేస్తాను" అని చెప్పడానికి బదులుగా, "విభిన్న దృక్పథాలు మరియు జీవన విధానాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు అంగీకరించడానికి నేను మరింత కృషి చేస్తాను" అని చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి.
   • "నేను బరువు తగ్గబోతున్నాను" అని చెప్పే బదులు, "ఎక్కువ వ్యాయామం చేయడం, మంచి ఆహారం తీసుకోవడం మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా నా శరీరాన్ని బాగా చూసుకుంటాను."

6. 

   అవాస్తవ ప్రమాణాలను గ్రహించండి. ప్రపంచంలో మనం ఎదుర్కొనే అనేక చిత్రాలు, నమ్మకాలు మరియు ఆలోచనలు ఉన్నాయి. వారు తమను లేదా ఇతరులను గౌరవించేంత ఆచరణాత్మకంగా ఉండకపోవచ్చు. ఇవి మీడియా నుండి, పాఠశాలలు వంటి సంస్థల నుండి లేదా కుటుంబం మరియు స్నేహితులచే హోస్ట్ చేయబడవచ్చు. మీలోని కొన్ని అంశాలపై మీకు అసంతృప్తిగా అనిపిస్తే, మీరు ఈ ఆలోచనలను ఎదుర్కొంటారు. ఉదాహరణకి:
   • సూపర్ మోడల్స్ లాగా ఉంది. నటుడు, మోడల్ లేదా ఎవరైనా వంటి ఎక్కడి నుండైనా చాలా తక్కువ శాతం మంది మాత్రమే రాగలరు. చాలా మంది అందంగా, అనారోగ్యంగా పుట్టరు, అందం "లో" ఉన్నది. అయినప్పటికీ, ఈ చిత్రాన్ని రూపొందించడానికి వారు తరచుగా మేకప్, వ్యక్తిగత శిక్షకుడు, డిజైనర్లు మరియు గ్రాఫిక్ కళాకారుల బృందాన్ని కలిగి ఉంటారు. ఈ ప్రమాణాన్ని తగ్గించడం ఇబ్బంది కాదు - మీరు సాధారణమే, అది మంచిది. వాస్తవికత యొక్క ప్రమాణాన్ని వెంబడించడానికి మీరు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తే, మీరు సంతోషంగా ఉండరు.
   • పరిపూర్ణ విద్యార్థిగా ఉండండి. చాలా విద్య గణిత, విజ్ఞాన శాస్త్రం మరియు అక్షరాస్యతపై దృష్టి పెడుతుంది. ఇవి ముఖ్యమైనవి అయితే, ప్రతి ఒక్కరూ వాటిని బలంగా చూడరు. ఉత్తమ ప్రదర్శకులు కూడా విఫలమవుతారు లేదా కొన్నిసార్లు గడువును మరచిపోతారు. దురదృష్టవశాత్తు, పాఠశాలలు తరచుగా మీరు మంచి స్నేహితుడు, మీ కళాత్మక సామర్థ్యాలు లేదా మీరు క్రీడలలో ఎంత మంచివారు, మీ కృషి లేదా మీ సాహసోపేతమైన, సాహసోపేత మనస్తత్వాన్ని వర్గీకరించరు. స్నేహితుడు. మంచి విద్యార్ధి కాకపోవటం తప్పనిసరిగా ఇబ్బంది కాదు - మీ బలం మరొక రంగంలో ఉండవచ్చు. మీరు తప్పనిసరిగా విద్యార్థిగా ఉండకుండా విజయవంతమైన వ్యక్తి కావచ్చు.
   • ఇతర కుటుంబ సభ్యుల మాదిరిగా "అధిక పనితీరును సాధించాల్సిన అవసరం లేదు". మీరు ఇతర సభ్యులచే ప్రశంసించబడిన కుటుంబ లక్షణాన్ని కలిగి లేనప్పుడు మీరు లోపభూయిష్టంగా అనిపించవచ్చు. మీరు పరిపూర్ణంగా ఉండకపోవచ్చు, కానీ మీరు భిన్నంగా ఉంటారు. సరైన మరియు ప్రేమగల కుటుంబం దీనిని అంగీకరించగలదు, మీరు ఇతరుల మాదిరిగా కాకపోతే మీరే కావడం కష్టం. ఇందులో ఇవి ఉండవచ్చు:
     • క్రీడా సామర్థ్యం / అభిరుచి
     • జ్ఞానం
     • రాజకీయ పక్షపాతం.
     • నమ్మండి
     • కుటుంబ వ్యాపారం గురించి సంతోషిస్తున్నాము
     • కళాత్మకత
   ప్రకటన

3 యొక్క 3 వ భాగం: ముందుకు వెళ్ళడం

1. 

   స్వీయ-అభివృద్ధి మరియు స్వీయ-అంగీకారం మధ్య వ్యత్యాసాన్ని అర్థం చేసుకోండి. మంచి మరియు చెడు రెండింటినీ అంగీకరించడం అంటే మీరు మీ వ్యక్తిగత వృద్ధికి పాల్పడలేరని కాదు. ఇది మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించినంత సులభం - మంచి లేదా చెడు మాత్రమే కాదు - కానీ మీరు ఎవరు. మీరు మీరే మరియు అది సాధారణమైనది, లోపభూయిష్టమైనది మరియు ప్రతిదీ. స్వీయ-అంగీకారం అంటే మీరు వర్తమానంలో బేషరతుగా మిమ్మల్ని అంగీకరిస్తారు, అసంపూర్ణ మరియు ప్రత్యేకమైన వ్యక్తి.
   • "నేను అతిగా తినడం మానేసి, బరువు తగ్గితే నేను నన్ను అంగీకరించగలను" అని మీరు ఆలోచిస్తూ ఉంటే, మీరు ఎల్లప్పుడూ అంతరాయం కలిగించే స్వీయ-అంగీకారం కోసం పరిస్థితులను నిర్దేశిస్తున్నారు. స్వీయ-అభివృద్ధిని కొనసాగించడానికి సంకోచించకండి, మిమ్మల్ని మీరు మరింత ఉత్పాదకంగా చేసుకోండి లేదా బలంగా మారండి, కానీ దాన్ని ఎప్పుడూ తీసుకోకండి పరిస్థితి తద్వారా మీరు మీరే అంగీకరించగలరు.

2. 

   సహాయం కోసం ఎలా అడగాలో తెలుసుకోండి. కొన్నిసార్లు మీ గురించి విభేదాలు లేదా నిరాశకు గురికావడం సహజం. మీ అనుభూతుల గురించి మాట్లాడటం లేదా మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులను మీకు సహాయం చేయమని కోరడం విషయాలు మెరుగుపరచడానికి ఒక మార్గం. మీరు ఒంటరిగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు, మరియు మీరు సహాయానికి అర్హులు.
   • మీకు పాఠశాలలో లేదా పనిలో కష్టమైతే, ఎవరితోనైనా మాట్లాడండి. వారు హృదయపూర్వకంగా వినవచ్చు మరియు విషయాలు ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలో గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
   • మీరు తరచుగా మీ పట్ల ప్రతికూలంగా భావిస్తే, ఆందోళన, నిరాశ మరియు శారీరక రుగ్మత వంటి సమస్యలను తనిఖీ చేయమని మీ వైద్యుడిని అడగండి. సహాయం పొందడం మీరు సమస్యను మెరుగుపరచడానికి తీసుకోవలసిన మొదటి అడుగు.
3. పని పురోగతిలో ఉన్నట్లు మిమ్మల్ని చూడండి. సమయం మరియు అనుభవం బలహీనతలను నెరవేర్చడానికి అనేక అవకాశాలను సృష్టిస్తాయి. ఎదగడానికి మరియు అభివృద్ధి చెందడానికి, మనకు తరచుగా సమయం అవసరం మరియు చాలా తప్పులు మరియు సంవత్సరాలు కూడా అవసరం. మీతో ఓపికపట్టండి. లోపాలను సులభంగా మరియు త్వరగా అధిగమించాల్సిన అవసరం నిరాశకు దారితీస్తుంది, ఎందుకంటే ప్రజలు జీవితాంతం ఎదగడం, అభివృద్ధి చెందడం మరియు నేర్చుకోవడం అవసరం. ఉదాహరణకి:
   • అసహన టీనేజర్లు బాధ్యతాయుతమైన పెద్దలు అవుతారు.
   • ఒకప్పుడు పేద విద్యార్థిగా ఉన్న మూడవ తరగతి విద్యార్థి కొన్ని కొత్త అభ్యాస నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడంతో తన తరగతులను మెరుగుపరుస్తాడు.

4. 

   మద్దతు సమూహాన్ని కనుగొనండి. అనేక కారణాల వల్ల సహాయక బృందాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి: ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించడం నుండి తినే రుగ్మతల నుండి కోలుకోవడం వరకు. మీరు దేనితోనైనా కష్టపడుతుంటే స్థానిక మద్దతు సమూహాల కోసం శోధించడం లేదా క్రియాశీల ఆన్‌లైన్ స్థలాలను కనుగొనడం పరిగణించండి. సమూహాలు మీకు అర్థం చేసుకోవడానికి, మీ లక్షణాలను అంగీకరించడానికి మరియు తక్కువ ఒంటరితనం అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడతాయి.
   • మైనారిటీ సమూహాలకు సహాయం చేయాలనే లక్ష్యంతో అనేక విభిన్న సమూహాలు ఉన్నాయి. మీ ఆత్మగౌరవానికి తోడ్పడే అనేక సంఘాలను మీరు కనుగొనవచ్చు మరియు హెల్త్ ఎట్ ఎవర్ సైజ్, ఆటిస్టిక్ కల్చర్ మరియు వెబ్‌సైట్ asexuality.org వంటి సమస్యలను పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. సెంటర్ ఫర్ సైకలాజికల్ క్రైసిస్ ప్రివెన్షన్ (పిసిపి) ని సంప్రదించడానికి 1900599930 కు కాల్ చేయండి.

5. 

   సానుకూల వ్యక్తులతో సమావేశాలు. మీ గురించి మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే వారితో సమయం గడపండి. మీకు చెడుగా అనిపించే వ్యక్తులతో మీ పరిచయాన్ని పరిమితం చేయండి. మీకు మద్దతునిచ్చే మరియు మిమ్మల్ని సంతోషపరిచే వారితో సమయం గడపడం చాలా ముఖ్యం.
   • చొరవ తీసుకోండి మరియు మీతో సమావేశమయ్యేలా ప్రజలను అడగండి. మీతో నడకకు వెళ్ళడానికి వారిని ఆహ్వానించండి, మాట్లాడటానికి సందర్శించండి లేదా వారితో ప్రణాళిక రూపొందించండి.

6. 

   కొనసాగించండి క్షమించు. మేము చాలా కోరుకుంటాము, కాని మనం గతాన్ని మార్చలేము. ఒక నిర్ణయం లేదా మీరు వ్యవహరించిన విధానం ఫలితంగా మీ గత తప్పులను ప్రతిబింబించండి. మీరు చేయగలిగేది తప్పులను అంగీకరించడం మరియు అనుభవం నుండి నేర్చుకోవడం మరియు పెరగడం.
   • మీరు పొరపాటుపై దృష్టి పెట్టడం ఆపలేకపోతే, మీరే ఇలా చెప్పండి: "ఆ సమయంలో నేను కలిగి ఉన్న సమాచారంతో (లేదా సామర్థ్యంతో) నేను ఉత్తమ నిర్ణయం తీసుకున్నాను." తప్పుల మీద, మీరు భవిష్యత్తు కోసం నిర్ణయాలు తీసుకునేటప్పుడు మీకు ఇప్పుడు కొత్త సమాచారం ఉంది.
   ప్రకటన

సలహా

• కొన్ని "మచ్చలు" వాస్తవానికి ఆటిజం, డైస్లెక్సియా లేదా అటెన్షన్ లోటు / హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD) వంటి లోపం యొక్క లక్షణాలు. మీకు భిన్నంగా కనిపించే రకరకాల అలవాట్లు ఉంటే, మీరు కొంత పరిశోధన చేసి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడవలసి ఉంటుంది. మీ వైకల్యాన్ని నిర్ధారించడం మీకు సహాయం పొందడానికి, మిమ్మల్ని మీరు బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు వైకల్యం ఉన్న వ్యక్తికి సహాయ సంఘంతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి సహాయపడుతుంది.