విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

ఒక మొటిమ లేదా సిస్టిక్ మొటిమలు పిండినప్పుడు లేదా విరిగినప్పుడు మొటిమల మచ్చలు ఏర్పడతాయి, దెబ్బతిన్న చర్మాన్ని వదిలివేస్తాయి. అదృష్టవశాత్తూ, ఈ మచ్చలను వదిలించుకోవడానికి మీరు ఇంట్లో చాలా విషయాలు చేయవచ్చు. సాధారణంగా, మంటను తగ్గించి, చనిపోయిన కణాలను ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేసే సహజ నివారణల కోసం చూడండి. అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడం, ఆరోగ్యంగా తినడం మరియు మొటిమలను మరింత దిగజార్చే పదార్థాలను వాడకుండా ఉండండి.

దశలు

6 యొక్క పద్ధతి 1: మొటిమలు మరియు మొటిమల మచ్చలను నివారించండి

1. 

   మొటిమల మచ్చలకు కారణాలు మరియు ప్రమాద కారకాలను అర్థం చేసుకోండి. మొటిమను పిండి వేయడం లేదా పిండి వేయడం వల్ల మీరు మొటిమల బారిన పడతారు మరియు శాశ్వత మొటిమల మచ్చలను వదిలివేస్తారు. తక్కువ మొటిమలు కనిపిస్తాయి, మీకు మచ్చలు వచ్చే అవకాశం తక్కువ. మొటిమల మచ్చలను నివారించడంలో మొటిమల చికిత్స చాలా ముఖ్యం, ముఖ్యంగా ఈ క్రింది రకాల మొటిమలతో:
   • తీవ్రమైన, బాధాకరమైన సిస్టిక్ మొటిమలు మరియు సిస్టిక్ మొటిమలు. సిస్టిక్ మొటిమలు పెద్దవి, కఠినమైనవి మరియు ఎర్రబడిన మొటిమలు. సిస్టిక్ మొటిమలు బాధాకరమైనవి, చర్మంలో లోతుగా మరియు తరచుగా మచ్చలు ఉండే స్ఫోటములు. ఈ పరిస్థితిని "సిస్టిక్ మొటిమలు" అంటారు.
   • మొటిమలు చాలా ముందుగానే కనిపిస్తాయి. మరియు సాధారణంగా, ఇది కొన్ని సంవత్సరాలలో మరింత దిగజారిపోతుంది. మొటిమలతో బాధపడుతున్న పూర్వ పిల్లలు చర్మవ్యాధి పరీక్షకు వెళ్లాలని చర్మవ్యాధి నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. మొటిమ చెడిపోయే ముందు చికిత్స చేస్తే మొటిమల మచ్చల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
   • బంధువులకు మొటిమల మచ్చలు ఉంటాయి. మొటిమల మచ్చలు తరచుగా కుటుంబాలలో నడుస్తాయి.

2. 

   
   
   మీ చేతులతో ముఖాన్ని తాకడం మానుకోండి. మీ చేతుల్లో ఉన్న ధూళి మరియు బ్యాక్టీరియా రంధ్రాలను అడ్డుపెట్టుకుని, మీ ముఖాన్ని ఎక్కువగా తాకితే మొటిమలకు కారణమవుతాయి. మీరు మచ్చలతో అసౌకర్యంగా ఉంటే, ప్రతిరోజూ, మీ ముఖాన్ని తేలికపాటి, నూనె లేని ముఖ వాష్‌క్లాత్‌తో తుడిచి, అదనపు ధూళిని తొలగించి, చికాకును తగ్గించాలి. మీ ముఖాన్ని తాకే ప్రలోభాలను ఎదిరించడానికి ప్రయత్నించండి లేదా మీ ముఖాన్ని చూసుకోండి.
   • మీ చేతులను తరచుగా కడగడం లేదా డ్రై హ్యాండ్ శానిటైజర్ ఉపయోగించడం ద్వారా మీ చేతులను శుభ్రంగా ఉంచండి.
   • మొటిమలను పిండి వేయకండి లేదా పిండి వేయకండి. ఈ చర్య మొటిమల మచ్చల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. చాలా సందర్భాల్లో, మొటిమలను పిండడం వల్ల బ్యాక్టీరియా ఎక్కువగా వ్యాపిస్తుంది.
   • మొటిమ మీద జుట్టు రానివ్వవద్దు. మీ జుట్టును పోనీటైల్ లో కట్టి, హెడ్‌బ్యాండ్ లేదా హెయిర్‌పిన్ ఉపయోగించి మీ జుట్టును మీ ముఖం నుండి దూరంగా ఉంచాలి.
   • మీ జుట్టు జిడ్డుగా ఉంటే మీ జుట్టును క్రమం తప్పకుండా కడగాలని చర్మవ్యాధి నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. జుట్టులోని నూనె నుదుటితో పాటు ముఖానికి కూడా వ్యాపించి బ్రేక్‌అవుట్స్‌కు కారణమవుతుంది.

3. 

   
   
   అధికంగా సూర్యరశ్మిని నివారించండి. రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మితమైన సూర్యరశ్మి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరానికి విటమిన్ డి ఉత్పత్తి చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, సూర్యుడి నుండి వచ్చే అతినీలలోహిత కిరణాల క్రింద మొటిమల మచ్చలను క్రమం తప్పకుండా "బహిర్గతం" చేయడం వలన అవి శాశ్వతంగా ఉంటాయి.
   • అధిక సూర్యరశ్మి చర్మంపై గోధుమ రంగు మచ్చలను కలిగిస్తుంది, దీనిని చిన్న చిన్న మచ్చలు అని కూడా పిలుస్తారు. మీ చర్మంపై గోధుమ రంగు మచ్చలు చర్మం పొర క్రింద ఏర్పడతాయి మరియు మీ వయస్సు మీ చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై చిన్న నల్ల మచ్చలను ఏర్పరుస్తాయి.
   • మీ చర్మాన్ని సూర్యరశ్మి దెబ్బతినకుండా కాపాడటానికి, కనీసం 30 యొక్క SPF (సూర్య రక్షణ కారకం) తో సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండి.
   • సన్‌స్క్రీన్‌లోని చాలా రసాయనాలు అలెర్జీకి కారణమవుతాయి. మీ కోసం సరైన సన్‌స్క్రీన్‌ను కనుగొనడానికి మీరు చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.

4. 

   
   
   సౌందర్య సాధనాలను జాగ్రత్తగా ఎంచుకోండి. చాలా సౌందర్య సాధనాలు మొటిమలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి మరియు మచ్చల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. మీరు విషరహిత ఉత్పత్తులను ఎన్నుకోవాలి మరియు వాటిని అతిగా వాడకూడదు.
   • పారాబెన్ లేని చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి. ప్రబెన్ అనేక ఉత్పత్తులలో ఉండే సంరక్షణకారి. వారు మొటిమలతో ప్రజలను చికాకు పెడతారు మరియు ఎర్రతారు, మరియు అలెర్జీకి కారణమవుతారు. బ్యూటైల్ మరియు ప్రొపైల్ పారాబెన్ మిథైల్పారాబెన్ మరియు ఇథైల్పారాబెన్ కంటే విషపూరితమైనవి. అయినప్పటికీ, రెండవ రకం మానవ శరీరంలో మరింత సులభంగా గ్రహించబడుతుంది.
   • సింథటిక్ రంగులను కలిగి ఉన్న సౌందర్య సాధనాలను ఉపయోగించవద్దు. మీ చర్మం మీరు ఉపరితలంపై ఉపయోగించే అన్ని పదార్థాలలో 60% గ్రహిస్తుంది. మీరు సింథటిక్ రంగులను కలిగి ఉన్న సౌందర్య సాధనాలను నివారించాలి. ముఖ్యంగా E102, E129, E132, E133, మరియు E143. చర్మానికి హాని కలిగించడంతో పాటు, అవి నాడీకి హాని కలిగించే టాక్సిన్స్ మరియు క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతాయి.
   • చర్మం మరియు జుట్టు కోసం నూనె లేని ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి.
   • మీ ముఖం కడిగిన వెంటనే సౌందర్య సాధనాలను వర్తించవద్దు ఎందుకంటే ఇది రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది మరియు మొటిమలకు కారణమవుతుంది.

5. 

   పొగ త్రాగరాదు. ధూమపానం మొటిమలు అంటే సాధారణ మొటిమలతో చేసినట్లుగా చర్మాన్ని త్వరగా నయం చేయడానికి శరీరం యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ స్పందనను ఇవ్వదు.
   • కౌమారదశ తర్వాత ధూమపానం చేసేవారికి మొటిమలు వచ్చే అవకాశం 4 రెట్లు ఎక్కువ. 25 - 50 సంవత్సరాల వయస్సు గల మహిళలకు ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది.
   • సిగరెట్లు తాగడం వల్ల సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారికి చర్మం చికాకు వస్తుంది.
   • పొగాకు ఫ్రీ రాడికల్స్ సృష్టించడం ద్వారా ముడతలు మరియు అకాల వృద్ధాప్యం వంటి ఇతర చర్మ పరిస్థితులను కూడా తెస్తుంది. ఫ్రీ రాడికల్స్ కణాలను దెబ్బతీసే రసాయనికంగా స్పందించే అణువులు.
   • ధూమపానం కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని కూడా బలహీనపరుస్తుంది మరియు చర్మంలోని ప్రోటీన్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది. కొల్లాజెన్ యాంటీ ఏజింగ్ లక్షణాలతో కూడిన నిర్మాణ ప్రోటీన్. ఇది కణాల పెరుగుదల మరియు పునరుత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది, చర్మం స్థితిస్థాపకత మరియు రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. తగినంత కొల్లాజెన్ ఇవ్వకపోవడం మొటిమల చికిత్స ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది. కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని తగ్గించడం వల్ల మొటిమల మచ్చలు నయం అవుతాయి.

6. 

   ఒత్తిడిని నివారించండి. చాలా అధ్యయనాలు ఒత్తిడి వల్ల మొటిమలు తీవ్రమవుతాయని, ముఖ్యంగా మహిళల్లో. ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని పద్ధతులు:
   • సంగీతం వింటూ. ఓదార్పు సంగీతాన్ని వినడం వల్ల రక్తపోటు తగ్గుతుంది, హృదయ స్పందన రేటు తగ్గుతుంది మరియు ఆందోళన తగ్గుతుంది.
   • వినోదం కోసం సమయం కేటాయించండి. అనవసరమైన సమయం తీసుకునే పనిని మరింత ఆనందదాయకంగా లేదా సరదాగా మార్చండి. ఒత్తిడి యొక్క మూలం మీ ఇంటిలో ఉంటే, మీరు వారానికి 1 లేదా 2 గంటలలోపు కూడా బయలుదేరడానికి ప్లాన్ చేయాలి.
   • ధ్యానం చేయండి. ఇది మీ రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, దీర్ఘకాలిక నొప్పి మరియు ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది మరియు మీ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది. మరియు అక్కడ నుండి, ఇది మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
   • ధ్యానం సరళంగా సాధన చేయడానికి, నిశ్శబ్ద ప్రదేశంలో అడ్డంగా కాళ్ళతో కూర్చుని, 5 - 10 నిమిషాలు నెమ్మదిగా లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి రోజుకు కనీసం 5 నిమిషాలు ధ్యానం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఇతర ధ్యాన పద్ధతుల్లో తాయ్ చి లేదా యోగా, బయోఫీడ్‌బ్యాక్ మరియు మసాజ్ థెరపీ ఉన్నాయి.

7. 

   తగినంత నిద్ర పొందండి. కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి మరియు కణాల పునరుత్పత్తి ప్రక్రియ మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మరింత త్వరగా మరియు సమర్ధవంతంగా జరుగుతుంది. మొటిమల మచ్చల నుండి బయటపడటానికి మీరు మీ శరీరానికి స్వయంగా నయం కావడానికి తగినంత సమయం ఇవ్వాలి.
   • సాధారణ నిద్ర షెడ్యూల్‌ను నిర్వహించడం వల్ల నాణ్యత మరియు స్థిరమైన నిద్ర లభిస్తుంది.
   • మంచానికి 4 - 6 గంటల ముందు కెఫిన్, నికోటిన్, ఆల్కహాల్ మరియు చక్కెర పానీయాలు తాగవద్దు. అవి ఉద్దీపన మందులు మరియు నిద్రపోవడాన్ని కష్టతరం చేస్తాయి.
   • చల్లని, నిశ్శబ్ద, చీకటి వాతావరణం మీకు సులభంగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది. కాంతిని నిరోధించడానికి మీరు మందపాటి కర్టన్లు లేదా కంటి ముసుగును ఉపయోగించవచ్చు. ఉష్ణోగ్రత చల్లగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి - 18 మరియు 23 ° C మధ్య - అలాగే గది యొక్క వెంటిలేషన్.

8. 

   క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం. ఆడ్రినలిన్ మరియు కార్టిసాల్ వంటి ఒత్తిడి హార్మోన్లను తగ్గించడానికి వ్యాయామం సహాయపడుతుంది. అదే సమయంలో, ఇది హానికరమైన బ్యాక్టీరియా, సూక్ష్మక్రిములు మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది. మొటిమలను తగ్గించడంలో ఈ ప్రక్రియ చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
   • మీరు ప్రతి రోజు కనీసం 30-40 నిమిషాల మితమైన తీవ్రత వ్యాయామం లేదా 10-15 నిమిషాల తీవ్రమైన వ్యాయామం చేయాలి. మితమైన వ్యాయామంలో నడక లేదా ఈత ఉంటుంది. అధిక-తీవ్రత కలిగిన వ్యాయామంలో బాస్కెట్‌బాల్, సాకర్ మరియు హైకింగ్ వంటి క్రీడలు ఉంటాయి.

9. 

   బట్టలు మరియు పరుపులను శుభ్రంగా ఉంచండి. బిగుతుగా ఉండే చర్మానికి వ్యతిరేకంగా రుద్దే సింథటిక్ బట్టలు ధరించవద్దు. మీ దిండు కేసులను శుభ్రంగా ఉంచాలని గుర్తుంచుకోండి.
   • హెల్మెట్లు, ముసుగులు, హెడ్‌బ్యాండ్‌లు మరియు ఇతర స్పోర్ట్స్ గేర్‌లు మీ చర్మానికి వ్యతిరేకంగా రుద్దవచ్చు మరియు బ్రేక్‌అవుట్‌లకు కారణమవుతాయి. మీరు క్రీడా పరికరాలను శుభ్రంగా ఉంచాలి మరియు వ్యాయామం చేసిన తర్వాత కడగాలి.
   • దిండు కవర్లు మరియు షీట్లలో బాక్టీరియా, ధూళి మరియు చనిపోయిన కణాలు పేరుకుపోతాయి. మీరు నిద్రపోయేటప్పుడు అవి మీ రంధ్రాలను అడ్డుకుంటాయి, దీనివల్ల మీరు మరింత విరిగిపోయి మొటిమల మచ్చలకు దారితీస్తుంది. మీరు తరచుగా దిండు కేసులను మార్చాలి.
   • మీరు రాత్రిపూట మొటిమల ఉత్పత్తిని ఉపయోగిస్తే ప్రతి రాత్రి దిండుకు శుభ్రమైన టవల్ జోడించడాన్ని పరిగణించండి.
   ప్రకటన

6 యొక్క పద్ధతి 2: శుభ్రమైన చర్మం

1. 

   తేలికపాటి, సబ్బు లేని ప్రక్షాళన ఉపయోగించండి. మొటిమలను నివారించడానికి చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. అయితే, వాణిజ్యపరంగా లభించే కొన్ని శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులు మీకు మరింత హాని కలిగిస్తాయి. సబ్బు లేని ముఖ ప్రక్షాళన మొటిమల బారిన పడే చర్మానికి చికాకు మరియు మచ్చలను కలిగించే రసాయనాలు లేకుండా ఉంటుంది.
   • మొటిమల యొక్క మరింత చికాకు మరియు మచ్చలను నివారించడానికి మీరు సేంద్రీయ, రసాయన రహిత ప్రక్షాళనను ఉపయోగించాలి. మీరు చాలా కాస్మెటిక్ స్టోర్లలో వివిధ రకాల సహజ ప్రక్షాళనలను కనుగొనవచ్చు.
   • సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారు రక్తస్రావ ప్రక్షాళన వాడకుండా ఉండాలి. అవి చర్మాన్ని ఎండిపోయి చికాకు కలిగిస్తాయి.
   • ప్రక్షాళనతో శుభ్రం చేయడానికి మీకు సమయం లేనప్పుడు నూనెలు లేదా రాపిడి పదార్థాలు లేని మీ ముఖాన్ని తుడిచిపెట్టడానికి మీరు తడి వాష్‌క్లాత్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.
   • నేచురల్ బ్యాలెన్సింగ్ ప్రక్షాళన మరియు నీటిని తయారు చేయడానికి, మీరు ఒక టీస్పూన్ గ్రీన్ టీని ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో ఉంచి 3-5 నిమిషాలు నానబెట్టవచ్చు. అప్పుడు, ఒక గిన్నెలో టీని ఫిల్టర్ చేసి 15 నుండి 20 నిమిషాలు చల్లబరచండి. ప్రభావిత ప్రాంతానికి పరిష్కారాన్ని వర్తింపచేయడానికి కాటన్ బాల్, తడి ఫేస్ వాష్‌క్లాత్ లేదా సూపర్ రాపిడి టవల్ ఉపయోగించండి.

2. 

   మీ ముఖాన్ని సరిగ్గా కడగాలి. మీ ముఖాన్ని కడగడం మీరు ఉపయోగించే ఉత్పత్తి రకం మీద మాత్రమే కాకుండా, మీ ముఖాన్ని ఎలా కడుక్కోవచ్చనే దానిపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు ఈ క్రింది సూచనలను పాటించాలి:
   • స్కిన్ ప్రక్షాళన చేసే ముందు చేతులు కడుక్కోండి కాబట్టి మీ చేతుల నుండి ధూళి మరియు బ్యాక్టీరియా రంధ్రాలను అడ్డుకోలేవు.
   • మీ చర్మానికి ప్రక్షాళన వర్తించే ముందు మీ ముఖాన్ని వెచ్చగా లేదా చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
   • 3-5 నిమిషాలు ముఖం మీద ఉత్పత్తిని సున్నితంగా మసాజ్ చేయడానికి వేలిముద్రలను ఉపయోగించండి.
   • అప్పుడు, చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి మరియు మృదువైన గుడ్డతో పొడిగా ఉంచండి.
   • చర్మవ్యాధి నిపుణుడు మీరు రోజుకు రెండుసార్లు మరియు చెమట తర్వాత మాత్రమే ముఖం కడుక్కోవాలని చెప్పారు. మీ ముఖాన్ని ఉదయం ఒకసారి మరియు సాయంత్రం ఒకసారి కడగాలి, అలాగే చాలా చెమట తర్వాత.
   • చెమట, ముఖ్యంగా హెల్మెట్ లేదా హెల్మెట్ ధరించినప్పుడు చర్మం చికాకు కలిగిస్తుంది. వీలైనంత త్వరగా చెమట తర్వాత ముఖం కడుక్కోవాలి.

3. 

   తాజా పాలతో మీ ముఖాన్ని కడగడానికి ప్రయత్నించండి. సహజ చర్మ ప్రక్షాళనతో పాటు, మీరు చక్కెర లేని పూర్తి క్రీమ్ పాలతో ముఖాన్ని కూడా కడగవచ్చు. ముడి పాలలోని లాక్టిక్ ఆమ్లం చనిపోయిన చర్మాన్ని తొలగించడానికి మరియు తేలికపరచడానికి సున్నితమైన, సహజమైన ఎక్స్‌ఫోలియేటర్‌గా పనిచేస్తుంది. ఇది మొటిమల మచ్చలు మరియు మొటిమల మచ్చలను కూడా తగ్గిస్తుంది.
   • ఒక టేబుల్ స్పూన్ తాజా పాలను వాడండి మరియు కాటన్ బాల్ తో మీ ముఖానికి వర్తించండి. రంధ్రాల నుండి ధూళిని పూర్తిగా తొలగించడానికి కనీసం 3-5 నిమిషాలు వృత్తాకార కదలికలలో మసాజ్ చేయండి. కొబ్బరి పాలలో మీడియం గొలుసు కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి, ఇవి బ్యాక్టీరియా మరియు బ్యాక్టీరియాను చంపగలవు, అలాగే స్ఫోటములు మరియు సిస్టిక్ మొటిమలను తగ్గిస్తాయి. అందువల్ల, మీరు ఆవు పాలను కొబ్బరి పాలతో భర్తీ చేయాలి, అది సూపర్ మార్కెట్లలో లభిస్తుంది.
   • మీకు జిడ్డుగల చర్మం ఉంటే లేదా ఇన్ఫ్లమేటరీ మొటిమలు ఉంటే, మీరు ఒక టీస్పూన్ రైస్ టీ లేదా ఒక గ్రాము పొడిను ఒక టీస్పూన్ తాజా పాలతో కలిపి పేస్ట్ గా చేసుకోవాలి. మిశ్రమాన్ని మీ చర్మంలోకి శాంతముగా మసాజ్ చేయడానికి మీ వేళ్లను ఉపయోగించండి.
   • మీ ముఖాన్ని చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి, ఆపై వాష్‌క్లాత్‌తో పొడిగా ఉంచండి.

4. 

   పొడి నారింజ పీల్స్ ఉపయోగించండి. పొడి నారింజ పై తొక్క సహజ చర్మ ప్రక్షాళన. ఎండిన నారింజ పై తొక్కలో విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని మరియు చర్మ కణాల పునరుత్పత్తిని పెంచుతుంది. ఇది మొటిమల మచ్చలు మరియు మచ్చలను కూడా తగ్గిస్తుంది.
   • ఆరెంజ్ పై తొక్క ముఖ్యంగా జిడ్డుగల చర్మం ఉన్నవారికి ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది సెబమ్ (చర్మం నుండి నూనె) ను తొలగిస్తుంది. ఆరెంజ్ పై తొక్క యొక్క ముఖ్యమైన నూనె చర్మానికి సహజమైన మాయిశ్చరైజర్.
   • ఆరెంజ్ పై తొక్కను ఆరబెట్టి, తరువాత మెత్తగా పొడి చేసుకోవాలి. సగం టీస్పూన్ పౌడర్ టీని ఒక టీస్పూన్ ఫ్రెష్ మిల్క్ టీ, కొబ్బరి పాలు లేదా పెరుగుతో కలపండి, ఆపై మిశ్రమాన్ని మీ చర్మంపై మెత్తగా రుద్దండి. 10-15 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి, చల్లటి నీటితో చర్మాన్ని కడగాలి.
   • ముడి పాలు లేదా పెరుగు యొక్క శీతలీకరణ ప్రభావం మంటను తగ్గించడానికి మరియు చనిపోయిన కణాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

5. 

   జోజోబ్బా నూనె వాడండి. జోజోబా మొక్క యొక్క విత్తనాల నుండి జోజోబా నూనె తీయబడుతుంది. ఇది చర్మం యొక్క సహజ నూనెలకు దగ్గరగా ఉండే సమ్మేళనం, దీనిని సెబమ్ అని కూడా అంటారు. అయినప్పటికీ, ఇది కామెడోజెనిక్ కానిది, అంటే ఇది సెబమ్ వంటి రంధ్రాలను అడ్డుకోదు. ఈ నూనె మొటిమలు తిరిగి రాకుండా సహాయపడుతుంది.
   • జోజోబా నూనెను చర్మానికి పూయడం వల్ల చమురు తగినంత నూనెను ఉత్పత్తి చేస్తుందని భావించి, తద్వారా చర్మంలోని నూనెను సమతుల్యం చేస్తుంది.
   • మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరచడానికి మీరు పత్తి బంతికి ఒకటి నుండి మూడు చుక్కల జోజోబా నూనెను జోడించవచ్చు. పొడి చర్మం ఉన్నవారు 5 నుండి 6 చుక్కలను వాడవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది సహజమైన మాయిశ్చరైజర్ కూడా.
   • జోజోబా ఆయిల్ చికాకు కలిగించని లేదా అలెర్జీగా ఉన్నందున, మీరు కంటి మేకప్ రిమూవర్‌తో సహా మేకప్‌ను తొలగించడానికి దీన్ని ఉపయోగించవచ్చు.
   • జోజోబా నూనెను సూపర్ మార్కెట్లు లేదా కాస్మెటిక్ స్టోర్లలో చూడవచ్చు. నూనెను చల్లని, పొడి ప్రదేశంలో నిల్వ ఉంచాలని గుర్తుంచుకోండి.
   ప్రకటన

6 యొక్క పద్ధతి 3: మొటిమల మచ్చలను తొలగించడానికి ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి

1. 

   సున్నితమైన ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించండి. చనిపోయిన చర్మాన్ని తొలగించడం యెముక పొలుసు ation డిపోవడం. ఇది మొటిమల మచ్చలతో పాటు హైపర్‌పిగ్మెంటేషన్ (రెడ్ బంప్స్) కు సహాయపడుతుంది. మీ రంధ్రాలను అడ్డుపెట్టుకొని చనిపోయిన చర్మాన్ని వదిలించుకోవడం చాలా ముఖ్యం, దీనివల్ల మొటిమలు తిరిగి వస్తాయి. మీరు ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి ఉపయోగించే కొన్ని ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి.
   • ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించే ముందు, మీ చర్మ రకానికి సరైన చికిత్సను నిర్ణయించడానికి మీరు చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.
   • పొడి, సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారు వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు మాత్రమే ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయాలి. మందపాటి, జిడ్డుగల చర్మం ఉన్నవారు రోజుకు ఒకసారి ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయవచ్చు.
   • సూపర్ రాపిడి తువ్వాళ్లు యెముక పొలుసు ation డిపోవడానికి గొప్ప సాధనాలు. అవి మానవ నిర్మిత ఫైబర్‌లతో తయారవుతాయి, ఇవి మీ రంధ్రాల నుండి దుమ్ము మరియు నూనెను రుద్దకుండా లేదా బలమైన శక్తిని ఉపయోగించకుండా తీసుకుంటాయి.
   • మీ ముఖాన్ని ప్రక్షాళనతో కడిగిన తరువాత, మీ ముఖాన్ని ఆరబెట్టడానికి టవల్ లేదా వాష్‌క్లాత్ ఉపయోగించండి. అప్పుడు, 3-5 నిమిషాలు చర్మంపై ఉత్పత్తిని శాంతముగా మసాజ్ చేయండి. ప్రతి ఉపయోగం తరువాత, సబ్బుతో ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ఉత్పత్తిని కడిగి ఆరబెట్టండి.

2. 

   చక్కెరతో ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. మీరు మీ స్వంత చక్కెర ఎక్స్‌ఫోలియంట్‌లను తయారు చేసుకోవచ్చు. చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడానికి చక్కెర ఉత్తమమైన సహజ పదార్ధాలలో ఒకటి. రంధ్రాలలో ఏదైనా మురికిని తొలగించడం ద్వారా చనిపోయిన చర్మాన్ని తొలగించి లోపలి చర్మ పొరను చైతన్యం నింపడానికి చక్కెర సహాయపడుతుంది.
   • చక్కెర కూడా చర్మంపై సహజమైన యాంటీ ఏజింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్ ను తొలగిస్తుంది మరియు వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది.
   • రెగ్యులర్ గ్రాన్యులేటెడ్ షుగర్, బ్రౌన్ షుగర్ లేదా సేంద్రీయ చక్కెర ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ కోసం గొప్పవి. బ్రౌన్ షుగర్ ఉత్తమమైనది మరియు తక్కువ రాపిడి. ఇసుక చక్కెర కొద్దిగా గట్టిగా ఉంటుంది మరియు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. సేంద్రీయ చక్కెర కష్టతరమైనది.
   • మీ స్వంత ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ఉత్పత్తిని చేయడానికి, కోట్ కప్ బ్రౌన్ షుగర్‌ను 2 టేబుల్ స్పూన్లు గ్లిసరిన్, ⅓ కప్పు కొబ్బరి నూనె మరియు 2 టేబుల్ స్పూన్ల బాదం నూనెతో కలపండి. సువాసన కోసం మీరు కొన్ని చుక్కల నిమ్మరసం లేదా లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ను కూడా జోడించవచ్చు. ఒక చిన్న గిన్నెలో అన్ని పదార్ధాలను కలపండి, తరువాత మిశ్రమాన్ని కంటైనర్లోకి బదిలీ చేయండి.
   • ఉపయోగించడానికి, మీరు మిశ్రమాన్ని కొద్దిగా 3-5 నిమిషాలు దెబ్బతిన్న చర్మంపై మసాజ్ చేయాలి. గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేయండి.
   • మిశ్రమాన్ని 2-3 వారాల కన్నా ఎక్కువ చల్లని, పొడి ప్రదేశంలో నిల్వ చేయండి.

3. 

   యెముక పొలుసు ation డిపోవడం కోసం వోట్స్ వాడండి. వోట్స్‌లో మొక్కల నుంచి వచ్చిన ప్రక్షాళన సాపోనిన్లు ఉంటాయి. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న ఫినాల్ ను కలిగి ఉంటుంది మరియు అతినీలలోహిత కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది. అదనంగా, ఇది అధికంగా పిండి పదార్ధాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది చర్మాన్ని తేమగా మార్చడానికి సహాయపడుతుంది మరియు సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారికి సురక్షితం.
   • సహజమైన ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ఏజెంట్‌ను తయారు చేయడానికి, మీరు 1 టేబుల్ స్పూన్ సేంద్రీయ వోట్మీల్‌ను ¼ కప్పు నీటితో ఉడకబెట్టవచ్చు. నీరు చల్లబడినప్పుడు, మిశ్రమాన్ని మీ ముఖం మీద మెత్తగా మసాజ్ చేసి 10-15 నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి. గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేయండి.

4. 

   బేకింగ్ సోడా వాడండి. బేకింగ్ సోడాలోని చక్కటి అణువులు దెబ్బతిన్న మరియు చనిపోయిన కణాలను తొలగిస్తాయి అలాగే అదనపు సెబమ్‌ను తొలగిస్తాయి. సున్నితమైన చర్మానికి ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది నెమ్మదిగా చర్మంలోకి చొచ్చుకుపోతుంది.
   • సరళమైన, చనిపోయిన చర్మ తొలగింపు పేస్ట్‌ను సృష్టించడానికి, ఒక టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడాను కొద్దిగా నీటితో కలపండి మరియు మీ చర్మంలో 5 నిమిషాలు మసాజ్ చేయండి.
   • మీకు మందపాటి మరియు జిడ్డుగల చర్మం ఉంటే, భవిష్యత్తులో మొటిమలను నివారించడానికి మీరు కొన్ని చుక్కల నిమ్మరసం జోడించవచ్చు.
   • మీకు సిస్టిక్ మొటిమలు లేదా తాపజనక మొటిమలు ఉంటే బేకింగ్ సోడా వాడకండి.
   • పసుపు పొడి, వేప ఆకులు, తేనె నుండి పేస్ట్ తయారు చేసుకోండి. ముఖం మీద వర్తించండి, మరియు 15 - 20 నిమిషాల తర్వాత కడగాలి.
   ప్రకటన

6 యొక్క 4 వ పద్ధతి: చర్మాన్ని తేమగా మార్చండి

1. 

   సహజ మాయిశ్చరైజర్లను వాడండి. పొడి చర్మం చికాకు పెడుతుంది మరియు మొటిమల మచ్చలు మరియు మొటిమలు ఎక్కువగా కనిపించేలా చేస్తుంది. మొటిమలు లేని మాయిశ్చరైజర్ తాజా రూపాన్ని కొనసాగిస్తూ పొడి చర్మాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. శోథ నిరోధక లక్షణాలతో మొక్కల నుండి తీసుకోబడిన సహజ, సేంద్రీయ లోషన్లు లేదా లోషన్ల కోసం చూడండి. చమోమిలే, గ్రీన్ టీ, కలబంద, చమోమిలే లేదా బలమైన ఓట్స్ వంటి పదార్ధాలతో ఉత్పత్తుల కోసం చూడండి.
   • ప్రక్షాళన లేదా యెముక పొలుసు ation డిపోవడం తర్వాత క్రమం తప్పకుండా తేమ చేయండి.
   • ఆల్ఫా-హైడ్రాక్సీ ఆమ్లం కలిగిన మాయిశ్చరైజర్స్ మొటిమల మచ్చలు, మచ్చలు మరియు ముడుతలతో మసకబారుతాయి. ఆల్ఫా-హైడ్రాక్సీ ఆమ్లాలు గ్లైకోలిక్ ఆమ్లం, మాలిక్ ఆమ్లం, సిట్రిక్ ఆమ్లం మరియు టార్టారిక్ ఆమ్లం.
   • హైలురోనిక్ ఆమ్లం సహజ మాయిశ్చరైజర్, ఇది చర్మం తేమను నిలుపుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. ఫేస్ లోషన్లు, బామ్స్ లేదా ఫేషియల్ స్ప్రేలుగా ఫార్మసీలు లేదా కాస్మెటిక్ స్టోర్లలో లభించే వివిధ రకాల ఉత్పత్తులలో ఇది లభిస్తుంది.
   • లోపలి చర్మ పొరను పునరుత్పత్తి చేయడం మరియు నిర్వహించడం ద్వారా వృద్ధాప్యాన్ని నివారించడంలో హైలురోనిక్ ఆమ్లం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

2. 

   కలబంద జెల్ వర్తించు. కణాల పెరుగుదల మరియు పునరుత్పత్తిని ఉత్తేజపరిచేటప్పుడు కలబంద మంటను తగ్గించడంలో చురుకుగా ఉంటుంది.
   • ఇది చాలా సాంప్రదాయ మాయిశ్చరైజర్లు మరియు సమయోచిత జెల్లలో ఉపయోగించబడుతుంది. మీరు వాటిని ఫార్మసీ లేదా సూపర్ మార్కెట్ వద్ద కనుగొనవచ్చు. మొటిమల మచ్చలు తగ్గడానికి మీరు దీన్ని మీ చర్మానికి క్రమం తప్పకుండా అప్లై చేయాలి.

3. 

   చమోమిలే సారాన్ని వర్తించండి. మేరిగోల్డ్ అని కూడా పిలువబడే క్రిసాన్తిమం సాధారణంగా సాంప్రదాయ మాయిశ్చరైజర్లలో ఉపయోగించబడుతుంది మరియు సారాంశంగా కూడా అమ్ముతారు. మొటిమల మచ్చలకు చికిత్స చేయడానికి ఇది తరచుగా ఉపయోగించబడుతుంది ఎందుకంటే ఇది కణాల పెరుగుదల మరియు పునరుత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది.
   • క్రిసాన్తిమం చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి మరియు దృ ness త్వాన్ని మెరుగుపరచడానికి కూడా ఉపయోగిస్తారు. మీరు 2 - 5% సారాంశాలను కలిగి ఉన్న సమయోచిత ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవచ్చు.
   • మొటిమల మచ్చలు మరియు మొటిమల మచ్చలు తగ్గడానికి రోజుకు 3-4 సార్లు వర్తించండి.
   • ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో 2-3 గ్రాముల పువ్వులు నింపడం ద్వారా మరియు ప్రతిరోజూ ఈ ద్రావణంతో మీ ముఖాన్ని కడగడం ద్వారా మీరు మీ స్వంత చమోమిలే టీ తయారు చేసుకోవచ్చు.
   • క్రిసాన్తిమం మరియు రాగ్‌వీడ్‌తో సహా చమోమిలే లేదా హీథర్‌కు అలెర్జీ ఉన్నవారు కలేన్ద్యులాకు అలెర్జీ కావచ్చు.

4. 

   కొబ్బరి నూనె ప్రయత్నించండి. వర్జిన్ కొబ్బరి నూనెలో విటమిన్ ఇ మరియు కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి. ఇవి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్స్ కలిగి ఉంటాయి మరియు చర్మపు మంటను కలిగించే బ్యాక్టీరియాతో పోరాడుతాయి.
   • 1 లేదా 2 చుక్కల కొబ్బరి నూనెను మీ చర్మానికి ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు పూయడం వల్ల పొడిబారడం బాగా తగ్గుతుంది.
   • కొబ్బరి నూనెలో పునరుద్ధరణ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి కణాలను పునరుత్పత్తి చేయడానికి మరియు మొటిమల మచ్చలను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.
   • జిడ్డుగల చర్మం ఉన్నవారు కొబ్బరి నూనెను మితంగా వాడాలి, వారానికి రెండుసార్లు. కొబ్బరి నూనె రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది మరియు మొటిమలకు కారణమవుతుంది.
   • కొబ్బరి నూనె అన్ని సూపర్ మార్కెట్లలో లభిస్తుంది. ఇది వర్జిన్, కోల్డ్ ప్రెస్డ్ మరియు సేంద్రీయ కొబ్బరి నూనె అని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి. మీకు బఠానీలకు అలెర్జీ ఉంటే ఈ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించవద్దు.

5. 

   అవోకాడో వాడండి. అవోకాడోలో విటమిన్లు, పోషకాలు మరియు కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి మరియు కణజాల పునరుత్పత్తిని ప్రేరేపించడానికి సహాయపడతాయి. మొటిమల మచ్చలను నయం చేయడానికి మీరు అవోకాడో ముసుగు చేయవచ్చు.
   • విటమిన్లు ఎ మరియు సి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి చర్మాన్ని హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. విటమిన్ ఇ చర్మాన్ని తేమగా మార్చడానికి మరియు మొటిమల మచ్చలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • అవోకాడో ముసుగు చేయడానికి, మీరు అవోకాడో యొక్క కోర్ని ఉపయోగించాలి. ప్రభావిత చర్మ ప్రాంతాలకు 10-15 నిమిషాలు వర్తించండి. అప్పుడు, చల్లని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. మీ చర్మాన్ని ఆరబెట్టడానికి వాష్‌క్లాత్ ఉపయోగించండి.
   • మీరు పొడి, సున్నితమైన చర్మం కలిగి ఉంటే, మీరు ప్రతిరోజూ ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించవచ్చు. జిడ్డుగల చర్మం ఉన్నవారు వారానికి రెండుసార్లు మాత్రమే దీన్ని చేయాలి.

6. 

   తేనె వర్తించండి. తేనెలో యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి, ఇవి మొటిమల మచ్చలను తగ్గించడానికి మరియు మంటను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. సమయోచిత y షధంగా తేనెను ఉపయోగించడానికి, ప్రభావిత ప్రాంతంపై సన్నని పొరను వర్తించండి మరియు ఆ ప్రాంతాన్ని కట్టుతో కప్పండి.
   • మనుకా తేనెలో మొటిమల మచ్చలను తగ్గించడంలో ఎక్కువ ప్రయోజనకరమైన సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి.
   • తేనె బ్యాక్టీరియా వల్ల కలిగే ఇన్ఫెక్షన్లను తగ్గించడానికి లేదా నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ ప్రయోజనం కోసం ఉపయోగించే ముందు మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
   ప్రకటన

6 యొక్క 5 వ పద్ధతి: సహజ నివారణలను వాడండి

1. 

   సాలిసిలిక్ ఆమ్లంతో "పీల్". మొటిమల మచ్చల చికిత్సకు మీరు ఉపయోగించే అనేక సహజ నివారణలు ఉన్నాయి. సాలిసిలిక్ ఆమ్లం మొక్కల నుండి తీసుకోబడిన ఆమ్లం. ముదురు రంగు చర్మం ఉన్నవారిలో మొటిమలు మరియు హైపర్పిగ్మెంటేషన్ చికిత్సలో ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
   • మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడు వారి కార్యాలయంలో సాల్సిలిక్ యాసిడ్ పీల్స్ చేయవచ్చు లేదా మీరే చేయటానికి హోమ్ కిట్‌ను సిఫారసు చేయవచ్చు.
   • సాలిసిలిక్ ఆమ్లం తక్కువ దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు ఆస్పిరిన్ అలెర్జీ ఉన్నవారికి ఉద్దేశించినది కాదు.

2. 

   ఆల్ఫా మరియు బీటా హైడ్రాక్సీ ఆమ్లాల నుండి జెల్లను ఉపయోగించండి. ఆల్ఫా-హైడ్రాక్సీ ఆమ్లం (AHA) మొటిమల మచ్చలు, మచ్చలు మరియు ముడతలు తగ్గడానికి శరీరం ఉత్పత్తి చేసే సహజ ఆమ్లం. వారు చర్మం పై పొర యొక్క చనిపోయిన చర్మ కణాలను సున్నితంగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తారు.
   • AHA లలో లాక్టిక్ ఆమ్లం, మాలిక్ ఆమ్లం, సిట్రిక్ ఆమ్లం, టార్టారిక్ ఆమ్లం మరియు బీటా-హైడ్రాక్సీ గ్లైకోలిక్ ఆమ్లం ఉన్నాయి. చాలా మందుల దుకాణాలు మరియు సౌందర్య దుకాణాలు ఆల్ఫా మరియు బీటా హైడ్రాక్సీ ఆమ్లాలను కలిగి ఉన్న మచ్చల జెల్లను విక్రయిస్తాయి.
   • ప్రభావిత చర్మ ప్రాంతానికి రోజూ రెండుసార్లు జెల్ వర్తించండి.
   • AHA లేదా గ్లైకోలిక్ ఆమ్లం యొక్క 20% కంటే ఎక్కువ గా ration త కలిగిన ఏ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించవద్దు. ఈ ఆమ్లం అధికంగా వాడటం వల్ల చర్మం యొక్క సహజ నూనెలు మరియు తేమ తొలగిపోతాయి.
   • మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడు ఆఫీసులో గ్లైకోలిక్ ఆమ్లంతో మీ ముఖం యొక్క యెముక పొలుసు ation డిపోవడం కూడా చేయవచ్చు.

3. 

   ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ నుండి ఫేస్ మాస్క్ తయారు చేయండి. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మొటిమలకు కారణమయ్యే హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి సహాయపడే క్రిమినాశక మందు. ఇందులో మాలిక్ ఆమ్లం, లాక్టిక్ ఆమ్లం మరియు ఎసిటిక్ ఆమ్లం ఉన్నాయి. కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడం ద్వారా చర్మం యొక్క ఉపరితలాన్ని ప్రకాశవంతం చేయడానికి మరియు శుభ్రపరచడానికి ఇవి సహాయపడతాయి. అక్కడ నుండి, ఇది కణాలను పునరుత్పత్తి చేయడానికి మరియు చనిపోయిన చర్మాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఎంచుకునేటప్పుడు, చీకటి, చీకటి వినెగార్ ఎంచుకోండి. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ లో ఎక్కువ అవశేషాలు ఉంటాయి, ఇది చర్మానికి మరింత ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలను అందిస్తుంది.
   • ½ కప్ సేంద్రీయ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ను ¼ కప్ బేకింగ్ సోడా, ¼ కప్ సీ ఉప్పు, ½ కప్ తేనె, మరియు 5 - 10 చుక్కల టీ ట్రీ లేదా చమోమిలే ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ తో కలపండి. ఒక కూజాలో అన్ని పదార్థాలను కలిపి బాగా కదిలించు. మిశ్రమం చాలా ద్రవంగా ఉంటే, అవసరమైతే మీరు బేకింగ్ సోడా లేదా సముద్ర ఉప్పును జోడించవచ్చు. మిశ్రమం మీ ముఖం మీద ప్రవహించకూడదు.
   • ఈ మిశ్రమాన్ని మీ చర్మానికి ఒక వారం పాటు వర్తించండి. కంటి ప్రాంతానికి దూరంగా, ముఖం అంతా వృత్తాకార కదలికలలో వర్తించండి.
   • చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేయుటకు ముందు 5 - 10 నిమిషాలు చర్మంపై కూర్చునివ్వండి.

4. 

   ఉల్లిపాయల నుండి తీసిన జెల్ ను వర్తించండి. మొటిమల మచ్చలు మరియు కాలిన గాయాలను నయం చేయడంలో ఉల్లిపాయ సారం యొక్క ప్రభావానికి అనేక అధ్యయనాలు మద్దతు ఇచ్చాయి. ఉల్లిపాయలలో క్వెర్సెటిన్ అనే సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనం ఉంటుంది, ఇది హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, దెబ్బతిన్న కణాల పెరుగుదల మరియు పునరుత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది.
   • ఉల్లిపాయల్లో యాంటీ బాక్టీరియల్ సల్ఫర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది మొటిమలను తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది. ఉల్లిపాయ సారం చర్మం తెల్లబడటం లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు మొటిమలను తగ్గిస్తుంది అలాగే హైపర్పిగ్మెంటేషన్ను తగ్గిస్తుంది.
   • మీరు చాలా ఫార్మసీలలో ఉల్లిపాయ ఆధారిత జెల్స్‌ను కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా ఇంట్లో మీ స్వంతం చేసుకోవచ్చు. సహజ ఉల్లిపాయ మిశ్రమాన్ని తయారు చేయడానికి, మీరు ఒక చిన్న ఉల్లిపాయను పురీ చేయడానికి యాంత్రిక తురుము పీటను ఉపయోగించవచ్చు. 20 నిమిషాలు అతిశీతలపరచు. చికాకు కలిగించే అసహ్యకరమైన సువాసనలను తగ్గించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. మిశ్రమాన్ని రిఫ్రిజిరేటర్ నుండి బయటకు తీయండి, తరువాత ప్రభావిత చర్మ ప్రాంతంపై రాయండి.
   • ఈ మిశ్రమాన్ని మీ చర్మంపై 10-15 నిమిషాలు ఉంచండి, తరువాత చల్లని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. మచ్చ నయం అయ్యే వరకు మీరు దీన్ని రోజుకు ఒకసారి చేయవచ్చు. మీ చర్మం 4 - 10 వారాల్లో మెరుగుపడుతుంది.
   • మీరు తీవ్రమైన చర్మపు చికాకును అనుభవిస్తే, వాడకాన్ని నిలిపివేయండి.

5. 

   ఖనిజ మట్టి ముసుగు ఉపయోగించండి. ఖనిజ మట్టి అనేది ఒక రకమైన మట్టి, ఇది సముద్రం నుండి సముద్రపు లవణాలను తీర ప్రాంతాల అవక్షేపంగా కలిగి ఉంటుంది. ఇది చాలా ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలను కలిగి ఉంది. వీటిలో కొవ్వు ఆమ్లాలు, సల్ఫర్ మరియు సముద్రపు ఆల్గే శోథ నిరోధక మరియు ఓదార్పు లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.
   • చనిపోయిన కణాలు మరియు బ్యాక్టీరియాను తొలగించడం ద్వారా ఖనిజ బురద చర్మం యొక్క ఆకృతిని సున్నితంగా చేస్తుంది. ఇది మచ్చ యొక్క మొత్తం రూపాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
   • ఖనిజ మట్టిని మీరు ఫార్మసీలు లేదా కాస్మెటిక్ దుకాణాల నుండి కొనుగోలు చేయగల అనేక సాధారణ ఫేస్ మాస్క్‌లలో ఉపయోగిస్తారు.
   • మీరు వారానికి రెండుసార్లు ఖనిజ మట్టి ముసుగును కూడా దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు లేదా మీ చర్మ రకం కోసం మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడు నిర్దేశించినట్లు.
   • పొడి, సున్నితమైన లేదా ఎర్రబడిన చర్మం ఉన్నవారికి సల్ఫర్ మరియు సముద్ర ఉప్పు చికాకు కలిగిస్తాయి.
   ప్రకటన

6 యొక్క 6 విధానం: మొటిమల మచ్చలను తగ్గించడానికి తినండి మరియు త్రాగాలి

1. 

   ఎక్కువ నీళ్లు త్రాగండి. డీహైడ్రేషన్ పొడి చర్మం కలిగిస్తుంది. అదనంగా, ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని కూడా బలహీనపరుస్తుంది ఎందుకంటే ఇది చెమట మరియు విసర్జన ద్వారా విషాన్ని తొలగించదు. మరియు మొటిమల మచ్చలు వంటి ఉపరితల గాయాలను నయం చేయడం శరీరానికి కష్టమవుతుంది.
   • తగినంత నీరు తాగడం వల్ల చర్మం స్థితిస్థాపకత కూడా మెరుగుపడుతుంది. మరియు అక్కడ నుండి, క్షీణించిన ముడుతలతో పాటు మొటిమల మచ్చలు.
   • ప్రతి రెండు గంటలకు మీరు 230 మి.లీ నీరు త్రాగాలి. మీరు రోజుకు కనీసం 2 - 4 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి.
   • మీరు కెఫిన్ పానీయాలు తాగితే, మీరు తినే ప్రతి కప్పు కెఫిన్‌కు కనీసం 1 లీటరు నీరు త్రాగాలి.

2. 

   చక్కెర మరియు పాల ఉత్పత్తులపై కోత పెట్టండి. మొటిమలకు కారణమయ్యే సేబాషియస్ గ్రంధులకు చక్కెర మరియు పాల ఉత్పత్తుల కలయిక మంచిది కాదు. ప్రపంచంలోని వివిధ ప్రాంతాలలో దేశీయ ప్రజలలో జరిపిన అనేక అధ్యయనాలు టీనేజర్స్ చక్కెర లేదా పాలు కలిగిన ఆహారాన్ని తీసుకోనప్పుడు మొటిమలు రావు అని తేలింది, కానీ ఈ ప్రాంతంలోని ప్రతి ఒక్కరూ మాత్రమే తినండి. వినియోగం యొక్క ప్రాంతం. అయినప్పటికీ, వారు పాశ్చాత్య ఆహారాన్ని అనుకరించడంతో, వారు ప్రపంచంలోని అందరిలాగే మొటిమలు రావడం ప్రారంభించారు ..

3. 

   గ్రీన్ టీ తాగండి. గ్రీన్ టీలో పాలిఫెనాల్స్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి మరియు కణాల పునరుత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి, తద్వారా మొటిమల మచ్చలు అస్పష్టంగా ఉంటాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి కూడా సహాయపడతాయి.ఇవి UV కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తాయి మరియు ముడుతలను తగ్గిస్తాయి. గ్రీన్ టీ కూడా ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
   • మీరు 2 - 3 గ్రాముల గ్రీన్ టీ ఆకులను ఒక కప్పు వెచ్చని నీటిలో 3 - 5 నిమిషాలు నానబెట్టడం ద్వారా గ్రీన్ టీ తయారు చేసుకోవచ్చు.
   • గ్రీన్ టీ రోజుకు 2-3 సార్లు త్రాగాలి.
   • గ్రీన్ టీ కలిగిన సమయోచిత క్రీమ్ కూడా మొటిమల మచ్చలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

4. 

   విటమిన్ ఎ తో అనుబంధం. రెటినాల్ అని కూడా పిలువబడే విటమిన్ ఎ కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుందని పరిశోధనలో తేలింది. విటమిన్ ఎ ఫ్రీ రాడికల్స్ మరియు అతినీలలోహిత వికిరణాన్ని దెబ్బతీయకుండా చర్మాన్ని కాపాడుతుంది.
   • విటమిన్ ఎ యొక్క మంచి వనరులు సాల్మన్, మాకేరెల్, గుడ్డు సొనలు, క్యారెట్లు, ఆకుకూరలు మరియు పసుపు లేదా నారింజ పండ్లు. వారికి ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు ఉండవు. మీరు చాలా ఫార్మసీలలో విటమిన్ ఎ సప్లిమెంట్లను కనుగొనవచ్చు.
   • అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు లేని ఆహారం తినడం ద్వారా మీరు మీ శరీరం విటమిన్ ఎ యొక్క శోషణను పెంచుకోవచ్చు. వనస్పతి, హైడ్రోజనేటెడ్ నూనెలు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి.
   • విటమిన్ ఎ యొక్క రోజువారీ తీసుకోవడం 700–900 ఎంసిజి (2334-3000 ఐయు). విటమిన్ ఎ (3,000 ఎంసిజి కంటే ఎక్కువ లేదా 10,000 ఐయు కంటే ఎక్కువ) పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలు మరియు నిరాశతో సహా అనేక హానికరమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. మీరు దీన్ని జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించాలి.

5. 

   విటమిన్ సి తీసుకోవడం పెంచండి. విటమిన్ సి ఒక ముఖ్యమైన రోగనిరోధక బూస్టర్, ఇది శరీరానికి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. విటమిన్ సి కూడా యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.
   • మీరు విటమిన్ సి ను 500 మి.గ్రా కంటే ఎక్కువ మోతాదుతో అనుబంధంగా తీసుకోవచ్చు, రోజుకు 2-3 సార్లు విభజించారు.
   • మీరు మీ ఆహారంలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని కూడా చేర్చవచ్చు. విటమిన్ సి యొక్క సహజ వనరులు ఆకుపచ్చ లేదా ఎరుపు బెల్ పెప్పర్స్, సిట్రస్ పండ్లు మరియు సాంద్రీకృత సిట్రస్ రసాలు, బచ్చలికూర, బ్రోకలీ, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, స్ట్రాబెర్రీలు, కోరిందకాయలు, అవోకాడోలు మరియు టమోటా.

6. 

   విటమిన్ ఇ కలిగిన ఎక్కువ ఆహారాన్ని తినండి. విటమిన్ ఇ యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది హానికరమైన బ్యాక్టీరియా, బ్యాక్టీరియా లేదా ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే మొటిమలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది చర్మాన్ని హానికరమైన అతినీలలోహిత వికిరణం నుండి రక్షిస్తుంది మరియు కణాల పునరుత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది, అలాగే తేమను కాపాడుతుంది.
   • కూరగాయల నూనెలు, బాదం, కాయలు, హాజెల్ నట్స్, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, బచ్చలికూర మరియు బ్రోకలీలలో విటమిన్ ఇ లభిస్తుంది.
   • సిఫార్సు చేసిన వయోజన మోతాదు రోజుకు 15 mg (22.35 IU). అయినప్పటికీ, మీరు ఈ విలువైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌ను రోజుకు 268 mg (400 IU) చొప్పున తినవచ్చని చాలా ఇటీవలి అధ్యయనాలు చూపించాయి. మీకు ఉత్తమమైన మోతాదు గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
   • విటమిన్ ఇ ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం ప్రమాదకరం లేదా హానికరం కాదు. అనుబంధంగా, విటమిన్ ఇ తీవ్రమైన ఆరోగ్య పరిణామాలను కలిగిస్తుంది.

7. 

   జింక్ ఉపయోగించండి. మొటిమల మచ్చలను తగ్గించడానికి జింక్ సహాయపడుతుందని చాలా అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. గాయం నయం వేగవంతం చేయడానికి మీరు జింక్‌తో కూడిన క్రీమ్‌ను చర్మానికి పూయవచ్చు.
   • జింక్ మీరు ప్రతిరోజూ తినే అనేక ఆహారాలలో లభించే ఒక ముఖ్యమైన ఖనిజం. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది శరీరంలోని కణాలను బ్యాక్టీరియా మరియు బ్యాక్టీరియా వలన కలిగే నష్టం నుండి రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • జింక్ యొక్క ఆహార వనరులు గుల్లలు, షెల్ఫిష్, ఎర్ర మాంసం, పౌల్ట్రీ, జున్ను, రొయ్యలు, పీత, బీన్స్, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, గుమ్మడికాయ, టోఫు, మిసో, పుట్టగొడుగులు మరియు వండిన కూరగాయలు.
   • జింక్ డైటరీ సప్లిమెంట్ మరియు వివిధ రకాల సింథటిక్ క్యాప్సూల్స్ గా కూడా లభిస్తుంది. జింక్ యొక్క సులభంగా గ్రహించిన రూపాలలో జింక్ పికోలినేట్, జింక్ సిట్రేట్, జింక్ అసిటేట్, జింక్ గ్లిసరేట్ మరియు జింక్ మోనోమెథియోనిన్ ఉన్నాయి.
   • సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ మోతాదు 10 - 15 మి.గ్రా. మీరు ఈ మోతాదును అనుసరించాలి. ఈ మోతాదు మీ ఆహారం ద్వారా సులభంగా సాధించవచ్చు. ఎక్కువ జింక్ రాగి స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తుంది.
   • మీ వైద్యుడు నిర్దేశించినట్లు మాత్రమే జింక్ కలిగిన క్రీములను వాడండి.
   ప్రకటన

సలహా

• పై పద్ధతులు ఏవీ పనిచేయకపోతే, మీరు చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని చూడాలి. మొటిమల మచ్చలకు చికిత్స చేయడానికి అనేక శస్త్రచికిత్సా పద్ధతులు అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీరు స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు లేదా క్రియోథెరపీని పరిగణించవచ్చు. క్రియోథెరపీ మచ్చను గట్టిపరుస్తుంది.

హెచ్చరిక

• మీ చేతులను చాలా గట్టిగా రుద్దడం మానుకోండి. ఈ చర్య ఇప్పటికే ఉన్న మొటిమల పరిస్థితులను తీవ్రతరం చేస్తుంది, శాశ్వత మచ్చల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
• మీ ఆహారంలో అనుబంధాన్ని చేర్చే ముందు, మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. కొన్ని మందులు హానికరమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. మీరు ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తే ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది.
• మీరు రెటినోయిడ్స్‌ను నివారించాలి మరియు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా తీసుకోవాలి. అవి శిశువుకు హాని కలిగిస్తాయి మరియు పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలను కలిగిస్తాయి.
• టూత్‌పేస్ట్ ఉపయోగించవద్దు. టూత్ పేస్టు మొటిమలు మరియు మచ్చలకు సహజమైన చికిత్స అని చాలా మంది నమ్ముతారు. అయినప్పటికీ, సోడియం లారెత్ సల్ఫేట్, ట్రైక్లోసన్ మరియు పుదీనా వంటి కొన్ని పదార్థాలు టూత్‌పేస్ట్‌లో కనిపిస్తాయి మరియు మీ మొటిమలను మరింత దిగజార్చవచ్చు.
• రెటినోయిడ్స్ ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి. రెటినోయిడ్ చికిత్స మొటిమల లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సహాయపడుతుంది. సమయోచిత రెటినోయిడ్స్ నిరాశ లేదా ఆందోళనకు కారణమవుతాయి మరియు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు మరియు హింసను ప్రేరేపిస్తాయి. రెటినాయిడ్స్‌కు బదులుగా, మీరు మీ ఆహారం ద్వారా సహజంగా విటమిన్ ఎ పొందవచ్చు. ఈ పద్ధతి రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు చర్మ పునరుత్పత్తికి సహాయపడే ఆరోగ్యకరమైన రెటినోల్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
• బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ నుండి దూరంగా ఉండండి. కొంతమంది వైద్యులు యాంటీబయాటిక్ చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయంగా బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ను ఉపయోగించమని సిఫారసు చేస్తారు, అయితే ఇది మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేస్తుంది. అయితే, క్రమం తప్పకుండా వాడటం వల్ల చర్మం దెబ్బతింటుంది అలాగే ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాలు వస్తాయి.