విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

విడిపోయిన మొదటి నెల, వ్యక్తితో సన్నిహితంగా ఉండకండి మరియు మీ మీద దృష్టి పెట్టండి. వారు మీ గురించి ఇంకా శ్రద్ధ వహిస్తున్నారో లేదో తెలుసుకోండి, ఆపై వారిని స్నేహితులుగా కలవండి. అన్నీ సరిగ్గా జరిగితే, మీతో నేరుగా చాట్ చేయడానికి వ్యక్తిని ఆహ్వానించవచ్చు. క్షమాపణ చెప్పండి మరియు తిరిగి కలవడం గురించి చర్చించండి.

దశలు

6 యొక్క పార్ట్ 1: బ్రేకప్ అసెస్మెంట్

1. 

   విడిపోవడాన్ని అర్థం చేసుకోండి. విడిపోవడానికి మీరిద్దరూ ఏమి చేశారు? దాదాపు ప్రతి సంబంధ సమస్య unexpected హించని విధంగా తలెత్తదు మరియు కాలక్రమేణా పేరుకుపోతుంది. చాలా మటుకు ఇది వన్-వే సమస్య కాదు మరియు ఇది ఆసన్నమైందని ఇప్పటికే సంకేతాలు ఉన్నాయి. మీ మాజీను తిరిగి పొందడానికి ప్రయత్నించే ముందు మీ మనస్సాక్షిని సంప్రదించడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి.మీరు మీ సమయాన్ని లేదా శక్తిని వృధా చేయకుండా చూసుకోవాలి.
   • పరిశోధన ప్రకారం, ప్రేమ విచ్ఛిన్నానికి ప్రధాన కారణం కమ్యూనికేషన్‌లో వైఫల్యం. మీ సంబంధం చాలా సంతోషంగా ఉంటే, ఈ సమస్య తరచుగా స్పష్టమైన అంచనాలను ఏర్పరచడం ద్వారా మరియు నిరాశగా పోరాడటానికి ముందు బహిరంగంగా చర్చించడం ద్వారా పరిష్కరించబడుతుంది. రాజద్రోహం లేదా అసూయ వంటి ఇతర సమస్యలను అధిగమించడం కష్టం; కానీ ప్రయత్నం మరియు సలహాతో, ఈ రకమైన సమస్యను కూడా పరిష్కరించవచ్చు.

2. 

   
   
   విడిపోవడాన్ని ఎవరు ప్రారంభించారో గుర్తు చేసుకోండి. మీరు లేదా? అలా అయితే, మీరు ఆలోచించిన తర్వాత దీన్ని చేశారా, లేదా అది ఒక్క క్షణం కోపంతో జరిగి ఇప్పుడు చింతిస్తున్నారా? లేదా ఇది మీ మాజీ, మరియు వారికి ఒక నిర్దిష్ట కారణం ఉందా లేదా? ఇది ఇద్దరి పరస్పర నిర్ణయమా?
   • విడిపోవడాన్ని ఎవరు నియంత్రించారో మరియు అది ఎందుకు మొదటి స్థానంలో జరిగిందో అర్థం చేసుకోవాలి. ఇది మీరే అయితే, మరియు మీ మాజీ విడిపోవడాన్ని వ్యతిరేకిస్తే, మీ మాజీ చేత మొదట ప్రారంభించబడిన దానికంటే తిరిగి కలవడం సులభం కావచ్చు.

3. 

   
   
   మీ భావాలను అర్థం చేసుకోండి. మీ భావాలను గందరగోళానికి గురిచేసే విడిపోయే నొప్పి మరియు గందరగోళంలో, మీరు ఒంటరితనం మరియు నొప్పి యొక్క భావాలను తిరిగి ట్రాక్ చేయడానికి మీ భాగస్వామి అవసరమని రుజువుగా అర్థం చేసుకోవచ్చు. నీ జీవితాన్ని నీవు జీవించు. వాస్తవానికి, మొదట, విడిపోయిన చాలా మంది ప్రజలు తమ కోల్పోయిన ప్రేమకు చింతిస్తారు, ఆందోళన, అపరాధం, నిరాశ మరియు ఒంటరితనం వంటి భావాలతో పాటు. సాధారణంగా, సంబంధం ఎంత తీవ్రంగా ఉందో, ఈ భావోద్వేగాలు మరింత తీవ్రంగా ఉంటాయి; వివాహితులు లేదా సహజీవనం చేసే జంటలు చెత్త విడిపోవడానికి మొగ్గు చూపుతారు, అయితే క్రమం తప్పకుండా డేటింగ్ చేసే వ్యక్తులు విడిపోవడం యొక్క పరిణామాలను అధిగమించే అవకాశం ఉంది. కానీ మీ భావాల తీవ్రత స్వయంచాలకంగా మీరు మీ మాజీలోకి తిరిగి రావాలని కాదు.
   • కింది ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు మీ మాజీను కోల్పోతున్నారా, లేదా ప్రేమికుడిని కలిగి ఉన్న భావన మీకు గుర్తుందా? అతను లేదా ఆమె మీ గురించి మీకు మంచి అనుభూతిని, ప్రపంచంలో మరింత భద్రంగా మరియు సంతోషంగా ఉందా? ప్రేమ యొక్క ఉత్సాహం ఆగిపోయినప్పుడు మరియు మీరు రోజువారీ జీవిత దినచర్యలలో చిక్కుకున్నప్పుడు కూడా మీరు ఈ వ్యక్తితో చాలా కాలం మిమ్మల్ని మీరు చిత్రీకరించగలరా? మీ చుట్టూ ఉన్న వారితో సురక్షితంగా ఉండటం మరియు నాటకీయ సంబంధం యొక్క ఉత్సాహాన్ని మాత్రమే మీరు గుర్తుంచుకుంటే, మీరు ఈ అంశాలను ఇతరుల నుండి ఆరోగ్యకరమైన, మరింత స్థిరమైన సంబంధంలో కనుగొనవచ్చు. .
   • విడిపోయిన తర్వాత మరియు మీ భావాలను నిర్ణయించడానికి మీ మాజీను తిరిగి పొందడానికి ప్రయత్నించే ముందు మీ సమయాన్ని కేటాయించడం చాలా ముఖ్యం మరియు మీరు నిజంగా ఆ వ్యక్తితో ఉండాలి అని నిర్ణయించుకోండి. స్వస్థత పొందిన సంబంధాలు తరచుగా నమ్మకాన్ని కలిగి ఉండవు మరియు పదేపదే విడిపోవటంతో "ఎండ మరియు వర్షపు రోజులు" గా మారే అవకాశం ఉంది. మీరు ఈ వ్యక్తితో దీర్ఘకాలికంగా ఉండాలని 100% ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, మీ మాజీ వారిని మరలా వెంబడించకుండా మరచిపోవడానికి మీ వంతు కృషి చేయడం ద్వారా మీరే ఎక్కువ నొప్పిని కలిగించకుండా ఉండాలి. .

6 యొక్క 2 వ భాగం: ఒంటరిగా సమయం గడపండి

1. 

   
   
   విడిపోయిన తర్వాత మొదటి నెలలో పరిచయాన్ని నివారించండి. వారు చాట్ చేయాలనుకుంటే వారు మిమ్మల్ని పిలుస్తారు. లేకపోతే, మీరు చెప్పేది లేదా ధరించేది పరిస్థితిని మార్చదు. కొన్నిసార్లు, మీ మాజీను విస్మరించడం వలన వారు లేకుండా మీరు బాగానే ఉన్నారని మరియు మీరు ముందుకు వెళుతున్నారని వారికి అనిపిస్తుంది మరియు ఇది వారు కోరుకున్నదానికి ఖచ్చితమైన వ్యతిరేకం.
   • పరిచయాన్ని నివారించడం అనేది మీ మాజీ మిమ్మల్ని కోల్పోయే నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు పద్ధతి కాదు. క్రొత్త సంబంధం కోసం మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోవడానికి మీరు ఏమి చేయాలో ఇది మీకు సమయం ఇస్తుంది (ఇది పాత వ్యక్తితో లేదా క్రొత్త వ్యక్తితో అయినా!). మీ గురించి తెలుసుకోవటానికి మరియు మీ మాజీతో మీ సంబంధంలో మీరు పట్టించుకోని ప్రాంతాలను మెరుగుపరచడానికి ఈ నెలలో సమయం కేటాయించండి. మీరు విడిపోవడానికి దోహదం చేస్తే, మీ సంబంధంలో బలహీనమైన పాయింట్‌ను గుర్తించి, దాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీ వంతు కృషి చేయాలి.
   • విడిపోయిన సమయం సాధారణ విడిపోయిన తర్వాత ఉన్న దు rief ఖం మరియు మీ మాజీతో కలిసి ఉండటానికి మీ నిజమైన అభిరుచి మధ్య నిర్వచించడానికి కూడా మీకు సహాయపడుతుంది. విడిపోయిన తర్వాత దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ విచారంగా ఉంటారు, వారి మాజీ చెడ్డ వ్యక్తి అయినప్పటికీ మరియు వారికి ఏమాత్రం సరిపోదు. ఈ భావాలను ఎదుర్కోవటానికి సమయం మాత్రమే మీకు సహాయం చేస్తుంది.

2. 

   మీ మీద దృష్టి పెట్టండి. స్నేహితుల సమావేశం. పని మరియు ఇతర పాఠ్యేతర కార్యకలాపాల్లో మునిగిపోండి. మీరు నిరుపేదగా కనిపించాల్సిన అవసరం లేదు లేదా మీ మాజీ మిమ్మల్ని సంప్రదించడానికి మీరు ఎదురు చూస్తున్నట్లు కనిపించడం లేదు.
   • విడిపోయిన తర్వాత శ్రేయస్సు యొక్క భావాన్ని తిరిగి పొందగలిగే వ్యక్తులు మానసిక నొప్పి నుండి త్వరగా కోలుకుంటారని పరిశోధనలో తేలింది.

3. 

   ఈ సమయంలో వ్యక్తి తర్వాత వెళ్లవద్దు. దీని అర్థం కాల్ చేయడం, టెక్స్టింగ్ చేయడం లేదా వాటి గురించి అడగడం కాదు. మరీ ముఖ్యంగా: విడిపోవడానికి కారణం లేదా అతను లేదా ఆమె వేరొకరితో డేటింగ్ చేస్తున్నారా అని వ్యక్తిని అడగవద్దు. ఇది మీరు నిరాశకు గురైనట్లు కనిపిస్తుంది ..
   • మీ మాజీను ఒక నెల పాటు వెంబడించకపోవడం చాలా ముఖ్యం, అతను లేదా ఆమె మిమ్మల్ని వెంబడిస్తే మీరు స్పందించవచ్చు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, వారు మిమ్మల్ని పిలిస్తే, వేలాడదీయకండి లేదా చాట్ చేయడానికి నిరాకరించవద్దు. మీరు తెలివిగల ఆట ఆడటానికి ప్రయత్నించాల్సిన అవసరం లేదు లేదా మీరు తేలికైన వ్యక్తి కానట్లు వ్యవహరించాల్సిన అవసరం లేదు, ఇది వారు మీ నుండి ఎక్కువ దూరం కావడానికి కారణమవుతుంది మరియు ఇది పూర్తి వ్యతిరేకం ఈ క్షణంలో మీ గమ్యం.
   • మీ మాజీ కొత్త వ్యక్తులను కలుస్తున్నట్లు ఒక పుకారు మీకు తెలిస్తే, తీర్మానాలకు వెళ్లవద్దు లేదా అసూయ మిమ్మల్ని స్వాధీనం చేసుకోనివ్వండి. క్రొత్త సంబంధాన్ని ఆపడానికి మీరు ఎటువంటి చర్య తీసుకోకూడదు. మీరు సరైన వ్యక్తి కాదా అని నిర్ణయించడానికి వ్యక్తికి సమయం ఇవ్వండి; ఎవరైనా నిజంగా ఇతరులతో ఉండాలని కోరుకున్నప్పుడు మీతో ఉండాలని మీరు వారిని బలవంతం చేయవలసిన అవసరం లేదు.

4. 

   వారు ఇంకా ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారో లేదో నిర్ణయించండి. మీరు మీ మాజీ హృదయాన్ని తిరిగి గెలవడానికి ప్రయత్నించే ముందు, వారు ఇంకా శ్రద్ధ వహిస్తారో లేదో తెలుసుకోవాలి. మీ మాజీ మీపై ఇంకా ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారని తెలుసుకోవడం, విషయాలను ఇంకా చక్కదిద్దగలదని మీకు చెప్పే మొదటి మరియు అతి ముఖ్యమైన క్లూ.
   • మీరు వెంటనే గుర్తించాల్సిన అవసరం లేదు మరియు మీ కోసం దర్యాప్తు చేయమని స్నేహితుడిని అడగకూడదు. విడిపోయిన తర్వాత కనీసం ఒక నెల కూడా ఆ వ్యక్తిని అనుసరించవద్దు; బదులుగా, మీరు పాఠశాల, పని, సోషల్ మీడియా పోస్ట్లు లేదా మీ ఇద్దరికీ తెలిసిన స్నేహితుల నుండి స్వచ్ఛంద వ్యాఖ్యలు చేసేటప్పుడు మీరు పొరపాట్లు చేసినప్పుడు సూక్ష్మ సూచనల కోసం చూడండి.
   • ప్రత్యక్ష జంటలలో మూడవ వంతు మరియు వివాహిత జంటలలో నాలుగింట ఒక వంతు విడిపోవడాన్ని ఏదో ఒక సమయంలో అనుభవిస్తారని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి వ్యక్తికి ఇంకా ఆసక్తి ఉంటే, ఇది మంచి అవకాశం. మీరు వ్యక్తిని తిరిగి పొందవచ్చని చూపిస్తుంది.

6 యొక్క 3 వ భాగం: మీ మాజీను తిరిగి పొందడం

1. 

   మీ ఆత్మగౌరవాన్ని బలోపేతం చేయండి. మీరు కోల్పోయినట్లు భావిస్తే, మీకు ఆత్మగౌరవం లేకపోవడం ఉండవచ్చు. మీరే మంచి అనుభూతి చెందడానికి మీరు మాజీ కోసం వెతుకుతున్నారు, కానీ నిజం మీరు మాత్రమే చేయగలరు. మీరు మీ ఆనందాన్ని ఇతరులపై పెంచుకోకూడదు. ఇది వారికి అపరాధ భావన, బలవంతం మరియు చివరికి మీపై ఆగ్రహం కలిగిస్తుంది.
   • ఆత్మగౌరవం అంటే మీరు విలువైనది మరియు విలువైనది అని నమ్ముతారు. సంబంధాల విషయానికి వస్తే, మిమ్మల్ని పూర్తి చేయగల లేదా మీ జీవితాన్ని విలువైనదిగా చేయగల వ్యక్తిని కనుగొనడం కంటే మీతో పూర్తి మరియు సంపూర్ణమైన అనుభూతిని పొందడం చాలా ముఖ్యం.
   • మీ ఆత్మగౌరవాన్ని మెరుగుపరచడానికి, అన్ని రంగాలలో మీ బలాలపై దృష్టి పెట్టండి: భావోద్వేగ, సామాజిక, ప్రతిభ, నైపుణ్యాలు, రూపాలు మరియు మీకు ముఖ్యమైన ఇతర అంశాలు. ఉదాహరణకు, మీరు కారుణ్య స్వభావం, ఇతరులను అర్థం చేసుకోగల సామర్థ్యం, ​​బేకింగ్ కోసం ప్రతిభ మరియు అందమైన జుట్టు కలిగి ఉండవచ్చు. సానుకూలతపై దృష్టి పెట్టడం మరియు ప్రతికూలతలను విస్మరించడం మీకు సంబంధిత మరియు విలువైనదిగా అనిపించడంలో సహాయపడుతుంది, ప్రత్యేకించి మీరు మీలోని ఉత్తమ భాగాన్ని ఇతరులకు సహాయం చేయడానికి కనెక్ట్ చేసినప్పుడు.మీకు పనికిరానిదిగా అనిపిస్తే, మీరే ఉపయోగపడండి! మీ కారుణ్య స్వభావం మరియు బేకింగ్ నైపుణ్యాలను సద్వినియోగం చేసుకోండి మరియు వృద్ధుల పొరుగువారికి కొన్ని రుచికరమైన కుకీలను కాల్చండి.

2. 

   వ్యక్తి ప్రేమించే వ్యక్తి అవ్వండి. మీరిద్దరూ కలిసి గడిపిన సమయం గురించి ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి. ఆ వ్యక్తి మీ గురించి ఏమి ఇష్టపడతాడు? ఇది మీ చమత్కారమైన చిలిపి, లేదా శైలి గురించి గొప్ప అవగాహన. అది ఏమైనప్పటికీ, మీరు ముందు ప్రారంభించిన విధంగానే మంటలను వెలిగించటానికి ప్రయత్నించాలి.
   • మీ మాజీ మీ పట్ల ఆకర్షితుడయ్యాడు ఎందుకంటే మీతో ఉండటం మంచిది మరియు మీరు వారి మానసిక అవసరాలను తీర్చారు. మీరు ఎలా మార్చారు (ఏదైనా ఉంటే)? చెడు అలవాట్లు మరియు తప్పులు ఉంటే వాటిని సర్దుబాటు చేయండి. వారి చుట్టూ చురుకుగా ఉండండి. నవ్వి నవ్వండి. మీ గురించి మంచిగా భావించడానికి మరియు ఇతరులకు మిమ్మల్ని మరింత ఆకర్షణీయంగా ఉంచడానికి ఎల్లప్పుడూ సానుకూలంగా ఉండండి.

3. 

   మెరుగైన ప్రదర్శన. కొన్ని కొత్త దుస్తులను కనుగొనండి, మీ కేశాలంకరణను మార్చండి, వ్యాయామశాలకు వెళ్లండి లేదా చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి పొందండి. మాజీ మిమ్మల్ని గుర్తుంచుకున్నట్లుగా మీరే నిలబడి, తాజాగా ఉండండి.
   • వ్యక్తిని తిరిగి పొందడానికి మీరు మీరే మార్చుకోకూడదు (ఎందుకంటే చివరికి వారు మిమ్మల్ని విడిచిపెడతారు, ఎందుకంటే మీ నిజమైన స్వభావం ఏదో ఒక సమయంలో తిరిగి వస్తుంది), ఇది మీకు ఉత్తమమైనది మన యొక్క ఉత్తమ వెర్షన్ అయి ఉండాలి. మీ మాజీ మిమ్మల్ని ఆకర్షించింది మరియు మీరు ఆ ఆకర్షణను తిరిగి పొందవచ్చు.

4. 

   ఇతరులతో సమయం గడపండి. మీరు వారితో నిద్రపోవలసిన అవసరం లేదు, కానీ ఇతరులతో సమయం గడపడం మీరు క్రొత్త సంబంధాన్ని కనుగొనటానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని మీ మాజీకు తెలియజేస్తుంది. వారు ఇంకా ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, వారు చర్య తీసుకోవలసిన సమయం వచ్చినప్పుడు వారు నిర్ణయించుకోవచ్చు మరియు వేరొకరి కోసం వెతకకుండా మిమ్మల్ని ఆపవచ్చు.
   • మీరు ఇతర వ్యక్తులతో డేటింగ్ చేయకూడదనుకుంటే లేదా వారిని తప్పుగా అర్థం చేసుకోవాలనుకుంటే, స్నేహితుల బృందంతో సినిమాలకు వెళ్లండి లేదా వ్యతిరేక లింగానికి చెందిన స్నేహితుడితో గడపండి. మరొక వ్యక్తిని చుట్టుముట్టడం ఆ వ్యక్తిని అసూయపడేలా చేస్తుంది.

5. 

   మీ మాజీతో సాధారణంగా బయటకు వెళ్లండి. స్నేహితుడితో కలిసి పానీయం కోసం వెళ్లడం లేదా మీ క్రష్ మరియు మరికొంతమంది స్నేహితులతో మినిగోల్ఫ్ ఆడటం వంటి బంధం లేని పని చేయండి. స్నేహితులు మరియు మొదటి తేదీ ఇద్దరూ చేయగలిగేది చేయండి. మరియు అది ఏమైనప్పటికీ, ఈ సమయంలో హాస్యాన్ని కొనసాగించండి మరియు తీవ్రమైన సంభాషణను దాటవేయండి.
   • ప్రతి సంబంధం స్నేహం యొక్క దృ foundation మైన పునాదిపై నిర్మించాల్సిన అవసరం ఉంది, కాబట్టి శృంగార భూభాగంలోకి ప్రవేశించడానికి ప్రయత్నించే ముందు మీ స్నేహం చెక్కుచెదరకుండా ఉందని నిర్ధారించుకోవాలి. చలి.
   • మీ మాజీ “ఫ్రెండ్స్ జోన్” లోకి ప్రవేశించినట్లయితే (ఉదాహరణకు, ఆ వ్యక్తి "నేను నిన్ను ప్రేమిస్తున్నాను" అని చెబితే), మీరు ప్రేమ అనుభవాన్ని పున ate సృష్టి చేయగలగాలి. వ్యక్తితో సాన్నిహిత్యాన్ని పెంపొందించడం ద్వారా. ఒక అధ్యయనంలో, పరిశోధకులు ఇద్దరు వ్యక్తులు ఒకరి కళ్ళలోకి చూసుకుని, ఆపై వ్యక్తిగత ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇస్తారు ("మీ గొప్ప భయం ఏమిటి?" మరియు "మీ ఉత్తమ జ్ఞాపకాలు బాల్యం అంటే ఏమిటి? "). అపరిచితుల మధ్య సన్నిహిత బంధాలను ఏర్పరచుకునే సామర్థ్యం, ​​ఆకార ఆకర్షణ మరియు ప్రేమ భావన కూడా వారికి ఉంది. మాజీతో కంటికి కనబడటానికి సమయం కేటాయించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ సంబంధాన్ని తిరిగి తీసుకురావడానికి ఇది సహాయపడుతుందా అని తెలివైన ప్రశ్నలను అడగండి.

6 యొక్క 4 వ భాగం: సంబంధాలను చర్చించడం

1. 

   మీతో చాట్ చేయడానికి మీ మాజీను ఆహ్వానించండి. మీరు స్నేహితులుగా కలిసి గడిపిన తరువాత, మీ సమయం గురించి నిజాయితీగా సంభాషించడానికి మరియు ఇది శృంగార భవిష్యత్తును రూపొందిస్తుందో లేదో చూడటానికి సమయం.
   • స్థిరపడిన సంబంధంలో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి కంప్యూటర్ ద్వారా టెక్స్టింగ్ మరియు చాటింగ్ ఒక సాధారణ పద్ధతి అయితే, ఈ రకమైన అనధికారిక చర్చ వ్యక్తిగతంగా జరగాలి. మీరు మీ మాజీను విందుకు లేదా మీకు ఇష్టమైన కాఫీ షాప్‌కు ఆహ్వానించాలి.

2. 

   మీ ప్రయోజనానికి గతాన్ని ఉపయోగించండి. వ్యక్తి మీ గురించి నిజంగా ఇష్టపడితే, దాన్ని మళ్ళీ ఉంచండి. మీరిద్దరూ కలిసి ఉన్న తేలికపాటి జ్ఞాపకాలను పంచుకోండి. మీరిద్దరూ ఉన్న సుపరిచితమైన ప్రదేశంలో కలుసుకోండి.
   • మీ మాజీ మీ కోసం ఏదైనా ప్రత్యేకమైన ఆభరణాలను కొనుగోలు చేస్తే, మీరు అతన్ని కలవడానికి మరియు మాట్లాడటానికి అవసరమైనప్పుడు ధరించవచ్చు. ఇది మీకు ఇప్పటికీ వారి పట్ల భావాలను కలిగి ఉందని స్పష్టమైన సందేశాన్ని పంపుతుంది.

3. 

   మీ మాటలు సిద్ధంగా ఉండండి. మీ మాజీతో మీరు చెప్పే మొదటి విషయం చాలా ముఖ్యం. మీరు తప్పుడు పదాలు చెబితే, వాటిని తిరిగి పొందే అవకాశాన్ని మీరు కోల్పోతారు. మీరు ఇకపై కలిసి లేనప్పటికీ, మీ ముఖ్యమైన వ్యక్తి మీ కోసం బలమైన భావాలను కలిగి ఉండే అవకాశం ఉందని అర్థం చేసుకోండి.
   • మీరు ఈ సంభాషణను సంప్రదించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, కానీ "మా సంబంధం గురించి మీతో మాట్లాడాలని మరియు మీరు ఉన్నారా అని అడగాలని నేను కోరుకున్నాను. / మీరు ఎలా ఉన్నారు ". మీ ఇద్దరి మధ్య విషయాలు సరిగ్గా జరగలేదని మీ విచారం వ్యక్తం చేయండి మరియు దాని గురించి మీకు స్పష్టమైన అభిప్రాయం ఉన్నందున మీరు ఇప్పుడు సంభాషణ చేయగలరా అని అడగండి.
   • కథ సహజంగానే సాగనివ్వండి. మీ మాజీ బాగా పనిచేస్తుంటే మరియు వారు వేరొకరిని చూస్తున్నారని చెబితే, మీ వద్దకు తిరిగి రావాలని వారిని ఒప్పించటానికి మీ సమయాన్ని వృథా చేయకండి. మీ మాజీ మిమ్మల్ని పెంచి పోషిస్తున్నట్లు అనిపిస్తే, మీరు విషయాలు మరింత అవకాశం ఇచ్చే అవకాశాన్ని నెమ్మదిగా చర్చించవచ్చు.

4. 

   క్షమించండి. సంబంధం విచ్ఛిన్నానికి దోహదం చేసే మీరు చేసిన మరియు చేయని ప్రతి దాని గురించి జాగ్రత్తగా ఆలోచించండి మరియు మీ మాజీకు తగిన క్షమాపణ చెప్పడం ద్వారా విషయాలను రిఫ్రెష్ చేయండి. అవమానానికి పూర్తి బాధ్యత తీసుకోండి, వ్యక్తిని నిందించకుండా, సాకులు చెప్పకుండా లేదా క్షమాపణ (లేదా క్షమాపణ కూడా) ఆశించకుండా. వ్యక్తి పరిస్థితికి దోహదం చేసి ఉండవచ్చు, కానీ మీరు వేరొకరి కోసం క్షమాపణ చెప్పలేరు; మీరు మీ కోసం క్షమాపణ చెప్పవచ్చు. వారిని ఈ ప్రక్రియలోకి రానివ్వకండి మరియు మీ క్షమాపణ పరస్పరం చెప్పవచ్చు.
   • "కానీ" అనే పదాన్ని ఉపయోగించడం మానుకోండి. "నన్ను క్షమించండి, కానీ ...", ఎందుకంటే "నన్ను క్షమించండి". అలాగే, "మిమ్మల్ని అలా భావించినందుకు నన్ను క్షమించండి" లేదా "మీరు బాధపడితే నన్ను క్షమించండి" అని చెప్పకండి. ఇది మీరు వ్యక్తిని నిందిస్తున్నట్లు కనిపిస్తుంది మరియు నిజమైన క్షమాపణ కాదు.
   • హృదయపూర్వక క్షమాపణ కింది నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉండాలి: విచారం, బాధ్యత మరియు దిద్దుబాటు చర్య. మొదటి దశ మీరు తీసుకున్న చర్యకు క్షమించండి అని చూపిస్తుంది. రెండవ దశ సాకులు చెప్పకుండా లేదా ఇతరులపై నిందలు వేయకుండా మీరే బాధ్యత వహించాలి. చివరి దశ విషయాలను సరిదిద్దడానికి లేదా భవిష్యత్తులో మీ ప్రవర్తనను మార్చడానికి ఒక ఆఫర్. ఉదాహరణకు: "మీరు నాతో సమయం గడపాలనుకున్నప్పుడు నేను హాజరుకాలేదని నేను క్షమాపణ చెప్పాలనుకుంటున్నాను. నేను విడిచిపెట్టినట్లు మీకు అనిపించాలి. ఇప్పటి నుండి, మీతో కలిసి పనిచేయడానికి నా వంతు కృషి చేస్తాను. మీరు అదే విధంగా భావించనందున మరింతగా వ్యవహరించండి. ఈ విషయాన్ని గ్రహించడంలో నాకు సహాయపడటానికి మీరు నాకు పాయింట్ ఇచ్చినందుకు నేను సంతోషిస్తున్నాను. "

6 యొక్క 5 వ భాగం: ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను నిర్మించడం

1. 

   
   
   సంభాషణ. కమ్యూనికేషన్ సమస్యలు విడిపోవడానికి ప్రధాన కారణం కాబట్టి, కమ్యూనికేషన్ ప్రక్రియకు ఎల్లప్పుడూ బహిరంగతను కొనసాగించడానికి మీరిద్దరూ కలిసి మీ వంతు కృషి చేయాలి. మీరు తిరిగి కలిసినప్పుడు, అంచనాలను నిర్ణయించడానికి మీరు సమయం తీసుకోవాలి, ముఖ్యంగా ముందు కష్టతరమైన ప్రాంతాలలో.
   • సంతృప్తి చెందని అంచనాలను ఎదుర్కోవటానికి ఒక ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయండి. ఉదాహరణకు, అతను లేదా ఆమె స్నేహితులతో ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నందున మీరు మీతో విడిపోతే, సరైన సమయం గురించి బహిరంగంగా మాట్లాడండి మరియు మీకు చాలా సమయం అవసరమైతే ఒకరితో ఒకరు ఎలా చర్చలు జరుపుతారు. మీ స్నేహితులకు స్థలం.

2. 

   
   
   విడిపోవడానికి కారణాన్ని గుర్తుంచుకోవాలి. "ఎండ మరియు వర్షపు" సంబంధం అస్థిర మరియు మానసికంగా అస్థిరంగా ఉంటుంది. మీ విడిపోవడానికి అసలు కారణాలను గుర్తుంచుకోవడం మరియు ఈ సమస్యలతో వ్యవహరించడం అదే సమస్య పునరావృతం కాకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీరు విభేదించిన ప్రాంతాన్ని సున్నితంగా విస్మరించండి. విడిపోయే సమస్య ఏమైనప్పటికీ, ఇది రెండింటికీ సున్నితమైన అంశం కావచ్చు. మీకు అసూయ, కుటుంబ సమస్యలు, నియంత్రణ సమస్యలు లేదా ఇతర నిర్దిష్ట అంశాలతో ఇబ్బంది ఉంటే, సంబంధం యొక్క కొత్తదనం పునరుద్ధరించబడినప్పుడు అవి కొనసాగుతాయని మీరు తెలుసుకోవాలి. సెట్టింగ్.

3. 

   
   
   మీ సంబంధాన్ని క్రొత్తగా వ్యవహరించండి. మీ మొదటి సంబంధం విజయవంతం కాలేదని గుర్తుంచుకోండి; ఇది విరిగిన హృదయంతో ముగుస్తుంది. నిశ్చితార్థం యొక్క కొత్త నియమాన్ని నిర్మించి, మీరు రెండవసారి కొత్త ప్రేమ వ్యవహారంగా చూడాలి.
   • నెమ్మదిగా తీసుకోండి. మీ మునుపటి సంబంధం చివరలో మీరు కొనసాగాలని అనుకోకండి, ఉదాహరణకు, మీరు కలిసి నిద్రపోకండి మరియు మీరు నమ్మకాన్ని పెంచుకునే వరకు "నేను నిన్ను ప్రేమిస్తున్నాను" అని చెప్పండి.
   • ఒకరినొకరు తెలుసుకోండి. మీరు కలిసి ఉన్నప్పటి నుండి కొంతకాలం ఉంటే, ఈ సమయంలో మీ స్వభావం మరియు మీ మాజీ మారవచ్చు. వ్యక్తి గురించి మీకు అంతా తెలుసని అనుకోకండి. ఒకరినొకరు మళ్ళీ తెలుసుకోవటానికి సమయం కేటాయించండి.

4. 

   కన్సల్టింగ్ పరిగణించండి. ముఖ్యంగా మీరిద్దరూ వివాహం చేసుకున్నారు లేదా చాలా తీవ్రమైన సంబంధంలో ఉంటే మరియు దానిని కొనసాగించాలనుకుంటే, సమస్య యొక్క మూలాన్ని వెలికితీసేందుకు మరియు మీరు దాన్ని అధిగమించగలరని నిర్ధారించుకోవడానికి మీకు జంట చికిత్స అవసరం. .
   • సేవ్ చేసిన సంబంధాలు (విడిపోయి తిరిగి కలిసిన వారు) అధిక అసంతృప్తి, నమ్మకం లేకపోవడం మరియు చివరికి వైఫల్యం కలిగి ఉంటారని గుర్తుంచుకోండి. మీ క్రొత్త సంబంధానికి మరింత కృషి చేయడానికి మీరు సిద్ధం కావాలి.

6 యొక్క 6 వ భాగం: ముందుకు సాగాలని నిర్ణయించుకోవడం

1. 

   మీ సంబంధం పనిచేయని సంకేతాల కోసం చూడండి. మీకు ఈ వ్యక్తి పట్ల బలమైన భావాలు ఉండవచ్చు, కొన్నిసార్లు, మీరిద్దరూ కలిసి ఉండరు. మీ సంబంధం విషపూరితం అయితే, మీ మాజీను తిరిగి పొందడానికి ప్రయత్నించే బదులు మీరు ముందుకు సాగాలి. మీ సంబంధం కోలుకోలేని ఇబ్బందుల్లో ఉందని కొన్ని సంకేతాలు:
   • ఎలాంటి హింస. మీ మాజీ మీపై దాడి చేసి ఉంటే, లేదా మిమ్మల్ని బలవంతంగా సెక్స్ చేయమని లేదా మీకు సుఖంగా లేని పనిని చేస్తే, ఈ వ్యక్తి దుర్వినియోగం మరియు మీరు వారిని తిరిగి పొందడానికి ప్రయత్నించకూడదు.
   • రెండు వైపులా గౌరవం లేకపోవడం. మీరు లేదా మీ మాజీ ఒకరినొకరు చెడ్డ పేర్లతో పిలిచినా, ఒకరి విజయాలను తృణీకరించినా, లేదా కుటుంబ సభ్యులకు లేదా స్నేహితులకు అగౌరవంగా చెప్పినా, సంబంధం అగౌరవంగా ఉంటుంది. ఇవన్నీ మానసికంగా దుర్వినియోగ సంబంధం యొక్క లక్షణాలు. మీకు అర్హమైన గౌరవాన్ని ఇచ్చే వ్యక్తిని కనుగొని, అదే వ్యక్తితో అదే గౌరవంతో వ్యవహరించడానికి కట్టుబడి ఉండండి.
   • నమ్మకద్రోహం. కొన్ని సంబంధాలు ద్రోహాన్ని అధిగమించగలవు, విరిగిన నమ్మకాన్ని పునరుద్ధరించడం కష్టం, మరియు మీరు దానిని పునర్నిర్మించగలిగినప్పటికీ, అది మళ్ళీ సులభంగా నాశనం అవుతుంది. . ద్రోహాన్ని అనుభవించిన సంబంధానికి దెబ్బతిన్న నమ్మకాన్ని సరిచేయడానికి కౌన్సెలింగ్ రూపంలో ఎక్కువ మద్దతు అవసరం.

2. 

   మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల మాట వినండి. మీరు రక్షణగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నప్పటికీ, మీకు సన్నిహితంగా మరియు మీకు బాగా తెలిసిన వ్యక్తికి మీ సంబంధాలపై తరచుగా అవగాహన ఉంటుంది. మీకు తెలిసిన మరియు నమ్మదగిన వ్యక్తికి సంబంధం గురించి చెడు భావన ఉంటే, మీరు దీన్ని ఒక సమస్య తలెత్తే సంకేతంగా తీసుకోవాలి.
   • ఒక స్నేహితుడు లేదా బంధువు మీ మాజీను ఇష్టపడలేదని మీకు తెలిస్తే, వారిని కూర్చుని ఎందుకు చర్చించమని అడగండి. ఇది మీకు లేదా ఇతరులకు వ్యక్తి చేసిన చికిత్సపై ఆధారపడి ఉందో లేదో తెలుసుకోండి, మీ స్నేహితుడికి తెలిసిన సమాచారం చూడండి కానీ మీకు తెలియదు లేదా అర్ధవంతమైన ఇతర సాక్ష్యాలను చూడండి.

3. 

   విడిపోవడాన్ని అంగీకరించి ముందుకు సాగండి. పై దశలు మీ కోసం పని చేయకపోతే, మరియు / లేదా మీరు పరిస్థితిని అంచనా వేసి, మీ మాజీను తిరిగి పొందడానికి ప్రయత్నించడం ఆరోగ్యకరమైనది లేదా తెలివైనది కాదని నిర్ణయించుకుంటే, మీ కోసం సమయం కేటాయించండి. విరిగిన హృదయం నుండి కోలుకోవడానికి మానసికంగా.
   • పరిశోధన ప్రకారం, మీరు మీ సంబంధం యొక్క ఉత్తమ భాగాలపై దృష్టి పెట్టాలి, ప్రత్యేకించి అవి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా అభివృద్ధి చేసుకోవడంలో సహాయపడతాయి మరియు ప్రతికూల అనుభవాలను మరచిపోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. దీన్ని చేయడంలో మీకు సహాయపడే ఒక వ్యూహం ఏమిటంటే, విడిపోవడానికి అనుకూలమైన అంశాల గురించి రాయడానికి రోజుకు 15-30 నిమిషాలు వరుసగా మూడు రోజులు గడపడం.
   • మూడు రోజుల తరువాత, సంబంధం గురించి మరచిపోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఒంటరిగా ఉండటానికి మీకు సమయం ఇవ్వండి, కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో సమయం గడపండి మరియు మీరు ఇష్టపడే పనులు చేయండి. మీరు ఆరోగ్యకరమైన స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, మీరు మళ్ళీ ప్రేమ కోసం వెతకవచ్చు.

సలహా

• ఖచ్చితంగా మీ మాజీ మీ వైపు తిరిగి పొందడం కష్టం. ఇది మీ నియంత్రణ మరియు మీ గౌరవాన్ని కాపాడుకోవాలనుకుంటున్నట్లుగా అది పనికిరానిదని మరియు పని చేయదని గుర్తుంచుకోండి.
• నీలాగే ఉండు! అతన్ని మళ్ళీ లోపలికి లాగడానికి మరొకరిగా మారకండి; మొదటి స్థానంలో, మీ మాజీ మిమ్మల్ని ప్రేమిస్తుంది ఎందుకంటే మీరు మీరే, ఒకరి కోసం మీరే మార్చకండి.
• కొన్ని సంబంధాలు కొనసాగకూడదు. వ్యక్తికి స్పష్టంగా ఆసక్తి లేకపోతే దాన్ని కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించవద్దు.
• సమయం పడుతుందని గుర్తుంచుకోండి, విశ్వాసం కోల్పోకండి.
• తిరిగి కలవడం ఒక ప్రమాదం. మీరు వృద్ధిలోకి మారవచ్చు మరియు మీ ఇద్దరి నుండి స్వతంత్రంగా భావించి ఉండవచ్చు, కానీ మీరు తిరిగి రావడానికి అంగీకరిస్తే మీ ప్రియమైన వ్యక్తి మిమ్మల్ని తిరిగి మీ దారిలోకి తెస్తాడు.
• వ్యక్తికి ఇంతకు మునుపు ఉన్నట్లు అనిపించేలా మీ ఇద్దరికీ తెలిసిన పాత జ్ఞాపకం లేదా ఒక జోక్ గుర్తుకు తెచ్చుకోండి.
• అవి లేకుండా మీరు సరేనని మీ మాజీకి తెలియజేయండి. ఇది మీరు అబ్సెసివ్ ప్రేమికుడి రకం కాదని మీ మాజీ అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, కానీ మీరు వారు లేకుండా సరదాగా గడుపుతున్నారని వారికి తెలియజేయండి మరియు క్రమంగా వారు మిమ్మల్ని మరింత మిస్ అవుతారు.

హెచ్చరిక

• వేధింపులు, కొట్టడం, చట్టవిరుద్ధం లేదా అనైతికంగా భావించే ఏదైనా ప్రవర్తనకు దూరంగా ఉండండి. ప్రపంచంలోని అనేక ప్రాంతాలలో, మీ ప్రవర్తన ఆప్యాయతని దాటి, కొట్టుమిట్టాడుతుంటే, మీకు నిర్బంధ ఉత్తర్వు ఇవ్వవచ్చు, లేదా జైలుకు వెళ్ళవచ్చు.