విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

మీరు అతుక్కుపోతున్నారని గ్రహించడం మీ ప్రవర్తనను మెరుగుపరచడంలో మొదటి దశ. మీరు అతుక్కొని ఉన్న వ్యక్తి అయితే, స్నేహం లేదా ప్రేమ అయినా మీరు మొదటి సమావేశంలో క్రొత్త వ్యక్తిని వెంటాడతారు. ఆ తరువాత, మీరు తరచూ వారిని పిలుస్తారు, రోజంతా బయటకు వెళ్లడానికి ఆఫర్ చేస్తారు, విచారంగా కూడా ఉంటారు లేదా మీరు ఒంటరిగా ఏదైనా చేయవలసి వస్తే వదిలివేయబడతారు. పై ప్రవర్తనలలో మీరు మిమ్మల్ని చూస్తే లేదా వారికి స్థలం ఇవ్వమని ఎవరైనా మిమ్మల్ని అడిగితే, మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నించే సమయం, సంబంధాలకు మీ విధానాన్ని మార్చండి. ఇతరులకు అతుక్కుపోవడాన్ని పరిమితం చేయండి. ఈ రోజు వికీహో ఎలా చేయాలో నేర్పుతుంది.

దశలు

3 యొక్క పద్ధతి 1: మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరచండి

1. 

   
   
   విశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోండి. కొంతమంది తమపై అసంతృప్తిగా ఉన్నందున, ఒంటరిగా ఉండటం, వెనుకబడి ఉండటం లేదా ఎవరైనా విస్మరించడం గురించి వారు అసురక్షితంగా భావిస్తారు. అతుక్కొని ఉన్న వ్యక్తి వారిని ఆహ్వానించకుండా సమావేశమవుతున్నాడని by హించడం ద్వారా మతిస్థిమితం పొందవచ్చు, ఎందుకంటే వారిని ఎవరూ ఇష్టపడరు. ఈ భావాలను వీడండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా ప్రేమించండి. మీరు నమ్మకంగా ఉన్నప్పుడు, ప్రజలు మిమ్మల్ని విడిచిపెడుతున్నారనే ఆలోచనతో మీరు మత్తులో ఉండరు మరియు తక్కువ అతుక్కొని ఉంటారు.
   • మీకు ప్రత్యేకమైన మూడు విషయాల గురించి ఆలోచించండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం నేర్చుకోండి.
   • మీ స్వంత బలంతో సంతృప్తి చెందండి, మీ పరుగు సామర్థ్యం, ​​మీ కృషి లేదా ఇతరులను నవ్వించే మీ సామర్థ్యం.
   • నమ్మకమైన వ్యక్తిలో బాడీ లాంగ్వేజ్‌ని ప్రదర్శిస్తుంది. నిటారుగా నిలబడండి, మీ చేతులను మీ ఛాతీకి మడవకండి మరియు సాధ్యమైనప్పుడు చిరునవ్వు వేయండి.
   • మీ స్వంత లోపాలను గుర్తించండి. ఈ ప్రపంచంలో ఎవరూ పరిపూర్ణంగా లేరు, మీ లోపాలను గుర్తించడం మీ గురించి మంచి అనుభూతిని పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

2. 

   
   
   విశ్వసనీయ సమస్యలను మెరుగుపరచండి. చాలా మందికి నమ్మక సమస్యలు ఉన్నందున, అవి చిన్న వయస్సులోనే విడిచిపెట్టడం, సన్నిహిత మిత్రులచే నిర్లక్ష్యం చేయబడటం లేదా వారి ప్రియమైన వారిని మోసం చేయడం వంటి భావనల నుండి ఉత్పన్నమవుతాయి. నొప్పులు చాలా పెద్దవి అయినప్పటికీ, మీరు కొత్త వ్యక్తులతో సంభాషించడం నేర్చుకోవాలి ఎందుకంటే గతం భవిష్యత్తును నిర్ణయించదు.
   • గతంలో మిమ్మల్ని బాధపెట్టిన వ్యక్తుల గురించి లేదా విషయాల గురించి మరచిపోవడాన్ని నేర్చుకోండి, ఆపై మీ అన్ని సంబంధాలకు మంచి మరియు ఆరోగ్యకరమైన భవిష్యత్తును నిర్మించడానికి ముందుకు సాగండి.
   • ఇతరులతో అతుక్కోవడం వారు మీకు మరింత విధేయత చూపించే మార్గం కాదని మీరే చెప్పండి - వాస్తవానికి, అతుక్కొని ఉండడం వారిని మీ నుండి మరింత దూరం చేస్తుంది.
   • మీలో నిరాశ చెందకండి. మీరు మీ విశ్వసనీయ సమస్యలన్నింటినీ వెంటనే పరిష్కరించలేరు - కాని వారితో చుట్టుముట్టకుండా మరింత నమ్మకంగా ఉండటానికి మీరు కొంచెం మెరుగుపరుస్తారు.

3. 

   
   
   ఆందోళన తగ్గించండి. చాలా చిత్తశుద్ధిగల ప్రవర్తనలు ఆందోళనలో పాతుకుపోయాయి - జీవితానికి ఒంటరిగా ఉండటానికి మీరు భయపడవచ్చు, సన్నిహితుడు లేరని చింతిస్తూ ఉండవచ్చు లేదా మీరు వెళ్లిన వెంటనే ప్రజలు మీ వెనుకభాగాన్ని ఎగతాళి చేస్తారని భయపడవచ్చు. గది నుండి. క్రొత్త వ్యక్తులను లేదా సంబంధాలను తెలుసుకోవటానికి చాలా కష్టపడటం గురించి కూడా మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు, కాబట్టి మీ భయాలను ఎదుర్కోవటానికి మీకు ఇప్పటికే బాగా తెలిసిన ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మంది వ్యక్తులతో అతుక్కోండి.
   • మీకు ఒత్తిడితో కలిసిన చాలా ఆందోళన ఉన్నప్పుడు - మీ ప్రపంచం చాలా గందరగోళంగా మరియు బిజీగా ఉన్నందున మీరు ఆందోళన చెందుతారు, మీరు మీ స్వంతంగా వ్యవహరించలేరని మీకు అనిపించే చాలా విషయాలతో మీరు వ్యవహరించాలి. . మీ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ధ్యానం చేయడం, యోగా సాధన చేయడం మరియు మీరు తక్కువ ఆత్రుతగా ఉన్నారో లేదో చూడటానికి తగినంత నిద్ర పొందండి.
   • రద్దీగా ఉండే గదిలోకి ప్రవేశించే ముందు, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. మీకు అవసరమైన వ్యక్తికి అంటుకునే బదులు మీరు అపరిచితులతో మాట్లాడాలని మరియు మీ సంబంధాన్ని విస్తృతం చేసుకోవాలని మీరే చెప్పండి.

4. 

   ఎవరితోనైనా మాట్లాడండి. మీ తల్లి, ప్రియుడు లేదా బెస్ట్ ఫ్రెండ్ మీద ఎక్కువగా ఆధారపడటం మీకు బాధగా అనిపిస్తే, మీ సమస్య గురించి ఎవరితోనైనా మాట్లాడండి. మీ సమస్యల గురించి మంచి స్నేహితుడు, ప్రేమికుడు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో తెరవడం ద్వారా మీరు ప్రారంభించవచ్చు. మీకు నియంత్రణ లేదనిపిస్తే, మీ సమస్య ఇతర ఆందోళన రుగ్మతలకు లేదా నిరాశకు సంబంధించినదా అనే దాని గురించి మీ మానసిక వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
   • వేరొకరితో మాట్లాడటం మీ అతుక్కొని ఉన్న స్వభావాన్ని గుర్తించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మేము అతుక్కుపోవడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి - బహుశా మీరు పెద్ద కుటుంబంలో పెరిగారు మరియు దృష్టిని ఆకర్షించడానికి కష్టపడ్డారు, లేదా మీరు మీ మాజీతో విడిపోయారు ఎందుకంటే మీరు ఖర్చు చేయలేదు. కలిసి తగినంత సమయం గడపండి మరియు మీరు మీ తప్పును అతిగా పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు.
   ప్రకటన

3 యొక్క విధానం 2: సంబంధాలను నిర్వహించడం

1. 

   ఇతరులకు స్థలం ఇవ్వండి. ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి ఎవరికైనా స్థలం ఇవ్వడం ఉత్తమ మార్గం. ఇది మంచి స్నేహితుడు లేదా ప్రేమికుడు అనేదానితో సంబంధం లేకుండా, మీరు ఒకరినొకరు తక్కువగా చూస్తే మీరు ఇద్దరూ కలిసి ఉన్నప్పుడు వ్యక్తి మిమ్మల్ని ఎక్కువగా అభినందిస్తున్నారని తెలుసుకోండి. రోజంతా ఇద్దరు వ్యక్తులు కలిసి ఉన్నప్పుడు, అసహ్యం అనే భావన సహజంగానే పుడుతుంది, ఎందుకంటే ప్రతి వ్యక్తి కలిసి లేనప్పుడు జరిగే ఆసక్తికరమైన విషయాల గురించి మిస్ అవ్వడానికి లేదా మరొకరికి చెప్పడానికి సమయం ఉండదు.
   • వ్యక్తికి వ్యక్తిగత స్థలం ఇవ్వండి. రోజూ వ్యక్తితో సమావేశమయ్యేందుకు వచనం, కాల్ లేదా "చూపించు" చేయవద్దు. ఇది బాధించేది, అపవిత్రమైనది కూడా. వారు మిమ్మల్ని కూడా చూడాలనుకుంటే మాత్రమే మీరు వారిని కనుగొనాలి.
   • వాటిని "కవర్" చేయవద్దు. మీరు అతని పని చేయడానికి ఎటువంటి అవకాశం ఇవ్వకుండా అతని రోజులోని ప్రతి చిన్న వివరాల గురించి అడిగితే, మీరు అవతలి వ్యక్తికి క్లాస్ట్రోఫోబిక్ అనిపించేలా చేస్తుంది.
   • మీరు అతన్ని సందర్శించిన ప్రతిసారీ కనీసం మూడు నో-వీక్షణలను పక్కన పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు మీ మాజీతో ప్రేమలో ఉన్నప్పటికీ, మీరు అతన్ని విడిచిపెట్టలేరు, గుర్తుంచుకోండి: ఏమీ శాశ్వతంగా ఉండదు.
   • మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు మీ ఆసక్తులను కొనసాగించడం ఆనందించండి. మీరు వ్యక్తిని మళ్ళీ చూసేవరకు "సమయం గడిపే" మార్గంగా చూడవద్దు.
   • సంకేతాలను చదవడం నేర్చుకోండి. ఎవరికైనా ఒంటరిగా సమయం అవసరమైతే, అతను లేదా ఆమె తరచుగా మీ ఫోన్‌ను వినరు, మిమ్మల్ని చూడటం పరిమితం చేయరు లేదా వారు బిజీగా ఉన్నారని వారానికి చెప్తారు. మీరు ఈ సంకేతాలను గమనించినట్లయితే వ్యక్తిని చేరుకోవడానికి ప్రయత్నించవద్దు, వారికి మంచి సమయం ఇవ్వండి.

2. 

   క్రొత్త వ్యక్తులను కలిసినప్పుడు నెమ్మదిగా. అతుక్కొని ఉన్న వ్యక్తులు తరచూ ఒక వ్యక్తిని పట్టుకుంటారు, వారు ఇప్పుడే కలుసుకున్నారా లేదా కొన్ని సార్లు ముందుకు వెనుకకు వెళ్ళారు. ఇది ఒక రక్షణ యంత్రాంగం, ఇది అతుక్కొని ఉన్న వ్యక్తి మరొకరు తమ భావాలను పరస్పరం పంచుకోరు లేదా విడిచిపెట్టరు అని భయపడుతున్నారని చూపిస్తుంది, కాబట్టి వారు వీలైనంత త్వరగా దాడి చేయాలి. తేలికగా తీసుకోండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి, వారానికి ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు అతనితో లేదా ఆమెతో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వకండి.
   • మీ సాంఘిక సమయాన్ని కొత్త వ్యక్తి చుట్టూ గడపాలని మీ ప్రణాళిక అయితే, మీరు అతన్ని భయపెడతారు.
   • అకస్మాత్తుగా తెరిచి మీరు క్రొత్త స్నేహితుడు / ప్రేమికుడి కోసం ఎలా చూస్తున్నారో మాట్లాడకండి - వారు వెనక్కి వస్తారు.
   • కొత్త వ్యక్తులతో అన్ని నియామకాలను ప్రారంభించడానికి చొరవ తీసుకోకండి. సమతుల్యత ఉండేలా చూసుకోండి మరియు ఇద్దరూ సమానంగా ప్రయత్నించండి.

3. 

   ఇతర వ్యక్తులను చాలా తీవ్రంగా పరిగణించవద్దు. చాలా మంది అతుక్కొని ఉన్నవారు అందరూ అని అనుకుంటారు అవసరం వారి సంరక్షణ మరియు ఇతర అవసరం లేనప్పుడు వారు సహాయం లేదా సలహా ఇవ్వడంలో మునిగిపోతారు. అప్పుడప్పుడు, ఇతరులకు మీ సహాయం కావాలి, కానీ మీరు కలుసుకున్న ప్రతి ఒక్కరితో మీ ఉనికిని "కవర్" చేయకండి, సంరక్షణ లేదా సలహా లేకుండా వారి జీవితం పూర్తికాదని అనుకుంటారు. మీ.
   • ఎవరికైనా మీ సహాయం అవసరమైతే, వారు అలా చేస్తారు, కాబట్టి ప్రతి ఒక్కరికీ మీ సంరక్షణ అవసరమని అనుకోకండి.

4. 

   మీ బాడీ లాంగ్వేజ్‌ని ట్రాక్ చేయండి. మీ బాడీ లాంగ్వేజ్ ఇతరులను ముంచెత్తుతుంది మరియు మీరు వారి వ్యక్తిగత స్థలంలో జీవించడానికి చాలా కష్టపడుతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది. మీరు ఒక స్నేహితుడిని కలుస్తుంటే, వారి పక్కన నిలబడకండి, గట్టిగా కౌగిలించుకోండి, అతిగా తాకండి, ఎదుటి వ్యక్తి యొక్క జుట్టు లేదా ఆభరణాలతో ఆడుకోండి, లేకపోతే మీరు వారిని కలవరపెట్టవచ్చు.
   • మీరు మీ భాగస్వామితో ఉన్నప్పుడు, గట్టిగా కౌగిలించుకోవడం లేదా ముద్దుపెట్టుకోవడం సరైంది, కానీ మీరు 100% సమయం చేతులు పట్టుకుని, ఏదైనా పార్టీ లేదా సామాజిక కార్యక్రమంలో ఆ వ్యక్తికి అంటుకుంటే, మీరు కొంచెం అతిగా అనిపించవచ్చు.
   • మేము కమ్యూనికేట్ చేస్తున్న వాటిపై దృష్టి పెట్టాలి అయినప్పటికీ, వారితో నిరంతరం కంటికి కనబడటం ద్వారా లేదా వ్యక్తిని ఇతరులతో మాట్లాడనివ్వకుండా ఉండడం ద్వారా వారిని బలవంతం చేయవద్దు.

5. 

   ఇతరులు మీపై ఆధారపడనివ్వవద్దు. అతుక్కొని ఉండటం యొక్క పరిణామాలలో ఒకటి మీరు తక్కువగా చూస్తారు. వికృతమైన వ్యక్తులు ఇతరులను చుట్టుముట్టడం వల్ల వారి వ్యక్తిగత గౌరవాన్ని కోల్పోవచ్చు ప్రతిచోటా ప్రతిచోటా - మీరు అలాంటి వ్యక్తి అయితే, మీ స్నేహితులు లేదా ప్రేమికులు వారు మాట్లాడవలసిన అవసరం ఉందని ఖచ్చితంగా తెలుసుకుంటారు, మీరు సహాయం చేయడానికి లేదా వారితో సమావేశమయ్యేందుకు మీరు కంటి రెప్పలో కనిపిస్తారు. మీరు తక్కువగా చూడకూడదనుకుంటే, మీరే కాదు ఎప్పుడు చుట్టూ లేదా "అవసరం ఉంది".
   • మీ సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లో మీకు ఇంకా ఇతర వ్యక్తులు ఉన్నారని గుర్తుంచుకోండి - వారితో సమావేశమవ్వండి మరియు ఒక వ్యక్తికి అన్ని సమయాలలో అంటుకోకండి.
   • మీరు చేయవలసిన ఇతర విషయాలను ప్రస్తావించండి, ఇది పాఠశాలలో ఒక ప్రాజెక్ట్, సాకర్ క్లబ్ పార్టీ లేదా మీ తల్లి పుట్టినరోజు పార్టీ కోసం ప్రణాళిక. మీరు కూడా బిజీగా ఉన్నారని ఇతరులకు తెలియజేయండి మరియు వారిని కలవడానికి మీ జీవితాన్ని పునర్వ్యవస్థీకరించడం కంటే వాటిని మీ షెడ్యూల్‌లో ఉంచడానికి మార్గాలను కనుగొనండి.
   • మీరు మీ స్నేహితులను పక్కన పెట్టకూడదు, కొన్ని సెకన్ల తర్వాత వెంటనే వారి ఫోన్‌ను తీయడం లేదా ఫేస్‌బుక్ సందేశాలకు ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వడం అవసరం లేదు, లేకపోతే మీకు ఏమీ చేయలేదని వారు భావిస్తారు. .

6. 

   ఆరోగ్యకరమైన దూరాలను నిర్వహించడం ఆనందించండి. మీరు అతుక్కోవడం ఆపడానికి నేర్చుకున్న తర్వాత, మీరు సహజంగా ఉంటారు ఇష్టపడతారు మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తి నుండి ఆరోగ్యకరమైన దూరాన్ని నిర్వహించండి. మీ స్వంత సమస్యల ద్వారా పని చేయడానికి మీకు సమయం ఉంటుంది, మీ అభిరుచులు మరియు లక్ష్యాలను కొనసాగించండి మరియు మీరు వారిని కలిసిన ప్రతిసారీ వ్యక్తిని మరింతగా అభినందిస్తారు. బిజీగా మరియు ఆనందించే జీవితాన్ని కలిగి ఉండటం వలన, మీ వ్యక్తి ఎక్కువ సమయం గడపడం కంటే ఎక్కువ సమయం గడపడం కంటే మీకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది.
   • కొన్ని లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మంచి సంబంధాలను కొనసాగించడంలో ఆనందాన్ని కనుగొనండి, కాబట్టి మీరు ఒక వ్యక్తి గురించి ఆలోచిస్తూ సమయం గడపవలసిన అవసరం లేదు.
   • అప్పుడప్పుడు వ్యక్తిని మళ్ళీ అడగండి. "ఈ వారం నేను మిమ్మల్ని ఎక్కువగా ఇబ్బంది పెట్టలేదా?" అని అడగడానికి బయపడకండి. మీరు అతుక్కుపోయే ధోరణి గురించి తెలుసుకున్నప్పుడు, మీరు దానిని బాగా ఎదుర్కోగలుగుతారు.
   • మీరు మిమ్మల్ని ఎంతగా ప్రేమిస్తున్నారో ఆలోచించినప్పుడు, ఒంటరిగా ఎలా ఉండాలో మీకు తెలుస్తుంది మరియు మీరు ఆనందించేది చేయండి. ఒంటరిగా ఉండటంలో సంతృప్తి చెందిన వ్యక్తిగా మారడం సహజంగానే ప్రజలను మీ పట్ల మరింత ఆకర్షిస్తుంది.
   ప్రకటన

3 యొక్క విధానం 3: అర్ధవంతమైన జీవితాన్ని ఆస్వాదించండి

1. 

   మీ ఆసక్తులను కొనసాగించండి. అతుక్కొనిపోవడాన్ని ఆపడానికి సులభమైన మార్గం మీ జీవితాన్ని బిజీగా మరియు ఉత్తేజకరమైనదిగా ఉంచడం, మరియు పని చేయడానికి ఇంకా చాలా ఎక్కువ. మీ కోసం మీకు చాలా చేయకపోతే, మీరు మీ సమయాన్ని మీ ప్రియుడు లేదా బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌తో గడపాలని కోరుకుంటారు. మీ జీవితం ఆహ్లాదకరమైన మరియు బహుమతి ఇచ్చే కార్యకలాపాలతో నిండినప్పుడు, మీరు ఇతరులతో తక్కువగా ఉంటారు. మీరు ప్రయత్నించవలసిన విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • మీ అభిరుచిని నిర్ణయించండి. మీరు ఫోటోగ్రఫీ, యోగా లేదా మీరు ఎన్నడూ కనుగొనని సంగీతం పట్ల ప్రేమ కలిగి ఉండవచ్చు. మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి వైదొలగడానికి మరియు క్రొత్తదాన్ని ప్రయత్నించడానికి బయపడకండి, ఇది మీరు ఎక్కువ సమయం తరువాత గడుపుతారు.
   • మీ కోసం ఒక రకమైన వ్యాయామం - క్రీడను ఎంచుకోండి. పరుగు కోసం వెళ్లండి, పని చేయండి లేదా కిక్‌బాక్సింగ్ కోర్సు కోసం సైన్ అప్ చేయండి, మీ శక్తిలో ఎక్కువ భాగాన్ని విప్పే మరియు మీ వ్యాయామం సమయంలో మీ గురించి మంచిగా అనిపించేదాన్ని కనుగొనండి. మీరు ఫిట్‌నెస్ క్లాస్‌కు హాజరవుతుంటే, వారానికి కనీసం రెండు, మూడు సార్లు ప్రాక్టీస్‌కు వెళ్లడానికి మీరే కట్టుబడి ఉండండి, ఇది ఇతరులతో సంబంధం లేని వ్యక్తిగత దినచర్యను రూపొందించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
   • వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యత కోసం వారానికి కొన్ని గంటలు కేటాయించండి. కవిత్వం కంపోజ్ చేయడం, తోటపని చేయడం లేదా చేతితో తయారు చేసిన వస్తువులను తయారు చేయడం, అది ఏమైనప్పటికీ, వారానికి కనీసం కొన్ని గంటలు పెట్టుబడి పెట్టండి. మీరు ఇష్టపడేదాన్ని చేయడం ద్వారా మీరే ఎక్కువ నెరవేరినట్లు అనిపించడమే కాదు, మీరే కావడానికి కూడా మీరు ఎక్కువ ఆసక్తి చూపుతారు.

2. 

   మీ స్వంత లక్ష్యాలను కొనసాగించండి. ఇది వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతను అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా మీరు అతుక్కొని ఉండరు. మీ స్వంత లక్ష్యాలను కొనసాగించడం మీ స్వల్ప- లేదా దీర్ఘకాలిక కలలపై దృష్టి పెట్టడానికి మరియు మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ లేదా సోదరి మీద కాకుండా మీ కోసం రాబోయే వాటిపై దృష్టి పెట్టడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. వయస్సు పర్వాలేదు, మీ గురించి ప్రతిబింబించేలా మరియు బిజీగా ఉండటానికి కొన్ని స్వల్పకాలిక మరియు దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి.
   • కొన్ని స్వల్పకాలిక లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి. బహుశా ఇది వారానికి ఒక నిర్దిష్ట పుస్తకాన్ని చదవడం లేదా క్రొత్త రెసిపీని పూర్తి చేయడం. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించడానికి మీ ప్లానర్‌పై లక్ష్యాల కోసం గడువులను వ్రాయండి.
   • మీ దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి ప్రణాళికలు రూపొందించండి. మీరు మంచి డిగ్రీతో గ్రాడ్యుయేట్ చేసినా, వీసా ఇంటర్వ్యూలో ఉత్తీర్ణత సాధించినా లేదా మీ నవల పూర్తి చేసినా, మీ కలలను నిజం చేయడానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించండి. ప్రతి రాత్రి మీ ప్రియుడు ఏమి చేయబోతున్నాడో దాని గురించి ఆలోచించడం మీకు ఎక్కువ సమస్యలను కలిగి ఉంటుంది.
   • మీ జర్నల్‌లో మీ లక్ష్యాల గురించి రాయండి. మీరు ఎవరో మరియు మీ కోసం మంచి భవిష్యత్తు ఏమిటో "కొనసాగించడానికి" జర్నలింగ్ మీకు సహాయపడుతుంది. ఆ విధంగా మీరు ముఖ్యమైన విషయాలపై దృష్టి పెట్టవచ్చు మీరే.

3. 

   మీ సోషల్ నెట్‌వర్క్‌ను విస్తరించండి. సంశ్లేషణను తగ్గించడానికి ఇది గొప్ప మార్గం. మీకు ఇద్దరు స్నేహితులు మాత్రమే ఉంటే, లేదా మీ ప్రియుడు పట్టణంలో మీ ఏకైక స్నేహితుడు అయితే, మీరు వారితో మరింత అతుక్కోవాలి. సాంఘిక వృత్తం విస్తృతమైనది, జీవిత అనుభవం ధనవంతుడు మరియు వ్యక్తి యొక్క ఉద్దేశాలపై మనం తక్కువ దృష్టి పెడతాము. మీరు మీ సోషల్ నెట్‌వర్క్‌ను పెంచుకునే మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • పది మంది సన్నిహితులు లేరు అంటే విస్తృత సంబంధం అంటారు. కాఫీ కోసం బయటకు వెళ్లడానికి మీరు మరికొంత మంది సాధారణ స్నేహితులను ఆహ్వానించాలి, లేదా సామాజిక స్నేహితుడిని సాధారణ స్నేహితుడిగా మార్చండి.
   • మీ సహచరులు లేదా క్లాస్‌మేట్స్‌తో మరింత స్నేహంగా ఉండండి. ఇది క్రొత్త స్నేహాన్ని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది లేదా మీకు ఏదైనా చేయవలసి ఉంటుంది. నెలకు రెండుసార్లు సహోద్యోగులతో బయటి పార్టీలకు వెళ్లడం ద్వారా, మీరు మీ సోషల్ నెట్‌వర్క్‌ను విస్తరించవచ్చు.
   • పాత స్నేహితులతో సన్నిహితంగా ఉండండి. మీరు ఒక వ్యక్తిపై దృష్టి సారించడంలో చాలా బిజీగా ఉన్నందున మీరు కొంతమంది పాత స్నేహితులను పక్కన పెట్టవచ్చు. వారితో తిరిగి సంప్రదించి, క్షమాపణ చెప్పండి.
   • మీ స్నేహితులను బయటకు అడగడానికి బయపడకండి. మీరు పార్టీలో అమ్మాయిని నిజంగా ఇష్టపడితే, ఆమె మీ మాల్‌లో యోగా క్లాస్ కోసం సైన్ అప్ చేయాలనుకుంటున్నారా లేదా సాధ్యమైనప్పుడు కలిసి షాపింగ్ చేయాలా అని అడగండి.

4. 

   ఒంటరిగా ఉండటం ఆనందించండి. చాలా మంది అతుకులు తమ సమయాన్ని 99% ఇతరులతో గడపడానికి ఇష్టపడతారు. ఇంటిపేరు ఎల్లప్పుడూ ఎవరితోనైనా వెళ్లాలని మరియు ఒంటరిగా ఉండటానికి ఇబ్బంది పడాలని కోరుకుంటున్నాను. "స్వీయ-సమయం" ఆనందించడం అనేది మీ విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి, మీకు సంతోషాన్నిచ్చే వాటిని తెలుసుకోవడానికి మరియు ఇతరులతో గడపడానికి ఒత్తిడి మరియు సమయాన్ని తగ్గించడానికి ఒక ముఖ్యమైన మార్గం. "ఒంటరిగా" సమయాన్ని ఆస్వాదించడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:
   • లాంగ్ వాక్. ఇది ఆరోగ్యకరమైనది మాత్రమే కాదు, నడక కూడా సున్నితంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
   • సంస్కృతిని చదవడంలో ఆనందం పొందండి. పఠనం కేవలం వినోదం లేదా విద్య యొక్క రూపం కాదు, "పుస్తకం మనిషికి మంచి స్నేహితుడు" అనే సామెత ఉంది.
   • ఇంటి అలంకరణ. మీ వ్యక్తిగత స్థలాన్ని పున ec రూపకల్పన చేయడం మీకు నచ్చే విషయాలతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి మరియు మీ జీవన ప్రదేశంలో సమయాన్ని గడపడానికి ఎక్కువ ఆసక్తిని కలిగించే విషయాలతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

5. 

   స్వచ్చంద పనిలో పాల్గొనండి. స్వయంసేవకంగా పనిచేయడం అనేది మీ సంఘానికి సహాయపడటానికి ఒక గొప్ప మార్గం మాత్రమే కాదు, మీకు అవసరమైన మరియు సహాయకరంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది, క్రమంగా మీ అవసరాల భావనలను నింపుతుంది. మీరు చేయగలిగే అర్ధవంతమైన ఉద్యోగాలు స్వచ్ఛంద భోజనం వండటం, ఉద్యానవనాలలో చెత్తను తీయడం లేదా పేద పిల్లలకు పదాలు నేర్పడం మొదలైనవి.
   • మీరు స్వయంసేవకంగా ఆకర్షించబడినప్పుడు, వారానికి కనీసం ఒకటి లేదా రెండుసార్లు మీరే చేయండి. బిజీగా ఉండటానికి మరియు మీ షెడ్యూల్‌ను వేరొకరి నుండి స్వతంత్రంగా వేర్వేరు కార్యకలాపాలతో నింపడానికి ఇది మరొక మార్గం.
   • స్వయంసేవకంగా మీ సంబంధాలను విస్తరించడంలో కూడా మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు సామాజిక కార్యకలాపాల నుండి తగిన సహచరుడిని కనుగొని కొత్త స్నేహాన్ని ప్రారంభించవచ్చు.
   ప్రకటన

సలహా

• "దూరంగా, మీకు ఎక్కువ గుర్తు" అనే నియమాన్ని వర్తించండి. మీ జీవితంలో ప్రతి వ్యక్తి మీకు మరియు మీరు వారికి కూడా ముఖ్యం. మరియు, మీరు మీ మాజీను ఇచ్చే ఎక్కువ వ్యక్తిగత స్థలం, వారు మీకు ఎక్కువ విలువ ఇస్తారు ఎందుకంటే మీరు ఎల్లప్పుడూ అందుబాటులో ఉండరు. అదేవిధంగా, వారు ఎల్లప్పుడూ మీ పరిధిలో లేనట్లయితే, ఇతర వ్యక్తులు మీ గురించి నిరుత్సాహపడతారని మీరు భావిస్తారు. మీరు స్పష్టమైన ప్రమాణాన్ని సెట్ చేయడానికి మరియు ఆ వ్యక్తితో సంబంధాన్ని క్రమాన్ని మార్చడానికి స్థలాన్ని ఉపయోగిస్తున్నారు.
• మీ స్వంత అసంబద్ధమైన ప్రవర్తన యొక్క సంకేతాలను గుర్తించండి. మీరు అతుక్కున్న వ్యక్తి మీతో కోపంగా మరియు నిరాశగా కనిపిస్తాడు. ప్రలోభాలకు గురికావద్దు మరియు వాటిని మార్చటానికి వాటిని ఉపయోగించవద్దు; బదులుగా, వారిని మీ స్వంత ప్రవర్తనకు అద్దంలా చూడండి మరియు ఈ వ్యక్తులతో సంభాషించడానికి ఇతర మార్గాలను కనుగొనండి, వారికి వ్యక్తిగత స్థలం ఇవ్వండి మరియు భరించటానికి వారి స్వంత మార్గాన్ని కనుగొనండి.
• మీరు కొట్టుకుపోయిన వ్యక్తి అయితే, వ్యక్తి యొక్క ఆసక్తులు మరియు బలాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి వ్యక్తిగత కార్యకలాపాలను అందించండి. వ్యక్తితో లేదా వారితో మాత్రమే వారు ఆనందించేదాన్ని (మరియు మీది కాదు) కొనసాగించడం మంచిదని వ్యక్తికి క్రమంగా గ్రహించడం. పరివర్తనను సులభతరం చేయడానికి, మీ సంబంధాల విధానంలో మార్పును సమతుల్యం చేయడానికి వ్యక్తిగత కార్యకలాపాలను కనీసం ఒక సాధారణ కార్యాచరణతో కలపండి.
• ఇంటిని విడిచిపెట్టడం, ప్రాథమిక వ్యక్తిగత సంరక్షణ లేదా వంటి ముఖ్యమైన విషయాల కోసం మీరు ఇతరులపై ఆధారపడినట్లయితే, నిజాయితీగా ఎందుకు మీరే ప్రశ్నించుకోండి. ఇది జనసమూహ భయం లేదా కొంత మానసిక అనారోగ్యం కావచ్చు. తక్షణ చికిత్స తీసుకోండి ఎందుకంటే, ఇతర శారీరక అనారోగ్యాల మాదిరిగా, మానసిక అనారోగ్యం నిజమైనది మరియు ప్రజలను బలహీనపరిచే అవకాశం ఉంది. అయినప్పటికీ, మీకు ప్రత్యేక శారీరక కారణాల వల్ల సహాయం అవసరమైతే అది చికిత్స అవసరం కాదు. బదులుగా, మీ మద్దతు నెట్‌వర్క్‌ను విస్తరించండి మరియు మీరు మీ స్వంతంగా చేయలేని పనుల సహాయం కోసం అందుబాటులో ఉన్న సేవలను అన్వేషించండి.

హెచ్చరిక

• సుదీర్ఘమైన అతుక్కొని మీరు ఏదైనా సంబంధానికి సంబంధించి, మీరు వేలాడుతున్న వ్యక్తి యొక్క సహనాన్ని కోల్పోతారు. కొంతకాలం తర్వాత, చాలా ఓపిక ఉన్నవారు కూడా వారు మీ తోకను "తోక" కలిగి ఉన్నట్లు చూసినప్పుడు వాటిని మార్చటానికి మీరు మీ అసమర్థతను ఉపయోగిస్తారని కనుగొంటారు.