విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

దంత క్షయం అనేది కాలక్రమేణా చిన్న రంధ్రాలు అభివృద్ధి చెందుతాయి, దంతాలను రక్షించే ఎనామెల్ పొర ఆమ్లాలు మరియు బ్యాక్టీరియా ద్వారా క్షీణించినప్పుడు. ఎనామెల్ పోయినప్పుడు, చిన్న రంధ్రాలు దంతాలలో పెరుగుతూనే ఉంటాయి మరియు "కావిటీస్" కు దారితీస్తాయి. చికిత్స చేయకపోతే, పురుగు సైట్ నరాలు మరియు రక్త నాళాలతో సహా రూట్ కెనాల్ వరకు తింటుంది. కుహరం అంతరాన్ని వదిలించుకోవడానికి ఏకైక మార్గం దాన్ని పూరించడం. అయినప్పటికీ, మీ దంతవైద్యుడిని చూసేవరకు దంత క్షయం అభివృద్ధి చెందకుండా నిరోధించడానికి మీరు తీసుకోవలసిన దశలు ఉన్నాయి.

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: కావిటీస్ అభివృద్ధి చెందకుండా నిరోధించండి

1. 

   ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని జాగ్రత్తగా శుభ్రం చేయండి. సిద్ధాంతంలో, బ్రషింగ్ వల్ల దంత క్షయం నివారించవచ్చు, కాని కావిటీస్ ఏర్పడిన తర్వాత, పెద్ద ఓపెనింగ్స్‌ను నివారించడంలో బ్రషింగ్ ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఆహార ఫలకం బ్యాక్టీరియాను గుణించటానికి కారణమవుతుంది, అవి పగుళ్లలోకి ప్రవేశించి పరిస్థితిని మరింత దిగజారుస్తాయి. మిగిలిపోయిన వాటిని తొలగించడానికి మరియు కావిటీస్ పెరగకుండా ఉండటానికి ఓపెనింగ్ చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతాన్ని శుభ్రపరచడంపై దృష్టి పెట్టండి.
   • మృదువైన బ్రిస్టల్ బ్రష్ ఉపయోగించండి మరియు కదిలేటప్పుడు చాలా గట్టిగా నొక్కకండి. బ్రష్ను కనీసం 2 నిమిషాలు ముందుకు వెనుకకు కదిలించండి.
   • ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు మరియు తిన్న తర్వాత పళ్ళు తోముకోవాలి. మీరు కుహరం తెరిచిన తర్వాత మీ నోరు శుభ్రంగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే తినే 20 నిమిషాల్లో ఫలకం ఏర్పడటం ప్రారంభమవుతుంది.

2. 

   
   
   దంత క్షయం యొక్క లక్షణాల కోసం చూడండి. దంత క్షయం చాలా నెమ్మదిగా ఉంటుంది మరియు కొన్నిసార్లు ఓపెనింగ్ ఎటువంటి లక్షణాలను చూపించకుండా కొనసాగుతుంది మరియు అభివృద్ధి చెందుతుంది. అందుకే రెగ్యులర్ డెంటల్ చెక్-అప్‌లు కలిగి ఉండటం ముఖ్యం. అంతరం ఏర్పడుతుందని లేదా చాలా దంతాలను ఆక్రమించినట్లు కొన్ని సంకేతాలు ఉన్నాయి. మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలను అనుభవిస్తే, మీరు మీ దంతవైద్యుడిని చూడాలి, కాని అంతరం పెరగకుండా నిరోధించడానికి మీ దంతవైద్యుడిని చూడటానికి మీరు వేచి ఉండగానే మీరు చర్యలు తీసుకోవచ్చు.
   • దంతాలపై తెల్లని మచ్చలు. ఇది కావిటీస్ లేదా ఫ్లోరోసిస్ యొక్క ప్రారంభ సంకేతం, దంత ఎనామెల్ యొక్క ఖనిజ భాగాన్ని ఆమ్లం తిన్న తెల్లని ప్రదేశం.ఈ సమయంలో, పరిస్థితి ఇప్పటికీ రివర్సబుల్, కాబట్టి మీరు అలాంటి సంకేతాలను చూసినట్లయితే వెంటనే చర్య తీసుకోవాలి.
   • సున్నితమైన దంతాలు. సాధారణంగా తీపి, వేడి లేదా చల్లని ఆహారాలు లేదా పానీయాలు తీసుకున్న తర్వాత పంటి సున్నితత్వం సంభవిస్తుంది. సున్నితత్వం పూర్తిగా కావిటీస్ యొక్క సంకేతం కాదు మరియు పరిస్థితి సాధారణమైనప్పుడు చాలా మందికి సున్నితమైన దంతాలు ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, మీరు ఇంతకు మునుపు దంతాల సున్నితత్వాన్ని కలిగి ఉండకపోతే, మరియు మీరు కొన్ని ఆహారాలు లేదా పానీయాలను తినేటప్పుడు అకస్మాత్తుగా ఈ అనుభూతిని అనుభవిస్తే, ఇది ఆందోళనకు సంకేతం.
   • కొరికేటప్పుడు నొప్పి.
   • పంటి నొప్పి. దంతాల నాడిని ప్రభావితం చేసే స్థాయికి అంతరం అభివృద్ధి చెందినప్పుడు, మీరు ఆ దంతంలో స్థిరమైన నొప్పిని అనుభవిస్తారు, తినేటప్పుడు లేదా త్రాగేటప్పుడు నొప్పి ఎక్కువ అవుతుంది. దంతాలు కూడా ఎటువంటి ప్రభావం లేకుండా ఆకస్మికంగా జరుగుతాయి.
   • దంతాలపై కనిపించే రంధ్రాలు ఉన్నాయి. క్షయం భారీగా ఉందని మరియు అంతరం దంతాలను చాలావరకు కోల్పోయిందని ఇది ఒక సంకేతం.
   • చీలిక లక్షణాలను చూపించకుండా కాలక్రమేణా కొనసాగుతుంది మరియు విస్తరిస్తుంది.

3. 

   
   
   ఫ్లోరైడ్తో చికిత్స. ఫ్లోరైడ్ బాక్టీరియోస్టాటిక్, అనగా ఇది నోటిలో గుణించకుండా బ్యాక్టీరియాను నిరోధిస్తుంది మరియు పంటి ఎనామెల్‌ను తిరిగి ఖనిజపరచడం ద్వారా మరియు దంత క్షయంపై పోరాడటానికి సహాయపడటం ద్వారా దంతాల దృ ff త్వాన్ని పెంచుతుంది. అంతరం ముందుగానే గుర్తించినట్లయితే, ఫ్లోరైడ్ చికిత్స పరిస్థితిని తిప్పికొట్టగలదు. ఫ్లోరైడ్ మందులు ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా అమ్ముడవుతాయి, కానీ బలమైన ఉత్పత్తిని పొందడానికి మీరు తప్పనిసరిగా డాక్టర్ సూచించినట్లు ఉండాలి. మీ దంతవైద్యుడు సూచించిన ప్రత్యేకమైన సమయోచిత ఫ్లోరైడ్ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడం ఉత్తమ పరిష్కారం, కానీ మీరు మీ దంత నియామకం కోసం వేచి ఉన్నప్పుడు మీరు ఉపయోగించగల కొన్ని ఉత్పత్తులు కూడా ఉన్నాయి.
   • టూత్‌పేస్ట్ ఫ్లోరైడ్. ఈ టూత్‌పేస్టులలో ఎక్కువ భాగం కౌంటర్‌లో అమ్ముడవుతాయి మరియు సోడియం ఫ్లోరైడ్ కంటెంట్ 1000-1500 పిపిఎమ్ కలిగి ఉంటుంది. దంతవైద్యులు సుమారు 5000 పిపిఎమ్ సోడియం ఫ్లోరైడ్ కలిగి ఉన్న ఫ్లోరైడ్ సప్లిమెంటల్ టూత్‌పేస్ట్‌ను సూచించవచ్చు.
   • ఫ్లోరైడ్ మౌత్ వాష్. మీరు రోజూ ఈ మౌత్‌వాష్‌లను ఉపయోగించవచ్చు, అవి సాధారణంగా 225-1000 పిపిఎమ్ సోడియం ఫ్లోరైడ్ మధ్య ఉంటాయి. అమెరికన్ డెంటల్ అసోసియేషన్ (ADA) ధృవీకరణ పత్రాన్ని కలిగి ఉన్న నీటి కోసం చూడండి, అది పరీక్షించబడిందని మరియు రేట్ చేయబడిందని నిర్ధారించుకోండి.
   • జెల్ లో ఫ్లోరైడ్ ఉంటుంది. ఈ జెల్ జిగటగా ఉంటుంది మరియు ఎక్కువ కాలం మీ దంతాలపై ఉంటుంది. జెల్‌ను ఒక ట్రేలోకి లాగి, ఆపై మీ దంతాల మీద సున్నితంగా మార్చడం ద్వారా ఉపయోగించండి.

4. 

   
   
   నీరు త్రాగాలి. పొడి నోరు కావిటీస్‌ను వేగవంతం చేస్తుంది ఎందుకంటే కావిటీస్‌కు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా నోటిలో ఏర్పడుతుంది. ఈ ప్రక్రియను ఆపడానికి ఎల్లప్పుడూ మీ నోటిని తడిగా ఉంచండి మరియు కావిటీస్ తీవ్రమయ్యే అదనపు ఆహార ఫలకాన్ని శుభ్రం చేయండి.
   • చాలా నీరు త్రాగినప్పటికీ నోరు పొడిగా ఉంటే, ఇది మరొక తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి లక్షణం, లేదా మందుల వల్ల వస్తుంది. పొడి నోరు కొనసాగితే మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి.

5. 

   జిలిటోల్ కలిగి ఉన్న చక్కెర లేని గమ్ ను నమలండి. జిలిటోల్ మొక్కల నుండి సేకరించిన సహజ ఆల్కహాల్, ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడానికి ఉపయోగిస్తారు. గమ్‌లో 1-20 గ్రాముల జిలిటోల్ ఉంటుంది, ఇది దంత క్షయానికి కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేసే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మీకు కుహరం అంతరం ఉందని మీరు అనుమానించినట్లయితే, మీ దంత సందర్శన కోసం ఎదురుచూస్తున్నప్పుడు మీరు జిలిటోల్ కలిగిన గమ్‌ను నమలాలి.
   • ADA స్టాంప్ ఉన్న చూయింగ్ గమ్ కోసం చూడండి. ఇది మీరు పొరపాటున నాణ్యమైన క్యాండీలను కొనుగోలు చేయకుండా చూసుకోవడం మరియు దంత క్షయం మరింత దిగజార్చడం.
   • చూయింగ్ గమ్ లాలాజల ఉత్పత్తిని కూడా ప్రేరేపిస్తుంది, ఆహార ఫలకాన్ని కడగడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఎనామెల్ను గట్టిగా ఉంచుతుంది.

6. 

   ఉప్పు నీటితో గార్గ్లే. సెలైన్ ఒక క్రిమినాశక మరియు నోటిలో గాయం లేదా సంక్రమణకు చికిత్స చేసేటప్పుడు తరచుగా దంతవైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు. దంత చికిత్స కోసం ఎదురుచూస్తున్నప్పుడు దంత క్షయం కలిగించే బ్యాక్టీరియాను చంపే మరియు నిరోధించే సామర్ధ్యం ఉప్పునీటికి ఉంది.
   • 1 టీస్పూన్ ఉప్పును ఒక కప్పు గోరువెచ్చని నీటిలో కరిగించండి.
   • పూర్తి గల్ప్ తాగండి మరియు మీ నోటిలోని నీటిని 1 నిమిషం శుభ్రం చేసుకోండి. దంత క్షయంపై దృష్టి పెట్టండి.
   • రోజుకు మూడు సార్లు గార్గ్లే.

7. 

   లైకోరైస్ రూట్‌తో పళ్ళు తోముకోవాలి. దీనిపై లోతైన పరిశోధనలు లేనప్పటికీ, లైకోరైస్ రూట్ దంత క్షయంను నిరోధించగలదు మరియు నిరోధించగలదని ఆధారాలు ఉన్నాయి. లైకోరైస్ రూట్ దంత క్షయానికి కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది మరియు మంటను తగ్గిస్తుంది. దంతవైద్యుడిని వెంటనే చూడాలని మీరు ప్రణాళిక చేయకపోతే అంతరం పెరుగుదలను తగ్గించడానికి ఇంట్లో మీరే చికిత్స చేయడానికి ఇది ఒక మార్గం.
   • టూత్ పేస్టు యొక్క కొన్ని బ్రాండ్లలో లైకోరైస్ రూట్ పదార్థాలు ఉన్నాయి. మీరు ఈ క్రీమ్ కొనలేకపోతే, మీరు లైకోరైస్ రూట్ పౌడర్‌ను కొనుగోలు చేసి టూత్‌పేస్ట్‌తో కలపవచ్చు.
   • గ్లైసిర్రిజా (డిజిఎల్) ను తొలగించిన లైకోరైస్ సారాన్ని ఖచ్చితంగా కొనండి, ఇది చాలా తీవ్రమైన మరియు అసహ్యకరమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగించే సమ్మేళనం.
   • లైకోరైస్ రూట్ ఉపయోగించే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. లైకోరైస్ రూట్ ACE ఇన్హిబిటర్స్, ఇన్సులిన్, MAO ఇన్హిబిటర్స్ మరియు నోటి జనన నియంత్రణ మాత్రలతో సహా అనేక మందులతో సంకర్షణ చెందుతుంది. ఇది కాలేయం లేదా మూత్రపిండాల వ్యాధి, మధుమేహం, గుండె జబ్బులు లేదా హార్మోన్-సెన్సిటివ్ క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులతో ఉన్నవారికి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

8. 

   శుద్ధి చేసిన చక్కెర తినడం మానుకోండి. ఆమ్ల-ఉత్పత్తి చేసే బ్యాక్టీరియా వల్ల కావిటీస్ ఏర్పడతాయి, ఇవి ఆమ్ల వాతావరణంలో వృద్ధి చెందుతాయి. బ్యాక్టీరియా యొక్క ఈ ఒత్తిడి ఆహార ఫలకంలో మిగిలిపోయిన చక్కెర పరిమాణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది, అందువల్ల మీరు తీపి ఆహారాలు మరియు పానీయాలను తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలి. వీలైతే, తిన్న తర్వాత పళ్ళు తోముకోవాలి.
   • బంగాళాదుంపలు, రొట్టె మరియు పాస్తా వంటి పిండి పదార్ధాలు కూడా ఆమ్లం ఉత్పత్తి చేసే బ్యాక్టీరియా వృద్ధి చెందడానికి అనుకూలమైన వాతావరణాన్ని అందిస్తాయి. శుద్ధి చేసిన సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్ల తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి మరియు తిన్న తర్వాత పళ్ళు తోముకోవాలి.
   ప్రకటన

3 యొక్క 2 వ భాగం: దంత క్షయానికి చికిత్స చేసే దంతవైద్యునితో సమావేశం

1. 

   మీ దంతవైద్యునితో చికిత్స గురించి చర్చించండి. దంత క్షయం యొక్క స్థాయిని బట్టి వారు వివిధ చికిత్సా ఎంపికలను సూచిస్తారు. చికిత్సా విధానాల గురించి మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే మీరు అడగవచ్చు.

2. 

   ఫ్లోరైడ్ కలిగిన ప్రత్యేక ఉత్పత్తులతో చికిత్స చేయండి. ఓపెనింగ్ ఇంకా చిన్నగా ఉంటే, దంతవైద్యుడు సాధారణంగా ఇన్వాసివ్ చికిత్సను ఉపయోగించరు మరియు ఫ్లోరైడ్ ఉత్పత్తులను దంతాలకు వర్తించమని మరియు కొన్ని నిమిషాలు అలాగే ఉంచమని సిఫారసు చేస్తారు. క్లోరైడ్ కుహరంలో ఎనామెల్‌ను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు చికిత్స ప్రారంభంలో జరిగితే, దంతాలను తిరిగి ఖనిజపరచవచ్చు.
   • ఈ చికిత్సకు కొన్ని నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుంది, అయితే ఫ్లోరైడ్ మీ దంతాలలోకి లోతుగా చొచ్చుకుపోవటం పూర్తయిన తర్వాత మీరు కనీసం 30 నిమిషాలు తినలేరు లేదా త్రాగలేరు.

3. 

   మీ దంతవైద్యుడు సిఫారసు చేస్తే మీ దంతాలను పూరించండి. ఫ్లోరైడ్ ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి చాలా ఆలస్యం అయినప్పుడు కావిటీస్ తరచుగా కనిపిస్తాయి, ఆపై మీకు ఫిల్లింగ్ అవసరం. దంతాల నుండి కుహరాన్ని రంధ్రం చేయడం ద్వారా నింపడం జరుగుతుంది, అప్పుడు దంతవైద్యుడు శూన్యతను ఒక పదార్థంతో నింపుతాడు.
   • సాధారణంగా వారు సిరామిక్ లేదా కాంపోజిట్ రెసిన్ ను ఖాళీని పూరించడానికి ఉపయోగిస్తారు, ముఖ్యంగా పూర్వ దంతాల కోసం. ఇవి అగ్ర ఎంపికలు ఎందుకంటే అవి దంతాల సహజ రంగుకు సమానంగా ఉంటాయి.
   • దంతవైద్యుని లోపల నింపడానికి, మీరు వెండి లేదా బంగారు మిశ్రమాలను ఉపయోగించవచ్చు ఎందుకంటే అవి గట్టిగా ఉంటాయి. ఫలకం తరచుగా లోపలి దంతాలపై మరింత పెంచుతుంది.

4. 

   పురుగు గుజ్జులోకి తిన్నట్లయితే రూట్ కెనాల్ గురించి మీ దంతవైద్యుడితో మాట్లాడండి. వారు ప్రభావిత గుజ్జును తొలగిస్తారు, బాక్టీరియాను చంపే క్రిమినాశక మందును వాడతారు, ఆపై దానిని ఒక పదార్థంతో నింపుతారు. పంటిని తీయడానికి ముందు ఇది తరచుగా చివరి ఆశ్రయం.
   • సాధారణంగా, రూట్ మజ్జ తీసుకున్న తర్వాత మీరు కిరీటాన్ని కవర్ చేయాలి (దంతాలకు "టోపీ" లాగా).

5. 

   క్షయాల వలన కలిగే నష్టం తిరగబడటం చాలా తీవ్రంగా ఉంటే వెలికితీత కలిగి ఉండటాన్ని పరిగణించండి. అప్పుడు దంతవైద్యుడు దంత క్షయం బయటకు తీయాలి. వెలికితీసిన తరువాత, మీరు సౌందర్యాన్ని సృష్టించడానికి మరియు పొరుగు దంతాలు కదలకుండా నిరోధించడానికి దంతాలను అమర్చవచ్చు. ప్రకటన

3 యొక్క 3 వ భాగం: దంత క్షయం నివారించండి

1. 

   ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు పళ్ళు తోముకోవాలి. మృదువైన బ్రిస్టల్ బ్రష్‌ను ఉపయోగించండి మరియు ప్రతి 3-4 నెలలకు క్రొత్తగా మార్చండి. సమర్థవంతమైన బ్రషింగ్ పద్ధతులను నిర్ధారించడానికి మీరు అమెరికన్ డెంటల్ అసోసియేషన్ యొక్క మార్గదర్శకాలను అనుసరించాలి.
   • గమ్లైన్ నుండి 45 డిగ్రీల కోణంలో బ్రష్ను పట్టుకోండి. ఫలకం తరచుగా గమ్ లైన్ వెంట పెరుగుతుంది.
   • చిన్న పుష్తో బ్రష్ను ముందుకు వెనుకకు నెమ్మదిగా కదిలించండి, ప్రతి పుష్ దంతాల వెడల్పు ఉన్నంత వరకు ఉండాలి.
   • దంతాల వెలుపల మరియు లోపలి భాగాన్ని స్క్రబ్ చేయండి.
   • సుమారు రెండు నిమిషాలు నిరంతరం నొక్కండి.
   • చివరగా, మీ నాలుకను స్క్రబ్ చేయండి. మీ నాలుకను స్క్రబ్ చేయకపోవడం అంటే మీరు చాలా బ్యాక్టీరియాను కోల్పోయారని మరియు మీరు కొట్టడం పూర్తయిన వెంటనే అవి మీ నోటి అంతటా వ్యాపిస్తాయని అర్థం.
   • రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు పళ్ళు తోముకోవాలి.

2. 

   ప్రతి రోజు మీ పళ్ళు తేలుతుంది. పళ్ళు తోముకోవడంతో పాటు, దంత ఫ్లోస్‌తో ఉన్న దంత పరిశుభ్రత కూడా నోటి ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఆదర్శంగా రెండుసార్లు అయినప్పటికీ మీరు రోజుకు ఒకసారైనా మీ దంతాలను శుభ్రం చేసుకోవాలి. సరైన దంత పరిశుభ్రతను నిర్ధారించడానికి ఈ సాధారణ దశలను అనుసరించండి.
   • సుమారు 46 సెం.మీ.ఒక వైపు మధ్య వేలు చుట్టూ ఎక్కువ పొడవును కట్టుకోండి, మిగిలినవి మరొక చేతి మధ్య వేలు చుట్టూ చుట్టి ఉంటాయి.
   • మీ బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు మధ్య థ్రెడ్‌ను పట్టుకోండి, ఆపై దాన్ని దంతాల మధ్య ముందుకు వెనుకకు లాగండి.
   • గమ్ లైన్‌ను మాత్రమే తాకినప్పుడు, దంతాల ఆకారాన్ని అనుసరించడానికి థ్రెడ్‌ను "సి" గా ఆకృతి చేయండి.
   • దారాన్ని దంతానికి వ్యతిరేకంగా గట్టిగా పట్టుకుని, పైకి క్రిందికి శాంతముగా కదిలించండి.
   • మిగిలిన పళ్ళతో మొత్తం ప్రక్రియను పునరావృతం చేయండి.
   • ప్రక్రియలో కొత్త విభాగాల ప్రత్యామ్నాయ ఉపయోగం.
   • మీ దంతాలు చాలా గట్టిగా ఉంటే, మైనపు-మాత్రమే లేదా "సులభంగా స్లిప్" ఎంచుకోండి. డెంటల్ ఫ్లోస్ కూడా మీరు ఉపయోగించగల ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తి, కానీ ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండా తేలుతూ ఉండటం ముఖ్యం.

3. 

   అమెరికన్ డెంటల్ అసోసియేషన్ ధృవీకరించిన మౌత్ వాష్ ఉపయోగించండి. కొన్ని మౌత్‌వాష్‌లు బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేయకుండా చెడు శ్వాసను నింపడానికి మాత్రమే పనిచేస్తాయి మరియు చెడు శ్వాస మరియు దంత క్షయానికి కారణమయ్యే ఫలకాన్ని కూడా తొలగించలేవు. కొనుగోలు చేసేటప్పుడు మీరు ADA- ధృవీకరించబడిన ముద్ర ఉన్న నీటిని ఎన్నుకోవాలి, ఇది ఫలకాన్ని తొలగించే సామర్థ్యం కోసం ఉత్పత్తిని ADA పరీక్షించి, ఆమోదించినట్లు సూచిస్తుంది. మౌత్ వాష్ యొక్క పూర్తి జాబితా కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి ADA సర్టిఫికేట్.
   • ఫలకాన్ని తొలగించి, చిగుళ్ళు మరియు దంత క్షయంపై పోరాడటానికి మరియు దుర్వాసనను తగ్గించగల సరైన మౌత్ వాష్ కొనాలని నిర్ధారించుకోండి.
   • తక్కువ లేదా మద్యం లేని చాలా మౌత్ వాష్ లు ఉన్నాయి, కానీ మీ నోటి ఆరోగ్యానికి ఇంకా మంచివి. సాంప్రదాయ మౌత్ వాష్ వల్ల కలిగే "వేడి" అనుభూతిని మీరు నిలబెట్టుకోలేకపోతే, దీని కోసం చూడండి.

4. 

   మీ దంతాలకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి. మీరు తినేది మీ నోటి ఆరోగ్యంపై చాలా ప్రభావం చూపుతుంది. కొన్ని ఆహారాలు దంతాలకు మంచివి, మరికొన్నింటిని పరిమితంగా మాత్రమే తినాలి లేదా పూర్తిగా నివారించాలి.
   • ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి. ఫైబర్ దంతాల నుండి ఫలకాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది, లాలాజల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, దంతాల నుండి హానికరమైన ఆమ్లాలు మరియు ఎంజైమ్‌లను తొలగిస్తుంది. ఫైబర్ తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు, తృణధాన్యాల ఉత్పత్తులలో లభిస్తుంది.
   • పాల ఉత్పత్తులు తినండి. తియ్యని పాలు, జున్ను మరియు పెరుగు కూడా లాలాజల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి. వాటిలో కాల్షియం కూడా ఉంటుంది, ఇది పంటి ఎనామెల్ నాణ్యతను పెంచే పదార్ధం.
   • టీ తాగు. గ్రీన్ మరియు బ్లాక్ టీలోని పోషకాలు ఫలకాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మరియు బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను పరిమితం చేయడానికి సహాయపడతాయి. ఫ్లోరైడ్ కలిగిన నీటితో టీ తయారు చేయడం వల్ల మీ దంతాల పోషక రెట్టింపు అవుతుంది.
   • చక్కెర కలిగిన ఆహారాలు మరియు పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి. చక్కెర ఫలకం మరియు బ్యాక్టీరియా వేగంగా పెరగడానికి కారణమవుతుంది, ఇది దంత క్షయానికి కారణం. కాబట్టి మీరు మీ క్యాండీలు మరియు శీతల పానీయాల వినియోగాన్ని సాధ్యమైనంతవరకు పరిమితం చేయాలి. మీరు తీపి ఆహారాలు తినాలనుకుంటే వాటిని భోజనంతో తినాలి మరియు పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. ఇది మీ నోటిలో ఎక్కువ లాలాజలాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది చక్కెరను కడగడానికి సహాయపడుతుంది, ఆమ్లాలు మరియు బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను తగ్గిస్తుంది.
   • పిండి పదార్ధాలు తిన్న తర్వాత పళ్ళు తోముకోవాలి. బంగాళాదుంపలు, మొక్కజొన్న వంటి ఆహారాలు మీ దంతాల మధ్య సులభంగా చిక్కుకుంటాయి, కాబట్టి దంత క్షయం కాకుండా ఉండటానికి మీరు తిన్న తర్వాత పళ్ళు తోముకోవాలి.

5. 

   ఆమ్ల పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి. శీతల పానీయాలు, ఆల్కహాల్ మరియు పండ్ల రసాలు కూడా ఆమ్లమైనవి మరియు దంత క్షయానికి కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి. మీరు వీటిని మితంగా మాత్రమే ఉపయోగించాలి, లేదా పూర్తిగా నిష్క్రమించాలి.
   • గాటోరేడ్ వంటి స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్, రెడ్ బుల్ వంటి ఎనర్జీ డ్రింక్స్ మరియు కోక్ వంటి సోడా అతిపెద్ద నేరస్థులు. ఈ పానీయాలలోని కార్బన్ డయాక్సైడ్ దంతాలు త్వరగా క్షీణిస్తుంది.
   • ఎక్కువ నీళ్లు త్రాగండి. ఆమ్ల పానీయాలు తాగిన తరువాత గార్గ్లే.
   • గుర్తుంచుకోండి, 100% స్వచ్ఛమైన పండ్ల రసంలో చక్కెర కూడా ఉంటుంది, కాబట్టి దీనిని 1: 1 నిష్పత్తిలో నీటితో కరిగించండి, ముఖ్యంగా పిల్లలకు. పండ్ల రసం తాగిన తర్వాత మీ వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి మరియు నోరు శుభ్రం చేసుకోండి.

6. 

   ఆవర్తన దంత పరీక్ష. సాధారణంగా, దంతవైద్యులు రోగులను ప్రతి 6 నెలలకు తిరిగి పరీక్షించమని అడుగుతారు. ఆరోగ్యకరమైన నోటి ఆరోగ్యాన్ని నిర్ధారించడానికి మీరు ఈ పరీక్ష షెడ్యూల్ను అనుసరించాలి. దంతవైద్యుని యొక్క ప్రతి సందర్శన నోటిని పూర్తిగా శుభ్రపరుస్తుంది, మునుపటి నెలల్లో పేరుకుపోయిన ఫలకాన్ని తొలగిస్తుంది. వారు కావిటీస్, చిగుళ్ల వ్యాధి లేదా ఏదైనా ఇతర సమస్యల సంకేతాలను కూడా తనిఖీ చేస్తారు.
   • దంతవైద్యుడు కనిపించిన వెంటనే చాలా చిన్న ఓపెనింగ్స్‌ను గుర్తించగలడు. ముందుగానే దొరికితే, వారు దంత క్షయానికి సులభంగా దాడి చేసే ప్రక్రియ అవసరం లేకుండా చికిత్స చేయవచ్చు.
   • ఉదాహరణకు, చిన్న కావిటీలను తొలగించడానికి జీవనశైలి మార్పులు, సరైన నోటి పరిశుభ్రత మరియు ఫ్లోరైడ్ చికిత్స సరిపోతాయి. ఈ పద్ధతి దంతాల యొక్క సహజ "తిరిగి ఖనిజీకరణ" ను ప్రేరేపిస్తుంది.
   ప్రకటన

సలహా

• ఒక సాధారణ దంత పరిశుభ్రత దినచర్యలో సాధారణంగా టార్టార్ తొలగింపు, పాలిషింగ్ మరియు ఫ్లోరైడ్ శుభ్రపరచడం ఉంటాయి.

హెచ్చరిక

• మీకు కావిటీస్ ఉన్నాయని అనుకుంటే దంతవైద్యుడిని చూడండి. కావిటీస్ అభివృద్ధి చెందకుండా నిరోధించడం సరైన ఆలోచన, కానీ కావిటీస్ వదిలించుకోవడానికి ఏకైక మార్గం మీ దంతవైద్యుడి నుండి చికిత్స పొందడం.
• మీకు ఎల్లప్పుడూ లక్షణాలు లేనందున మీకు కావిటీస్ ఉన్నాయని మీరు కనుగొనలేకపోవచ్చు, కాబట్టి మీరు మీ పళ్ళను క్రమానుగతంగా తనిఖీ చేయాలి.