విషయము

• దశలు
• హెచ్చరిక

ఏ రూపంలోనైనా వ్యభిచారం అనేది సంబంధంపై చాలా తీవ్రమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీరు మీ భాగస్వామిని మోసం చేసి, ఇప్పుడు మీరు రాజీ చేసుకోవాలనుకుంటే, మీ విరిగిన సంబంధాన్ని నయం చేయడానికి మీరు చేయవలసినది చాలా ఉంది. వైద్యం ప్రక్రియ మీ ఇద్దరి నుండి చాలా సమయం, ఆప్యాయత మరియు కృషి పడుతుంది. మీ మిగిలిన సగం విపరీతమైన నొప్పితో ఉంది మరియు మీరు ఇద్దరూ అది వదిలిపెట్టిన పరిణామాలను అధిగమించగలరా అని మీరు ఇద్దరూ నిర్ణయించుకోవాలి. మీ భాగస్వామి యొక్క అవసరాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మరియు కఠినమైన వైద్యం ప్రక్రియ ద్వారా వెళ్ళడానికి మీ మనస్సును తయారు చేయడం ద్రోహం యొక్క శిక్షను అధిగమించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

దశలు

4 యొక్క పద్ధతి 1: బాధ్యత తీసుకోండి

1. 

   మోసం ఆపండి. మీరు మోసగాడు అయితే, మీ జీవిత భాగస్వామి లేదా భాగస్వామితో సంబంధాన్ని నయం చేసే అవకాశాన్ని మీరు ఆశించే ముందు మీరు ఈ వ్యవహారాన్ని పూర్తిగా ఆపాలి. ఇది తప్పనిసరి.

2. 

   
   
   మీరు మోసం చేసిన వ్యక్తి నుండి మిమ్మల్ని మీరు వేరు చేసుకోవడానికి అవసరమైన మార్పులు చేయండి. ఉదాహరణకు, మీకు సహోద్యోగితో సంబంధం ఉంటే, మీరు బదిలీ చేయడం లేదా క్రొత్త ఉద్యోగం కోసం చూడటం వంటివి పరిగణించవచ్చు. వ్యాయామశాలలో లేదా మరెక్కడైనా మీకు ఎఫైర్ ఉంటే, మీరు మీ సామాజిక అలవాట్లను మార్చుకోవలసి ఉంటుంది.

3. 

   
   
   మిగతా సగం నిజాయితీగా ఉండండి. ఏమి జరిగిందో మరియు ఎందుకు జరిగిందో మీ మరొక వ్యక్తికి చెప్పండి. అతను లేదా ఆమె అడిగితే మీరు సెక్స్ గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పవచ్చు, కాని ఇది మొదట చాలా బాధ కలిగించవచ్చు. మీ భాగస్వామి దాని గురించి తెలుసుకోవాలనుకోకపోవచ్చు. ఇది మీ జీవిత భాగస్వామి తీసుకోవలసిన నిర్ణయం మరియు మీరు అతని / ఆమె కోరికలకు కట్టుబడి ఉండాలి.
   • మీరు ప్రతిదీ ఒప్పుకున్నట్లు విన్నప్పుడు మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని అరుస్తారు. మీ నమ్మకద్రోహం మీ జీవిత భాగస్వామిని బాధపెడుతుండగా, మీ జీవిత భాగస్వామి అతని లేదా ఆమె బాధను తగ్గించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీరు కూడా చాలా సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు.
   • మీ జీవిత భాగస్వామికి ఎప్పుడూ సంబంధం లేకపోతే, ఈ ప్రారంభ సంభాషణలో నమ్మకద్రోహం గురించి సమాచారం సాధారణంగా కనిపిస్తుంది. ఆ సమాచారానికి మీ ప్రతిచర్య మీ మిగిలిన సగం ఉపయోగించడానికి పూర్తిగా అధికారం కలిగిన ఆయుధంగా ఉంటుంది. ఒప్పుకోడానికి సిద్ధంగా ఉండండి మరియు మీరు చెప్పడానికి బాధగా అనిపిస్తే, మీ అవిశ్వాసం ఒకరిపై వేసిన బాధకు సమానం అని గుర్తుంచుకోండి. అది. మీరిద్దరూ చాలా నయం చేయాల్సి ఉంటుంది.

4. 

   
   
   మీతో నిజాయితీగా ఉండండి. మీ అవిశ్వాసానికి కారణాలను గుర్తించడానికి సమయం కేటాయించండి. తక్కువ ఆత్మగౌరవం, మద్యపానం మరియు లైంగిక వ్యసనం నుండి వివాహ సమస్యల ఒత్తిడి లేదా మీ సంబంధంలో బలహీనంగా ఉన్నట్లు మోసానికి దోహదపడే అనేక విషయాలు ఉన్నాయి.
   • సాధారణ అనుభవంలో నమ్మకద్రోహం అనేది ఎల్లప్పుడూ సంబంధం నుండి ఏదో తప్పిపోయిందని సంకేతం; ప్రజలు మోసం చేయడానికి ఇది ఒక కారణమని నిపుణులు ఇప్పుడు నమ్ముతున్నారని కూడా మీరు తెలుసుకోవాలి.
   • మీ మోసానికి కారణంతో సంబంధం లేకుండా, మీరు మీ ఇతర భాగస్వామిని నిర్ణయం కోసం నిందించకూడదు. మీ సంబంధం అసంపూర్ణంగా ఉందని మీరు భావిస్తున్నప్పటికీ, మీరు కలిసి సమస్యను పరిష్కరించడానికి బదులుగా మరొక వ్యక్తిని మోసం చేయాలని నిర్ణయించుకున్నారు.
   ప్రకటన

4 యొక్క 2 వ పద్ధతి: బహిరంగంగా మాట్లాడండి

1. 

   సాధ్యమైనంత పారదర్శకంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మీ మిగిలిన భాగంలో చాలా, చాలా ప్రశ్నలు ఉంటాయి. అతను లేదా ఆమె మీరు ఇతర వ్యక్తితో ఏ పరిస్థితులలో కలుస్తారో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు మరియు ఇది దీర్ఘకాలిక, స్వల్పకాలిక లేదా ఒక-రాత్రి సంబంధం కాదా. అతను లేదా ఆమె మీ జంట జీవితం గురించి నెలలు లేదా సంవత్సరాల క్రితం ప్రతిబింబిస్తూ సమయం గడుపుతారు మరియు గతంలో మీ చర్యలు మరియు కారణాల గురించి ఆశ్చర్యపోతారు. మీరు మొదట మీ భాగస్వామికి మీరు మోసం చేశారని చెప్పినప్పుడు, సెక్స్ లేదా అవతలి వ్యక్తితో సంబంధం గురించి ప్రతిదీ బహిర్గతం చేయడం సరికాదు, కానీ సిద్ధంగా ఉండండి మీ మరొకరు దాని గురించి వివరాలు అడుగుతారు.
   • మీ అవిశ్వాసం తెచ్చే ప్రశ్నల ద్వారా కలిసి పనిచేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి. మీ జీవిత భాగస్వామి అడిగే ప్రశ్నలకు పూర్తిగా మరియు బహిరంగంగా స్పందించండి, కాని కొత్త ప్రశ్నలు రావడం ఆపదని ntic హించండి.
   • మీ జీవిత భాగస్వామి అతని లేదా ఆమె ప్రశ్నకు సమాధానం ఇచ్చినా వినడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా అని గమనించండి. ఎప్పుడూ కప్పిపుచ్చుకోకండి, కానీ మీ జీవిత భాగస్వామి దాని గురించి అడగకపోతే - ఉదాహరణకు, మీరు ఎందుకు మోసం చేసారు - ఓపికపట్టండి. అతను లేదా ఆమె పరిగణించవలసిన తగినంత సమాచారం ఉండవచ్చు. మీ భాగస్వామి అడిగే వరకు వేచి ఉండండి, ఆపై జాగ్రత్తగా స్పష్టంగా సమాధానం ఇవ్వండి.

2. 

   దీన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి మీ ఇతర సగం సమయం ఇవ్వండి. మీ మోసం జరిగిన క్షణం నుంచీ మీకు తెలుసు. కానీ ఈ హృదయ విదారక సమాచారం మీ భాగస్వామికి సరికొత్తది. అతను లేదా ఆమె ఎప్పుడైనా సందేహించినా, ఇప్పటి వరకు ఆ సందేహాలు ధృవీకరించబడ్డాయి.
   • ద్రోహం తర్వాత సంబంధాన్ని చక్కదిద్దడానికి తీసుకునే సమయం ప్రతి పరిస్థితిలోనూ ఒకేలా ఉండదు, అయితే ఇది సాధారణంగా కనీసం 1 నుండి 2 సంవత్సరాలు పడుతుంది.

3. 

   నిజాయితీగా ఇద్దరి భవిష్యత్తు సంబంధం గురించి మాట్లాడండి. వాస్తవికంగా ఉండండి - క్షమ సాధ్యమేనా? మీ ఇద్దరి భవిష్యత్తు గురించి మీకు ఏమైనా ఆశ ఉంటే, విశ్వాసాన్ని పునరుద్ధరించడానికి అవసరమైన ప్రతిదాన్ని చేయడానికి మీ వంతు కృషి చేస్తామని ప్రతిజ్ఞ చేయండి.
   • మీ సంబంధం యొక్క భవిష్యత్తును పరిశీలిస్తున్నప్పుడు, ఈ నిర్ణయం వల్ల ప్రతి ఒక్కరూ ఎలా ప్రభావితమవుతారో ఆలోచించండి. ఉదాహరణకు, మీ ఇద్దరికీ ఇప్పటికే పిల్లలు ఉంటే, విషయాలు మరింత కష్టమవుతాయి. చాలా సంవత్సరాలు వివాహం చేసుకున్న జంటలు నెలలు లేదా ఒక సంవత్సరం కూడా డేటింగ్ చేసిన జంటల కంటే బంధం మరియు బంధం ఎక్కువగా ఉంటాయి.
   • మీ జీవిత భాగస్వామి మిమ్మల్ని క్షమించాలనుకున్నా, ఈ ప్రక్రియకు ఇంకా చాలా సమయం పడుతుందని గ్రహించండి.
   • తొందరపాటు నిర్ణయాలు తీసుకోవడం మానుకోండి. మీ నిర్ణయం జాగ్రత్తగా పరిశీలించబడిందని మరియు కోపం యొక్క క్షణంలో అది కేవలం మంట కాదు అని నిర్ధారించుకోవడానికి మీకు తగినంత సమయం ఇవ్వండి.

4. 

   చికిత్సకుడు లేదా కన్సల్టెంట్ నుండి సలహా తీసుకోండి. మీ వాదనను పరిశీలించడానికి మరియు మీ వైఖరిని పరిష్కరించడానికి ఒక చికిత్సకుడిని చూడటం ఒక ముఖ్యమైన మార్గంగా మీరు చూడవచ్చు. ఎమోషనల్ కౌన్సెలింగ్ అనేది క్షమాపణను ఆశించే సంక్లిష్ట ప్రక్రియ ద్వారా మీకు సహాయపడే ఒక ముఖ్యమైన దశ.
   • సలహాదారు లేదా మీరు విశ్వసించే వ్యక్తులు మీ భావోద్వేగ నిర్వహణకు నిష్పాక్షికంగా మరియు తటస్థంగా మద్దతు ఇవ్వగలరు.
   • మీరు విశ్వసించే బయటి వ్యక్తి మీ భాగస్వామితో మీరు చేయాల్సిన కొన్ని అలసిపోయే చర్చలలో కూడా తీర్పు చెప్పవచ్చు.
   ప్రకటన

4 యొక్క విధానం 3: మీ సంబంధానికి నమ్మకం మరియు నిజాయితీని పునరుద్ధరించడం

1. 

   బాధ్యత. మీరు నమ్మదగినవారని మీ భాగస్వామికి చూపించడానికి మీరు మరింత కష్టపడాలి. మీ ప్రణాళిక గురించి మాట్లాడండి మరియు సమాచారం మరియు భరోసా కోసం మీ జీవిత భాగస్వామి అభ్యర్థనలను తీర్చండి.
   • అయితే, మీరు మోసం చేసిన వాస్తవం మీ గోప్యతను పూర్తిగా కోల్పోదని గమనించండి. మీ జీవిత భాగస్వామి యొక్క సమాచార అవసరాలను గుర్తుంచుకోండి, కానీ సోషల్ మీడియా ఫోన్ నంబర్లు మరియు పాస్‌వర్డ్‌ల యొక్క పూర్తి జాబితాను అందించడానికి బలవంతం చేయవద్దు లేదా మీరు ఉన్న అన్ని ప్రదేశాల గురించి ఎల్లప్పుడూ ఖాతా కలిగి ఉండండి. వచ్చారు. ఈ చర్యలు మీ విరిగిన సంబంధాన్ని పునర్నిర్మించడానికి అనుమతించకుండా అనుమానాన్ని పొడిగిస్తాయి.

2. 

   మీ ఇతర సగం స్థలం మరియు సమయాన్ని ఇవ్వండి. క్షమాపణను ఆశించవద్దు - కనీసం మీ ప్రణాళిక ప్రకారం. మీ జీవిత భాగస్వామి మిమ్మల్ని లేదా ఆమెను మళ్ళీ విశ్వసించడానికి కారణాలు ఉన్నాయని తెలుసుకోవాలి.
   • మీ భావోద్వేగాలు నెమ్మదిగా నియంత్రణలో లేవని భావిస్తే "విశ్రాంతి" తీసుకోవడానికి సమయం కేటాయించండి. మీ భాగస్వామి వారి భావోద్వేగాలను ప్రాసెస్ చేయడానికి కొద్దిగా స్థలం అవసరం. గదిని మర్యాదగా వదిలేయండి, నడకకు వెళ్ళండి లేదా కొంతకాలం అతన్ని / ఆమెను దూరంగా ఉండనివ్వండి.
   • కష్టమైన భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోవటానికి ఒక నిర్దిష్ట సమయాన్ని ప్లాన్ చేయండి. మీరు 30 నిమిషాలు టైమర్ సెట్ చేశారని చెప్పండి మరియు మాట్లాడటానికి ఆ సమయాన్ని ఉపయోగించుకోండి. ఇది మీ సంభాషణను వ్యవస్థీకృతంగా మరియు able హించదగినదిగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు సంభాషణను "వెంటింగ్ అవుట్" లేదా ఇతర అనారోగ్య ప్రవర్తనగా మార్చకుండా మీరు ప్రస్తుత సమస్యలపై దృష్టి పెట్టవచ్చు.

3. 

   మీరే క్షమించండి. మిమ్మల్ని క్షమించుట అంటే మీ చర్యల యొక్క పరిణామాలను వదిలించుకోవటం లేదా మిమ్మల్ని మీరు మార్చడానికి ప్రయత్నం చేయడం కాదు. బదులుగా, మిమ్మల్ని క్షమించడం మీ మానసిక మరియు మానసిక శక్తిని కొనసాగించడానికి సహాయపడుతుంది. అప్పుడు, మీరు మీ సంబంధాన్ని నయం చేయడానికి మరియు మీ అలవాట్లను మార్చడానికి కష్టపడి పనిచేయడం ప్రారంభించవచ్చు.
   • ప్రతిరోజూ కొత్త రోజు. మీరు ప్రతి ఉదయం మేల్కొన్నప్పుడు, మీరు ముందుకు సాగాలని నిర్ణయించుకున్నారని మరియు మీ విరిగిన సంబంధాన్ని పరిష్కరించుకోవడంపై దృష్టి పెట్టండి.
   • ఒక నిర్దిష్ట చర్య తీసుకోవడం మీకు సహాయకరంగా అనిపిస్తే, "ద్రోహం" ను సూచించడానికి మీరు భావించే కాగితపు ముక్కను (జాగ్రత్తగా) కాల్చడం లేదా చింపివేయడం వంటి సంకేత దశను పరిగణించండి. నాకు. మీరు మీ గత ప్రవర్తనలో పాల్గొనాలనుకున్నప్పుడు ఈ చర్య గురించి మీరే గుర్తు చేసుకోండి. మీరు మీ వంతెనను అక్షరాలా మరియు అలంకారికంగా కాల్చారు మరియు మీరు ముందుకు సాగడానికి కట్టుబడి ఉన్నారు.
   • మీరు విచారం లో మునిగిపోతున్నట్లు అనిపిస్తే, మీరు తీసుకోగల ఉత్పాదక చర్యకు బదులుగా ఆలోచించండి. మీరు మీ జీవిత భాగస్వామికి ప్రేమ లేఖ పంపడం, పనులను చేయడం లేదా మీ ప్రవర్తనను మార్చడానికి సహాయపడే కొత్త అభిరుచిని కనుగొనడం వంటివి పరిగణించవచ్చు.
   ప్రకటన

4 యొక్క 4 వ విధానం: రిఫ్రెష్ కమిట్స్

1. 

   మీ "క్రొత్త" సంబంధానికి నిబద్ధతను పునరుద్ధరించండి. మీరు ద్రోహం చేయడానికి ముందు మీకు ఉన్న సంబంధం లేకుండా పోయింది, కానీ మీరు మీ భాగస్వామితో కలిసి వెళ్లాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీరు ఇప్పుడు సరికొత్త దశలోకి ప్రవేశిస్తారు: సయోధ్య, నిర్మాణం మరియు పెరుగుదల. . ఈ కొత్త దశలో కొత్త నియమాలు మరియు అంచనాలు ఉంటాయి. మీరిద్దరూ ఒప్పందం కుదుర్చుకున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి ఈ నియమాలు మరియు అంచనాలను బహిరంగంగా చర్చించండి.

2. 

   ఇంతకు ముందు మీ మోసానికి సంబంధం లేని పనులు చేయడానికి సమయాన్ని కేటాయించండి. మాట్లాడటం మరియు నమ్మకాన్ని పెంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం, కొత్త అనుభవాలలో సమయం మరియు కృషిని గడపడం కూడా మీ పెళుసైన సంబంధానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
   • మీరు ఇద్దరూ కలిసి ఆనందించిన గత కార్యకలాపాలను పరిగణించండి, మీరు ఉపయోగకరమైన అలవాట్లుగా పునరావృతం చేయవచ్చు.
   • మీ లక్ష్యాలు మరియు ఆసక్తుల గురించి చర్చించండి. మీ జీవిత భాగస్వామి ఎప్పుడూ ఎక్కువ కాలం ప్రయాణించాలని కోరుకుంటారు. ఆ కల నెరవేరడానికి ప్రయాణాల కోసం వెతకడానికి లేదా భాషలను లేదా సాంస్కృతిక మార్గదర్శకత్వాన్ని నేర్చుకోవడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి.మీకు అదే కోరిక ఉంటే, దీన్ని ఖచ్చితంగా చేయాలని నిర్ధారించుకోండి - లేదా అది మీ కోరిక కాకపోతే, మీరు మీ ఇతర భాగస్వామికి సాధ్యమైనంతవరకు మద్దతు ఇస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

3. 

   "వర్తమానంలో" ఉండండి. ఎంత బాధాకరంగా ఉన్నా, ప్రతిదీ గతంలో ఉంది. కలిసి మీ భవిష్యత్తుపై దృష్టి పెట్టండి మరియు మీ బాధ్యత మరియు కమ్యూనికేషన్ యొక్క భావం మునుపటి కంటే ఇప్పుడు ఎక్కువగా ఉందని అర్థం చేసుకోండి.

4. 

   మీ ఇద్దరి మధ్య సాన్నిహిత్యం యొక్క భావాలను తిరిగి స్థాపించడానికి ప్రయత్నించండి. లైంగిక సాన్నిహిత్యం గతంలో మీ సంబంధంలో భాగమైతే, మీ బంధాన్ని తిరిగి స్థాపించడానికి నమ్మకాన్ని తిరిగి స్థాపించడానికి ఒక లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోండి.
   • మీ సంబంధం భాగస్వామ్యం అయినప్పటికీ, మీ హర్ట్ భాగస్వామి ఈ ప్రక్రియపై పరిమితిని నిర్ణయించాల్సిన అవసరం ఉందని అర్థం చేసుకోండి. సాన్నిహిత్యానికి చాలా నమ్మకం అవసరం.
   • మీరు లైంగిక సంక్రమణ వ్యాధుల (ఎస్టీడీలు) పరీక్షించబడ్డారని నిర్ధారించుకోండి. మీ జీవిత భాగస్వామి ఆరోగ్యాన్ని ఎప్పుడూ ప్రమాదంలో పడకండి - లేదా STD నిర్ధారణ వలన కలిగే మానసిక విచ్ఛిన్నం.
   ప్రకటన

హెచ్చరిక

• వ్యభిచారం మీ భాగస్వామి పట్ల హింసాత్మకంగా ఉండటానికి ఎప్పుడూ అవసరం లేదు. మోసపోయినట్లు ఒప్పుకోవడం హింసతో సంబంధం కలిగి ఉండకూడదు. మీలో ఒకరు మరొకరి హింసకు భయపడితే, వెంటనే సంబంధాన్ని ముగించండి.