రచయిత:
Monica Porter
సృష్టి తేదీ:
17 మార్చి 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
మీరు ఇంకా ఒంటరిగా ఉంటే జంటలు ఒకరికొకరు గట్టిగా హావభావాలు ఇవ్వడం హృదయ విదారకంగా అనిపించడం సులభం. ప్రతిగా, కుటుంబం మరియు స్నేహితుల సంబంధాలను పెంపొందించుకోవటానికి, అభిరుచులను కొనసాగించడానికి, కెరీర్ లక్ష్యాల కోసం కష్టపడటానికి మరియు మిమ్మల్ని మీరు బాగా తెలుసుకోవటానికి ఇది మంచి సమయం! మీరు ఒంటరితనం యొక్క భావాలతో పోరాడుతుంటే, సామాజిక అమరికలపై విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి ప్రయత్నం చేయండి. ఇది మొదట కష్టంగా ఉండవచ్చు, కానీ బయటికి వెళ్లడం, క్రొత్త స్నేహితులను సంపాదించడం మరియు మీ సంబంధాలు సహజంగా అభివృద్ధి చెందడానికి ప్రయత్నించండి.
దశలు
4 యొక్క 1 వ భాగం: సానుకూల వైఖరిని పెంచుకోండి
ఒంటరిగా ఉండటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను గుర్తించండి. ఒకరితో జతకట్టడం మీకు మంచి లేదా విజయవంతం కాదు, కాబట్టి మీ భాగస్వామిని కనుగొనకుండా మీరు హీనంగా ఉన్నారని అనుకోకండి. బదులుగా, ఒంటరిగా ఉండటం యొక్క సానుకూల అంశాల గురించి ఆలోచించండి. మీరు ఎక్కడ నివసించాలో ఎన్నుకోవటానికి స్వేచ్ఛగా ఉన్నారు, ఏమి చేయాలో ఎన్నుకోండి మరియు దాదాపు ప్రతి జంట ఎదుర్కొంటున్న ఒత్తిడి మరియు కోపం కారణంగా మీకు తలనొప్పి లేదు.
- ఒంటరి జీవితం మీ వ్యక్తిగత మరియు వృత్తిపరమైన లక్ష్యాలలో ప్రయత్నం చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఒక జంట ఉన్న చాలా మంది ప్రజలు ఒకరినొకరు ఇవ్వకుండా స్వేచ్ఛగా తమ లక్ష్యాలను సాధించగలరని కోరుకుంటారు.
మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు ప్రియమైనవారిని చేరుకోండి. పాత స్నేహితుడిని పిలిచి, సమావేశం చేయండి, మీరు ఇష్టపడే వారిని కాఫీ లేదా భోజనం చేయమని అడగండి లేదా ఒక రాత్రి ఆట ఆడటానికి ఇద్దరు వ్యక్తులను ఆహ్వానించండి. జంటల ప్రేమ మాత్రమే మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే సంబంధం కాదు. వాస్తవానికి, ఒంటరిగా ఉండటం మీ జీవితమంతా మిమ్మల్ని అనుసరించే సంబంధాలను పెంపొందించుకోవడానికి మీకు గొప్ప అవకాశం.- మీరు మీ భావాలను మీ హృదయంలో విడుదల చేయాలనుకుంటే, మీరు మీ ప్రియమైనవారితో హృదయపూర్వకంగా మాట్లాడాలి. ఒంటరిగా ఉండటం గురించి మాట్లాడటం ప్రారంభంలో కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ మీరు బంధువు లేదా స్నేహితుడితో మాట్లాడినప్పుడు మీకు మరింత ఉపశమనం కలుగుతుంది.
- మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తులతో సన్నిహితంగా ఉండటానికి సాంకేతికతను ఉపయోగించుకోండి. మీరు వ్యక్తులను కలవలేనప్పుడు, వారితో ఫోన్‌లో మాట్లాడండి, ఇమెయిల్ ద్వారా సంప్రదించండి, సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లు లేదా వీడియో చాట్ ద్వారా కనెక్ట్ అవ్వండి.
ఇంటికి ఆనందం జోడించండి. మీ ఇంట్లో దిగులుగా ఉండే రంగులు ఉంటే, ఒంటరితనం యొక్క అనుభూతిని తిప్పికొట్టడానికి ఆనందకరమైన మరియు ఉల్లాసమైన జీవన స్థలాన్ని సృష్టించండి. ప్రకాశవంతమైన బ్లూస్ లేదా ఆకుకూరలను పునరుజ్జీవింపచేయడం వంటి ప్రకాశవంతమైన పెయింట్ రంగులలో గదిని రిఫ్రెష్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.- పువ్వులు మరియు చెట్లు ప్రాణం పోస్తాయి.
- మీ విండో బ్లైండ్లను తెరిచి, చీకటి, మందపాటి కర్టెన్లను లైట్ ట్రాన్స్మిటెన్స్ కర్టెన్లతో భర్తీ చేయండి. మీ ఇంటికి వెలువడే కాంతి బయటి ప్రపంచానికి మరింత కనెక్ట్ అయ్యేలా మీకు సహాయపడుతుంది.
- చక్కని శుభ్రపరచడం, అయోమయాన్ని తగ్గించడం. చక్కని ఇల్లు మిమ్మల్ని మంచి మానసిక స్థితిలో ఉంచుతుంది.
రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయండి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల ప్రజలు వారి శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తారు. మిమ్మల్ని ఇంటి నుండి బయటకు తీసుకురావడానికి కార్యకలాపాలను ఎంచుకోండి. పరిసరాల చుట్టూ నడవడానికి ప్రయత్నించండి, ప్రకృతిని ఆస్వాదించండి, ఈత కొట్టండి లేదా యోగా క్లాస్, ఇండోర్ సైక్లింగ్ లేదా మార్షల్ ఆర్ట్స్ తీసుకోండి.- పరిసరాల్లో నడవడం కూడా మీరు ఎక్కడ నివసిస్తున్నారో బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి ఒక మార్గం, మరియు కొత్త స్నేహితులను సంపాదించడానికి ఫిట్‌నెస్ క్లాస్ గొప్ప అవకాశం.
కొత్త కాలక్షేపాలను ఎంచుకోండి. క్రొత్తదాన్ని నేర్చుకోవడం ఆనందించే అనుభవంగా ఉంటుంది మరియు దీని ద్వారా మీరు కొత్త నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుచుకోవచ్చు. మీరు క్లబ్‌లో చేరినప్పుడు లేదా తరగతిలో చేరినప్పుడు, మీ ఆసక్తులను పంచుకునే వ్యక్తులను కలిసే అవకాశం కూడా మీకు లభిస్తుంది.
- ఉదాహరణకు, మీరు వంట, తోటపని లేదా క్రాఫ్టింగ్‌ను కొనసాగించవచ్చు. క్లబ్‌లలో చేరడం ద్వారా లేదా మీకు ఇష్టమైన విషయాల గురించి బోధించే తరగతులకు సైన్ అప్ చేయడం ద్వారా మీ కాలక్షేపాలను సామాజిక కార్యకలాపాలుగా మార్చండి.
- సామాజిక అవకాశాలను కనుగొనడానికి తరగతులు లేదా సంబంధిత క్లబ్‌లు, వ్యాపారాలు లేదా సంస్థలను కనుగొనడానికి ఆన్‌లైన్‌లోకి వెళ్లండి. ఉదాహరణకు, మీరు తోటపనిపై ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, మీ స్థానిక తోటపని కేంద్రం తోటపని తరగతులను అందిస్తుందో లేదో తెలుసుకోండి.
మిమ్మల్ని ఇంటి నుండి బయటకు తీసుకువచ్చే బహుమతులు మీరే ఇవ్వండి. కొత్త బట్టల కోసం షాపింగ్ చేయడం, కొత్త కేశాలంకరణ పొందడం లేదా మసాజ్ కోసం వెళ్లడం ఇవన్నీ మిమ్మల్ని విలాసపర్చడానికి గొప్ప మార్గాలు. షాపులు, రెస్టారెంట్లు మరియు బహిరంగ ప్రదేశాలను కనుగొనడం ఇతరులతో సంభాషించడానికి మీకు అవకాశం.
- వెలుపల అడుగు పెట్టండి మరియు చలనచిత్రం, ఆట లేదా కచేరీతో మీకు బహుమతి ఇవ్వండి. ఈ కార్యకలాపాలు డేటింగ్ జంటలకు ప్రత్యేకమైనవి కావు; మీరు పూర్తిగా మీరే ఆనందించవచ్చు.
- మీరు ఎల్లప్పుడూ వెళ్లాలనుకున్న స్థలాన్ని సందర్శించండి. మీకు నచ్చని లేదా ఎగరడానికి ఇష్టపడని పర్యాటక గమ్యస్థానంలో ఆగిపోవాలనుకోవడం వంటి ఒకరికి మీరు లొంగడం లేదా వారి చమత్కారాలతో వ్యవహరించడం లేదు.
పెంపుడు జంతువును కలిగి ఉండండి. మీ ఒంటరి ఇల్లు మీరు తిరిగి వచ్చిన ప్రతిసారీ మీకు విసుగు తెప్పిస్తే, నాలుగు కాళ్ల స్నేహితుడు మీకు బేషరతు ప్రేమను ఇస్తాడు మరియు ఒంటరితనానికి సహాయం చేస్తాడు. అదనంగా, మీ పెంపుడు జంతువు తక్కువ రక్తపోటు వంటి మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మరింత చురుకుగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
- మీ పెంపుడు జంతువు మీకు మరిన్ని సామాజిక అవకాశాలను కూడా అందిస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీ కుక్క గొప్ప సంభాషణ భాగస్వామి కావచ్చు మరియు మీ కుక్కపిల్లని నడక కోసం తీసుకెళ్లడానికి మీరు ఇంటి నుండి బయటపడాలి.
మనమందరం కొన్నిసార్లు ఒంటరిగా ఉన్నామని గుర్తుంచుకోండి. ప్రేమను ఆదర్శంగా మార్చవద్దు లేదా డేటింగ్ మరియు వివాహం వినాశనం అని అనుకోకండి. ప్రేమలో పడటం కొన్నిసార్లు సులభం కాదు, మరియు ప్రేమికులు కూడా ఒంటరిగా ఉంటారు.
- ఒంటరితనం మానవునిలో ఒక భాగం, మరియు ఒక కోణంలో ఇది కూడా మంచి విషయం. ఇది కనెక్ట్ కావడానికి ప్రజలను కదిలిస్తుంది, అందువల్ల ఒంటరితనం కూడా అన్ని సంబంధాల పునాదిలో ఒక భాగం.
4 యొక్క 2 వ భాగం: సామాజిక పరస్పర చర్యలపై విశ్వాసాన్ని పెంచుకోండి
ప్రతికూల మరియు విమర్శనాత్మక ఆలోచనలను మళ్ళిస్తుంది. మీ మనస్సు "నేను తగినంతగా లేను" లేదా "నాకు సమస్య ఉన్నట్లు అనిపిస్తోంది" వంటి ఆలోచనలతో రావడం ప్రారంభిస్తే, మీరే చెప్పండి "ఆపు! ఈ ఆలోచనలు మంచివి కావు, ఆ ఆలోచనా విధానాన్ని మార్చగల సామర్థ్యం నాకు ఉంది. " సామాజిక పరిస్థితులలో విశ్వాసానికి మొదటి మెట్టు అభద్రతకు కారణమయ్యే ఆలోచన రకాన్ని మార్చడం.
- చాలా కఠినంగా ఉన్నందుకు మిమ్మల్ని మీరు నిందించే అలవాటు తరచుగా తప్పుడు ఆలోచనలో పాతుకుపోతుంది. మిమ్మల్ని మీరు హింసించడం మానేయండి, ఆబ్జెక్టివ్ మనస్తత్వాన్ని ఉంచండి మరియు వక్రీకరించిన ఆలోచనలను నిరోధించండి.
- గత సంబంధాలపై నివసించవద్దు లేదా వాటిని "వైఫల్యాలు" గా భావించవద్దు. మీరు గతాన్ని మార్చలేరనే వాస్తవాన్ని అంగీకరించండి. మరింత విజయవంతమైన మరియు సంతోషకరమైన వ్యక్తులుగా మారడానికి స్వీయ-అభివృద్ధి అవకాశాలను పొందండి.
మీరే బలహీనంగా ఉండనివ్వండి. స్వచ్ఛమైన లేదా శృంగార సంబంధాలను పెంచుకోవడానికి మీరు పరిపూర్ణంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. వాస్తవానికి, ప్రజలు తమలో తాము హాని కలిగించే అంశాల గురించి బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా ఉన్నందున వారు కలిసి ఉంటారు. మీ లోపాలను అంగీకరించండి, మీరు మార్చగలిగేది చేయడానికి కృషి చేయండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు సహించండి.
- తిరస్కరించబడటానికి బయపడకండి. మీ సంభావ్య సంబంధం పని చేయకపోతే, అది మీ తప్పు అని అనుకోకండి లేదా ఏదో తప్పు ఉంది. కొన్నిసార్లు ప్రజలు సామరస్యాన్ని కలిగి ఉండరు, అపార్థం చేసుకోరు లేదా చెడు మానసిక స్థితిలో ఉంటారు.
ఆరోగ్యకరమైన సామాజిక వాతావరణంలో రిస్క్ తీసుకోండి. మీరు ఆత్రుతగా మరియు ప్రమాదకరంగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీ ఒంటరితనం యొక్క భావాలను అధిగమించడానికి మీరు ఇతరులతో కలవాలి మరియు సంభాషించాలి. అక్కడకు వెళ్లి కొత్త వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అవ్వండి. ఒక సమయంలో ఒక అడుగు వేయండి, ఆపై ప్రతిరోజూ కొద్దిగా, మీరు మీరే కావడం మరింత సౌకర్యంగా ఉంటుంది.
- క్రొత్త పనులు చేయడానికి, క్రొత్త వ్యక్తులతో మాట్లాడటానికి మరియు తెలియని పరిస్థితుల్లో పాల్గొనడానికి మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకోండి. మీ సహోద్యోగులు పని తర్వాత హాంగ్ అవుట్ చేయమని అడిగితే అంగీకరించండి. సూపర్ మార్కెట్ వద్ద వరుసలో నిలబడి మీ పక్కన ఉన్న వ్యక్తితో లేదా క్యాషియర్‌తో మాట్లాడండి.
ప్రశ్నలు అడగడం ద్వారా సంభాషణ చేయండి. నిశ్శబ్దాన్ని గందరగోళానికి గురిచేయడం లేదా ఏమి చెప్పాలో తెలియకపోతే, ప్రశ్నలు అడగండి. దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ తమ గురించి మాట్లాడటానికి ఇష్టపడతారు, కాబట్టి ప్రశ్నలు అడగడం సంభాషణను కొనసాగించడానికి గొప్ప మార్గం.
- "మీరు ఏమి చేస్తారు?" లేదా "మీరు ఇటీవల మంచి సినిమాలు చూశారా?"
- మీరు పార్టీలో ఉంటే, "మీకు హోస్ట్ ఎలా తెలుసు?"
- తరగతి కోసం ఎదురు చూస్తున్నప్పుడు, మీ పక్కన కూర్చున్న మీ స్నేహితుడిని మీరు అడగవచ్చు, “నిన్నటి ఆశ్చర్య పరీక్ష గురించి మీకు ఎలా అనిపించింది? ఇది నన్ను ఆడుకునేలా చేస్తుంది! "
క్రమంగా సామాజిక సందర్భాలలో విశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది. దశలవారీగా కమ్యూనికేట్ చేయడంలో సహేతుకమైన లక్ష్యాలను నిర్దేశించండి మరియు విశ్వాసాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు చిరునవ్వుతో ప్రారంభించి, వీధిలో నడుస్తున్నప్పుడు మీ పొరుగువారిని పలకరించవచ్చు.
- తదుపరిసారి మీరు మీ పొరుగువారిని కలిసినప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు పరిచయం చేసుకోండి మరియు చాట్ చేయడానికి ఒక నిమిషం కేటాయించండి. మీరు పరిసరాల్లో ఏమి జరుగుతుందో గురించి మాట్లాడవచ్చు, వారి కుక్క అందమైనదని వారికి చెప్పండి లేదా వారి తోటను అభినందించవచ్చు.
- మీరు దగ్గరికి వచ్చినప్పుడు, మీరు టీ లేదా కాఫీ కోసం వారిని ఆహ్వానించవచ్చు.
4 యొక్క 3 వ భాగం: క్రొత్త స్నేహితులను కలవడం
క్రొత్త సామాజిక సమూహంలో చేరండి. మీ స్థానిక లైబ్రరీ లేదా బుక్ కేఫ్‌లో రీడింగ్ క్లబ్ ఉందా అని తెలుసుకోండి. మీరు కొన్ని సమస్యలపై ప్రత్యేకించి ఆసక్తి కలిగి ఉంటే లేదా సమాజ మంచి కోసం పనిచేయడం ఆనందించినట్లయితే, స్థానిక క్లబ్‌లు లేదా ఆ ప్రయోజనం కోసం పనిచేసే సంస్థల కోసం ఆన్‌లైన్‌లోకి వెళ్లండి.
- మీకు మత విశ్వాసాలు ఉంటే, మీరు ప్రార్థనా స్థలంలో చేరడం లేదా ధ్యానం లేదా ప్రార్థన సమూహంలో చేరడం వంటివి పరిగణించవచ్చు.
స్వచ్ఛంద సేవా కార్యక్రమాలు స్వచ్ఛంద సేవా కార్యక్రమాల కోసం. స్వయంసేవకంగా మిమ్మల్ని బిజీగా ఉంచుతుంది మరియు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుతుంది. అంతేకాక, మీరు ఒక గొప్ప కారణం కోసం స్వచ్చందంగా ఉన్నప్పుడు, మీలాగే ఆలోచించే విధానాన్ని కలిగి ఉన్న వ్యక్తులతో సంభాషించే అవకాశం కూడా మీకు ఉంటుంది.
- ఉదాహరణకు, మీరు జంతువులను ప్రేమిస్తే, మీలో ప్రియమైన వ్యక్తిని ప్రభావితం చేసే ఒక వ్యాధి గురించి సమాజంలో అవగాహన పెంచుకుంటే లేదా ఒక ప్రధాన లక్ష్యం కోసం వాదించినట్లయితే మీరు జంతువుల రక్షణలో పని చేయవచ్చు. మీరు ఆరాధిస్తారు.
ఆన్‌లైన్ సంఘంలో చేరండి. ఇంటర్నెట్ డేటింగ్‌తో పాటు, ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి ఇంటర్నెట్ మీకు అనేక మార్గాలను అందిస్తుంది. మీరు ఆన్‌లైన్ ఆటలను చాట్ చేయగలరు, మీకు ఆసక్తి ఉన్న విషయాల గురించి ఫోరమ్‌లలో చాట్ చేయవచ్చు మరియు సోషల్ నెట్‌వర్క్‌ల ద్వారా ప్రజలను కలుసుకోవచ్చు.
- నిజ జీవితంలో ఉండటం పట్ల మీకు సిగ్గు అనిపిస్తే ఆన్‌లైన్ వ్యక్తులతో ఇంటరాక్షన్ అవకాశాలు సామాజిక నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడంలో మీకు సహాయపడతాయి. ఆన్‌లైన్‌లో సురక్షితంగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోవడం మరియు వ్యక్తిగత సమాచారాన్ని భాగస్వామ్యం చేయకుండా ఉండటమే విషయం.
సంబంధాలు సహజంగా ఏర్పడనివ్వండి. స్వచ్ఛమైన శృంగార లేదా శృంగార సంబంధాలలోకి వెళ్లవద్దు. మీ కనెక్షన్లు మరియు ఇతర పార్టీ సహజంగా అభివృద్ధి చెందనివ్వండి మరియు మీరు అన్నింటినీ నెట్టవలసి ఉంటుందని అనుకోకండి. ఓపికపట్టండి మరియు సంబంధాలు బలమైన పునాదిని నిర్మించడానికి సమయాన్ని అనుమతించండి.
- నిన్ను నిజంగా ప్రేమించని వ్యక్తితో సంబంధం పెట్టుకోవడం కంటే ఒంటరిగా ఉండటం మంచిది. చాలా unexpected హించని సమయాల్లో ప్రేమ మీకు వస్తుంది, కాబట్టి ఓపికగా మరియు ఆశాజనకంగా ఉండండి.
4 యొక్క 4 వ భాగం: డేటింగ్
ఆన్‌లైన్ డేటింగ్ ప్రొఫైల్‌ను సృష్టించండి. మీరు అప్లికేషన్ నింపినప్పుడు మీరే ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఇష్టపడని విషయాల జాబితాను రూపొందించడానికి బదులుగా మీరు అభిరుచులు లేదా మీరు ఆనందించే విషయాల వంటి సానుకూల విషయాల గురించి మాట్లాడండి లేదా మీరు ఎంత ప్రతిభావంతులై ఉంటారో గొప్పగా చెప్పుకోండి. మీరు వ్రాసే ప్రతిదాన్ని బిగ్గరగా చదవండి మరియు పదాలు మీరు మాట్లాడుతున్నట్లుగా అనిపిస్తాయి, అయోమయ లేదా ప్రదర్శన కాదు.
- వాస్తవిక అంచనాలను సెట్ చేయండి, వాటిని నెమ్మదిగా ప్రాసెస్ చేయండి మరియు మీ అంతర్ దృష్టిని వినండి. మీరు ఇమెయిల్ లేదా టెక్స్ట్ ద్వారా ఒకరిపై మీ ప్రేమను కనుగొంటే, ఫోన్ చాట్‌కు మారండి మరియు తేదీని ప్లాన్ చేయండి. మీరు అన్నింటినీ నెట్టకూడదు, మీరు వారాలు టెక్స్టింగ్ చేయడానికి బదులుగా ఎవరితోనైనా కనెక్షన్‌ను పెంచుకోవాలి.
- ఎవరైనా మీ "ఇతర సగం" అని అనుకోకండి, లేదా మీరు మీ ఆత్మ సహచరుడిని కలుసుకున్నారని అనుకోండి, ముఖ్యంగా మీ మొదటి తేదీకి ముందు. ఒకరిని కలవడానికి ముందు వారిని ఆదర్శంగా మార్చడం చాలా సులభం, మరియు మీరు మీ భావోద్వేగాలను పక్షపాతం లేకుండా అభివృద్ధి చేయనివ్వాలి.
మీ విశ్వాసాన్ని పెంచుకోండి, తద్వారా ఒకరిని బయటకు ఆహ్వానించడానికి మీకు ధైర్యం ఉంటుంది. ఆన్‌లైన్ డేటింగ్ సైట్‌లతో పాటు, మీరు సూపర్ మార్కెట్, క్లబ్ లేదా తరగతి గది, పార్టీ లేదా వ్యాయామశాల వంటి ప్రదేశాలలో కూడా డేటింగ్ చేయవచ్చు. ఒకరిని బయటకు ఆహ్వానించాలనే ఆలోచన ఒత్తిడితో కూడుకున్నది, కాని ప్రాథమిక సామాజిక పరిస్థితులలో మరింత సుఖంగా ఉండటానికి ప్రాక్టీస్ చేయడం వల్ల మీ సిగ్గును అధిగమించవచ్చు.
- మీరు బయట ఉన్నప్పుడు ఇతరులతో మాట్లాడటం ప్రాక్టీస్ చేయండి, మీకు నచ్చిన లేదా ఇష్టపడని వారితో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నిస్తారు. సంభాషణ చేయడానికి, మీరు వాతావరణాన్ని పేర్కొనవచ్చు, సలహా అడగవచ్చు లేదా వారిని ప్రశంసించవచ్చు.
- మీరు సానుకూల మోనోలాగ్‌లతో నమ్మకంగా ఆలోచించడం సాధన చేయవచ్చు. "నేను సిగ్గుపడుతున్నాను కాబట్టి నేను ఎవరినీ బయటకు ఆహ్వానించలేను" అని ఆలోచించే బదులు, "కొన్నిసార్లు నేను నిజంగా సిగ్గుపడుతున్నాను, కాని నేను దాని ద్వారా బయటపడతాను" అని మీరే చెప్పండి.
మీరు తేదీకి ఒకరిని ఆహ్వానించినప్పుడు ప్రశాంతంగా మరియు సహజమైన వైఖరిని ఉంచండి. మీరు వ్యక్తులతో మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉన్నప్పుడు, ఎవరితోనైనా డేటింగ్ చేయమని మిమ్మల్ని సవాలు చేయండి. పరిచయం పొందడానికి మాట్లాడటం ప్రారంభించండి మరియు సంభాషణ బాగా జరిగితే, వారు ఏదో ఒక సమయంలో కాఫీ కోసం బయటకు వెళ్లాలనుకుంటున్నారా అని వారిని అడగండి.
- మీకు కాఫీ షాపులో ఒకరికి ఇష్టమైన రచయిత పుస్తకం పట్టుకున్నట్లు చూద్దాం. "ఓహ్, నేను చాలా కాలం క్రితం నాబోకోవ్‌ను ఇష్టపడ్డాను" లేదా "ఎవరైనా పేపర్ పుస్తకాలు చదువుతారని నేను didn't హించలేదు!"
- సంభాషణ సమయంలో, “మీరు అతని పుస్తకాలు ఎన్ని చదివారు? మీకు ఏ పుస్తకం ఇష్టం? మీకు ఏ రచయిత బాగా నచ్చారు? "
- మీ తల సరైనదని మీకు అనిపిస్తే, సంభాషణను కొనసాగించండి. సంకోచించకండి మరియు స్నేహితుడిని ఆహ్వానించినట్లు అనిపిస్తుంది. “నేను పనికి వెళ్ళాలి, కానీ మీతో మాట్లాడటానికి నేను ఇష్టపడతాను. మీరు ఈ వారం కాఫీ తాగి కథను కొనసాగించాలనుకుంటున్నారా? ”
కాఫీ వంటి చిన్న సమావేశంతో ప్రారంభించండి. మొదటి తేదీ తక్కువ ఒత్తిడి కలిగి ఉండాలి, ఎక్కువసేపు కాదు, మరియు మీరు ఒకరి గురించి మరొకరు అనుభూతి చెందుతారు. ఒక కాఫీ లేదా కాక్టెయిల్ మీ ప్రారంభ సిగ్గును లాంఛనప్రాయంగా లేదా విందుగా ఒత్తిడి చేయకుండా తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
- సహేతుకమైన అంచనాలను సెట్ చేయండి మరియు వారు పరిపూర్ణంగా లేనందున ఎవరైనా మీకు సరైనది కాదని అనుకోవటానికి ప్రయత్నించండి. అవతలి వ్యక్తి మీకు సరైనది కాదని మీకు ఇప్పటికే తెలిస్తే, కాఫీ సెషన్ ఎక్కువ సమయం మరియు డబ్బు తీసుకోదు.
సంభాషణను కొనసాగించడానికి రెండవ మరియు తరువాతి తేదీని కలిగి ఉండండి. మొదటి తేదీ సరిగ్గా జరిగితే, వారు విందుకు వెళ్లాలనుకుంటున్నారా, పార్క్ నడవాలా, పిక్నిక్ లేదా జూ ఉందా అని మీరు వారిని అడగవచ్చు. ఈ దశలో ఒకరినొకరు తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి మిమ్మల్ని మాట్లాడకుండా ఆపని కార్యకలాపాలను ఎంచుకోండి.
- సినిమాలకు వెళ్లడం లేదా సందడిగా ఉండే బార్‌లకు వెళ్లడం వంటి డేటింగ్ ఆలోచనలను మానుకోండి. అలాగే, ఈ సమయంలో మీరు ఒంటరిగా ఉండాలి, కాబట్టి మీరు చాలా మంది స్నేహితులతో కార్యకలాపాలకు కూడా దూరంగా ఉండాలి. మీ క్రష్‌తో మీ క్రష్‌లను సమతుల్యం చేసే కార్యకలాపాలతో తేదీని ప్లాన్ చేయండి.
సుదూర అంచనాలను సెట్ చేయడానికి బదులుగా బహిరంగంగా మరియు ఆశాజనకంగా ఉండండి. మీరు "సరిపోయే" వ్యక్తిని కలిసినప్పుడు, భవిష్యత్తు గురించి అద్భుతంగా చెప్పడం సులభం అవుతుంది. ఏదేమైనా, మీ సంబంధం ప్రారంభమైనప్పుడు స్క్రిప్ట్ రాయడానికి బదులుగా, ఆకస్మికంగా విప్పే ప్రతి క్షణం ఆనందించండి.
- అన్ని సంబంధాలు దీర్ఘకాలిక వివాహం లేదా బంధానికి దారితీయవు. సాధారణం సౌకర్యవంతమైన తేదీలు సరదాగా ఉంటాయి మరియు ఇది మీ భాగస్వామి అవసరాలను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
- ఆనందించండి మరియు కఠినమైన అంచనాలతో మిమ్మల్ని ఒత్తిడి చేయవద్దు. ప్రేమ చాలా unexpected హించని సమయాల్లో వస్తుందని మీరే గుర్తు చేసుకోండి మరియు ఈ జీవితంలో మీరు నియంత్రించలేని చాలా విషయాలు ఉన్నాయి.
సలహా
- మీడియా నుండి విరామం తీసుకోండి లేదా ఒంటరి జీవితం యొక్క ప్రతికూల చిత్రాలను గీయండి. సోషల్ మీడియాలో జంటల చిత్రాలు మిమ్మల్ని నిరంతరం హింసించినట్లయితే, మీరు కంప్యూటర్ స్క్రీన్ ముందు కూర్చుని గడిపే సమయాన్ని తగ్గించండి. ఒంటరిగా ఉండటం ప్రపంచంలో అత్యంత సంతోషకరమైన విషయం అని వర్ణించే టీవీ కార్యక్రమాలు, సినిమాలు లేదా ఇతర మాధ్యమాలను నమ్మవద్దు.
- మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తులతో ఆడుకోండి మరియు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుకోండి. మిమ్మల్ని ఎప్పటికప్పుడు విమర్శించే వ్యక్తులను మానుకోండి.
హెచ్చరిక
- మీరు నిరాశకు గురైనట్లయితే, రోజువారీ కార్యకలాపాలపై ఆసక్తిని కోల్పోతే లేదా సామాజిక పరిస్థితులలో పాల్గొనడం పట్ల నిరాశగా భావిస్తే, చికిత్సకుడు సహాయం చేయవచ్చు. మీరు నివసించే ప్రదేశానికి సమీపంలో ఉన్న మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల వద్దకు మిమ్మల్ని సూచించమని మీ సాధారణ అభ్యాసకుడిని అడగండి.
