రచయిత:
Robert Simon
సృష్టి తేదీ:
18 జూన్ 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
సామాజిక ఒంటరితనం చాలా కష్టం, ముఖ్యంగా పిల్లలు మరియు యువకులకు. చాలా మంది ప్రజలు అట్టడుగున ఉన్న కాలం గడిచారు; వాస్తవానికి, మీ అనుభవం చాలా మంది రచయితల లోతైన కవితలు మరియు చిత్రాలకు ప్రేరణ. బహిష్కరించబడటం మీ తప్పు కాదు. ఈ సమయం గడిచిపోతుందని మరియు విషయాలు బాగుపడతాయని గుర్తుంచుకోండి. ఈ సమయంలో, సామాజిక పరాయీకరణను ఎదుర్కోవటానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి.
దశలు
4 యొక్క విధానం 1: సామాజిక పరాయీకరణను ఎదుర్కోవడం
ప్రియమైనవారితో మాట్లాడండి. ఇది కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, మీకు తల్లిదండ్రులు, ఉపాధ్యాయులు లేదా మరెవరైనా సహాయక వినేవారు ఉంటే అది సహాయపడుతుంది. వారి స్నేహితులతో సంబంధాల సమస్యల కారణంగా యువత దు rief ఖం అనుభవించినప్పుడు, వారు విశ్వసనీయ పెద్దలతో మాట్లాడాలి.
- బహిష్కరించబడటం గురించి మీరు ఎలా భావించారో మాట్లాడండి.
- విన్న మరియు అర్థం చేసుకున్న భావన మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
- పెద్దవారితో మాట్లాడటం కూడా మీరు ఒంటరిగా లేరని తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
సామాజిక సంబంధాలను విస్తరించండి. స్నేహితులను సంపాదించడానికి పెద్ద నెట్‌వర్క్‌ను సృష్టించండి. సాధారణంగా, ఒక పాఠశాల వంటి సమాజంలో ఒక వ్యక్తి దూరంగా ఉన్నప్పుడు, ఆ వ్యక్తి స్పోర్ట్స్ క్లబ్ వంటి ఇతర చోట్ల ఇప్పటికీ స్వాగతం పలుకుతాడు. విభిన్న వాతావరణాలలో పాల్గొనడం వల్ల మీ స్నేహితులుగా మారే అవకాశాలు పెరుగుతాయి.- మీరు ఆనందించే అనేక సాంస్కృతిక కార్యక్రమాల్లో పాల్గొనడం స్నేహితులను సంపాదించడానికి చాలా అవకాశాలను తెస్తుంది. పాఠ్యేతర కార్యకలాపాల ద్వారా స్నేహితులను సంపాదించడం చాలా సులభం ఎందుకంటే మీరు ఇలాంటి ఆసక్తులు కలిగిన వ్యక్తులను కనుగొంటారు.
- అభిరుచులపై దృష్టి పెట్టండి. క్రీడా బృందంలో చేరండి, థియేటర్ సమూహానికి సైన్ అప్ చేయండి, ఆర్ట్ క్లాస్ తీసుకోండి, సమ్మర్ క్యాంపింగ్‌కు వెళ్లండి లేదా మీరు నిజంగా ఇష్టపడే కార్యాచరణను కనుగొనండి.ఆ తరువాత, స్నేహితులను సంపాదించడానికి కష్టపడకుండా ఆనందించండి మరియు మీ ఆసక్తులను పెంపొందించుకోవడంపై దృష్టి పెట్టండి.
- ఆత్మగౌరవాన్ని మెరుగుపరచండి. పాఠ్యేతర కార్యకలాపాల ద్వారా, మీరు అభిరుచి మరియు ఉద్దేశ్యం యొక్క భావాన్ని అభివృద్ధి చేస్తారు. మీరు చేయటానికి ఇష్టపడేదాన్ని చేసి, నైపుణ్యం సాధించినప్పుడు, మీ ఆత్మగౌరవానికి ost పునిస్తుంది. ఆత్మగౌరవం ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా ఇతరులకు చాలా ఆకర్షణీయంగా ఉంటారు, కాబట్టి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా విలువైనదిగా తెలుసుకోవాలో, స్నేహితులను సంపాదించడం సులభం.
- ఆన్‌లైన్ స్నేహితులను సంపాదించడాన్ని పరిగణించండి. ఈ రోజుల్లో, ఒకే వయస్సు గల వ్యక్తులను ఇలాంటి ఆసక్తులతో కనుగొనడం గతంలో కంటే సులభం. మీ ఆసక్తులకు సంబంధించిన వెబ్సైట్లు మరియు క్లబ్‌లను కనుగొనండి. అయితే, మీరు తల్లిదండ్రుల పర్యవేక్షణలో ఇంటర్నెట్ యొక్క బాధ్యతాయుతమైన ఉపయోగాన్ని నిర్ధారించాలి.
నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి. ప్రారంభంలో, మీరు క్రొత్త స్నేహితుడిని కనుగొనండి. ఒకే సన్నిహితుడు మాత్రమే ఉండటం వల్ల పాఠశాల పట్ల పిల్లల అనుబంధాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది మరియు వారి ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుతుంది. స్నేహితుల సంఖ్య కంటే స్నేహం యొక్క నాణ్యత చాలా ముఖ్యం. 10 మంది పరిచయస్తుల కంటే మంచి స్నేహితుడిని కలిగి ఉండటం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.- స్నేహం చేయడానికి యోగ్యమైన వ్యక్తిని మీరు కలిసినప్పుడు, ఆ వ్యక్తితో సంభాషణను ప్రారంభించండి. మీ గురించి లేదా వారి ఆసక్తుల గురించి వ్యక్తిని అడగండి లేదా మీరు ఇద్దరూ పాల్గొనే కార్యకలాపాల గురించి చాట్ చేయండి.
- మీరు మీ సంభావ్య స్నేహితుడితో మాట్లాడిన తరువాత మరియు తగినంత పరిచయమైన తరువాత, మీతో ఏదైనా చేయమని వారిని అడగండి. ఇది మొదట భయానకంగా ఉంటుంది, కానీ పరిచయస్తులను స్నేహితులుగా మార్చడానికి ఇది ఏకైక మార్గం.
- వారిని ఆహ్వానించిన తర్వాత ప్రణాళికను ప్రకటించగలిగే వ్యక్తి యొక్క సంప్రదింపు సమాచారాన్ని పొందండి.
- సంభావ్య స్నేహితుల నుండి ఆహ్వానాలను అంగీకరించండి.
- మీ స్నేహాన్ని బలోపేతం చేయడానికి ప్రణాళికను కొనసాగించండి మరియు కలిసి ఉండండి.
స్నేహం యొక్క ముగింపు వైఫల్యం కాదని గ్రహించండి. ప్రతి ఒక్కరి జీవితంలో సంబంధాలు నిరంతరం మారుతూ ఉంటాయి. స్నేహం ముగిస్తే, ముఖ్యంగా బాల్యం లేదా కౌమారదశలో, ఇది విచారకరం కాని అనివార్యం. అది వైఫల్యం కాదు. కొంతమంది స్నేహితులు మీ జీవితాన్ని విడిచిపెడతారని అంగీకరించండి, కానీ అది క్రొత్త స్నేహితులను సంపాదించడానికి కూడా ఒక అవకాశం.
ఎల్లప్పుడూ తీవ్రంగా మరియు మర్యాదగా ఉండండి. స్నేహం ముగుస్తుంది సాధారణం, మీరు అంతం చేసే విధానం చాలా ముఖ్యం. ప్రస్తుతం మిమ్మల్ని బెదిరింపులకు గురిచేసే స్నేహితులు లేని వ్యక్తులతో మీరు ఎలా వ్యవహరిస్తారో కూడా చాలా ముఖ్యం. మరింత పరిణతి చెందిన వ్యక్తిగా ఉండండి.
- ఈ నినాదాన్ని అనుసరించండి: పరిపక్వత నుండి మిమ్మల్ని దూరం చేయండి. మీ పాత స్నేహితుడు ఏమి చేస్తున్నా, లేదా వారు ఎంత దూరం చల్లగా ఉన్నా, కోపంగా స్పందించకుండా ఉండండి.
- మీ స్నేహితుడిని ఇతర వ్యక్తులతో కించపరచవద్దు లేదా ఆన్‌లైన్‌లో అలా చేయవద్దు. ఇది మీ సంభావ్య స్నేహితులను మాత్రమే అర్థం చేసుకుంటుంది మరియు భయపెడుతుంది.
- వాస్తవానికి, విచ్ఛిన్నమైన స్నేహం లేదా మిమ్మల్ని బహిష్కరించే వ్యక్తులపై మీ శక్తిని వృథా చేయవద్దు. ఒక అడుగు ముందుకు వేసి, మీ గురించి మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే కొత్త స్నేహాలు మరియు కార్యకలాపాల వంటి క్షణంలో ఏమి జరుగుతుందో మీ దృష్టిని మార్చండి.
ఫోమో సిండ్రోమ్‌కు వ్యతిరేకంగా - ఆన్‌లైన్‌లో వదలివేయాలనే భయం. సోషల్ మీడియాలో ఎక్కువ సమయం గడపడం, ఇతరుల నవీకరణలను నిరంతరం చదవడం మరియు మీరు చుట్టూ లేనప్పుడు వారు చేస్తున్న సరదా పనులతో నిమగ్నమవ్వడం ఫోమోకు కారణమవుతాయి (వదిలివేయబడుతుందనే భయం. ).
- ప్రజలు తమ జీవితాలను ఆన్‌లైన్‌లో మెరుగుపరుచుకుంటారని గ్రహించండి. మీ స్నేహితులు అంత సంతోషంగా ఉండకపోవచ్చు. వారు అలా చేసినా, వారి ఆనందం మీరు అసంతృప్తిగా ఉండాలని కాదు.
- వర్చువల్ "ఇష్టాలు" మరియు "స్నేహితులు" నిజమైన స్నేహానికి సమానం కాదని గ్రహించండి. జీవితంలో కొద్దిమంది మంచి స్నేహితులతో, ఆన్‌లైన్‌లో వేలాది మంది అనుచరులతో ఉన్నవారి కంటే మీరు చాలా సంతోషంగా ఉంటారు.
- మీకు మంచి అనుభూతి వచ్చే వరకు ప్రతికూల సోషల్ మీడియా సంబంధాల నుండి దూరంగా ఉండండి. సోషల్ మీడియా సైట్లలో మీ స్నేహితుల నుండి కొంతకాలం కంటెంట్‌ను ఆపివేయండి. బదులుగా, మీరు క్రొత్త కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడానికి, అభిరుచులపై దృష్టి పెట్టడానికి మరియు క్రొత్త నిజ జీవిత స్నేహితులను సంపాదించడానికి ఈ సమయాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.
- మీరు ఆన్‌లైన్‌లో పోస్ట్ చేసే వాటిని జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీరు వెబ్‌లో పోస్ట్ చేసే ఏదైనా ఎప్పటికీ ఉంటుంది. మిమ్మల్ని వేరుచేసే వ్యక్తుల గురించి చిన్నవిషయాలను పోస్ట్ చేయవద్దు. మిమ్మల్ని దూరం చేసే వ్యక్తులకు బదులుగా మంచి వ్యక్తిగా ఉండి కొత్త ఆసక్తులు మరియు సామాజిక సమూహాలపై దృష్టి పెట్టండి.
విషయాలను వ్యక్తిగతీకరించవద్దు. ప్రజలు తరచూ వారి స్వంత సమస్యలు మరియు జీవితంపై ఎక్కువ దృష్టి పెడతారు కాబట్టి వారు ఎవరికీ శ్రద్ధ చూపరు, ముఖ్యంగా వారి టీనేజ్ సంవత్సరాలలో.
- మిమ్మల్ని వేరుచేసే వ్యక్తులు వారు మిమ్మల్ని వదిలిపెట్టినట్లు భావిస్తున్నారని గ్రహించలేరు.
- ఎవరైనా ఉద్దేశపూర్వకంగా చెడుగా ఆడుతుంటే తప్ప, ప్రతి ఒక్కరూ మీతో గందరగోళానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని అనుకోకండి. కొన్నిసార్లు, మీరు ఒక కార్యక్రమానికి ఆహ్వానించబడలేదనే వాస్తవం వారు చూసే మార్గం.
- వారు మిమ్మల్ని విడిచిపెడుతున్నారని మీరు అనుకునే వ్యక్తి ఇప్పుడే ఆలోచిస్తాడు: మీరు వారితో సమావేశాలు చేయాలనుకోవడం లేదు. వ్యక్తి మీకు నీచంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తే తప్ప, అతనితో లేదా ఆమెతో స్నేహం చేయండి. బహుశా ఆ వ్యక్తి మీ స్నేహితుడు అవుతారు.
- అంతా బాగుంటుంది. బాల్యంలోనే చాలా ఒంటరిగా సంభవించింది, మరియు ఉన్నత పాఠశాల ముగిసే సమయానికి సమూహాలు స్వయంచాలకంగా విచ్ఛిన్నమవుతాయి. జీవితం బాగుపడుతుంది మరియు మీరు ఇకపై వదలివేయబడరు. ఎల్లప్పుడూ ఆశాజనకంగా ఉండండి మరియు మీరు ఒంటరిగా లేరని తెలుసుకోండి.
మీతో నిజాయితీగా ఉండండి. "జనాదరణ పొందిన విషయాలు" మీ అభిరుచులను కొనసాగించకుండా మరియు మీ స్వంత ఆసక్తికరమైన వ్యక్తిత్వాన్ని వ్యక్తపరచకుండా ఉండనివ్వవద్దు.
- నిజమైన స్నేహితులు మీ స్వాతంత్ర్యాన్ని మరియు వ్యక్తిత్వాన్ని గౌరవిస్తారు.
- స్నేహితులను చేయాలనే కోరిక తప్పు నుండి సరైనది అని గ్రహించే మీ సామర్థ్యాన్ని కప్పివేస్తుంది. ఎవరైనా వారితో ప్రేమలో పడటానికి మిమ్మల్ని అసౌకర్యంగా చేసే పనులు చేయవద్దు.
- మీ స్నేహితులు తప్పు చేస్తున్నప్పుడు మాట్లాడండి.
మంచి స్నేహితుడిగా ఉండండి. "మంచి మరియు సుదూర" సమూహంలో ఉన్నవారు మంచి స్నేహితులు, వారికి ఒకటి లేదా వంద మంది స్నేహితులు ఉన్నప్పటికీ.
- మంచి స్నేహితుడు అంటే ఇతరులతో గౌరవప్రదమైన, న్యాయమైన, ఆసక్తిగల, నమ్మదగిన, నిజాయితీగల, శ్రద్ధగల, దయగల వ్యక్తి.
- కాబట్టి, మీరు ఎక్కువ మంది స్నేహితులను పొందాలనుకుంటే, మీరే కావాలని కోరుకుంటారు. మంచి స్నేహితుడిగా ఉండటం పాత స్నేహితులను ఉంచడానికి మరియు క్రొత్త వారిని ఆకర్షించడానికి సహాయపడుతుంది.
4 యొక్క పద్ధతి 2: బెదిరింపుతో వ్యవహరించడం
బెదిరింపును గుర్తించండి. బెదిరింపు అనేది ఒకరిని గుంపు నుండి తప్పించడం లేదా ఇతరులను సాధారణ మార్గంలో ఆటపట్టించడం మాత్రమే కాదు, ఇది తీవ్రమైన సమస్య. బెదిరింపు హానికరంగా నిరంతర టీసింగ్.
- బెదిరింపు అనేది ఉద్దేశపూర్వకంగా హింసించడం మరియు శారీరక హింస, శబ్ద దుర్వినియోగం లేదా మానసిక వేధింపులను కలిగి ఉంటుంది. ఈ ప్రవర్తన ఇతరులను కొట్టడం, కదిలించడం, అవమానించడం, బెదిరించడం మరియు ఎగతాళి చేయడం, వారి డబ్బు మరియు ఆస్తిని దోచుకోవడం వరకు ఉంటుంది, ఉదాహరణకు ఒక వ్యక్తి నుండి భోజనం లేదా స్పోర్ట్స్ షూస్ కోసం డబ్బు తీసుకోవడం. పిల్లవాడిని.
- కొందరు పిల్లలు బహిష్కరించడం మరియు చెడు పుకార్లు వ్యాప్తి చేయడం ద్వారా ఇతరులను బెదిరిస్తారు.
- బెదిరింపులో ఇతరులను ఎగతాళి చేయడానికి లేదా గాయపరచడానికి సోషల్ మీడియా లేదా ఎలక్ట్రానిక్ టెక్స్ట్ సందేశాలను ఉపయోగించడం కూడా ఉంటుంది. సైబర్ బెదిరింపు అనేది సాధారణ దృగ్విషయం.
బెదిరింపులకు కారణాలను అర్థం చేసుకోండి. బెదిరింపుకు చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. ముఖ్యమైన, ప్రసిద్ధ లేదా నియంత్రణలో ఉండటానికి బాధితుడు కావాలి కాబట్టి కొన్నిసార్లు ప్రజలు ఇతరులను వేధిస్తారు లేదా బాధపెడతారు. కొంతమంది పిల్లలు ఇతరులను బెదిరిస్తారు ఎందుకంటే వారు తమను కుటుంబం లేదా స్నేహితులచే బెదిరిస్తారు. వారి కుటుంబాలలో, ప్రజలు తరచుగా ఒకరినొకరు అవమానిస్తారు లేదా హింసను ఉపయోగిస్తారు కాబట్టి వారు ప్రవర్తన సాధారణమని వారు అనుకోవచ్చు. కొన్నిసార్లు, బెదిరింపులు జనాదరణ పొందిన సంస్కృతి ద్వారా ప్రవర్తనను సాధారణమైనవిగా లేదా "చల్లగా" భావించాయి. కొన్ని టీవీ ప్రోగ్రామ్‌లు లేదా వెబ్సైట్లు ఒకే చెడు ప్రవర్తనను ప్రోత్సహిస్తాయి.
పెద్దలకు నివేదించండి. బెదిరింపు మీరు మీ స్వంతంగా వ్యవహరించాల్సిన విషయం కాదు. మీరు వేధింపులకు గురవుతుంటే, ఎవరికైనా చెప్పండి. చాలా పాఠశాలలు మరియు సంఘాలు బెదిరింపులకు వ్యతిరేకంగా ఒక విధానాన్ని కలిగి ఉన్నాయి. పెద్దవారికి తెలియజేసినప్పుడు, వారు బెదిరింపును ఎదుర్కోవడానికి సకాలంలో విధానపరమైన చర్యలు తీసుకుంటారు.తల్లిదండ్రులు, ఉపాధ్యాయులు, కోచ్‌లు, ప్రిన్సిపాల్స్, ఫలహారశాల నిర్వాహకులు లేదా ఇతర పెద్దలు బెదిరింపును ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడతారు. నువ్వు ఒంటరివి కావు.
ప్రియమైనవారితో మాట్లాడండి. ఇది కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, మీకు తల్లిదండ్రులు, ఉపాధ్యాయులు లేదా మరెవరైనా సహాయక వినేవారు ఉంటే అది సహాయపడుతుంది. వారి స్నేహితులతో సంబంధాల సమస్యల కారణంగా యువత దు rief ఖం అనుభవించినప్పుడు, వారు విశ్వసనీయ పెద్దలతో మాట్లాడాలి.
- మీరు ఎలా బెదిరింపులకు గురయ్యారో దాని గురించి మాట్లాడండి.
- విన్న మరియు అర్థం చేసుకున్న భావన మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
- పెద్దవారితో మాట్లాడటం కూడా మీరు ఒంటరిగా లేరని గ్రహించి మానసిక ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
సురక్షితమైన స్వర్గాన్ని కనుగొనండి. మీరు బెదిరింపులకు గురైన ప్రతిసారీ సహాయం కోసం కనీసం ఐదుగురు పెద్దలను గుర్తించండి. దేవాలయాలు, కమ్యూనిటీ సెంటర్లు, కుటుంబం మొదలైన బెదిరింపుల నుండి సురక్షితంగా ఉండటానికి ఒక స్థలాన్ని కనుగొనండి.
రౌడీకి దూరంగా ఉండండి మరియు దానితో పాటు ఒక సమూహాన్ని కలిగి ఉండండి. రౌడీకి దూరంగా ఉండటం మరియు ఒంటరిగా ఉండకుండా ఉండడం స్వల్పకాలిక ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. రౌడీ అవుతుందని మీకు ఖచ్చితంగా తెలిసిన చోటికి వెళ్లవద్దు మరియు రౌడీ కనిపించినప్పుడు ఒంటరిగా ఉండకండి. బస్సులో, హాలులో, ఏకాంత ప్రదేశాలలో లేదా రౌడీ ఎక్కడైనా స్నేహితుడిని తీసుకోండి. మీరు చాలా మంది వ్యక్తుల చుట్టూ ఉన్నప్పుడు, మీరు సురక్షితంగా ఉంటారు.
ఎల్లప్పుడూ ప్రశాంతంగా ఉండండి. మీరు గట్టిగా స్పందిస్తే బుల్లీలు మరింత దూకుడుగా ఉంటారు. మీరు వేధింపులకు గురైనప్పుడు ప్రశాంతంగా ఉండండి. ప్రతీకారం లేదా అపహాస్యం ద్వారా స్పందించవద్దు. అది త్వరగా హింస, ఇబ్బంది మరియు గాయాలకు దారితీస్తుంది.
- మీరు ఏడుస్తే లేదా కోపం వస్తే, రౌడీ మరింత శక్తివంతంగా అనిపిస్తుంది.
- స్పందించకుండా ప్రాక్టీస్ చేయండి. సాధన చేయడానికి చాలా అభ్యాసం అవసరం, కానీ అసహ్యకరమైన పరిస్థితులలో ఎలా ప్రశాంతంగా ఉండాలో తెలుసుకోవడం సహాయపడుతుంది. మీరు స్పందించనప్పుడు, బెదిరింపులు మిమ్మల్ని ఒంటరిగా వదిలివేయవచ్చు.
- 10 కి లెక్కించడం ద్వారా లేదా లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం ద్వారా శాంతించండి. కొన్నిసార్లు మీరు చేయగలిగే గొప్పదనం ఏమిటంటే, భావోద్వేగ రహిత ముఖం పూర్తిగా సురక్షితం అయ్యే వరకు ఉంచడం.
- నవ్వడం లేదా నవ్వడం రౌడీని మరింత దూకుడుగా చేస్తుంది, కాబట్టి తటస్థ మరియు ప్రశాంతమైన వైఖరిని కొనసాగించండి.
మీ రౌడీతో స్పష్టమైన సరిహద్దులను సెట్ చేయండి. ప్రవర్తన మంచిది కాదని రౌడీకి చెప్పండి. "మీరు చేసేది నాకు నచ్చదు మరియు మీరు ఆపాలి" లేదా "ఇది బెదిరింపు మరియు మంచిది కాదు" వంటి విషయాలు చెప్పండి.
వదిలెయ్. రౌడీని నిర్ణయాత్మకంగా మరియు స్పష్టంగా ఆపమని చెప్పండి, ఆపై దూరంగా నడవండి. చెడు వ్యాఖ్యలను విస్మరించడాన్ని ప్రాక్టీస్ చేయండి, ఉదాహరణకు ఇతరులకు టెక్స్టింగ్ చేస్తున్నట్లు నటిస్తారు. రౌడీని విస్మరించడం ద్వారా, ఆ వ్యక్తి చెప్పే దానిపై మీకు ఆసక్తి లేదని మీరు సిగ్నల్ పంపుతున్నారు. చివరికి, రౌడీ విసుగు చెంది మిమ్మల్ని ఒంటరిగా వదిలివేస్తాడు.
అధికారులకు తెలియజేయండి. ఒక రౌడీ మిమ్మల్ని దాడి చేస్తే లేదా గాయపరిస్తే, పెద్దవారికి మరియు అధికారులకు తెలియజేయండి. వేరొకరి శరీరంపై దాడి చేయడం నేరం. మీరు ఇతరులకు చెప్పినప్పుడు, ఒక రౌడీ శిక్షించబడటం మరియు మరెవరినీ బాధించలేకపోవడం ఖాయం.
విశ్వాసాన్ని తిరిగి పొందండి. మీరు బెదిరింపులకు గురైనప్పుడు, మీ ఆత్మగౌరవం దెబ్బతింటుంది. మీకు సమస్య లేదని గుర్తుంచుకోండి; సమస్య రౌడీలో ఉంది.
- మీ మీద మీకు నమ్మకం కలిగించే స్నేహితులతో సమయం గడపండి.
- మీ విశ్వాసాన్ని పెంచడానికి, ప్రతికూల భావాలపై దృష్టి పెట్టకుండా ఉండటానికి మరియు సానుకూల స్నేహాన్ని పెంపొందించడానికి మీరు ఆనందించే క్లబ్‌లు, క్రీడలు లేదా కార్యకలాపాల్లో చేరండి.
- మీ జీవితంలో సానుకూల విషయాలపై దృష్టి పెట్టండి మరియు వాటి గురించి ఇతరులతో మాట్లాడండి.
4 యొక్క విధానం 3: సహాయం కోరండి
పెద్దలతో మాట్లాడుతున్నారు. మీరు వేధింపులకు గురి అవుతుంటే లేదా సమాజం పక్కన పెట్టడం పట్ల అసంతృప్తిగా ఉంటే, విశ్వసనీయ పెద్దలకు చెప్పండి. ఇది మీ భావాలను వ్యక్తీకరించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మీ భావాలను వ్యక్తీకరించడానికి మరియు బెదిరింపును నివారించడానికి పెద్దలు మీకు ఎలా సహాయం చేయాలో నేర్చుకుంటారు.
జీవిత నైపుణ్యాల పాఠ్యాంశాల్లో చేరడాన్ని పరిగణించండి. మీరు సామాజిక సూచనలను అర్థం చేసుకోవడంలో, స్నేహితులను సంపాదించడంలో, విభేదాలతో లేదా ఇతర సామాజిక నైపుణ్యాలతో వ్యవహరించడంలో ఇబ్బంది కలిగి ఉంటే, మిమ్మల్ని ఒక తరగతిలో చేర్చుకోవాలని మీ తల్లిదండ్రులను అడగండి. జీవన నైపుణ్యాలు.
చికిత్స తీసుకోండి. మీరు నిరాశకు గురైతే, ఆత్రుతగా ఉంటే, పాఠశాలలో ఇబ్బందులు ఉంటే, నిద్రించడానికి ఇబ్బంది ఉంటే, నిరంతరం విచారంగా లేదా సంతోషంగా ఉంటే, లేదా ప్రత్యేకంగా మిమ్మల్ని లేదా ఇతరులను బాధపెట్టాలని మీకు అనిపించినప్పుడు, దాన్ని పెద్దవారికి నివేదించండి. తక్షణ సలహా / చికిత్స. నిరాశ మరియు బెదిరింపును ఎదుర్కోవడం మీరు ఒంటరిగా చేయవలసిన పని కాదు. ప్రకటన
4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: ఒంటరిగా ఎందుకు సంభవిస్తుందో తెలుసుకోండి
ఒంటరిగా ఉండటం మీకు ఎందుకు బాధ కలిగిస్తుందో తెలుసుకోండి. మానవులు సహజంగా సామాజిక జీవులు. మానవ విజయంలో ఎక్కువ భాగం ఇతరులతో సహకరించే మరియు సంభాషించే సామర్థ్యం నుండి వస్తుంది. పరిణామ దృక్పథంలో, సామాజిక పరాయీకరణ మరియు ఒంటరితనం రెండూ వ్యక్తిగత వ్యక్తిగత అనుభవాలు.
ఒంటరిగా ఎందుకు జరుగుతుందో తెలుసుకోండి. ఇతరులను వేరుచేయడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి మీరు మీరే అడిగితే ఇది సహాయపడుతుంది. ఒంటరిగా ఉండటం మీ తప్పు కాదు, కానీ ఇతర వ్యక్తులు ఏమి చేయాలో మీరు అర్థం చేసుకుంటే, ఎక్కువ మంది స్నేహితులను ఎలా ఆకర్షించాలో మీకు తెలుసు. సాధారణంగా నాలుగు వివిక్త వ్యక్తుల సమూహాలు ఉన్నాయి:
- సమూహం యొక్క కార్యకలాపాలలో వ్యక్తి జోక్యం చేసుకుంటాడు. పరిణామ దృక్పథంలో, సమూహానికి ఏదైనా తీసుకువచ్చే వారిని సమూహాలు అంగీకరిస్తాయి. సమూహం యొక్క కార్యకలాపాలలో జోక్యం చేసుకునే వ్యక్తులు దూరంగా ఉండవచ్చు. కొన్నిసార్లు ప్రజలు చాలా కఠినంగా ప్రవర్తిస్తారు కాబట్టి వారు దూరంగా ఉంటారు. ఏదేమైనా, ప్రజలు భిన్నంగా ఉన్నందున ప్రజలు దూరంగా ఉన్న సందర్భాలు ఉన్నాయి మరియు ప్రజలు తరచుగా గందరగోళ విషయాల గురించి భయపడతారు. గుంపు తేడాలను సానుకూల మార్గంలో చూడటం నేర్చుకోవాలి.
- సమూహానికి ఎవరు ప్రమాదం తెస్తారు. సమాజం తరచూ దూకుడు వ్యక్తులను దూరం చేస్తుంది, సమూహం యొక్క ప్రధాన భాగాన్ని, నమ్మదగని వ్యక్తులను బెదిరిస్తుంది ... ఇది సమూహాన్ని రక్షించడానికి ఒక మార్గం.
- వ్యక్తి సమూహానికి నిర్దిష్ట ప్రయోజనాన్ని అందించడు. కొన్నిసార్లు ఒక సమూహం తమకు తగినంత సభ్యులను కలిగి ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు, కాబట్టి ప్రజలను జోడించడం వల్ల సాధారణంగా ఎటువంటి ప్రయోజనం ఉండదు. దీనికి వ్యక్తులతో ఎటువంటి సంబంధం లేదు, సభ్యుల సంఖ్యను పెంచే ఉద్దేశ్యం సమూహానికి లేదు.
- ఇతరులను అసూయపడే వ్యక్తులు. స్మార్ట్, అథ్లెటిక్, అందమైన, సంగీత, ఆత్మవిశ్వాసం లేదా మరే ఇతర సానుకూల లక్షణం వంటి ఇతరులు లేని లక్షణాలను మీరు కలిగి ఉంటే, మీ ఉనికి. వారు లేని వాటిని గుర్తుంచుకునేలా చేస్తుంది. ఇది అసూయకు కారణమవుతుంది. ఇది వారి సమస్య, మీది కాదు.
సామాజిక పరాయీకరణ హానికరం అని తెలుసుకోండి. సామాజిక ఒంటరితనం నిరాశ, ఆందోళన, వ్యసనం, పరాయీకరణ, తక్కువ విద్యా పనితీరు, ఆత్మహత్య మరియు సామూహిక ac చకోతతో ముడిపడి ఉంది. సామాజిక పరాయీకరణ మెదడు పనితీరులో మార్పులకు కారణమవుతుంది మరియు తక్కువ నిర్ణయం తీసుకోవడానికి దారితీస్తుంది.
సామాజిక ఒంటరితనం కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని తెలుసుకోవడం. సామాజిక పరిశోధన కూడా కొన్నిసార్లు సానుకూలంగా ఉంటుందని ఇటీవలి పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
- వారి ప్రత్యేకతపై తమను తాము గర్వించే స్వతంత్ర మనస్సు గల వ్యక్తుల కోసం, ఇతరుల నుండి దూరం కావడం వారి వ్యత్యాస భావనను బలపరుస్తుంది. ఇటువంటి సందర్భాల్లో, సామాజిక ఒంటరితనం స్వతంత్ర ఆలోచనాపరుడి సృజనాత్మకతను పెంచుతుంది.
- సమూహంలో భాగం కావడం ఎల్లప్పుడూ సరదాగా ఉండకపోవచ్చు. గుంపులు చాలా క్లాస్ట్రోఫోబిక్ మరియు ఎల్లప్పుడూ సభ్యుడి రూపాన్ని, ఆలోచనా విధానాన్ని, దుస్తులు ధరించడం మరియు ప్రవర్తించే నియంత్రణలో ఉంటాయి. మీరు ఒక సమూహానికి చెందినవారు కానప్పుడు, మీరు మీతో నిజాయితీగా ఉంటారు మరియు మీ సృజనాత్మకత మరియు స్వాతంత్ర్యాన్ని అణచివేయని వ్యక్తులతో నిజమైన స్నేహాన్ని పొందవచ్చు.
