విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

అదృష్టవశాత్తూ, మరియు అన్ని ప్రజాదరణ పొందిన నమ్మకం ఉన్నప్పటికీ, మొదటి మూడు నెలల్లో, అవాంఛిత గర్భధారణతో వ్యవహరించడానికి చట్టబద్దమైన గర్భస్రావం ప్రక్రియ ద్వారా వెళ్ళవలసి వచ్చిన చాలా మంది ప్రజలు కోలుకునే సంకేతాలను చూపుతారు, మరియు దీర్ఘకాలిక తీవ్రమైన మానసిక పరిణామాలను అనుభవించకూడదు. సమాచార నిర్ణయాలు తీసుకోవడం, విధానాలకు సిద్ధపడటం, ప్రక్రియను ఎదుర్కోవడం, పరిణామాలను ఎదుర్కోవడం మరియు క్షమించటం నేర్చుకోవడం ద్వారా మీరు గర్భస్రావం గురించి ఆరోగ్యంగా వ్యవహరించవచ్చు.

దశలు

5 యొక్క పద్ధతి 1: ఎంపిక చేసుకోండి

1. 

   మీ ఎంపికలను విశ్లేషించండి. సరైన నిర్ణయాన్ని రూపొందించడానికి, మీరు మొదట మీ వద్ద ఉన్న అనేక విభిన్న ఎంపికల గురించి ఆలోచించాలి. మరొక పద్ధతిపై గర్భస్రావం చేయాలని ఎంచుకున్న వ్యక్తి మానసికంగా ఇలాంటి పరిణామాలను అనుభవిస్తారని తెలుసుకోండి.
   • మీ ఎంపికల గురించి వ్రాయండి లేదా ఆలోచించండి. ఉదాహరణకు, మీరు వీటిని ఎంచుకోవచ్చు: పిల్లవాడిని పెంచుకోండి, పిల్లవాడిని దత్తత తీసుకోండి (మూసివేసిన లేదా తెరిచిన), మీ పిల్లల బంధువు లేదా మీకు దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తికి అదుపు ఇవ్వండి లేదా గర్భస్రావం చేసుకోండి. ఈ ఎంపికలతో మీ స్వంత పరిస్థితిని పరిగణించండి.
   • మీ స్వంత ఆచరణాత్మక మరియు భావోద్వేగ సమస్యలతో సహా ప్రతి పరిష్కారం కోసం రెండింటికీ రాయండి.

2. 

   
   
   మీ వ్యక్తిగత నమ్మకాలు మరియు భావాలను పరిగణించండి. కొంతమంది గర్భస్రావం గురించి ఆలోచించలేరు, మరికొందరికి మిశ్రమ భావాలు ఉన్నాయి, మరికొందరు ఇది మానవ హక్కు అని నమ్ముతారు. మీరు ఈ పరిధిలోని కొన్ని వ్యక్తుల సమూహాలలోకి రావచ్చు. మీరు తల్లి కావడం గురించి మీ స్వంత భావాలను కూడా పరిగణించాలి. మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలు చాలా ముఖ్యమైనవి.
   • గర్భస్రావం గురించి మీకు బలమైన మతపరమైన అభిప్రాయం ఉందా?
   • వేరొకరికి గర్భస్రావం జరిగినప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది?
   • మీరు తల్లి కావడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా?
   • మీకు గర్భస్రావం చేయకపోతే, మీరు శిశువు ముఖాన్ని చూడాలనుకుంటున్నారా?
   • గర్భస్రావం గురించి ఇతరులకు తెలిసి, మిమ్మల్ని తీర్పు తీర్చగలిగితే మీకు సరే అనిపిస్తుందా?

3. 

   
   
   ఆచరణాత్మక సమస్యలను పరిగణించండి. మీరు మీ కోసం వేర్వేరు ఫ్యూచర్లను vision హించుకోవాలి: మొదట మీరు బిడ్డను ఉంచి బిడ్డను పెంచుతారు, రెండవది మీరు గర్భవతి అవుతారు, కాని ఇతరులు అంగీకరించడానికి మీ బిడ్డను అనాథాశ్రమంలో ఉంచండి ఫీడ్, మీకు గర్భస్రావం ఉంటుంది మరియు మొదలైనవి
   • మీరు పిల్లలను పెంచడానికి అర్హులేనా?
   • మీకు పిల్లలు ఉంటే, మీ భవిష్యత్తు మరియు మీ కుటుంబం యొక్క భవిష్యత్తు ఏమిటి?
   • మీ నివాసం ఇలా అడిగితే మీ తల్లిదండ్రులకు చెప్పడానికి లేదా కోర్టుకు వెళ్లడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారా?
   • గర్భస్రావం యొక్క మానసిక స్థితిని మీరు ఎదుర్కోగలరా? దీన్ని నిర్వహించడానికి కొన్ని సహాయం మీకు సహాయం చేయగలదా?
   • మీరు గర్భం యొక్క మనస్తత్వాన్ని అధిగమించగలరా?

4. 

   
   
   మీరు విశ్వసించే వారితో మాట్లాడండి. సహాయం మీకు ఎంపికను సమీక్షించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీరు చేయాలనుకునే ఏవైనా ఎంపికల కోసం మిమ్మల్ని సిద్ధం చేస్తుంది. పరిస్థితిని ఎదుర్కోవడంలో మీ సామర్థ్యంపై మరింత నమ్మకంగా ఉండటానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది. మీకు ఉన్న మద్దతు మూలం తల్లిదండ్రులు, స్నేహితుడు, సలహాదారుడు, మతాధికారులు లేదా సలహాదారు అయినా, మిమ్మల్ని ఓదార్చడానికి మరియు మీకు సహాయం చేయడానికి మీరు ఎవరినైనా సంప్రదించాలి.
   • మీకు ఒకటి ఉంటే మీ భాగస్వామి నుండి మద్దతు కోరండి.
   • వీలైతే తల్లిదండ్రుల సహాయం పొందండి.
   • మీకు మద్దతు ఇవ్వని వ్యక్తుల నుండి దూరంగా ఉండండి. ప్రతికూల వ్యక్తుల నుండి సహాయం కోరడం తరచుగా మిమ్మల్ని మరింత మానసికంగా బాధిస్తుంది. (మీకు 18 ఏళ్లు పైబడి ఉంటే, మీరు దీని గురించి ఎవరికీ చెప్పనవసరం లేదు.)
   • మీ తల్లిదండ్రులు లేదా భాగస్వామి మీకు మద్దతు ఇవ్వలేకపోతే, మరెక్కడా చూడండి. మీరు స్నేహితులు లేదా తోబుట్టువులతో పంచుకోవచ్చు.

5. 

   వైద్యుడిని సంప్రదించు. ఇంటి తనిఖీ ద్వారా మీరు గర్భవతి అని తెలుసుకుంటే, ధృవీకరించడానికి మీరు మీ వైద్యుడిని చూడాలి. మీకు గర్భస్రావం చేయాలా వద్దా అని మీకు ఇంకా తెలియకపోతే, మీరే నిర్ణయం తీసుకోవడంలో సహాయపడటానికి మీరు మరింత సమాచారంతో సంప్రదించవచ్చు.
   • మీ సందర్శన మొదటి రోజున ప్రశ్నలు అడగండి.
   • మీ సమస్యలను చర్చించడానికి వియత్నాం కుటుంబ నియంత్రణ సంఘంలోని ప్రతి సభ్యునికి శిక్షణ ఇవ్వబడింది.

6. 

   నిర్ణయం యొక్క ప్రభావాన్ని అర్థం చేసుకోండి. నిర్ణయాలు తీసుకోవటానికి సులువుగా ఉండే వ్యక్తులు, వారి ఎంపికలతో సంతృప్తి చెందుతారు మరియు అవాంఛిత పిండాన్ని విస్మరించే వ్యక్తులు గర్భస్రావం ప్రక్రియను ఎదుర్కోవటానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.
   • దాని గురించి ఆలోచించడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి. తొందరపాటు నిర్ణయం మీకు చింతిస్తుంది; అన్ని ఎంపికలను బరువుగా ఉంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి మరియు మీరు అనుకున్నట్లుగా ఉత్తమమైనదాన్ని ఎంచుకోండి.

7. 

   నష్టాలపై శ్రద్ధ వహించండి. గర్భస్రావం సాపేక్షంగా సురక్షితమైన పద్ధతి, గర్భస్రావం సమస్యలలో 1% మాత్రమే సమస్యలను కలిగి ఉంటుంది. గర్భస్రావం యొక్క గణనీయమైన మానసిక పరిణామాలను చాలా మంది అనుభవించరు, కాని ఇతరులకు ఇది సాధ్యం కాదు. ఏదైనా ఒత్తిడి లేదా మానసిక ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే మానసిక హాని కలిగించే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
   • మీ మానసిక ఆరోగ్య చరిత్రను అర్థం చేసుకోండి. మీకు మానసిక అనారోగ్యం యొక్క చరిత్ర ఉంటే, అవాంఛిత గర్భం లేదా గర్భస్రావం ఎదుర్కోవడం మీకు కష్టమవుతుంది.
   • మీ జీవితంలో ఇతర ఒత్తిళ్లను గుర్తించండి. మీరు దానిని భరించలేకపోతే, గర్భస్రావం తరువాత వచ్చే ప్రభావాలతో వ్యవహరించడానికి మీకు ఎక్కువ సమయం ఉంటుంది.
   • మీ మద్దతు నెట్‌వర్క్‌ను తెలుసుకోండి. మీరు గతంలో గృహ లేదా భాగస్వామి హింసను అనుభవించినట్లయితే లేదా తగిన సహాయక వ్యవస్థలు లేనట్లయితే, అది మరింత కష్టమవుతుంది.
   • వ్యక్తిగత వ్యక్తిత్వం కూడా గర్భస్రావం యొక్క మానసిక పరిణామాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన కోపింగ్ లేని వ్యక్తులు ఎక్కువ నష్టపోతారు.
   ప్రకటన

5 యొక్క 2 వ పద్ధతి: గర్భస్రావం కోసం సమాయత్తమవుతోంది

1. 

   అనేక ఆస్పత్రులను అధ్యయనం చేయండి. మీరు పిండాన్ని తొలగించాలని నిర్ణయించుకుంటే, ఈ సేవ ఎక్కడ ఉందో మీరు కనుగొనవలసి ఉంటుంది.
   • మీరు మీ డాక్టర్ నుండి రిఫెరల్ కోసం అడగవచ్చు.
   • పునరుత్పత్తి ఆరోగ్య వెబ్‌సైట్లు, స్థానిక ఆసుపత్రి వెబ్‌సైట్‌లు లేదా వియత్నాం కుటుంబ నియంత్రణ సంఘం గురించి మరింత పరిశోధన చేయండి

2. 

   ప్రతిదీ అర్థం చేసుకోండి. జరిగే ప్రతిదాని గురించి మీకు పరిజ్ఞానం ఉందని నిర్ధారించుకోండి.
   • మరిన్ని వివరాల కోసం ముందుకు కాల్ చేయండి లేదా సిబ్బంది లేదా వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
   • ధర గురించి తెలుసుకోండి, కొన్ని సేవలు తక్కువ ఖర్చుతో లేదా ఉచితం కావచ్చు, మరికొన్ని మీరు ఎంచుకున్న స్థలాన్ని బట్టి చాలా ఖరీదైనవి.
   • మీ ప్రాంతంలో గర్భస్రావం కోసం నియమాలను అర్థం చేసుకోండి.
   • అనేక రకాలైన గర్భస్రావం గురించి తెలుసుకోండి మరియు మీకు ఉత్తమంగా పనిచేసేదాన్ని ఎంచుకోండి.
   • మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించినట్లయితే, వారు గర్భస్రావం చేసే ముందు మీకు సంక్షిప్త సారాంశాన్ని ఇస్తారు మరియు ఈ ప్రక్రియ ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తారు.

3. 

   సాధ్యమయ్యే దుష్ప్రభావాలను తెలుసుకోండి. తు డు హాస్పిటల్ యొక్క వెబ్‌సైట్ గర్భస్రావం చేసే ప్రతి పద్ధతి సమయంలో మరియు తరువాత ఏమి జరుగుతుందో మీకు తెలియజేస్తుంది. అదనంగా, ఈ అరుదైన కేసును ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు ఏమి చేయాలో తెలుసుకోవడానికి మీరు కూడా సమస్యల కోసం వెతకాలి.
   • మీ కాలానికి సమానమైన తేలికపాటి నుండి మితమైన రక్తస్రావం మీరు అనుభవించవచ్చు. అయితే, రక్తస్రావం కొనసాగితే, మీరు వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి.
   • కడుపు నొప్పి రావాలి మరియు ఒక రోజు కన్నా ఎక్కువ ఉండకూడదు.
   • ఒకవేళ 24 గంటల అత్యవసర ఫోన్ నంబర్ తెలుసుకోండి.

4. 

   మీ భావోద్వేగ మార్పు ప్రక్రియలను అర్థం చేసుకోండి. మీరు గర్భస్రావం ప్రారంభించే సమయానికి ముందు గర్భస్రావం గురించి దు rief ఖం తీవ్రమవుతుంది. "తప్పు" భావన లేదు. చాలా మంది విచారం, కోపం మరియు అపరాధం వంటి ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తారు. అవి తేలికపాటి లేదా విపరీతమైనవి కావచ్చు. మరికొందరు దీన్ని తేలికగా కనుగొంటారు మరియు వారు వేరే వైద్య చికిత్స చేయించుకున్నట్లుగా అదే అనుభూతిని అనుభవిస్తారు. మీరు ఆందోళన లేదా భయపడవచ్చు, మరియు ఇది మంచిది.
   • విశ్వసనీయ వ్యక్తితో (మంచి వినేవారు) మాట్లాడండి మరియు మీ భావాలను వివరించండి.
   • ఇలాంటి పరిస్థితిని ఎదుర్కొన్న వారితో మాట్లాడండి.
   • ఆందోళన గురించి చర్చించడానికి సహాయక బృందం లేదా ఆన్‌లైన్ ఫోరమ్‌ను కనుగొనండి. గర్భస్రావం విషయాలలో ఎంపిక కోసం వాదించే ఫోరమ్‌ల కోసం వెతకడం గుర్తుంచుకోండి.

5. 

   రికవరీ ప్రక్రియ కోసం ప్రతిదీ సిద్ధం చేసుకోండి. గర్భస్రావం తరువాత, మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి, కాబట్టి ఇంట్లో ఒకటి లేదా రెండు రోజులు విశ్రాంతి తీసుకోవడం మంచిది.
   • గర్భస్రావం తర్వాత మీకు రక్తస్రావం అయినప్పుడు ఉపయోగించడానికి మరింత మందపాటి టాంపోన్లను కొనండి. (మీ వైద్యుడు టాంపోన్‌కు బదులుగా సాధారణ టాంపోన్‌ను ఉపయోగించమని మిమ్మల్ని అడగవచ్చు.)
   • లాండ్రీ చేయడం మరియు షాపింగ్ చేయడం వంటి పనులను పూర్తి చేయండి. మీకు కడుపు నొప్పి ఉంటే, మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.
   • కొన్ని పుస్తకాలు, చలనచిత్రాలు మరియు ఇతర విశ్రాంతి కార్యకలాపాలను కలిగి ఉండండి. మీరు మీ ప్రియమైనవారితో సినిమాలు చూడటానికి ప్లాన్ చేయాలి.

6. 

   వీలైతే గర్భస్రావం కోసం ఒకరిని ఆసుపత్రికి తీసుకురండి. ఈ వ్యక్తి మీకు భావోద్వేగ మద్దతునిస్తాడు. మొత్తం ప్రక్రియలో మీరు మత్తుమందులు తీసుకోవలసి వస్తే (ఉదాహరణకు, మీ డాక్టర్ మీకు విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి medicine షధం ఇస్తారు), మిమ్మల్ని సురక్షితంగా ఇంటికి నడిపించడానికి మీకు ఎవరైనా అవసరం. ప్రకటన

5 యొక్క పద్ధతి 3: ప్రక్రియను ఎదుర్కోవడం

1. 

   విశ్రాంతి తీసుకోండి. సడలింపు నైపుణ్యాలను ఉపయోగించుకోగలగడం భరించగలిగే భారీ భాగం. ఇది ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మరియు ప్రక్రియ గురించి మీ ఆందోళన లేదా గందరగోళాన్ని తగ్గించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • గర్భస్రావం ప్రారంభించే ముందు, మీరు లోతుగా శ్వాసించడం మరియు శ్వాసించడంపై దృష్టి పెట్టాలి.

2. 

   ఇలాంటి మనస్సు గల వ్యక్తులతో చాట్ చేయండి. ఇదే విధమైన పరిస్థితిలో ఉన్న వారితో మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను చర్చించడం గర్భస్రావం ప్రక్రియ గురించి ఆందోళనను తగ్గించడమే కాకుండా, మీ బిడ్డను తిరస్కరించే మీ నిర్ణయం గురించి కూడా సహాయపడుతుంది. మద్దతు కోరడం మీరు ఒంటరిగా సమస్యతో వ్యవహరించడం లేదని మీకు అనిపిస్తుంది.
   • మీ నమ్మకాలను పంచుకునే స్నేహితులతో భాగస్వామ్యం చేయండి, ప్రత్యేకించి వారు గతంలో గర్భస్రావం చేసినట్లయితే.
   • గర్భస్రావం నిరోధక సంస్థలతో జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీ బిడ్డను ఉంచమని బలవంతం చేయడానికి వారు తారుమారు చేయవచ్చు లేదా తప్పుడు సమాచారం ఇవ్వవచ్చు.

3. 

   చెడు కోపింగ్ పద్ధతులకు దూరంగా ఉండండి. మీరు ఆల్కహాల్ లేదా డ్రగ్స్ వంటి హానికరమైన పదార్థాలతో వ్యవహరించకూడదు. అవి స్వల్పకాలికంలో మాత్రమే మీకు సహాయపడతాయి, కానీ మీరు మానసిక కష్టాలను (నిరాశ, దు rief ఖం, నష్టం) ఎదుర్కొంటుంటే, ఈ పదార్థాలు నొప్పిని పొడిగించుకుంటాయి లేదా పెంచుతాయి. మీ దేవుడు తరువాత.
   • మీరు వ్యాయామం చేయవచ్చు, జర్నల్ చేయవచ్చు, చికిత్సకుడితో చాట్ చేయవచ్చు, స్నేహితులతో, కళను సృష్టించవచ్చు లేదా ఈ ప్రక్రియ ద్వారా లేదా ప్రతికూల భావోద్వేగాలతో వ్యవహరించడానికి మీకు సహాయపడే ఏదైనా కార్యాచరణ.
   • మీరు గందరగోళంగా ఉన్నట్లయితే లేదా మీరు అనారోగ్యకరమైన కోపింగ్ స్ట్రాటజీలను ఆశ్రయిస్తారని మీరు భయపడితే మీ వైద్యుడిని లేదా చికిత్సకుడిని చూడండి.
   ప్రకటన

5 యొక్క 4 వ పద్ధతి: పరిణామాలతో వ్యవహరించడం

1. 

   గర్భస్రావం అనంతర సంరక్షణ సూచనలను వినండి. గర్భస్రావం ప్రక్రియ ముగిసిన తర్వాత ఏమి చేయాలో మీ ఆసుపత్రి మీకు వివరణాత్మక సూచనలు ఇస్తుంది.
   • నిర్దేశించిన విధంగా మందులు తీసుకోండి. మీకు కావాలంటే, మీరు ఆమోదించిన నొప్పి నివారణను తీసుకోవచ్చు.
   • రక్తస్రావం దశలో సాధారణ టాంపోన్లు లేదా టాంపోన్లను ఉపయోగించడం సూచనలలో ఉండవచ్చు.
   • గర్భస్రావం తర్వాత యోనిలో మునిగిపోకండి, డౌచీ చేయకండి లేదా మందులు వేయవద్దు. (మీకు కావలసినప్పుడు మీరు స్నానం చేయవచ్చు).
   • మీ గర్భస్రావం తర్వాత మీ యోనిలో ఏదైనా ఉంచవద్దని లేదా సెక్స్ చేయవద్దని చాలా మంది వైద్యులు మీకు సలహా ఇస్తారు.
   • మీరు బహుశా విశ్రాంతి తీసుకోవలసి ఉంటుంది.

2. 

   మీరు సులభంగా సూచించగల ప్రదేశంలో సంరక్షణ మార్గదర్శిని ఉంచండి. మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా సమస్యలు ఉంటే ఫోన్ నంబర్‌తో మిమ్మల్ని మీరు ఎలా చూసుకోవాలో మీ డాక్టర్ మీకు సమాచారం ఇస్తారు.

3. 

   తదుపరి సందర్శనను బుక్ చేసుకోవడాన్ని పరిగణించండి. మీ డాక్టర్ బహుశా 2 - 4 వారాల్లో తదుపరి సందర్శన కోసం మిమ్మల్ని అడుగుతారు.

4. 

   రోజంతా విశ్రాంతి తీసుకోండి. వాక్యూమ్ అబార్షన్ కోసం, మీరు మరుసటి రోజు సాధారణ కార్యకలాపాలకు తిరిగి రావచ్చు. విస్ఫారణం మరియు గర్భం నుండి కోలుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

5. 

   అవసరమైతే మీ కోసం కొన్ని రోజులు తీసుకోండి. గర్భస్రావం యొక్క ఒత్తిడి నుండి శారీరకంగా మరియు మానసికంగా కోలుకోవడానికి మీరు సమయం కేటాయించడం చాలా ముఖ్యం.
   • ఉదాహరణకు, మీరు కామెడీని చూడటం, ఐస్ క్రీం తినడం మరియు మీకు ఇష్టమైన సంగీతం వినడం కోసం కనీసం ఒక సాయంత్రం గడపాలి.
   • మీకు వీలైతే ఒత్తిడితో కూడుకున్న కొత్తగా ఏమీ చేయవద్దు.
   • చిత్రాలు గీయడం, సంగీతం రాయడం లేదా రాయడం వంటి కొన్ని సృజనాత్మక కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడానికి ప్రయత్నించండి. చాలామంది సహాయపడటం ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని కనుగొన్నారు; కాబట్టి, మీరు విశ్రాంతి మరియు ఆనందించే మిషన్ల మధ్య ఎంచుకోవాలి.
   ప్రకటన

5 యొక్క 5 వ పద్ధతి: ప్రతికూల భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోవడం

గర్భస్రావం తరువాత వచ్చిన ప్రభావాలు వ్యక్తికి వ్యక్తికి భిన్నంగా ఉంటాయి, వారు గర్భవతి అయిన పరిస్థితులు మరియు గర్భస్రావం గురించి వారి వ్యక్తిగత అభిప్రాయాలను బట్టి.

1. 

   మీరు శోకం లేదా ఇతర కష్టమైన భావాలతో వ్యవహరిస్తుంటే రికవరీ ప్రయాణాన్ని ప్లాన్ చేయండి. చాలా మందికి, గర్భస్రావం అనేది ఒక ముఖ్యమైన జీవిత సంఘటన, మరియు దానిని ఎదుర్కోవడం కష్టం.
   • మీరు చేయాలనుకుంటున్న ఏదైనా కర్మ, సంప్రదాయం లేదా ఆచారాన్ని గుర్తించండి.
   • ట్రిగ్గర్‌లు మరియు అవి కనిపించినప్పుడు వాటిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకోండి. ఉదాహరణకు, గర్భిణీ ప్రక్రియ గురించి ప్రతికూలంగా ఆలోచించే మరొక గర్భిణీ స్త్రీని మీరు చూసినట్లయితే, లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం మరియు మీరే చెప్పడం వంటి భరించటానికి అనుకూలమైన మార్గాలను గుర్తించండి. “ప్రతి ఒక్కరికి ఎన్నుకునే హక్కు ఉంది. మరొకరు గర్భవతి కావాలని నిర్ణయించుకున్నారు. ఏదో ఒక రోజు నేను అదే పని చేయాలనుకుంటున్నాను. ”

2. 

   మీ స్వంత భావాలకు శ్రద్ధ వహించండి. మీరు కోల్పోయినట్లు అనిపిస్తే, దాన్ని గుర్తించండి. గర్భస్రావం తరువాత విచారం, విచారం మరియు అపరాధ భావనలు తలెత్తుతాయి. ప్రతికూల భావోద్వేగాలకు దూరంగా ఉండటం భరించటానికి సానుకూల మార్గం కాదు.
   • మీరు మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, మీరు ఇష్టపడే విషయాల జాబితాను అలాగే మిమ్మల్ని ప్రత్యేకంగా తీర్చిదిద్దండి.
   • ఇది మీ బిడ్డను కోల్పోయిన అనుభూతి అయితే, మీరు కోల్పోయిన పిల్లవాడితో కమ్యూనికేట్ చేయవచ్చు.
   • స్మారక కార్యకలాపాలు చేయడం చాలా సహాయకారిగా ఉంటుందని చాలా మంది అనుకుంటారు.
   • చిన్న భావాలు లేవని గ్రహించండి. మీ భావాలన్నింటినీ మీరు అంగీకరించాలి. బిడ్డ పుట్టడం వల్ల కలిగే ఒకే ఒక్క ఆనందాన్ని, గర్భస్రావం చేసిన బాధను మీరు అనుభవించాల్సిన అవసరం లేదు.

3. 

   ఆగ్రహం లేదా నింద అంగీకరించండి. మిమ్మల్ని గర్భవతిగా తీసుకోవటానికి లేదా ఈ నిర్ణయం తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేసినందుకు బాధ్యత కలిగిన వ్యక్తిని నిందించడం సహజం.
   • గైడెడ్ విజువలైజేషన్ మరియు విజువలైజేషన్ ఉపయోగించండి. మీ కళ్ళు మూసుకుని అడవి మధ్యలో ఒక ప్రకాశవంతమైన ప్రదేశాన్ని imagine హించుకోండి. వాటిని ఒక్కొక్కటిగా పిలిచి, మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో వారిని అడగండి. మీకు నొప్పి, కృతజ్ఞత లేదా ద్రోహం అనిపిస్తే, వారికి తెలియజేయండి. మీరు హృదయ విదారకంగా లేదా విచారంగా ఉంటే, కోల్పోయిన వాటికి తిరిగి చెల్లించమని వారిని అడగండి. వారు మీలో కొంత భాగాన్ని నింపారని భావిస్తారు, ఆపై వారికి ధన్యవాదాలు చెప్పండి మరియు మరచిపోండి.

4. 

   డైరీ రాయండి. కాలక్రమేణా మీ భావాలను ట్రాక్ చేయడం వలన మీరు ఎలా అనుభూతి చెందుతున్నారో మరియు మీరు ఎందుకు అలాంటి నిర్ణయం తీసుకున్నారు అనే దానిపై మరింత ఆబ్జెక్టివ్ వీక్షణను పొందవచ్చు.
   • గర్భస్రావం గురించి మీ ఆలోచనలను రాయండి. మీరు భయపడుతున్నారా లేదా ఆందోళన చెందుతున్నారా?
   • గర్భస్రావం గురించి మీ భావాల గురించి మరియు వాటిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో వ్రాయండి.

5. 

   వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మద్దతు కోరండి. గర్భస్రావం ప్రక్రియ యొక్క ప్రతి దశలో సహాయం ముఖ్యం. అనేక గర్భస్రావం కేంద్రాలు మీకు గర్భస్రావం అనంతర కౌన్సెలింగ్‌ను కూడా అందిస్తాయి లేదా మిమ్మల్ని మంచి సలహాదారుని వద్దకు సూచిస్తాయి.
   • సహాయం కోసం మీరు కొన్ని వెబ్‌సైట్‌లను సంప్రదించవచ్చు.
   • లేదా వెబ్‌ట్రెతో వంటి ఆన్‌లైన్ ఫోరమ్‌లకు వెళ్లండి.
   • మీకు సమస్య ఉంటే, అదే సమస్యను ఎదుర్కొన్న చాలా మంది మహిళా సంఘాలు ఉన్నాయి మరియు మీ తీర్పుకు మరియు జ్ఞాన రహిత మార్గంలో కోలుకునే మార్గంలో మీకు సహాయపడతాయి, జ్ఞానోదయం చేయవచ్చు మరియు మార్గనిర్దేశం చేయవచ్చు. ప్రేమ.
   • మీరు ఎవరితోనైనా చాట్ చేయవలసి వస్తే, మీ భావాలు మంచివి లేదా చెడ్డవి అయినా, మీరు http://www.tamsubantre.org వెబ్‌సైట్‌ను సందర్శించవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది తీర్పు లేని మూలం మరియు మద్దతు ఇస్తుంది. స్నేహితుడు.

6. 

   క్షమించు. క్షమాపణ అనేది ముందుకు వెళ్లి శాంతిని కనుగొనడంలో చాలా ముఖ్యమైన భాగం. మిమ్మల్ని మరియు ఇతరులను మీరు విశ్వసించే ఆత్మ, మీ జీవిత భాగస్వామి లేదా మీ కుటుంబం అయినా క్షమించండి. క్షమించడం అంత సులభం కాదు, కానీ అది సాధ్యమే.
   • ఇది మీ కోసం పనిచేస్తే ప్రజల పక్షాన సహనం కోరుకుంటారు.
   • మీరు కేవలం మానవుడు కాబట్టి మిమ్మల్ని మీరు క్షమించగలరని మీరే గుర్తు చేసుకోండి.
   • మీరు మీ కుటుంబం పట్ల నిస్వార్థతను చూపించగలరని తెలుసుకోండి ఎందుకంటే వారు మీకు తెలివైన నిర్ణయం తీసుకోవడానికి సహాయపడ్డారని వారు భావిస్తారు.
   • మిమ్మల్ని గర్భవతిగా చేసిన వ్యక్తిని, వీలైతే క్షమించండి.
   ప్రకటన

సలహా

• చాలా మంది ప్రజలు గర్భస్రావం ఎంపికకు అనుకూలంగా భావజాలాన్ని నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో సహాయపడటానికి మరియు ముందుకు సాగడానికి చాలా సహాయకారిగా ఉంటారు. మీరు దాని గురించి కొంచెం ఎక్కువ చదవాలి (మీరే గర్భస్రావం నిరోధకమని భావించినప్పటికీ).

హెచ్చరిక

• మీకు "గర్భస్రావం పూర్వ కౌన్సెలింగ్ ప్రక్రియ" అందించే మారువేష కేంద్రాల నుండి దూరంగా ఉండండి. గర్భస్రావం గురించి మీ ఆలోచనను తోసిపుచ్చకుండా వారు మిమ్మల్ని ఆపడానికి ప్రయత్నిస్తారు.
• గర్భస్రావం గురించి ఆన్‌లైన్‌లో సమాచారం కోసం శోధిస్తున్నప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి. తారుమారు మరియు నిజాయితీ ద్వారా గర్భస్రావం చేయకుండా నిరుత్సాహపరిచేందుకు చాలా వెబ్‌సైట్లు రూపొందించబడ్డాయి. "గర్భం మరియు భయం" రూపంలో ప్రకటనలు తరచుగా గర్భస్రావం చేయడాన్ని వ్యతిరేకించే అదే సంస్థ నుండి.