విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

ప్రతికూల వ్యక్తులు ఉద్దేశపూర్వకంగా మిమ్మల్ని కలవరపరిచే సందర్భాలు ఉంటాయి మరియు వారు చెప్పేదానికి మీరు శ్రద్ధ చూపడం ఇష్టం లేదు. విస్మరించడం కష్టం అయితే, మీరు ముందుకు సాగడానికి మరియు ముందుకు సాగే మీ జీవితం గురించి సానుకూలంగా ఆలోచించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.

దశలు

4 యొక్క పద్ధతి 1: ఇతరులు తీర్పు చెప్పినప్పుడు

1. 

   స్వీయ-ఇమేజ్‌ను రూపొందించండి. ఇతరులు మిమ్మల్ని ఎలా చూస్తారనే దాని గురించి చింతించకండి. ఇతరులు మన గురించి ఏమనుకుంటున్నారో మేము శ్రద్ధ వహిస్తాము ఎందుకంటే మనం వారి కళ్ళ ద్వారా తరచుగా చూస్తాము. అయితే, మిమ్మల్ని మీరు చూడటానికి ఇతరుల ఆలోచనలపై ఆధారపడటం మీకు మంచిది కాదు. ఇతరులు మీ గురించి ఏమనుకుంటున్నారో మీరు పట్టించుకోకుండా ఉండటానికి ఉత్తమ మార్గం స్వీయ-ఇమేజ్‌ను నిర్మించడం. ఇతరులు ఏమి చెప్పినా మిమ్మల్ని గర్వించేలా చేయండి, మీరు సమాజానికి మంచి మరియు ఉపయోగకరమైన వ్యక్తి అని ఎల్లప్పుడూ నమ్మండి.
   • స్వయంసేవకంగా మీ గురించి సానుకూలంగా ఆలోచించడానికి మరియు సమాజానికి ప్రయోజనం చేకూర్చే గొప్ప మార్గం.
   • డ్రాయింగ్, వాయిద్యం లేదా క్రీడ వంటి నైపుణ్యాన్ని అభ్యసించండి.ఎవరూ మాట్లాడలేని ఒంటరి వ్యక్తి అని మీకు విసుగు ఉంటే, అద్భుతమైన నైపుణ్యంతో ఒంటరిగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
   • వెళ్లి ప్రపంచాన్ని చూడండి. చుట్టూ తిరగడం మీకు మరింత నమ్మకాన్ని కలిగిస్తుంది, మీ జీవితాంతం తీసుకురావడానికి చాలా అందమైన జ్ఞాపకాలు మరియు చాలా ఆసక్తికరమైన కథలను కలిగి ఉంటుంది.
   • ఎల్లప్పుడూ ప్రయత్నించండి మరియు ప్రయత్నించండి. మీరు అధ్యయనం, పని, క్రీడలు ఆడటం, ఇంటి పనులు చేయడం వంటి ప్రతిదానికీ కృషి చేస్తే, మీ విజయాల గురించి ఇతరులు ఏమనుకుంటున్నారో విస్మరించడం మీకు కష్టం కాదు. మీరు మీ ఉత్తమమైన పని చేశారని మీకు తెలిసినప్పుడు, ప్రతికూల వ్యక్తులు ఏమి చెప్పినా పర్వాలేదు.

2. 

   
   
   నీకు ఏమి కావాలి. ఇతరుల అభిప్రాయాలు మీరు ఇష్టపడే పనులను చేయకుండా ఉండనివ్వవద్దు. మీ ఆనందానికి వారి ఆమోదంతో సంబంధం లేదు. దాన్ని వదిలేయండి మరియు మీరు కోరుకున్నది చేయడానికి ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు, ఇతర వ్యక్తులు ఏమి చెప్పినా, మీరు వారి పట్ల తక్కువ శ్రద్ధ చూపుతారు. మీరు మీ కోసం ఆనందాన్ని పొందుతారు మరియు ఇకపై బాధపడవలసిన అవసరం లేదు.
   • మీకు సంతోషాన్నిచ్చే విషయాలను వెంటాడటం కూడా ఇలాంటి ఆలోచనలు మరియు ఆసక్తులు ఉన్న వ్యక్తులను కలవడానికి మీకు గొప్ప మార్గం. తీర్పు చెప్పే బదులు, వారు మీకు నచ్చిన వాటికి మద్దతు ఇస్తారు!

3. 

   
   
   తీర్పు చెప్పడానికి ఇతరులను అనుమతించండి. ఇతరుల తీర్పును ఎలా విస్మరించాలో తెలుసుకోవడానికి, వారిని తీర్పు తీర్చడం మంచిది. వారు దీన్ని చేయనివ్వండి మరియు వారి తీర్పు కారణంగా ప్రపంచం కూలిపోలేదని మీరు కనుగొంటారు. మీరు ఇప్పటికీ ప్రతిరోజూ మేల్కొంటారు మరియు మీకు కావలసినది చేయగలరు. వారి అభిప్రాయం నిజంగా మీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేయదు.
   • మీరు వేరొకరి తీర్పుతో వాదించకూడదు ఎందుకంటే వాటిని ఆపడం దాదాపు అసాధ్యం. మిమ్మల్ని ఎక్కువగా విమర్శించే వ్యక్తులు కూడా తరచుగా తమపై తాము కఠినంగా వ్యవహరించే వ్యక్తులు, మరియు వారు మిమ్మల్ని తీర్పు తీర్చడం కొనసాగిస్తారు ఎందుకంటే ఇది వారికి మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. వారి సమస్యలు వారివి, మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టనివ్వవద్దు.

4. 

   
   
   తీర్పులు ఎక్కువ కాలం ఉండవని అర్థం చేసుకోండి. ప్రతికూల వ్యక్తులకు వారి స్వంత సమస్యలు మరియు జీవితాలు ఉన్నాయని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. ఐదు సంవత్సరాల తరువాత, వారు మీరు ఎవరో గుర్తులేకపోవచ్చు మరియు వారు మీ గురించి ఇష్టపడని అన్ని విషయాలను కూడా గుర్తుంచుకోలేరు. మరికొన్ని సంవత్సరాలు, వారి అభిప్రాయాలు ఇకపై మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేయవు. కాబట్టి మీరు మీ జీవితాన్ని ఆస్వాదించడానికి మరియు మీ అవకాశాలను స్వీకరించడానికి ఆ సమయాన్ని వెచ్చిస్తే, మీ సమయాన్ని వృథా చేయడం కంటే దీర్ఘకాలంలో మీరు చాలా సంతోషంగా ఉంటారు, ఇప్పటి నుండి కొన్ని సంవత్సరాలు మీరు కావచ్చు. నా గురించి మంచి ఆలోచనలు ఎప్పటికీ చూడవు. ప్రకటన

4 యొక్క 2 వ పద్ధతి: విషయాలు తప్పు అయినప్పుడు

1. 

   విషయాలు మరింత దిగజారిపోతాయని అర్థం చేసుకోండి. మీకు దురదృష్టం జరిగినప్పుడు, విషయాలు మరింత దిగజారిపోతాయని గుర్తుంచుకోండి. అలా ఆలోచిస్తే జీవితంలో ఏమి జరుగుతుందో దాని నుండి బాధ నుండి ఉపశమనం పొందదు: లేదు, ఇది ఇంకా చెడ్డది. కానీ విషయాలు మరింత దిగజారిపోతాయని మీరు అర్థం చేసుకున్నప్పుడు, మీ వద్ద ఉన్నదాన్ని మీరు అభినందిస్తారు.

2. 

   జీవితంలో మంచి విషయాలను మెచ్చుకోండి. మీరు అంతకన్నా ఎక్కువ కోల్పోతారని మీరు అర్థం చేసుకుంటే, మీకు సంతోషాన్నిచ్చే విషయాలను అభినందించడానికి సమయం కేటాయించండి. మీ అమ్మను గట్టిగా పట్టుకోండి, మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ మీకు ఎంత ముఖ్యమో చెప్పండి మరియు సూర్యాస్తమయాన్ని చూడటానికి ఒకసారి ప్రయత్నించండి ... ఎందుకంటే ప్రస్తుతం, ఈ క్షణంలో, మీరు సజీవంగా ఉన్నారు మరియు అంతే. అది ఒక్కటే చాలా అద్భుతమైనది మరియు మాయాజాలం.
   • మిమ్మల్ని మీరు అభినందించడానికి లేదా సంతోషపెట్టడానికి ఏమీ లేదని మీకు అనిపిస్తే, మీరు బయటకు వెళ్లి మీ ఆనందాన్ని కనుగొనాలి. వాలంటీర్, క్రొత్త స్నేహితులను సంపాదించండి లేదా మీరు ఎల్లప్పుడూ చేయాలనుకున్న పనులను చేయండి. జీవితం చాలా చిన్నది, కాబట్టి విసుగు మరియు విసుగు చెందడానికి సమయం వృథా చేయవద్దు.

3. 

   అది అంతం కాదని నమ్మండి. దురదృష్టకర విషయాలు తరచుగా జరుగుతాయి, అంతేకాక, ఇది చాలా జరుగుతుంది. ఏదేమైనా, దురదృష్టకర సంఘటనలు సాధారణమైనవని మీరు విశ్వసిస్తే మరియు అర్థం చేసుకుంటే, భూమి ఇంకా అన్నిటిలో తిరుగుతున్నట్లు మీరు చూస్తారు. కొన్నిసార్లు మనకు పెద్ద సమస్యలు వస్తాయి, చాలా బాధాకరమైనవి మరియు పరిష్కరించడం కష్టం, కానీ (వారు చెప్పినట్లు) ప్రతిదీ దాటిపోతుంది. ఇతర సమస్యలు మళ్ళీ వస్తాయి మరియు ఆనందం కూడా వస్తుంది.

4. 

   తదుపరి దశ ముందుకు. మీరు గతాన్ని మార్చలేరు, ఏమి జరిగిందో మీరు మార్చలేరు. మీరు చేయగలిగేది వెనుకకు దూకి ముందుకు సాగడం. క్రొత్త విధానాన్ని ప్రయత్నించండి మరియు వీలైతే తప్పులను సరిచేయండి. కాకపోతే, ముందుకు సాగండి, మీరే క్రొత్త లక్ష్యాన్ని, కొత్త గమ్యాన్ని మరియు క్రొత్త విజయాలను నిర్దేశించుకుంటూ గత వైఫల్యాల వల్ల మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టకుండా చేస్తుంది. ప్రకటన

4 యొక్క విధానం 3: ఆందోళన సమయం

1. 

   ఇతరులు గాయపడినప్పుడు జాగ్రత్త వహించండి. మీరు ప్రతిదాని గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన సందర్భాలు మరియు చాలా ముఖ్యంగా ఎవరైనా బాధించేటప్పుడు ఉంటుంది. మిమ్మల్ని బెదిరించే వ్యక్తుల గురించి మీరు పట్టించుకోవడం సహజం, కాని ఇతరులను బెదిరించడం చూసినప్పుడు మీరు వారిని విస్మరించకూడదు. ఒకరినొకరు రక్షించుకోవడానికి మేము నిలబడితే, మరెవరూ, మీరు కూడా కాదు, ఉద్దేశపూర్వకంగా అలాంటి బాధపడరు.

2. 

   మీరు ఒకరిని బాధపెట్టినప్పుడు ఆందోళన. మీకు నచ్చని వారికి మీరు హాని చేయకూడదు, ఇతరులను బెదిరించవద్దు మరియు మీ మాటలు మరియు చర్యలు ఇతరులను బాధపెడుతున్నాయా లేదా అనే దానిపై ఎల్లప్పుడూ శ్రద్ధ వహించాలి. ఈ ప్రపంచంలో మనం సంతోషంగా మరియు శాంతియుతంగా జీవించాలనుకుంటే, ద్వేషాన్ని చెల్లించడానికి ద్వేషాన్ని తీసుకోకుండా, ఒకరినొకరు ప్రేమించడం మరియు శ్రద్ధ వహించడం నేర్చుకోవాలి. మీరు ఇతరులను బాధపెట్టడం గురించి పట్టించుకోకపోతే, ఆ చర్యలు మీ స్వంత జీవితాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో ఆలోచించండి.

3. 

   ఇతరులు మీకు అవసరమైనప్పుడు జాగ్రత్త వహించండి. ఇతరులు దానిని గ్రహించకుండానే మీపై ఆధారపడవలసిన సందర్భాలు కూడా ఉన్నాయి. జీవితంలో, ఒక సారి లేదా మరొక సమయంలో, ప్రజలు మీకు వివిధ కారణాల వల్ల అవసరం. వీలైనప్పుడు వారికి సహాయపడటానికి వారిని మరియు మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.
   • ఇది మీకు కష్ట సమయాలను ఓదార్చడానికి అవసరమైన స్నేహితుడు కావచ్చు, కుటుంబ సభ్యుడికి తాజా జీవితం కోసం మీ నుండి ప్రేమ అవసరం. ఇది మీకు సహాయం అవసరమైన స్వచ్ఛందంగా పనిచేసే ఉపశమన కేంద్రం కావచ్చు లేదా పిల్లలు మీరు లేకుండా జీవించలేరు.

4. 

   మీ స్వంత జీవితం మరియు ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీరు మీ జీవితాన్ని మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కొన్నిసార్లు మీ గురించి ఎందుకు శ్రద్ధ వహిస్తున్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి, ముఖ్యంగా చెడు విషయాలను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు కష్టంగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, మీరు చెడ్డ మానసిక స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, మిమ్మల్ని ప్రేమిస్తున్న వారు చాలా మంది ఉన్నారని గుర్తుంచుకోండి (మీరు గ్రహించకపోయినా) మరియు భవిష్యత్తు మీకు ఇంకా గొప్పది (మీరు ఏమనుకుంటున్నారో ఆ జీవితం నాకు మంచిది కాదు.) మీ కోసం బలంగా ఉండండి నేను అనుకున్నదానికన్నా బలంగా ఉంది, మరియు వేచి మరియు చూడండి. ప్రకటన

4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: ఎవరైనా మిమ్మల్ని బాధపెట్టినప్పుడు

1. 

   వారు ఎందుకు అలా చేస్తున్నారో తెలుసుకోండి. ఇతరులు మిమ్మల్ని ఎందుకు బాధపెట్టారో తెలుసుకోవడం మిమ్మల్ని దాని గురించి ఆలోచించకుండా ఉంచడంలో చాలా సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే మీరు వారితో మరియు వారు చేసే పనులను అర్థం చేసుకుంటారు మరియు సానుభూతి పొందుతారు. అవతలి వ్యక్తి యొక్క చర్యల కారణాన్ని మీరు అర్థం చేసుకుంటే, వాటిని తట్టుకోవడం సులభం అవుతుంది.
   • బహుశా వ్యక్తి కూడా బాధపడవచ్చు, ఒంటరిగా లేదా భయపడవచ్చు. మీరు మొదట వారిని బాధపెడతారనే భయంతో వారు మిమ్మల్ని బాధపెట్టవచ్చు. చుట్టుపక్కల వారితో ఎలా ప్రేమించాలో, దయగా ఉండాలో వారికి తెలియకపోవచ్చు. ఒక వ్యక్తి వివిధ కారణాల వల్ల అనుకోకుండా లేదా ఉద్దేశపూర్వకంగా ఇతరులను గాయపరచవచ్చు.

2. 

   ఇది వారి ప్రతికూలత అని నమ్ముతారు. ఎవరైనా మిమ్మల్ని బాధపెడితే లేదా మిమ్మల్ని మరియు వారి జీవితంలో మీ పాత్రను మెచ్చుకోకపోతే, అది వారి నష్టంలో ఉందని అనుకోండి. వారు కోపం తెచ్చుకోవాలనుకుంటే, ఇతరులు బాధపడతారు లేదా ఒంటరిగా ఉంటారు, దీర్ఘకాలంలో ఆ చర్యలు మీకన్నా ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. మీకు విలువనిచ్చే వారితో ఉండడం కంటే మీ సమయం మరియు ప్రేమ మంచిదని గ్రహించండి.

3. 

   మీ గురించి పట్టించుకునే వారిని మెచ్చుకోండి. స్నేహితులు, బంధువులు, సహోద్యోగులు లేదా ఉపాధ్యాయులు వంటి మిమ్మల్ని ప్రేమిస్తున్న చాలా మంది చుట్టూ ఉన్నారు. వారి స్వంత సమస్యలతో చుట్టుముట్టే వారి కంటే వారు మీ సమయం మరియు శ్రద్ధకు ఎక్కువ అర్హులు.

4. 

   కొత్త వ్యక్తుల పట్ల ఆసక్తి. మీ జీవితం నుండి ప్రతికూల వ్యక్తులు బయటకు వచ్చినప్పుడు, క్రొత్త వ్యక్తులను పరిగణలోకి తీసుకోవడానికి సమయం కేటాయించండి. మునుపటి వ్యక్తి వదిలిపెట్టిన చెడు విషయాలను మరచిపోవడానికి ఇది మీకు జీవితానికి మరియు ఆనందానికి కొత్త ఉద్దేశ్యాన్ని ఇస్తుంది. మిమ్మల్ని ఆదరించే అద్భుతమైన వ్యక్తులను మీరు కలిసినప్పుడు, మీరు ఉపయోగించిన అన్ని సంతోషకరమైన విషయాలు మీకు ఇబ్బంది కలిగించవు. మీరు చాలా సంతోషంగా ఉన్నప్పుడు, బాధపడటం లేదా కోపం తెచ్చుకోవడం కష్టం! ప్రకటన

సలహా

• స్టోయిక్ తత్వవేత్తలు జీవితంలో మంచిని ప్రేమించే మూర్ఖత్వాన్ని విస్మరించడంలో మాస్టర్స్. మీరు వాటి గురించి ఇక్కడ మరింత చదువుకోవచ్చు.
• మీరు ఇబ్బంది పడినప్పుడు లేదా విసుగు చెందినప్పుడల్లా, మీరు ఎల్లప్పుడూ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడగలరని గుర్తుంచుకోండి. వారు నిన్ను ప్రేమిస్తారు మరియు ఆ సమస్యలను పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయం చేస్తారు.
• ఒక వ్యక్తి వారి గతంలోని విచారకరమైన సంఘటనల వల్ల చాలా నీచంగా మరియు కఠినంగా మారవచ్చు. వ్యక్తితో సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి, గతం కారణం కాకపోతే, దూరంగా ఉండండి మరియు వ్యక్తి ఉనికిలో లేడని అనుకోండి.

హెచ్చరిక

• పట్టించుకోకుండా ఉండటానికి సమయం పడుతుంది, కాబట్టి భయపడవద్దు!
• విషయాలను గుర్తుంచుకోవడంలో అంతర్గతంగా తప్పు ఏమీ లేదు. ప్రతికూల విషయాలు మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేయనివ్వడం ముఖ్యం. ఇతరులు మీ గురించి ఏమనుకుంటున్నారో మీరు పట్టించుకోవచ్చు, కానీ మీరు మారవలసిన అవసరం లేదు, మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించండి మరియు సంతోషంగా జీవించండి !!
• మిమ్మల్ని మీరు బాధపెట్టడం లేదా ఆత్మహత్య చేసుకోవడం వంటి ఆలోచనలు ఉంటే, సహాయం కోసం ఒకరిని అడగండి. మీ ఆత్మ యొక్క మంచి విషయాలను ఈ ప్రపంచంతో పంచుకోవడం కొనసాగించాలని మేము కోరుకుంటున్నాము! మీరు విదేశాలలో నివసిస్తుంటే, అత్యవసర సలహా మరియు సహాయం కోసం మీరు ఈ క్రింది హాట్‌లైన్లలో ఒకదానికి కాల్ చేయవచ్చు:
  • USA మరియు కెనడా: 1-800-273-TALK లేదా 1-800-SUICIDE
  • యుకె: 116 123 లేదా 1850 60 90 90 (ROI)
  • ఆస్ట్రేలియా: 13 11 14
  • మీరు ఇక్కడ కొన్ని ఇతర హాట్‌లైన్‌లను చూడవచ్చు: http://ibpf.org/resource/list-international-suicide-hotlines