విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

కొంచెం చర్మం ఉన్నప్పుడు మన చర్మం సాధారణంగా మెరుగ్గా కనిపిస్తుంది - ఇది చర్మానికి వెచ్చని కాంతిని ఇస్తుంది, మచ్చలను దాచిపెడుతుంది మరియు రంగురంగుల దుస్తులను నిలబెట్టడానికి సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, అందమైన చర్మం పొందడం సులభం కాదు - మీరు UV కిరణాల ప్రభావాల గురించి ఆందోళన చెందుతారు, వడదెబ్బ కారణంగా చర్మం ఎరుపుగా మారుతుంది మరియు అసమాన మచ్చలు. కొంచెం జ్ఞానం మరియు తయారీతో, అయితే, మీరు ఈ అడ్డంకులను అధిగమించి, కావలసిన చర్మాన్ని పొందవచ్చు - ఈ వ్యాసం మీకు ఎలా చూపుతుంది. ఏ సమయంలోనైనా మెరిసే గోధుమ చర్మం కోసం ఈ సాధారణ దశలను అనుసరించండి!

దశలు

2 యొక్క పద్ధతి 1: సూర్యరశ్మి

1. 

   UV మూలాన్ని ఎంచుకోండి. అతినీలలోహిత కిరణాల నుండి వడదెబ్బ చర్మం కోసం, తెలిసిన సూర్యుడిని ఏమీ కొట్టలేరు. ఏదేమైనా, వాతావరణం అనుమతించకపోతే, రంగు మంచం ఉపయోగించడం కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ప్రత్యామ్నాయం మీరు నిగనిగలాడే గోధుమ రంగు చర్మం కోసం ఏడాది పొడవునా ఉపయోగించవచ్చు.
   • మితంగా ఉంచండి - మీరు పొయ్యిలో ఎక్కువసేపు ఉంటే అందమైన చర్మం తాన్ గా మారుతుంది.

2. 

   
   
   చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది. తగినంత తేమతో సరఫరా చేయబడిన చర్మం కఠినమైన పొడి చర్మం కంటే అందమైన టాన్ కలిగి ఉంటుంది.కంటికి కనబడే టాన్డ్ చర్మం కోసం సిద్ధం చేయడానికి ముందు, మీరు ఈ క్రింది వాటిని చేయాలి:
   • మీరు స్నానం చేసినప్పుడు, పొడి, పొడి క్యూటికల్స్ ను హార్డ్ టవల్, లూఫా లేదా ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ సబ్బుతో రుద్దడం ద్వారా తొలగించండి.
   • పిసిఎ లవణాలు కలిగిన ion షదం తో చర్మాన్ని తేమ చేయండి. ఇది చర్మంపై సహజంగా లభించే పదార్ధం, ఇది ఆరోగ్యకరమైన చర్మ బాహ్యచర్మం నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు గాలి నుండి తేమను గ్రహించడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది.
   • మీ చర్మానికి తగిన ఎస్‌పిఎఫ్ ఉన్న సన్‌స్క్రీన్ ధరించండి. మీకు సరసమైన చర్మం ఉంటే, ముదురు రంగు చర్మం ఉన్నవారి కంటే ఎక్కువ ఎస్పీఎఫ్ ఉన్న క్రీమ్ వాడండి. అయినప్పటికీ, మీ చర్మం ఏ రకమైన చర్మం అయినా లేదా మీరు దానిని ఎలా చూసుకుంటారు అనే దానితో సంబంధం లేకుండా, మీరు ఎల్లప్పుడూ 15 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ SPF తో సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించాలి.
   • మీరు నీటిలోకి వెళ్లాలని అనుకుంటే, సన్‌స్క్రీన్ స్లిప్ కానిదని నిర్ధారించుకోండి లేదా నీటిలో ఉన్నప్పుడు అదనపు సన్‌స్క్రీన్‌ను వర్తించండి. కాకపోతే, మీరు ఉత్పత్తి సూచనల ప్రకారం ఎక్కువ సన్‌స్క్రీన్‌ను దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు - సాధారణంగా కొన్ని గంటల తర్వాత.

3. 

   
   
   ఎండబెట్టడం ఉన్నప్పుడు సన్‌స్క్రీన్ వర్తించండి! మీరు బీచ్‌లో కూర్చుని, ఒక గంట సేపు ఎండలో ఉంటే, మీ చర్మం యొక్క ప్రకాశం మరియు మీ చర్మ సంరక్షణ స్థాయిని బట్టి 4 నుండి 15 వరకు సూర్య రక్షణ కారకంతో ఒక ఉత్పత్తిని వాడండి.
   • మీరు ఎండలో ఉన్నప్పుడు సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించకపోతే, యువిఎ మరియు యువిబి కిరణాలు మీరు సూర్యరశ్మిని పొందకపోయినా మీ చర్మానికి హాని కలిగిస్తాయి!
   • సన్‌స్క్రీన్‌తో ఎక్కువ లిప్ బామ్ వాడండి. ఆదర్శవంతంగా, మీరు నీడలో సన్‌స్క్రీన్‌ను పూయాలి మరియు ఎండలోకి వెళ్ళే ముందు 20-25 నిమిషాల ముందు మీ చర్మంలోకి నానబెట్టండి. మీరు ఈతకు వెళితే అవసరమైన అదనపు సన్‌స్క్రీన్‌ను వర్తించండి మరియు మీరు ఉపయోగించే క్రీమ్ జలనిరోధితమైనది కాదు. మీరు ఉత్పత్తికి సూచించిన ప్రతి కొన్ని గంటలకు క్రీమ్‌ను కూడా దరఖాస్తు చేసుకోవాలి.
   • మీ చర్మంలో ఎరుపును మీరు గమనించినట్లయితే, వెంటనే సన్‌బాత్ చేయడాన్ని ఆపివేయండి - మీకు ఇప్పటికే వడదెబ్బ ఉంది మరియు నిరంతరం బహిర్గతం చేయడం వల్ల వడదెబ్బ మరింత తీవ్రమవుతుంది, మీ తీవ్రమైన నష్టం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

4. 

   
   
   ఎండబెట్టడం ఉన్నప్పుడు తగిన బట్టలు ఎంచుకోండి. మీ చర్మం అసమాన రంగులో కనబడకూడదనుకుంటే, మీరు ఈత కొట్టేటప్పుడు ఉపయోగించే స్విమ్సూట్ ధరించాలి. అదే స్విమ్‌సూట్ ధరించడం వల్ల మీ నునుపైన, మచ్చలేని గోధుమ చర్మాన్ని చూపించవచ్చు.
   • లేదా వీలైతే ఎండలో స్విమ్‌సూట్ ధరించవద్దు. మచ్చలేని గోధుమ చర్మం కొన్ని క్రమరహిత గుర్తులతో చర్మం కంటే ఖచ్చితంగా ఇంకా మంచిది.

5. 

   ఎండబెట్టడం ప్రదేశాన్ని కనుగొనండి. మీరు మీ యార్డ్‌లో, బీచ్‌లో లేదా ఎండలో ఎక్కడైనా సన్‌బాట్ చేయవచ్చు. మీకు కావలసిందల్లా టానింగ్ ion షదం, నీరు మరియు సోఫా లేదా టవల్.
   • సూర్యరశ్మి మీపై నేరుగా ప్రకాశించే ప్రదేశంలో కుర్చీ లేదా టవల్ ఉంచండి.

6. 

   ఎండబెట్టడం సమయంలో తరలించండి. "రోస్ట్ చికెన్" గురించి ఆలోచించండి. అందమైన, గోధుమ రంగు చర్మం కోసం, మీరు నిరంతరం కదలికలో ఉండాలి. మీ చేతుల క్రింద ఉన్న చర్మం వంటి సూర్యరశ్మిని చేరుకోలేని ముందు, వెనుక, వైపులా మరియు ప్రాంతాలకు మీరు దాన్ని బహిర్గతం చేస్తారు. లేదా శరీరాన్ని తరువాత బహిర్గతం చేయడానికి ఒక రోజు తీసుకోండి మరియు మరొకటి మొదట బహిర్గతం చేయడానికి.
   • మీరు రోజంతా పడుకోకూడదనుకుంటే, ఇంకా గోధుమ రంగు చర్మం కలిగి ఉంటే, మరొక ప్రత్యామ్నాయం చురుకైన నడక లేదా కేవలం నడక. ఇది గోధుమ రంగు చర్మం కోసం ఎక్కువ సూర్యరశ్మిని పొందడానికి మీకు సహాయపడటమే కాకుండా, అదే సమయంలో స్లిమ్ మరియు స్లిమ్ గా మారడానికి సహాయపడుతుంది. గొప్పది!

7. 

   కళ్ళను రక్షించండి. కళ్ళు కూడా కాలిపోతాయి. ఏదేమైనా, సన్ బాత్ చేసేటప్పుడు, సన్ గ్లాసెస్ బదులు టోపీ ధరించడం లేదా కళ్ళు మూసుకోవడం మంచిది. ఎందుకంటే సూర్యరశ్మి నేరుగా ఆప్టిక్ నరాలపై ప్రకాశిస్తుంది మెదడు యొక్క పూర్వ హైపోథాలమస్ గ్రంథిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది మెలనిన్ ఉత్పత్తికి దారితీస్తుంది, మీకు ముదురు గోధుమ రంగు చర్మం ఇస్తుంది.

8. 

   నీటి సరఫరా! మీరు పుష్కలంగా నీరు తాగేలా చూసుకోండి. లేదా కొన్నిసార్లు మీరు చల్లబరచడానికి కొలనులోకి దూకవచ్చు. చింతించకండి, ఇది చర్మంపై ఎక్కువ ప్రభావం చూపదు. సన్‌స్క్రీన్‌ను వెంటనే అప్లై చేయడం మర్చిపోవద్దు.

9. 

   సూర్యరశ్మి తర్వాత, మీ చర్మాన్ని తేమ చేయండి. చర్మాన్ని ఉపశమనం మరియు తేమగా మార్చడానికి కలబంద సారంతో ఒక ion షదం ఉపయోగించండి. ఇది చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది మరియు ఎండ వల్ల కలిగే పొడి, పొరలుగా ఉండే చర్మాన్ని నివారిస్తుంది. ప్రకటన

2 యొక్క 2 విధానం: చర్మశుద్ధి ఉత్పత్తిని ఉపయోగించండి

1. 

   ఎండబెట్టడం దశను దాటవేయి. మీరు సరసమైన చర్మం కలిగి ఉంటే మరియు తరచుగా వడదెబ్బకు గురయ్యేవారు లేదా మీ ఆరోగ్య ప్రమాదాలను తగ్గించాలనుకుంటే, ఎండబెట్టడం లేదా UV- రంగుల మంచం ఉపయోగించడం తప్పు ఎంపిక. మీ చర్మం నిజంగా వడదెబ్బకు గురయ్యే వరకు మీ చర్మం వడదెబ్బకు గురవుతుందో మీకు తెలియదు.

2. 

   స్వీయ-బ్రౌనింగ్ చర్మం. న్యూట్రోజెనా, లోరియల్, విక్టోరియా సీక్రెట్ మరియు మరెన్నో కంపెనీలు మీకు మృదువైన గోధుమ రంగు చర్మం కలిగి ఉండటానికి సహాయపడే ఉత్పత్తులను తయారు చేస్తాయి.
   • సూచనల ప్రకారం, మీరు ion షదం లేదా ఉత్పత్తిని చర్మంపై సమానంగా పిచికారీ చేస్తారు, చర్మం మొత్తం ఉపరితలం కప్పేలా చూసుకోండి. ఉత్తమ లోషన్లు స్క్వాష్ చేయనివి, అంటే రంధ్రాలను అడ్డుకోవు.
   • మీకు చాలా పొడవైన లేదా చాలా సరళమైన చేతులు లేకపోతే, మీ వెనుక భాగంలో ఉత్పత్తిని వర్తింపచేయడానికి మీకు స్నేహితుడి సహాయం అవసరం.

3. 

   మీ పరిమితులను పరిష్కరించండి. చర్మశుద్ధి సేవ ఉన్న సెలూన్‌ను సందర్శించండి మరియు మీ పూర్తి గోధుమ చర్మాన్ని పొందడానికి మీకు సహాయపడండి. కొద్ది నిమిషాల్లో, వారు మీ మొత్తం శరీరంపై చర్మశుద్ధి ఉత్పత్తిని వృత్తిపరంగా పిచికారీ చేస్తారు.

4. 

   ఉత్పత్తి సమాచారాన్ని చదవండి. మీరు డబ్బు అయిపోయే ముందు, ఉత్పత్తులు మరియు సేవల సమీక్షలను చదవండి - చర్మం నారింజ రంగులోకి మారగలదు కాబట్టి టాన్ స్ప్రేని ఉపయోగించినప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి. ప్రకటన

సలహా

• కలబందను సూర్యరశ్మి తర్వాత చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తిగా మరియు / లేదా కాలిన గాయాలను నివారించే ఓదార్పు ఉత్పత్తిగా ఉపయోగించవచ్చు.
• మీరు ఎండలో ఉన్నప్పుడు, మీ సన్ గ్లాసెస్ మీ కళ్ళ చుట్టూ వృత్తాలు వదలకుండా చూసుకోండి.
• మీ భుజాలు, ముఖం, చెవులు మరియు పాదాలకు లేదా సూర్యరశ్మి తక్కువగా ఉన్న ప్రదేశాలలో చాలా సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించడంపై దృష్టి పెట్టండి.
• మీకు వడదెబ్బ వస్తే, 100% ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు అయోడిన్ లేదా కోకో పౌడర్ వాడటానికి ప్రయత్నించండి మరియు కొన్ని రోజులు ఎండలో ఉండకండి. ఇది మీకు వెంటనే ఆకర్షించే గోధుమ రంగు చర్మం కలిగి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
• సున్నితమైన చర్మం కోసం రోజుకు 10 నిమిషాల స్వల్ప కాలం సూర్యరశ్మిని ప్రారంభించండి. మీకు సమస్య కనిపించకపోతే, మీరు క్రమంగా మీ సూర్యరశ్మి సమయాన్ని పెంచుకోవచ్చు. ఎరుపు లేదా దురద చర్మం అభివృద్ధి చెందితే, మీరు కొన్ని రోజులు సూర్యరశ్మిని ఆపాలి.
• సన్‌స్క్రీన్‌ను భాగస్వామ్యం చేయవద్దు లేదా మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చవద్దు. ముదురు రంగు చర్మం ఉన్న స్నేహితుడితో మీకు సరసమైన చర్మం మరియు సన్‌బాత్ ఉంటే, మీకు ఎక్కువ సూర్య రక్షణ రేటింగ్ ఉన్న సన్‌స్క్రీన్ అవసరం మరియు మీరు ఎక్కువసేపు ఎండలో ఉండలేరు.
• మీరు ఒక కృత్రిమ తాన్ ఎంచుకుంటే - ఇది సాధారణంగా సురక్షితమైనది మరియు మీకు నిజమైన తాన్ ఇస్తుంది, మీ చర్మానికి నారింజ రంగు ఇవ్వనిదాన్ని ఎంచుకోండి.
• చర్మశుద్ధి సేవను ఉపయోగించడం మీ మొదటిసారి అయితే, ఎక్కువ సమయం తీసుకోకండి; సిఫార్సు చేసిన వ్యవధుల గురించి అక్కడి సిబ్బందితో మాట్లాడండి.
• నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి మరియు సూర్యరశ్మికి ముందు మీ కాళ్ళను మైనపు చేయండి, సూర్యరశ్మి తర్వాత మీ కాళ్ళను మైనపు చేస్తే, మీ కాళ్ళపై తెల్లని మచ్చలు కనిపిస్తాయి.
• మీ చర్మం గోధుమ రంగులో ఉండటానికి బేబీ ఆయిల్ ను మీ చర్మంపై వాడకండి. మీరు వడదెబ్బకు గురవుతారు.
• మీ పెదాలను రక్షించడానికి పెదవి alm షధతైలం ఉపయోగించడం గుర్తుంచుకోండి.
• మీరు మీ చర్మంపై చారలు రాకుండా ఉండటానికి మీరు సూర్యరశ్మి చేసేటప్పుడు తప్పకుండా తిరగండి.

హెచ్చరిక

• మీరు ఎండలో ఉన్నప్పుడు మరియు మీరు బయట ఉన్న తర్వాత, పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం మర్చిపోవద్దు. మీ చర్మం వేడిగా అనిపిస్తే, మీరు సూర్యరశ్మికి గురైన తర్వాత చర్మ సంరక్షణ ion షదం వాడటానికి ప్రయత్నించాలి, ఎందుకంటే మీరు స్నానం చేస్తే మీ చర్మంపై నొప్పి వస్తుంది.
• చర్మశుద్ధి కోసం మందులు వాడేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి, చర్మశుద్ధిని వాడటం వల్ల కంటిలోని కంటిశుక్లం తో చాలా కేసులు నమోదయ్యాయి. ఈ పరిస్థితి అంధత్వానికి దారితీస్తుందని అంటారు.
• పుట్టుమచ్చలను ట్రాక్ చేయండి మరియు రంగు లేదా ఆకార మార్పును గమనించండి.
• మీరు సూర్యరశ్మికి గురై, సూర్యరశ్మి తర్వాత చాలా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే, మీకు బహుశా సూర్యరశ్మి ఉంటుంది.
• రోజువారీ సూర్యరశ్మి మీకు మంచిది కాదు!
• తేలికపాటి నుండి మితమైన తీవ్రత వరకు ఎప్పుడైనా వడదెబ్బ సంభవిస్తుంది. మీకు తీవ్రమైన వడదెబ్బ ఉంటే, మీరు వైద్యుడిని చూడాలి.
• మీరు ఎండలో ఎక్కువసేపు బయట ఉంటే, మీరు కూడా వేడి షాక్‌కు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది.
• చర్మశుద్ధి మంచం వాడటం వల్ల చర్మ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
• అధిక సూర్యరశ్మి లేదా UV రేడియేషన్‌కు గురికావడం చర్మ క్యాన్సర్‌కు దారితీస్తుంది, ఇది మెలనోమా అని పిలువబడే అత్యంత ప్రమాదకరమైన పరిస్థితి. అందువల్ల, టానింగ్ స్ప్రేను ఉపయోగించడం సురక్షితం. మీరు మీ చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తే మరియు కొంచెం నారింజ రంగును పట్టించుకోకపోతే, మీరు సురక్షితంగా ఉంటారు.