విషయము

• దశలు
• హెచ్చరిక

కఫం అనేది శ్లేష్మం అనే పదం, మీరు బలహీనంగా ఉన్నప్పుడు సాధారణంగా ఉత్పత్తి అవుతుంది. మేము తరచుగా శీతాకాలంలో ఈ పరిస్థితిలో పడతాము లేదా మనకు అలెర్జీలు ఉన్నప్పుడు, నిరంతరం తుమ్ము, అది అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు మా ముక్కును వీచడానికి చాలా కణజాలాలను తీసుకుంటుంది. శ్లేష్మం ఏర్పడకుండా ఉండటానికి మీరు కొన్ని చిట్కాలు ఉపయోగించవచ్చు, కానీ దీనికి ముందు, మీరు శరీరం యొక్క సహజ కార్యకలాపాలను ఎక్కువగా ప్రభావితం చేయకుండా చూసుకోండి లేదా లక్షణాలు తీవ్రమవుతాయి. చాలా తీవ్రం.

దశలు

3 యొక్క పద్ధతి 1: ఇంటి నివారణల ద్వారా శ్లేష్మం నివారించండి

1. 

   విశ్రాంతి. అంటు వ్యాధిని ఎదుర్కోవటానికి మీరు దురదృష్టవంతులైతే, విశ్రాంతి మీ శరీరం కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ఇప్పటికీ మీ బాధ్యతల కోసం పని చేయవచ్చు, కానీ మీరే ఓవర్‌లోడ్ చేయకుండా ప్రయత్నించండి.
   • మీకు బ్యాక్టీరియా సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ ఉంటే, ముక్కులో శ్లేష్మం ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి యాంటీబయాటిక్స్ మరియు మ్యూకోయాక్టివ్ పదార్థాలను వాడండి.

2. 

   
   
   ఎక్కువ నీళ్లు త్రాగండి. ప్రతిరోజూ తగినంత నీరు త్రాగటం వల్ల శ్లేష్మం కనిపించకుండా పోతుంది మరియు నాసికా కుహరాన్ని శుభ్రం చేస్తుంది.
   • ఈ సందర్భంలో ఒక కప్పు డికాఫిన్ టీ లేదా సూప్ గిన్నె చాలా ప్రభావవంతమైన చల్లని నివారణలు.
   • ఒక కప్పు పిప్పరమింట్ టీ సిప్ చేయడానికి లేదా పైనాపిల్ కొన్ని ముక్కలు తినడానికి ప్రయత్నించండి. పిప్పరమింట్‌లోని ముఖ్యమైన నూనెలు మరియు పైనాపిల్స్‌లోని ఎంజైమ్‌లు కఫంతో దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి.
   • మరోవైపు, కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్ కలిగిన పానీయాలు శ్లేష్మం పెంచుతాయి మరియు శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తాయి.

3. 

   
   
   వేడి కంప్రెస్ ఉపయోగించండి. గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రమైన గాజుగుడ్డను తడిపి ఆరబెట్టండి. అప్పుడు, మీ ముక్కు మరియు బుగ్గలపై గాజుగుడ్డ ఉంచండి. శుభ్రముపరచు నుండి వచ్చే వేడి శ్లేష్మం క్లియర్ చేస్తుంది మరియు ముక్కుతో కూడిన నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.
   • వేడి శ్లేష్మం విప్పుతుంది (ఇది ఎక్కువగా దృ is ంగా ఉంటుంది), మరియు మీరు మీ ముక్కును blow దినప్పుడు వేడి విడుదల చేయడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.

4. 

   వేడి స్నానం చేయండి. షవర్ నుండి ఆవిరి మీ నాసికా కుహరాన్ని తెరుస్తుంది, ఇది శ్లేష్మం సులభంగా విడుదల చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. ఒక వెచ్చని స్నానం ముక్కులో శ్లేష్మం ఏర్పడటాన్ని కూడా ఆపివేస్తుంది ఎందుకంటే నీటి వెచ్చదనం నాసికా కుహరాన్ని తెరవగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ముక్కుతో కూడిన ముక్కు సమయంలో, నాసికా కుహరం పూర్తిగా మూసివేయబడుతుంది, కాబట్టి వేడి ఆవిరి యొక్క చర్య శ్లేష్మ పొరను సన్నగా చేస్తుంది, శ్లేష్మం సులభంగా విడుదల అవుతుంది.
   • ఒక ఆవిరి స్నానం కూడా బాగా పనిచేస్తుంది - ఒక కేటిల్ ఉడకబెట్టండి, మీ ముఖాన్ని కప్పడానికి ఒక దుప్పటి లేదా ఏదైనా వస్త్రాన్ని వాడండి మరియు కేటిల్ మరిగేది. వేడి ఆవిరిని పీల్చడం శ్లేష్మం విప్పుతుంది. మీ శరీరాన్ని కాల్చకుండా జాగ్రత్త వహించండి; మీ ముఖం నుండి నీటికి కనీసం 30 సెం.మీ దూరం ఉంచండి. మీ సైనస్‌లను క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడటానికి టీ, పిప్పరమింట్ లేదా యూకలిప్టస్ ఆయిల్ వంటి ముఖ్యమైన నూనెల యొక్క కొన్ని చుక్కలను జోడించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి మీరు తేమను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
   ప్రకటన

3 యొక్క విధానం 2: ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులతో శ్లేష్మం తగ్గించండి

1. 

   
   
   జాగ్రత్తగా వాడండి. మీ ముక్కులో చాలా శ్లేష్మం ఉన్నప్పటికీ నోటి స్ప్రేలు మరియు నాసికా స్ప్రేలు వంటి ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, కాని ఇంకా పని లేదా పాఠశాలకు వెళ్ళవలసి ఉంటుంది. అయితే, మీరు వాటిని 3 రోజులకు మించి ఉపయోగించకూడదు.
   • పై ఉత్పత్తులను 3 రోజులకు మించి ఉపయోగించడం వల్ల ప్రతికూల ప్రభావాలకు దారితీస్తుంది, శ్లేష్మం అసలు కన్నా ఎక్కువ పెరుగుతుంది.
   • ఈ నోటి ఉత్పత్తులలో చాలా వరకు రక్తపోటు మరియు హృదయ స్పందన రేటు వంటి దుష్ప్రభావాలు కూడా ఉన్నాయి.

2. 

   రద్దీని తగ్గించడానికి డీకోంగెస్టెంట్లను తీసుకోండి. నాసికా కుహరంలో నాసికా కణజాల వాపును తగ్గించడం ద్వారా డీకోంగెస్టెంట్లు నాసికా రద్దీని తగ్గిస్తాయి. ద్రవం the పిరితిత్తులలో ఎండబెట్టి, వాయుమార్గాలను తెరవడానికి అనుమతిస్తుంది. అందువల్ల గాలి శ్లేష్మ పొర గుండా సులభంగా వెళుతుంది, దాని నిర్మాణాన్ని తగ్గిస్తుంది.
   • ఓవర్ ది కౌంటర్ డికాంగెస్టెంట్ 12 లేదా 24 గంటలు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
   • డికోంజెస్టెంట్లు పిల్, లిక్విడ్ లేదా స్ప్రే వంటి వివిధ రూపాల్లో వస్తాయి.
   • Use షధ లేబుల్ మరియు దాని పదార్థాలను ఉపయోగించే ముందు జాగ్రత్తగా చదవండి.
   • మీకు అధిక రక్తపోటు ఉంటే, రక్తపోటును పెంచే విధంగా ఫినైల్ఫ్రైన్ లేదా సూడోపెడ్రిన్ ఉన్న ఏదైనా డీకోంజెస్టెంట్లను తీసుకునే ముందు నిపుణుడిని సంప్రదించండి.

3. 

   బ్రోన్కైటిస్ కోసం దగ్గు సిరప్ మరియు మందులను వాడండి. డెక్స్ట్రోమెథోర్ఫాన్ వంటి దగ్గు సిరప్‌లు దగ్గు దాడులను నిరోధిస్తాయి మరియు శ్లేష్మం యొక్క అంటుకునే మరియు ఉపరితల ఉద్రిక్తతను తగ్గిస్తాయి, శ్లేష్మం శరీరం నుండి తేలికగా బయటకు వెళ్ళడానికి వీలు కల్పిస్తుంది, అధిక దగ్గు వల్ల వచ్చే ఛాతీ నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది. మరియు శ్వాస మార్గము పైన మరియు క్రింద నుండి స్రావాలను తొలగించండి.
   • మీరు వికారం, వాంతులు, మైకము లేదా తలనొప్పి వంటి దుష్ప్రభావాలను అనుభవించవచ్చు.
   • కడుపుతో దగ్గు విషయంలో ఉపయోగించే శ్వాసకోశ ద్వారా శ్వాసకోశ ద్వారా శ్లేష్మం మరింత త్వరగా మరియు సులభంగా విప్పుతుంది.

4. 

   కార్టికోస్టెరాయిడ్ నాసికా స్ప్రే ఉపయోగించండి. స్ప్రేని నేరుగా నాసికా కుహరంలోకి ఉపయోగించే పద్ధతి ఇది. నాసికా స్ప్రే ముక్కులోని రక్త నాళాలను ఇరుకైనది, నాసికా కణజాలాలను కుదించడం మరియు ముక్కు మరియు సైనసెస్ లోపల వాపును తగ్గిస్తుంది. శ్లేష్మం పెరగడాన్ని నివారించడానికి మరియు నాసికా కుహరాన్ని శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది, శ్వాసను సులభతరం చేస్తుంది మరియు శ్లేష్మం త్వరగా తగ్గిస్తుంది.
   • ఫ్లోనేస్ వంటి రినిటిస్ కోసం medicine షధం కోసం మీరు మీ వైద్యుడిని తప్పక చూడాలి.

5. 

   యాంటిహిస్టామైన్ వాడండి. జలుబు కోసం యాంటిహిస్టామైన్లు హిస్టామైన్ను ఆపడానికి సహాయపడతాయి, ఇది అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు కారణమవుతుంది మరియు ముక్కులోని కణజాలం వాపు మరియు శ్లేష్మం ఏర్పడుతుంది. శ్లేష్మం ఏర్పడటాన్ని నిరోధించే సాధారణ యాంటిహిస్టామైన్లలో సాధారణంగా బెనాడ్రిల్ మరియు లోరాటిడిన్ ఉంటాయి.
   • యాంటిహిస్టామైన్లు నిద్రవేళలో ఒకసారి తీసుకోవాలి.
   • యాంటిహిస్టామైన్లు మగతకు కారణమవుతాయని గమనించండి, కాబట్టి ఇతర భారీ యంత్రాలను నడుపుతున్నప్పుడు లేదా నడుపుతున్నప్పుడు వాటిని ఉపయోగించవద్దు.
   • తలనొప్పి, మైకము, నోరు పొడిబారడం వంటి ఇతర దుష్ప్రభావాల గురించి కూడా జాగ్రత్తగా ఉండండి.
   • యాంటిహిస్టామైన్లను ఎక్స్‌పెక్టరెంట్స్‌తో పంచుకోవద్దు.
   • తీవ్రమైన మరియు నిరంతర అలెర్జీల విషయంలో, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

6. 

   నాసికా కుహరాన్ని కడగాలి. నాసికా కడగడం నీటిని ఉపయోగించడం మరియు నాసికా భాగాలను చేతితో క్లియర్ చేయడం. నాసికా వాష్ యొక్క సూత్రం ఏమిటంటే, దాని లోపల శ్లేష్మం కడగడానికి ఒక నాసికా రంధ్రంలో ఒక సెలైన్ ద్రావణాన్ని పోయడం మరియు ఇతర నాసికా రంధ్రం మీద నీరు బయటకు పోవడం. ఇది నాసికా రంధ్రాలను శుభ్రం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీరు ఒక చిన్న కేటిల్ లేదా సిరంజిని ఉపయోగించవచ్చు.
   • బ్యాక్టీరియా రాకుండా నిరోధించడానికి మీరు ఉపయోగించే ఉప్పునీరు స్వేదన, శుభ్రమైన లేదా ఉడికించిన నీరు అని నిర్ధారించుకోండి.
   • ప్రతి ఉపయోగం తర్వాత ఎల్లప్పుడూ డిటర్జెంట్ డిస్పెన్సర్‌ను కడిగి ఆరబెట్టండి.
   • మీ ముక్కును కడగడం పరిమితం చేయండి, ఎందుకంటే చాలా తరచుగా కడగడం సహజమైన మంచి పదార్థాలను కూడా తొలగిస్తుంది, ఇది మీ ముక్కులో సంక్రమణను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
   • ఉప్పునీటి ప్రక్షాళన కూడా ఇదే ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
   ప్రకటన

3 యొక్క విధానం 3: శ్లేష్మం ఏర్పడటానికి కారణాన్ని అర్థం చేసుకోండి

1. 

   ద్రవ ద్రవాలు the పిరితిత్తులను శుభ్రంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. మీరు దీన్ని గ్రహించకపోయినా, మీ శరీరం ఎల్లప్పుడూ శ్లేష్మం ఉత్పత్తి చేస్తుంది, కొన్నిసార్లు రోజుకు లీటరు కంటే ఎక్కువ. మీ శరీరంలో మీరు చాలా ఆరోగ్యంగా అనిపించినప్పుడు కూడా, మీ ముక్కు మరియు నోటిలోని కణాలు "సెపాల్ సెల్స్" అని పిలుస్తారు, ఎల్లప్పుడూ నీరు, ప్రోటీన్ మరియు పాలిసాకరైడ్లను సంశ్లేషణ చేసి శ్లేష్మం ఏర్పడుతుంది, దీని యొక్క లక్షణం అంటుకునే ఆకృతిని ఏర్పరుస్తుంది అది.
   • శ్లేష్మం ఉత్పత్తికి చాలా ముఖ్యమైన కారణం ఉంది: శ్లేష్మం జిగటగా ఉన్నందున, హానికరమైన లేదా ప్రమాదకరమైన చిన్న కణాలు lung పిరితిత్తులలోకి ప్రవేశించే ముందు వాటిని ట్రాప్ చేయవచ్చు.
   • శ్లేష్మం లేకుండా, మీరు మీ ముక్కును చెదరగొట్టేటప్పుడు చూడగలిగే ఈ చిన్న కణం యొక్క ధూళి, అది మీ శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది.

2. 

   శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందనలపై శ్రద్ధ వహించండి. మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు, మీ శరీరం హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను ఆపడానికి ఎక్కువ శ్లేష్మం ఉత్పత్తి చేస్తుంది, అది వైరస్లు లేదా బ్యాక్టీరియా కావచ్చు.
   • అందుకే మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు శ్లేష్మం తరచుగా చూస్తారు. సాధారణ పరిస్థితులలో, మీరు శ్లేష్మం శరీరంలోకి మింగవచ్చు, అది ఉత్పత్తి చేయబడినది, కానీ కొన్నిసార్లు, శ్లేష్మం మరింత త్వరగా మరియు ఎక్కువ ఉత్పత్తి అవుతుంది, మీ సైనసెస్ నింపి మీ ముక్కును నింపుతుంది.
   • ఉబ్బిన ద్రవం లాలాజలంతో కలిసిపోతుంది మరియు తెల్ల రక్త కణాలు కఫం అవుతుంది.
   • ఆహారం, పర్యావరణ కారకాలు, అలెర్జీ కారకాలు, సిగరెట్ పొగ, రసాయనాలు మరియు పరిమళ ద్రవ్యాల నుండి వచ్చే ఉద్దీపనల వల్ల కూడా శ్లేష్మం ఉత్పత్తి అవుతుంది.
   • శ్లేష్మం ఉత్పత్తిలో పెరుగుదల సంభవించినప్పుడు, సైనసెస్ బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది మరియు నాసికా కుహరం యొక్క సంక్రమణకు దారితీస్తుంది.

3. 

   రంగుపై ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపవద్దు. చాలా మంది తమ శ్లేష్మం యొక్క రంగు తమకు ఏ రకమైన వ్యాధిని సూచిస్తుందో నమ్ముతారు. శ్లేష్మం యొక్క రంగులో ఇంకా కొంత ఉపయోగం ఉంది, కానీ వైద్యులు ఇప్పటికీ వ్యాధులను నిర్ధారించడానికి లేదా చికిత్సను సిఫార్సు చేయడానికి వాటిని ఉపయోగించరు.
   • సాధారణంగా, శ్లేష్మం శుభ్రం చేయాలి.
   • మీ శ్లేష్మం తెలుపు లేదా మేఘావృతమైతే, మీకు జలుబు ఉండవచ్చు.
   • పసుపు లేదా ఆకుపచ్చ ఉత్సర్గ సంక్రమణకు సంకేతం.
   • మీకు జలుబు లేదా సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ ఉందో లేదో తెలుసుకోవాలంటే, మీ లక్షణాలు ఎంతకాలం ఉంటాయో చూడటం మంచిది. జలుబుతో, మీరు తరచుగా ముక్కుతో కూడిన ముక్కును అనుభవిస్తారు, ఇది సుమారు 2 నుండి 3 రోజుల వరకు ఉంటుంది. సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్లు ఒక వారం లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం ఉంటాయి.
   ప్రకటన

హెచ్చరిక

• యాంటీబయాటిక్ సూచించమని మీ వైద్యుడిని అడిగే ముందు జాగ్రత్తగా ఆలోచించండి. సంక్రమణ కంటే వైరల్ సంక్రమణ కారణంగా మీ లక్షణాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి మరియు యాంటీబయాటిక్స్ వాటికి వ్యతిరేకంగా పనిచేయడం లేదు. అదనంగా, యాంటీబయాటిక్స్ ఎక్కువగా వాడటం వల్ల జిడ్డు వస్తుంది. వాస్తవానికి, మీ లక్షణాలు కొనసాగితే లేదా తీవ్రమవుతున్నట్లయితే, మీరు వెంటనే మీ వైద్యుడిని చూడాలి. చికిత్స చేయకపోతే బాక్టీరియల్ సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ సమస్యలతో వస్తుంది.