రచయిత:
Peter Berry
సృష్టి తేదీ:
19 జూలై 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
- తేనె మరియు నిమ్మకాయ నుండి వెచ్చని టీ. తేనె మరియు నిమ్మ టీలు సాధారణ ఎంపికలుగా ఉండాలి.నిమ్మకాయల యొక్క ఆమ్లత్వం శ్లేష్మం విచ్ఛిన్నం చేయడానికి గొప్పది, తేనె గొంతుకు రక్షణ పొరను అందిస్తుంది.
- వెచ్చని సూప్. చికెన్ సూప్ ఒక ప్రసిద్ధ ఎంపిక ఎందుకంటే ఉడకబెట్టిన పులుసు సన్నగా ఉంటుంది మరియు శ్లేష్మం తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. మందపాటి మరియు కొవ్వు సూప్‌లకు బదులుగా సన్నని సూప్‌లను తినాలని గమనించండి.
- చల్లని నీళ్లు. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి వీలైనంత ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి.
ఆవిరి స్నానం ప్రయత్నించండి. ఒక ఆవిరి స్నానం మరియు వెచ్చని గాలి మీ సైనసెస్ మరియు గొంతులో ప్రయాణించనివ్వడం లోపల పేరుకుపోయిన శ్లేష్మం విప్పుటకు సహాయపడుతుంది. దీని ద్వారా ఆవిరి:
- మీ తలపై ఒక టవల్ ఉంచండి మరియు వెచ్చని నీటి నుండి వచ్చే ఆవిరిని పీల్చుకోండి. ప్రభావాన్ని పెంచడానికి, మీరు ఒక పెద్ద కుండలో కొంత టీ (చమోమిలే టీ ఉత్తమం) తయారు చేయవచ్చు, తరువాత దాన్ని ఎదుర్కోండి (చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి) మరియు ఆవిరిని పీల్చుకోండి.
- వెచ్చని స్నానం చేయండి. మీరు ఎక్కువసేపు స్నానం చేస్తే, స్నానం చేసిన తర్వాత మీ చర్మాన్ని తేమ చేయాలి, ఎందుకంటే వెచ్చని నీరు మీ చర్మాన్ని ముఖ్యమైన నూనెలు మరియు తేమను తొలగిస్తుంది.
- తేమ / ఆవిరి జనరేటర్ ఉపయోగించండి. గదిలోకి తేమ గాలిని పంపుటకు తేమను ఆన్ చేయండి. జాగ్రత్తగా మరియు పంప్ చేయకూడదు చాలా ఎక్కువ గాలిలోకి తేమ.
- మీరు ఫార్మసీ లేదా ఆన్‌లైన్‌లో నాలుక రేజర్‌ను కొనుగోలు చేయవచ్చు.
4 యొక్క పద్ధతి 2: మూలికా మరియు సహజ పదార్ధాలను ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించండి
యూకలిప్టస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ఉపయోగించండి. యూకలిప్టస్ నూనె చాలాకాలంగా శ్లేష్మం తగ్గించడానికి సహాయపడే హెర్బ్‌గా ఉపయోగించబడింది. ఛాతీ ఎగువ ప్రాంతానికి క్యారియర్ ఆయిల్ (కొబ్బరి నూనె వంటివి) వేయడం, ఆపై కొన్ని చుక్కల యూకలిప్టస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ను ఉపయోగించడం చాలా ప్రభావవంతమైన మార్గం. ఇది మొదట మీకు దగ్గును కలిగించవచ్చు, కాని తరువాత మీ గొంతులోని శ్లేష్మం విప్పుటకు సహాయపడుతుంది.- యూకలిప్టస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క కొన్ని చుక్కలను ఆవిరి జనరేటర్కు జోడించడం కూడా ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం. యూకలిప్టస్ ఆయిల్ తీసుకోకూడదని గుర్తుంచుకోండి.
జీర్ణవ్యవస్థకు మద్దతుగా పసుపు పొడి నీటిలో కలపండి. పసుపు క్రిమినాశక మందుగా పనిచేస్తుంది. 1 oun న్సుల పసుపు పొడి మరియు 1 టీస్పూన్ తేనెను 8 oun న్సుల వేడి నీటిలో కరిగించండి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం పసుపు నీరు చాలాసార్లు తాగడం.
శ్లేష్మం సన్నగా మరియు కాలువలో ఉండటానికి మసాలా ఆహారాలు తినండి. శ్లేష్మం తగ్గించడంలో సహాయపడే అనేక కారంగా ఉండే ఆహారాలు ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు:- ఆవాలు లేదా గుర్రపుముల్లంగి
- మిరపకాయలు, ఉదాహరణకు జలపెనో లేదా అనాహైమ్
- అల్లం లేదా వెల్లుల్లి
4 యొక్క విధానం 3: ఆహారం మరియు శ్లేష్మ చికాకులను నివారించండి
పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండండి. పాల ఉత్పత్తులు శ్లేష్మం పెంచుతాయని విరుద్ధమైన ఆధారాలు ఉన్నప్పటికీ, ఉపయోగం తర్వాత శ్లేష్మం పెరిగిందని మీరు అనుకుంటే పాలను నివారించడం మంచిది. పాలలో కొవ్వు అధికంగా ఉండటం వల్ల శ్లేష్మం మందంగా మరియు మరింత చికాకు కలిగిస్తుంది.
సోయా ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండండి. ప్రోటీన్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన సమృద్ధిగా ఉన్నప్పటికీ, సోయా పాలు, టోఫు మరియు సోయాబీన్స్ వంటి సోయా ఉత్పత్తులు శ్లేష్మ స్నిగ్ధతను పెంచుతాయి మరియు శ్లేష్మం పెరగడానికి కారణమవుతాయి. వీలైతే, సోయా ఉత్పత్తులను సురక్షితంగా ఉపయోగించకుండా ఉండటం మంచిది.
దూమపానం వదిలేయండి. మీరు ఇప్పటికే నిష్క్రమించకపోతే మరో కారణం ఉంది. సిగరెట్ ధూమపానం గొంతును చికాకుపెడుతుంది, శ్వాసకోశ పనితీరును బలహీనపరుస్తుంది మరియు రద్దీని కలిగిస్తుంది.
కఠినమైన రసాయనాలు లేదా పెయింట్స్ వంటి ఇతర చికాకులను నివారించండి. పెయింట్స్ మరియు అమ్మోనియా వంటి గృహ శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులు ముక్కు మరియు గొంతును చికాకుపెడతాయి, శ్లేష్మ స్రావం పెరుగుతుంది. ప్రకటన
4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: సమస్యను నిర్ధారించండి
మీకు జలుబు ఉందో లేదో నిర్ణయించండి. జలుబు నిరంతర శ్లేష్మ ఉత్సర్గతో ఎందుకు సంబంధం కలిగి ఉందో మీకు తెలుసా? శ్లేష్మం రెండు విధులను నిర్వహిస్తుంది:
- ఇది శరీరం యొక్క అంతర్గత అవయవాలను పూస్తుంది, తేమ మరియు ఎండిపోకుండా నిరోధిస్తుంది.
- కాలుష్య కారకాలు మరియు బ్యాక్టీరియాకు వ్యతిరేకంగా రక్షణ యొక్క మొదటి వరుసగా పనిచేస్తుంది (అవి శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలలోకి ప్రవేశించే ముందు శ్లేష్మంలో చిక్కుకుంటాయి).
మీకు పృష్ఠ నాసికా ఉత్సర్గ సిండ్రోమ్ ఉందో లేదో నిర్ణయించండి. నాసికా బిందు సిండ్రోమ్ అంటే శరీరం ఎక్కువ శ్లేష్మం ఉత్పత్తి చేస్తుంది, దీనివల్ల ఇది ముక్కు నుండి కాకుండా గొంతులో పరుగెత్తుతుంది. కొన్ని drugs షధాలను తీసుకోవడం (అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారికి మందులతో సహా), నాసికా సెప్టం యొక్క విచలనం మరియు చికాకు కలిగించే పొగ నుండి జలుబు లేదా అలెర్జీల వల్ల పోస్ట్ నాసికా బిందు సిండ్రోమ్ వస్తుంది. మీ ముక్కు కారటం లేదా ముక్కు కారటం 10 రోజులకు మించి ఉంటే వెంటనే మీ వైద్యుడిని చూడండి.
కాలానుగుణ అలెర్జీ లేదా అలెర్జీ ప్రతిచర్య వల్ల శ్లేష్మం సంభవిస్తుందో లేదో నిర్ణయించండి. అలెర్జీలు శ్లేష్మ స్రావాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి. అలెర్జీ శ్లేష్మం సాధారణంగా స్పష్టంగా ఉంటుంది, అయితే జలుబు లేదా ఫ్లూ వల్ల వచ్చే శ్లేష్మం సాధారణంగా పసుపు ఆకుపచ్చ రంగులో ఉంటుంది. మీరు అలెర్జీని అనుమానించినట్లయితే, అధిక పుప్పొడి స్థాయిలు ఉన్న రోజులలో బయటికి వెళ్లడం మానుకోండి మరియు దూరంగా ఉండండి:
- అచ్చు నాచు
- పెంపుడు జంతువుల బొచ్చు
- దుమ్ము పురుగులు
గర్భం శ్లేష్మ స్రావాలను మరింత దిగజారుస్తుందో లేదో నిర్ణయించండి. గర్భం శ్లేష్మ స్రావాన్ని పెంచే కారకాల్లో ఒకటి. క్లారిటిన్ వంటి యాంటీ-అడ్డంకి medicine షధం తప్ప మీరు మరేమీ తీసుకోలేరు, పెరిగిన శ్లేష్మ స్రావం ఎప్పటికీ ఉండదు అని తెలుసుకోవడం మీకు మరింత సౌకర్యంగా ఉంటుంది.
- మీ నాలుకపై శ్లేష్మం ఫంగస్ అయితే మూల్యాంకనం చేయండి. శ్లేష్మం చాలావరకు నాలుక వెనుక భాగంలో ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, అది కాండిడా వల్ల వచ్చే నోటి త్రష్ యొక్క సంకేతం కావచ్చు. మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలను కూడా చూడవచ్చు:
- నాలుకపై తెల్లటి పుండ్లు, లోపలి బుగ్గలు, చిగుళ్ళు, టాన్సిల్స్ మరియు నోటి ఎగువ వంపు.
- ఎరుపు
- హాట్
- నొప్పి
- రుచి కోల్పోవడం
- నోటిలో పత్తి ఉన్నట్లు అనిపించింది
సలహా
- పెయింట్ మరియు పొగ నుండి దూరంగా ఉండండి ఎందుకంటే అవి మీ గొంతులో చిక్కుకుంటాయి.
- కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని ప్రయత్నించండి.
- ప్రతి ఉదయం తేనెతో ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీరు త్రాగాలి.
- హెర్బల్ టీ విశ్రాంతి తీసుకోండి.
- వేడి నీరు, నిమ్మరసం, తేనె మరియు కొద్దిగా దాల్చినచెక్క గొప్ప పానీయాలు.
- ప్రతి గంట లేదా 30 నిమిషాలు అవసరమైతే వెచ్చని ఉప్పు నీటితో గార్గ్ చేయండి.
- ప్రతి రోజు వెచ్చని స్నానం చేయండి. ఆవిరి మీకు .పిరి పీల్చుకోవడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.
- మీరు రక్తం లేదా పసుపు-ఆకుపచ్చ శ్లేష్మం దగ్గు ప్రారంభిస్తే వెంటనే వైద్య సహాయం పొందండి.
- శ్లేష్మ స్రావం మరియు దగ్గును తగ్గించడానికి మీ తలపై అధికంగా విశ్రాంతి తీసుకోండి.
- చల్లటి నీరు తాగడం మానుకోండి. బదులుగా, తేనెతో హెర్బల్ టీ లేదా నీరు త్రాగాలి.
