పెరినియల్ పొరను మసాజ్ చేయడం ఎలా (ఫోటోతో) - చిట్కాలు

వీడియో: చిరిగిపోయే లేదా ఎపిసియోటమీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి పెరినియల్ మసాజ్ ఎలా చేయాలి | మంత్రసాని మార్లే

విషయము

దశలు
సలహా
హెచ్చరిక

ఈ వికీ గర్భిణీ స్త్రీలకు ఆసన మసాజ్ ఎలా చేయాలో నేర్పుతుంది, ఇది పెరినియం (పాయువు మరియు జననేంద్రియాల మధ్య ఉన్న ప్రాంతం) ను విశ్రాంతి మరియు మృదువుగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రసవ సమయంలో పెరినియల్ కన్నీటి ప్రమాదాన్ని పరిమితం చేయడానికి ఎపిసియోటోమీ తరచుగా గర్భధారణ చివరిలో జరుగుతుంది.

దశలు

2 యొక్క పద్ధతి 1: ఎపిసోస్ యొక్క స్వీయ మసాజ్

ప్రారంభించడానికి ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీరు అధిక శక్తిని ప్రయోగించినా, తగినంత ద్రవపదార్థం చేయకపోయినా, లేదా తప్పుగా చేసినా ఎపిసియోటోమీ హానికరం. సురక్షితంగా ఉండటానికి, మీరు మీ వైద్యుడితో ఈ ప్రణాళిక గురించి ముందుగానే మాట్లాడాలి.
వెచ్చని నీటి తొట్టెలో పది నిమిషాలు కూర్చోండి. ఇది మసాజ్ చేయడానికి ముందు మీకు విశ్రాంతినిస్తుంది, పెరినియం చుట్టూ ఉన్న కండరాలను కూడా సడలించింది. చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీరు స్నాన నూనెలను జోడించవచ్చు.
గీతలు తగ్గించడానికి మీ వేలుగోళ్లను చిన్నగా ఉంచండి. యోని మరియు పాయువు మధ్య కణజాలం పెళుసుగా ఉంటుంది. చర్మం గోకడం లేదా అసౌకర్యం కలిగించకుండా ఉండటానికి మీ వేలుగోళ్లను చిన్నగా ఉంచండి.
సబ్బు మరియు నీటితో మీ చేతులను బాగా కడగాలి. పుట్టిన కాలువలోకి బ్యాక్టీరియా రాకుండా ఉండటానికి, ప్రారంభించే ముందు చేతులు బాగా కడగాలి.
సౌకర్యవంతమైన స్థానాన్ని ఎంచుకోండి. ఎపిసియోటోమీ చేయడానికి మంచం ఉత్తమమైన ప్రదేశం. మీ వెనుక వెనుక ఒక దిండు పట్టుకుని మీ మోకాళ్ళను వంచు. మసాజ్ సమయంలో మీరు రిలాక్స్ గా ఉండాలి, కాబట్టి పూర్తిగా సౌకర్యవంతంగా ఉండే స్థలాన్ని కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం.
- టాయిలెట్ సీటుపై కూర్చుని కాళ్ళు ఎత్తేటప్పుడు కూడా మీరు మసాజ్ చేయవచ్చు.
కందెన ద్రావణాన్ని ఉపయోగించండి. మీ బొటనవేలు మరియు పెరినియం కణజాలాన్ని నీటి ఆధారిత కందెనతో ద్రవపదార్థం చేయండి. విటమిన్ ఇ ఆయిల్, బాదం ఆయిల్ లేదా ఆలివ్ ఆయిల్ ఉత్తమమైనవి.
యోనిలోకి 3 సెం.మీ లోతులో రెండు బ్రొటనవేళ్లను చొప్పించండి. మీ మిగిలిన వేళ్లను మీ పిరుదులపై ఉంచండి. యోని గోడ యొక్క పాయువు మరియు వైపులా మీ బొటనవేలు నొక్కండి. ఈ స్థానాన్ని సుమారు 1 నిమిషం పాటు ఉంచండి. మీరు కొద్దిగా బర్నింగ్ లేదా బిగుతును అనుభవించడం ప్రారంభిస్తారు.
- మసాజ్ సమయంలో లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం గుర్తుంచుకోండి.
- మీరు కండరాల ఉద్రిక్తతను అనుభవించినప్పుడు చురుకుగా విశ్రాంతి తీసుకోండి.
యోని ప్రాంతం యొక్క దిగువ భాగంలో సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. మీ బొటనవేలును "U" ఆకారంలో ముందుకు వెనుకకు మరియు పైకి క్రిందికి తరలించండి. మసాజ్ సమయంలో మీ కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. 2-3 నిమిషాలు ఇలా చేయండి.
మసాజ్ రిపీట్ చేయండి. సంక్షిప్తంగా, మీరు మసాజ్ కోసం 10 నిమిషాలు కేటాయించాలి. ప్రతిరోజూ చేస్తే, కొన్ని వారాల తరువాత, మీ పెరినియం మరింత సాగే అవుతుంది.
మళ్ళీ కడగాలి. మసాజ్ చేసిన తరువాత, కందెనను తొలగించడానికి మీరు స్నానం చేయవలసి ఉంటుంది లేదా శుభ్రం చేసుకోవాలి. ప్రకటన

2 యొక్క 2 విధానం: ఎపిథీలియంకు మసాజ్ చేయడానికి ఎవరైనా పొందండి

విశ్వసనీయ వ్యక్తిని ఎంచుకోండి. ఈ సున్నితమైన చికిత్సకు అనువైన వ్యక్తి భాగస్వామి లేదా వైద్య నిపుణులు వంటి సిగ్గుపడని వ్యక్తి అయి ఉండాలి.మీ మసాజ్ సమయంలో మీరు మంచి సంభాషణ మరియు రిలాక్స్ గా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి.
భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనల కోసం మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోండి. మసాజ్ ఆమె భర్త అయినా, మీరు సిగ్గుపడవచ్చు లేదా సిగ్గుపడవచ్చు. ఇది సహజం. ఎపిసియోటమీ యొక్క ఉద్దేశ్యం, ఇతర మసాజ్ టెక్నిక్ లాగా, ఒత్తిడిని తగ్గించడం మరియు ప్రసవించబోయే తల్లికి అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడం.
మసాజ్ తో మాట్లాడండి. మీరు అసౌకర్యంగా ఉంటే మీ భర్త / ఆరోగ్య నిపుణులకు తెలియజేయండి. కొంచెం టెన్షన్ మరియు అసౌకర్యం సాధారణం, కానీ మీకు చాలా అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, ఒత్తిడిని తగ్గించమని లేదా కొంచెంసేపు ఆపమని వ్యక్తిని అడగండి.
రిలాక్స్డ్ మరియు సౌకర్యవంతమైన స్థానాన్ని ఎంచుకోండి. మీ కాళ్ళతో దూరంగా ఉండటానికి మరియు మీ కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. మంచం మీద పడుకోండి, మీ మోకాళ్ళను వంచి, మీ వెనుక భాగంలో దిండ్లు ఉంచండి. మీ సహాయకుడు ఈ స్థానంలో మీ కోసం మసాజ్ మరింత సులభంగా చేస్తారు.
సహాయక వ్యక్తిని సిద్ధం చేసుకోండి. పై మాదిరిగానే, సహాయకులు కూడా గోళ్లను చక్కగా కత్తిరించాలి మరియు ప్రారంభించే ముందు చేతులు బాగా కడగాలి. కావాలనుకుంటే, వారు మీ సున్నితమైన ప్రాంతాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడానికి మసాజ్ సమయంలో రబ్బరు చేతి తొడుగులు ధరించవచ్చు.
కందెనలు వాడండి. మసీర్లకు చేతులు మరియు గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క పెరినియం నీటి ఆధారిత కందెనలతో ద్రవపదార్థం చేయాలి. విటమిన్ ఇ ఆయిల్, బాదం ఆయిల్ లేదా ఆలివ్ ఆయిల్ ఉత్తమమైనవి.
ప్రాంతాన్ని శాంతముగా మసాజ్ చేయడం ప్రారంభించండి. సహాయక వ్యక్తి గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క పెరినియం వెలుపల రుద్దడానికి బొటనవేలును ఉపయోగించాలి. ఈ ప్రాంతం వెలుపల నెమ్మదిగా ముందుకు వెనుకకు మసాజ్ చేయడం వల్ల మీరిద్దరూ త్వరగా పట్టుకుని ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తారు.
- 1-2 నిమిషాలు ఇలా చేయండి.
మీ చూపుడు వేలిని చొప్పించండి. సహాయక వ్యక్తి గర్భిణీ స్త్రీని బొటనవేలికి బదులుగా చూపుడు వేలితో మసాజ్ చేయాలి. చూపుడు వేలిని చొప్పించిన తరువాత, అవి "U" ఆకారంలో ముందుకు వెనుకకు కదలడానికి ముందుకు వస్తాయి మరియు అదే సమయంలో తేలికగా క్రిందికి నొక్కండి.
- దీన్ని 2-3 నిమిషాలు కొనసాగించండి.
మసాజ్ రిపీట్ చేయండి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, ఒక మసాజ్ ఒకేసారి రెండు సెట్లు చేయాలి. ప్రసవానికి ముందు గత 6 వారాలుగా రోజువారీ మసాజ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
మళ్ళీ కడగాలి. మసాజ్ చేసిన తరువాత, కందెనను తొలగించడానికి మీరు స్నానం చేయవలసి ఉంటుంది లేదా శుభ్రం చేసుకోవాలి. ప్రకటన